Важна ли правильная техника бега - Причины плохого прогресса и травм
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2017
- Существует ли "правильная" или "неправильная" техника бега? Насколько техника бега оказывает влияние на результат и самочувствие? Обязательно ли начинающему сразу ставить технику бега и как это лучше сделать?
Высказываю свое мнение по данным вопросам, исходя из собственной практики.
Финансовая помощь проекту: www.donationalerts.ru/r/proman...
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com
Группа вк - promanblog
Инстаграм - / promanblog
Телеграм - www.t.me/promanblog
Партнер канала : www.professionalsport.ru - отличный интернет-магазин экипировки
Партнер канала: www.st-peterbike.ru/contacts/ - хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин)
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Promanblog 
Спорт
По вашим просьбам, мы сегодня уже записали ролик про ВИДЫ БЕГА. В Среду выпустим!
Ждём.
Пётр, добрый день! Есть такой вот вопрос: начал 3 недели назад легкий бег - бег трусцой, начал по 5 минут пару раз, потом 7-10 мин ещё пару пробежек. Кроссовки норм купил, по технике видео разные смотрел ваши, вроде всё соблюдал. Делал разминку и заминку. Потом началась какая-то по ощущениям как тянущие дискомфортные ощущения под правой лопаткой.. Болит, но не так сильно и в основном под вечер. Работа сидячая офисная.. Вес 76 при росте 176. Спасибо за ответ.
Добрый день. Скорее всего обычная зажатость верха тела. Видимо много думаете про ноги(во время бега), а верх в это время напрягается. Вот видео на эту тему : ruclips.net/video/sPrFla2uvRA/видео.html
Спасибо, посмотрю. :-)
Видео это просматривал, упражнение с поднятией плечей делал. Сейчас как пару недель приостановил пробежки, но спина пока что не прошла.. Именно какой-то тянущий дискомфорт под правой лопаткой. Подожду недельку и к врачу тогда двину, если не пройдёт.
"кИдается и скушивает" -это бесценно👍🤓
+ к разбору видов техники бега
Спасибо,очень полезные видео.👍👍👍можно ли сделать ролик о питании до и после бега.
Спасибо за видео. Очень правильные вещи были сказаны.
Я считаю, что спорт в целом и бег в частности - в первую очередь о работе над собой и каком-то прогрессе.
Нравится смотреть твои видео. Много полезной информации, продолжай в том же духе😊
Для бега : 1-е техника, 2-е max убрать лишний вес. Петр - молодец. На мой взгляд лучший в этой теме.
Спасибо, объясняет четко и грамотно без понтов.
Спасибо за видео
Какой Вы Молодец, большое спасибо за работу
Спасибо очень полезно. Сначала не подписывался, но так как вы стали регулярно делать видео, подписался. А видео кстати регулярно делюсь с друзьями, очень познавательно.
Спасибо! Очень полезно.)
Спасибо за видео. Полезно.
Давайте про виды бега видео, очень интересно! А вообще очень здорово все объяснили...
Спасибо вам большое )) 👍👍👍👍👍
Спасибо, полезное видео
спасибо, было полезно.
:) спасибо за классное видео
очень интерестно и надо расказать :-)
Спасибо!
Молодцы!!!!!!!!!!!!
👍👍👍👍
ахахаха, угараю ))) кидываются на добычу и ее скушивают ))). бро, ты сделал этот вечер )))
Скушивают 🤣🤣
Петр и его команда сделали для бега в русскоязычных странах столько же как скиран ру и еще десяток каналов вместе взятые. Вы лучшие, ребята, и думаю тысячам спасете здоровье и тысячам дадите надежду на призовые среди аматоров и вообще надежду на приличный результат. СПАСИБО!
спасибо. действительно стоит рассмотреть все виды бега
Спасибо за отличный канал! Поддержал, ловите ;)
Вот это подгон каналу. Максиму, от души спасибо! Стараемся )
Просто хорошо все рассказываете и вообще хорошее дело делаете.
Думаю это не последний раз, и возможно еще обращусь за какой-то программой. Но пока мне особо хвастаться нечем, бегу как черепаха, максимальная дистанция 15км (но в целом чувствую что в таком темпе низком смогу и полумарафон осилить с трудом). Да полумарафон я бы хотел конечно пробежать, но не с такими позорными результатами как я бы это смог сделать сейчас. Выше, марафон или тем более IronMan у меня такой цели нет сейчас :), да и возраст у меня уже 40-к.
Вообще странно в школе, универе и армии я ненавидел бег, а сейчас наоборот полюбил... :)
как бежать с горки чтобы меньше приходилось нагрузка на колени?
Хорошее видео! А у вас же есть отдельно эти упражнения на развитие связок и групп мышц? Или только то, что в этом видео?
PromanBlog ааааааа! Я ж почти сначала смотрю ваш канал, ч по ходу не так вопрос задала, надо было подумать сначала. В общем, была мысль про как узнать свои слабые мышцы, и уже подобрать группу упражнений для нее! Но я пожалуй и подборочку гляну еще разик, спасибо! 😍
Согласен с Баиром.
Петр, а если колени заваливаются внутрь, а стопы в разные стороны, то это можно выправить укреплением стопы, голени, бедра? офп и сбу?
Почему болят бедренные суставы при/после бега?
Я бегал не правильно по 2 км и то у меня колени начали болеть.
а можно ссылку на видео про колени,а то что то я не нашел)
ruclips.net/video/Vi9KROqkhjo/видео.html
На канале есть плейлисты - по ним очень легко найти нужные вам ролики.
@@PromanBlog спасибо!
Петр, почему такой скучный ролик?
Говорит хижя 🤣🤣🤣🤣😂
Пётр. Что за слово такие кИдается? Ударение на второй слог кидАется)
Волки тож долго бегут, да и вообще все "собаки"....
Согласен, примеров явно в природе много, где животное выносливее человека. Я скорее хотел сказать : "Сравнивая нашу максимальную скорость и выносливость, мы очень круты в выносливости" ) Спасибо за комментарий )
Дмитро Самара Блин, волки по пересеченке шпарят по многу километров, не знаю какие у них поры, но выносливость очень высокая и скорость тоже....
Я вообще сразу про верблюдов подумал. Вот нашел инфу : "за день верблюд спокойно проходит расстояние до 90 километров с ношей до 400 килограммов". Тут конечно жестко сравнивать такое большое животное и человека, разные весовые совсем) Аддаксы, тоже вроде очень выносливые, могут толком без еды и воды передвигаться, но они медленные. Вообще в пустыни наверное еще жители выносливые есть. Может еще в горах(где дефицит кислорода) обитаю выносливые животные.
человек он двуногий )) Бег более практичен чем велик
Вот это вот под себя ногу как ставить и не проваливаться в себя.