СБУ. Постановка стопы под центр тяжести.

СБУ. Увеличение каденса.
---
Расстояние 30 метров. По 2 повтора каждого упражнения.
✔Работа рук на мсте 1 мин.
✔Бег на месте ( ровная спина, макушкой тянемся вверх) 2 мин.
✔100 шагов ( расслабляем плечевой пояс, не поднимаем плеч вверх, руки двигаются строго вперед и назад, не прижимаем руки к груди).
2 мин.
✔Бег на прямых ногах ( держим корпус ровно, не отклоняем его назад)
✔Мячики (акцент на приземление на переднюю часть стопы). Руки свободно двигаются вдоль корпуса, не пересекая его).
✔Приставные шаги (руки максимально расслаблены и двигаются в одной плоскости с корпусом).
✔Перекаты (приземление на пятку с перекатом на носок). Руки совершают противофазную работу, не давая корпусу поворачиваться во круг соей оси).
✔Семенящий бег (минимизируем контакт стопы с поверхностью). Плечевой пояс и руки максимально расслаблены.

[@user-bz7bj3wh4u]

Прекрасный тренер и очень красивая девушка!

[@user-tg2su5fu4j]

Девчуля хороша, эх)🌷

[@user-fi2qm2ms2n]

Красота!

[@rinatxxx8166]

Красиво

[@rustammagomedov4960]

👍🏿

[@killerleni1823]

Спасибо за отличную работу👍

[@BALANCE_RUNNING]

Рада стараться🙌

[@user-gf8tl5qd9l]

СБУ , как и ГУР, фигню не посоветуют😁