수술 후 재활 스트레칭_첫 번째 골반 스트레칭

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 окт 2024
  • 수술 후 중요한 재활 스트레칭!! 첫번째 골반 대둔근과 요방형근 스트레칭
    허리 요방형근, 골반 뒷쪽 엉덩이의 대둔근등의 근육 이완 스트레칭입니다.
    목이나 등을 구부리는 동작을 피하도록 하며, 반대쪽 다리가 바닥에서 들리지 않게 주의하시며 우리본정형외과 도수치료사선생님과 함께 해보실까요^^

Комментарии • 1

  • @vely8715
    @vely8715 4 месяца назад

    오래 앉아 있어서 골반이 많이 틀어져 있는데 따라서 자주 해 볼게요 ^^ 도움이 되는 양상 잘 보고 있어요 !!

Следующие
Автовоспроизведение
[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상14:05[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상
[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상디글 :Diggle
Просмотров 4,3 млн
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 2,8 млн
[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착45:35[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착
[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착EBSDocumentary (EBS 다큐)
Просмотров 968 тыс.
bbno$ - two (official music video)02:17bbno$ - two (official music video)
bbno$ - two (official music video)bbno$
Просмотров 980 тыс.
Alabama Crimson Tide vs. Vanderbilt Commodores | Full Game Highlights | ESPN College Football13:28Alabama Crimson Tide vs. Vanderbilt Commodores | Full Game Highlights | ESPN College Football
Alabama Crimson Tide vs. Vanderbilt Commodores | Full Game Highlights | ESPN College FootballESPN College Football
Просмотров 1,1 млн
Padres vs. Dodgers NLDS Game 1 Highlights (10/5/24) | MLB Highlights14:37Padres vs. Dodgers NLDS Game 1 Highlights (10/5/24) | MLB Highlights
Padres vs. Dodgers NLDS Game 1 Highlights (10/5/24) | MLB HighlightsMLB
Просмотров 920 тыс.
We went to Asheville, NC to Help, and its WORSE , much worse25:09We went to Asheville, NC to Help, and its WORSE , much worse
We went to Asheville, NC to Help, and its WORSE , much worseBikes and Beards
Просмотров 1,4 млн
"10초만 따라해보세요" 방치하면 목디스크로 이어지는 목 통증 평소에 관리하는 법 | 재활의학과 전문의 정일영 교수의 빅퀘스천 2부 #건강 #거북목 #재활의학과12:11"10초만 따라해보세요" 방치하면 목디스크로 이어지는 목 통증 평소에 관리하는 법 | 재활의학과 전문의 정일영 교수의 빅퀘스천 2부 #건강 #거북목 #재활의학과
"10초만 따라해보세요" 방치하면 목디스크로 이어지는 목 통증 평소에 관리하는 법 | 재활의학과 전문의 정일영 교수의 빅퀘스천 2부 #건강 #거북목 #재활의학과빅퀘스천 Big Questions
Просмотров 1,7 млн
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)13:34"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)지식인사이드
Просмотров 2,2 млн
🚨목 디스크 환자들 주목🚨 '척추의 신'이 말하는 목 디스크 심해지는 사람들의 결정적 특징ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ목디스크]10:30🚨목 디스크 환자들 주목🚨 '척추의 신'이 말하는 목 디스크 심해지는 사람들의 결정적 특징ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ목디스크]
🚨목 디스크 환자들 주목🚨 '척추의 신'이 말하는 목 디스크 심해지는 사람들의 결정적 특징ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ목디스크]조선일보 의학·건강
Просмотров 86 тыс.
엎드려 하는 신전동작14:16엎드려 하는 신전동작
엎드려 하는 신전동작정선근 TV
Просмотров 2,6 млн
허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화18:53허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화
허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화서울대병원tv
Просмотров 2,9 млн
"매일 30초만 투자하세요." 허리통증 99% 낫는 현실적인 운동법 (이경석 원장 통합본)44:02"매일 30초만 투자하세요." 허리통증 99% 낫는 현실적인 운동법 (이경석 원장 통합본)
"매일 30초만 투자하세요." 허리통증 99% 낫는 현실적인 운동법 (이경석 원장 통합본)지식인사이드
Просмотров 176 тыс.
〈김창옥쇼2〉에 김창옥 1호 안티팬의 등장이라...🤔 김창옥 찐팬 아내 때문에 기생오라비(?) 강연 들으러 온 남편ㅋㅋㅋ | 김창옥쇼219:09〈김창옥쇼2〉에 김창옥 1호 안티팬의 등장이라...🤔 김창옥 찐팬 아내 때문에 기생오라비(?) 강연 들으러 온 남편ㅋㅋㅋ | 김창옥쇼2
〈김창옥쇼2〉에 김창옥 1호 안티팬의 등장이라...🤔 김창옥 찐팬 아내 때문에 기생오라비(?) 강연 들으러 온 남편ㅋㅋㅋ | 김창옥쇼2tvN
Просмотров 481 тыс.
"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)20:32"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)
"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 749 тыс.
"건강하고 싶다면 반드시 끊으세요" 몸에 있는 암세포, 씨까지 싹 말려버리는 방법 | 김훈하 약사 빅퀘스천 1부 #건강 #암극복 #암치료22:38"건강하고 싶다면 반드시 끊으세요" 몸에 있는 암세포, 씨까지 싹 말려버리는 방법 | 김훈하 약사 빅퀘스천 1부 #건강 #암극복 #암치료
"건강하고 싶다면 반드시 끊으세요" 몸에 있는 암세포, 씨까지 싹 말려버리는 방법 | 김훈하 약사 빅퀘스천 1부 #건강 #암극복 #암치료빅퀘스천 Big Questions
Просмотров 58 тыс.
Металл будущего. Как производят титан25:41Металл будущего. Как производят титан
Металл будущего. Как производят титанАнатомия Монстров
Просмотров 267 тыс.
Mcdonalds cups and ball trick 🤯🥤 #shorts00:25Mcdonalds cups and ball trick 🤯🥤 #shorts
Mcdonalds cups and ball trick 🤯🥤 #shortsWian
Просмотров 821 тыс.
САМОЕ ГРУБОЕ НАРУШЕНИЕ ПРАВИЛ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ В США #америка #США #ЖИЗНЬВСША00:30САМОЕ ГРУБОЕ НАРУШЕНИЕ ПРАВИЛ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ В США #америка #США #ЖИЗНЬВСША
САМОЕ ГРУБОЕ НАРУШЕНИЕ ПРАВИЛ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ В США #америка #США #ЖИЗНЬВСШАMAXinventoR
Просмотров 21 тыс.
Women’s Celebrations + Men’s 😮‍💨00:20Women’s Celebrations + Men’s 😮‍💨
Women’s Celebrations + Men’s 😮‍💨Thiago Productions
Просмотров 8 млн
Я ПЕРЕЖИЛ 5 АПОКАЛИПСИСОВ В РАЗНЫХ БУНКЕРАХ В МАЙНКРАФТ!50:48Я ПЕРЕЖИЛ 5 АПОКАЛИПСИСОВ В РАЗНЫХ БУНКЕРАХ В МАЙНКРАФТ!
Я ПЕРЕЖИЛ 5 АПОКАЛИПСИСОВ В РАЗНЫХ БУНКЕРАХ В МАЙНКРАФТ!ZeeMan
Просмотров 311 тыс.
🤣 Придумали, как зарабатывать, ничего не делая! И всё получилось! | Новостничок00:25🤣 Придумали, как зарабатывать, ничего не делая! И всё получилось! | Новостничок
🤣 Придумали, как зарабатывать, ничего не делая! И всё получилось! | НовостничокНОВОСТНИЧОК
Просмотров 2,1 млн
Хоррор в русских реалиях 😱 #тнт #юмор #лигагородов #светлаков #батрутдинов #шоутнт #хоррор #шаман00:54Хоррор в русских реалиях 😱 #тнт #юмор #лигагородов #светлаков #батрутдинов #шоутнт #хоррор #шаман
Хоррор в русских реалиях 😱 #тнт #юмор #лигагородов #светлаков #батрутдинов #шоутнт #хоррор #шаманТНТ
Просмотров 498 тыс.
Позов, Бебуришвили, Матвиенко, Ваш, Korya_mc, Dina Blin, Гурам, Lixxx | WINLINE MEDIA POKER - Стол 16:35:46Позов, Бебуришвили, Матвиенко, Ваш, Korya_mc, Dina Blin, Гурам, Lixxx | WINLINE MEDIA POKER - Стол 1
Позов, Бебуришвили, Матвиенко, Ваш, Korya_mc, Dina Blin, Гурам, Lixxx | WINLINE MEDIA POKER - Стол 1Площадка
Просмотров 171 тыс.