طريقة تمرين رقم واحد لإذابة دهون البطن الحشوية بدون رجيم وفي اسرع وقت
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- في هذا الفيديو، سنكشف طريقة تمرين يمكن أن يسرع عملية حرق دهون البطن الحشوية ويمنحك نتائج مذهلة. إذا كنت تسعى للتخلص من تلك الدهون المزعجة وتريد تحقيق ذلك بأسرع وقت ممكن، فهذا الفيديو سيقدم لك طريقة تمرين تعتبر الاولى الذي سيساعدك على تحقيق هدفك. استعد لاكتشاف التمرين الذي سيغير حياتك ويقربك من الجسم الذي تحلم به، بغض النظر عن نظامك الغذائي الحالي.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-الانضمام الى القروب المميز
-انظمه غذائية خاصة
-المتابعة الشخصية
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
.
مراجع علمية:
onlinelibrary....
www.ncbi.nlm.n...
بالضبط اتمرن بالبيت ثلاث ايام مقاومة ويومين مشي بالخارج ويومين راحة واحيان تمارين هوائية عالية الشدة يمكن مرتين بالشهر 👍👏👏 فيديو رائع كعادتك استمر بالتوفيق
ممتاز ماشاء الله عليك👍👍
طيب والنتيجة؟ راحت الدهون الحشوية؟؟ قستيها قبل وبعد؟؟
@@incognito9718 طبعا طبعا فرق شاسع بين الجسم بدون رياضة وجسم الرياضة وعلى فكرة الدهون بالذات الحشوية تعتمد على طريقة اكلك بنسبة 70 % مو ع الرياضة الاكل الصحي والبعد عن الكربهيدرات المصنعة والسكر والدقيق الابيض والزيوت المهدرجة
@@dr.mohammedhadiدكتور أنا يوميا أمارس تمارين ضغط و عقلة و ساعة في الدراجة الهوائية في المساء و ونصف ساعة دون توقف كل يوم في الصباح الباكر أقضيها جري و ركض الرياضة و الله نعمة الحمد لله على نعمة الصحة و حتى لاحظت أني أصبحت أشعر بالسعادة كل ما أمارس الرياضة
يادكتور اريد استشارتك بشيء ضروري جدا ممكن رقمك على الواتس لانه شيء صعب وانت ماشاء الله عليك ذكي وبتفهمنا بعكس غيرك ما يقدر يفهمنا@@dr.mohammedhadi
اللهم اعنا علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك 🤲
دكتور ممكن تعمل حلقة عن منع ترهل الجلد خلال نزول الوزن خصوصا لو الوزن ١٢٧ كيلو ، لاني عندي مقاومة أنسولين و بدات اعمل دايت واعمل رياضة وعايزة نصائح لتجنب الترهلات لان الكل بيقول الحل عملية جراحية ومتفكريش دلوقتي في ترهل غير لما تخسي الاول
ياخي كلامك واسلوبك ومعلوماتك ولا اروع .. بالتوفيق اخوك من الامارات
🤲🤲🤲الله يسعدك
جميل دكتور ياليت تسوي سلسلة تمارين متنوعة ❤
الافضل في الوطن العربي ❤❤❤❤
جزاك الله خيرا على الفديو ..قيم ومعلومات مفيده جدا ..استفدة كثير...
ممكن تغطى موضوع الوذمه الشحميه...دايت...افضل انواع التمارين والخ؟
يادكتور نبي تمارين تذيب دهون الكبد بشمل سريع... افيدنا بعلمك اذا تعرف تمرين يذيب دهون الكبد جزاك الله خير
لصيام المتقطع او الصيام الاسلامي
جزاك الله خير افضل قناة وافضل شرح من غير ازعاج وموسيقى احسنت 🌷 مشكور يادكتور على محتوى قناتك ومشكور على كل ما تقدمه رحم الله والديك
تستاهلوا كل خير🌹🌹
دائماا متألق وصوت موريح ماشالله ❤❤❤
فيديو قيّم جدا... جزاك الله خيرا
يعطيك العافية دكتور محمد فيديو مهم ومعلومات قيمة ياريت دكتور تتكلم عن مكمل الكرياتين وهل ممكن الاستفادة منه برحلة بنزول الوزن؟
كل الشكر والتقدير لك يادكتور أستفدنا منك الكثير ربي يسعدك
شكراً على مجهودك الكبير على ماتقدمه والله يبارك في علمك وعمرك وينفع به المسلمين
بارك الله فيك
اسلوب جميل ومقنع
🤲🤲شكرا
فيديوهاتك رائعة جداً بارك الله فيك
معلومات قيمه شكرا جزيلا 💐
نفع الله بما علمت ونفع بك .. بارك الله جهدك وتلخيصك 💯💯
🤲🤲🤲
فيديوهاتك قيمة جدا ومفيدة، شكرا جزيلا
جزاك الله كل الخير شرح مبسط ووافي بارك الله فيك وبعلمك
🤲🤲🤲
شكرآ شكرآ ❤
بارك الله فيك فيديواتك خفيفة مفهومة الرسالة توصل بكل وضوح انا احييك
بس كلام مكرر
@@fadyhassan9114
بالعكس انا استفدت منه
@@fadyhassan9114بالعكس انا استفدت منه
دكتور محمد الغالي تحية لك من سوريا التخلص من دهون الصدر ارجوك
هل اكل البروتين والجبن والخضار والتخلي عن الكرب والدهون يمكن أن يودي لمشاكل صحيه أو يودي الي استخدام العضلات كمصدر للطاقة مع العلم أن هناك دهون بمنطقة البطن اتمني الرد❤
والله سؤال مهم، اسمحيلي اعلق على سؤالك لأني مهتم بالجواب.
شكرا
اتمرن و ملتزمة من سنة مقاومة و قليل كارديو هدفي البناء العضلي والحمدلله الرياضة شيء عظيم والالتزام بيكون اسهل مع تعلم الرياضة و تأقلم الجسم عليها و فهم التشريح العضلي لتحقيق الهدف
اتمرن بالبيت بالدمبلز والمطاط
👍👍ممتاز
@@Noranksa83saudi والله البنت المعضلة لا علاقة لها بالأنوثة والجمال بل هي رجل إلا قليل
جزاك لله خيرا بدي سألك المشي ينحف ويشد البطن المترهل
يعطيك الف عافية
كفيت و وكفيت بارك الله فيك
تستطيع التمرين باوزان خفيفه حسب القدره انت تشعر انك فيها مقاومه عندما لاتكون موجوع ، الراحه وقت الوجع كذلك المطاطا مفيد جدا elastic band
عمل جميل
حاليا اتمرن كل يوم ع الدراجة الهوائية
كامل الشكر على المعلومات القيمة.
شكرا جزيلا علا هاذا الفيديو 🌹 لقد استفدت بشكل كبير 👌و أيضاً تستحق التقدير و الشكر الإحترام،🏅😎تستحق الأفضل،بلتوفيق🌹
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير دكتور🩵
شرح الله صدرك ونفع الله بعلمك 🤲
هل ممارسةالسباحة لمدة ثلاث أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة تكفي كتمارين مقاومة ؟؟
الله يعطيك العافية دكتور ,,
جزاك الله خير دكتور.
شكرا دكتور انا مبتدئة واكتشفت قناتك صراحة تبعت فديوهاتك شرح واضح مفهومة انا وزني 95كغ الهدف ةالو ن الميثالي ولكن مين ابدا ياريت تنصحني
كورس فعال 100% 👍👌
الدمج بين التمارين الهوائيه و المقاومه
👍👍شكرا
بارك الله فيك دكتور ❤
🤲🤲
الله يعطيك العافيه
بس ممكن تشرح وش أفضل تمارين للمقاومه
اي تمرين يسبب حمل ومقاومه على العضلات بعدات قليله لا تزيد عن 15 عده
أسعدك الله
لي شهرين. خمس ايام في الاسبوع. تمارين مقاومة مع تمارين هوائية اسويهم في نفس اليوم. وخسرت عضل بدلا عن خسارة دهون. ثم توقف النزول تماما. والدهون كما هي. رغم اني مقلله جدا نشويات وسكريات ودهون.
نفس اليوم ماينفع كذا غلط فعلا كذا تخسر عظل ولاكن يوم مقاومه ويوم مشي
امشي على نظام الكيتو
امنع السكريات والنشويات تماما
ولا تقلل الدهون أبدا .. ولكن اشبع منها بس شرط تكون دهون صحية سمن أو زيت زيتون ...
هناك معلومة خاطئة وهي قلل الدهون لكي تحرق الدهون .. وفي هذه الحالة جسمك لا يحرق الدهون بسهولة لأنها مخازن في حالات الطواريء .
ولكن لو أكلت دهون مع الرياضة جسمك يشعر بالأمان ويبدأ في حرق ما به من دهون ..
هذه معلومة عرفتها من القنوات الي بتتكلم عن الكيتو .. ابحث وتأكد
هل هذه التمارين مناسبة لجميع الاعمار
بس لا تحملين نفسك ما لا تتحمل
لماذا تضيع أوقات المشاهدين بالتكرار والإعادة
خير الكلام ماقل ودل
نرجوا الاختصار
ماحد جبرك تتابع جزاك الله خير
🫶❤️الله يسعدك
الله يهديك دائما تكرر هذا التعليق على مواضيع الدكتور !!!!!!
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم دكتورالعزيز موفق ان شاء الله
دكتور العزيز لديه سؤالين
الاول : لماذا لا تعمل لنا جدول تمارين فى المنزل بحبال المقاومة او دمبل لبناء العضلات
الثانى : هل يمكن بناء العضلات بالدمبل فقط فى المنزل
وعليكم السلام اهلا وسهلا،
اكيد ممكن بناء العلات حتى بالمنزل، ان شاء الله نصمم فيديوهات عن تمارين المنزل
@@dr.mohammedhadi الله ينور عليك دكتور العزيز بالله عليك تعمل لنا جدول تمارين منزلية لبناء العضلات موفق ان شاء الله
انا عندي بطن بارز من فوق السره شو التمرين المناسب
أشرك على الشرح الواضح عندي سؤال هل ادمج تمارين البطن او مايسمى core مع تمارين المقاومه او تمارين الهيت تكون كافيه لتقوية البطن او اخصص يوم كامل لعضلات البطن والخواصر لانك ذكرت الصدر والتراي والباي والظهر والجزء السفلي ولم تذكر البطن
ما رأيك يا دكتور في جدول تمارين بطريقة سوبر ست
اليوم الأول: صدر و ظهر
اليوم الثاني:راحة
الثالث: جزء سفلي ( الأرداف والأفخاذ، الساق )
4: كارديو مشي سريع
5: باي وتراي
6: بطن
7 : الأكتاف والسواعد
8: تمرين الهيت مشي وجري
التمرين بعد وجبة كبيرة: 3-4 ساعات هي مدة الانتظار الموصى بها قبل ممارسة الرياضة. بعد وجبة متوسطة: 1-2 ساعة هي مدة الانتظار الموصى بها قبل ممارسة الرياضة. بعد وجبة خفيفة: 30 دقيقة إلى ساعة واحدة هي مدة الانتظار الموصى بها قبل ممارسة الرياضة.
هل يفيدني في خسارة الدهون وبناء العضلات؟
أم أنه يحتاج إلى تعديل؟
مافهمتش. بزاف خلطتهالي ممكن تفهمني اكثر
وضحت كل شيء بالنسبة للدمج بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية وكيفية التخلص من الدهون الحشوية والكرش. بارك الله فيك دكتور ورفع الله قدرك في الدنيا والآخرة.
بس سؤال بالنسبة لمن يسعى للبناء العضلي هل يمكن أن تكون التمارين الهوائية (هيت كارديو) تكون بعد تمارين المقاومة مباشرة لمدة ١٠ أو ١٥ دق. وهل في سلبيات لذلك او إجابيات ؟!
ممكن،
اهم شي رفع السعرات اكثر
ويكون هناك تطور بالاداء الرياضي
جزاك الله خيرا على كل المعلومات التي تقدمها شرح بسيط و مفهوم ربي يوفقك منفظلك هل المشي بعد الاكل لا يفيد لاني لازم اكل واشرب الدواء لي أستطيع المشي شكرا
المشي العادي الخفيف بعد الاكل مفيد ذكرت فوائده بفيديو سابق
أنت قلت من دون رجيم بس بالفيديو تكلمت عن رجيم 😂
جزاك الله خير
بس الكتف وش ذنبه ما تمرنه 😂
كلامك جميل بس يبغاله إعادة جدوله وترتيب
هل هناك تمارين اخسر فيها دهون الجسم دون دهون الوجه
ممتاز دكتور
طيب عندي سوأل من فضلك واتمنى الإجابه دكتور
انا عامل نظام غذائي (الكارب سايكل) + (الصيام لمده 20 ساعه) في الأيام قليله الكارب واتمرن تمارين منزلية (full body) في (حبل المقاومه المطاطه)
(3 ايام تمرين و4 ايام راحه)......سوألي هوا هل استطيع ان أضيف التمارين الكارديو في الأيام قليله الكارب 20 دقيقه كارديو فقط يومين في الأسبوع؟
وهل ازيد من الكتله العضلية؟ ام اخسر الكتله العضلية؟......طبعا مع (نظام الكارب سايكل + الصيام 20 ساعه على وجبه واحده)؟
وشكرا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ❤❤❤
المعذرة بس بقولك وجهة نظري اي نعم تزيد الكتلة العضلية بأي حال ولكن بيكون البناء بطيء اذا هدفك الضخامة لكن البناء بحد ذاته نعم يحدث
@@Noranksa83saudi فهمتك هوا انا اريد ازيد حتى لو بطئ مامشكله لان الاستعجال يأدي إلى الندم
اني بس قلت اريد اتأكد من الدكتور اذا هذا الشي الي اني اسويه زين لو لا
وشكرا الك اخويه ❤️❤️ ربي يحفظك
باذن الله مافي اي تاثير سلبي بهذه الطريقه،
بس صيام ال20 ساعه لا يزيد عن مرتين بالاسبوع
-والنقطه الاهم تناول احتاجك من البروتين هو اللي راح يحافظ عل الكتله العضليه من الهدم
@@dr.mohammedhadi شكرا الك دكتور على المعلومات القيمه مع جزيل الشكر والتقدير والاحترام ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ❤️❤️
السلام عليكم
ممكن تجاوبني يادكتور هل الكروسفت فؤادها نفس النظام الي قلته فوايده
دكتور انت تخطيت تمارين الكتف ماذكرتها بنهاية الفديو
دكتور العضلة المساعدة بتكون منهكة اصلا كيف نلعبها بنفس اليوم مثلا الصدر تلقائيا رح تشتغل معو الزند الخلفي فكيف نجهدها بنفس اليوم ليش ما نعاكس بينهم الصدر مع الزند الامامي والظهر مع الخلفي
السلام عليكم .. كيف طريقة الانضمام للاشتراك في القناة لمتابعة النظام الغذائي
ممكن التواصل عبر الواتس⬇️
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
نظام اللوكارب مناسب كوتش؟!
اكيد لا , انت تحتاج كارب عشان تتمرن
اذا مناسب لك امشي عليه
هل نط الحبل يعتبر هيت
نط الحبل اذا قدرت توصل لشده عاليه ورفع معدل التنفس وضربات الدم فراح يعتبر هيت، بحيث انك توصل للفشل العضلي خلال دقيقه او اقل
حاول تختصر يا دكتور من فضلك
حضرتك بتعمل فيديو عشر دقايق فيه معلومة ممكن تتقال في دقيقة
بعطيك العافية يادكتور
انا عندي روماتويد ولا استطيع العب تمارين للاسف
اكتفي بالمشي او الهرولة
الهروله تكفي ونتائجها ممتازه
@@dr.mohammedhadi الله يقويك والف شكر
👍🏼كلم جميل ياشيخ واتفق معك، طيب لو قولنا ( نحسبه شهيد ) من أي باب نقول ذلك او نحتسبه ؟ فهو لم يتم مثلًا وهو يقاتل في سبيل الله او أنه يدافع عن عِرْضه ، أو مبطون … فقد يكون هذه المقولة لا وجه لها، فأفدني بالصواب وما تراه جزاك الله خيرا ..
قال الحافظ ابن حجر : رواه الحسن بن علي الحواني في كتاب المعرفة له بإسناد حسن من حديث ابن أبي خالد قال: كل موتة يموت بها المسلم فهو شهيد
@@mouslmsareh
جزاك الله خيرا .. وأفادك الله، لكن جاء تعليقي هنا بالخطأ، ولك احترامي
@@AB.Q الهدف الإفادة بفضل الله على أمة محمد صلى الله عليه وسلم
❤
👍
دكتور لم افهم كيف انضم الى برنامج الغذاء وماهي رقم بطاقة
ممكن التواصل على الواتس:
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
👍👍👍👍
والاكتاف متى
الاكتاف من العضلات المساعده،
ممكن تستهدف الكتف الامامي مع يوم الصدر، والكتف الخلفي مع يوم الظهر
الله يعطيك الف عافيه يادكتور