Ejercicios Asiáticos intensos para reducir cintura | Clase Completa | 25 MIN
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios cada día y consigue tu objetivo!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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10! Tus clases son fabulosas !! Soy adicta a ellas! Tengo 2 años y medio haciendo ejercicios y es un cambio de vida estupendo! Tus clases me han ayudado a perder 9 kilos y no he hecho dieta!! Tu forma de ser y entusiamo es lo que me motiva cada dia... al despertarme voy directo a tus clases y eso me da energía para todo el día.. sigue asi. No cambies nunca !!!! 😁😘😘😘😘Mil bendiciones y saludos desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Hola guapa! Muchísimas Gracias por tus palabras 🙏🏻 me alegro mucho poder ayudarte de alguna forma! Te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo tus objetivos 😘😘
10!!!❤😊
#10
Mil gracias 🎉❤
Me encanta 😻 llevo un año justo haciendo este tipo de rutinas y he bajado un montón de grasa abdominal y he reducido cintura! Funciona ✅ no puedo estar más feliz. Gracias ❤️
Felicitacones y gracia por esta ayuda para los que no podemos salir tengo 62 y tenia que bajar de peso y y ya voy bajando 10 kilos gracias aus ejercicio y comida saludable❤
señorita rrosi muchas gracias doy A mi Dios por persona como usted hermosa y útil en la sociedaid
y mi votación es un diez Para ti
Ya llevo una semana en realida 4 dias y baje 4 libras. Esta semana de mayo es mi tercero y vamos por mas. Gracias
Me encanta mucho me divierto porque no siento que hago ejercicio si no que bailó me encanta su rutina de ejercicios gracias bendiciones
Rosa como siempre de 10. He vuelto al deporte contigo y es un placer. Animaros a pertenecer a la familia de Rosa Fitness!!!!! Buen finde a todos 🎉🎉
Te seguimos desde Chile y llevamos un pequeño tiempo pero felices siguiendo tus rutinas
Un 10 a los desafíos asiáticos, y un 10 a todas tus clases, a ti, a ti canal... Eres la mejor!!! ❤
Completamente de acuerdo!!!!
@@madelonknebel8498 x3 👍💪
X4 ☺️
Muchísimas gracias!🙏🏻♥️
Te doy un 10 me encantan tus clases excelente entrenadora gracias a ti y tus rutinas he logrado bajar de peso continúa así éxitos te hablo desde mi bello país Venezuela
TITO 3
Justificados por gracia
1Recuérdales que se sujeten a los gobernantes y autoridades, que obedezcan, que estén dispuestos a toda buena obra. 2Que a nadie difamen, que no sean pendencieros, sino amables, mostrando toda mansedumbre para con todos los hombres. 3Porque nosotros también éramos en otro tiempo insensatos, rebeldes, extraviados, esclavos de concupiscencias y deleites diversos, viviendo en malicia y envidia, aborrecibles, y aborreciéndonos unos a otros. 4Pero cuando se manifestó la bondad de Dios nuestro Salvador, y su amor para con los hombres, 5nos salvó, no por obras de justicia que nosotros hubiéramos hecho, sino por su misericordia, por el lavamiento de la regeneración y por la renovación en el Espíritu Santo, 6el cual derramó en nosotros abundantemente por Jesucristo nuestro Salvador, 7para que justificados por su gracia, viniésemos a ser herederos conforme a la esperanza de la vida eterna.
8Palabra fiel es esta, y en estas cosas quiero que insistas con firmeza, para que los que creen en Dios procuren ocuparse en buenas obras. Estas cosas son buenas y útiles a los hombres. 9Pero evita las cuestiones necias, y genealogías, y contenciones, y discusiones acerca de la ley; porque son vanas y sin provecho. 10Al hombre que cause divisiones, después de una y otra amonestación deséchalo, 11sabiendo que el tal se ha pervertido, y peca y está condenado por su propio juicio.
Instrucciones personales
12Cuando envíe a ti a Artemas o a Tíquico, apresúrate a venir a mí en Nicópolis, porque allí he determinado pasar el invierno. 13A Zenas intérprete de la ley, y a Apolos, encamínales con solicitud, de modo que nada les falte. 14Y aprendan también los nuestros a ocuparse en buenas obras para los casos de necesidad, para que no sean sin fruto.
Salutaciones y bendición final
15Todos los que están conmigo te saludan. Saluda a los que nos aman en la fe.
La gracia sea con todos vosotros. Amén.
Un 10 y hasta más, me encantan las clases de ejercicios asiáticos 💪🥵
Coincido: son de los mejores ejercicios!!!! Gracias, Rosa, por tan lindas y divertidas clases!!!❤❤❤❤❤❤❤
Del 1 al 10 un 8 pero no porque falte algo mas, no, tu lo haces excelente Rosita...Es solo porque no son mis favoritas, pero toca hacerlas por ser efectivas.
❤❤❤❤❤❤❤ son excelentes muchas gracias por compartir tú clase
Ni me cansaré de decirlo... Amo los Desafíos Asiáticos ❤
buenas noches, saludos desde Santiago de chile buenicimas las clases asiaticas un 10 muchas gracias
Hola, muchas gracias!!😊
Gracias mil por todo tu esfuerzo para que nuestra salud y condición física mejoren aquí con todooooo 😊💪💪
🙏🏻🙏🏻😃 me encanta poder ayudaros de la forma que más me gusta 😊
10.
Excelente Rosa
Hola Rosa le doy un 10 y más a los desafíos asiáticos ,tus clases espectaculares, gracias , necesito mas de estos , soy de Venezuela.
Un 10 para los desafíos asiáticos, siempre son unas pedazo de clases😄 y siempre entrenando contigo que es una maravilla,💪
Gracias Lourdes!!!😊
Le doy un 10, excelente
Al principio los odiaba no me salían y un par de clases más y ahora me encantan 😍 son de los mejores y se nota en mi abdomen los resultados 😊 yo tengo intolerancia a la lactosa y el intestino irritable 😠 y noto el cambio en la barriga baja y es espectacular 😊 lo recomiendo al 💯
Me gustan los videos de clases quemagrasa de 40 minutos a una hora, los ejercicios asiaticos hacen que me duela la cintura.😢 Gracias por tus vídeos quemagrasa, los hago todos los días.
Muchísimas gracias!!😍
😊😊😊 una más duele pero ahí esta la clave🎉🎉 le doy 11 al desafío asiático me encanta💋🧡
Son un 10❤
Yo le doy un ocho , porque los movimientos rápidos de cintura aún no los controlo bien 😢
Yo le doy un 10 a los desafíos asiático, me encantan ❤ bendiciones Rosa 🌹
Rrrrrrrrrrrrr.... Que le doy un 10 a los ejercicios asiáticos querida profe Rosa 🩷!! Besotes de tu alumna de hace ya 2 años ya 😊.
Hola Preciosa! Muchas graciasss 😊
Ya hecha la clase y le doy un 10 a los asiáticos y más rato hago mi primera clase de step vamos vamos 😊
Graciasssss❤
Me encanta las clases de ejercicio asiático de 45 minutos gracias Rosita Dios Te Bendiga 🙏❤️
Mi calificación es 10
Las mejores clases Desafío asiático 🤩un 10🎉👏🏻👏🏻
Clase genial!!! A empezar la "operación bikini" con ella. A mí me encantan los ejercicios asiáticos. Espero que con esta clase pueda llegar a mi objetivo de perder algo de peso para estar "divina" en verano. 😂😂😂❤
❤
Son muy buenas las clases.. gracias 🌹..muy motivadora,,y de una hora son geniales.saludos desde Chile.
Gracias guapa😊
Los desafíos asiáticos son lo mejor , 10/10!! Estoy desde hace dos meses siguiéndote (desde Ecuador) y no he visto resultados, me lo han comentado!!!!! Es decir, se me nota 👏🏼 gracias!!!!
Yo le doy un 1000, me entran los desafíos asiáticos, gracias por tu energía y buena vibras, más clases de desafíos asiáticos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Desde Colombia... Gracias por tú bella energía, calidez y son excelentes tus clases para mí son las mejores del mundo...♥️🙏♥️👏
Muchas gracias 😊☺️
Hola Rosy tus clases son espectaculares, tienes máxima puntuación 10, soy Olga desde Panamá, bendiciones ❤🤚✋👍🤗
Saludos 🤗
Los desafíos asiáticos son un 10 de 10000000000000 amo tus clases!!!!
❤❤❤son buenísimas las clases de ejercicios asiáticos...muy buenos,,,un 10 ..rosa ... bravo.
Muchísimas gracias!🙏🏻♥️
Un 10, 👏👏💪💪 de las mejores clases, gracias Rosa👏👏
Mil gracias!!😘
Hola Rosa Dios te bendiga. Muchas gracias por tus enseñanzas. Nos ayuda a perder peso y a dedicar un tiempo para nosotras. Me gustan mucho te doy un 10. Muchas gracias
Hola soy Dolores de México, hoy no tenía ganas de hacer nada de ejercicio, y dije haré una clase corta pero agradezco mucho tu variedad de clases porque mi energía se elevó y me siento mucho mejor. Gracias Rosa. Saludo a todos.
Son un 10!!!!!! Los amo!!!! Prontito te voy a contar lo que llevo perdido en peso pero me interesa más lo que he ganado: me siento más animada, hábil, activa!!!! Graciaaaasss!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Genial la clase!! Gracias!!!
Para mi el desafío asiático es lo mejor que he descubierto porque además de adelgazar, he mejorado mucho el dolor lumbar.
Estoy enganchada y te estoy haciendo mucha publicidad.
Soy Ana, vivo en Barranquilla , Colombia....tengo dos dias de estar siguiendote , he sudado full...quiero rebajar el abdomen. gracias, mil gracias . tu programa es genial.
Me fascinan tus clases y tu optimismo gracias por compartir tu alegría ❤ buen día
Buen día, gracias por todas tus rutinas buenísimas y efectivas, sobre todo los ejercicios asiáticos. Eres simpática y muy bonita. Dios te bendiga.
Rosita eres lo.mejor que me ha pasado en RUclips 🎉 gracias gracias
10 de 10,me encantan los desafíos asiaticos de tu canal! ❤❤❤❤
Me alegro muchisimo
Excelente clase rosa, otro clase de glúteos de acero, 10 los desafíos asiáticos!!! Saludos
Gracias guapa ☺️
Me encantan todas tus clases: desafíos asiáticos, quemagrasas, abdominales, pesas...❤❤❤❤
Muchísimas gracias!🙏🏻♥️
@@EntrenaconRosaFitness A ti por todo lo que nos das🥰❤💃🎊💃🎉🥳
A mi me encantan estas clases, siento que trabajo mucho y me da resultado. Más como estas !!!! Les doy un 10
Me gusta mucho te sigo desde República Dominicana 🇩🇴 bendiciones
Excelente clase de 10 saludos desde México
Gracias Rosita, un 10 tu clase, saludos de Perú 🇵🇪🇵🇪❤️ bendiciones 🙏
Como todas tus clases, ¡Un 10!
Muchas Gracias, me alegro que te guste!
Saludos cordiales desde mi bello México, ybpues aquí seguimos gracias
Te doy un 10. Me encantan tus desafíos asiáticos. Son clases en las que se siente y se ve el resultado bastante rápido
Todas las clases son maravillosas...🎉
Muchísimas gracias!!😍
Los desafíos asiáticos son un 1000❤ Se pasan super rápido, sientes como trabaja todo el cuerpo y para mí me resultan ideales para combinar con trabajo de fuerza. Yo no los conocía, los descubrí contigo. Saludos desde Argentina ❤
Me alegro mucho de que te guste
Hermosa ayer empecé y me encantó tus ejercicios asiáticos ❤bendiciones
Igualmente!
Estos desafíos son los mejores 🎉🎉
10+🎉🎉🎉❤
❤fabulosa clase saludos desde México, Querétaro 🇲🇽
Me encantan tus clases, me hacen sudar y m estoy sintiendo muy bien. Para mi tienes un 10... Gracias x estas clases
Un 1000 las clases! Gracias Rosa. No dejo de hacerlas hasta 2 clases por día.
Hoy he probado esta clase... Genial!!
Para mi, desafío asiático un 10!!
Gracias ❤
Un millón de gracias Rosalía 🌹 la verdad que me encantan los desafíos Asiáticos así que le doy un 10, cuídate mucho junto a tu familia un abrazo fraterno ❤️🇨🇱🥀
Hola Rosa, muchas gracias por esas clases, gracias a Dios he bajado 8 ibras. Excelente tus clases. Bendiciones
Buenos días amiga Rosalía muy buena clase exelente
Hola Rosa muy buena clase y creo que los ejercicios asiáticos son de los mejores 😊 GRACIAS❤
Muchas Gracias!
Hola Rosita saludos desde Ecuador gracias ayuda mucho tus ejercicios que Dios te Bendiga.
Estoy de lo más feliz!!! deje el ejercicio hace un año y ahora estoy de vuelta, hago este ejercicio hasta el final y el de tabata de 10 minutos, lo voy a lograr por mi salud y por un cambio de vida y actitud.... gracias hermosa, te sigo desde hace mucho y me inspira tu positividad. un abrazo y bendiciones!!!!
No me canso de repetir tus clases son fenomenales, chocar la palma un clasicazo brutal, comentarios buenísimos que nos ayudan, motivan, divierten...bueno todo😆🤣🤣💪💪👍👍👏👏 me gustan todas tus clases y hacer "chorradillas locas" me encantan todas, yo también las hago y me rio como una tontuela😂😂 pero alegría pal cuerpo por lo bien que lo hemos hecho 😂😂😂
Me encantan tus clases y más las de desafío asiático, gracias
Muchísimas gracias!!😍
Se me ha pasado súper rápida, gracias siempre 🌹
Gracias Rosy por tu clase muy buena que sigan los desafíos asiáticos
Me encantan tus clases y estás de mezcla y asiático me vuelven loca ❤
Muchísimas graciassss❤️
Me encantan tus clases! Contigo disfruto hacierndo deportes. ya tengo ganas de que llegue mañana para hacer otro video tuyo. Gracias por la energía que nos trasmites, traspasas las pantallas.
yo enpese con un palo de mi escoba asiendo los ejercicios estoy muy agradecida Rosa todos los días los ago mis ejercicios muchas gracias que Dios te bendiga
Gracias Rosa!A tus desafíos asiáticos les doy un 10 xq sin enterarme trabajo todo el cuerpo y sobre todo ,a la zona abdominal q es donde más falta me hace!❤
hola rosita .... despues de casi una semana sin hacer ejersicio, ahora volvimos con todo , gracias xtan buena onda y los ejercisios h asitico son lo mejor un10 bsos de goya corrientes
Hola!!! Muy bien 😊 mucho ánimo!!!👏🏻👏🏻
Eres una mujer diez que vas a llegar lejísimos, hago todos tus vídeos y los disfruto muchísimo, gracias por dedicarte a esto. Un beso 😘
María!!! Un 10 para la clase, para us, gracias, saludos desde 🇨🇴
Yo le doy un 20a las clases de desafío asiático, me han ayuda mucho. Gracias Rosy
Son de las que más prácticos y me dan resultados...un Díez!!💪💯🥳🥳
muy buena clase!! Cecilia desde Argentina!! Rosa sos la mejor
Yo simplemente amo tus videos, me encanta tu actitud, tu música, en especial en este vídeo, no me habia sentido tan contenta haciéndo los asiáticos como con este vídeo 🥰 a parte tu forma de motivar y activarnos es maravillosa, tu eres maravillosa, muchas felicidades por todo lo que haces y muchísimas gracias por todo lo que nos dedicas, eres excepcional y admirable, tienes una esencia preciosa 😊 mil gracias por estar y motivarnos tanto 🙏🏻 simplemente eres la mejor ❤
Buena clase,te sigo desde Sevilla,eres estupenda,me gustan todas tus clases,en especial los ejercicios asiáticos.
He perdido la cuenta de las veces que he hecho este desafío... Me encanta es decir poco. Junto con el de pesas con goma elástica mi preferidos entre todos tus ejercicios que me encantan, que suerte haberte encontrado me siento mejor que nunca😘😘😘
Un 10, Rosa, maravillosa. Gracias
Me encantan los desafíos asiáticos!!! Vamos con tutti Rosalia desde 🇦🇷!!! Besotes
❤🎉Siempre contigo querida Rosita, saludos cordiales desde Chile 🇨🇱 🇨🇱 🇨🇱 Latinoamerica y 😘 Besitos, para ti.
Gracias guapa!!!
Amo todos tus desafíos asiáticos !!! ❤🇦🇷
Tus clases de asiático un 10 !❤❤❤
Muchas Gracias!
Bella maestra Rosalía 🌹💗 gracias un 10 claro esta ,buen fin de semana un abrazo fuerte ❤️🇨🇱
Clase completa, gracias ❤
buenas noches, saludos abrazos desde chile buenicimas clases
Hola Rosa! Una clase muy buena. Gracias por tu trabajo tan bueno y espectacular!
Amo tus clases son muy dinámicas, cómo sudo!! Gracias Rosa por darnos estas clases me encantan un súper 10!!!
Muchísimas Gracias preciosa 🙏🏻♥️
Hola! Me gustan mucho los desafíos asiáticos .
Le doy un 10. He disfrutado durante toda la clase y se me ha pasado volando. Muchísimas gracias por estos ejercicios, Rosa, ahora sí que no tenemos excusa para no estar en forma. Besitos, guapa.
Te doy un 10 por todas las clases son buenísimas 😊
me encantan tus clases y estoy enproceso y ya se ven los cambios ,gracias por la motivacion
Mucha suerte!
Me encanta tus clases de asiático . Sos la mejor Rosa sin duda mucha gracias por cada dedicación en cada clase. Lluvia de bendiciones para tu vida mi profe Rosa la mejor 💪❤🤗😘
Rosa son lo maximo los desafios asiaticos, Gracias,Gracias y Gracias❤❤❤