RELÁJATE 🧘🏼♀️ con esta Clase Completa de YOGA
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA PRÁCTICA DE YIN YOGA
Hoy te presento una clase de YIN YOGA. Si no conoces esta modalidad o rama de Yoga te voy a dar una breve información aquí pero te invito a que la pruebas y sientas lo beneficios tu misma.
El YIN YOGA es un Yoga más lento en el que mantenemos las posturas de uno a cinco minutos o incluso más. Estas prácticas están dirigidas a la liberación y relajación de los tejidos conectivos, estos son, los tendones, que conectan los huesos.y los músculos; los ligamentos, que conectan los huesos entre sí y las fascias que recubren los músculos y también los grupos musculares.
Sostener las posturas no solo requiere de un trabajo físico sino también mental, pues a veces es incómodo, nos produce alguna molestia y/o tenemos prisa por cambiar o que acabe pronto el tiempo. Para ello es muy importante que te mantengas concentrada en el momento presente, con una respiración consciente y si es necesario y tu lo prefieres con los ojos cerrados. Sé consciente de las diferentes sensaciones y sentimientos que te vayan surgiendo y aprovecha totalmente la práctica para recibir todos sus beneficios, físicos, mentales y emocionales.
Namasté. ✨
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Wow, excelente rutina de "RELÁJATE 🧘🏼♀ con esta Clase Completa de YOGA" muchísimas gracias.🎉🎉🎉🎉💯💯💯💯😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩
Ay espectacular maria ! Súper relajante !
Que bueno este Yoga me encanta porque me relaja mucho muchas gracias María, un abrazote.
Muy buena oye me regale este tiempo para mí grasias María ♥️ bendisiones
HOLA MARIA¡¡¡QUE BUEN ESTIRAMIENTO¡¡¡ME SIENTO UNA PLUMITA,cuanto mejoreee...
me hace feliz...al final bostezaba...buen estiramiento y relajamientooo te felicito MARIA...
MUCHAS GRACIAS¡¡¡ TE MANDO UN BESOTE Y UN ABRAZO GIGANTE EN ESTE DOMINGO
FELIZ PARA TI EN COMPAÑIA DE TUS SERES QUERIDOS...Me voyal siguiente...😀💗💯👍🧏♀🌺🌿
Hola Maria... que bueno que bueno¡¡¡¿ que bien me siento ,el yoga es fascinantte ,como te sienta de maravillas.En tiempo atras practique HATHA YOGA,me sentia formidable,habia
tenido unos años complicados con la enfermedad de mi mami,pero retome mis actrividades sin perder tiempo.el yoga tranquiliza mis sentidos me ubica.Muchas gracias¡¡¡
Te mando un fuerte abrazo y un besote enorme¡¡¡ me voy al siguiente...
💝💯👍🙏🧘♀🤹♀🌻🪴
gracias gracias gracias por esta maravillosa sesión de amor para mi cuerpo, un abrazo
Preciosa práctica!, gracias María. excelente domingo, el último de Abril. saludos guapísimas del mundo....☺
Buenísima clase de yin yoga ! La hice junto a mi hija .estire como nunca !
Maria esta yoga estubo super relajante me senti es un lugar con flores amarillas y rosada y nadava en esas flores 🌻🌻🌻🌸🌸🌸🏵🌹
La novena maravilla del.mundo, es María.Gracias!!!
HERMOSA RUTINA DE YIN YOGA ESPECTACULAR GRACIAS BESOS ARGENTINA NEUQUEN 💕💕💕💕
Gracias Maria, como siempre me encantan estas rutinas, la musica excepcional!!!
MARAVILLA de rutina y de trabajo María
Hola María, relajadita para empezar el Domingo estupendo. Disfruta del día. Besitos desde Madrid🧡
Hermoso María!!!!! Gracias!!! Buen domingo!!❤🇦🇷
Espero el domingo para estos momentos bellos. Gracias. Se le ama mucho. 😘😘😘😘 Un besazo como dice ud
07-05-2023: 🧘🏽♀ Muy buena rutina, la sensación de ligereza, al finalizar, es ESPECTACULAR. Más como esta, por favor 🧘🏽♀ 🌺💕 I love it 💕🌺 Namaste 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito domingo 🦋❤🤗
Día 3 guapísima Fue genial esta clase genial me relaje súper bien super bastante que voy a buscarme otra luego mil y mil gracias guapísima gracias que Dios me la guarde siempre🌹🌹🌹🌹🌹💖💖🌞🌞🌞🌞🌞🌞🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🥰🥰🥰
Eres mi perfecta profesora. Adelante y síguenos contagiando de tu buena energía y ganas de ponernos bellas.
Buen día Maria, que hermoso yoga🧘🏻♀️, sos lo más, feliz de encontrarte 🙌🥰🥰🥰🇦🇷
Hola Guapísima María, mañana la haré muchas gracias 👍💯🌷😘
Genial clase de yin yang yoga! Relax total🧘🏼🙏😘 feliz domingo
Gracias Maria por este yoga maravilloso. Feliz semana un besazo
Guapísima día 18 genial el pilates genial Gracias gracias gracias que Dios me la guarde siempre siempre🇨🇴🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💐💐💐💐💐
BENDITO SEA DIOS POR ESTE ESPACIO GRACIAS🌹💐
Gracias bellísima clase no tengo palabras para agradecerte Maria!!!!!!!!!!!!!!!
Hola,mi niña, hoy no me sentía bien ,tenía ganas llorar ,necesitaba salir ,andar ,despejarme ,así que me fui y salí y me ayudó un montón, y he practicado esta rutina apenas llegue a casa, y he quedado super relajada y más tranquila, gracias gracias por esta ahí, aunque sea en esta pequeña pantalla,me siento bien conmigo misma ,satisfecha de haberla hecho,nuevamente mil gracias ,no tengo dolor y he hecho 24663 pasos 794 Kcal equivale a 300 Kcal y 7,80 km ,que tengas Dulces Sueños!!!!!eres muy especial !!!! 😗😗😗😗🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🍁🍁🍁🍁🍁
Domingo de yoga ❤❤❤ muy bonita la era justo lo que necesitaba, gracias María ❤❤
Preciosa manera de empezar un domingo. GRACIAS
❤❤❤❤Gracias María. Muy agradable la práctica.❤❤❤❤
Buenos días, Corazón, que maravilla es el Yoga ,me he sentido super relajada y he visto mi a avance,mi elasticidad ,mi capacidad de poder relajar bien todo mi cuerpo ,y mis hombros y cuello están muy tensos durante la semana o por las pesas, me encanta, me deja como nueva!,,te deseo que pases un Bellos Domingo con los tuyos ,sintiendo a tu bebé!!!,un enorme abrazo !!!!!🤰💖💖💖👏👏👏🙇♀️
Excelente, super relajada. Gracias🙏🙏🙏 María. #hoymesientoguapísima
Namaste 🙏 no, no, no me quiero parar😴gracias guapísima qué manera de relajacion te quiero en mi vida 😍 Gracias❤️♥️🌹😘😘😘😘😘😘
Me ha gustado mucho la rutina gracias María
Muchas gracias guapísima. Lindo trabajo de inicio de una segunda semana de febrero. Saludos a Javi y Alma
María tienes razón es un regalo para el cuerpo. Estoy empezando con estas rutinas de yoga . Mi cuerpo aún no las conoce, pero como dices con paciencia lo lograré. Gracias por tu trabajo hacía lxs guapísimxs.🍀💪😘💜
Muchas gracias eres maravillosa 😘
Gracias Maria por esta clase. Feliz domingo. 🤩
Maria, hoy has pronunciado dos palabras maravillosas : AUTOAMOR Y REGALO
Eso es justo lo que siento cuando realizo tus rutinas
Gracias 🙏🏻❤️
siguiendo tus rutinas a diario y sanando. gracias
Oooohhhhh!!!! Que bonito es el este Yin yoga, Gracias Gracias Gracias,
Que relajación mi niña 💖 me cuestan algunos movimientos pero como dices tú poco a poco y haciéndolo más veces para ir cogiendo más flexibilidad 🙏.
No puedo más que quererte .😘♥️
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM
Que lindo. Es ver tu rostro luego de practicar la relajación ✌️🙏🙌
Namasté. 🧘🧘🧘🧘🧘🧘
Muy bueno todo el estiramiento en este Yin Yoga. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏
Excelente!!!!! cada clase es superior, sos una genia enseñando!!! Te admiro!! GRACIAS!!!!!!
Fantástico María. Me encantó ésta práctica, me hizo mucho bien. Gracias, saludos desde Medellín, Colombia.
María muy mediodía aquí por 🇦🇷... Me dejaste como nueva, livianita, re.linda sensación!! Gracias. ahora a almorzar!!! Besotes
Buenos días 🌄🔆😘 gracias por la rutina del día de hoy 🙏😌 super genial 😊 mil bendiciones María 😍
Gracias maria nuevamente por el tiempo y clases espectacular que brindas a tus seguidoras....
05-11-2023: 🧘🏽♀🌺💕 I love it 💕🌺🧘🏽♀ Namaste 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito domingo 🦋❤🤗
Espectacular sesión 🧘🏽♀️ gracias preciosa María 😘✨
Hola,mi niña ,he quedado madre mía super relajada ,me encantó las posturas, es verdad que es cierto ,que el cuerpo nos avisa si hay dolor y la mente como dices tú ayuda muchísimo, cuando yo sentía una pequeña molestia, yo me decía relajate y no molestará, suelta ,no tenses ,deja caer el cuerpo,y efectivamente, me ayudó un montón, y más en la posición de colocar la pierna a 90 grados y después estirar y doblar la rodilla y poco a poco ir cayendo hasta donde uno pueda y estoy muy contenta me relaje y llegué abajo ,la sensación es única ahora mismo ,todo el cuerpo está como en las nubes !!!Gracias , María ,eres un sol ,brilla mucho y ayudas no sabes cuanto ,es una pasada ,repetiría nuevamente ,pero sería abusar de mi cuerpo ,está bien de momento !!,y si se desatan los nudos que se forman durante el día o en la semana!!!!y he hecho 13.395 pasos 5,01km!!!estoy Feliz de pertenecer a este grupo de guapísimas, te quiero, un montón,, te mando un enorme abrazo!!!cuidate y Dulces SUEÑOS!!!!!,😙😙😙🤗🤗🤗🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️❤❤❤💟💟💞💞💞💞
Hola María qué bueno terminar la semana con este yin yoga para estar bien relajada muchas gracias 🌹
Que clase de yoga tan espectacular. Eres lo máximo en profesionalismo en cada tipo de practica Gracias María 😘
Gracias María 😀👍
Wowww excelente 👌Maria!! también el yoga me encanta 💖 Bonito dia.🍀🌷🙏 Namaste
Gracias María. Formidable relajación.
Mi primer Domingo de Yoga espectacular María Gracias❤
Gracias María querida por preocuparte también de nuestro equilibrio interior(en todos los aspectos).........Namaste.
Que maravilla de clase Maria, muchas por ofrecernos estas rutinas tan buenas. Un abrazo. 👍👊😍😍💙💚💜💛
Conseguido, con un ligero cambio de día pero sin dejar de entrenar!! Feliz miércoles María
Namaste 🙏
Gracias Maria 💐 por todo lo que nos regalas cada día con tus videos.
Aquí pega la frase "más vale tarde que nunca "😄😄 ahora termino pero vale la pena es buenísimo 💯🙏 gracias feliz domingo guapísima 😘🫂💕🌹
18/11/21. Que estiradita me he quedado. Y serena, cuerpo, mente y alma!!!!💕💕💕💕💕💕💕💕👌👌👌
Gracias Maria feliz domingo 😁😊
Que impresionante ver cómo tu cuerpo va cediendo con el relajamiento. Me encanto 😁 🌾🇻🇪
Una clase estupenda completa, 🎉muy bueno y felitaciones María que incorpores estas clases. ❤
Hola María muy buena esta práctica divina abrazo grande,a pesar de que tu tienes tus propios problemas nos sigues ayudando mucho.
Dios te bendiga 🙏😚 Yoli 🇦🇷
Buenos dias maria!!! Me encanta el domingo y amanecer haciendo esta rutina de los domingos ❤️🥰
Muy buena María gracias dormiré como angelito
Gracias María tus rutinas son los excelente las disfruto mucho
Excelente rutina por favor más de estos videos de yoga 😅🎉❤
Namasté. 🧘🧘🧘🧘🧘🧘
Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏
Excelente la rutina María..!!!!🧘♀️🙏👏👏👏
Wow! Es una rutina estupenda!! Felicidades!! Me ha encantado!! Un fuerte abrazo y muchas gracias!!;
Hoy he repetido esta clase porque me cuesta muchisimo! Cuando dices "entregate", "derritete" yo todavia no logro relajarme hasta ese punto. Siempre hay una parte de mi cuerpo que esta en tension. En fin, poco a poco, como tu dices, aqui volvere. Gracias querida Maria!
Lograste que hiciera yoga un domingo, increíble, jaaaaaaaa , sos lo más. Ya te alcancé, hice todos tus videos así que esta semana empecé con el calendario pero los sábados agrego el video que subis de siéntete bien y domingo el que subis en siéntete joven. Así no me pierdo nada, Gracias miles.
A tope María, está modalidad de yoga me encanta ❤
Que maravillosa rutina, muchas emociones, un momento para conectar con nosotr@s mism@s y de sentir mucha paz. Poco a poco he ido dejando ir ése miedo que me daban las rutinas de yoga en el suelo (por mis rodillas😓) y es estupendo. Gracias por motivarnos a superarnos, María! Namasté!🙏🏻🧘🏻♀️💕
Gracias María, por contarnos lo imperfectamente humana, que también eres.🤩
me gusta las sesiones de yoga de vez en cuando hago. por la mañana y antes de ir a dormir
,Mmmmm como me gusta esta sesion !! me encanta Maria!
Muchas gracias María 😘😘 feliz domingo
Gracias por tus clases María. Te seguimos desde Argentina, junto a Javier mi marido que también te ama.
Excelente es segunda vez que la realizó y estoy retomando los domingos porque no las hacía pero hoy me di cuenta que las necesito mucho gracias gracias María 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🦵🦵💪💪 colombiana feliz de ser tu alumna 🥳🥳🥳🥳💖💖💖💖💖
Gracias Maria por estos regalos que nos brindas cada día, no sabes como me quedo de bien cuando termino. Abrazos Maria 🤗 😀🥰🥰
Hermosa práctica María,me encantó.Muchas gracias ❤
Me gusta bastante este entrenamiento, feliz domingo!!
Muchas gracias María por tu rutinas te escribo desde Granada
Gratitud total querida María!!!
Maravilloso ejercicio de yoga. Gracias María.
Me ha encantado .Guapísima ¡¡Gracias !!
Gracias María!!. Más clases de estas por favor 🥰
Me entusiasma esta clase de yin yoga. La hago una vez a la semana y la disfruto un montón.
Muchas gracias, María por esta sesión y por tus dos canales. Son parte de mi rutina diaria ya desde hace más de un año.
María más rutinas de pilates y power walking, por favor, son muy saludables. 🙂
opino igual
Muchísimas gracias. Tus clases han cambiado mi vida🙂
No todo lo que parece ser sutil es menos poderoso............ : Has visto un instructor de Yoga con sobrepeso?.....esto es como alimentarse saludablemente(hay que comer de todo y en forma equilibrada).......el cuerpo necesita reparar, necesita desbloquear ,escucha lo que dice Mary cuando da inicio a la clase y mírala.......en 40 años va a estar igual de regia ;)
Hola María Rodríguez Buenas Tardes que Dios te bendiga siempre me gustó mucho la Rutina de hoy 😄💯💪
🇮🇹
Gracias María , feliz domingo desde Juncalillo en Gran Canaria , un buen estiramiento y relajación en medio de la naturaleza ❤
Me ha encantado, hoy que es un domingo lluvioso aquí en Mallorca, la he disfrutado llegando hasta donde he podido 🧘♀
Qué maravilla! Desconocía está práctica. Me siento otra! GRACIAS DE NUEVO MARIA. PARECES LEER MIS NECESIDADES. ABRAZOS😊
Todavia me cuesta hacer bien algunos movimientos, pero he avanzado, y lo mas importante, es lo bien que me siento al terminar. Con tu guía todo es posible, y con mi constancia y esfuerzo. Gracias querida Maria!🌹🌹
Hola María ahora que conozco tu canal me siento bendecida