O que é mais importante no sono?
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- O que é mais importante no sono? Você quer ter uma noite de sono com mais qualidade? Quer que seu dia dure mais? Entenda como o sono funciona e coloque em prática as dicas que já faço há mais de 15 anos e você terá uma transformação no seu dia-a-dia.
Olá, Tudo bem com você? Espero que sim! Por que o meu desejo é que você viva com saúde. Estou aqui para deixar mais uma dica de saúde com você. Nós vamos falar sobre o repouso, este momento tão importante que todos nós necessitamos. O que você considera mais importante? A quantidade de horas que você dorme ou o horário que você vai para a cama? Eu gostaria de dar alguns esclarecimentos a respeito deste questionamento.
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Eu dou aula até 22h mas pretendo esse ano conseguir administrar as minhas aulas pra poder acabar mais cedo e dormir mais cedo, seu vídeo me animou ainda mais!!! Quero poder ter um sono de mais qualidade :)
Jéssica Limara - que bom saber, faça isso mesmo, vai valer a pena. Temos que buscar qualidade de vida em primeiro lugar, até para trabalharmos e vive os por mais tempo.
*Dra. Angela: que Deus te abençoe e te dê longevidade, pra continuares com seu brilhante trabalho, de nos repassar estas tão importantes instruções de saúde; através dos seus vídeos abençoadores!*
Ótimas informações sobre o sono, eu costumo usar aqui em casa após o escurecer, a iluminação bem leve, difusa...aqueles mini abajures de led 0,8 w A escuridão da noite é benéfica para a reparação do organismo mais do que eu imaginava. A noite é para ser escura... e não 'contaminada' com toda essa profusão de iluminação artificial.
LUIZSS SILVA - verdade! Temos que voltar às origens o máximo que pudermos.
Oi querida doutora Ângela. Tbm vou dormir às 9 horas da noite! E não tomo remédio para dormir.
Gratidão sempre!;
Muito boa essas informações Angela. Ao contrário de dormir tarde pra render o dia devemos dormir bem e começar o dia na madrugada!!! Ainda por cima aproveitar do silêncio e tranquilidade que a madrugada nos dá!!
Susana Miranda isso mesmo; mais rendimentos em todos os sentidos.
E tomar cuidado para não fazer barulho, pois o vizinho às vezes quer dormir em paz um pouco mais... rss.
@@mariacordovil5643 hahahhahah amei.
Estou ferrada!!
Durmo todos os dias às 1:30 da manhã e acordo extremamente cansada, então tá aí a explicação. Me acordo às 7:30,mais só consigo levantar da cama às 9, minha sorte é que trabalho à tarde.
Dra. Sou como você falou, durmo geralmente as 22h e acordo entre as 3h a 5h
Me sinto muito bem
Em março chegarei a 35 anos de vegetariana e quase vegana
Não consumo alimentos de origem animal
Me sinto muito bem
Um grande abraço
Deus abençoe
Doutora sábia! Deus te abençoe 🙏 as pessoas me perguntam pq sou tão conservada,,! Sempre dormi muito bem!
Muito útil os seus, dicas e ensinamentos. Normalmente quanto você é consultado por médico, dificilmente ele aborda esses assuntos, que poderiam ser a raiz do problema do paciente. Parabéns pelo vídeo. Comunicação simples, acessível a todos que precisam de ajuda.
Garota linda, Amei!
Deus te abençoe sempre!
Gratidão por suas informações!
Sua voz é calma e suave...♥️
Valda Rodrigues amém! Obrigada!
concordo uma voz calma.👏👏👏👏🙏
Bom dia Dra Ângela Xavier, Amei esta informação, isto é muito Especial para nos instruí, estou compartilhando, Dra Ângela Xavier é uma Benção de Deus, para nos ajudar a ter uma Vida Saudável, Glória a Deus pela Fé em Deus em Nome de Jesus Cristo.
Triunfo Simão Dias SE
*Que vídeo muito rico pra investirmos... nas nossas preciosas vidas!!!*
Nossa quanta informação útil.... Tenho insônia e, só consigo dormir a base de medicação, infelizmente! Mas como salientei em vídeos anteriores, suas sugestões são maravilhosas. Vou vigiar meus hábitos nesse sentido, estou cometendo diversos erros. Obrigada!
Maria se quiser saber mais temos o projeto viva com saúde, o link da pagina de espera é este: angelaxavier.com/vivacomsaude/
Gosto muito dos seus vídeos. São muito instrutivos. Eu também durmo como a senhora e ficava preocupada com isso apesar de acordar super disposta. Estou feliz em saber que isso é bom. Parabéns pelo seu importante. trabalho.
Concordo sono de qualidade é muito importante para o nosso corpo e mente. Se for o caso é melhor abandonar alguns privilégio para se poder ir para a cama mais cedo. E não é fácil vencer o mal hábito de dormir tarde. As vezes a gente fica horas tombando de um lado para outro.
Verdade, precisamos respeitar nossa fisiologia para ela retribuir com qualidade de sono e de vida.
Dra e quando o sono e demais, tenho o diagnóstico de depressão e durmo demais de dia,de noite também, muito grata pelos seus vídeos, que sua vida continue sendo abençoanda !!!
O trabalho do MEU Esposo é das três da manhã às 13hs da tarde ele acorda as 2hs tds os DIAS de segunda a sexta-feira.e ele se sente super bem. Ele deita as 20hs mais OU menos TDS os dias. É POR isso então. OBRIGADA
Neiadoni Checa - sim, concerteza, quando acontece o contrário trabalhar a noite e dormir de dia, as pessoas reclamam muito, ficam hipertensas e com outros problemas
Vc é maravilhosa doutora. Deus te abençoe.
Que aula maravilhosa de grande aprendizado adorei gratidão eterna
Amém!
Glória Deus doutora a senhora tem uma dicas de ouro tenho aprendido muito e estou me policiando na questão da alimentação 🤗
Boa tarde felicidades saúde prosperidade para senhora Angela
Realmente,já descobri porque minha pressão fica em alterações.
Durmo tarde e mal
Preciso corrigir isso.
Como eu aprendo com esses vídeos.
😘😘😘😘😘😘😘
Que bom Mozair que descobriu, corrija e verá a benção dos resultados.
Obrigado, Doutora Ângela!
Sou muito desconfiado de informações superficiais, porém suas explicações tem conteúdo e fundamento.
Parabéns!
Carlos Sena obrigada!
Dra Ângela Xavier mais pura verdade. Quando eu turma depois da meia noite eu rolo para um lado e outra. É antes das dez durmo melhor. E levanto bem.
Fiz experiência, escutando o Dr.Lair Ribeiro e realmente é isso, dormindo 😴😴😴😴cedo! Fico outra!!
Muito obrigada, Doutora! Deus a abençoe!🙏🏻
Amém! Obrigada!
🏋️⛹️😂😂😅😍🥰🤩🥳😘
Qndo eu ouço sobre o corpo, acho lindo d saber tudo isso me apaixono mais😍
Excelente! Obrigada por tantas informações importantes.🙏🙌🙌
muito obrigada Doutora que Deus te Abençoe oge
Muito bom esse vídeo Dra! Muito obrigada pelas informações!
Bah que vídeo informativo, obrigada! É claro, se tudo for verdade, e eu acredito que seja.
Bom dia 🌻
Bendito seja nosso criador e Pai Jeová Deus o todo Poderoso o pai de ternas misericórdias e Pai do nosso Senhor Jesus Cristo aquele que nos trouxe a existencia por nos Criar com essas necessidades através desse maravilhoso mecanismo "relógio biológico".Salmos 139:1-24
Bom dia, Dra. Angela, sem aproveitando muito os conhecimentos transmitidos através dos seus vídeos. Interessante ouvir informações inusitadas, a despeito da nossa constante busca de conhecimentos para a, saúde. Ressalto a serenidade, a modulação da voz, o que já contribui para acalmar e convencer a adotar essas boas práticas.. * sempre aproveitando. GRATIDÃO.
Estou gostando muito das suas palestras, gostaria muito que vc falasse sobre menopausa , reposição hormonal e o que fazer para aumentar a disposição e o ânimo. Se existe alguma alimentação que melhore os sintomas . Obrigada
eu dra nunca durmo antes da meia noite.vou p cama durmo até de manhã dra Ângela. vai ser dificil dormir cedo. gostei como esplicou esta" aula" .deus a abençoe. obrigada
Orientação maravilhosa,muito obrigado!😱🙏👏👏
Eu que agradeço!
Muito boa sua rotina Angela, abençoada mesmo. Obrigado pelas dicas!
Obrigada pela dica vou já começara implementar esse método de sono, acho as suas explicações muito lúcidas e fáceis de entendendo. Imensa gratidão. Obrigada
Que bom que está gostando! Fico muuito feliz!
Excelente esclarecimento. 👏👏👏
Obrigada doutora que bom ver esse seu vídeo
Obrigado doutora Ângela
Obrigada por carinho eu gostei muito
Eu sempre durmo cedo não sabia dessa qualidade de sono muito obrigada por nos ajudar
Muito interessante essas informações. Obg dra!
Boa tarde Dra.Angela
Obrigada por essa rica dica. Agora serei outra pessoa com essa dica de 2 horas antes das 22 horas para ter um sono tranquilo e acordar disposta. Obrigada!
Gratidão Ângela! Graças 🙏
Maravilha, obrigada por compartilhar seus conhecimentos!🥰
Parabéns Dra. Pelo recado !
Obrigada Everton!
Gostaria de ver um vídeo sobre o exemplo de um almoço equilibrado e saudável, e quantidades também. Tem sido muito bom escutá-la. A senhora é altruísta, muito informada, tem carisma e suas informações vêm bater com muita coisas que eu já achava (como que uma confirmação) mas muita coisa surpreendente também. Grata pelos ensinamentos. Deus a abençoe.
Dicas de sabedoria e saúde
Muito obrigado pelos esclarecimentos. Há anos que tenho problemas para dormir e as informações que passou são muito importantes.
Obrigada por todas as suas dicas sábias. Tenho aprendido muito🌻 Muito grata 💚
Tem pouco tempo que sou escrita do canal, gosto muito das suas explicações, eu tava sentindo umas coisas ruins, e fiz exames e deu colesterol alto e to com a pressão alta tbm, e a muito tempo que durmo pouco
Sonia veja este meu vídeo, pode te ajudar! ruclips.net/video/y4pHDn_pRdE/видео.html
@@AngelaXavier Obrigada por sua atenção, vou assistir o vídeo sim
Muito obrigada pela dica, vou enviar para minhas netas. Muito importante. !Deus abençoe abundantemente!
Boa tarde você pode me explicar por que eu não estou dormindo de jeito nenhum não sei mais o que fazer meu nome é Maria do Carmo moro em São Bernardo do Campo me ajude Doutora
Oi Ângela! Eu criei o péssimo hábito de acordar ao meio dia. Fico mexendo no celular até de madrugada e chego a dormir 10h por dia!
Felizmente estou mudando esse hábito, pois estou estudando para concurso. Nos últimos dias acordei por volta das 10h da manhã. Meu objetivo, agora que vi seu vídeo, é deitar às 21:40 e acordar às 5:40. Porém sei que nosso corpo precisa se habituar às mudanças gradativamente. Por isso, tentarei dar início a essa mudança dando um passo de cada vez. Outra informação que eu gostei de saber foi a respeito do horário da janta. Eu gosto de comer bem tarde e agora vejo que isso realmente sobrecarrega meu organismo, talvez por isso eu esteja precisando de tantas horas de sono... Vi o vídeo da água e estou disposta a observar as suas recomendações também em relação a esse tema. Muito obrigada. Cheguei hoje no seu canal e estou bastante satisfeita com o conteúdo. Continue assim. Gratidão.
Lígia Teixeira obrigada!
Tambem estou nessa luta!! Deus nos abencoe!! amo esse canal!!
Eu não sabia dos fundamentos cientifico. Mas sempre senti uma enorme diferença entre estes dois períodos.
Sou duas pessoas completamente diferente, se dormir em horarios diferentes.
Que incrível Dra! Eu acordo cedo e volto a dormir pq estou com muito sono e muito mal humorada tbm. Tomo café às 10 h, almoço às 17 h, lancho às 22 e deito às 00 h. Vou fazer o teste pq ganhar quatro horas vai ser muito bom pra mim. Quero caminhar, mas não achei disposição ainda. Obg mais uma vez.
Roseane faz o teste e me conta as suas melhoras!
Bom dia à todos, muito bom ouvir tudo isso, dormo muito tarde porque tenho comércio
Quem dorme com luz acesa envelhece mais rápido.
Verdade, não produção de melatonina direito e acorda cansado e estressado
Angela, obrigada por compartilhar conosco está informação maravilhosa! Eu testei e meu Deus estou chocada como faz diferença dormir mais cedo. A minha concentração melhorou muito!
Obrigada Juliana por acreditar e experimentar!
A senhora é muito sábia!
Muito obrigado!!!
Dra a senhora é uma mulher sábia tudo isso é a mais pura verdade,ok
Doutora xavier amo seus videos, gostaria de lhe alertar pra nunca perder a linha de raciocínio o foco do determinado assunto, afinal a sempre espaço no RUclips p quantos videos quiser portar. A nossa expectativa nunca ira ser frustrada se o assunto for sempre focado. Obrigado e parabens pelos videos.
Muito bom, obrigada Dra Angela.
Fala sobre ômega 3 e 6 por favor 😙
Obrigada! Vou colocar na lista (ômega 3 e 6)
Nossa que informação abencoda meu filho dorme cedo e acorda de madrugada me tirou a preocupação.
Oi minha querida e estou vendo todos seus vídeos vai de paraquedas aqui Deus abençoe a e vida gratidão
Tem sido muito importante, para mim, as suas orientações. Muito obrigada.
Geralmente as 21 hs eu já to dormindo mas acordo as 4 da manhã kkk mas fiquei feliz por saber que esse horário que eu durmo já repoe boas horas de sono 🙏🙏🙏
👏👏👏👏👏🙏obrigada Dra. por mais um ensinamento.
Meu relógio biológico é 22 hs pede pra mim dormir. Acordo 7.30.ou as8 hs:acordo mto bem descansada:mas se durmo depois das 22 horas demoro a pegar no sono.e acordo cansada mal humorada kkk tem tudo haver mesmo.obgda por nós ENSINAR ...Dra Ângela
Gosto muito dos seus vídeos , são muito importantes para mim.obrigada doutora Angela Xavier.
muito bom o video obg.
Obrigado pela sua vida! Como tenho aprendido e compartilhado seus ensinamentos!' Jesus te abençoe cada vez mais!
Amem!
Obrigada pela partilha desse conhecimento .um abraço.
Obrigada!
Como fica o organismo de quem mora próximo ao pólos? Sol se põe depois das 22h, como a produção do hormônio funciona?
Sylvia Hanhela - é o sol que rege, enquanto eata brilhando estaria estimulando o corpo a trabalhar, a hora que ele se por, o corpo vai diminuir suas funções. ....
MUITO OBRIGADA MINHA SENHORA
Ei Dra. Angela. Exatamente. Estou seguindo essa dica e durmo como uma pedra...😂😂 Obrigada sempre!🙋😘💕
Que bom Adriana! Eu que agradeço!
Angela Xavier, deve ser mesmo, porque na minha adolescencia, eu costumava dormir com as galinhas, era assim que se dizia, escurecia e logo ia pra cama, e justamente nunca fui de precisar de muitas horas de sono, 6h eram o bastante e nunca mais de 8h, e tinha esse habito levantar de madrugada ou cedinho e estudar, mas depois a rotina dificultou isso e hoje ando ainda fazendo o contrario, durmo muito tarde e quero acordar cedo e nao consigo e já tinha lido sobre isso e venho tentando por em pratica, porque de fato tem tudo a ver mesmo. Vou continuar tentando. Ando tomando chas, apagando as luzes, fazendo o clima e desapegando dessa Internet viciante, hahaha, o mais dificil.
Vai conseguir!
Verdade 😊
Gostei. Muito 👏👏👏👏
Muito bom
Excelente esclarecimento era tudo que eu procurava que bom!!
Sucesso Doutora
Mt booom.
Preciso me disciplinar ouvi isso de um Medico Missionário Coreano O Dr. Jea.
Wilman Lopes - vai tentando que chega lá!
Muito obrigado pelas informações que Deus conserve essa maravilhosa dadiva de compartilhar seus conhecimentos.
Amem! Muito obrigada Sandra!
Muito bom, obrigada, Dra. 💚
Obrigado pela explicação eu durmo geralmente as 21 horas e as 23 horas acordo parece que dormi a noite inteira . Depois fico com sono de meia hora 20 minutos aí as 3 da manhã levanto e vou para minha oficina trabalhar não me sinto cansado . Só demoro muito para dormir muito difícil para eu poder pegar no sono. Obrigado
DRa. ANGELA XAVIER, verdade sobre esse horário de dormir entre as 22:00 hs. às 24:00 hs. equivale à quatro horas de SONO? Fiquei assim mais TRANQUILA, pois geralmente desperto às 2:00 hs. da madrugada e acordava DISPOSTA! Muito obrigada pelas informações! Um grande abração! 🇯🇵 🇧🇷 💖💖💖💖💖
Bom Dia Dra. Ana. Seus vídeos são maravilhosos. Aprendi muito com esse vídeo da água.Vou continuar acompanhando seus videos. Muito obrigada Abraços
Obrigada Francisca!
Muito boa as informações!
Nossa Dra. a senhora e the best!!!
Eddie Wilson Seabra obrigada!
Obrigada por compartilhar ❤️
Muito bom. Mas, tenho mais de 70 anos e geralmente às 22h estou jantando e não tenho sono... e tbm porque é a hora da minha sessão de cinema, pois como boa cinéfila não fico sem. Durmo à 1,30h da manhã, um sono gostoso e me levanto às 10h. Tenho saúde e sou feliz assim. Cada um sabe de si, mas valeu simpática criatura.
Muito boas suas explicações, já me tornei fã !!!
Obrigada José!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 amei ❤️ essa informação 😍
O mundo precisa de mais pessoas como a Dra Ângela. Obrigada, anjo!
Parabens Dra. aulas ou informaçoes maravilhosas.Muito obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaa
Obrigada Eu Deo!
Olá Sra. Angela, por favor, como admiro seus vídeos!! Estou com 55 anos de idade e, gostaria de saber se há algum vídeo seu, onde se fala sobre reposição hormona.
tem um sobre menopausa: ruclips.net/video/Qw2k6OxfpYE/видео.html
Estou gostando das suas informações as vezes fico nervosa ao ouvir isto porque sofro de Depressão mas insisto para ouvir para acabar com o medo por que
Muito bom saber disso. Vi que o vídeo foi postado a 5 anos. Como estão os estudos atuais sobre o tema?