Pra eu deitar e pegar logo no sono, tem q estar tudo calmo e tranquilo, tanto aqui dentro de mim como no exterior em relação à casa.. luz acesa, barulhos ou até mesmo ruídos me incomodam.. meu patrão só desliga a tv depois q se deita.. e dorme tarde, por alguns problemas de saúde... e quando vou pegando no sono, acordo com um choque, isso tem muitos anos, sempre me sinto exausta.. principalmente durante o dia.
Que bênçãooo este vídeo dra. Angela! Eu e minha esposa, passamos a nos disciplinar em dormirmos, antes das 22hs. Que maravilha e recompensadora tem sido nossas noites de sono, em vários sentidos...Que todos que lê este comentário, venham a investir em suas preciosas vidas, através de noites muito bem dormidas!!!
Me deito às 19 horas,acordo às 2:55 para orar e me deito às 3:30 novamente. Aí me levanto às 4:50.Tomo meu ônibus às 5:25,chego no trabalho às 6:10.Essa é minha rotina que me faz ser a pessoa mais animada do mundo. Fico super bem humorada,amo me deitar cedo.Amo às pessoas ,animais e flores. Enfim, amo a vida e...não tenho medo da morte.Gloria Deus.
Gostei das instruções!! Agora, pros que querem dormir cedo, é simples, vou dar uma dica, não será fácil, mas é o único caminho, veja: Se esforce pra acordar cedo (umas 6h) que quando for 21h seu corpo vai começar ficar cansado, daí é só ir tentar dormir :)
Quando eu era criança minha mãe mandava eu ir dormir cedo antes das 20:00, depois passei a dormir tarde. Vou seguir a sua informação doutora. Obrigado!
Eu não consigo dormir cedo, e não consigo acordar cedo, odeio acorda cedo... Gosto de dormir até tarde.. Preciso mudar meus hábitos urgentes, pois é muito importante dormir cedo. Obrigada Dra pelas informações importantes..🙏
Se dormir tarde tira anos de vida, e dormir até tarde engorda e demasiadamente, e engordar tira anos de vida, logo é possivel ver que, essa medida é a melhor para morrer muito mais cedo do que o esperado por só enfarto!!!
Acho que tem a ver com o relógio biológico. Não durmo cedo e não me sinto bem acordando cedo. Desde jovem, estudava até de madrugada. Raciocino melhor à noite. Pela manhã sou um zumbi lerdo. Trabalhei por 44 anos, levantando cedo. Houve uma época em que tinha de acordar às 5 horas da manhã. Foi o pior tempo da minha vida. Agora, estou aposentada , durmo e acordo na hora em que quero, desde que eu durma por oito a dez horas. Meu relógio biológico dorme com os morcegos, não com as galinhas. Acho que embora exista um padrão, também existem as características individuais. Não podemos estabelecer regras gerais. E para encerrar, sou vegana!
Faz dois dias que estou indo dormir as 20:30. Eu estava indo dormir as 23:30/00:00 e às vezes até 01:00, e as 5:30 preciso estar em pé, pois entro no trabalho as 08:00. Passava o dia com sono, sem conseguir trabalhar direito por não descansar o suficiente, além de ficar sentindo fortes dores de cabeça. Dormindo mais cedo, passo o dia mais disposta, menos estressada, sem dor de cabeça, e conseguindo me concentrar melhor no trabalho. Refleti então que o motivo de ter vivenciado a ansiedade, depressão no passado pode ter sido por falta de dormir o suficiente.
Eu tbm desencadeou ansiedade generaiada em 3 meses enquanto estava indo dormir todos os dias as 3, e 5 da manhã e acordava as 9, 10 horas. Passei a ter confusão mental, tinha pensamentos distorcidos, as vezes sentia um cheque no cérebro q ficava zonza, sentia muita pressão na cabeça, e tontura, aos poucos fui perdendo o apetite, não almoçava mais pois acordava muito tarde não tinha fome, parecia que eu vivia bêbada ou de ressaca, sempre estressada sentia irritabilidade e comecei a escutar barulhos de zumbido na cabeça, e muita dor na coluna cervical. Um dia eu já estava tão fraca por não me alimentar direito, tive um branco na mente, parecia que minha percepção tinha apagado por alguns instante, e logo voltei em mim, foi horrível aquilo q senti, aí fui pro hospital, fiquei com medo que talvez fosse um avc ou algo assim relacionado a doenças cerebrais graves, a médica disse que eu estava sofrendo de ansiedade generalizada óbvio me receitou excitalopran, tomei por uma semana e minha situação piorou, aí parei de tomar, já se passou 6 meses e eu mesma por conta própria nem psicólogo descobriu meu problema eu mesma descobri q tudo começou por q eu privei meu sono meu cérebro ficou esgotado, que nem celular quando a memória tá cheia e começa da bug e travar nosso corpo e cérebro é exatamente a mesma coisa, o cérebro precisa que a gente durma pra ele descansar parar de pensar, de se preocupar de trabalhar o dia todo, pense, se falamos, andamos se locomovemos, quanta coisa agente faz durante o dia todo é tudo comandando pelo nosso cérebro, ele cansa muito mais do q p corpo todo, e aí se não dorme bem já viu no q isso aí da ne
@@CrisMattos82 Sim, muito legal sua experiência com relação ao sono e como descobriu isso, porque isso nos faz refletir e saber do quanto precisamos dormir bem. Esses dias que dormi as 20:30 foram os melhores dias porque acordei super bem, se todos soubesse e conseguissem dormir cedo as pessoas teria uma saúde mental muito melhor e mais saudável 🙏🏻💚
Eu tenho me esforçado para dormir às 22h, mas tem dias que não consigo. Mesmo assim assim não desistirei até tornar isto um hábito. Obrigada por seus ótimos vídeos.
Fui uns dias pra Minas minha tia acorda 6 da manhã e ninguém mais dorme ela faz tanto barulho , que o tempo que estou lá da 9 horas da noite já estou cochilando, mas na minha casa dormimos mais de meia noite
Eu tinha esse hábito de dormir bem cedo e acorda bem cedo e lembro que me sentia muito bem durante o dia todo daí quando começou esse negócio de internet fácil no celular essas redes sociais daí passei a dormir muito tarde irei fazer o possível pra mim voltar como era antes.
Com certeza....o modo de viver que ela ensina , são os mesmo dos antigos....a geração atual é doentia por não obedecer às leis da natureza dadas por Deus
A quem me dera dormir antes de 22 horas...... acredito em tudo que vc diz Dr Ângela Xavier....porem aqui em casa falta colaboração.... dormir cedo é tão bom..... acordar cedo é uma benção quando se dorme cedo.... água com limão pela manhã e sair para pedalar faz milagre na nossa saúde e emagrecimento... Estou há um mês que não consigo fazer mais isso... sempre dormindo tarde...... preciso me reorganizar e voltar a ter hábitos saudaveis .... um abraço. Amo os seus vídeos vídeos. Obrigada por compartinhar conosco os seus conhecimentos. 🤝🏻
É muito fácil Josi, é só vc botar acordar todo mundo sedo, tirar da cama, altomaticamente que vai ter sono sedo, não vai conseguir ficar no celular até tarde. Kkk
O problema é dormir tarde ou dormir pouco? Eu, por exemplo, durmo tarde, mas durmo as 8h de sono precisas. Não entendo por que devemos dormir as 8h de sono necessariamente à noite.
Dr gostaria que a senhora abordasse em um vídeo sobre, a saúde dos trabalhadores noturno, como isso reflete fisicamente e psicologicamente e como adotar hábitos mais saudáveis de acordo com a rotina de trabalho.
Sempre dormi cedo 22hrs, sempre c alegria saúde motivação, derepente mudei, e sem perceber estraguei anos de vida..hoje voltando aos poucos o maravilhoso hábito de dormir cedo..deixo tudo lá fora..estou voltando a sentir tudo de bom..q e viver bem..obgda Ângela..desejo a todos bom soninho..
Esse vídeo doutora, foi muito importante pra mim, tenho 63 anos, e trabalhei 40 anos como garçom, e meu dormir cedo era 2 da manhã, hoje aposentado sofro as consequências.
Nem me lembro de quando ou se algum dia fui me deitar as 22 hrs🥺sempre vou dormir as 00 hrs mas realmente acredito que dormir tatde faz mal pra saude eu msm nào tenho uma boa noite de sono e a maioria das vezes acordo umas 2 a 3 × durante a noite.preciso mudar esse quadro.obrigada dra.
@@abrahaofelix9059 Sim. Mas infelizmente não podemos evitar e cuidar de tudo o quê acontece em nossa corpo. De algo vamos morrer... Bem que eu queria dar conta de seguir todas as dicas, mas é muuuito difícil!
Estou perdida, depois que casei meu esposo dorme sempre depois da meia noite e acabou me prejudicando muito porque acabo dormindo tarde também. E já estou ipertensa, colesterol. Vou mostrar esse vídeo pra ele para ver se ele cai na real. Obrigada por esse vídeo.
Boa noite doutora Angela,a senhora está super certa, antigamente as pessoas dormiam assim que escurecia e acordavam nos primeiros raios solares viviam mais
Amo essa mulher... Tô fazendo o curso dos 7pilares, quanta coisa que nunca tinha aprendido. O melhor investimento que já fiz na vida. Sem sombra de dúvidas...
a senhora está salvando minha vida, agradeço ,estava sofrendo com problemas de saúde e depois de só alguns vídeos já modifiquei muita coisa e estou me sentindo cada vez mais saudável,de coraçào muito obrigado!
Cara , te admiro . Falo que precisamos de canais assim. É um tapa na minha cara saber que você é Adventista. Nossa mensagem de saude deve ser pregada, muitos estão morrendo e estamos com a verdade que Deus nos deu sobre saude e muitos não falam.
Dormir muito no sentido de dormir demais,em excesso e não de dormir bem o suficiente e no horário adequado. Dormir bem na quantidade e horas certa é melhor hábito que existe para uma vida saudável.
Eu tbm. Troco o dia pela noite. É muita ansiedade. Nessa epidemia a gente se irrita fácil, ver outro ser humano é se incomodar. Pesadelos . Os 2 vizinhos batuqueiros, tu pisas no pátio e vêm ver o q é, a campainha toca, vêm ouvir o assunto. Stalking é brincadeira.
Dra Ângela, excelente explicação!! Estou tentando aos poucos dormir mais cedo, atualmente em torno de 00:00 HS e acordo às 9:00hs. Agora,. dormir 🥱 às 21:00hs e acordar 6:00 da manhã pra mim é impossível 😂 Gratidão 🙏❤️🌹😷
Aposto que você é uma pessoa feliz e que se preocupa com todos.Quando dormimos cedo acordamos muito bem humorados né?Isto é saudável. Parabéns amiga e seja sempre grata e feliz.Bjos
@@TheMstorquato Sim Maria,orarei por você sempre que o Senhor trouxer em frente . Não é fácil criar uma rotina.Levei muitos anos me adaptando. Pela misericórdia de Deus hoje consegui.Nao desista amiga.Bjos
Eu tbm! Só consigo dormir de madrugada ou depois do amanhecer e acordo muito cansada Tem dias que mesmo com sono não consigo me deitar e dormir. Já tentei forçar acordar mais cedo mas no meio da tarde fico muito cansada e acabo adormecendo, não sei mais o que fazer.
@@matehus9054 E deixar um pouco o celular de lado. É difícil é. Mas vc vai ver como seu sono e disposição vão melhorar muito. Se possível compre um filho de barro e só beba água dele
Tô ferrada então.. A empresa que eu trabalho trocou meu horário de uma noite sim e outra não para todas as noites, já engordei 20 quilos, já estou desenvolvendo ansiedade e depressão, durmo 4 a 5 horas apenas acordando várias vezes. Mas como já tenho 51 anos é orar para que minha aposentadoria saia logo🙏🏽
Que vídeo maravilhoso! Obrigada! ❤ Eu não sabia que nós vegetarianos podíamos dormir menos! Mas enquanto não estou tendo obrigação de acordar em um horário específico, deixo o corpo o acordar sozinho.
Boa noite Dra Ângela! Adorei este vídeo, este conteúdo é importantíssimo, eu mesmo preciso mudar totalmente minha rotina, para que possa dormir melhor. Tenho hipotireoidismo, e sei o quanto o SONO, é importante! Sugiro que a Sra aborde mais sobre este assunto, tal sério e que atingi quase que 90% da nossa população! Fale mais sobre isto tá? Obrigada! Um abço! Falo de Campo Grande MS!
Dra a Sra está falando a vdd!! Só q n consigo eu vou p cama mas n consigo! Só com remédio! Estou pedindo a, Deus como me livrar desse medicamento p dormir! Quero fazer uso dos remédio natural 💕
Com certeza dormir cedo faz muito bem ,dra Ângela mas eu fico até preocupada há anos que não sei o que é ter horário pra dormir,se dormir já estou no lucro, tenho um filho especial e tem semana que ele não dorme, faço revezamento com meu marido , um dorme um pouco , depois passa pro outro , ainda há oito anos cuido da minha mãe que está com 84 anos, super lúcida ,mas não dorme reza a madrugada inteira , e celular ligado na TV, daí noutro dia ela dorme sentada na cadeira, já eu tenho que cuidar dela ,do meu filho e serviço de casa . Minha mãe e meu filho são cadeirante, graças a Deus tô dando conta, mas fico preocupada com minha saúde ,mais pra frente . Abraço doutora Angela sigo os seus vídeos e sou inscrita.🤗🙌
Olá Matheus vi seu comentário, entendo o qfalou sobre vizinho festeiro…faz pensamentos bons p eles imagina c amor o contrário..te garanto q tudo muda..sabe essa coisa de não ir contra maré..aceitar e entender, e ver o lado certo de tudo..as coisas mudam…isso já aconteceu comigo, qdo entrei no entendimento , fiz pensamento bom vendo q tudo estava bom, saber q c amor tudo passa, PASSOU..desculpa entremeter..paz p vc
Pra mim TMB é muito complicado dormir cedo, não por falta de sono...rsr, o dia é pequeno pra mim. ...e o pior é que o sinais dessa desordem de uma rotina nesse sentido já traz problemas.
Que video maravilhoso!!! Parabéns, doutora. Gosto de dormir cedo, as 8 e 30 já vou me preparando. Se não fizer isso, tenho dificuldade pra dormir. Bom saber que isto é bom!!! ❤❤❤
Isso é tão sério! Sempre dormi antes das 21:00 horas toda a minha vida. Quando comecei a trabalhar e fazer faculdade, dormia ás 23:00 e acordava às 6 da manhã. Trabalhava apenas 6 horas por dia, então a tarde cochilava e a noite ia pra faculdade. Na correria desenvolvi ansiedade e tbm depressão, eu ñ conseguia dormir, e era desesperador. Comecei a tomar medicação e durmo normal, mas quando tava doente virava a noite. Antes de casar eu dormia as 23:00 no máximo; depois que casei meu esposo tem péssimos hábitos, segundo ele, ele funciona melhor a noite. Comecei a adquirir os hábitos dele, e teve umas 3 vezes que passei muito mal! Me deu uma tontura tão forte que quase que caí. Comecei a dormir mais cedo do que ele, mas ficava chateada de ir dormir e ele ficar acordado, isso durante os 4 anos e meio de casamento; pasmem, mas tbm contribuiu para o fim do casamento. Faz 2 meses que estou separada.
Suas explicações são excelentes e verdadeiras. Mas a muitas pessoas trabalham em turnos, saem do trabalho às 22, 23 horas. Alguns trabalham à noite. Outros acordam.muito antes das galinhas. Trabalham e estudam. Às orientações são válidas.
Obrigado pelo vídeo Dra. Ângela! A Sra. É muito sábia e iluminada! E tem toda razão no que fala e mostra! Foi através do seu vídeo que eu descobrir as principais causas dos meus problemas de Saúde. Pois eu perco tanto sono com celular à noite que estou até tendo problemas de visão! Daqui pra frente vou colocar essa questão em ordem e coloca-lá como uma das prioridades em minha vida. Obrigado por tudo e que Deus à abêncoe dando-lhe muitos anos de vida com muita saúde e paz. Paz e graça. 🙋🙏🙏
Falou tudo, doutora! Deus lhe abençoe pelas palavras sábias! Só completando, fazer uma prece solicitando aos bons espíritos que nos acompanhem no sono ajuda muito também...
Essa dica é tiro e queda... Na hora de dormir use meias 🛌+🧦=zzz. pois um estudo dizia que na época das glaciações, o homem não dormia enquanto o pé não estivesse quente. Tudo isso para evitar a queimadura por geladura. Isso ficou em nossos genes e faz com que, só temos bom sono, se os pés estiverem devidamente aquecidos mesmo no calor.
Parabéns doutora DEUS te abençoe.lenbrome do saudoso dr.antonio Tomé.dizia que devemos dormir com as aves 1.cor.10.31.estudem às profecias de Daniel e apocalipse.famago palavra aberta.. Jesus era vegetariano ??
Bom dia gostei da dica vou passar a seguir essa idéia legal dou uma para pegar no sono rápido só pegar o santo rosário e ir rezando até dormir e rápido que dorme 🌹🌹🌷🌷
E os trabalhadores noturnos como : Médicos, bombeiros, policiais, socorristas e diversos outros seguimentos? Infelizmente não tem como mesmo dormir cedo mesmo. Serviços primordiais.
Meu esposo é militar....da elite, nada disso funciona pra ele coitado, anos de trabalho trocando a noite pelo dia não é fácil, então sua saúde ficou comprometida.
quer um segredo pra dormir bem?? faça uma boa oração, reze o terço Mariano, isso relaxa a mente e a pessoa dorme tranquila. comigo funciona, eu não conseguia dormir devido a ansiedade, depois que passei a orar mais o meu sono melhorou
Dra. Eu entendo, lhe pergunto e os médicos, enfermeiros, pessoas que trabalham no aeroporto, e etc... Que viram a noite trabalhando, médicos de plantões estão mais sujeitos a doenças não?
Agradeço a Deus por ter encontrado a senhora no youtube...estou falando sobre a cebola para baixar pressão arterial...tem me ajudado muito...Gente funciona mesmo.Obrigada doutora !
Pq depende de outros fatores: se alimentar bem, fazer atividades físicas! Eu não consigo dormir antes das 1h da manhã, mas eu me alimento bem, faço atividade física etc.
O problema é quando se mora num lugar onde os vizinhos são barulhentos e existem barzinhos com pessoas que só vão embora de madrugada. E isso, todos os dias da semana. Difícil conseguir o ambiente ideal.
Vê se você consegue dormir usando protetor auricular, tem me ajudado bastante. Tem de borracha e de espuma, tem vídeo aqui no RUclips ensinando como usar corretamente pra funcionar direitinho.
Isso eu concordo, a manoa q eu seja especial, NUNCA tive nenhum desses sintomS, mas com zuada durmo mal, ou seja, nao é a hora, mas sim o tempo mesmo de sono 😄😄😄😉😉😉
Eu e meu marido damos aula até às 22:30 hrs. Nunca dormimos antes das 2 horas da manhã. Acordamos depois das dez. Muito difícil mudar... Temos escola de música.
Dra. Angela, eu já li sobre pessoas que são vespertinas, madrugadores e mistos, eu me enquadro nesse último, mas meu marido e outros conhecidos desde criança não conseguem pegar no sono antes da uma da manhã ou mais. Mesmo antes de terem celulares ou TV no quarto. O que são esses madrugadores? O que fez com que essas crianças tenham o ciclo circadiano "bagunçado"? Ou devemos assumir que é a natureza delas e que cada pessoa tem um relógio biológico diferente? E não posso deixar de agradecer pelos seus vídeos. Descobri o seu canal há pouco tempo e já admiro muito seu trabalho 🙏❤️
Muito Obrigada doutora pelas informações tão importante,pois eu não sabia da importância de dormir cedo e também que dormir cedo faz bem à saúde. Eu durmo muito tarde e acordo muito estressada,cansada,com tonturas e mal está. Mas graças a Deus e a senhora vou regular o meu sono obrigada doutora pelas informações 🙏❤
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Em paz me deito e logo pego no sono porque só tu ó senhor me faz repousar em segurança.🙌🙏
Amém
@@fernandopereiradeoliveira8247Amém!!!❤️
Amém.
Salmo 4:8 Aleluiiaaas!!!
Pra eu deitar e pegar logo no sono, tem q estar tudo calmo e tranquilo, tanto aqui dentro de mim como no exterior em relação à casa.. luz acesa, barulhos ou até mesmo ruídos me incomodam.. meu patrão só desliga a tv depois q se deita.. e dorme tarde, por alguns problemas de saúde... e quando vou pegando no sono, acordo com um choque, isso tem muitos anos, sempre me sinto exausta.. principalmente durante o dia.
Que bênçãooo este vídeo dra. Angela! Eu e minha esposa, passamos a nos disciplinar em dormirmos, antes das 22hs. Que maravilha e recompensadora tem sido nossas noites de sono, em vários sentidos...Que todos que lê este comentário, venham a investir em suas preciosas vidas, através de noites muito bem dormidas!!!
Me deito às 19 horas,acordo às 2:55 para orar e me deito às 3:30 novamente. Aí me levanto às 4:50.Tomo meu ônibus às 5:25,chego no trabalho às 6:10.Essa é minha rotina que me faz ser a pessoa mais animada do mundo. Fico super bem humorada,amo me deitar cedo.Amo às pessoas ,animais e flores. Enfim, amo a vida e...não tenho medo da morte.Gloria Deus.
Que horas vc chega do trabalho?
Que benção
Glória Deus!!
Estou com medo de você!Você é et?
E se diverte como?
Na roça, dormia ás 20 horas e acordava ás 5. Na cidade durmo as 3 ou 4 da madrugada e acordo ás 8. Vivo cansado. Qualidade de vida mandou lembranças.
Gostei das instruções!! Agora, pros que querem dormir cedo, é simples, vou dar uma dica, não será fácil, mas é o único caminho, veja: Se esforce pra acordar cedo (umas 6h) que quando for 21h seu corpo vai começar ficar cansado, daí é só ir tentar dormir :)
Quando eu era criança minha mãe mandava eu ir dormir cedo antes das 20:00, depois passei a dormir tarde. Vou seguir a sua informação doutora. Obrigado!
Eu não consigo dormir cedo, e não consigo acordar cedo, odeio acorda cedo...
Gosto de dormir até tarde..
Preciso mudar meus hábitos urgentes, pois é muito importante dormir cedo.
Obrigada Dra pelas informações importantes..🙏
Se dormir tarde tira anos de vida, e dormir até tarde engorda e demasiadamente, e engordar tira anos de vida, logo é possivel ver que, essa medida é a melhor para morrer muito mais cedo do que o esperado por só enfarto!!!
Acho que tem a ver com o relógio biológico. Não durmo cedo e não me sinto bem acordando cedo. Desde jovem, estudava até de madrugada. Raciocino melhor à noite. Pela manhã sou um zumbi lerdo.
Trabalhei por 44 anos, levantando cedo. Houve uma época em que tinha de acordar às 5 horas da manhã. Foi o pior tempo da minha vida. Agora, estou aposentada , durmo e acordo na hora em que quero, desde que eu durma por oito a dez horas.
Meu relógio biológico dorme com os morcegos, não com as galinhas.
Acho que embora exista um padrão, também existem as características individuais. Não podemos estabelecer regras gerais.
E para encerrar, sou vegana!
@@Psicoeduc7885 Nossa q legal. PENSO o mesmo. E sou vegetariana. Ainda serei vegana rsrs
@@Psicoeduc7885 verdade
Eu tenho este hábito desde criança,sempre sempreee dormir tarde sou uma pessoa noturna
Quero mudar esse hábito, tá sendo bem difícil
Faz dois dias que estou indo dormir as 20:30. Eu estava indo dormir as 23:30/00:00 e às vezes até 01:00, e as 5:30 preciso estar em pé, pois entro no trabalho as 08:00. Passava o dia com sono, sem conseguir trabalhar direito por não descansar o suficiente, além de ficar sentindo fortes dores de cabeça. Dormindo mais cedo, passo o dia mais disposta, menos estressada, sem dor de cabeça, e conseguindo me concentrar melhor no trabalho. Refleti então que o motivo de ter vivenciado a ansiedade, depressão no passado pode ter sido por falta de dormir o suficiente.
Sim, sobre sua última afirmação, penso dessa forma! E digo: 90% dos problemas neuropsíquicos que pensamos ter, vão embora com o sono regulado.
Eu tbm desencadeou ansiedade generaiada em 3 meses enquanto estava indo dormir todos os dias as 3, e 5 da manhã e acordava as 9, 10 horas. Passei a ter confusão mental, tinha pensamentos distorcidos, as vezes sentia um cheque no cérebro q ficava zonza, sentia muita pressão na cabeça, e tontura, aos poucos fui perdendo o apetite, não almoçava mais pois acordava muito tarde não tinha fome, parecia que eu vivia bêbada ou de ressaca, sempre estressada sentia irritabilidade e comecei a escutar barulhos de zumbido na cabeça, e muita dor na coluna cervical. Um dia eu já estava tão fraca por não me alimentar direito, tive um branco na mente, parecia que minha percepção tinha apagado por alguns instante, e logo voltei em mim, foi horrível aquilo q senti, aí fui pro hospital, fiquei com medo que talvez fosse um avc ou algo assim relacionado a doenças cerebrais graves, a médica disse que eu estava sofrendo de ansiedade generalizada óbvio me receitou excitalopran, tomei por uma semana e minha situação piorou, aí parei de tomar, já se passou 6 meses e eu mesma por conta própria nem psicólogo descobriu meu problema eu mesma descobri q tudo começou por q eu privei meu sono meu cérebro ficou esgotado, que nem celular quando a memória tá cheia e começa da bug e travar nosso corpo e cérebro é exatamente a mesma coisa, o cérebro precisa que a gente durma pra ele descansar parar de pensar, de se preocupar de trabalhar o dia todo, pense, se falamos, andamos se locomovemos, quanta coisa agente faz durante o dia todo é tudo comandando pelo nosso cérebro, ele cansa muito mais do q p corpo todo, e aí se não dorme bem já viu no q isso aí da ne
Verdade
@@CrisMattos82 Sim, muito legal sua experiência com relação ao sono e como descobriu isso, porque isso nos faz refletir e saber do quanto precisamos dormir bem. Esses dias que dormi as 20:30 foram os melhores dias porque acordei super bem, se todos soubesse e conseguissem dormir cedo as pessoas teria uma saúde mental muito melhor e mais saudável 🙏🏻💚
Exatamente, tenho uma rotina parecida a sua, e indo dormir mas cedo reparei que estou mais disposta durante o dia!
Eu tenho me esforçado para dormir às 22h, mas tem dias que não consigo. Mesmo assim assim não desistirei até tornar isto um hábito. Obrigada por seus ótimos vídeos.
Eu tbm. Deito as 22 e só durmo às 23 ou mais.
@@anacarolinacruz4560 mas acredito que, se persistirmos, vamos conseguir criar em nós este bom hábito.
eu quero
Fui uns dias pra Minas minha tia acorda 6 da manhã e ninguém mais dorme ela faz tanto barulho , que o tempo que estou lá da 9 horas da noite já estou cochilando, mas na minha casa dormimos mais de meia noite
Eu tinha esse hábito de dormir bem cedo e acorda bem cedo e lembro que me sentia muito bem durante o dia todo daí quando começou esse negócio de internet fácil no celular essas redes sociais daí passei a dormir muito tarde irei fazer o possível pra mim voltar como era antes.
Eu durmo cedo, às 21 horas e acordo cedo e ainda de meias! Se eu dormir mais tarde no outro dia fico com sono o dia todo. Gratidão 🙏
Essa mulher só fala a verdade. Ela é perfeita.
Kkkkkķkkk
Perfeita né?
@@joyceezoe3111 dkkskdkkkkkkk
Eu acho que o que ela ensina e de graça é muito importante. Não vi mentira na fala dela.
Com certeza....o modo de viver que ela ensina , são os mesmo dos antigos....a geração atual é doentia por não obedecer às leis da natureza dadas por Deus
Não só isso, mais também foi confirmado que dormir tarde pode causar câncer.
A quem me dera dormir antes de 22 horas...... acredito em tudo que vc diz Dr Ângela Xavier....porem aqui em casa falta colaboração.... dormir cedo é tão bom..... acordar cedo é uma benção quando se dorme cedo.... água com limão pela manhã e sair para pedalar faz milagre na nossa saúde e emagrecimento...
Estou há um mês que não consigo fazer mais isso... sempre dormindo tarde...... preciso me reorganizar e voltar a ter hábitos saudaveis .... um abraço. Amo os seus vídeos vídeos. Obrigada por compartinhar conosco os seus conhecimentos. 🤝🏻
Obrigada Josi Santos!
Tenho bactéria no sangue e coração muito fraco. Que frutas são boas pra isso?
@@AngelaXavier qual quantidade de sal devo usa sendo que sou atleta e perco sal no suor
É muito fácil Josi, é só vc botar acordar todo mundo sedo, tirar da cama, altomaticamente que vai ter sono sedo, não vai conseguir ficar no celular até tarde. Kkk
Infelizmente só não tomo água com limão, pq me dá uma azia terrível🤗
O problema é dormir tarde ou dormir pouco? Eu, por exemplo, durmo tarde, mas durmo as 8h de sono precisas. Não entendo por que devemos dormir as 8h de sono necessariamente à noite.
Bênção pura o sono!
Sempre durmo as 21 hs, acordo cedo e com uma disposição grande.
Um abraço Dra Ângela!!Sou sua fã!
Marilene tamos juntas 👊🤝
Eu também também me deito cedo dormindo bem ou não sempre acordo e levanto cedo sempre antes das sete da manhã sábado e Domingo no máximo até as oito
Somos duas
eu gostaria dd fazer assim.
Eu também durmo cedo e tenho muita disposição!
Dr gostaria que a senhora abordasse em um vídeo sobre, a saúde dos trabalhadores noturno, como isso reflete fisicamente e psicologicamente e como adotar hábitos mais saudáveis de acordo com a rotina de trabalho.
Sempre dormi cedo 22hrs, sempre c alegria saúde motivação, derepente mudei, e sem perceber estraguei anos de vida..hoje voltando aos poucos o maravilhoso hábito de dormir cedo..deixo tudo lá fora..estou voltando a sentir tudo de bom..q e viver bem..obgda Ângela..desejo a todos bom soninho..
Boa tarde
Vou mudar essa mania de dormir tarde JÁ ! Obrigada Dra . E quem trabalha a noite tá ferrado heim !?!? 😱
Esse vídeo doutora, foi muito importante pra mim, tenho 63 anos, e trabalhei 40 anos como garçom, e meu dormir cedo era 2 da manhã, hoje aposentado sofro as consequências.
Quais consequências?
Todos queremos sabe
Nem me lembro de quando ou se algum dia fui me deitar as 22 hrs🥺sempre vou dormir as 00 hrs mas realmente acredito que dormir tatde faz mal pra saude eu msm nào tenho uma boa noite de sono e a maioria das vezes acordo umas 2 a 3 × durante a noite.preciso mudar esse quadro.obrigada dra.
VAMOS CUIDAR DA ALMA ! Porque a vida aqui tem seu tempo e seu fim
Muito boa sua colocação. Alma em primeiro lugar.
Mas é necessário cuidar do corpo também. O nosso corpo é o templo do Espírito Santo
@@abrahaofelix9059 m
Achei que ia meter akela, cuida da alma pq o corpo tá podre....
@@abrahaofelix9059 Sim. Mas infelizmente não podemos evitar e cuidar de tudo o quê acontece em nossa corpo. De algo vamos morrer...
Bem que eu queria dar conta de seguir todas as dicas, mas é muuuito difícil!
Dra. Isso seria ideal, mas vivemos num mundo que a competitividade é enorme. Temos que trabalhar e estudar é quase impossível por em prática.
Preciso tomar por hábito esses horários. Só durmo depois das OO:OO.
Meu sonho dormi antesxdas 22:00
Eu nem durmo
Ieda, Somos duas!
Ieda, eu tb tenho este problema, mas estou me policiando para ter o hábito de dormir mais cedo.
Eu so durmo nesse horario e acordo as nove da manha..nao tem jeito
Estou perdida, depois que casei meu esposo dorme sempre depois da meia noite e acabou me prejudicando muito porque acabo dormindo tarde também. E já estou ipertensa, colesterol. Vou mostrar esse vídeo pra ele para ver se ele cai na real. Obrigada por esse vídeo.
Boa noite doutora Angela,a senhora está super certa, antigamente as pessoas dormiam assim que escurecia e acordavam nos primeiros raios solares viviam mais
Amo essa mulher... Tô fazendo o curso dos 7pilares, quanta coisa que nunca tinha aprendido. O melhor investimento que já fiz na vida. Sem sombra de dúvidas...
Quando curso e esse? Qdo vai ocorrer de novo?
a senhora está salvando minha vida, agradeço ,estava sofrendo com problemas de saúde e depois de só alguns vídeos já modifiquei muita coisa e estou me sentindo cada vez mais saudável,de coraçào muito obrigado!
Cara , te admiro . Falo que precisamos de canais assim. É um tapa na minha cara saber que você é Adventista. Nossa mensagem de saude deve ser pregada, muitos estão morrendo e estamos com a verdade que Deus nos deu sobre saude e muitos não falam.
Quarenta anos atrás, meu pai dizia que, quem dorme muito, vive pouco. Vdd pura! 😅
Ou… quem muito dorme, não vê a vida passar😂😂 . Tô ferrada.
Dormir muito no sentido de dormir demais,em excesso e não de dormir bem o suficiente e no horário adequado. Dormir bem na quantidade e horas certa é melhor hábito que existe para uma vida saudável.
Eu só vou dormir lá pra 2 hora da manhã e estou muito bem de saúde tenho 61 ano mais de 40 não sei o que e dormir cedo obrigado mesmo assim pela aula
Quem dorme pouco, vive menos ainda.
Eu trabalho em regime de plantão e é impossível dormir cedo .Até agora me sinto ótima !!!!
Sono é um Santo remédio.....
Meu Deus como eu estou amando esse canal, já compartilhei para todos os meus familiares.
Deus cuida de nós em todos os detalhes 🙌
Meu Deus obrigado,como sou Grata por esse vídeo.virei noturna só indo dormir as 00:00 01 ...
Eu tbm. Troco o dia pela noite. É muita ansiedade. Nessa epidemia a gente se irrita fácil, ver outro ser humano é se incomodar.
Pesadelos . Os 2 vizinhos batuqueiros, tu pisas no pátio e vêm ver o q é, a campainha toca, vêm ouvir o assunto. Stalking é brincadeira.
Eu tbm so meia noite. Este e meu horário e acordo as 5 kkk as vezes sono picado .
Igual eu
Kkkkkkk
Trabalhei em sistema de plantão e sei "na pele" a importância desse assunto. Que Deus proteja os profissionais da saúde do SN.
Preciso dormir mais cedo, obrigada pela valiosas dicas, Dra. Angela.
Moro em Belo Horizonte ❤não sou aposentada ,gosto de dormir às 21:00.😊😊😊😊😊
Nossa, me lasquie, meu sono só vem lá pela 1 da manhã, isso faz tempo, hoje tenho 38, isso já acontecia na adolescência.
Tem que acostumar seu corpo!
Vê aqui no RUclips uma palestra do Dr Mat Walker: sleep is superpower.
Muda isso. Eu mudei. Coloca um som de chuva p relaxar. Essas coisas.
Acorde todo dia 6 horas da manhã que vc vai sentir sono cedo
Dra Ângela, excelente explicação!! Estou tentando aos poucos dormir mais cedo, atualmente em torno de 00:00 HS e acordo às 9:00hs. Agora,. dormir 🥱 às 21:00hs e acordar 6:00 da manhã pra mim é impossível 😂 Gratidão 🙏❤️🌹😷
Está dormindo mais do que a maioria. O mal não é dormir tarde, é ficar com déficit de sono...
Eu sou um relógio,durmo as 21 hs. e acordo 5.30! E nem sabia que era tão importante!😱😱
Eu dormo mais
Dormo 20 hrs 30 minutos
E acordo 6 hrs
Que fantástico! Meu sonho!
Parabéns ore pra que eu consiga.Vou fazer 71 anos e só durmo de dia.Oro muito mas não consigo.Senhor Deus te abençoe!🌹🌺👄🙏👑❤🎀🌻🌸🙌🙌🙌
Aposto que você é uma pessoa feliz e que se preocupa com todos.Quando dormimos cedo acordamos muito bem humorados né?Isto é saudável. Parabéns amiga e seja sempre grata e feliz.Bjos
@@TheMstorquato Sim Maria,orarei por você sempre que o Senhor trouxer em frente . Não é fácil criar uma rotina.Levei muitos anos me adaptando. Pela misericórdia de Deus hoje consegui.Nao desista amiga.Bjos
Mensagem ouvida. Atitudes tomadas a partir de amanhã, pq. hoje já era. Terminei de ouvir seu vd. 22:45. DEUS a abençoe.
digo o mesmo, tô vendo o vídeo 23:16
@@andreiabrito3044 eu tô vendo as 4:00
Durmo 1h ou 2h vivo cansado sem disposição com 28 anos. Triste situação. Vou colocar em prática seus conselhos
Comece a tomar sol.
Se alimentar melhor.
Praticar esportes
Eu tbm! Só consigo dormir de madrugada ou depois do amanhecer e acordo muito cansada
Tem dias que mesmo com sono não consigo me deitar e dormir.
Já tentei forçar acordar mais cedo mas no meio da tarde fico muito cansada e acabo adormecendo, não sei mais o que fazer.
@@mundoaleatorio5374 verdade acho que falta isso na minha vida
Existem remédios naturais pessoal são muito bons até seu organismo acostumar depois vcs param de tomar.
@@matehus9054
E deixar um pouco o celular de lado.
É difícil é.
Mas vc vai ver como seu sono e disposição vão melhorar muito.
Se possível compre um filho de barro e só beba água dele
Amei!!! Difícil convencer os jovens disso 🙄🙄🙄🙄
Tô ferrada então..
A empresa que eu trabalho trocou meu horário de uma noite sim e outra não para todas as noites, já engordei 20 quilos, já estou desenvolvendo ansiedade e depressão, durmo 4 a 5 horas apenas acordando várias vezes.
Mas como já tenho 51 anos é orar para que minha aposentadoria saia logo🙏🏽
Amém
Espero que ache uma solução logo!
Sofro de insônia crônica, tenho tds esses sintomas que a sra citou..😢 já tratei com remédios só piorou.
Que vídeo maravilhoso! Obrigada! ❤ Eu não sabia que nós vegetarianos podíamos dormir menos! Mas enquanto não estou tendo obrigação de acordar em um horário específico, deixo o corpo o acordar sozinho.
BOMDIA DOUTORA JESUS TE DÊ SAÚDE AMÉM AMÉM 😘😘😘
Durante muito tempo, estou assistindo TV até tarde,dormindo muito pouco e comecei a desenvolver problema de ansiedade!
Não tem muito a ver, vc já devia ter a predisposição para o transtorno. Há anos eu durmo pouquíssimo e nunca tive ansiedade.
Á
@@rosangelacorrea4872 pode até ser,mais já vi q dormir mal,pode gerar sim ansiedade,até pq eu uso muito smartphone e isso juntando possa gerar sim
@@rosangelacorrea4872 Mas isso varia de pessoa para pessoa,cada um tem um modo diferente
Minha mãe dormia com as galinhas e acordava com elas mas não consegui segui isso e estou sofrendo muito,tenho q tenta mudar parabéns pelo ensinamento!
Boa noite Dra Ângela! Adorei este vídeo, este conteúdo é importantíssimo, eu mesmo preciso mudar totalmente minha rotina, para que possa dormir melhor. Tenho hipotireoidismo, e sei o quanto o SONO, é importante! Sugiro que a Sra aborde mais sobre este assunto, tal sério e que atingi quase que 90% da nossa população! Fale mais sobre isto tá? Obrigada! Um abço! Falo de Campo Grande MS!
Dra a Sra está falando a vdd!! Só q n consigo eu vou p cama mas n consigo! Só com remédio! Estou pedindo a, Deus como me livrar desse medicamento p dormir! Quero fazer uso dos remédio natural 💕
Também tenho hipotiroidismo pode me escrever informando como faz o acompanhamento?
P
Com certeza dormir cedo faz muito bem ,dra Ângela mas eu fico até preocupada há anos que não sei o que é ter horário pra dormir,se dormir já estou no lucro, tenho um filho especial e tem semana que ele não dorme, faço revezamento com meu marido , um dorme um pouco , depois passa pro outro , ainda há oito anos cuido da minha mãe que está com 84 anos, super lúcida ,mas não dorme reza a madrugada inteira , e celular ligado na TV, daí noutro dia ela dorme sentada na cadeira, já eu tenho que cuidar dela ,do meu filho e serviço de casa . Minha mãe e meu filho são cadeirante, graças a Deus tô dando conta, mas fico preocupada com minha saúde ,mais pra frente . Abraço doutora Angela sigo os seus vídeos e sou inscrita.🤗🙌
Obrigada pelo conteúdo riquíssimo.
Que mulher inteligente 👏 Obrigada pela linguagem objetiva e clara.
Olá Matheus vi seu comentário, entendo o qfalou sobre vizinho festeiro…faz pensamentos bons p eles imagina c amor o contrário..te garanto q tudo muda..sabe essa coisa de não ir contra maré..aceitar e entender, e ver o lado certo de tudo..as coisas mudam…isso já aconteceu comigo, qdo entrei no entendimento , fiz pensamento bom vendo q tudo estava bom, saber q c amor tudo passa, PASSOU..desculpa entremeter..paz p vc
Bonito e mas complicado cumprir
Deus abençoa ,vou dormi no horário recomendado,obrigado ... Incrível
Meu povo perece por falta de conhecimento
Dr.TU ÉS ÓTIMA AMO TUAS EXPLICAÇÕES RIQUÍSSIMAS DE INFORMAÇÕES 🤗🥰
Obrigada!que Deus abençoe sempre 🙌😇🌹🐑
Quanto ensinamentos maravilhosos! Obrigada Dra Ângela! 🌹
Relevante sua orientação. DURMO 11e 30, acordo 6 Mas, estou sempre bem, às vezes alquem problema, dificulta meu sono.obhda.
Vivo cheia de stress, dores, esquecimentos, triste,
Misericórdia, queria ter uma rotina equilibrada mas aqui em casa é complicado
Aqui comigo é a.mesma coisa! Que triste! :(
Pra mim TMB é muito complicado dormir cedo, não por falta de sono...rsr, o dia é pequeno pra mim. ...e o pior é que o sinais dessa desordem de uma rotina nesse sentido já traz problemas.
Comigo tbm🙇🏻♀️
Que video maravilhoso!!! Parabéns, doutora. Gosto de dormir cedo, as 8 e 30 já vou me preparando. Se não fizer isso, tenho dificuldade pra dormir. Bom saber que isto é bom!!! ❤❤❤
Que ótimo!
Isso é tão sério! Sempre dormi antes das 21:00 horas toda a minha vida. Quando comecei a trabalhar e fazer faculdade, dormia ás 23:00 e acordava às 6 da manhã. Trabalhava apenas 6 horas por dia, então a tarde cochilava e a noite ia pra faculdade. Na correria desenvolvi ansiedade e tbm depressão, eu ñ conseguia dormir, e era desesperador. Comecei a tomar medicação e durmo normal, mas quando tava doente virava a noite. Antes de casar eu dormia as 23:00 no máximo; depois que casei meu esposo tem péssimos hábitos, segundo ele, ele funciona melhor a noite. Comecei a adquirir os hábitos dele, e teve umas 3 vezes que passei muito mal! Me deu uma tontura tão forte que quase que caí. Comecei a dormir mais cedo do que ele, mas ficava chateada de ir dormir e ele ficar acordado, isso durante os 4 anos e meio de casamento; pasmem, mas tbm contribuiu para o fim do casamento. Faz 2 meses que estou separada.
Complicado né!
@@mariaflor6755 Muito! 😕
Cada um tem que RESPEITAR o ciclo de sono do outro. Vcs não nasceram grudados. É cada uma... 🙄
Suas explicações são excelentes e verdadeiras. Mas a muitas pessoas trabalham em turnos, saem do trabalho às 22, 23 horas. Alguns trabalham à noite. Outros acordam.muito antes das galinhas. Trabalham e estudam. Às orientações são válidas.
Obrigado pelo vídeo Dra. Ângela! A Sra. É muito sábia e iluminada! E tem toda razão no que fala e mostra! Foi através do seu vídeo que eu descobrir as principais causas dos meus problemas de Saúde. Pois eu perco tanto sono com celular à noite que estou até tendo problemas de visão! Daqui pra frente vou colocar essa questão em ordem e coloca-lá como uma das prioridades em minha vida. Obrigado por tudo e que Deus à abêncoe dando-lhe muitos anos de vida com muita saúde e paz. Paz e graça. 🙋🙏🙏
Falou tudo, doutora! Deus lhe abençoe pelas palavras sábias!
Só completando, fazer uma prece solicitando aos bons espíritos que nos acompanhem no sono ajuda muito também...
Excelente Informações Lúcidas E Objetivas Dra. Muito Obrigada. 🤩👏👏👏👏👏
É Dr,eu sou caminhoneiro e sei bem disso,a senhora tem razão!
Essa dica é tiro e queda... Na hora de dormir use meias 🛌+🧦=zzz. pois um estudo dizia que na época das glaciações, o homem não dormia enquanto o pé não estivesse quente. Tudo isso para evitar a queimadura por geladura. Isso ficou em nossos genes e faz com que, só temos bom sono, se os pés estiverem devidamente aquecidos mesmo no calor.
Verdade isso amigo?
Ja eu gosto dos pés frios pra fora da coberta kkkk
Só durmo de meias.
@@adrianajesuscristomudoumeu9202 eu também!!! Nem pensar em meias , Principalmente no calor kkkkkk.A menopausa não deixa...
@@pauloaugusto5498 eu tbm
Para obrigada Deus te abençoe abraço vitória Aragão, Camaçari Ba,, Abraç, obrigada
Parabéns doutora DEUS te abençoe.lenbrome do saudoso dr.antonio Tomé.dizia que devemos dormir com as aves 1.cor.10.31.estudem às profecias de Daniel e apocalipse.famago palavra aberta.. Jesus era vegetariano ??
Glória à Deus gostei muito da sua dica pq eu só durmo tarde e eu cinto que ñ está fazendo mal gostei muito parabéns
Aprendendo muito com a senhora,
Maratonando seus videos...
Um melhor que o outro😍
Muito obrigado 🤗
Bom dia gostei da dica vou passar a seguir essa idéia legal dou uma para pegar no sono rápido só pegar o santo rosário e ir rezando até dormir e rápido que dorme 🌹🌹🌷🌷
Eu vou dormir as 20 hs e levanto as 5 hs pra ir trabalhar, amo dormir e não acordo a noite, 🤗🤗
Vc e uma felizarda!
que bom
meu sono só chega às 11 horas
@@nataliaoliveira3573 obrigada!
@@AliceSantos-kq5ms As 23, eu já estou no décimo quinto sono, kkkkkkk,
👄👅😇
Dormi as 4am nessa noite... Estou cansada....
E esse vídeo me aparece bem agora. Eita RUclips 🔎🔎🔎👀👀👀
E os trabalhadores noturnos como : Médicos, bombeiros, policiais, socorristas e diversos outros seguimentos? Infelizmente não tem como mesmo dormir cedo mesmo. Serviços primordiais.
portanto deveria ser compensados
deveriam ter intervalos maiores de descanso
isso geraria empregos para mais pessoas que trabalhassem nesses horários
Meu esposo é militar....da elite, nada disso funciona pra ele coitado, anos de trabalho trocando a noite pelo dia não é fácil, então sua saúde ficou comprometida.
Excelente pergunta
@@mrcbs9692 .
..
A fotinho da dra. na caminha ficou fofa ♥️
Muito bom Dra Ângela!
Vou me adequar a este horário se Deus quiser!
Tudo para o bem da saúde é louvável.
Muito obrigada!
quer um segredo pra dormir bem?? faça uma boa oração, reze o terço Mariano, isso relaxa a mente e a pessoa dorme tranquila. comigo funciona, eu não conseguia dormir devido a ansiedade, depois que passei a orar mais o meu sono melhorou
Dra. Eu entendo, lhe pergunto e os médicos, enfermeiros, pessoas que trabalham no aeroporto, e etc... Que viram a noite trabalhando, médicos de plantões estão mais sujeitos a doenças não?
Então tá difícil em pois meu esposo trabalha anoite inteira
Ui
Eu trabalhava em aeroporto, em cada cidade era um horário diferente... acho que me desregulei pra sempre :S
@@KeylaKenya kkkkkk
Talvez a chave seja a quantidade e qualidade para estas pessoas, já que elas se vêem obrigadas a se adaptarem em outro ciclo horário.
Drª. Durmia em esteira há décadas, há 4 anos em rede, bom demais! Chego aos 100 breve (umas décadas)!
Agradeço a Deus por ter encontrado a senhora no youtube...estou falando sobre a cebola para baixar pressão arterial...tem me ajudado muito...Gente funciona mesmo.Obrigada doutora !
Como usar a cebola?
MT OBRIGADA PELAS EXPLICAÇÕES DOUTORA. ABRAÇOS. SÔNIA DE MARICÁ.
Meus pais tem 70 e 80 anos, sempre dormiram tarde, estão bem e com muita saúde 🙂
@Teresinha Petty acho que não existe regra, tudo é relativo, depende de muitas coisas que nem caberia aqui no texto citar todas elas 🙂
@@danieleb.s5644 e vdd
Me senti animada com esse comentário!❤️
Pq depende de outros fatores: se alimentar bem, fazer atividades físicas! Eu não consigo dormir antes das 1h da manhã, mas eu me alimento bem, faço atividade física etc.
💙💕❤️PEDIR A DEUS EM ORACO EM NOME DE JESUS ,PODER PARA COLOCARMOS EM PRATICA!🌺🌺🌺
Exerlente suas explicações sobre á saúde através do sono!👏🏽👏🏽🙏🏻😘❤
Que.Dica.Nossa.eu.nao.Sabia.estou.precisando.Muito.agradecida
Doutora.🙏🏻🙏🏻👏🏻
pra quem trabalha na noite é uma luta..
Sou músico chego em casa geralmente 3 hrs da manhã e às vezes as 6 da manhã…
Estou ferrado🥲🥲🥲
Feliz Sábado Verdade ❤️🌹🌴🏖️🌻🙏🙏
Durmo meia hora após o almoço, acho uma delícia e a noite vou dormir às 22 e acordo às 4 pra trabalhar
Gosto muito do programa dela Dra Ângela Xavier gosto muito bom
Pessoal alguem tem o contato da equipe de Ângela xavier? Grata
Vc é uma inspiração sabia ... Amo vc e seus ensinamentos sabia ... Manda um ok ...Lima de Teresina Piaui ...
O problema é quando se mora num lugar onde os vizinhos são barulhentos e existem barzinhos com pessoas que só vão embora de madrugada. E isso, todos os dias da semana.
Difícil conseguir o ambiente ideal.
Tenta compra as coisas que tampa a audição que eu esqueci o nome,mas parece duas folhas.
Rolhas**
😂😂
Vê se você consegue dormir usando protetor auricular, tem me ajudado bastante. Tem de borracha e de espuma, tem vídeo aqui no RUclips ensinando como usar corretamente pra funcionar direitinho.
Isso eu concordo, a manoa q eu seja especial, NUNCA tive nenhum desses sintomS, mas com zuada durmo mal, ou seja, nao é a hora, mas sim o tempo mesmo de sono 😄😄😄😉😉😉
Dra da dica pra dormir melhor, receita de chás, de relaxamento o que é recomendado pra dormir melhor o que fazer???
Eu e meu marido damos aula até às 22:30 hrs. Nunca dormimos antes das 2 horas da manhã. Acordamos depois das dez. Muito difícil mudar... Temos escola de música.
Dra. Angela, eu já li sobre pessoas que são vespertinas, madrugadores e mistos, eu me enquadro nesse último, mas meu marido e outros conhecidos desde criança não conseguem pegar no sono antes da uma da manhã ou mais. Mesmo antes de terem celulares ou TV no quarto. O que são esses madrugadores? O que fez com que essas crianças tenham o ciclo circadiano "bagunçado"? Ou devemos assumir que é a natureza delas e que cada pessoa tem um relógio biológico diferente? E não posso deixar de agradecer pelos seus vídeos. Descobri o seu canal há pouco tempo e já admiro muito seu trabalho 🙏❤️
Uauuu que aula... Obrigada...
Eu durmo tarde, de 11 ou 12 horas não tenho insônia e acordo 8 horas e me sinto bem, mas quando é preciso acordar cedo me sinto péssima.
ADOREI MAIS SE EU DORMI CEDO ACORDO P 2.OU.TRES HORAS E NAÓ DURMO MAIS.
Muito Obrigada doutora pelas informações tão importante,pois eu não sabia da importância de dormir cedo e também que dormir cedo faz bem à saúde. Eu durmo muito tarde e acordo muito estressada,cansada,com tonturas e mal está. Mas graças a Deus e a senhora vou regular o meu sono obrigada doutora pelas informações 🙏❤