AQUECIMENTO ANTES DO TREINO DE PERNAS | MOBILIDADE PARA INFERIORES
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Nesse video vou te mostrar um treino rápido e eficiente de Mobilidade para voce realizar antes de iniciar seus treinos de pernas. Fazer exercícios de mobilidade são fundamentais para que voce melhore a amplitude e execução de exercícios como agachamento, bulgaro, leg press, stiff, terra e tantos outros.
Sem contar que quanto maior for sua MOBILIDADE, maior será sua ativação muscular nos exercícios.
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Спорт
Posso fazer em casa antes de ir pra academia ou o treino precisa iniciar imediatamente após o alongamento?
Na academia
ja ia perguntar isso, obrigado amigo. :)
Tanto faz.
Tanto faz, o importante é fazer, claro se sua academia e tipo 20min pq isso e feito para ativar os músculos e jogar sangue
Eu faço em casa e Jajá saio dps
1:33
faz pra peito, ombro, tríceps, dorsal, bíceps, antebraço, abdominal por favor
Muito bom eu fiz em casa só pra teste mesmo pra ver como é e senti uma grande diferença na minha mobilidade, fiz o agachamento no final só com peso do corpo e ficou muito melhor! Vou fazer no próximo treino de pernas na academia.
Treino de perna é pra fazer descalço mesmo ou é só mito?
Na minha opinião vc tem mais estabilidade fznd com tênis, aqueles retos, sem ser de corrida
Não é uma obrigação fazer descalço, é que quanto maior o contato dos pés com chão, maior estabilidade vc vai ter. Por isso que é mais interessante um tênis de sola mais reta possível, mas com certeza descalço vai te dar mais estabilidade do que com um tênis seja lá qual for
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom
Essas 03 séries de aquecimento com carga baixa é apenas no primeiro exercício?
De modo geral sim. Entre outras coisas pra levar sangue ao músculo, lubrificar articulações, e preparar o corpo, se tiver frio, pro trabalho.
Perfeito 👏🏾👏🏾👏🏾
A academia que eu malho são 7 minutos da minha casa, posso fazer esse exercício em casa e ir a academia, ou tenho que fazer ele na academia e ja começar a treinar?
Se são só 7 minutos pode mn,só q n pode chegar lá e ficar enrolando pra começar a treinar perna
Vou pra academia de bicicleta isso já basta?
a bicicleta seria se aquecimento, e sim, é ótimo. Porém os exercícios do video sao para melhorar sua mobilidade e até mesmo, flexibilidade para que voce consiga fazer os movimentos de forma mais completa