Sos un genio amigo! el único q explica todo claro y con la verdad no como todos esos mamados q solo explican a su conveniencia para contactarlos tu si q vales a mil saludos desde Bolivia vas a ser el primero q voy a seguir tus consejos!
Bien entrenador gracias por instruirnos, tengo solo una pregunta... cuando nunca se ha hecho rutina de abdomen ¿que seria lo mas recomendable? me refiero a una rutina.
Muchas gracias por esta información. La verdad es que yo quiero tener un abdomen perfecto y hago todos los días varias rutinas de abdomen, seguiré tu consejo, gracias ♥️
muy buenos videos, podrias hablar en uno sobre la influencia del tabaco en el organismo a la hora de hacer cardio, si es realmente cierto que al hacer ejercicio los pulmones se oxigenan? cuanto es lo recomendable de cardio para una persona fumadora.
Elias Salazar haber imbecil, tengo claro que funar hace mal, pero mas weon es el que no pregunta, me imagino que tu no fumas, por ende no sabes a lo que me estoy refiriendo cuando hago estas preguntas...
Elias Salazar y yo te respondí tambien para que no haiga duda saco wea.. y que bueno saber que el pancreas es el encargado, creeme que si lo hubiera sabido no lo habria preguntado, no crees? y si tu lo sabes todo, por que estas viendo estos videos, no lo entiendo?...
Elias Salazar te vulvo a repetir, tengo claro lo perjudicial que es el tabaco en el organismo, eso esta claro a la "inteligencia colectiva" a la que te refieres, pero no todo el mundo puede dejar el cigarrillo de un dia para otro, no se si sabes eso? y refiriendome a eso, van mis preguntas, nunca pregunte "el cigarro hace mal"?? o no sabes leer?? por que eso esta mas que claro, y dejame decirte que en este canal hay videos sobre la influencia de la marihuana, alcohol y hasta de la masturbacion, de como influye en el entranamiento, cosa que para mi tambien podria ser estupido, pero no lo es, por mas obvio que podria ser... y si tu no eres una persona fumadora, no deberias ni opinar, ya que eres "ignorante sobre el tema" y vuelvo a preguntar si tu lo sabes todo que haces suscrito en este canal?
Elias Salazar sobre el alcohol estoy claro, mi ignorancia era sobre el cigarro, o crees que pregunte por hacerme el lindo?? tambien tenía claro que no iba a faltar el imbecil "sabe lo todo" respondiendo con insultos, como tu, y me parece perfecto que manejes todos los temas habidos y por haber, te felicito, no deberias ni estar suscrito en este canal, de hecho deberias ser tu el que haga los videos...
hola mauricio una pregunta: en que porcentaje de grasa corporal es recomendable entrar a la etapa de volumen. gracias buena info en tus videos nuevo suscriptor.
Qué buen video!!, gracias por los consejos!!, vieron cómo suben los suscriptores a diario, 5000 al menos!! te vas para el millón Mauricio!!, excelente!!!
habla de los precursores de testosterona, de aminoacidos adicionales de los Bcaas, de la alga spirulina o de mas temas de este estilo!!!! Excelente canal, saludos desde Mexico!!
Haz un video de cuáles son los mejores ejercicios para crear músculos en las pantorrillas. Llevo bastante tiempo haciendo ejercicio para las pantorrillas y siguen delgadas. Saludos!!
La ciencia moderna del deporte, dice que los abdominales son musculos de sosten , y que solo hay que trabajarlos con egercicios isometricos ( planchas) poque hacer flexion de tronco puede lesionar , la parte baja de la espalda , saludos
tomas san martin los abdominales, no son flexore de la cadera, so los músculos qué sujetan la columna vertebral y està tiene un movimiento muy reducido, cuando hacemos flexión de tronco se trabaja entre otros él músculos psoas, que está insertando en las últimas vértebras, y puede ser peligroso saludos
Luis Nomelos Se es verdad pero llega un punto en el que los abdominales ya se acostumbran a la plancha,por lo tanto ya no sirve,y mientras se hagan bien los ejercicios no te vas a lesionar,vale la pena hacer otros ejercicios de fuerza
los abdominales , son musculos de sosten de la columna vertetebral como los lumbares, y son musculos muy cortos, por esto la flexion de cadera, no es trabajar los abdominales , si te fijas trabajan en una parte muy pequeña de la flexion de cadera , es mejor hacer rodillo o isometricos ,si no estas de acuerdo estudia la flexion de cadera y veras todos los musculo que intervienen,veras que los abdominales trabajan solo una parte muy muy pequeña del recorrido,aunque se hallan hecho abdominales toda la vida, hoy sabemos que no es lo mas correcto,saludos
tomas san martin cuanfo llegues al punto de que lls abdominales se acostumbren, te podes agregar peso en una mochila o poner los brazos cada ves mas adelante.
Te ahorro: No. El abdomen es un músculo resistente, pero no se debe trabajar todos los días. Puede ser que dos días abdmen, uno descanso, abdomen, descanso, abdomen, abdomen.
He visto en otro canal de un señor estadounidense que es profesional que sí se puede siempre y cuando sean solo 10min o menos. Pero no un workout de 45min de solo abdominales, que eso sí es peor
Hola yo hago ejercicio. Pero no mucho es bueno una rutina20minuto y hacelo todo los dias. O yo subo gradas todo los dias que son 100. Es bueno todos los dias la suba7. 0 8 veces en el momento. Grasias soy salvadoreña
Hola buenas noches desde Argentina. Llevo tres semanas haciendo GAP todos los días una hora. Hoy me enteré que deberia darle tiempo de descanso a los músculos.Creia que si me esforzaba todos los días conseguiría sobre todo aumentar gluteos. Siento dolor en gluteos y quisiera saber si tendré efecto negativo en el músculo? Gracias
Mauricio, ¿Recomiendas hacer Planchas y Ruedas Abdomenales en lugar de Crunch para trabajar y desarrollar Abdomenales en un principiante? Saludos desde Venezuela.
Yo trabajo todos mis musculos todos los dias dejo de hacerlo por ejemplo biceps si los noto muy cansados o me duelen los dejo descansar, los abdominales antes hacia series de 20-25 pero cambie a hacer 10 pero todo lo lento y forzando lo maximo posible y despues hacer rueda y la tabla y me funciona bastante bien... lo malo que me cuesta mucho organizarme y aveces me falta o correr o hacer aerobicos, etc
se te salió un pezon 😂😂 excelente vídeo! Yo entreno cada 3 días pero no mucho sólo algo muy moderado sólo una serie de 3 o 4 x 10. pensando que esto me dará fuerza para hacer mejores sentadillas
Holaa! Me gustaria que hablaras a cerca de una forma que alimentarse que consiste en "si te pasas un dia de tus macros diarios puedes recuperarlos al dia siguiente, comiendo menos. Por ejemplo: si hoy comes 50gr mas de carbohidratos, mañana comes esos 50 gr menos. esto en realidad funciona y no tiene repercusiones en tus objetivos?
Elias Salazar Sin importar la procedencia de tus macros? Es aue yo por ejemplo, intenté hacer eso, pero como tenia la libertad de elegir si eran pizzas o pan dulce, me daba cada vez mas ansiedad y no podía ya controlar la cantidad... 😏
Elias Salazar Sin importar la procedencia de tus macros? Es aue yo por ejemplo, intenté hacer eso, pero como tenia la libertad de elegir si eran pizzas o pan dulce, me daba cada vez mas ansiedad y no podía ya controlar la cantidad... 😏
Bajo un régimen de déficit calórico, que tanta masa muscular se pierde? Cual es la forma más efectiva de lograr definición abdominal sin perder el progreso muscular?
gracias por los vídeos, por cierto podrías hacer un vídeo de como hacer los ejercicios correctamente? es mejor hacer ejercicios de forma domestica ( hacerlos en casa) o ir especialmente a un GYM para mejorar los ejercicios (usando las maquinas)
hola, soy ectomorfo y tengo 16 años llevo 3 meses en el gimnasio y voy de lunes a viernes sin falta, ¿Es necesario que me toma 3 días o una semana de descanso? Por favor has un vídeo sobre los descansos.
A mí en el gimnasio me hacen rutinas diferentes cada día para ciertos grupos musculares, en cambio abdominales hago todos los días, pero eso es porque voy todos los días, supongo que tengo que ir 3 veces por semana
Una pregunta, me han dicho que que el antebrazo también se puede trabajar todos los días. ¿Es eso cierto? ¿Por qué a todos los gimnasios que he ido le dan poca importancia los instructores? Veo muchos hombres que tienen unos biceps enormes y sus antebrazos dan lástima, como pasa muchas veces con piernas también (el famoso cuerpo con forma de enchufe).
hola seria bueno que hicieras videos específicos para mujeres, por ejemplo como ganar glúteos y con que frecuencia consumir proteina !!!!!!!! Gracias :)
The Assassin fácil anabólico es aquella función de ganar volumen nada más eso y punto. Refierete con esteroides anabólicos o androgénicos. Si te refieres con lo que dices el anabolismo lo consigues con comida :v
Los abdominales no crecen solo se fortalecen , y se marcan con la reducción de grasa en una buena dieta . Por lo cual se puede entrenar todo los días. Discrepó con lo que dices porque yo cuando jugaba fútbol , sin conocimiento alguno fitness hice la locura de realizar hasta 300 abdominales diarias y yo tenía una muy buena dieta y en realidad así marque abdomen y oblicuos de una manera genial , entonces si en realidad trabaje mal porque se me marcó genial ? y combinado con rutina torso piernas , logré buen objetivo . Si me funcióno no se a los demás pero desde el entonces toda una vida soy partidario de los de la teoría , que se puede entrenar a diario.
Hola! Quisiera saber Cómo puedo eliminar la grasa localizada en la zona central del abdomen y en los oblicuos??? Son mi mayor problema, incluso me cuido en alimentación, hago abdominales, uso fajas jajajaja en Fin, y soy delgada 😓
Holà muy buen vidéo me suscribo pero tengo una pregunta es cierto que hacer ejercicio en el gym causa el incremento de acné gracias espero y me respondas
La creatina es como cualquier proteina,el cuerpo absorbe todo lo que le metas "no en exageración".. Pero puedes tomarla en cualquier hora del dia al igual estara en tu cuerpo,obvio que si la tomas no la expulsaras..Saludos
claro que se puede hacer abdominales todos los días dependiendo de la intensidad que lo hagas si lo haces normal lo puedes hacer todos los días porque la recuperación es 24 horas y si lo hace muy fuerte y tiene mucho dolor no debería hacerlo yo lo hago todos los días y no tengo ningún problema
¡holaaa! m gustaría saber si ¿teniendo el tendon de aquiles largo puedo hacerlo crecer como las personas que no ? es que he leído en Internet (pero no es muy confiable) y dice que no puedo hacer nada con eso, ¿quedare así con mis piernas de pollo por toda la vida?
Hola estoy postrada en una cama por un accidente que tuve ... No puedo mover una pierna , pero el abdomen y todo lo demás sí , entonces hago dieta y demás para bajar de peso , si tengo que hacer abdominales y demás en que me ayudaría ? Me gustaría poder empezar a moverme ..
Oye hola soy nuevo y me gustaría que me dieras unos consejos de como empezar me quiero poner en forma para Tener una Buena salud y También para otra cosa que es personal :)
Max Stel eres tu? V:
jonathan c mamo!
Ajajajajajajaj
Jajajaja
Max en versión Luis Miguel :v
Jajajajaja
4:10 adelante
Gracias
Jajajajajaja héroe sin capa!
Héroe.
Jajajaja gracias
gracias xd
2:20 en adelante👏
Excelente explicación, muchas gracias! Creo que haré 3 sesiones de abs y 3 de cardio , 1 día de descanso.
El abdomen puedes hacerlo todos los días , los boxeadores lo hacen igual que otras disciplinas
Sos un genio amigo! el único q explica todo claro y con la verdad no como todos esos mamados q solo explican a su conveniencia para contactarlos tu si q vales a mil saludos desde Bolivia vas a ser el primero q voy a seguir tus consejos!
Por favor habla mas acerca de los ectomorfos sobre la dieta y entrenamiento! !
acá viendo el vídeo a las 3am. perdón por no seguir tu consejo de dormir bien, estoy de vacaciones jajaja
Luciano Iglesia ×2😂😂😂
Luciano Iglesia JAJAJAJAJAJ por acá también, viva Argentina
Luciano Iglesia C supeer mamut 😂😂
Luciano Iglesia aqui en México son las 2 :v
Alexis Salinas
Viviendo el verano al máximo, cómo no💪
:'v
3:50 a lo que venimos v:
Sexo de enanos calvos con sifilid
Hola muy buenos los videos , me gustaría que hagas uno sobre la avena los beneficios! Gracias saludos desde uruguay
Bien entrenador gracias por instruirnos, tengo solo una pregunta... cuando nunca se ha hecho rutina de abdomen ¿que seria lo mas recomendable? me refiero a una rutina.
Muchas gracias por esta información. La verdad es que yo quiero tener un abdomen perfecto y hago todos los días varias rutinas de abdomen, seguiré tu consejo, gracias ♥️
Gracias por la explicación aclaraste mis dudas bien, te saludo desde Guatemala, te felicito por lo bien que hablas el español,
Gracias Mauu. Aki estoy todos los dias chekando información👍👍
Me encanta cómo explicas...muy claro
Cada vez aprendo más de tus vídeos, gracias 😁
Muchas gracias por compartir lo que sabes, tus videos son de mucha ayuda para los que vamos empezando en esto, saludos desde México!
Los mejores videos que he visto, me encanta su manera de explicar
Explicas muy bien los temas, me encanta tu canal!👐
muy buenos videos, podrias hablar en uno sobre la influencia del tabaco en el organismo a la hora de hacer cardio, si es realmente cierto que al hacer ejercicio los pulmones se oxigenan? cuanto es lo recomendable de cardio para una persona fumadora.
Elias Salazar haber imbecil, tengo claro que funar hace mal, pero mas weon es el que no pregunta, me imagino que tu no fumas, por ende no sabes a lo que me estoy refiriendo cuando hago estas preguntas...
Elias Salazar y yo te respondí tambien para que no haiga duda saco wea.. y que bueno saber que el pancreas es el encargado, creeme que si lo hubiera sabido no lo habria preguntado, no crees? y si tu lo sabes todo, por que estas viendo estos videos, no lo entiendo?...
Elias Salazar te vulvo a repetir, tengo claro lo perjudicial que es el tabaco en el organismo, eso esta claro a la "inteligencia colectiva" a la que te refieres, pero no todo el mundo puede dejar el cigarrillo de un dia para otro, no se si sabes eso? y refiriendome a eso, van mis preguntas, nunca pregunte "el cigarro hace mal"?? o no sabes leer?? por que eso esta mas que claro, y dejame decirte que en este canal hay videos sobre la influencia de la marihuana, alcohol y hasta de la masturbacion, de como influye en el entranamiento, cosa que para mi tambien podria ser estupido, pero no lo es, por mas obvio que podria ser... y si tu no eres una persona fumadora, no deberias ni opinar, ya que eres "ignorante sobre el tema" y vuelvo a preguntar si tu lo sabes todo que haces suscrito en este canal?
Elias Salazar sobre el alcohol estoy claro, mi ignorancia era sobre el cigarro, o crees que pregunte por hacerme el lindo?? tambien tenía claro que no iba a faltar el imbecil "sabe lo todo" respondiendo con insultos, como tu, y me parece perfecto que manejes todos los temas habidos y por haber, te felicito, no deberias ni estar suscrito en este canal, de hecho deberias ser tu el que haga los videos...
Excelente trabajo, gracias Mauricio👍
Increíble lo bien que combina ese cuadro postmoderno con tu FLEQUILLO.
Gracias!!! Me gustan tus videos porque explicás muy bien en porque no hacer tanto abdomen. ♥️
Hola Mauricio... por fa cuando puedas habla sobre el cardio en ayunas... cuál es tu punto de vista al respecto... tnk 🤓
hola mauricio una pregunta: en que porcentaje de grasa corporal es recomendable entrar a la etapa de volumen. gracias buena info en tus videos nuevo suscriptor.
Buenos días bendiciones si me gusto mucho tus fideos gracias bendiciones saludos des Inlaterra un abrazo
Qué buen video!!, gracias por los consejos!!, vieron cómo suben los suscriptores a diario, 5000 al menos!! te vas para el millón Mauricio!!, excelente!!!
habla de los precursores de testosterona, de aminoacidos adicionales de los Bcaas, de la alga spirulina o de mas temas de este estilo!!!! Excelente canal, saludos desde Mexico!!
Muy buen video, buena guía, sólo que es malo hacer abdomen con pesas, por que todo el peso va para la columna.
Haz un video de cuáles son los mejores ejercicios para crear músculos en las pantorrillas. Llevo bastante tiempo haciendo ejercicio para las pantorrillas y siguen delgadas. Saludos!!
La ciencia moderna del deporte, dice que los abdominales son musculos de sosten , y que solo hay que trabajarlos con egercicios isometricos ( planchas) poque hacer flexion de tronco puede lesionar , la parte baja de la espalda , saludos
Luis Nomelos la plancha es más para ganar resistencia,es mejor hacer ejercicios de fuerza
tomas san martin los abdominales, no son flexore de la cadera, so los músculos qué sujetan la columna vertebral y està tiene un movimiento muy reducido, cuando hacemos flexión de tronco se trabaja entre otros él músculos psoas, que está insertando en las últimas vértebras, y puede ser peligroso saludos
Luis Nomelos Se es verdad pero llega un punto en el que los abdominales ya se acostumbran a la plancha,por lo tanto ya no sirve,y mientras se hagan bien los ejercicios no te vas a lesionar,vale la pena hacer otros ejercicios de fuerza
los abdominales , son musculos de sosten de la columna vertetebral como los lumbares, y son musculos muy cortos, por esto la flexion de cadera, no es trabajar los abdominales , si te fijas trabajan en una parte muy pequeña de la flexion de cadera , es mejor hacer rodillo o isometricos ,si no estas de acuerdo estudia la flexion de cadera y veras todos los musculo que intervienen,veras que los abdominales trabajan solo una parte muy muy pequeña del recorrido,aunque se hallan hecho abdominales toda la vida, hoy sabemos que no es lo mas correcto,saludos
tomas san martin cuanfo llegues al punto de que lls abdominales se acostumbren, te podes agregar peso en una mochila o poner los brazos cada ves mas adelante.
Muy buen vídeo... Yo siempre creí que haciendo abdominales me bajaba la grasita pero no es así
Hey! Veo todos tus vídeos y por favor has un vídeo sobre PROTEINAS Y EL ACNÉ POR ESTAS! Y COMO RESOLVERLO
POR FAVOR!
Gracias por la información. Saludos desde Guadalajara, México.
Increíble video, muy útil y sin rodeos.
Te ahorro: No.
El abdomen es un músculo resistente, pero no se debe trabajar todos los días. Puede ser que dos días abdmen, uno descanso, abdomen, descanso, abdomen, abdomen.
Y si no hago mucho abdomen? Puedo hacer todos los días?
Pues a lo que yo he visto el abdomen en un nivel medio ya puedes entrenarlo los 7 días de la semana
@@ChristianHernandez-py9py cuál sería un nivel medio?
He visto en otro canal de un señor estadounidense que es profesional que sí se puede siempre y cuando sean solo 10min o menos. Pero no un workout de 45min de solo abdominales, que eso sí es peor
@@guiselovebieber es que yo hago amigo unos 15minutos de abdominales,y descanso fin de semana, esta bien?
Hermano gracias por el consejo, lo estaba haciendo todos los dias y baje mucho de peso y perdi mucha energia
Me gustaría que hicieras un videos sobre calistenia tus vídeos siempre son muy informativos
Podrías hacer un video sobre...porque aparecen las estrías y como evitar?... saludos desde Rep. Dominicana
Like
muy bien explicado,saludos desde Argentina!
Elias Ibarra Viendo un video de ejercicio a las 03:00! JAJAJ
Pigi Fare el tiempo libre men :v
Hola yo hago ejercicio. Pero no mucho es bueno una rutina20minuto y hacelo todo los dias. O yo subo gradas todo los dias que son 100. Es bueno todos los dias la suba7. 0 8 veces en el momento. Grasias soy salvadoreña
Me encantan tus vídeos! Gracias! 💗💗💗💗💗
Hola buenas noches desde Argentina. Llevo tres semanas haciendo GAP todos los días una hora. Hoy me enteré que deberia darle tiempo de descanso a los músculos.Creia que si me esforzaba todos los días conseguiría sobre todo aumentar gluteos.
Siento dolor en gluteos y quisiera saber si tendré efecto negativo en el músculo? Gracias
Cuanto tiempo debo entrenarlos?
hola Mauricio me gustaría que hicieras un vídeo sobre como y con que purgarce GRACIAS
Pero que clase de Max Steel es este? D:
Uno sin esteroides
@@andreslu5092 kaaksjs la verdad xD
Pensé que era gay jajaja
@@alxhersar3951 ajsjzhzhxD un clásico! XD
Uno al q le gusta q se la arrimen jaja
Exelente video y muy bien la informacion es la correcta.
Un exelente canal
Gran video como siempre, Mauricio. Muy útil. Yo soy partidario de trabajar todo el core por ser un transmisor de fuerza y no sólo por estética.
EXCELENTE VIDEO COMO TODOS LOS QUE SUBES MAURICIO. SALUDOS Y ABRAZO BROTHER DESDE MORELIA, MEXICO !!!
¿Puedes hacer un vídeo donde expliques como afecta el cigarro para ganar músculo? o si de verdad afecta en este apartado. Saludos, eres un crack.
estaba esperando video desde la tarde ... pense que ya no subirias video hoy y por cierto exelente video
2:24 su pectoral😏
Te entendí perfectamente Mauricio. Gracias y saludos desde mi Chile.
Mauricio, ¿Recomiendas hacer Planchas y Ruedas Abdomenales en lugar de Crunch para trabajar y desarrollar Abdomenales en un principiante?
Saludos desde Venezuela.
Podria hacer los martes jueves y sábados?cuanto seria el tiempo que debo entrenarlos?una hora?
Deberías hacer un vídeo de los mejores ejercicios para marcar el abdomen
es sarcasmo verdad ?
lo que marca abdomen es la dieta no el entreno....
Angel Hernandez no es soolo la dieta. También hay que beber los 2 litros de agua diaria y dormir 6-8 horas mas el entrenamiento. ;)
TheRebel MageHD Dieta flexible?
Angel Hernandez Dieta flexible?
Yo trabajo todos mis musculos todos los dias dejo de hacerlo por ejemplo biceps si los noto muy cansados o me duelen los dejo descansar, los abdominales antes hacia series de 20-25 pero cambie a hacer 10 pero todo lo lento y forzando lo maximo posible y despues hacer rueda y la tabla y me funciona bastante bien... lo malo que me cuesta mucho organizarme y aveces me falta o correr o hacer aerobicos, etc
se te salió un pezon 😂😂 excelente vídeo!
Yo entreno cada 3 días pero no mucho sólo algo muy moderado sólo una serie de 3 o 4 x 10.
pensando que esto me dará fuerza para hacer mejores sentadillas
Holaa! Me gustaria que hablaras a cerca de una forma que alimentarse que consiste en "si te pasas un dia de tus macros diarios puedes recuperarlos al dia siguiente, comiendo menos. Por ejemplo: si hoy comes 50gr mas de carbohidratos, mañana comes esos 50 gr menos. esto en realidad funciona y no tiene repercusiones en tus objetivos?
Elias Salazar
Sin importar la procedencia de tus macros? Es aue yo por ejemplo, intenté hacer eso, pero como tenia la libertad de elegir si eran pizzas o pan dulce, me daba cada vez mas ansiedad y no podía ya controlar la cantidad... 😏
Elias Salazar
Sin importar la procedencia de tus macros? Es aue yo por ejemplo, intenté hacer eso, pero como tenia la libertad de elegir si eran pizzas o pan dulce, me daba cada vez mas ansiedad y no podía ya controlar la cantidad... 😏
Gracias por tus consejos 💯
Qué guapo, y ese color de piel me puso a suspirar. 😍
De veras?
Excelentes videos, saludos de Costa Rica
Bajo un régimen de déficit calórico, que tanta masa muscular se pierde? Cual es la forma más efectiva de lograr definición abdominal sin perder el progreso muscular?
Me gustan tus videos, pero me gustaria que hicieras un video donde nos muestres como hacer un calentamiento correcto antes de hacer ejercicios.
Cuánto sería el tiempo suficiente por día para entrenar?
gracias por los vídeos, por cierto podrías hacer un vídeo de como hacer los ejercicios correctamente?
es mejor hacer ejercicios de forma domestica ( hacerlos en casa) o ir especialmente a un GYM para mejorar los ejercicios (usando las maquinas)
hola, soy ectomorfo y tengo 16 años llevo 3 meses en el gimnasio y voy de lunes a viernes sin falta, ¿Es necesario que me toma 3 días o una semana de descanso? Por favor has un vídeo sobre los descansos.
Maikol Inojosa sabado y domingo descanso, lunes si, martes no, miercoles si, jueves no, viernes si.
El ejercicio abdominal serían más conveniente de hacer antes o después del ejercicio de pesas / cardio ??
Podrias hacer un video sobre el gimnasio en los boxeadores o artistas marciales por favor
A mí en el gimnasio me hacen rutinas diferentes cada día para ciertos grupos musculares, en cambio abdominales hago todos los días, pero eso es porque voy todos los días, supongo que tengo que ir 3 veces por semana
Una pregunta, me han dicho que que el antebrazo también se puede trabajar todos los días. ¿Es eso cierto? ¿Por qué a todos los gimnasios que he ido le dan poca importancia los instructores? Veo muchos hombres que tienen unos biceps enormes y sus antebrazos dan lástima, como pasa muchas veces con piernas también (el famoso cuerpo con forma de enchufe).
hola seria bueno que hicieras videos específicos para mujeres, por ejemplo como ganar glúteos y con que frecuencia consumir proteina !!!!!!!! Gracias :)
podrias hacer un video de recomendaciones para quemar grasas localizadas en el abdomen?
Puedes poner un vídeo profundo explicando que son los anabolicos. Saludos
The Assassin fácil anabólico es aquella función de ganar volumen nada más eso y punto. Refierete con esteroides anabólicos o androgénicos. Si te refieres con lo que dices el anabolismo lo consigues con comida :v
Los abdominales no crecen solo se fortalecen , y se marcan con la reducción de grasa en una buena dieta .
Por lo cual se puede entrenar todo los días. Discrepó con lo que dices porque yo cuando jugaba fútbol , sin conocimiento alguno fitness hice la locura de realizar hasta 300 abdominales diarias y yo tenía una muy buena dieta y en realidad así marque abdomen y oblicuos de una manera genial , entonces si en realidad trabaje mal porque se me marcó genial ? y combinado con rutina torso piernas , logré buen objetivo . Si me funcióno no se a los demás pero desde el entonces toda una vida soy partidario de los de la teoría , que se puede entrenar a diario.
Hola! Quisiera saber Cómo puedo eliminar la grasa localizada en la zona central del abdomen y en los oblicuos??? Son mi mayor problema, incluso me cuido en alimentación, hago abdominales, uso fajas jajajaja en Fin, y soy delgada 😓
Hola amigo una consulta cuanto pan debo comer al día
Mauricio, por favor haz un video para los que recién empezamos (yo tengo 16)
yo tengo 12 jajaja creo que es muy temprana mi edad para hacer estos tipos de ejercicios verdad??
Holà muy buen vidéo me suscribo pero tengo una pregunta es cierto que hacer ejercicio en el gym causa el incremento de acné gracias espero y me respondas
No , pero el sudor si puede provocarlo y la proteina en polvo tambien .
Durante el ayuno intermitente puedo tomar creatina? O rompería el ayuno? Gracias!!
HectorbmGG no lo creo, ya que en sí no es comida, y tu cuerpo lo crea de forma natural.
No rompe el ayuno, sería decir como si tomaras agua y rompes el ayuno lo cual es ilógico, la creatina solo te ayudará en tu entreno, salu2
La creatina es como cualquier proteina,el cuerpo absorbe todo lo que le metas "no en exageración"..
Pero puedes tomarla en cualquier hora del dia al igual estara en tu cuerpo,obvio que si la tomas no la expulsaras..Saludos
Muchisimas gracias por tú gran ayuda.Super bueno tu español, muchas felicidades y Saluditos 🌺
claro que se puede hacer abdominales todos los días dependiendo de la intensidad que lo hagas
si lo haces normal lo puedes hacer todos los días porque la recuperación es 24 horas y si lo hace muy fuerte y tiene mucho dolor no debería hacerlo yo lo hago todos los días y no tengo ningún problema
¡holaaa! m gustaría saber si ¿teniendo el tendon de aquiles largo puedo hacerlo crecer como las personas que no ? es que he leído en Internet (pero no es muy confiable) y dice que no puedo hacer nada con eso, ¿quedare así con mis piernas de pollo por toda la vida?
Yo creo que cada tercer día está bien pero cuidando la alimentación
Gracias por la información.
No lo entiendo, acabo de bajar de peso y mi dietista me dijo que hiciera 90 abdominales superior y 90 inferior 🤷🏻♂️ 5 veces por semana
Que ejercicios son mejores para pantorrillas?
Saludos!
Cuanto tiempo al dia se debe hacer abdominales?
Esta bien separar los abs? Es decir, hacer abdominales para el recto un dia, el oblicuo un segundo dia y el tercero inferior?
Hola estoy postrada en una cama por un accidente que tuve ... No puedo mover una pierna , pero el abdomen y todo lo demás sí , entonces hago dieta y demás para bajar de peso , si tengo que hacer abdominales y demás en que me ayudaría ? Me gustaría poder empezar a moverme ..
Justo hoy iba a ver si tenias un video acerca de este tema 7u7, gracias, algun consejo para tener el abdomen formado?
Buenos videos, sugiero también presentar rutinas.
¿Que tipo de música debería escuchar a la hora de entrenar?
Pero que conviene más, hacer abdominales día por medio? O hacer abdominales 3 días seguidos y descansar al cuarto día?
pero si hago ejercicios abdominales me van a crecer y eso quiere decir que consumira la grada del abdomen usandola como energia cierto?
4:20 mi max steel acción turbo, gracias por el dato
Oye hola soy nuevo y me gustaría que me dieras unos consejos de como empezar me quiero poner en forma para Tener una Buena salud y También para otra cosa que es personal :)
Mauricio .. Los que somos ectomorfos y tenemos panza que podemos hacer para q se vaya?? Muchas abdominales??
Bueno ..tengo una Duda El aji en si es malo para El desarrollo muscular..
Muy bien explicado 🙂
Tengo 13 años y me gustaría saber si puedo hacer 3 veces abdominales a la semana dejando un día de descanso y esos días de descanso serán de cardio