HUEVOS | ¿El MEJOR ALIMENTO PARA GANAR MASA MUSCULAR?
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Hola amigos, hoy vamos a ver todo lo que necesitamos saber sobre los huevos, ese alimento que tiene un montón de cosas positivas, pero del cual también hay muchísima información contradictoria que puede hacer que nos confundamos fácilmente.
Hoy trataremos de resolver todas las dudas que hay acerca de este alimento.
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![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Siempre tuve dudas sobre si la yema del huevo era colesterol malo, pero ahora comprendo que es un alimento completo y siempre lo como cocido antes o después del gym.. Saludos desde Chile!
esto es informacion de buena calidad ;) ya estoy harto de oir a la gente! no comas huevos! engordan ! suben el colesterol malo! etc.... buen trabajo fitonica gracias por toda esta informacion valiosa :)
De nada amigo, aquí vamos siempre con la verdad
Yo me trago como de 5 a 10 diarios jaja y ni colesterol ni sobrepeso
@@davidaaronsalaicesalvarez6935 con poquito aceite lo coces?
@@ramirez5538 normalmente los como hervidos
@@davidaaronsalaicesalvarez6935 ohh. Gracias.
Tambien es buena idea comer atun junto con el huevo, like para que hable del atun proximamente
Pablo Montaño Claro y no solo para personas que van al gym también para personas diabéticas el atún y el huevo nos alimentan sanamente saludos de guadalajara México
el autun fresco, clara de huevo y avena en el desayuno es +10
(y)
Pablo Montaño arroz huevo y atun
Pablo Montaño no te da dearrea al guntar pescado con lactoza.
No, no es buena idea, ni con huevo ni solo. Es de los peces más contaminados que existen, deberías cambiarlo por caballa, mucho más pequeña con lo que la concentración de metales pesados es menor.
Mismas propiedades, proteínas, omega 3, etc...
no entiendo como la mayoria de los culturistas siguen comiendo solo la clara, la yema es muy buena tambien y las grasas contenidas no se almacenan como adiposidad como muchos creen, muy buena explicacion
@Saul Aguero masa grasa
LO QUE MAS ME GUSTA DE TUS VIDEOS ES QUE VAS AL PUNTO Y AL MISMO TIEMPO EXPLICAS MUY BIEN Y TUS VIDEOS NO SON LARGOS LO CUAL ES GENIAL XK TODOS GANAMOS .....
LO QUE MÁS ME PREOCUPA ES QUE AUMENTO EL PRECIO INTERNACIONAL DE LA GELATINA DE PIÑA Y AQUÍ LA VERDADERA PREGUNTA ES: POR QUÉ HAY TAXIS EN CARS
Todos los días a media mañana consumo cuatro huevos, otorgándome una gran nutrición y permitiéndome llegar al almuerzo sin tanto hambre. Son exelentes!
Hay muchos canales fitness pero este es el mejor se nota lo bien que preparan cada video para darnos la información correcta
Exelente y gracias
por ahí abajo te preguntan de la AVENA la verdad a mi me gusta mucho después de entrenar tomar un licuado de
2 plátanos
1 manzana verde
1 taza de avena
1 fresa
1 cucharada de miel
2 hielos
bueno es una forma de alimentarme ya que si me da algo de hambre y vaya que me siento satisfecho casi 3 horas
Si por ahí hay estoy preparando algo mal corrigeme saludos Mauricio desde Tampico
gracias. tomar de tu tiempo para ayudarnos te agradezco cada vez mejoras mas. vas para arriba sigue asi :Ddd
Yo consumo huevos hervidos (cocinados en 15min).
Gracias Amigo por compartir tu info y experiencias. 👍😆💪
Saludos a ti desde Argentina.
Yo lo sancocho en 5 minutos
Gracia google
Bueno Llo hago ejercicio y soy de bajos recursos pero me a dado grandes resultados todos los datos que he obtenido durante el tiempo. Uno es comer de todo lo que sea saludable y quitar la comida chatarra. Comer arroz huevo lentejas camote rez pollo pescado atún en pocas palabras de todo lo que mi bolsillo permita que sea barato pero nutricional
Sinceramente, tus vídeos han sido de alta calidad desde que iniciaste, mereces que mas gente te conozca la verdad.
Un saludo y excelentes vídeos!
¡Excelente vídeo, Mauricio! En serio no sabía que se había desmentido lo del Colesterol, yo me pasaba tirando la yema cuando los hacía hervir porque pensaba que tenía sólo Colesterol, gran información como siempre.
El huevo si sube el colesterol
Genio Mauricio un grande total, saludos de Argentina, espero tu vídeo contandonos un poco de tu vida personal
este es el primer video que te comento. Pero te veo desde hace un tiempo y tus videos son todos excelentes. seguí así que vas muy bien ! lo único q no tiene nada que ver con la calidad de tus videos, es que pones la música de la presentación muy fuerte. Danos recetas simples y económicas para hectomorfos!
Cómo extraño los siempre informativos videos de este crack.
Mauricio muchas gracias por todos los videos que haz subido, me han servido mucho y el cambio que he notado en mi nuevo estilo de vida ha sido muy notorio, más sano y con buena energía, saludos desde Monterrey México 🇲🇽
Es un canal excelente. Lo descubrí apenas ayer, pero me gustó desde el primer vídeo que vi
Me encantó este niño. Super lindo y su acento me encanta.
me uno a esta familia del fitness. Muchas ansias para ver su nuevo video !!
Como siempre lo mejor!! Algún alguien dice y habla la verdad de las propiedades del huevo. Saludos amigo, estaría genial que hablaras sobre los daños a los riñones por el consumo de suplementos si es una teoría o ya esta comprobado científicamente.
Saludos desde CD.MX.
Gracias tu canal y tus conosimientos son muy utiles , tu castellano cada vez es mejor te felicito ..........
Excelente video, muchas gracias. Sería interesante que hicieras uno sobre como luciría la comida de un día para alcanzar los famosos 2 g de proteína por cada Kg de peso diarios, para una persona media, que pese unos 75 kg. Saludos desde Cuba.
Muy difícil
Asi es amigo,el huevo es uno de los pocos alimentos con màs nivel de proteìna que existe,siempre ha sido muy recomendable en el mundo del culturismo por su bajo coste econòmico y todo el alimento que este nos aporta,saludos!!
Muchas Gracias por todos los videos que haces Mauricio, justo da la casualidad de conocer tu canal cuando voy a comenzar a entrenar, muchos exitos !!
amigo has confirmado mi teoría y llevo ya 3 meses consumiendo 1cubeta semanal y no e tenido ningún problema.. un abrazo a la distancia bendiciones
muy buenos estos nuevos vídeos, creo que es muy buen la idea, seguiremos al pendiente de tus siguientes publicaciones
Buenisimo Video! Es buenos saber siempre de donde proviene beneficios y una investigacion a fondo de los alimentos!
GRACIAS
Simplemente me encanto tu video, gracias por desmentir ese mito de que los huevos son malos, es increible que tanta gente ignorante siga pensando así.
muchas gracias por decirnos esto, ya que hoy cuando volví del gym habían tres huevos fríos en la nevera y yo comí las yemas solas, ahora ya sé que estuvo mal lo que hice, un nuevo sub!
Gracias Mauricio! , consumo huevo a diario y me preocupaba si me hace mal consumir muchos huevos al día pero ya me despejaste todas las dudas
Tengo una pregunta y no sabia donde preguntarte mas que en los comentarios.Si tengo 15 años y hago rugby y voy al gimnasio,que tan necesario es que me cuide estrictamente con las comidas?que comidas debo dejar rotundamente y cuales consumir en menos cantidad?Desde ya muchas gracias!
Ví un vídeo tuyo en donde dices que para consumir muchas proteínas de una sola sentada un batido de
-Claras de huevos.
-1 plátano
-Harina de avena
-un poco de leche
era una buena opción para incrementar la masa muscular,claro que sumándole a eso un buen ejercicio de pesas.
Pero la pregunta es,¿como se prepara ese batido?
genial, me quitaste una duda de ensima, estoy suscrito a tu canal desde el video numero 6..
Como siempre el canal mejorando, me alegra ser de los 5000 primeros suscriptores jeje, con ansias espero las novedades que ofreciste.
oye como recomiendas
que consuma la clara del huevo?
-debo tomarlo crudo?
-debe ser cocido?
-como debo de hacer la preparacion?
-el huevo cocido debe tener sal?
por favor responde esto...
y el huevo (clara) debo de cocinarlo con aceite? o como?
MAX hierve el huevo porque puede contener baterías... y comerlo entero ... solo o en ensaladas
hola mauricio me gustan mucho tus vídeos quisiera saber de q manera cocinar la clara y la yema con aceite, simplemente las hecho en el sartén caliente o como leí en un comentario aquí debajo "con agua"???
Muchas gracias sus videos es lo mejor...los explica detalladamente eso es genial desde costa rica
Información de calidad 😍 muchísimas gracias! Aportas mucho valor
Eres el mejor :) pudiste resolver las dudas que se me iban generando atraves de todo el vídeo, algo que no todas las personas que hacen ese tipo de vídeos logra hacer. jajajajajaja buenas vibras desde Chile ;)
En 2 días has subido como unos 6.000 subs increíble.Y como siempre buen vídeo y muy bien explicado
Muchas gracias por el video, yo como huevo casi todos los días porque es uno de mis favoritos a la hora de comer, me encanta xd
Hola Mauricio ... tambien has un video sobre la Avena
Noah: haz ( no "has"...que es extranjero y lo puedes confundir jaja)
otro video magnifico...por lo sencillo y claro. Muchas gracias!!
Gracias a este video me siento seguro de comer mis 8 huevos diarios sin sentirme asustado de que haga mal !!! 👌
hola cómo estás? hace poco me suscribi , mi pregunta es : cual es la mejor forma de cocinar el huevo ? osea hervido ?? para q sea lo más sano posible? desde ya agradezco mucho tus videos
Me hubiese gustado que hable si es saludable ponerle huevos crudos al batido, como batido de huevo avena leche y huevo. Saludos
Yo hago mi batido de proteína, con clara d huevos
Gracias por el video. A propósito, entonces porque los deportistas los consumen crudos en un jugo? Como debería comerlos, cocidos o fritos? Gracias.
Gracias me dacaste de mis dudas sobre las clara y las yemas
Gracias por dar esta información Mauricio ojalas puedas hacer un vídeo sobre el tabaco para informar les a unos amigos que hacer pesas y después fumarce un cigarrillo es perjudicial para ganar masa muscular aparte que es perjudicial para la salud saludos desde viña del mar Chile
TIO GRACIAS ERES MI PUTO IDOLO, LLEVABA MUCHÍSIMO TIEMPO ESPERANDO A QUE ALGUIEN HABLARA DE LOS HUEVOS, LIKE FAV JDJDKDBHD
Hola Mauricio me gustaría que hicieras un vídeo sobre los productos que uno puede usar como proteínas y anabólicos cuales recomiendas?
Voy a empezar el gym y me gustaria tener una idea clara sobre lo que debo hacer cada dia de la semana, que musculos trabajar, los dias de descanso, y la hora mejor para entrenar, mañana, tarde o noche. leemeeee :(
Excelente, espero puedas subir algunas ideas para cocinar con las claras.
Con que liquido es perfecto acompañarlo? Para que pase porque con un batido es muy pesado, a veces solo consumo 6 huevos y medio litro de agua y directo al gym.
Estaría bueno un vídeo de como lo mezclas con tus comidas al huevo , gracias por los vídeos !
he estado meses tomando 20 gramos de creatina al dia, 10 antes del gym y 10 después, nunca he tenido ningún problema,
yeah, yo amo comer huevos y hace varios meses dejé de consumirlos porque me crei ese mito de que tienen muchisimo colesterol y me podían afectar el corazón
Hola Mauri podrias hablar de la Levadura de cerveza y todo lo que debemos saber de ella
hola mauricio, queria pedirte que hagas un video hablando de cuanta proteina debemos consumir al dia
es mejor freirlo o sacochado¡?
*Una pregunta, el huevo tiene que ser hervido o a la plancha también tiene el mismo efecto?*
Mauricio , si bates la clara sirve ? o es necesario cocinarla , yo antes la cocinaba y lei q si la bates y la dejas blanca no hay problema , es cierto?
Gracias por la explicación de qué son los huevos
Gracias por lo que nos compartes me encantan tus vidios excelente saludos desde colombia si que eres mi aleman favorito
Disculpa, me puedes aconsejar? yo siempre antes de ir al gym tomo una taza de yogurt con avena y cereales y luego por separado 3 huevos cocidos. Esta bien esa alimentacion? Muy buenos videos!
hola Mauricio me gustaría que hicieras un vídeo sobre como y con que purgarce GRACIAS
Entonces, a la hora de cocinar, hay que quitar la yema ? Y cocinar solo la clara? O lo cocinamos todo
ESTE HOMBRE ES UN GENIO
RECUERDEN NO COMERLO RECOMENDACION GENIAL
Amigo, los huevos me producen acné. Empiezo a consumir solo la clara de huevo?
Buen vídeo hermano , gracias por la información
te sigo desde hace unas semanas
me ha gustado mucho el video, hojala agas mas asi
Podrias hacer un video el cual ayude a jovenes de 15 a 19 años a ganar estatura mediante alimentos o ejercicio etc.
me suscribi hace poco y me gusta la idea de que hables de cocina enseñes a cocinar y hables de alimentos para mejorar la masa muscular definicion,etc, ya que eso es lo que no hacen otros canales.
otra cosa y espero me respondas: soy ectomorfo y eh visto y leido que lo mejor es comer 5 o 6 veces al dia pero yo nose como hacer eso te explixo, desde que naci y aqui en mi pais comemos 2 veces al dia solamente una al mediodia y otro a la noche tipo 10pm, asique nose como comer 5 veces a la semana en que horarios? gracias de antemano y Likaso
No soy un experto pero he visto que casi todos dicen que no es bueno lo de comer mas de 3 veces al dia ... Lo mejor que puedes hacer es simplemente en tus 3 comidas añadas mas comida de la que normalmente comes
Clank Jumper lo realmente importante es llegar a las calorías diarias, el comer 6 comidas puede servir, pero muy poco
Clank Jumper es que es el desayuno cuando te levantas el armuerzo al mediodia la merienda al tarde 5 pm y la cena ala noche 22hs
desayuno-colacion - almuerzo - merienda - cena ahi tienes cinco comidas si quieres puedes agregar otra colación entre merienda y cena
Desayuna a las 6 come algo a las 8 y almuerza a las 12 luego come algo a las 2 a las 5 merienda y cena a las 8-9
El huevo frito vale? Por ejemplo friéndolo con aceite de oliva...? o ahí ya pierde beneficios???
tengo una duda es bueno q le eches a tu jugo de platano que te puedes hacer por las mañanas 2 o 3 huevos crudos ?
mauricio, he estado buscando el momento para escribirte esto y que lo leas. Te amo, me has ayudado muchisimo con tus consejos. Quiero casarme contigo
tengo una duda, porqué venden sólo las claras envasadas y no las yemas? acaso la clara contiene la mayor parte de proteina y vitaminas del huevo ?
excelente vídeo. ya quedó claro que no es malo.
Hola, yo estoy consumiendo 5 huevos al día pero los cocino revueltos, con media bolsita de salsa ranchera, y dos tortillas, con dos tortillas (175gr de tortilla, aprox.) .. Esta bien que los cociné revueltos o tendrían más beneficios si los consumo enteros?
Hola Mauricio, en dónde puedo ver el estudio que desmiente que las yemas elevan el colesterol? Gracias y un abrazo grande desde Lanús, Buenos Aires, Argentina!!!
buen vídeo, yo los hago hervir como 6 claras y aveces 1 o 2 yemas.
hola Mauricio verás yo tengo el sueño algo ligero y aún más ahora que estoy de vacaciones y ahora hay veces que a mitad de la noche me empieza a dar hambre y también quisiera saber los efectos que tiene el no dormir bn en la noche.
Te mereces que le de like a todos tus videos.
Sii muy guapo y secillo gracias por ayudarnos hacer mejor y obtener masa moscular Dios te bendiga
Hola, es mejor consumir los huevos por la noche, la pregunta mejor planteada seria, estas proteinas son de absorcion lenta? saludos
Muy buenos tus vídeos
Me están sirviendo de mucho.
me acabo de suscribir. usted es otro level. siga asi. me gusto este video
Oye Mauricio la clara de huevo pasteurizada se puede tomar cruda ???
Estaba consumiendo 4 Huevos enteros diarios por la etapa de volumen pero quiero bajar el índice de grasa corporal debo quitar unas dos yemas aunque sea o no es necesario.? Gracias. Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Es mejor frito o cocido el huevo .Muchas gracias
Es mejor cocido, pero es más rico frito..😋
Yo consumo 8 claras diarias y un batido de proteínas después de entrenar tu crees q es mucha proteina?
cada cuando es recomendable comerlos ? antes o después de entrenar o a la misma hora de la comida
Es un buen postentreno el huevo, ya que las proteínas ayudarán a reparar las fibras musculares, aunque también valen para comer como comida normal por supuesto.
Fitonica gracias
Cuáles suplementos debe tomar una persona que esté haciendo dieta y ejercicios.
buenas,buen video, una consulta, yo cocino los huevos en el microondas, los abro, los bato, los pongo en un plato, y encima otro plato y listo,¿¿¿¿¿¿¿¿ hacerlo en microonadas es malo????????????
Yo empecé a comer 10 huevos cocidos al día vi un vídeo que decía que era muy bueno para ganar masa muscular una semana y media he notado cambios muy visibles obviamente que el aumento siempre va hacer más grasa que peso magro en el curso fui pesandome en ayunas para ver el progreso primeros días nada, añadí ejercicios de calistenia un día si un día no para mantener la ipertrofia muscualar actual mente he logrado subir por 800 gr qué está genial cabe decir que debes comer más que huevos proteínas carbohidratos que encuentres en cualquier comida estimular el músculo para poder crecer eh sido delgado por mucho tiempo así que tome la decisión de cambiar mi apariencia me está funcionando así que les recomiendo 👍
10 huevos!?
Cómo te va ahora después de 3 años yo estoy empezando a hacer eso pero de 6 a 8 huevos diarios
Gracias por la info que yo me echaba los huevos crudos
los mejores videos de fitness!!
Pero el huevo cocinado de que forma se aprovecha mejor hervido o como omelet? O es malo cocinarlo con aceite o que opción es más recomendable
cosinarlo con agua a lo clasico