Поначалу я недооценил гирьку - это просто супер пушка- игрушка!! Теперь интересно ВСЁ что связано с гирями!! Иван спасибо огромное за контент, очень актуально и полезно!!! Работы у меня над собой ещё непочатый край, а Ваши занятия здорово стимулируют!! В общем работаем! Лучшие пожелания Вам!!!👍👍
Несправедливо непопулярен данный вид спорта. От чего становится, не то что обидно, а как то странно... спасибо вам что продолжаете популяризировать данный вид спорта.
Ты видно в тайге живёшь... непопулярный гиревый спорт был лет 30 назад... а сейчас гири очень популярны! В северной Америке это оооочень популярно!.. 😀👍
С Днём Рождения Иван Николаевич! Крепкого здоровья и всех благ в жизни! Обязательно возьму на вооружение данный комплекс. Также регулярно выполняю Ваш комплекс из . Замечательный комплекс, позволивший очень хорошо и за короткое время прибавить в выносливости. Спасибо за Ваш труд.
@@IvanDenisovKettlebellClub Да, Вы правы. Мне он тем и направится, что в нем нет последовательной прокачки конкретных групп мышц. Хотя я добавил упражнения из комплексов для отдельных групп мышц представленных Вами недавно. Позволяет легче работать на максимум повторений в одном упражнении. P.S. Если есть такая возможность, хотелось бы увидеть комплекс состоящий из комплексных упражнений с махом гирей.
Я однажды в жаркую погоду подрыв делал у меня гиря в чуть в окно не улетела со вспотевших рук, грохнулась на батерею, вырвав все штыри со стены. Теперь все соседи в курсе что я -идиот- гирьевик.
Молодец Денисов! Приятно смотреть и слушать твои видео! В далеком г Каскелене Казахстан занимаюсь с гирями! Получаю огромное удовольствие от тренировок.Спасибо!
Привет Иван и Любовь Вы красивая , счастливая пара , спасибо за видео , канал отличный , ЗОЖ , пусть будет увлечена молодежь гиревым спортом и Вы в этом делаете очень большое дело СПАСИБО , сам с детства кидаю гири и здоровье говорит спасибо , занимайтесь аккуратнее смотрю стоите рядом не дай бог слетит с руки , но у Ивана то наврятли ,
@@IvanDenisovKettlebellClub ну мне кажется много людей, кто старается вдумчиво подходить к тренировкам, все равно записывают упражнения/подходы/схемы...спасибо
О, с Днем Рождения. Иван такое дополнение, в тяге гиря- довольно легкий вес, не лучше ли будет ввести полтора повтора, т.е. после нижней точки возвращаем на 2/3 амплитуды и сразу к нижней точке затем в исходное, что-то типа статодинамики выходит. И да очень интересно про травмоопасные махи.
Занимаюсь бегом. Сейчас зимой базовый период,укрепляю всё тело в целом. Недавно в тренажерке взял гирю в руки,предварительно посмотрев пару упражнений в интернете) Я не знаю,почему я раньше не открыл для себя гири,но это просто бомба!!! Просто универсальный снаряд! Некоторые тренажёры у меня сразу отсеялись? А может и все отсеятся)
Иван, подскажите пожалуйста, можно ли гирю использовать как лекарство от грудного остеохондроза,если да ,то какие упражнения использовать? Помогите советом пожалуйста.
Считаете ли вы наклоны в сторону с гирей и русский твист безопасными для позвоночника и не травмоопасными упражнениями? Все таки изгиб и скручивание позвонков под дополнительной нагрузкой.
Иван здравствуйте, я делаю комплекс минотавр, хотел бы узнать как у профессионала, насколько он хорош, и есть ли у вас какой нибудь комплекс на все тело для начинающих
Привет. В моем инстаграме @ivandenisov в IGTV есть 25 комплексов на 10 минут для тренировки. Все идут в один круг. Можно проводить в 2-3-5 кругов и получите полноценную тренировку.
Гири - это прекрасно само по себе, а гиря как увлечение всей семьи это великолепно! :) 👍
Каждому своя гиря)
Нравится на вас смотреть мир вашему дому вашей семье🙏
Спасибо. Успехов
Поздравляю с днюхой крепкого здоровья и успехов во всём!🤝👍
Спасибо!)))
Молодцы физ.зарядка с семьёй это здорово!👍
Это и есть зарядка)
Побольше бы таких людей, как Вы!
Спасибо
Поначалу я недооценил гирьку - это просто супер пушка- игрушка!! Теперь интересно ВСЁ что связано с гирями!! Иван спасибо огромное за контент, очень актуально и полезно!!! Работы у меня над собой ещё непочатый край, а Ваши занятия здорово стимулируют!! В общем работаем! Лучшие пожелания Вам!!!👍👍
Спасибо. Стараюсь. Даю философию этого снаряда.
Несправедливо непопулярен данный вид спорта. От чего становится, не то что обидно, а как то странно... спасибо вам что продолжаете популяризировать данный вид спорта.
Ты видно в тайге живёшь... непопулярный гиревый спорт был лет 30 назад... а сейчас гири очень популярны! В северной Америке это оооочень популярно!.. 😀👍
Помогайте. Репосты, комменты, советы друзьям.
ТЕСКЕ Любови дополнительно ставлю👍👍👍👍👍👍👍👍. Молодцы! Вот это российская семья. Спасибо за видео!
Спасибо!
С Днём Рождения Иван Николаевич! Крепкого здоровья и всех благ в жизни!
Обязательно возьму на вооружение данный комплекс.
Также регулярно выполняю Ваш комплекс из . Замечательный комплекс, позволивший очень хорошо и за короткое время прибавить в выносливости.
Спасибо за Ваш труд.
Там просто набор основных упражнений.
@@IvanDenisovKettlebellClub Да, Вы правы. Мне он тем и направится, что в нем нет последовательной прокачки конкретных групп мышц. Хотя я добавил упражнения из комплексов для отдельных групп мышц представленных Вами недавно. Позволяет легче работать на максимум повторений в одном упражнении.
P.S. Если есть такая возможность, хотелось бы увидеть комплекс состоящий из комплексных упражнений с махом гирей.
Семейный подряд) Спасибо за пример.
Повторяйте)
Дело - мастера боится!
Иван!
Люба!
Вы прекрасны!
Так держать!
Спасибо большое.
Вот это уже прикольно. Этот комплекс просто песня, работа всего тела-именно то, что я искал. В грядущей тренировке непременно опробую.
Правильное видео. Продвигает физкультуру и семейные ценности.
Спасибо
Вы очень хорошие мотиваторы. Молодцы!
Молодцы ребята
Спасибо
Денис с днём рождения!!! Крепкого здоровья!
Спасибо) Я Иван)
@@IvanDenisovKettlebellClub 😁
Отлично, молодцы!
Спасибо
Я однажды в жаркую погоду подрыв делал у меня гиря в чуть в окно не улетела со вспотевших рук, грохнулась на батерею, вырвав все штыри со стены. Теперь все соседи в курсе что я -идиот- гирьевик.
Надо внимательно. Возьмите жидкую магнезию.
@@IvanDenisovKettlebellClub Ага, я уже спрашивал у вас под предыдущим видео.
Это лучше чем алкаш многостаночник!!!
@@Jackfromshack Можно сделать самому, сухая магнезия+спирт, разводить до состояния жидкой сметаны.
а может лучше одеть рабочие перчатки?
Замечательная команда!))
А то)))
Молодцы, здорово! Как бы я хотел чтобы моя жена тоже со мной тренировалась! ;-)
Главное подход))
Молодцы, Спасибо!
Спасибо! Сохранил.
Круто!) Успехов
Как всегда все круто👍🤝спасибо!
Взял на заметку ,спасибо!
Отличный комплекс раз за разом, не останавливайтесь Иван!!!
Спасибо. Стараемся.
Красавчики)))
Спасибо
Иван ,с днём рожденья тебя! Желаю здоровья,а остальное все будет!
Спасибо
счастья,здоровья,удачи.
Спасибо!)
быть добрым и позитивным это очень круто, такие как Вы не дают лежать на диване
Стараюсь)
Иван, спасибо за комплекс👍👍👍. Обязательно попробую🤝🤝🤝🤝. Будьте здоровы💪💪💪
Спасибо. Вам успехов
Иван Николаич, с Днём Рождения!! Здоровья, успехов и отличного настроения!!
Спасибо!
Молодец Денисов! Приятно смотреть и слушать твои видео! В далеком г Каскелене Казахстан занимаюсь с гирями! Получаю огромное удовольствие от тренировок.Спасибо!
Успехов!
Благодарю за пояснения при выполнении упражнений. Это важно и нужно.
Молодцы, супер, очень понравилось))!!!
Спасибо интересно.
Есть такое
Молодцы! Приятно на вас смотреть.
Спасибо!)))
Мне понравился и комплекс и костюм у девушки)
А мне нет, без него было бы лучше...🤷
Интересно и полезно! Спасибо!
Вроде просто, но помогает
Привет Иван и Любовь Вы красивая , счастливая пара , спасибо за видео , канал отличный , ЗОЖ , пусть будет увлечена молодежь гиревым спортом и Вы в этом делаете очень большое дело СПАСИБО , сам с детства кидаю гири и здоровье говорит спасибо , занимайтесь аккуратнее смотрю стоите рядом не дай бог слетит с руки , но у Ивана то наврятли ,
Не слетит. все рассчитано)
Красивая пара. Успехов в личной жизни.
Спасибо
Спасибо вам большое за видео .Вы настоящий пример .
Спасибо!
На природе тренить красота)
Согласен! Пришло лето)
Вот этот комплекс, как раз для зарядки.
Попробовал сейчас с дочкой, понравилось👍🤗
Супер. Продолжайте
Молодцы спасибо
Успехов
Молодцы!
Спасибо
Молоток!
Спасибо
Всем привет. Давно занимался гирей, сейчас вот решил снова начать. Поскажите пожробное видео как спину держать и прочее, что бы не поломаться.
Иван, если не сложно, то можете под видео просто оставлять описание комплекса? Просто по пунктам 1, 2 , 3... было бы очень здорово
Вы же смотреть их не будете)))
@@IvanDenisovKettlebellClub ну мне кажется много людей, кто старается вдумчиво подходить к тренировкам, все равно записывают упражнения/подходы/схемы...спасибо
@@АндрейПильников-ь2г судя по комментам- не очень (((
Добра !
Спасибо!
Здорово!
Конечно!
всегда уважал когда девушки занимаються спортогм
конечно!
Очень круто спасибо
Спасибо. Надо теперь еще самому попробовать)
Спасибо Иван, завтра именно этот комплекс буду делать.
Давай
Доброго времени суток всем! Комплекс попробовала только что - убойная штука !!! Сделала всего три круга и с не большим весом - всего 8 кг. Спасибо.
Отлично! Продолжать надо)
Супер!
Спасибо!
👍👍👏👏 круто!! Доходчиво спасибо огромное!!!
Тут все просто
Супер
Вот и комплекс для утренней зарядки. 👍👍👍
Как вариант!
Молодцы! И красиво и поучительно!👍👍👍
Спасибо
1. Становая тяга
2. Вращение гири в висе
3. Наклон вбок
4. Твист (на 3 круге прогиб в упоре лёжа на гирю)
5. Подрыв
Просто , но прикольно ложится.
О, с Днем Рождения.
Иван такое дополнение, в тяге гиря- довольно легкий вес, не лучше ли будет ввести полтора повтора, т.е. после нижней точки возвращаем на 2/3 амплитуды и сразу к нижней точке затем в исходное, что-то типа статодинамики выходит. И да очень интересно про травмоопасные махи.
Это упражнение, чтобы отдыхать) А как его усилить можно много способов рассмотреть. Ваш - один из неплохих!
Молодцы
Спасибо
Спасибо за видео! Просьба музыку сделать тише, отвлекает.
Девочка молодец, делает классно!
Согласен)
парная тренировка просто огонь!
Подгрузились немного)
Занимаюсь бегом. Сейчас зимой базовый период,укрепляю всё тело в целом. Недавно в тренажерке взял гирю в руки,предварительно посмотрев пару упражнений в интернете) Я не знаю,почему я раньше не открыл для себя гири,но это просто бомба!!! Просто универсальный снаряд! Некоторые тренажёры у меня сразу отсеялись? А может и все отсеятся)
Тренажеры иногда нужны. они изоляты делают. частенько мышцу надо именно так проходить.
класс! Поделал сегодня. Буду продолжать. Благодарствую! За юмор отдельный лайк)
Спасибо
Интересно! Спасибо! Надо попробовать!
Конечно
Красава, Иван!
Спасибо
Отличные упражнения! Респект!
Удачи)
Классный дует!
Мотивируем друг друга.
Спасибо! Понравился комплекс
Спасибо!) Успехов
сейчас попробую
Clases prácticas
Комплекс для трицепсы и предплечья хотелось бы увидеть
Посмотрите комплекс для рук.
Трицепс в инсте есть)
А кисти качаются в зависимости как гирю держишь
Я. В шоке! !жена успевает за мужэм ! Смотрю и в шокке вы молодцы! Люди добрые какие вы молодцы
Спасибо) Она старается)))
А я успеваю за ней на кроссах))))
Gracias família
Thanks)
*Я вспотел даже весь пока делал))*
Да, а вроде очень просто кажется)))
🔥🔥🔥
Иван здравствуйте,я вешу 90кг какая гиря по весу мне подойдёт?
Buen entrenamiento
Gracias
Подумал с дочерью...а это с женой.. 😃👍
НУ так)
Esto es lo que me gusta
Иван здравствуйте! Мне 43 года. Спортом не занимался давно. 16 можно начинать этот комплекс!
Попробуйте. Можно с 8 повторений начать. А там разгоняться.
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо
Иван, подскажите пожалуйста, можно ли гирю использовать как лекарство от грудного остеохондроза,если да ,то какие упражнения использовать? Помогите советом пожалуйста.
Можно, но тут надо подбирать.
здравствуйте Иван, скажите подойдёт ли этот комплекс как дополнительные упражнения в гиревом двоеборье?
Только для ОФП. А так он для классики не будет слишком полезен
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо, ваши советы очень сильно помогают гиревикам!
Подрыв гири с перекидыванием каждый раз с руки на руку, опасно ли ?
Считаете ли вы наклоны в сторону с гирей и русский твист безопасными для позвоночника и не травмоопасными упражнениями? Все таки изгиб и скручивание позвонков под дополнительной нагрузкой.
Наклоны надо делать постепенно набирая вес! И не по большой амплитуде! Тогда нормально. А твист вполне нормальный! А как тогда косые качать!???
Здравствуйте. Скажите, есть какая нибудь литература по гирям и программой тренировок? Сколько искал, не нашел.
НЕ знаю. У меня таких нет.
Где снимали? Что лесополоса? Спасибо.
Иван здравствуйте, я делаю комплекс минотавр, хотел бы узнать как у профессионала, насколько он хорош, и есть ли у вас какой нибудь комплекс на все тело для начинающих
Привет. В моем инстаграме @ivandenisov в IGTV есть 25 комплексов на 10 минут для тренировки. Все идут в один круг.
Можно проводить в 2-3-5 кругов и получите полноценную тренировку.
Да и тут на канале есть видео с комплексными тренировками
Лайк, конечно, насчёт второго упражнения вопрос, через месяц вышла у Вас видюха, что оно в топ 5 самых бесполезных, за месяц что- то изменилось?
Нет. ходьба тоже не эффективная, и что, ходить теперь не надо?
👍
Результаты будут?
Хочу папробовать
А какие результаты вам нужны?
А как же в одном из роликов было утверждение, что вращение гири вокруг себя бесполезное упражнение?
Оно для отдыха и стоит.
А так то это фитнес тренировка.
Можно комплекс на пресс
Сделаю чуть попозже.
...вот 4е упражнение признано очень опасное для спины (так сказал один из блогеров-гиревиков) ТАК ЛИ ЭТО?
Если делать правильно, то опасных упражнений нет. Есть их опасные варианты выполнения.
А 5-ым упражнением можно делать махи, двуручным хватом?
Можно. сделайте)))
👍😁👍
Не по мне железа груда,
Лучше гиря в полтора пуда!
Гиря - универсальный снаряд,
Это знать должен каждый солдат!
/20.10.2020/