Como cansarse menos subiendo en bicicleta de montaña [COMPROBADO FUNCIONA ✅]
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Que pasa cuando vas subiendo ese repechon duro y ves que cuando vas dando la pedalada la goma del frente se va despegando del suelo. ¿Que haces en ese momento?
Buenas tardes gracias por su mensaje gue Dios te bendiga
Es súper interesante, muchas gracias Víctor, eres un crack
Cómo puedo subir sentado por largo trecho. Pues es mi caso subo sentado uno dos o tres km, y me toca pararme en los pedales y después no tengo la fuerza para volverme a sentar. Cómo puedo superar rsta situación.le agradezco. Gracias
@@juanmi4138 p ñoño ppppppppppppp00ppp
Ser atento a consejos vividores es ser sabio en ahorro de sinsabores, gracias, me considero principiante a mí s 66 años y con Trece bicis rotas, pero ningún hueso, solo se feliz
Buenas José Luis!! Esperemos que sean muchos años más y unas cuantas bicis más.💪🏽
Te descubri hoy , no soy profesional soy amateur , MTB y urbana y de vez en cuando en la montaña , soy mayorcita y me encantaros tus concejos , gracias ahh y soy de Caracas , Venezuela
Hola Victor, antes que nada un Feliz año 2022, tengo 61 años y hace como 40 años, que no conducia una bicicleta y he construido una bicicleta de aluminio MTB aro 29 L monoplato 34 con 12 velocidades, con piezas de diferentes marcas (un verdadero Frankenstein pero muy fuerte ) la verdad que con el tema de la pandemia es mi vehículo de transporte y también aprovecho los fines de semana para salir a pedalear, me gusta ir por el circuito de la Costa verde que, va paralelo a las playas de Lima, para respirar y disfrutar de la brisa marina y del mar, las bajadas si las domino, pero en la subidas, llego a la mitad de la subida y me falta el oxigeno, muy buenos tus consejos los pondré en practica, Fuerte Abrazo Saludos desde lima Perú !!
Al principio es así, la resistencia se consigue progresivamente ten paciencia, si tienes kilos demás obviamente te vas a cansar, debes buscar la forma de comer sano, eliminar tu sobrepeso y verás que tú resistencia irá aumentando, ánimo amigo, yo también sentía eso al principio
@@carlosjosetovaraular8141 Estimado Carlos, ya estoy efectuando subidas a pendientes pronunciadas, estoy bajando de peso y ya tengo mas resistencia, gracias por el consejo y Saludos !!
Quisiera ir a Lima para conocerte! Conozco pocas personas de su edad que pedalean, yo soy de Nuevo Chimbote
Excelente ejemplo nos das, sigue adelante!😀👍🏻
@@anapaolaherreramurillo9505 Estimada Señorita Herrera Muy amable por sus palabras de aliento, muchas bendiciones y Saludos desde Lima- Perú
MUCHAS GRACIAS AMIGO CICLISTA, LE SALUDO DESDE NAVOJOA, SONORA MÉXICO , GRACIAS POR COMPARTIR SUS EXPERIENCIAS Y RECOMENDACIONES. TENGO 62 AÑOS Y PEDALEO CONTINUAMENTE POR PASIÓN AL CICLISMO Y MANTENERNOS SANOS, ESTA ACTIVIDAD LA PRACTICO DESDE LOS 9 AÑOS Y ES MUY CONFORTABLE ESTE TIPO DE PASEOS. GRACIAS A TODOS Y GRACIAS A LA VIDA QUE NOS PERMITE DISFRUTAR DE ESTE APASIONANTE DEPORTE INTEGRAL, SALUD MENTAL, SALUD FÍSICA Y ALIMENTO ESPIRITUAL. GRACIAS AMIGOS CICLISTAS. FELICIDADES.
Saludos desde Tlajomulco de Zúñiga Jalisco México muy buenos consejos estoy empezando en bici de montaña es exelente tengo 57 años me siento formidable 👍👍👍
Es una alegría encontrar personas que te ayudan cada día. Gracias por esos buenos consejos 🙏🏼
tu canal debería tener un montón más de ciclistas suscritos👏 saludos cordiales 🇨🇱🚴♂️🖐️
Me encontré con este video y total, resumió todo en lo que estoy fallando 😂
excelente 👍👋
Excelentes recomendaciones, solo agregaría como recomendación para nosotros los novatos lo importante de la altura del sillin en subida que esté al topé de tu simetría para que la pedaleada sea óptima.
Que gran verdad Victor. Iba yo con mi bici y por llevar molinillo y las suspensiones abiertas en una subida con piedras perdí el control de la bici y me fui al suelo. Muy buenos consejos.
Saludos desde Costa Rica, muy buen video, mucho de aguantar en las salidas está en el tipo de terreno que tenemos.......en el lugar donde vivo, hay mucho terreno rompepierna, esto dificulta el mantener buenas cadencias, pero también es saber hacerlo o llevar un ritmo adecuado
Muy bueno hice ruta hace muchos años, ahora de viejo tengo mucho para aprender de MTB así que me suscribi y te di el like. Muchas gracias explicas muy bien te seguiré.
Muchisimas gracias Luis! Espero que te sirva de ayuda y puedas aprender y mejorar en la bicicleta! Un saludo
My Buenos consejos, tambien recalcar que bajar unos KG en el fisico sale infinitamente mas baratos que unos gramos a nuestra bike .👌
Buenas biker!! Totalmente de acuerdo, merece muchisimo más la pena bajarlos nosotros que la bici.
Jajaja hoy lo viví, gracias 😂😂
Jesucristo te ama muchísimo, arrepiéntete de tus pecados y ten perdón de pecados en Su Nombre
Yo peso 60 mido 175 y quiero aligerar mi bici de carbono
Muy bueno lo que indica. Lo imaginé desde un principio, pero Uuuuy ! vaya que es difícil bajar de peso y mantenerse igual.
Estos consejos me sirven mucho. Soy uno que subiendo combinó mucho es estar sentado y pedalear parado. En ocasiones me duele la cintura. Muchas gracias los tendré encuenta. Dios les bendiga.
Me alegro muchisimo de que te sirvan de ayuda!! Un saludo 👍🏼
Excelente video. Mi principal problema para subir mejor es mi dificultad para bajar de peso aunque no soy gordo (mido 1.78 y peso 82). A pesar de que alterno bici MTB con bici de carretera me cuesta bajar de peso. Sería para mí ideal pesar alrededor de 75 kg pero a mí edad como que no se s fácil. Saludos
Un buen video de gran ayuda para los que empezamos en el mundo del ciclismo de montaña 👍🚴
excelente explicación don Victorino...todo lo dicho funciona, lo practique y es efectivo...
, bueno, mi, opinión,, sobre, los, consejos, para, subir, estuvieron, muy, claros,, debemos, de, ponerlo, en, practica,, gracias
Muy interesante. Sobre la bicicleta..estupendo. se gasta una pasta. Pero hay que cerrar la boca. Sale mas encuenta.
Muy interesante y es algo que discutía con un compañero de grupeta porque yo no me levanto en las subidas
Desde Colombia, sur de América.Gracias por sus comentarios.
Greetings from Cali Colombia South America 😊
me gusta mchos los comentarios sobre la bicicleta porgue aprendemos cosas que no sabemos ami me encanta montar bicicleta cuando no lo puedo hacer paso el tiempo aburrido Dios los bendiga
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Gracias!!! Me viene de perlas tengo una salida de dos días en dos semanas con unas subidacas del 12 y 15% durante casi 10km
@@albertomoreno8778 Pues ya sabes con cabeza y a gastar lo menos posible!! Acuerdate de estas cosas que te vendran muy bien Alberto!!
Muy buenos consejos Victor, lo voy a poner en practica desde hoy mismo. Muchas gracias por tus consejos.👍👍
Amen. He adelgazado 10 kg hace un año y he mejorado en la bici una barbaridad, saliendo una vez por semana igual. Tacos medianos en la rueda delantera tipo barzo o ikon y en la trasera una banda de rodadura que ayude, tipo crossmark II o mezcal. Estoy probando unos vittoria gato, delante me encanta, pero detrás sólo tiene ventajas bajando pistas de tierra, se agarran al asfalto y me quedo pegado😅, no veo el día de cambiarlo por mi nueva crossmark II. Aquí tienes un nuevo suscriptor. Preciosa tu bici👍.
Suuuuper, muchas gracias por tus consejos, El Señor te lo pague
Muy buenas, me ha parecido muy util, ya que estoy empezando hacer rutas molonas y de subidas mas pronuciadas y me ayudara muchisimo tus consejos. Ya tienes otro suscriptor.
yo añadiría, saber trabajar con el pulsómetro y la cadencia, y otro apunte cuando te levantas de la bici en una subida tiendes a que la rueda de atrás pierda contacto con el suelo ( patina), un saludo y muy buen video
Hola Victor felicitaciones por tus explicaciones que nos ayuda a realzar el pedaleo con en buena forma gracias por compartir tis conocimientos, porfa que ejercicios se debe hacer para el core gracias gracias saludos de Ecuador 🇪🇨
Mys buenos Consejos , Gracias amigo 🙏 Saludos desde Mexico 🇲🇽
Tengo 1 año como ciclista de montaña cuento con 56 años de edad noto que cuando me esfuerzo más no tengo la suficiente energía para mantener el paso e incluso me debilitó lo cual no puedo mantener paso
Muy buenos consejos, lo del peso es fundamental, cada uno es libre de gastarse lo que quiera en una bici pero si te quitas, por ejemplo, 5 kilos de encima te va a parecer que vuelas 😅. Lo de la cadencia es importante, ahora todo Dios con platos de 34 en monoplato y atrancados en cuanto la cosa se pone fea... agilidad en la patas, pones algo más de carga cardiovascular pero no te fundes las piernas. Muchas gracias por el vídeo 👍👍👍
Eso es Jorge! es super importante como dices estar nosotros ligeros más que la bici. Si nos gastamos el dinero en aligerar la bicicleta pero a nosotros nos sobran unos KILITOS estamos jodidos jaja. Muchas gracias como siempre por tu aportación y tu comentario Jorge!!
gracias buen trabajo amigo, me aclaro muchas inquietudes sobre el ascenso en mtb..gracia y gracias...
Hola Victor. Saludos desde Colombia. Porque tengo amigos que avanzan más que yo teniendo ellos un plato más pequeño. Mi cicla es bi plato y yo utilizo el más grande pero aun así ellos avanzan más.. gracias y un abrazo.
Totalmente de acuerdo con esas recomendaciones muy ciertas y dan resultado.
Saludos Víctor, excelentes concejos, debo bajar de peso, gracias desde Mérida Venezuela..!
Gracias, muy buena información,, saludos desde Bogotá 🇨🇴
Gracias por compartir tus experiencias saludos desde el cañón de la huasteca en santa Catarina Nuevo León México
Hola Víctor , lo mejor en la subida ha sido joder la mosca ! Jajaja buen video
Excelente Información.. Saludos desde la Rioja Argentina
Sos muy claro para explicar, muchas gracias!!
Estupendo el vídeo y los consejos .gracias desde Uruguay
Desde santiagonde chile!! Me parece muy bno tu video. Me sirviò de mucho. Gracias!!!
Excelentes consejos amigo. Muchas gracias y Dios te bendiga
Buenos consejos, en mi caso el tema de la respiración en las subidas es mi problema, aveces me fatigo mucho y no puedo seguir el ritmo en rutas largas , saludos desde Colombia 🇨🇴
Muy buenos consejos. Yo agregaría la posición sobre la bici, inclinar el pecho hacia el manillar y las muñecas lo más causas posibles también ayuda.
Gracias! Que consejos para subir repechos empinados con piedritas sueltas puedes dar?
Buenos consejos yo ando mucho en bicileta tengo una Raleigh u s a m 60 está perrona se las recomiendo
Muy buen vídeo.Soy de los que suben fatal y acabo enriñonao como decimos aquí.El core es muy importante.Saludos desde Murcia
Muchas gracias tío!! Pues ya sabes a trabajarlo que eso ayudará mucho y la parte baja de la espalda es muy importante por lo que comentas (aunque entra dentro del "core"). Un saludo BIKER 💪
@@VictorJuradoBike cómo se trabaja el core? Abdominales y qué más?
Quiero mejorar mi rendimiento en zona de medanos y caminos de tierra!!!gracias por tus consejos
Hola de argentina . Chubut. Muy buenos tus comentarios
Gracias por las recomendaciones sensei Victor! Saludos!!!
Porque Muchas veces se me adormecen las manos. gracias por el vídeo muy bueno
Muchas gracias saludos desde Perú
Excelentes consejos, saludos desde México 🇲🇽
Exelente Salu2 desde Ibarra Ecuador GRACIAS
Exelente video.
Gracias.
Desde Bogotá-Colombia.
Hola
Yo soy más de pista y cuando tengo q subir quiero hacerlo lo más rápido posible y me ahogo
Pondré tus consejos en practica
Buenas Juan!! Pues ten en cuenta estos consejos y verás como te funciona. Un saludo.
Si funcionan sus consejos 🥺🥺🌄🌄🌄
Para mantenerse fuerte en las subidas es importante una buena cadencia d pedaleo..
Ahora a por esas subidas que se atragantan .
Buenos consejos👍👍👍
A darle caña Anibal!! A mejorar esos tramos de Strava 😅
Estoy deacuerdo en todo pero lo de la suspension para gusto los colores si es sin baches vale pero cuando tiene baches ya no estoy tan deacuerdo botas mas pero mejoras en agarre y tracion igual mas tecnica saludos. Muy bueno los consejos
Buenas Mariano!! Lo primero gracias por tu comentario. El tema de la suspensión yo comento que hay que llevarla bloqueada por que así no perderemos eficacia del pedaleo, pero... Obviamente hay excepciones si estas subiendo por alguna zona complicada o alguna zona donde hay muchos baches interesa llevarla desbloqueada por lo que comentas. Pero siempre que se pueda hay que llevarla bloqueada. También es muy importante trabajar con las presiones de los neumáticos, ya que si llevas la presión correcta aunque tengas la suspensión bloqueada muchas de las imperfecciones las absorberá y se subirá cómodo y sin perder tracción. Un saludo 👋🏼
M encantaron todos los consejos muchas gracias!!!
Muchas gracias Miriam, me alegro de que te gusten!
Muchas gracias amigo por los.consejos soy principiante pero hay vamos aprendiendo saludes desde Colombia 🧠🚲
Muchas gracias a ti Sergio!! A darle caña y disfrutar 💪🏽
Muchas gracias por esos consejos de verdad son super
Hola victor.domino bastante bien la mtb mi punto flojo son las arrancadas bruscas me cuesta salir últimamente a por los compañeros de ruta que tengo ke entrenar para mejorar ...gracias
Saludos, excelente vídeo... podrías hacer uno de como sacar mayor provecho a las frenadas en bajadas o pendientes bastante inclinadas, agradecido hermano.!
Grupeta jajajaja que cómico se escuha, imagino que quisiste decir "grupo"
Esta muy padre las recondaciones pero tengo una pregunta que puedo Acer para que no mede mucha sed después de andar en bicicleta y que ejercicio Acer para agarrar más condición en el ciclismo
Saludos desde Colombia cuál es el peso ideal gracias por los consejos
Gracias por tu consejo este domingo me toca subidas y fuertes claro es en carretera lo e echo hace tiempo la primera vez al bajarme de la bici se me fueron las rodillas fue como si no las tuviera me fui de boca 😂😂
Victor, buenas tardes. Me gustaría que nos enseñaras cómo respirar al subir una cuesta. Muchas gracias por tu ayuda. Felices fiestas.
Buenas John! Perfecto, intentaré indagar en ello ya que no tengo mucho que decir al respecto, pero seguro que puedo hacer algo para ayudaros. Un saludo amigo.
Muchas gracias. Me parecieron muy buenas las recomendaciones, claras y sencillas. Una pregunta: ¿cómo fortalezco el core?
Graaacias. Me gusto tu vídeo!
Muchas gracias a ti por verlo y comentar!!
Gracias Víctor. Lo pondré en práctica. Soy más de asfalto pero quiero aprender a subir sin cansarme tanto.
Muchas gracias a ti!! Estos ejercicios se pueden poner en práctica para la carretera también. Un saludo
GRACIAS AMIGO .MUY BUENOS TUS CONSEJOS.👍👍👍👍🇦🇷
Muchas gracias a ti por comentar y ver el video. Un saludo Fran!!
@@VictorJuradoBike ABRAZOS AMIGO.CUIDATE👍👍👍🇦🇷
Muy buenos consejos. Ha faltado el de adelantar el peso del cuerpo para que la rueda delantera no pierda tracción y así evitar un susto o caída.
Muchas gracias Antonio!! No he querido meter ese tip por que es algo que hay que hacer en determinadas ocasiones, si por norma general pones el peso sobre la rueda delantera en muchas zonas la rueda trasera perdera tracción y no seremos eficientes.
Hola. Podrías decirme algo sobre los cambios del plato y la piña en la subida
Me gusto mucho el video.... en lo del peso personalmente he hecho algunas mejoras en mi bici...orbea oiz... manillar y tija de carbono y eso... pero hace tiempo me he querido quitar tres kilos que me sobran y no puedo... que dificil me parece.... pero lo seguire intentando... gracias por el video 👍
Muchisimas gracias Jose!! A seguir trabajando que lo vas a CONSEGUIR SEGURO 💪🏽 Para bajar de peso hay que ser disciplinado y saber hacer bien las cosas, donde y cuando recortar alimento para no pasarlo mal, ni en la bici ni fuera de ella. Te recomiendo que intentes basar tu dieta en frutas y verduras, ya que estas sacian bastante al tener fibra y aportan muy pocas calorias. Beber mucha agua también y controlar los alimentos perjudiciales💪🏽
Muy buenos los consejos. Desde Costa Rica.
Muchas gracias Pedro!! Un saludo amigo 💪🏽
Buen video amigo, cuanto seria la cadencia sugerida en las subidas para empezar a mejorar?
Buen día mí.amigo del ciclismo. Aguanto muy poco en la grupera subiendo que debo hacer para mejorar gracias
Saludos Victor, desde Republica Dominicana. Excelente explicación. Ya hasta compartí el video en mi grupo porque a veces si uno se pone a exdemás
Muchísimas gracias por ver el video y por compartirlo Biker!! Espero verte pronto, un saludo.
Hola buenas tardes quiero saber sobre trasmicion yo tengo corona 38 casete 11x40 ,para la montaña que concejo me das gracias
Soy de limón Costa Rica y esta muy bueno el mensaje 👌
Buenas Martín!! Encantado, un saludo 💪🏽
@@VictorJuradoBike Buenos días Victor Pura vida
Que bien todos estos consejos mil gracias👍👍👍
En mi opinión todo correcto, pero eché en falta "ganar musculatura en el tren inferior". En mi caso supuso una gran diferencia fortalecer las piernas con un par de días a la semana (media hora) de sentadillas, plunges, etc. De nada me servía el resto de tips si mis piernas estaban flojas... Subía cómodo, sí, pero muy despacio, a un desarrollo muy flojo... Ahora puedo ir con la misma cadencia, pero uno o dos piñones más abajo, y por tanto más rápido...
Buenas Biker!! Obviamente eso se va a notar muchisimo el ganar masa muscular, ahí no he querido entrar por que es algo obvio. Al final al ganar fuerza el W/KG sube considerablemente lo que hará que cuando subamos nos cansemos menos al estar ejerciendo la misma fuerza que hacías antes pero esa fuerza esta más lejos de tu umbral, lo que hace que puedas aguantar ese ritmo durante mucho más tiempo sin llegar a fatigarte. Muchas gracias por tu comentario.
@@VictorJuradoBike El único ciclista conocido en la Historia que ha subido puertos sentado y a ritmo constante se llama Miguel Induráin, el resto no te hacen ni hicieron caso.
A lo mejor es que el ciclismo son sensaciones,no gastas vatios subiendo sentado pero te destrozas el cerebro machacándote...
@@pedrosanchezp.m.c.2469 buenas! Yo no digo que haya que subir un puerto "entero" sentado por que al final hay que ponerse de pie en alguna rampa dura o para descansar los musculos. Pero como habrás podido comprobar NINGÚN ciclista sube un Puerto entero de PIE y principalmente es por lo que comento. De pie se gasta MÁS ENERGÍA al estar utilizando más músculos.
Te invito a que veas cualquier etapa de montaña del tour (que imagino que habrás visto muchas) pero analices este dato que te digo. Cuando se va en pelotón siempre van sentados aunque se vaya enfilados y se ponen de pie principalmente por 3 cosas:
1- Pasar un desnivel pronunciado
2- Descansar la musculatura
3- Hacer un ataque.
Un saludo amigo.
Buenísimos consejos, muy pro amigo. Saludos desde Cuba
Hola . Muy buenos esos pasos . Me gustaría saber si conoces algunos trucos para mantener un buen ritmo respiratorio .
Miy buenos tus consejos . Gracias
Tienes toda la razón amigo buen video
Mi amigo muchas gracias por compartir tus conocimientos. Monto en bicicleta MTB hace años y de vez en cuando hago rutas extensas, pero en subidas largas pierdo mucha potencia. Como hacer para mejorar?
Hola,unos ejercicios para fortaleser el core gracias
Gran vídeo 👌 se agradece por los tic's. Trataré de implementarlos!!
Grande chaval 💪💪💪
Muy buenos consejos Víctor cosas de las que comentas en el vídeo aunque llevo tiempo pedaleando puesto que tengo una de carbono una Ghost muy buenos consejos que a mí personalmente se sirven de mucha ayuda para corregir estos fallos .un saludo gracias 🚴🚴🚴😎
Hola, cómo puedo hacer para aliviar las molestias que me produce el sillín
Gracias
Me ha gustado y asido muy positivo gracias
Gracias muy buen video , en largas distancias me molestan los calambres , no siempre sucede , y me sucede en cortas tan bn , un consejo de tu parte , te lo agradecería.
Hola buenas tardes yo traigo una marlin 7.que neumáticos serían los correctos..
Quisiera saber sobre el sistema de la respiración eso cansa también,, respirar por la boca o nariz... Quita fuerza en las suibidas.