🟡 7 TRUCOS para CANSARTE MENOS Subiendo en Bicicleta [[Volaras]]🚀
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- Опубликовано: 1 май 2021
- ¿Cómo cansarte menos subiendo colinas en bicicleta? Llegar arriba de una cuesta mas usando el esfuerzo justo y necesario, tiene algunos trucos ciclistas detrás que si los sabes subirás más ligero. Vas a fundir tus Bike Components dandole caña en las subidas.
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Yo engaño a la mente pensando en las 🍺🍺 que me voy a tomar cuando termine la ruta.
Entrenar, entrenar, entrenar y entrenar, no hay mejor consejo Juan para poder subir bien 😉
Buen video!! Yo en las subidas miro al suelo para no ver lo que queda, va bien 😜.
Así lo he hecho siempre
Sobre todo en esas subidas largas que las ves rectas y parece que no se acaban, miras al suelo y estás un rato dándole
Buenísimo!!! yo engaño a la mente, no pensando en la subida, voy pensando que así es el camino, que no hay opción. No en que es una subida. Me ha funcionado.
También aplico lo que tú, si la subida son 8 kms, pienso, subiré 2kms, bueno, otros 2 y así la termino sin pensar que fueron 8kms. ¡Gracias por los consejos!
Mi técnica, de siempre, es fragmentar la subida como bien has dicho, pero sobretodo, es no mirar al infinito. Yo subo mirando uno o dos metros por delante, así de simple y efectivo
Iba a comentar lo mismo, yo subo igual y no se hace tan pesado 👌
Super video, gracias
Muy buenos consejos! Lo de bajar peso ni con pico cerrao…. No hay manera. Y los otros muy muy buenos en especial los de engañar a la mente, fundamental para todo en la vida. Gracias! Gran descubrimiento y suscrito!🤜🏼🤛🏼🚴🏽
Gracias, Juan. No te imaginas cuánto me ayudan los siete consejos ... Y los tres extras, la culminación. Gracias amigo😘
Es verdad buen video bro
Excelente video, me ha dado resultado!!
Muy buenos consejos, todo un motivador.
Excelentes trucos, los aplicaba hace 20 años, ahora que estoy retomando no recordaba, aplicaré de nuevo ..
Muy buenos consejos habrá que probar😄😄👍👍👍
Que tal Juan, el golpe de riñón es malísimo para las vértebras lumbares.
Claro tienes razón, lo que se puede hacer controladamente es poner tu pecho cerca del manurio cuando necesites fuerza máxima de piernas y core para subir, no todo el tiempo.
Muchas gracias amigo, me agradan tus consejos y los pondre en practica. De preferencia practico subidas o climbing de montana , realmente es bastante cansador, justo sobre lo que hablabas. Gracias nuevamente.
Aaay jaja que poco deportista que soy. Cuando tengo subidas largas en solitario solo pienso en como voy a disfrutar esas caladas a un buen porro que me voy a colocar llegando a la cima(aunque no lo haga), es mi mejor motivacion jajajajaja lo mas entrete de eso es que muy rara vez lo he hecho, ya que para el descenso debo ir totalmente lucido
Excelentes consejos 😁!!!🤘🚴♂️ 🫂🇨🇷🇨🇷
La técnica que yo uso, es buscar una ruta que esté equilibrada, es decir, que no sea machacona, con subidas suaves, algunos repechos fuertes pero cortos, bajadas suaves que tengamos que pedalear y luego ir cada día más rápido que el anterior haciendo algunos parones de 5 minutos cada media hora en rutas de hora y media a dos horas y unos 40 kms pero eso depende de tu forma física, si necesitas más pues más y su es menos pues eso. Muchos de estos trucos por desgracia los he aprendido por naturaleza a base de probar y analizar los resultados y coincido en todo lo que explicas. Gracias eres un crack.
El octavo consejo se llama Turbo Levo👍👍👍
Bueno pues por lo que esplicas voy por el buen camino. Sólo me falta buscarme una subida larga. Sobre las series se nota mucho , por lo menos es lo que me cuenta. Muchas gracias por tu canal
Me gusta aprender trucos para hacender hacernos mas fuerte.. subir mejor i mas rapido
Muy buenos consejos siempre juan , aguante ruedas gordas . Saludos de argentina
Excelente Juan. Parece que era yo diciéndole a los salen conmigo a rodar toda y cada una de esa indicaciones.ja jajaja 😂 siempre le digo hay que no dejarse llevar por la mente. Lucha !!!
Que buenos conejos, muchas gracias!
Conejos 😂
Saludos amigo gracias desde cdmx
Se te a olvidado la motivación mas importante para la mente y es gritar "Pa alante que somos de Alicante!"
Hace tiempo que hago esos consejos y la verdad es que se nota y al final( a veces) disfrutas subiendo, jejeje
Saludos desde México
juan saludos desde cadena aceitosa!!! te seguimos desde chile y ojalá algun dia podamos hacer un video juntos!! abrazo
Hola Juan como vas necesito ayuda con la subida de pie mandame consejos o un video de como empezar por fa. Gracias bro
Hola Juan, muy buenos tus vídeos. Otro consejo a los extras es subir charlando con los colegas. Así, sin darte cuenta estás arriba y aún no terminaste de arreglar el país, jejejej.
Muy buenos trucos mentales
😂 el k compay eso csj estan loquisimo ya k la mente es mas caótica k l propia realidad i hay k engañarla😂😂 lo pondré en práctica en 🚲 d ruta salu2 d l Rep.dom
Poner música (con el altavoz del móvil) te distraes
Buenas recomendaciones. Pregunta: cuando se habla de eliminar el cambio trasero, es dejar de usar el tensor?. Gracias x responder.
Terminé de ver el video en el primer consejo...... jejejejejej .
😂 sei crak
Para mí imposible no superar el 70% de capacidad cardíaca 😢 tendría que ir super rotado
Yo subo subidas pesadas pero me cansomucho como ago para ca sarme menos juan saludos desde misantla veracruz
Veo mucho café en las venas 🤦♂️🤦♂️😅
tambien ayuda un poco bloquear la suspensión a la hora de subir, asi tendremos la bici las rigida y fuerte :D
Hola Juan yo tengo una bici 27 y mis amigos tienen 29 siempre me quedo atras sera por las llantas ?
Por mi zona tenemos el relojero que tela para subirlo jajajajaja. Yo con 51 años a mi ritmo lo subo. Pero los jóvenes me quitan las pegatinas jajajajaja. Un saludo a todos.
Que rodada recomiendan
Octavo consejo .....pillate una ebike y a disfrutar 🤪🤪🤪✌️✌️✌️.
Buen video 😁😁😁
Pregunta.si es que contesta por este medio y es ..al parar pará dividir la subida de que Tiempo debe ser..🤔..
Hombre Juan, qué sería de la bici sin subidas… no creo que haya que engañar a la mente; más bien educarla en las ventajas de una buena subida: arriba tienes buenas vistas, te hace sentir fuerte y vivo por lograrlo, es la única forma de encontrar descensos, es lo que realmente entrena y mejora las capacidades físicas y mentales…. Señores, disfrutemos de las subidas. No hay subidas duras, solo ritmo excesivo y desarrollo insuficiente 😂
Se te ha olvidado la importancia del bloqueo de la suspensión
Yo miro la peli unReal y Accomplice ..y se me quita el mono de subir a la bici 🤣🤣🤣
se parece al de ruedas gordas
bit.ly/3ebYlVq
En subida la suspensión delantera debe estar cerrada?.. O sólo usarla para bajada, o cuándo usar la suspensión delantera?
Subida bloquea suspensión y bajada desbloquea y baja aire de llantas.