정말로 10초도 스킵할수 없는 좋은 영상입니다! 특히 마지막 보디빌딩식과 파워리프팅식의 차이점을 설명해주면서 구독자 스스로 정답을 찾을수 있는 결론에 도달했다는 점이 너무나 좋았어요! 둘다 너무 좋은 방법이라 생각하거든요! 저는 최근 팔꿈치 내회전 주면서 자극에 집중하고 있고 가슴운동이 정말 잘되고 있습니다! 주변에 추천도 하지만 어깨 부상의 위험성에 대한 얘기도 빠트리지 않고 해줍니다! 이 자세가 견갑하근의 단축으로 이어질수 있어서 어깨의 불편감도 생기더라구요! 만약 보디빌딩식의 가슴운동을 지속적으로 한다면 컨디셔닝도 꾸준히 받으시는걸 권해드립니다! 좋은 영상에 신이나서 주저리주저리 말이 많았네요! 더 하고 싶은 말이 많지만 이만😅 링거님! 고생 많으셨습니다🙇🏻♂️
와 링거님 ㅆㅅㅌㅊ입니다 제가 여지껏 본 운동영상중에 감히 말하건데 가장 높은 퀄리티의 영상입니다 어깨가아파 운동을 잘 못하고 잇엇는데 후인하강하고 덤벨프레스하니까 어깨가 안아픕니다 본능적으로 약간 팔꿈치를 내려서 벤치흘 하긴 햇엇는데 이렇게 딱 근육 구조를 설명해주시니 설득력이잇어서 자신을 갖고 그대로 따라햇더니 자극도잘오고 어깨도안아픕니다 와 진짜 설명 최고입니다
이런 영상이 무료라는게 말이 안됩니다. 제가 도수치료 받으면서 설명들었던 개념들과 유사하면서 좀 더 운동에 특화된 설명 잘 들었어요. 이 영상을 본 이후로 아침저녁과 운동 전후로 매일 밴드 Y레이즈를 20~30개씩 해주고 있습니다. 효과가 너무 탁월해요. 덕분에 골프엘보우, 벤치 좌우 불균형 모두 잡았습니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
정말로 10초도 스킵할수 없는 좋은 영상입니다!
특히 마지막 보디빌딩식과 파워리프팅식의 차이점을 설명해주면서
구독자 스스로 정답을 찾을수 있는 결론에 도달했다는 점이 너무나 좋았어요!
둘다 너무 좋은 방법이라 생각하거든요!
저는 최근 팔꿈치 내회전 주면서
자극에 집중하고 있고 가슴운동이 정말 잘되고 있습니다!
주변에 추천도 하지만 어깨 부상의 위험성에 대한 얘기도 빠트리지 않고 해줍니다!
이 자세가 견갑하근의 단축으로 이어질수 있어서 어깨의 불편감도 생기더라구요!
만약 보디빌딩식의 가슴운동을 지속적으로 한다면 컨디셔닝도 꾸준히 받으시는걸 권해드립니다!
좋은 영상에 신이나서 주저리주저리 말이 많았네요!
더 하고 싶은 말이 많지만 이만😅
링거님! 고생 많으셨습니다🙇🏻♂️
운동 시작했을 때부터 존경해오던 선배님께 너무 큰 칭찬을 받으니 감회가 새롭습니다😢 감사합니다. 더 열심히 하겠습니다!!
컨디셔닝을 꾸준히 받으라고 하셨는데 이게 뭔지 설명해주실 수 있나요?
컨디셔닝? 마사지인가요?
컨디셔닝=좋은거
@@pauljeongpauljeong 케어,컨디셔닝 = 마사지, 스트레치, 재활, 기능운동
이거는 진짜 유료강의가 돼도 전혀 부족함이 없다. 정말 초보를 배려해서 용어 하나하나 설명해주고 근육 움직임까지 일일이 다 첨부해주는 거까지.. 엄청난 정성이 들어간 컨텐츠다 대박
😊
이런말 하면 유료된다고 18
@@tomplatz9229 그러면 돈주고봐라 18
진짜 돈주고 봐야하는 영상임. 어깨, 척추, 견갑, 발끝, 손끝, 상완 움직임, 근육 움직임 등 세세한 부분까지 다 설명해주심. 헬스장서 돈주고 PT를 해도 이렇게까지 설명안해줌. 아니 못하는 사람이 태반일듯.
😊
진짜 세상 좋아졌다
이런 강의를 돈 안주고 보다니
감격스러울뿐
감사합니다
운동하고 3년간 운동 유튜브 다 찾아보는데, 보고 실전에 적용하기 가장 좋았음
진짜 최고의 영상입니다.
가지고 계신 지식을 공유해주셔서 너무 감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다!
좋은영상 감사합니다! 유튜브에서 본 운동영상중 최고퀄리티 입니다 스쿼트 데드영상도 부탁드립니다..!
처음 받아보는 도네이션이네요 🥹 힘내서 만들어보겠습니다.!!🔥🔥
진짜 링거는 좀 떠야한다 설명 하나하나 한땀한땀 노력한 흔적이 다 보이는데 아무래도 내용자체가 생초짜보다는 어느 정도 수준이 올라온 사람들이 적용할 내용이라 대중성이 떨어지는듯 어서어서 100만 유튜버가서 대한민국 중상급자 100만 시대 열어보자 화이팅!!
안돼요...이런 정보는 나만 알아야함..
초보자가 오면 안되는 채널은 아닌데
중상급자들이 관심 많을 법한 채널이네요 ㅋㅋㅋ
좋아요는 눌렀습니까?
ㄹㅇㅋㅋ
이정도면 전례없을 정도로 급격하게 뜨는거 아님?ㅋㅋㅋ 영상 몇개 안올렸는데 2만..
견쇄관절 인대 완전파열 요추디스크 상완골 전방활주 있어서 더이상 다치기 싫어 지도자 2급도 땄지만 밴치프레스는 1년동안 못했습니다
이영상을 보고 어제 처음 해봤는데 통증없이 할 수 있다는 것에 감사했습니다 항상 응원하겠습니다
정말 감사합니다
따라한 첫날부터 맨날 아프던 어깨도 안아프고 운동 정말 잘됐어요
은인이십니다
감사합니다😀🙏🏻
이분 설명 진짜 예술이네요 4년차 중급자인데 도움 정말많이됐습니다 감사해요
왜 안뜨는건지 이해가 안가는 채널입니다.
항상 좋은정보 감사드려요.
모든 영상 계속해서 복습중입니다.
:)
운동도 역시 똑똑한 분이 하면 잘하고 잘 설명하고 잘 가르친다는 것을 증명하는 영상 같으요. 몇번을 다시보게 됨
영상 길다고 끝까지 안볼사람 있으면 후회할겁니다. 사람마다 다 다르겠지만 개인적으로 이분이 가르쳐준 방식에서 운동해보고 자기 몸에 맞게 수정하는게 최고일듯
감사합니다😄
진짜 모든 영상이 최고입니다
주로 외국 영상들 봤었는데 한국어로 그 이상의 양질의 영상을 볼 수 있어 너무 감사할 따름입니다
아니 그냥 미친게 그냥 운동강의는 "벤치는요 흉추들고 견갑접고 엉덩이 붙이고 들어야합니다"가 일반적인데
이 문장을 근육 하나하나 설명 해주고
나도 그렇고 헬린이들은 거상이 뭔지 하강이 뭔지
내회전, 외회전이 어디로 돌리는건지등 모르는게 많은데 다 알러두고 엉상에 근육과 뼈 구조 애니메이션도 같이 보여주니까 이해가 쉬워요 진짜 진또베기이고
구독합니다. 이런컨텐츠 앞으로 계속 올려주면 좋을거 같아요!😊
운동을 안하실때도 얼마나 열심히 공부하신지 영상에서 보이네요... 양질의 내용을 영상으로 배울수 있어서 헬린이 감동받고갑니다
감사합니다😊
너무 오래기다렸네요 ㅜㅜ 클라스가 다른 영상이네요. 진짜 최곱니다. 자주 좀 올려주세요.
감사합니다😊
항상 자세한 설명과 예를 들면서 근육의 모양과 쓰임새까지 자세히 설명해주셔서 정말 많은 도움이 되고 있습니다~
너무너무 감사드립니다~!! 🙏🙏🙏
감사합니다😄
와 알고리즘이 안내해줬는데 엄청 전문적이고 영상퀄 높네요 거의 교육자료 수준입니다
이거 몇번 돌려보면 밴치프레스 거뜬하게 할 수 있어요❤
교육자료로 써도 손색없을 만큼 너무 값진 영상입니다
감사합니다👍👍👍
경력이 쌓이면서 어렴풋이 느낌으로 잡아가던 자세임에도 왜그런지 무엇때문에 이렇게 하는지 모르고 했었습니다. 중급자에겐 너무 속시원한 영상입니다. 느낌만 잡고 가는것과 구조적인 이해를 하고 운동을 하는것은 큰 차이가 있을것 같습니다. 너무 감사드립니다!
가즈아🔥
PT받을 필요가 없네요 너무 유익한 설명입니다
정성이 느껴짐...벤치프레스는 개인적으로 어려운운동이라생각함 .. 사람마다 다 다르고 이렇게 찝어주시니 감사
감사합니다😄
와..이게 해부학적 구조까지 완벽하게 설명해주는 전문가지...ㅠ어깨충돌때문에 벤치프레스 너무 고통스러웠는데 바로 적용해보고 연습하겠습니다..어느 유튜버보다 가장 정확하고 알기쉬운 설명입니다 바로 구독박고갑니다! 감사합니다.
감사합니다😊
진짜 퀄리티가 너무 미쳤는데.. 감탄하고갑니다
와 링거님 ㅆㅅㅌㅊ입니다
제가 여지껏 본 운동영상중에 감히 말하건데 가장 높은 퀄리티의 영상입니다
어깨가아파 운동을 잘 못하고 잇엇는데
후인하강하고 덤벨프레스하니까 어깨가 안아픕니다
본능적으로 약간 팔꿈치를 내려서 벤치흘 하긴 햇엇는데 이렇게 딱 근육 구조를 설명해주시니 설득력이잇어서 자신을 갖고 그대로 따라햇더니 자극도잘오고 어깨도안아픕니다 와 진짜 설명 최고입니다
다쳐가면서 터득한 불독그립을 여기선 엄청나게 상세하고 쉽게 설명해주시네요... 이런게 유투브 무료 시청이라니 와... 복습도 되고 여러가지로 감사합니다
감사합니다
이런 영상이 무료라는게 말이 안됩니다. 제가 도수치료 받으면서 설명들었던 개념들과 유사하면서 좀 더 운동에 특화된 설명 잘 들었어요.
이 영상을 본 이후로 아침저녁과 운동 전후로 매일 밴드 Y레이즈를 20~30개씩 해주고 있습니다. 효과가 너무 탁월해요. 덕분에 골프엘보우, 벤치 좌우 불균형 모두 잡았습니다.
이 채널에 있는 영상들이 모든 운동 영상들 통틀어 가장 저에게 큰 도움이 됐습니다. 감사합니다.
감사합니다😄
저도 보디빌딩식으로 하다가 어깨 다 갈렷는데 파워리프팅식으로 바꾸고 어깨 통증없이 하는중입니다 설명 최고에요👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다
감사합니다 가슴운동 할 때마다 영상 한 번씩 보면서 복습하겠습니다 감사합니다
그 어떤 운동 유튜버보다 고급진 강의입니다. 해부학 이해도가 올라가니 자세가 이해됩니다 지금까지 벤치프레스할때 어깨가 찝히는거같았는데 고쳐졌어요 ^^♡
매일 운동가기전에 속도1.5배로해놓고 정독하고 들어갑니다. 진심으로 도움 많이되고있습니다
응원합니다!
대박입니다 복받으세요 명쾌한 영상이에요!
감사합니다😄
정말 성실히 설명하고 편집한게 보이네요.
정말 많은 영상을 봤지만 이 영상보다 이해하기 쉽고 따라하기 쉬운 영상은 없었습니다.
모든 영상이 바이블 그 자체인것 같습니다 양질의 정보 감사합니다!
감사합니다
외회전 내회전 구조적인 설명과 경험담, 처음자세잡을때 거상후인하는 방법이 특히 참고가 되네요. 감사합니다
😄
아직어렵지만 여러번보고 익히겠습니다 감사합니다
영상 퀄이너무좋네요 오늘 처음 유투브에 떠서 보자마자 구독 박았습니다
후인하강을 가장 완벽히 설명한 영상이 아닐까 싶다. 진쨔 미챴다
스쿼트 영상도 기대하고 있겠습니다!!
많은 사람들이 가장 어려워하는 운동이 스쿼트라고 생각합니다 !
다음 영상으로 가보겠습니다👍
오늘 처음 보는데 정말 설명에 진심이고 퀄리티는 미쳐버렸네요. 편집의 세세한 결을 보면, 얼마나 구독자들을 이해시키기 위해 노력했는지 보입니다. 엄청난 지식과 이해도, 그리고 전달능력. 감히 떡상 전망하겠습니다. 바로 구독 박아버립니다.
감사합니다 알아주셔서..☺️
어깨운동 외회전부터 가슴운동까지 정말 깨알같은정보 너무감사합니다.
감사합니다😄
10년을 넘게 보디빌딩 식 벤치프레스,덤벨프레스 하다가..어깨가 고장 났네요 뒤늦게 안아프게 하는 방법을 스스로 찾다보니 제가 하는 방법이 파워리프팅식 이었네요 감사합니다
감사합니다
진짜 요즘 운동강의 1티어다 ㅋㅋㅋ 건너뛰기 할 틈이없네.. 오늘도 잘 배우고 갑니다 감사합니다🔥
🔥🔥
일단 댓글 달고 보겠습니다. 기다렸고 또 감사합니다
감사합니다
진짜 운동 유투브는 이거하나면 끝이다 진짜 너무 감사합니다
😄😊
보는 내내 시청자 입장을 고려한 정성이 너무 잘느껴진다 완전 쩔어
알고리즘으로 별 생각없이 영상을 보게 되었는데 너무 자세한 설명으로 큰 도움이 되었습니다
추천 구독 박고 갑니다
영상하나하나에 시간을 많이 투자하신게 느껴지네요 정말 감사할따름입니다 늘 응원합니다 🙏
ㅇㅈ합니다
감사합니다🥹
이게 영상이라 단순히 느낌으로 설명하면 이해가 쉽지 않은데 세세한 근육의 움직임으로 설명해 주니까 따라하면서 이해가 잘되네요 감사합니다.
😊
벤치프레스 후인하강으로 고민 많은 헬린이 입니다.
그동안 후인하강이라는 단어에 꽂혀 너무 과하게 하강을 하고 있었네요.
자세한 설명 감사드립니다.
재작년 쯤에 지하철에서 뵙고 너무 놀라서 인사드렸는데 실물로 봤을 때 피지컬 정말 남다르시더군요.. 오랜만에 영상 다시 보는데 정말 유튜브에서 찾아볼 수 없는 역대급 퀄리티인 것 같습니다.
진짜 수많은 유튜브 강좌 보면서 감탄한 적은 처음이네요 양질의 정보 진짜 너무 너무 감사드립니다!
와.. 벤치 진짜 다시 배웠다 후반부의 경험에 근거한 얘기도 너무 좋고...
영상 한동안 뜸해서 아쉬웠는데 이런 걸 들고오셨다니 너무 좋습니다...
😄
운동을 알고 한다는것이 어떤 것인지 잘 나타내는 영상인 것 같습니다~
😄👍
마지막에 확신을 주는 멘트 감사해요
1. 12:00 후인 팔꿈치 내회전
2-1. 12:28 레그드라이브
2-2. 13:30 능형근 수축
2-3 14:13 예시
3. 14:30 그립법
4. 15:49 실전
1) 언랙시 능형근 위에 위치하기
2) 무게를 받을때 능형근을 한번 더 접어준다는 느낌
2) 밀때도 승모근 능형근에도 힘주기
후인하강시 최대 후인을 유지한채 하강
진짜 너무 잘가르친다 해부학에 근거해서
담백하게 딱딱
진짜 좋은 영상입니다
퀄리티 최상 입니다
감사합니다
새 영상 많이 .기다렸습니다. 영상을 보는 것 만으로도 가슴이 웅장해지는 느낌적인 느낌을 받을 수 있네요
가즈아😄
정말 올려주셨네요! 감사합니다
여러번 반복하여 보겠습니다
감사합니다😁
예전에 시간당 6만원씩 주고 피티를 했는데 같은 내용이었지만 설명 스킬이 어나더 레벨이십니다. 그때 이해가 안되었던게 한번에 이해되었습니드. 감사합니다
😄
진짜 유익한 영상들 하나도 놓칠게 없다
정성이느껴지네요
유튭에서 본 벤치 영상중 최고네요
정말 감사합니다 3년동안 제 프레임이 너무 안커서 힘들었는데 덕분에 가능성을 찾았습니다 오랜만의 근육통이 너무 좋네요
감사합니다😄
진짜 항상 감사합니다,,, 벤치 교육 영상 나오는 날만 기다렸습니다
편안한 밤 되세요!!
감사합니다😄
진짜 영상 좋네요. 이런채널을 왜 이제 알았을까요. 다음영상도 기다리고 있을게요!!
감사합니다😄
웬만한 운동유튜버들 구독안하는데 이영상보고 구독 알람 하고가겠습니다
진짜 소름 돋습니다
좋은 정보 너무 감사합니다😄👍
진짜 운동유튭보면서 처음으로 댓글남겨보네요.. 정말 최고의 질좋은 영상입니다. 진짜 최고최고!
운동 설명 너무 자세히 강의 듣는거 같습니다. 누워서 편하게 양질의 정보를 후하게 주셔서 감사합니다...!! 덕분에 벤치 연습을 어떻게 해야할지 고민해결 되었어요
가즈아🔥🔥
진짜 어떻게 이런 완벽한 설명영상이 존재하지?
감사합니다😊
진짜 26분 하나도 빠짐없이 알찬 영상이다
감사합니다😊
이분 강의는 초보자 수준이 아닙니다.전문가 수준의 강의를 아주쉽게 표현하고 있어요...봐두면 두고두고 좋은 동영상입니다...
감사합니다😊
잘봤습니다. 지식이 풍부하시네요~
😄
와 늦은 시간 자기전에 최고의 선택이었습니다… 저장 후 반복해서 볼게요 감사합니다!!!😊
:)
최고에요 너무 큰 도움이 되었습니다 구독하고 자주 올게요!
하나도 버릴것 없는 유익한 영상이었습니다!!! 헬스 8년만에 다시 시작하면서 기초를 탄탄히 한 운동을 해야겠다 마음먹었는데 딱 맞는 설명이었습니다!!! 감사합니다!
드디어 올라왔네요
😀😄
셋업때 거상후인이 너무 도움됐습니다. 그냥 후인하강보다 훨씬 견고하게 셋업이 되네요
영상 많이 많이 부탁 합니다! 느낌만 얘기하는 강의가 아니라 이론이 뒷받침되는 왜를 알려주는 강의라 너무너무 유익합니다 정말 공짜로 들어도 되나 싶을정도로 최곱니다 감사합니다!
😄☺️
선생님 영상 기다렸습니다.유익한 영상 감사합니다.
😊👍
진짜 지린다 이런자료를 무료로 풀어주는사람 링거밖에 없을듯 아무리 유명한 선수들 유명 트레이너들 질문하면 ~느낌으로 ~부위로
이런말밖에 안해주는데 유튜브 운동강의 원탑인듯
감사합니다😄
와 드디어 올라왔다 선댓글 후감상
감사합니다😊
링거님 항상감사합니다 건강하세요
영상이 길어도 정독할 수 밖에 없는 귀한 영상 ㄷㄷ
감사합니다😄
많이 기다렸습니다
영상 감사합니다
큰 도움 되겠습니다
감사합니다😄
쌤 유튜브 제대로 시작하셨군여ㅕㅕㅕㅕ 항상 화이팅입니다!!!!!
화이팅!!😄
정말 하루에도 몇번씩 이 채널 확인하는지 모르겠어요..질 좋은 영상 너무 감사합니다! 앞으로 다른 운동영상들 올라올 때까지 존버할게요😃😃😃
감사합니다 찾아주셔서..😊
와우 제가 찾고자 하는 운동방식 설명입니다. 감사합니다!
정말 좋은 방법 입니다! 다치지않고 모두 득근합시다
😊
알림설정 해놓고 오래기다렸습니다~~~
선댓글 후시청!
😄감사합니다
와 밴드 스트레칭 너무 좋네요; 처음에 할땐 어깨에서 찝히는 소리 나서 잘못 하는가 싶어서 다시 집중해서 해보니 거상에서 후인인시 어깨로 하려니 찝히더라구요 이 스트레칭을 하고나니 후인하강을 제 몸과 머리가 연결되는거 같아 최고에용!
가즈아🔥
형님 영상 덕분에 운동 자세들이 안정적으로 변했습니다
요새 헬스가 너무 재밌어졌네요항상 감사드립니다 ❤❤
링거님 드디어 올라왔다 !!!정말 감사합니다 너무너무 좋은 영상입니다
감사합니다😊
좋은강의 감사합니다😊
진찌 좋은 영상입니다. 조만간 헬스 유튜버의 최고봉중 한사람이 될것 같습니다~
감사합니다