7 упражнений для быстрого расслабления плеч и спины
HTML-код
- Опубликовано: 31 дек 2023
- Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео (ссылка на видео) - НАЗВАНИЕ ВИДЕО
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома 
Спорт
Рада вновь видеть вас, Александра! Спасибо за разминку!
Александра, занимаюсь по нескольким вашим программам. Но,бывает так, что совсем нет времени на занятия. А, на этот небольшой комплекс время найдется. После этой зарядки плечи опустились, задняя поверхность шеи расслабилась. Здорово! Спасибо.
Александра, спасибо огромное, за Ваши бесценные упражнения и советы. Пусть 2024 год будет для Вас успешным во всех делах. Большой привет из города Лида, западная Беларусь
Спасибо! Очень хорошие упражнения!🙏
Благодарю!
ЗдОрово
Спасибо
Всем мира и добра
Замечательные упражнения. Простые и эффективные. Спасибо Александра.
Отлично, спасибо, очень нужные упражнения, а то засиделась за столом ) !!!
Александра, все Ваши упражнения очень хорошие, спасибо!😊
Спасибо большое Александра.Давно делаю Вашу гимнастику для поясницы.Выучу и этот простой,но эффективный комплекс.С уважением.Лариса.Санкт-Петербург.
Спасибо за разминку!
Спасибо Вам огромное за вашу работу
Спасибо за разминку! для работы из дома самое то )
Спасибо вам огромное за хорошие упражнения делаю ещё другие упражнения уже второй год спина меньше болит
Спасибо, Александра, за упражнения-всем полезно размяться от сидячки))
С Новым годом Вас, будьте здоровой и жизнерадостной!!!🫶
😍
❤❤❤
😊👍
👍👏👏👏⛄⛄⛄
3:51
beautiful😍😍thank you very much 💕💕💕subscribe & like453
Вы из Чувашии, а я думаю что за акцент!?😊
надо грудные растягивать, а не плечи мучить. их расслаблять бесполезно, если грудные зажаты
Перезалив? Вроде в видео нормально всё было. Хотя, может и не заметило чего.
Это для пенсионерок ?
А у Вас видимо феноминальная растяжка?!....
@@72iriha для пенсии подходит замечательно 😂😂😂. Для молодых вообще не о чём 👎👎👎👎
@@user-iq7iy6lz4p для пенсионеров есть крупнейший оздоровительно- образовательный, и досуговый проект
"московское долголетие", более 30 направлений, для пенсионеров от 55 лет
В стране 40 с лишним миллионов пенсионеров, прибавим предпенсионеров, которым от 55 и 60(мужчины), получится более 50 миллионов человек, т е треть населения страны, имеющие проблемы с суставами и костями. Не маленькая аудитория, согласитесь. Для молодых и здоровых полно роликов на ютубе с более интенсивными нагрузками.