Nejlepší cviky na zadek 🍑 l Jakub Enžl l GymBeam

Jak na pevný zadek 🍑 vám ve videu ukáže Jakub Enžl. 😍 Mezi jeho nejoblíbenější cviky na zadek patří Hip Thrust, dřepy a výstupy na bednu. Podle Jakuba je důležitá zejména technika, správné dýchání a stahování sedacích svalů. Pojďme na to!
Jaké cviky na zadek trénujete vy? 👉 Napište nám, jak vypadá váš trénink sedacích svalů do komentářů. Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Další tréninky již brzy, proto začněte odebírat kanál GymBeam. 👍
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/2wQHl08
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/2LtpF1w
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2LuyMyZ
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #Trenink #JakubEnzl
00:00 - 00:32 - Cviky na zadek Jakub Enžl
00:33 - 02:40 - Hip Thrust
02:41 - 05:19 - Dřep
05:20 - 08:58 - Výstupy na bednu

[@adampribyl4955]

😅😅😅😅😅

[@klaramladkova4103]

Ahoj, muzu se zeptat, kolik přibližně by mě pro začátek závaží vážit?

[@caotuanvo8480]

To zalezi individualne. Zkus to nejprve s prazdnou osou a podle citu navysit vahu tak aby si udelala vzdy alespon deset opakovani

[@gonerightcz3093]

@@caotuanvo8480 abys udělala 6 opakování

[@zannetbruhova5741]

Kolikrat dene se ma cvicit

[@paulienoxious]

...no pokud neberete steroidy, tak rozhodně jednou :D

[@jirkaklovrza7481]

Tomu kdo to natáčel bych dal korunu nechápu proč ta kamera třeba při dřepech směřuje někam ať není vůbec vidět ta technika a když tak vteřinově. Fakt na facku

[@1pPavel]

To mluvení ti prostě nejde. Raději se na to vykašlat

[@xxx5xxxin]

Nožičky jak háky na zmije🤭