Je fakt ze treba co sleduji Amiky tak je fakt ze rumuna nedoporucuji ze se maka i na stehennich svalech, Na zadek je vylozene Barbell glut bridge, feet elevatet glut bridge,hip abduction,transverse plane a frontal hip abduction,seated, cable standing hip abduction, side lying hip rises, eral band walks a prvotne hip cable and external rotation Je fakt ze jsme 100 let za opicema nez k nam neco doleze ...nehlede ze plno "treneru"nema vubec paru Treba zaklad postaveni nohy ( slapky) paty a palce coz hraje velkou ulohu pri posilovani stehen lytek i zadku sorry za Aj popisy cviku ale kazdy si muze dohledat videa pokud jede Aj
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Krásná slečna 😊 cviky taky dobrý 👍🤣
@Aktin Super! Proc Rumunsky mrtvy tah misto mrtveho tahu s rovnyma nohama ?
protože je to cvik na zadek :) o kterém je toto video
Je fakt ze treba co sleduji Amiky tak je fakt ze rumuna nedoporucuji ze se maka i na stehennich svalech, Na zadek je vylozene Barbell glut bridge, feet elevatet glut bridge,hip abduction,transverse plane a frontal hip abduction,seated, cable standing hip abduction, side lying hip rises, eral band walks a prvotne hip cable and external rotation
Je fakt ze jsme 100 let za opicema nez k nam neco doleze ...nehlede ze plno "treneru"nema vubec paru
Treba zaklad postaveni nohy ( slapky) paty a palce coz hraje velkou ulohu pri posilovani stehen lytek i zadku sorry za Aj popisy cviku ale kazdy si muze dohledat videa pokud jede Aj
l
fesna baba, len už ma moc veľký zadok a stehná, hor je ok a lýtka tiež
Velký 🙈🙈 ojoj.. no tak to abych se neukazovala 🤣
A ty ses narcistickej parchant