１回たった７秒！本当にジャンプ力が上がるストレッチ３選！

[@ぽてとさらだ-o9i]

5:14 ハム
6:40 腹筋
7:55 三角

[@のーん-l5j]

腹直筋と大胸筋と三角筋の柔軟知らなかったのでやってみます！

[@keisha5191]

4:20

[@はまちゃん-y2u]

僕やってるのはソフトバレーなんですが、練習前にこのストレッチしたら結構楽にジャンプ出来てびっくりしました！！
今までストレッチ全然やってなかったのでこの３つのストレッチ含めていろんなストレッチやっていきたいと思います！
あと、今回のSHOKOさん可愛いですね笑笑

[@natsukiueda3431]

腹直筋のストレッチは水泳を習っていた頃にやらされていて、頭と足の裏が引っ付いてました｡ｲﾏﾊﾃﾞｷﾅｲｹﾄﾞ

[@halmiltoon5539]

ありがとうございます！
参考にさせていただきます！

[@まちまろまし]

練習前にやるストレッチ集みたいなのあげてほしいです！

[@kacky9013]

作ってみます！

[@JM-gp8yl]

しっかり確認できていなかったらすみません。
ユーチューブを見てジャンプアタックを購入させて頂きました。
自宅にはバーベルがないのですが、購入してしっかりとメニューをこなした方が良いのですか？それとも購入しなくてもトレーニングメニューを独自に組み合わせれは、大丈夫なのでしょうか？ガッキーさんは、ジャンプアタックを見て、どのようにトレーニングされたのでしょうか？

[@JM-gp8yl]

返信ありがとうございます。
高1の息子です。
ネットの高さが変わり、悩んでいるのでガッキーさんを参考に頑張っています。
ありがとうございます。

[@過酸化トマト]

相手の強打に反応するための
動体視力や瞬発力を鍛えるいい方法
って何かありますかね？
動画の内容に関係無くてすいません😅

[@過酸化トマト]

がきSHOWチャンネル
チャンネル登録しました！
返信ありがとうございます😊
とっても参考になります！

[@ayaka6506]

本編は4:35から…

[@MA-bx3hs]

ないす

[@halmiltoon5539]

ナイスゥ⤴︎⤴！

[@ayaka6506]

まさろく.【MA369】 ありがとうございます❕

[@ayaka6506]

// halmiltoon // ありがとうございます❕

[@KZ-zf4ph]

4:28自分用

[@LOVE-dz6gz]

右の姉さん美人！

[@miyavii9776]

Excellentのキレがもうちょい欲しいなぁ笑
byカッキーさんのお友達よりw

[@バナナ-j3f]

最後のやつって何秒ですか?😁

[@ぼくあか]

2つ目のストレッチ、腹筋より背中とかの方に力入っちゃうんだけど...

[@ぼくあか]

がきSHOWバレーボール わかりました!ありがとうございます!!!!

[@男子フォトナ大好き]

5分10秒

[@たかし-b6d]

初見です。お2人はご結婚されてるんですか？

[@たかし-b6d]

がきSHOWチャンネル そうなんですね！返信ありがとうございます😊

[@yuto3007]

5:12

[@こせ-o2w]

4:35 自分用

[@tamago446]

5:10自分用