"For the First Time!" Ran Takahashi's muscle training routine explained by him!
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- Опубликовано: 18 июн 2024
- In this article, Ran Takahashi explains his daily weight training routine!
I hope you will practice even one of them, because training with an awareness of the connection to volleyball will help you improve your play!
*Please do it in a form with appropriate weight and frequency that suits you!
This is Ran Takahashi and Rui Takahashi, volleyball players.
Thank you for your support!
We hope this video will make you interested in volleyball, which our brothers love, and we hope you will enjoy and like it as much as we do!
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Ran Takahashi
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#バレーボール
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#髙橋塁
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Спорт
i’d probably turn into dust if i tried to jump while deadlifting 110kg💀💀💀 Congrats on your hard work, Ran. Lots of love from Brazil 🫶🏼
小4の息子が藍くんに憧れてバレーボールを始めたい！と言い出しました！
テレビの前から親子で声枯れるほど応援してます！❤
いつか親子で藍くんの試合を見に行くのことを楽しみに頑張ります！
藍ちゃん、筋トレ動画ありがとうございます。
こうやって藍ちゃんの身体が作られていくのねー💕︎
スポーツも筋トレも経験がない私には無縁なことだけど、藍くんの身体どうやって作られてるの？！！って気になってたから、少しでも知れてうれしいぜ…
努力し続けるスポーツ選手って本当にかっこいい😭😭
藍くんかっこいいよぉぉぉ🥹🥹
こうやっていつも頑張ってるからバレーも凄いんだろうなぁ、、、尊敬でしかない
トレーニング姿もかっこいい✨️藍くんは本当に日本の誇りだね🥲
あの素晴らしいプレーの秘密が少し知れたような気がしました。元々の才能に加えて毎日の努力、そしてそれを本番で活かせるのがすごい‼️
藍くんの運動能力にはいつも感動させられています🥹✨✨
今の藍ちゃんのパワーがあるのは日々の努力の成果だね💪🏻⭐️
こういう努力の積み重ねが素晴らしいプレーに繋がってるんだって思うと本当にすごいなって思います🥲
努力を惜しまない藍ちゃんものすごくかっこよすぎる💭筋トレしてる姿を見れるだけで最高なのに解説までつけてくれるの藍ちゃんしごできすぎる🫶🏻🫧
私はピアノを学んでるんだけど、藍くんの話してる事や考え方ってピアノにも通ずるものが多いんだよね😊藍くんの話を聞いて「あ、そうか！」って思わされる事が多いです！
これからも応援しています❤
やっぱり選手の方達は持続力があって努力の塊過ぎて尊敬です…😵💫私は色々と諦めてしまうので少しずつ続けていけるものを見つけて頑張っていこうと思います‼️
藍くんのトレーニングしてる姿かっこいい！！！
藍くんの強さがこういう努力からきてるのすごい伝わるし頑張ってる姿すごいかっこいいなって尊敬🥹
自重でも辛いのに全身鍛えてしっかりたくましくなってすごいなぁ～
ホント努力の人ですね👏👏
3年前に藍くんを知り、ずっと応援してましたが、ここまで体つきがごつくなるなんて思ってなかった😳オリンピックまであと少し､､頑張ってください🔥
藍くんと出会って、バレーボールへの意識が変わりました❤ これからも頑張ってください❣️
自分を追い込んでトレーニングしてる藍くんすごい😭✨藍くんほんとに努力家で自分も見習って頑張らなきゃ！ってなります；；トレーニング風景見せてくれてありがとう💪🏻💕
この藍くんの努力が試合で実りますように、、、❤
RUclips見ました
RUclipsよりカナダ戦の時の藍ちゃん手と足に痛みがあったんやね
大丈夫かなって心配してます
しっかり治して藍ちゃんらしいパフォーマンスを見せてください
応援してます 頑張れ🚩😃🚩
I know they are busy but i wish this channel was more active 🥹🥹🤍
理学療法士の私としては嬉しすぎる動画💗藍くんの肩周りと下腿後部の筋の付き方が好き！！！専属の理学療法士なりたい。笑 藍くんのストレッチ動画観ながらストレッチ毎晩やってるので、家でできる筋トレ動画も撮ってほしいです☺️💗
藍くんの筋肉イタリア行ってからめっちゃムキムキになったなと思ってました！！
藍くん大好きです💞
RUclips更新ありがとう！！！
藍くんのトレーニングしてる姿大好きだから
最高すぎる動画だよ😭ありがたき感謝🙏
ほんまかっこいい😭😭😭💖
藍くんの筋トレなんてレベチすぎて参考にならないと思うけど、見てみます👀😂
HAHAHAH
投稿ありがとうございます!!
動画up楽しみにしてました！筋トレしている藍選手もかっこいいです🥰これからもずっと応援してます💕
貴重な動画ありがとうございます！オリンピックが待ち遠しいです🏐✨
藍くんの普段のトレーニングが見れて嬉しいー！トレーニングしてる藍くんかっこいいっ️️️🩵️🩵
普段は見れない努力が見れてよかったー！
日々の積み重ねで藍くんの体は出来ているのだね😊トレーニング見られて良かったです❤バレーのひとつひとつのプレーもこの努力があってこそ👍
カッコよすぎです😊
めっちゃ応援してます！！
頑張ってくださいー！
藍くんパリ五輪代表内定おめでとうございます🎉🎉
足痛いのかなって不安だし、コート内にいる藍くん観られないの悲しいですが、パリ五輪へ向けてしっかり休んで治してください🥲五輪での金メダルめちゃめちゃ楽しみにしてます！！！！
Good luck with upcoming matches in the VNL!! Stay healthy 🫶🏻🏐
Goodluck with your upcoming VNL matches!! ❤
thanks for having all your videos with subtitles!! it's really fun to watch them and get to know you. love from england ❤
トレーニング姿見てすごくかっこよかったです。これからも応援してます❤
ひとつひとつのプレーがトレーニングから繋がっているのが分かる貴重な動画でした！これからも頑張ってください💪
RUclipsチャンネル登録者数30万人突破おめでとうございますこれからも応援してます💪💪💪
OMGG FINALLYY I'VE BEEN WAITING FOR A LONG TIME❤❤❤❤❤
ran keep on fighting !!
藍くんのトレーニング見れて嬉しい❣️
これからも頑張ってね👍
応援してます☺️✨
藍くんの動画見てもっと私も頑張ろうと思いました！！
ケガに気をつけて頑張ってください！応援してます
YAYY ANOTHER UPLOAD!! I love how much motivation you two have. Keep going!! ❣❣
こういう地道な努力の積み重ねが藍くんの強さの秘訣なんだな〜と感じました！！！これからも応援してます！！次のオランダ戦も頑張ってください🔥🔥
筋トレのしてる姿見れるの嬉しいです😭公開ありがとう🫶🏻
めっちゃ知りたかったのでありがたいです！
藍くんがバレーに全力で取り組み、惜しみなくトレーニングをして努力を積み重ねる姿を見ているととってもモチベが上がります！
私もスポーツではないけど全力で頑張ろう、努力し続けようって思えます💭
いつも勇気と元気をありがとうございます！
Thanks for the content, I will be eager to see the next one, please a Rui routine too ✨✨✨✨
かっこよすぎる😭😭😭😭
Keep training hard for your growth. Wishing you all the best!God bless you!❤
That's so cool, thanks for sharing this to us🍀🤍(stay healthy!)
本当に尊敬します！
頑張ってください！
ほんま体つき変わったね☺️
いつも努力してる藍くん尊敬だしかっこいい大好き🏐︎🫶💖
うわーまじでありがたいです助かりますかっこいい
やばーい!!ちょーかっこいい😻
昨日の試合お疲れ様でした！結果は残念だったけどあと3試合も頑張ってください！！
I love this type of video. Pls RAN do more videos like this one!!!
Happy to see you Ran-chan ❤❤ Your video is very helpfull ❤❤❤
藍くんグッズ買ったよー！
届くのが楽しみです🫶
この動画で、バレーの試合で見る時間は短いけど日々の努力が集結された結果を見せてもらっていると実感します
ありがとうございます
藍くん〜！！ 待ってたよお！！！！！
I thought there was a problem on my internet😆 Good work today, Takahashi-san!
Ran you are so strong, keep going doing the best exercises and don't get hurt, be in a health way, you got this ❤ you are the best...
Stay healthy our ran. 💪🏻
藍くん何やってもかっこよすぎる!!パリオリンピックがんばってくださいっ！
ウエイトトレーニングの解説付きで見れて嬉しいです🌟いつもやられてるストレッチや、チューブ使ったストレッチも解説付きで是非見たいです😚
わあほんとにかっこいい😭😭🫵🏻💕
貴重映像すぎる一生保存だよこれわ😵💫
らんくんも頑張ってるから頑張ろうって思える🙂↕️🩷
いつもらんくんに助けられてるよありがとう🙏🏻✨
詳しく説明してるらんくんかわい👶🏻💕💕💕
本当に努力してるんだな😭🌟
私も勉強頑張ります❤️🔥
藍くんがトレーニングしている姿を見られて嬉しいです🏋️✨
🇯🇵🇮🇶The Japanese League is excellent, the strongest league in the Asian continent ever. When I watch the Japanese League match, I feel joy and happiness. My name is Mustafa from Iraq. I love the Japanese people, who are respectful, polite, and also a fan of the Japanese Samurai team, the champion of the Asian continent, the leader of the king.
努力してる藍くんカッコよすぎる🤦🏻♀️︎💕︎
Finally a new video! 😊❤ ありがとうございます
Thank you for a good reference. Maybe I’ll try to try some next time I hit the gym (but definitely not that heavy 😬)
こういう動画を見るとプロのバレーボールの選手の影の努力がすごいんだと改めて感じました！私も頑張らなきゃ👍🏻
Rest up Ran! Missing you in the Philippine leg. Would love to see RUclips videos of you practicing and traveling for the Olympics!! Sending good luck for the rest of your VNL matches.🙌🏼
Love and respect from Iran for Japanese ❤
We admire your effort ran 💪🏻 you are great
Love your videos❤️
トレーニング姿かっこいいです🥹
身体に気をつけて頑張って下さい！☺️
大学からバレーを始めて、6年が経とうとしているのですがいまだに強いスパイクが打てません。
ジムにも通い出して、基礎から見直していた時にこの動画に出会いました。腰と背筋にものすごく力を入れていらっしゃったので、真似してみようと思います！！
踏み切りの時の左足を内側に入れること、ジャンプした時に腰をしっかり反ること。これらにも繋がりそうなトレーニングだったので、課題解決に一歩近づけたかなと思います🙇♂️
貴重な動画をありがとうございます！今後のご活躍楽しみにしております😊
詳しく教えてくれてありがとうございます😊❤
何の為に必要なことか分かりやすかったです!!
Stay healthy Ranran!!❤
藍くん昔と比べて筋肉めっちゃついてて体も大きくなっててトレーニングがんばってるんだなってめっちゃ分かるよすごすぎる😭🧡
日々の努力がいつもの活躍に繋がってるんだよね
勇気と信念が世界を変える！
これからも頑張ってね応援してるよー！❤️
I loved that man. I am football player and i know about trainings and i am very happy for you❤ keep going bro❤🙏
いつも応援しています!オリンピックも頑張ってください💪😊
いつも応援しております😊
試合を見ているとパワーを貰えます🥰ありがとうございます✨
レシーブが上手くなる練習方法や、鍛え方を教えてほしいです‼️
特にサーブカットが苦手です😣
もっとバレーが上手くなりたいので配信を楽しみにしてます😃
Stay healthy, Ran! ☺️❤️🔥
今、トレーナーになる為の専門学校行ってるのでこういう動画とてもためになります！ありがとうございます！！
Always take care and be happy RAN. Goodluck in VNL and Paris Olympics next month! Love and respect from Philippines.
thanks for your video..good luck. you are the best
Ran motivates me to work hard in volleyball. Thanks for sharing the video and greetings to both of you. ! ☺
Amazing !! I really admire you.. Keep doing well ! Thank you so much for the content! Love from Peru ❤🇵🇪
これからも頑張って下さい
本当に藍君カッコいい❤
バレーに使う筋肉のトレーニング😮💪すごい分かりやすく、面白かったです。ゴリゴリの筋肉ではなく柔軟性も必要なんですね！応援📣してます♪
Ran ❤❤❤
Have a nice training Ran😊. Go team Japan always😊
バレーやってるのでとても尊敬します!筋トレ普段やらないので真似できるかわかりませんができることやってみたいです！！！パリ五輪に向けて頑張ってください🥺応援してます💪
You inspired me to go and workout!! :) Congrats on your progress❤
What an amazing workout Ran. I am a swimmer and the exercises you do will help me increase my arm and leg strength so thank you for sharing your routine and I wish you the best of luck and success in the Olympics ✨😊🤗
バレーボールと筋トレが趣味なので勉強になりました😊
この一年で、体大きくなったなとプレーを見て思ってはいましたが😊
努力の結晶ですね👏
これからもケガに気を付けて、頑張ってください!
応援してます❤
応援しています😂がんばってください❤
I've always been curious about what volleyball players' training is like. It must be tough! Thank you for sharing.🤗Cheering and supporting the Japanese volleyball team in VNL!🔥Take good care, Ran! Wish you good health.💪
筋トレしてる藍くんかっこよい🏋️✨
イタリアに行って体つきが変わったなぁ〜って思ってたけど、やっぱり陰でこういう努力の積み重ねしてるからなんだね🥹尊い🩵藍くん見てると自分も頑張ろ！って思えます✨