Ирина сбросила -10кг за 2 мес. И знает как убрать живот
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Ирина (x.irina0910.x в Instagram) сбросила в программе -10кг за 2 мес.
Она молодец и вообще красавица )
По фото заметно, что теперь она знает как убрать живот)
Давайте поставим ей мощный лайк поддержки и напишем 👗👠🌹🥕 в комментариях)
Вот её история:
"Меня зовут Ирина.
Мне 44 года.
В молодости проблем с лишним весом у меня не было. Вес стал приходить после рождения второго ребёнка. Но я медленно набирала и могла очень быстро его сбросить, посидев недельку на какой-нибудь диете.
После рождения третьего ребёнка, в 39 лет, у меня опять появился лишний вес, но скинуть его легко у меня уже не получалось.
И вот с 2017 года я борюсь с лишним весом, перепробовала огромное количество разных диет, вес уходил очень медленно, естественно я срывалась бросала, и набирала ещё больше.
Про Сергея Михайловича узнала совершенно случайно. Поначалу не воспринимала всерьёз, думала очередная диета которая ни к чему не приведёт. Но когда услышала как он говорит: "Я кормлю людей!" Решила всё таки попробовать, о чём совершенно не жалею.
За два месяца я сбросила 10 кг, и уже 2 месяца удерживаю свой вес. Но это не предел, моя цель ещё впереди."
Друзья мои , спасибо вам всем за ваши тёплые слова , очень приятно. Сама только сегодня посмотрела эфир 🙈, вчера очень волновалась, оказалось очень многое не успела рассказать, как то быстро время пролетело . И конечно огромное спасибо Сергею Михайловичу, за то что делает мир красивее 🤗
Ирочка, Вы УМНИЧКА!!! Хороший эфир! Вам успехов в достижении дальнейших целей!!
Вам Ириша спасибо, за откровенный эфир, за то что поделились своими секретами стройной жизни! И просто спасибо!!!😘👏💐💐💐❤️❤️❤️
👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Ирина вы большая умничка , скажите пожалуйста какой калорийности вы держались эти 2 месяца, и сколько уходило примерно за день?
@@katharinaivanova279 Катя, коридор был 600-900 но обычно я съедала 700-800, уходило по разному, я рассказывала, что у меня вес очень прыгал
Ирина умница красавица ,но Сергей Михайлович я хочу выразить огромную благодарность и сказать спасибо за ваши все видео
Спасибо з 1:05:46 а эфир! Ирина молодец, прекрасное чувство юмора и позитив! Желаю дальнейших успехов. Я сама худею самостоятельно 16 кг за 4 мес
Спасибо огромное,что делаете людей счастливыми!!!вы лучший доктор!
Спасибо, Доктор за все, что Вы делаете! Ирина - молодец!
Очень интересный эфир!!!! Супер позитивная гостья!!! И Сергей Михайлович на высоте!!!!
СМ - я сейчас в вашей программе. Очень довольна. Ваша фраза на одном из эфиров - мне же надо человека накормить, чтоб ему сытно было- стала для меня решающей. Диетолог, который не отбирает еду, а думает о твоей сытости - это чудо!!!!
Как успехи? Похудели?
@@Хелена-т1и да. В итоге скинула 15 кг. Сейчас уже почти по года удерживаю вес 68кг. Нахожусь на программе СМ -сохранения стройности. Учусь сохранять вес
Какая же замечательная женщина ! Доктор вообще вне конкуренции ! С недавнего времени смотрю эфиры со звёздами ,это просто шедевр ! Начала менять свои пищевые привычки …и о чудо всё получается (пока без подсчёта калорий😅)пока разбираюсь🤣
Ой, так засмотрелась, что лайк чуть не забыла. Лайк- это прям как метаболическая точка, обязательно поставить нужно!
😂✊
Благодарю Вас за ваши эфиры. Начала слушать их не давно. На программу снижения веса обязательно запишусь, мне нужно скинуть более 40кг. Сейчас я на реабилитации после ковида.
Благодаря вашим видео и эфиров узнала много полезного, о чем ранее и не знала.
Полюбила грибы, раньше думала они только как закуска к... но они теперь у меня в холодильнике постоянно.
Благодарю, Благодарю, Благодарю
Вы молодец и на верном пути)
Ещё спасибо лично Ирине, наш человек👍. Сказала просто и по существу : ХВАТИТ ЖРАТЬ😀. Вот должен быть мой лозунг на долгие годы🙂
Ну, если оно так и есть, больше нечего сказать 🤷♀️
Не устаю удивляться, сколько позитива в ваших эфирах со звёздами 😊. Когда Вы их радость и красоту приправляете своим неиссякаемым юморком, выигрывают все😀
Не тяни резину
Ирина, ну вы юмористка, смеялась весь эфир! Спасибо, отдохнула с Вами !👍🌟😆
Спасибо , хотя я сильно волновалась 🙂
@@irinafilina2438 Ира,здравствуй!Прослушала всё видео,но не услышала,что всё-таки ты ела на завтрак? Ты сказала,что этот завтрак был постоянным!Если не сложно,ответь пожалуйста!Привет из Германии!
Овсяную кашу на воде развареную в 5 раз ( мне она нравится) , творог смешанный с отрубями и добавляла немного водички иначе сухо, и кофе с казеином. Били конечно и другие завтраки , но этот часто
@@irinafilina2438 Спасибо Ира за ответ!
@@Liubascha56 А я отруби добавляю в овсяную ( или пшенку , или кукурузную) кашу, а в творог добавляю пектиновое варенье или греческий йогурт. И чай или кофе.
Ирина,тоже с чувством юмора)))
С.М. Спасибо вам за любовь к людям❤
❤замечательный эфир. Красивая и обаятельная героиня. С. М.спасибо за мантру❤
Прекрасный эфир! Ирочка- браво! Сергей Михайлович великолепен! 👌
Благодарю Аллочка
Ирина,спасибо за ваш позитив!Очень мотивирует!🔥🔥🔥
Ого! Armani! Рубашка, как всегда - 🔥огонь!
Очень приятно, что у меня такие внимательные зрители)
Похудела на 20кгза год.заболела ковидом.как худеть на карантине.?сделайте эфир на эту тему
@@НатальяЗамосковная аналогично. Похудела на 17. Валяюсь с ковидом🤕 вот прям 7 дней уже
Смотришь на фотографии- два разных человека. ИРИНА, РЕСПЕКТ ВАМ. Это того стоило.
Пару недель назад впервые узнала, что есть такой диетолог. Купила 2 книги и начала читать. А в свободное время, когда гуляю или иду на работу, слушаю эти видео. Сегодняшняя встреча со звездой просто огонь! И полезно, и интересно, и с юмором)) Чудесная гостья! Огромное спасибо Сергею Михайловичу!
Здравствуйте, уважаемые! Слушаю и делаю. С 26 февраля (рост 158, вес 26.02 - 92. 900).начала кое-что менять в питании. С 1 марта стала всё записывать, составлять меню, хотя пока ещё очень сложно. Слушаю лекции, конспектирую, затем разбираюсь. Ещё не дошла до выпечки. Всё впереди.
Сегодня показала своей соседке меню. Она удивляется: ничего себе! Я думала ты голодаешь...А почему ты худеешь? Сегодня 9 марта, у меня на весах 91.100!
Спасибо огромное Сергею Михайловичу и команде!
"Эфиры лучше, чем кефиры" 😀😀😀это супер!!!!
Классный эфир👏🏻👏🏻🙏🏻. Благодарю 🙏🏻☺️☺️☺️
Смеялась весь эфир! Героиня, я в вас влюбилась. Такая позитивная. Очень понравилось про договариваться с собой. Теперь тоже буду спрашивать свою Ж в кружевных подарках - ты хочешь этого калорийного или как?
👍👍👍😂
Какие бывают обаятельные женщины! Ирина так мило рассказывает!
Очень приятная героиня, так держать!
Благодарю ❤️ ❤️ ❤️ за эфиры!!
Ирина, помню Вас на программе у Доктора Обложко, рада, что у Вас всё хорошо! Удачи!🍀
Очень интересный эфир и участница молодец!!!! Сергей Михайлович сплошной позитив и мотиватор!!! Спасибо!!!!
Ирина шикарная красавица, Сергей Михайлович как всегда на высоте👍 Очень приятное позитивное видео, спасибо🙏🙏🙏
Какой вы остроумный! Ирина большая молодец!
Умничка Ирина, море позитива и обаяния!!!
Спасибо большое
Отдельное спасибо Сергею Михайловичу ❤за кучу советов и параллельных рецептов! Чикин нагетсы -обычно любят все дети! Дали отличную идею! Хочу терпеть попробовать сделать детям дать такие попробовать и самим! Супер! Спасибо!
Это прекрасно! И доктор, и пациент!
Спасибо, стала смотреть Ваши эфиры. если не похудею, то хоть посмеюсь.
Спасибо за полезную информацию,у меня шуба белая весит когда то 46р,вещи платья больше 5штук ,юбки2,штаны 3,и я так и не решилась с ними расстаться в надежде похудеть, 52ношу сейчас,месяц похудела на 5кг впереди ещё 12_15надо скинуть, ещё я стала откладывать на новый гордероб,и это не даёт мне вернуться в прошлые зажеры.Как не крути ,нравится не нравится но подщет калорий это единственный способ сбрасывать вес.И взвешивться каждый день тоже держит тебя в рамках правильного пищевого поведения.
У меня целый мешок вещей, в которые надо влезть, конечно носить я их уже скорее всего не буду т.к. лежат почти десять лет, но влезть в них хочется 😂
@@irinafilina2438 у меня где-то с 2018года ,носить ещё можно,кода дохудею до нужного
Здравствуйте мой милый доктор Сергей!!! Я хочу Вас поблагодарить за свою довольную и актианую жизнь. Если бы Вы только знали,--- как я ,благодаря Вам--- сама от себя тащусь!!! Счастья Вам!!! Счастья и только счастья!!! Люблю,Ценю и Дорожу!!!💯💯💯
Волшебный результат, на фото как будто 2 разных человека... не все узнают)))) Красавица , и деток курогрудкой угощает)))) супер!!
Эфир - полный восторг! Ирине браво! Живо, весело и искренне!
МОЛОДЕЦ ТУТ КОНЕЧНО СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ
Браво!!!! Все аплодисменты ваши!!!! Замечательный, поучительный эфир!!!! Ирина молодец, веселая, задорная, просто красавица!!! Сергей Михайлович, вам поклон, за эфир, которые мы ждём с нетерпением!!! 👍👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🤗🥳😘👌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое
@@irinafilina2438 🤝❤️❤️❤️💐💐💐
Спасибо за эфир
Героиня Ира молодец!!!
Спасибо 🤗
А я люблю сухарь- куриную грудку, вообще пересушенные продукты, ну каждому своё
Суупер !
Как здорово, что есть такие встречи, где виден результат на лицо!
Счастливая Ирина и доктор молодец!
Я хочу постройнеть уже лет 5. Меня зовут Надежда, и мне исполнилось 66 ! Что я только не перепробовала.
Вес не уходит.
Очень заинтересовалась этой программой, все четко разьяснено,
и мотивация появилась глядя на Сергея Михайловича.
Конечно, много еще чего не знаю, но суть стройности плняла.
С завтрешнего дня начинаю...!
Пока сама !
Буду сообщать о результатах и задавать вопросы !
Удачи ✊
Я жду момента, когда появятся деньги-))))) Я уже всей душой с вами))))
Я заметила совпадение-деньги стали появляться, когда стала стройнее
Ирина , респект
Очень верный посыл: если женщина любит своего мужа-она никогда не бросит его с животом, но живот у мужа - это вина женщины, ее равнодушие, ее нежелание вникнуть в эту проблему....Благодарю за эфир! Очень и очень интересно !
У моих мужчин нет животов, они все стройные, такое ощущение ,что в нашей семье ем только я 😂
На интервальном голодании 16/8 ровно 1 месяц ,убрала сладкое, мучное,жаренное,соусы и небольшие физ.нагрузки ежедневно,похудела на 5 кг.
И отдельная благодарность от мужа, вчера про него даже не вспомнила 🙈
Худела сама на 25 кг,держала вес 12 лет.Занималась бодифлексом.А в прошлом году переболела ковидом,набрала очень резко после болезни больше 10 кг.Сейчас с 23августа взялась за себя,но не могу заниматься,очень болит колено.И боюсь что обвиснит кожа как у шарпея.
У меня кожа совсем не отвисла, хотя я тоже этого боялась
У меня тоже колено после кв болит))
здравствуйте Ирина как ваши успехи у меня такая же история с ковид
Грудку можно приготовить и в бумаге на сковородке, очень сочная получается и без гриля,
А это как, поделитесь плиз?)
@@MariaMirtrudmay маринуете грудку, я её предварительно чуть отбиваю, честное чуть соевого и чуть водички, можете лук добавить, специи, часа два три маринуются, потом беру бумагу для выпечки, хорошего качества есть в Ашане, Ленте и т. Д она как будто лакированая, нарезаю на два квадрата или прямоугольник смотря какая у Вас грудка, складываю бумагу пополам щакладываю в согнутую попала бумагу кусок грудки и жарю в бумаге на сковороде с двух сторон, очень быстро и вкусно, только пласты грудки не сильно должны быть толстыми
@@MariaMirtrudmay а я грудку не отбиваю,а пробиваю чоппером,и еще есть рецепт варки,когда она становится очень мягкой: отварить грудку в молоке+ соль и специи по вкусу/ или молоко+вода/ минут 5 и оставить её в кастрюльке настаиваться под крышкой 1 час,желательно еще сверху укутать. Грудка получается очень сочной.
Сколько можно кушать эту куриную грудку!? При каждой теме про похудение только все и говорят про грудку куриную. До отвращения!!!
@@АллаРижская согласна, как будто нет больше разновидностей мясных продуктов либо субпродукты.
Есть же интересные индюшьи сердечки или говяжья печень и тд. Столько интересных рецептов, даже диетические печеночные торты несколько видов, куриные желудки тушеные и тд.
Нееееет, каждый раз вижу ОДНО: КУРИНАЯ грудка.
Молодец, Иришка!
Иришка молодец!!!
Ну мне кажется для её возраста 61.500 это очень отлично и не надо больше
Где посмотреть Ваши интересные рецепты блюд, или это доступно только участникам программы? Я пока не захожу в программу, но следую всем Вашим рекомендациям, очень нужная, ценная информация, спасибо! Все удаётся, за 8 мес. ушло 23 кг., ещё нужно 20, иду дальше. Все, что говорит Ирина, сходится с моим опытом. Благодарю!
Зайдите в плейлист и найдите ;
" Рецепты от Сергея Обложко ".
Выбирайте по своему вкусу !
Спасибо, все нашла.
Я сбросила 8 кг за 1,5 месяца,не ем после 18-00,не ем хлеб,ничего мучного не ем,сладкого не ем,вообщем потихонечку мучаюсь
Молодец!
У меня -25 кг. Некоторые не здороваются,потому что не узнают.
👍👍👍
Правильно, они вас новую не знают
Поделитесь пожалуйста своими секретами.
Здравствуйте Сергей Михайлович! Ответьте мне пожалуйста, Степ тренажёр ЭФФЕКТИВЕН для похудения ВМЕСТО ХОДЬБЫ на улице?
Полезные жизненные рекомендации- спасибо! Ирина молодец- целенаправленно- точно в процессе мало кто замечает- а потом вдруг ого а ты это за 1 день постройнела или платье стройного покроя ? Оказывается и такие есть :)))
Очень интересно и позитивно, смотрю регулярно. Но где посмотреть рецепты Сергея Михайловича?
Как раз сегодня он раздаёт рецепты из капусты
Зайдите в плейлист, найдите:
" Рецепты от Сергея Обложко "
и выбирайте по Вашему вкусу )
@@irinafilina2438рецепты еды
Опять пропустила прямой эфир...К сожалению,так и не получилось с бесплатной програмой.Так и не справилась .Сергей Михайлович,спасибо за ваши эфиры,буду как-то на этом худеть-здороветь
Приятно слушать вас буду пробовать
У меня полный шкаф,приталенных"пуховиков"😁😁😁.Не выбрасываю,не сдаюсь-знаю,буду носить
Доброго дня, лучший доктор! 🙏❤️Ирина молодчина ! Интересно какой у неё вес теперь? У меня тоже рост 1,54, но может с возрастом стал меньше … я за 3 мес . Сбросила 5 к.г, без особых усилий, но я хотела научиться удерживать вес! Раньше весила около 50, 52 уже депрессия🤦🏼♀️😃 теперь ем и 45к.г 😃! Огромное, пригородное вам Благодарность! Видео всё равно пересматриваю! Очень всё интересно и учусь! Я тоже живу в Германии 31 год, но впервые нашла такое питание! Это просто чудо! Так и хочется каждой толстушке рассказать секрет ! Но мне не особо верят, что можно есть и стройнеть!просто радуюсь, что Теперь мне так легко , вкусно и красиво!👏🤗👍👍👍✌️🥰❤️🥰❤️🙏🙏🙏Кстати , я уже прабабушка , моему правнуку 4 месяца!👵🏻👼😀 и трое внуков !✌️
Поделитесь пожалуйста своими секретами.
@@allang4476 нет секретов! Просмотрела все видео Сергея Михайловича! Готовлю по его рецептам, продукты только правильные , с низкой плотностью калорий . Всё ! Ещё есть книга Сергея Михайловича , там всё сказано! И много рецептов в книге. Скоро будет год , как я питаюсь по метаболической тарелки! Вес стабильный ! Это просто чудо из чудес , всё легко и просто ! Огромная благодарность доктору с большой буквы! 🙏✌️👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
Ирина, вы живете в Германии. Где вы покупали отрубные палочки и как они называются?
@@wiinf7797 я выписываю Amazon, называются Schoko Pops от фирмы carbshop . Но это не палочки, а шоколадные шарики. На Stevia und Erytrhrit.
❤поддерживаю 🎉
Здравствуйте, скажите сколько стоит Ваш курс, спасибо за ранее
Зайдите на сайт, там вся информация
Очень хочу похудеть. Набрала во время пандемии за 2 года 10 кг. Боялась заразиться сидела дома и ела.
Видно надо было другого бояться- дядю Жорика!
@@ИринаМакарова-ц9й боюсь и дядю Жорика, но.....
какая обаятельная гостья.
Ну что сказать 👏👏👏. Крутышка 👊. Тоже идём к этому. Терпение и труд жир перетрут 😊
💪💪💪
Кстати ещё и о лице надо думать, а не только о фигуре:). Я когда весила 55 при росте 1.63 - фигура да:), но мелкие морщинки на всем лице - не камельфо:). И это в сорок два года. Когда тебе до тридцати - это одно, а после сорока - извините:))))
Я удивляюсь, как можно не замечать что ты поправилась с 44 кг до 90 кг????
Я лет 7-8 с 60 до 96 кг туда сюда набирала и сбрасывала.
Сбрасывала осознанно, набирала как в тумане.
Это мозг. Он рулит. Диеты - зло. После них организм и мозг начинает паниковать и пытаться накопить жиры на случай очередной голодовки-диеты.
Я себя не контролировала.
Когда организм не наедается - это печально. Его не остановить (...
Голова забита другим. Вообще на перевес не обращаешь внимания, пока здоровье не долбанёт.
Вот тогда обращаешь внимание.
Спасибо за эфир.Сколько гр.овощей можно употребить во время разгрузочного дня?
Видно ,слышно ,и классно
Ирочка вы умничка
Спасибо большое🤗
Не собиралась смотреть, но втянулась и не пожалела. На 2-й скорости, конечно. Какие-то новые хоть и мелочи для себя почерпнула.
Замечательный прямой эфир
Здравствуйте как попасть в програму
У меня вопрос к Ирине, как вы попали на программу?
Сейчас, в этой ситуации..., я с Германии не могу оплатить курс.
Я тоже худею , но как убрать живот я не знаю
Доктор, у меня рост - 163, а вес -47-49. Калькулятор мне показывает идеальный вес - 58,5. Да я с таким весом - бегемот)))
Это смотря какой возраст🤔в 56 лет и с весом 57,я лань😄 и рост 160.
@@aglo3457 согласна. Но в калькуляторе возраст тоже указывается. И идеальный вес в 31 год выдаёт - 58,5. Вот с этим я не согласна)))
средний вес лани 120 кг!😁
@@СветланаУстинова-х7з значит, надо стройнеть до лани)))
Здравствуйте дорой доктор, мне 60 лет рост1.52 и вес 85,ну просто колобок,спорт это не про меня и как начать худеть, при том,что и сладкое не ем ,но люблю пирожки,но и то не каждый месяц..был у меня опыт голодания под наблюдением врача 10 дней и было очень здорово.диеты тоже не помню...нажрусь и умру счастливой.....
Охххх меня муж сфотографировал и мне тоже не понравилось фото ...надо худеть 🤦🙁
добрый день, если диабет 2 типа есть какие нибудь особенности для похудения
Нет. Это очень помогает. Потому что все то, что нужно для диабета помогает для похудения!
Это совсем не сложно
Надежда, у меня диабет II типа, по этой системе уже - 20 кг. Сахар выше 6,5 не поднимается (только если не много "косячу", очень люблю сладкое) но сейчас получается делать выпечку с калорийностью 60-70 калорий. Удачи, все получится.
@@НадеждаНикифорова-ъ9ъ а у меня тоже не поднимается а падает особенно вечером перед сном
Очень классный эфир 👍👍👍
Раньше за дачный сезон я тратила 1 - 2 литра растительного масла , с новой сковородкой "жарю" на воде или просто без всего.
Я тоже сейчас без масла жарю, или на двух пшиках 😉
Как попасть на вашу програму?
А как попасть в программу?
Как записаться в группу?
Як попасти до вас в програму похудання.
Вы можете узнать о программах на нашем сайте smart.hudeem-online.ru/program
А где записаться на марафон для похудения? Я тоже за май-июнь похудела на 10 кг. Но теперь вес не снижается
smart.hudeem-online.ru/program
@@Dr.Oblozhko Спасибо,попробую записаться.
@@Liubascha56 пробовала ,не получается .печально .
@@Незабудканезабудка-х3з что не получилось? Записаться или похудеть?
@@irinafilina2438 записаться
Я думаю в эфир со звездой надо добавить рубрику "продуктовая корзина звезды" где они будут рассказывать какие именно продукты они покупают и кто чем заменяет вредные продукты.
Да точно , про это я тоже не успела рассказать 😂
@@irinafilina2438 Пусть Сергей Михайлович теперь исправляет как хочет😁😅🤗
В программе всё подробно научат.
Ирина молодец я тоже хочу похудеть скиньте меню одного дня
Ирина, а вы в Германии где живёте?
Да, в Германии
Ой, не правильно прочитала вопрос , в Dortmund
Нууу если судить по фото. То, эта Ирина минимум 30 кг сбросила, а не 10
Меня ждут суперские джинсы....🤭
Приколист 👍😉
Ирина, скажите рецепт котлет низкой каллорийности
У Сергея Михайловича он есть в видео рецептах
Фото ложь!!! Кто худел знают что 10кг минус так не видно!!
Фото ложь, да в нём намёк,
Красным девицам урок
😉
Посмотрите первые 10 секунд видео, я всё объяснила
💞💞💞💋💋💋
Здравствуйте! По фото не 10 кг, а целых 20кг сброшено
Она так и сказала.Это в программе 10кг