Товарищи, я ела сладкое в промышленных масштабах 😅 Точнее пила. Сладкий кофе целый день и пепси. Так пришла к весу 115. Пошла на скандинавскую ходьбу, хотя врачи меня отговаривали. За два месяца ослиного упорства, я убила здоровые суставы ног и практически села на опу. Пнишлось бросить и вес резко попер вверх. Через два месяца я стала весить 125. Мативации не было, но тут как мешком по бошке - хочу брюки и шорты. О здоровье и речи не шло. Включтла калькулятор, но из за лени готовить там часто было 700-1000. Углеводы до 50 гр. Год и три месяца сидела гододная как обезьяна на ветке. Но я влезла в шорты через год и три месяца. Сейчас мой вес 66. Это минус 59 кг. Два года держу вес и это сдожнее чем худеть. Но оно того стоит.✌️
Самостоятельно похудеть убрать живот - сложно. А с этой проблемой сталкиваются многие. А вот если бы были специальные санатории практикующие только по коррекции фигуры сбросу лишнего веса. В стационарных условиях, под контролем врачей эта проблема бы была решена грамотно без осложнений. Доктора, пожалуйста подумайте над этим предложениям. Спасибо.
Нужны санатории для желающих похудеть. Приехал на недельку и тебя там кормят правильно, с дефицитом калорий. А дома очень сложно, когда муж и дети просят пироги, ты печешь и сложно самой не есть.
Согласна полностью. Очень важно окружение. Это половина успеха, если не больше. Пока я жила одна, то была стройной, модельной внешности девушкой. Попала в семью, где все жрут тазиками, у мужа вообще отдельный вид питания, который похоже только он может держать - 1 раз в сутки, но много, и все что 0очет, бывает 2 раза в сутки. Дома всегда полный холодильник и антресоли всякий еды, вредных продуктов типа шоколада, печенья, чипсов, он запасливый, не может, чтобы дома всего этого не было. И все, за 7 лет жизни с ним я постепенно набрала вес и из xs стала m, одно время даже l уже был. Сейчас скинула до 58 кг, но дальше все, не идёт. Пару лет на месте топчусь. А мне нужно 53-54, у меня очень мелкая кость. Много раз просила не покупать домой еды столько, но он ни в какую. Ему ничего, он работает физически и все сжигает, хороший уровень тестостерона, метаболизм хороший, а я как женщина от всего этого начала полнеть. И точно знаю, что если пару месяцев одна проживу, если буду покупать только то, что считаю полезной едой, то сразу похудею до нормальных показателей. Когда вокруг тебя куча соблазнов, то очень сложно не есть лишнее. У меня не большой лишний вес, однако вот из за нашего образа жизни в семье мужа он и не уйдёт, иначе придётся стать белой вороной и по праздникам и сборам семьи ничего не жрать, крутить носом, или вообще не посещать их мероприятия.
@@paulineoust494 , разве так уж страшно, быть белой вороной, если для вас это полезно и приятно. Если окружающие будут бухать и колоться, вряд ли вы пойдёте у них на поводу. С едой это тоже работает. Может даже ваш пример подвигнет кого-то из близких взять с вас пример, тем более такой положительный. Дело даже не в лишнем весе. Некоторые люди не полнеют, сколько бы ни ели. Но неполезная еда рано или поздно расшатывает организм. И это печально. Никто не может сохранить наше здоровье лучше нас самих.
@@lrlna-nt2gfмне было всего просто не кушать голодать.Однажды голодала две недели и мне было безразлично,что рядом едят вкусняшки.Моя сестра сказала ,что и дня не сможет. Я ее не осудила,а просто удивилась.Как это можно?После этого Господь мне дал узнать" как это" .Вот уже лет 20 постоянная борьба,слезы...50 кг лишних!Постоянный голод ,ем как не в себя!
У меня язвенный колит, поэтому тазики с капустой и прочей другой зеленью- категорически исключены. Основной рацион- углеводы и белок. И еще ко всему- прием гормонов периодически. Как борюсь( а борьба, конечно, идет, ибо не хочется еще и диабет с артритом получить.). Вода- теплая, с утра 500-600 мл, пока завтрак готовлю пью потихоньку. Завтрак- каша 150,овсянка с отрубями или гречка, горячий бутерброд с яйцом и запеченой курицей, немного зеленых листьев и сыра, кофе с безлактозным молоком и сахаром( 1 чайн. ложка). Обед через 5 часов, в промежутке только пью-теплая вода 300-400 по желанию. Обед- мясо запеченое или паровое любое, тушеные овощи, немного макарон или риса или отварного картофеля- 150-200 гр, кусочек шоколада без сахара или конфета. Ужин не позже 5 вечера- яйцо, немного овощей( если все нормально с кишечником- сырых, если нет-то вареных или вовсе без них), рыба, кусочек сыра. Вечером аппетита почти не ощущаю и ем, потому что надо. Иногда в обед ем последний раз за день. Фрукты сырые переношу не очень хорошо, припускаю на пару яблоки и груши, ем их перед обедом, обычно, вместо закуски( салата) . Никаких перекусов не делаю. Вечером на ночь опять пью теплую воду, но не больше 250-300, а то будут отеки. Вопрос с витаминами и микроэлементами решается в моем случае просто- только в виде добавок в лекарственной форме. У меня врожденный дефицит вит В12, делаю курсы по десять дней каждые 3 месяца. С весом справляюсь еще за счет ходьбы- чем больше, тем лучше. Написала это, потому что нигде не нахожу рекомендаций, как худеть, если есть куча заболеваний органов пищеварения. Обращалась к диетологам , но ни разу не получила работающих рекомендаций. Так и борюсь с ним сама.
Проблема почти такая же. Гастрит в тяжёлой форме. Плюс диабет 2 типа. Диета одного заболевания исключает диету второго. Жесть. Да ещё таблетки не могу пить те, что прописывают.
@@user-wh7ws9vi2w искренне вам сочувствую. Держать колит вне обострения- это фокусником надо быть. Или душу продать. Малейший всплеск эмоций- обострение, не то съела- обострение. После ковида два года приводила себя в порядок. Уже и не надеялась, что выберусь, даже инвалидность дали, наконец-то . Тоже боюсь диабета- придется сесть на гречку - ничего другого не смогу есть. Держитесь, тут ничего больше и не скажешь. Будем надеяться на прорыв в фармакологии. Таблетки от диабета- жесть, мама пьет, постоянно болит желудок и кишечник. 🫶🙏
Вы все делаете правильнт, я не диетолог, но ведь все о чем он говорит, да и все..... Мне помог доктор Берг, вот поверила ему, он о всех болезнях говорит, пока -20, зато гардероб сменила, и надо сказать на старый, т к вещи все натуральные и добротные, и мне все нравились... , да и я в них себе очень нравилась, к сожалению, очень много лет назад...., хотя душа вся... В движении в прямом и переносном смысле....
Всем, кто не верит, не радуется общению с замечательным Доктором, можно не пробовать...и, как следствие - не худеть! Безмерно благодарна Сергею Михайловичу за его уникальную программу, высокий профессионализм и знания. -25кг за 7 месяцев и 6 месяцев сохранение результата на сегодняшний день!🥇💖💖💖💃
Перевожу на русский язык. Дефицит калорий должен хрустеть большим тазом зелени, капусты, редиса, сельдерея, сырой моркови. И моркови обязательно с чуть-чуть маслом или чуть сметаной! Плюс немного курицы, говядины или любого блока. Можно даже макарон немного или каши, но не много. Намного меньше тазик, чем с капустой! Это гуманно,вкусно и я перехожу на это с сегодняшнего дня а не с завтрашнего. И в капусту кладу не соль, а лимонный сек вместо соли.
Можно есть все в меру идвигаться мне только 86 лет ожирением не страдаю старостью не болею...постоянно в движении помощница у меня такса 4 года.это бег...итд.отбросте лень..,не думать одиете,...люблю музыку .все красивое Всем жеял аю успеха.и здоровьч
@@leapavlovna8042 Согласна. Но мера у всех разная, тазик - универсальная мера для всех. Но тазик хрустящий, овощной. Он же говорил, поддайте объему. Вот вам объем, хрустите, сколько влезет! Добавьте белка и совсем немного хлеба, макарон, риса. Вот здесь уже рядом с тазиком будет тарелочка маленькая, плюс вода. Пить надо больше. П тогда может быть э захочется прыгать и скакать. А е, ли нет, всё равно жир уйдёт потихоньку. А овощи можно периодически тушить для разнообразия.
Добрый день всем!Кушала варёную курицу,рыбы,всё малосолёное,исключила,белый хлеб,булочки,конфетки,ела дольку шоколада72%,за полгода ушли 14 кг. Конечно овощи и фрукты,всё в меру.Удачи всем!
Позитивный доктор! Я в процессе. Уже 3 недели. 58 лет .178 см. Было 115 кг. Уже сбросила 5 кг. Начала двигаться. Верю в светлое будущее! Буду Вас слушать!🎉
Результат чёткий, если чётко следовать рекомендации этого умного, доброго человека. Хают его бездари, обжоры, завистники, лодыри, тех кого жаба душит. Спасибо доброму, умному человеку!!! Здоровья Вам. Это очень человечная теория, которая не лишает человека получать удовольствие от пищи, от физической активности, от массажика если всё это грамотно внедрять в свою жизнь, одно удовольствие и физическое и психическое. А кого душит жаба пожрать и почесать свое брюхо на диване,пожрать и почесать брюхо на кровати и т д не лезте со своими тупыми, хамскими коментариями, займитесь другой физической активностью раскрывать рот, молоть языком, скрипеть зубами пальцем писать всякую оскорбительную чушь. Доктору здоровья успехов.
Очень точные рекомендации! Мне было очень ценно как тренеру по питанию. Благодарю! Однако ни слова про сон! Ни одну даму 40+ не знаю, которая снизила вес и убрала живот, если работает в ночную или разные смены( день/ ночь). И про алкоголь ни слова. Многие бизнес- леди считают, что бокал вина не повредит на ночь. Но не учитывают, что с ним они съедают ещё прилично калорий
У меня замечательный стимул скинуть лишние7 кг, купила билет в Сочи на конец апреля, действуют 100%, за месяц похудела на 3 кг. Признаюсь калории не считаю, с меня бухгалтер никакой, просто убрала сладкое, мучное, жаренное ,при росте 174 вешу 74 кг, но для меня главное не вес а объемы, просто даю себе установку что должна быть 100×70×100см, в моем возрасте далеко за 60 меньше не надо, осталось по 5 см убрать везде
Слушала 10 мин..узнала что оказывается надо худеть, что худеть можно только при дефиците калорий..надеюсь к концу видео я узнаю еще чтото, чего я не знала? Любитель потриндеть.
🤗СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ 😍❤👍 Всё, что ВЫ делаете и говорите - замечательно!!! Ваши секретные вкусняшки из овощей и фруктов, Ваши сладости вместо масляно-сливочных тортов - это сказка 👌👍 Вы очень тактичный психолог и для нас "девочек" Ваше внимание и доброжелательность выше всяких похвал👏🙌🙏💞
Был опыт похудения на 18 кг за 4 месяца. После рождения и кормления набрала +18 кг. Не узнавала себя в зеркале. Не могла влезть ни в один свой наряд. Нужно было менять весь гардероб, а я не могла и не хотела себе этого позволить. Любила кожанные брюки , их было несколько и я хотела в них влезть. Это было лучшим мотиватором. Но это было в 33 года. Сидела на диете и быстро ходила на прогулке. После похудения нужный вес держался 20 лет.
*Сергей Михайлович-благодарю за поддержку☺️.Ваши слова оказались важными и в некоторой степени пророческими для нас😊.Как хорошо,что я знаю такого доброго человека,как Вы❤️.Вы настоящее сокровище💖💎💎💎*
@@user-tm8gh7uf2k Прежде всего человек! Человек с чувством юмора, независимо от профессии. Смотрела Вас впервые. И если бы не подача,то не досмотрела бы до конца.
Слушала вас первый раз и с улыбкой, вы так с легкостью подбадриваете итак хочется похудеть 😊 ,но возраст 63...и так трудно сбросить вес,когда на работе целый день (можно только попить воды),а ужин в 22-23 часа 🤷♂️,утром в основном лёгкий завтрак с кофе... Как быть в таком случае? Спасибо!!!
Перейдите вначале на трех разовое питание без перекусов. Постарайтесь сдвинуть завтраки на 10 часов утра. Уберите из рациона сахар и выпечку, если хочется сладкого то съешьте сухофрукты :курагу, изюм, чернослив, финики . Кушайте с 10 утра до 18 часов вечера. Воду всегда пейте перед едой и можно будет пить воду через два часа после еды. Включите в рацион много свежих салатов, побольше ходите. За полгода скинете минимум 10 кг.
За полгода? Я за полтора месяца скинула 18 кг и потом постепенно еще 22 кг. Вес держался почти 5 лет. Но к сожалению снова набрала за следующие 5 лет 20 кг. А теперь вообще не могу сбросить вес. Хотя ем овощи, геркулес и йогурт. Вероятно в возрасте уже трудно похудеть
@@silvatatishvili3430Я тоже так думала про возраст. Вес набирала 30 лет и ничего не могла сделать для его снижения. За полгода минус 20 кг. Продолжаю стройнеть дальше. Возраст не помеха
Как долго я Вас искала ☺случайно видео в ленте увидела... У меня как раз сейчас проблема с весом.. Я стала мало двигаться ,( забросила зарядку) ,передвигаюсь в машине, питание в основном правильное, но люблю пиво, да и с рыбкой и вот набрала.. да и режима нет. Всё с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь! Спасибо Вам огромное за за видео и информацию🎥
БРАВО, ДОКТОР! РАДА ВСТРЕЧИ С ВАМИ, КАЖДОЕ ВАШЕ СЛОВО ПРАВДА И НИЧЕГО КРОМЕ ПРАВДЫ. ПРОВЕРЕНО. КАК ВСЕГДА ВЕРА В КАЖДОГО ИЗ НАС. ВОЗВРАЩАЮСЬ В МИР СТРОЙНЫХ ЛЮДЕЙ!
Очень позитивно..насмеялась...даю честное слово ,что неделю продержусь , возможно потом нажрусь и умру счастливой !!но видео очень стимулирует...хотя проблем больших с весом нет , просто сегодня мне стукнуло 60 , решила что то поменять в своей жизни...дочь на юбилей подарила коньки , зять абонемент в бассейн на полгода . Наверное что-то не так с внешним видом...!?но если честно , в зеркале я себе уже не очень нравлюсь ...
Зима позади 😂.......набранные кг портят настроение ,и снова вспомнила о Вас ) пересмотрела видео .....получила заряд бодрости и позитива !!!! 😊Вперёд ,к цели ......у меня есть две недели до Дня рождения 😂😂😂😂надо успеть стать красивой ,не буду тратить свою Жизнь на жизнь с избыточным весом ,удачи мне и всем кто пришел к таким же мыслям......❤
Доктор, подписываюсь на Ваш канал без раздумий! Доктор, вы гений, настроение отличное, давно так не расслаблялась! Спасибо, спасибо, спасибо! Я влюбилась в вашу подачу информации!
Удивляюсь, читая комментарии. Мы с мужем не в программе. Просто прослушали С.М. и начали всё соблюдать. Ещё нет двух месяцев, а я похудела на 9.5 кг, а муж на 7кг. Сытые и довольные. Конечно готовлю простые блюда, не то что раньше: колбаса, сардельки, хлеб , пироги и пр. Некоторые элементарно ленятся внимательно послушать Сергея, приготовить ручками еду, а виноват Обложко. Плюс такая экономия. Ни за что не променяем этот рацион на тот прежний. Кто-то пишет, что через месяц-два соскочил с программы. Так вы с любой программы соскочите. Причём тут Обложко? Как можно быть голодным в этой программе? Не понимаю. Сергей Михайлович всё разжёвывает-разжевывает нам эти истины, а вы всё критикуете, время теряете.
Я согласна с тем что вы сказали 1. Дефицит калорий 2. Узнать индекс массы тела, Посетить ваш сайт . 3. Талия должна быть у женщины меньше 80 см, талия важнее чем кг. 4. Считать каллории. 5. Самомассаж талии 6. Разогревающие кремы. 31:38
Слушала, слушала..., А что делать начинать КОНКРЕТНО, так и не поняла.. Может кто дома целыми днями , будет взвешивать, вычислять, расписывать, смотреть весь набор ингредиентов- нутриентов... У меня так не получится.., к сожалению 😔
Сергей Михайлович, спасибо вам за знания и рекомендации, которые вы даете с юмором и позитивом. Методики работают, была у вас на программе, спасибо за стройность!
Я всегда понимаю, что я поправилась- по своим брюкам. Если чуть поджимают-наела массу, если прямо плотновато-караул! Когда дышится в них свободно-все в порядке.
Вы такой восхитительный! И такой образ мысли и речи! И что характерно, все по делу! Супер! Подписка сразу! Лайк !! P.S. И придется попробовать хоть неделю! 🤣🙈👌
Сергей Михайлович, вот и я присоединяюсь к Вам. Надоели срывы и борьба с лишним весом. Вес побеждает с большим перевесом, простите за каламбур. Мне 60 лет, рост 164 см, вес 107 кг, обхват талии 118 см. Для кого-то лишние кг это роскошества, для меня излишества. Сколько помню себя, столько и борюсь. С детства, лет с 12ти. Надеюсь, что с Вашей помощью, да в дружной компании, мне удастся привести себя в приличную форму без истязаний и разочарований. Дорогу осилит идущий, так я начинаю этот путь опять. 😊
Девочки вы умнички ,если решили то сбросите. Первое надо убрать стресс,если за мужем,то наслаждайся если нет,то то найди объект любви.2. Кушай всё!!! Но знай,что мы едим не для насыщения нашего желудка ( плохо звучит!!!)А попробовать разнообразную еду для удовольствия!КРАСИВО,да?❤❤❤
Доктор, Вы очень крутой! Несколько лет смотрю диетологов и участвовала в мароафонах, но это было для меня не реально . Даже раздражало. Слушала и не могла похудеть. Но Вас узнала и очень благодарна! Купила ваш курс стройности, книги Ваши купила. Очень благодарна Вам. Хоть действительно ваши видео длинные , но очень вдохновляющие и рабочие советы. ❤❤❤
Про это мы и что вреден , давно знаем, и нормы тоже, поэтому. Хотим скорее знать, как избавиться, не тратьте время на эти объяснения, а ближе к цели, как быстро избавиться! Спасибо большое! Респект передаче! Успехов Вам! Извините Извините
Вы прям про меня....готовлюсь к диете, уже лето на носу, вчера пошла тортик купила. Очередной в последний раз 😁😂 а до этого тоже решила не есть в промышленных масштабах, и сьела за раз три котлеты пожаренные на ужин (правда котлеты были небольшие)) с гарниром из пюрешки. А что, все едят а я че, самая лысая? Вот и проходят мои дни диеты. Только соберешься, а тут соблазн повсюду
У меня также, думаю ну всё сегодня последний раз поем, потом строго держу, и нет муж сладость или вкусненького принесёт и зовёт вместе есть и всё заново приходится потом начинать😂😂😂
Столько воды в ступе - очень много !!! Конкретики нет, размыты мисли!!! Три раза слушала😱….. а как?!, и с чего начать!!! я так и не поняла! И так ….. что делать по шагово?
Полностью согласна с видео. Использую данную схему я похудела с 52 до 44 размера, в кг - 20. По времени это заняло около года. Все работает, но только в комплексе - питание, спорт, массажи👍
Только что зашла к Вам на страничку впервые. И сразу смотрю в комментарии и вижу: О! Счастье! Доктор отвечает на вопросы в комментах! Что - редко встречается. Уже спасибо Вам, Доктор, и тема животрепещущая! Благодарю Вас! Значит буду спрашивать в еадежле, что будет от Вас от вет!
А какже колличество белка , необходимого для нашего организма. Дневное потребление белка у каждого разное которое составляет 50/50 растительного и животного.
Я в детстве ела пироги, пельмени, хлеб домашней выпечки, не ограничивая в количестве, но была худая. Сейчас ем мало, двигаюсь чуть больше, но мало, всё- равно и, как результат-- появился живот и все прелести лишнего веса. Прошу понять всех, кто хочет похудеть одно простое правило -- вы взрослые и неподвижные, женщины уже рожали. Генетика изменена, вы стали ДРУГИМИ !! Желудок предназначен для переваривания МЯСА ! Посмотрите на корову, какой у неё живот, а вас пичкают травой ! Посмотрите на льва -- он ест МЯСО, а поджарый и мускулистый. ВСЁ ДЕЛО В ДВИЖЕНИИ !! В овощах и фруктах куча сахаров, от них не похудеешь, будет урчать в животе, и постоянное чувство голода вас просто замучит. К тому же, для переваривания целлюлозы(травы) нужны несколько отделений в желудке (смотри гугл), а мы, люди не перевариваем овощи, они загнивают в кишечнике, создавая газы, неприятные запахи и пр. ЕШЬТЕ всё !! Но в малых количествах, не ешьте сладкой выпечки, конфеты, всё, чего нет в природе. Рыба и мясо необходимы организму, их употреблять ОБЯЗАТЕЛЬНО, каждый день, понемногу, а овощи, как гарнир. Хотя бы раз в день кашу(перловку), она самая полезная. Всем добра, вы через месяц не узнаете себя, если последуете моему совету. И, друзья мои, не смотрите такие ролики. Если бы врачи советовали правду, они бы остались без работы !!😂
с чего вы взяли, что С.М. советует отказаться от мяса, рыбы?))) это вовсе не так. овощи человек ел всю историю своего существования))) и вы противоречите себе. если ВЫ разрешаете есть только то, что есть в природе, то как раз овощи и фрукты тогда должны быть в нашем рационе.
Как Вы относитесь к отрубям? За 8 мес скинула 27 кг, месяц вес стоит на одной цифре, но, радует что на двузначной! Мне подходит интервальное голодание, спокойно выдерживаю 16 часов без еды, не сразу конечно, но по прошествии времени стала замечать, что после обеда в 14-15 часов спокойно выдерживаю до следующего утра 7-8 часов. Согласна с Вами, доктор, что надо менять образ питания, и это навсегда! Надо расставаться с "обжорным миром" решительно, калории не могу считать, просто нервоз это всё для меня .и так каждый взрослый человек знает, что вредно, что полезно.. .
Спасибо тебе добрый человек Dr. ты так хочешь нам донести чтобы так мы это поняли и взялись за себя и просто пришли в нормальный вид !,этого хочу я уже много времени 😂😂😂 Пускай Бог тебя благословит 😇! Ещё раз большое спасибо❤😘
Какой замечательный доктор, ну что ж вы мне раньше не попались😢Обожаю считать калории,правда худеется медленно,а уже надо быстро🤭😄 Поправилась на жутких стрессах(мама заболела серьезно,а в апреле умерла)Потом экзамен нужно было сдать, от этого зависела вся моя дальнейшая жизнь(выдворят из страны или оставят) А я на стрессе проблемы заедаю😢 И так была не худенькая,а теперь за год +10 кг🙈Берусь срочно за себя.
О Боже Вы бесподобен! Всё в точку,я имею ввиду женскую психологию, поэтому у ваших пациентов всегда будет хороший результат ,теперь я ваш пациент, мне 58 лет,всегда был вес 53-55 кг,за год набрала 14кг увлеклась витаминами ,теперь выбросить не могу,послушала вас и решила что я все таки похудею, и проблема не вес,а то что лишний вес подорвал моё здоровье,спасибо вам за ваш труд
"Щёчки ввалились ,голодный блеск в глазах -нормально худею "😂😂😂.. "Нажрусь последний раз,Меркурий сегодня не в том доме " 😂😂😂 Обожаю людей с чувством юмора ...
Сама скидывала пару раз за свою жизнь,в 37 скинула 9,там не нужно было много,в 50 скинула на ограниченном питание,снизила калорийность,2 года не набирала и в 52 скинула 21 за 4 месяца и не успела сохранить,закрепить😡и пошло,до 60 набрала все снова и плюс 5 добавки,остановится трудно,прямо соблазны и ситуация помогает,а еще мало двигаться стала,сижу с 93 кг и хочу скинуть за 4 месяца а лучше за 6,30 кг,это вполне возможно
Начала считать калории. Мне понравилось. Прикольно знать, сколько съела за день. Стало страшно - сколько ела раньше. Весело, не голодаю. Пришло осознание, что отварное яйцо всё таки лучше, чем печенюшка, хотя калорий одинаково.
May God protect you and your children, O Lord. God I love them like my children. May God bless you with them. All my life, may God reward you and bless you from where you do not count 🇲🇦
Спасибо за позитив, колоритный юмор (в процессе похудения он не менее важен, чем продукты), заряжает не сдаваться.. Доктор делиться не только своими знаниями, но и позитивной энергией! 😊Подписка и лайк однозначно!
Только теперь поняла, что прожила счастливую жизнь, не имея никогда весов и не считая никогда калорий. Столько было интересного сельхозотряды, стройотряды, походы, помощь колхозам, совхозам, бабушкам в деревне. Замужество, частный дом, животные, свои фрукты, овощи, поездки на море. Вот меньше всего думалось о еде. И вот только ДДП выбило из ритма.
Лежала в больнице в другом городе, сутки не ела и не пила перед операцией, после тоже сутки только вода, затем диетическое питание и посройнела на 2 кг за 6 дней))))
Про подсчет калорий - это в точку. Поэтому нашла замену,теперь взвешиваю порции:300-400-300 гр при 3 разовом питании. Может и не правильно,но мне подошло.
@@user-qm4ew7pf5e Питание самое простое,калории не считаю и не знаю сколько в день потребляю. Для меня важно соблюдать вес порций.1-1,2 кг в день включая фрукты и ягоды. Всего по немногу,судя по результату, всё в порядке.
Товарищи, я ела сладкое в промышленных масштабах 😅 Точнее пила. Сладкий кофе целый день и пепси. Так пришла к весу 115. Пошла на скандинавскую ходьбу, хотя врачи меня отговаривали. За два месяца ослиного упорства, я убила здоровые суставы ног и практически села на опу. Пнишлось бросить и вес резко попер вверх. Через два месяца я стала весить 125. Мативации не было, но тут как мешком по бошке - хочу брюки и шорты. О здоровье и речи не шло. Включтла калькулятор, но из за лени готовить там часто было 700-1000. Углеводы до 50 гр. Год и три месяца сидела гододная как обезьяна на ветке. Но я влезла в шорты через год и три месяца. Сейчас мой вес 66. Это минус 59 кг. Два года держу вес и это сдожнее чем худеть. Но оно того стоит.✌️
Вы просто герой!
Красотка! Вы можете гордиться собой!
Самостоятельно похудеть убрать живот - сложно. А с этой проблемой сталкиваются многие. А вот если бы были специальные санатории практикующие только по коррекции фигуры сбросу лишнего веса. В стационарных условиях, под контролем врачей эта проблема бы была решена грамотно без осложнений. Доктора, пожалуйста подумайте над этим предложениям. Спасибо.
Нужны санатории для желающих похудеть. Приехал на недельку и тебя там кормят правильно, с дефицитом калорий. А дома очень сложно, когда муж и дети просят пироги, ты печешь и сложно самой не есть.
Согласна полностью. Очень важно окружение. Это половина успеха, если не больше. Пока я жила одна, то была стройной, модельной внешности девушкой. Попала в семью, где все жрут тазиками, у мужа вообще отдельный вид питания, который похоже только он может держать - 1 раз в сутки, но много, и все что 0очет, бывает 2 раза в сутки. Дома всегда полный холодильник и антресоли всякий еды, вредных продуктов типа шоколада, печенья, чипсов, он запасливый, не может, чтобы дома всего этого не было. И все, за 7 лет жизни с ним я постепенно набрала вес и из xs стала m, одно время даже l уже был. Сейчас скинула до 58 кг, но дальше все, не идёт. Пару лет на месте топчусь. А мне нужно 53-54, у меня очень мелкая кость. Много раз просила не покупать домой еды столько, но он ни в какую. Ему ничего, он работает физически и все сжигает, хороший уровень тестостерона, метаболизм хороший, а я как женщина от всего этого начала полнеть. И точно знаю, что если пару месяцев одна проживу, если буду покупать только то, что считаю полезной едой, то сразу похудею до нормальных показателей. Когда вокруг тебя куча соблазнов, то очень сложно не есть лишнее. У меня не большой лишний вес, однако вот из за нашего образа жизни в семье мужа он и не уйдёт, иначе придётся стать белой вороной и по праздникам и сборам семьи ничего не жрать, крутить носом, или вообще не посещать их мероприятия.
Я пеку, не ем. Готовлю мясные блюда - сама не ем. На самом деле, это не сложно. Нужно на это настроиться и полюбить себя больше, чем еду.
@@paulineoust494 , разве так уж страшно, быть белой вороной, если для вас это полезно и приятно. Если окружающие будут бухать и колоться, вряд ли вы пойдёте у них на поводу. С едой это тоже работает. Может даже ваш пример подвигнет кого-то из близких взять с вас пример, тем более такой положительный. Дело даже не в лишнем весе. Некоторые люди не полнеют, сколько бы ни ели. Но неполезная еда рано или поздно расшатывает организм. И это печально. Никто не может сохранить наше здоровье лучше нас самих.
@@lrlna-nt2gfмне было всего просто не кушать голодать.Однажды голодала две недели и мне было безразлично,что рядом едят вкусняшки.Моя сестра сказала ,что и дня не сможет. Я ее не осудила,а просто удивилась.Как это можно?После этого Господь мне дал узнать" как это" .Вот уже лет 20 постоянная борьба,слезы...50 кг лишних!Постоянный голод ,ем как не в себя!
Я была в прошлом году в санатории и запомнила только одно - ГОЛОД.
Это отдых и лечение?
Надо научиться слушать свой организм и давать ему необходимое.
У меня язвенный колит, поэтому тазики с капустой и прочей другой зеленью- категорически исключены. Основной рацион- углеводы и белок. И еще ко всему- прием гормонов периодически. Как борюсь( а борьба, конечно, идет, ибо не хочется еще и диабет с артритом получить.). Вода- теплая, с утра 500-600 мл, пока завтрак готовлю пью потихоньку. Завтрак- каша 150,овсянка с отрубями или гречка, горячий бутерброд с яйцом и запеченой курицей, немного зеленых листьев и сыра, кофе с безлактозным молоком и сахаром( 1 чайн. ложка). Обед через 5 часов, в промежутке только пью-теплая вода 300-400 по желанию. Обед- мясо запеченое или паровое любое, тушеные овощи, немного макарон или риса или отварного картофеля- 150-200 гр, кусочек шоколада без сахара или конфета. Ужин не позже 5 вечера- яйцо, немного овощей( если все нормально с кишечником- сырых, если нет-то вареных или вовсе без них), рыба, кусочек сыра. Вечером аппетита почти не ощущаю и ем, потому что надо. Иногда в обед ем последний раз за день. Фрукты сырые переношу не очень хорошо, припускаю на пару яблоки и груши, ем их перед обедом, обычно, вместо закуски( салата) . Никаких перекусов не делаю. Вечером на ночь опять пью теплую воду, но не больше 250-300, а то будут отеки. Вопрос с витаминами и микроэлементами решается в моем случае просто- только в виде добавок в лекарственной форме. У меня врожденный дефицит вит В12, делаю курсы по десять дней каждые 3 месяца. С весом справляюсь еще за счет ходьбы- чем больше, тем лучше. Написала это, потому что нигде не нахожу рекомендаций, как худеть, если есть куча заболеваний органов пищеварения. Обращалась к диетологам , но ни разу не получила работающих рекомендаций. Так и борюсь с ним сама.
Вам нужна казахская диета,қазы конина кумыс и мясо жирное,кумыс и айран излечат ваш колит и вы еще и похудеете,ну и ходьба
Проблема почти такая же. Гастрит в тяжёлой форме. Плюс диабет 2 типа. Диета одного заболевания исключает диету второго. Жесть. Да ещё таблетки не могу пить те, что прописывают.
@@user-wh7ws9vi2w искренне вам сочувствую. Держать колит вне обострения- это фокусником надо быть. Или душу продать. Малейший всплеск эмоций- обострение, не то съела- обострение. После ковида два года приводила себя в порядок. Уже и не надеялась, что выберусь, даже инвалидность дали, наконец-то . Тоже боюсь диабета- придется сесть на гречку - ничего другого не смогу есть. Держитесь, тут ничего больше и не скажешь. Будем надеяться на прорыв в фармакологии. Таблетки от диабета- жесть, мама пьет, постоянно болит желудок и кишечник. 🫶🙏
Вы все делаете правильнт, я не диетолог, но ведь все о чем он говорит, да и все..... Мне помог доктор Берг, вот поверила ему, он о всех болезнях говорит, пока -20, зато гардероб сменила, и надо сказать на старый, т к вещи все натуральные и добротные, и мне все нравились... , да и я в них себе очень нравилась, к сожалению, очень много лет назад...., хотя душа вся... В движении в прямом и переносном смысле....
Всем, кто не верит, не радуется общению с замечательным Доктором, можно не пробовать...и, как следствие - не худеть!
Безмерно благодарна Сергею Михайловичу за его уникальную программу, высокий профессионализм и знания. -25кг за 7 месяцев и 6 месяцев сохранение результата на сегодняшний день!🥇💖💖💖💃
Я минус 59
Так как же убрать живот?Сорок минут жизнерадостной трескотни и активного размахивание руками.А способ один-меньше есть и больше двигаться.
🤣
Другого способа нет!😂 Посмотрите еще видео о метаболической тарелке. У Сергея Михайловича таких видео много.
К тому же и есть трудности с выражением своей мысли, эээ ммм и т.п. 😢😀😀
@@selena4928 это Сергей Михайлович подбирал правильные слова. Не будет же он нас обзывать чревоугодниками и обжорами.
Так это ж Обложка!!! 😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉
Перевожу на русский язык. Дефицит калорий должен хрустеть большим тазом зелени, капусты, редиса, сельдерея, сырой моркови. И моркови обязательно с чуть-чуть маслом или чуть сметаной! Плюс немного курицы, говядины или любого блока. Можно даже макарон немного или каши, но не много. Намного меньше тазик, чем с капустой! Это гуманно,вкусно и я перехожу на это с сегодняшнего дня а не с завтрашнего. И в капусту кладу не соль, а лимонный сек вместо соли.
😂 спасибо! приятного вам похудения
На русский язык!😂☝️
Можно есть все в меру идвигаться мне только 86 лет ожирением не страдаю старостью не болею...постоянно в движении помощница у меня такса 4 года.это бег...итд.отбросте лень..,не думать одиете,...люблю музыку
.все красивое
Всем жеял аю успеха.и здоровьч
А так хочется тазик 🤣🤣🤣🤣
@@leapavlovna8042 Согласна. Но мера у всех разная, тазик - универсальная мера для всех. Но тазик хрустящий, овощной. Он же говорил, поддайте объему. Вот вам объем, хрустите, сколько влезет! Добавьте белка и совсем немного хлеба, макарон, риса. Вот здесь уже рядом с тазиком будет тарелочка маленькая, плюс вода. Пить надо больше. П тогда может быть э захочется прыгать и скакать. А е, ли нет, всё равно жир уйдёт потихоньку. А овощи можно периодически тушить для разнообразия.
Добрый день всем!Кушала варёную курицу,рыбы,всё малосолёное,исключила,белый хлеб,булочки,конфетки,ела дольку шоколада72%,за полгода ушли 14 кг.
Конечно овощи и фрукты,всё в меру.Удачи всем!
Какая вы молодчина!!!
Позитивный доктор! Я в процессе. Уже 3 недели. 58 лет .178 см. Было 115 кг. Уже сбросила 5 кг. Начала двигаться. Верю в светлое будущее! Буду Вас слушать!🎉
Вы молодец и на верном пути)
Ого за три недели 5 кг ничего себе
Жидкость
Подскажите пожалуйста как рассчитать калории , как начинать. Спасибо
А где посмотреть массаж?
Результат чёткий, если чётко следовать рекомендации этого умного, доброго человека. Хают его бездари, обжоры, завистники, лодыри, тех кого жаба душит. Спасибо доброму, умному человеку!!! Здоровья Вам. Это очень человечная теория, которая не лишает человека получать удовольствие от пищи, от физической активности, от массажика если всё это грамотно внедрять в свою жизнь, одно удовольствие и физическое и психическое. А кого душит жаба пожрать и почесать свое брюхо на диване,пожрать и почесать брюхо на кровати и т д не лезте со своими тупыми, хамскими коментариями, займитесь другой физической активностью раскрывать рот, молоть языком, скрипеть зубами пальцем писать всякую оскорбительную чушь. Доктору здоровья успехов.
По моему у вас с головой проблема и с пониманием .
Самый агрессивный комент,это ваш
Очень точные рекомендации! Мне было очень ценно как тренеру по питанию. Благодарю!
Однако ни слова про сон! Ни одну даму 40+ не знаю, которая снизила вес и убрала живот, если работает в ночную или разные смены( день/ ночь).
И про алкоголь ни слова. Многие бизнес- леди считают, что бокал вина не повредит на ночь. Но не учитывают, что с ним они съедают ещё прилично калорий
Повторение- мать учения 💯%, казалось бы слушала уже не раз, а каждый раз есть что услышать.
Спасибо, Сергей Михайлович!
Все мисли гениальни 20кг мене калор...
@@lyubovvoznyuk2248 не обосрись от счастья
@@lyubovvoznyuk2248 😊
@@lyubovvoznyuk2248 😊😊
@@lyubovvoznyuk2248 lll
Сергей Михайлович, Вы-гений! Спасибо Вам за Ваши знания, которыми Вы делитесь с нами и мы становимся молодыми и красивыми.
У меня замечательный стимул скинуть лишние7 кг, купила билет в Сочи на конец апреля, действуют 100%, за месяц похудела на 3 кг. Признаюсь калории не считаю, с меня бухгалтер никакой, просто убрала сладкое, мучное, жаренное ,при росте 174 вешу 74 кг, но для меня главное не вес а объемы, просто даю себе установку что должна быть 100×70×100см, в моем возрасте далеко за 60 меньше не надо, осталось по 5 см убрать везде
Я тоже не считал калории, за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179
Если купили билет на конец апреля в Сочи, то худеть нельзя, там будете рыть окопы вот и похудеете
@@user-sn2my6qk8k Браво!!!
Приветствую вас, дорогой доктор! Так приятно на вас смотреть и слушать, мотивируете на хорошие дела и поступки. Спасибо. Желаю и вам всего наилучшего.
Слушала 10 мин..узнала что оказывается надо худеть, что худеть можно только при дефиците калорий..надеюсь к концу видео я узнаю еще чтото, чего я не знала? Любитель потриндеть.
Абсолютно ничего полезного, а сайт от корки до корки платный, бешенные деньги за то чтобы не жрать. Непостижимо.
🤗СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ 😍❤👍
Всё, что ВЫ делаете и говорите - замечательно!!! Ваши секретные вкусняшки из овощей и фруктов, Ваши сладости вместо масляно-сливочных тортов - это сказка 👌👍 Вы очень тактичный психолог и для нас "девочек" Ваше внимание и доброжелательность выше всяких похвал👏🙌🙏💞
Где эти рецепты можно посмотреть?
@@nataliamaslowski2783 в его плейлистах
Столько. Бол толтгии
Да,Вы правы,настоящий Джентльмен.Очень аккуратно ведёт к похудению,не унижая и не оскорбляя.
Постройнела с вашими лекциями на 20 кг, держу 1,5 года, спасибо большое за ваш труд, и юмор.
Ира добрый день, прочитала о том, что вы так похудели и хотела спросить , можете ли вы поделиться советом на меню? Что вы кушаете, что так похудели?
Мне меню можно и хлеб ржаной ск.можно
@@user-yb4nn3ri2gя хлеб не ем.И худею отлично.
Так Сергей всё вам разжевывает в каждом видео ! 😂
Меню ?
Можно поконкретнее? Одно и.тоже, толчете в ступе воду... Что надо делать?
Меньше жрать
Был опыт похудения на 18 кг за 4 месяца. После рождения и кормления набрала +18 кг. Не узнавала себя в зеркале. Не могла влезть ни в один свой наряд. Нужно было менять весь гардероб, а я не могла и не хотела себе этого позволить. Любила кожанные брюки , их было несколько и я хотела в них влезть. Это было лучшим мотиватором. Но это было в 33 года. Сидела на диете и быстро ходила на прогулке. После похудения нужный вес держался 20 лет.
*Сергей Михайлович-благодарю за поддержку☺️.Ваши слова оказались важными и в некоторой степени пророческими для нас😊.Как хорошо,что я знаю такого доброго человека,как Вы❤️.Вы настоящее сокровище💖💎💎💎*
Сергей Михайлович, ну чересчур много лишней болтовни. Вы же не юморист, а доктор. Это две большие разницы. Да и шутки так себе 🤷♀️☹️
@@user-tm8gh7uf2k Иногда словами лечат
@@user-tm8gh7uf2k
Прежде всего человек! Человек с чувством юмора, независимо от профессии.
Смотрела Вас впервые. И если бы не подача,то не досмотрела бы до конца.
Слушала вас первый раз и с улыбкой, вы так с легкостью подбадриваете итак хочется похудеть 😊 ,но возраст 63...и так трудно сбросить вес,когда на работе целый день (можно только попить воды),а ужин в 22-23 часа 🤷♂️,утром в основном лёгкий завтрак с кофе...
Как быть в таком случае?
Спасибо!!!
Случайно попала на ваше видео...и даже повеселела...какой же вы приятный человек...хочется слушать и слушать...юмор,приятное лицо👍
Перейдите вначале на трех разовое питание без перекусов. Постарайтесь сдвинуть завтраки на 10 часов утра. Уберите из рациона сахар и выпечку, если хочется сладкого то съешьте сухофрукты :курагу, изюм, чернослив, финики . Кушайте с 10 утра до 18 часов вечера. Воду всегда пейте перед едой и можно будет пить воду через два часа после еды. Включите в рацион много свежих салатов, побольше ходите. За полгода скинете минимум 10 кг.
Спасибо большое - коротко и понятно. Буду действовать.
Реально,посто все хоть быстро и я тоже 😉
За полгода? Я за полтора месяца скинула 18 кг и потом постепенно еще 22 кг. Вес держался почти 5 лет. Но к сожалению снова набрала за следующие 5 лет 20 кг. А теперь вообще не могу сбросить вес. Хотя ем овощи, геркулес и йогурт. Вероятно в возрасте уже трудно похудеть
@@silvatatishvili3430Я тоже так думала про возраст. Вес набирала 30 лет и ничего не могла сделать для его снижения. За полгода минус 20 кг. Продолжаю стройнеть дальше. Возраст не помеха
8@@silvatatishvili3430
Это такой тонкий и офигенный юмор😂 ещё вчера кушали в промышленных масштабах😅доктор, слушаю вас с огромным удовольствием😊
Измерив талию, я поняла, что у меня параметры как у мужчины😅😂пора заняться собой, спасибо за позитивный настрой❤
У меня тоже талия 90, но я не толстая))
90 в талии это ожирение
Как долго я Вас искала ☺случайно видео в ленте увидела... У меня как раз сейчас проблема с весом.. Я стала мало двигаться ,( забросила зарядку) ,передвигаюсь в машине, питание в основном правильное, но люблю пиво, да и с рыбкой и вот набрала.. да и режима нет. Всё с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь! Спасибо Вам огромное за за видео и информацию🎥
На здоровье)
БРАВО, ДОКТОР! РАДА ВСТРЕЧИ С ВАМИ, КАЖДОЕ ВАШЕ СЛОВО ПРАВДА И НИЧЕГО КРОМЕ ПРАВДЫ. ПРОВЕРЕНО. КАК ВСЕГДА ВЕРА В КАЖДОГО ИЗ НАС. ВОЗВРАЩАЮСЬ В МИР СТРОЙНЫХ ЛЮДЕЙ!
Пол ролика прошло , а до стоящей информации как доКитая ,жду , нет ухожу ,нет терпения прописные истины слушать .....
Самый лучший! Молодец! Профессионал, с харизмой, юмором! Подписываемся! 👍
Доктор Сергей увидев Вас хочется правильно питаться, спасибо за информацию
Очень позитивно..насмеялась...даю честное слово ,что неделю продержусь , возможно потом нажрусь и умру счастливой !!но видео очень стимулирует...хотя проблем больших с весом нет , просто сегодня мне стукнуло 60 , решила что то поменять в своей жизни...дочь на юбилей подарила коньки , зять абонемент в бассейн на полгода . Наверное что-то не так с внешним видом...!?но если честно , в зеркале я себе уже не очень нравлюсь ...
Какие хорошие подарки от детей!
Послушала вас, прям решила сбросить вес, вы прям впечатляете
Вроде все знаем, а так преподнёс, как будто Америку открыл.Спасибо! Сейчас же начну неделю похудения
Зачем столько болтать. 😎
Зима позади 😂.......набранные кг портят настроение ,и снова вспомнила о Вас ) пересмотрела видео .....получила заряд бодрости и позитива !!!! 😊Вперёд ,к цели ......у меня есть две недели до Дня рождения 😂😂😂😂надо успеть стать красивой ,не буду тратить свою Жизнь на жизнь с избыточным весом ,удачи мне и всем кто пришел к таким же мыслям......❤
Татьяна, как ваши дела?
И как результаты ко дню рождения?
😊😊
Спасибо за грамотную информацию.В первые слушаю вас и сразу же подписалась на ваш канал.Как раз моя тема стройнеть и избавится от жира в животе.🌹🌹🌹
Ничто так не мотивирует снизить вес , как встреча с Вами, уважаемый Сергей Михайлович!Желаю Вам здравствовать!!!❤
На здоровье)
Ирина, да) А ещё бо́льшая мотивация - в том, чтобы "не позорить своего диетолога"! )))
У кого в наше время есть столько времени , что бы слушать и еще так много.
Да еще слушать то, что каждый знает и без дохтура.
Да, лучше пойти покушать ))) сарказм если что)))
В каждую семью такого доктора!!!😂и настроение будет,и мотивация!!!
Доктор, подписываюсь на Ваш канал без раздумий! Доктор, вы гений, настроение отличное, давно так не расслаблялась! Спасибо, спасибо, спасибо! Я влюбилась в вашу подачу информации!
Сергей, Я Вас обожаю! Такой юмор, доброта. Посмотришь видео с утра и день задался! Спасибо. Одни положительные эмоции.
На здоровье)
@@Dr.Oblozhko the
Очень понравилось, спасибо огромное. Есть мотивация и необходимость снизить вес, а Ваши рекомендации очень своевременны и понятны.
Так хорошо чебурек с кофейком заходит под ваши лекции😊
Да.. начала слушать. И даже заснуть захотелось... ((( А хотела зерно истины вычленить... Быстро и эффективно не получилось (((
😅
😂а Васька слушает, да ест😅 ( баснописец И.Крылов )
@@alinatiwa Крылов сам был обжора, это неоспоримый факт🤌🤦♀️🤷♀️😜🤣!🙋♀️🌞🇮🇱
@@Tatanya0 👍 молодец, жил по полной😋😄
Удивляюсь, читая комментарии. Мы с мужем не в программе. Просто прослушали С.М. и начали всё соблюдать. Ещё нет двух месяцев, а я похудела на 9.5 кг, а муж на 7кг. Сытые и довольные. Конечно готовлю простые блюда, не то что раньше: колбаса, сардельки, хлеб , пироги и пр. Некоторые элементарно ленятся внимательно послушать Сергея, приготовить ручками еду, а виноват Обложко. Плюс такая экономия. Ни за что не променяем этот рацион на тот прежний. Кто-то пишет, что через месяц-два соскочил с программы. Так вы с любой программы соскочите. Причём тут Обложко? Как можно быть голодным в этой программе? Не понимаю. Сергей Михайлович всё разжёвывает-разжевывает нам эти истины, а вы всё критикуете, время теряете.
Я согласна с тем что вы сказали
1. Дефицит калорий
2. Узнать индекс массы тела,
Посетить ваш сайт .
3. Талия должна быть у женщины меньше 80 см, талия важнее чем кг.
4. Считать каллории.
5. Самомассаж талии
6. Разогревающие кремы. 31:38
Спасибо за тезисы)) чувство юмора это конечно хорошо, но мне сложно за ним уловить суть повествования
Слушала, слушала..., А что делать начинать КОНКРЕТНО, так и не поняла.. Может кто дома целыми днями , будет взвешивать, вычислять, расписывать, смотреть весь набор ингредиентов- нутриентов... У меня так не получится.., к сожалению 😔
Сегодня, прослушала вашу лекцию.Взвесилась,измерила талию,подписалась на Ваш.канал.Осталось разобраться с калориями
Вы молодец и на верном пути)
Очень классный эфир!!! Сергей Михайлович, Вы выдаете высший пилотаж в диетологии!! Благодарю!!
Сергей Михайлович, спасибо вам за знания и рекомендации, которые вы даете с юмором и позитивом. Методики работают, была у вас на программе, спасибо за стройность!
Люблю коротко и по делу
Ваши лекции дают надежду и мотивацию. Вы как хороший друг, который заботится о тебе и поддерживает. Спасибо за видео.
Оксана, на здоровье)
Слава Богу,что Вы есть!!!Доброжелательность+глубокое знание своего дела!Да хранит Вас ГОСПОДЬ!!!Аминь!!!
1к²
"Не вставая с беговой дорожки" 🤣🤣🤣 прямо в точку!
Я всегда понимаю, что я поправилась- по своим брюкам. Если чуть поджимают-наела массу, если прямо плотновато-караул! Когда дышится в них свободно-все в порядке.
У меня тоже такая проблема .
Вы такой восхитительный! И такой образ мысли и речи! И что характерно, все по делу! Супер! Подписка сразу! Лайк !!
P.S. И придется попробовать хоть неделю!
🤣🙈👌
Сергей Михайлович, вот и я присоединяюсь к Вам. Надоели срывы и борьба с лишним весом. Вес побеждает с большим перевесом, простите за каламбур. Мне 60 лет, рост 164 см, вес 107 кг, обхват талии 118 см. Для кого-то лишние кг это роскошества, для меня излишества. Сколько помню себя, столько и борюсь. С детства, лет с 12ти. Надеюсь, что с Вашей помощью, да в дружной компании, мне удастся привести себя в приличную форму без истязаний и разочарований. Дорогу осилит идущий, так я начинаю этот путь опять. 😊
молодец!!!! и я решила худеть!!! я 108 кг рост 162см и 59 лет!!!
Девочки вы умнички ,если решили то сбросите. Первое надо убрать стресс,если за мужем,то наслаждайся если нет,то то найди объект любви.2. Кушай всё!!! Но знай,что мы едим не для насыщения нашего желудка ( плохо звучит!!!)А попробовать разнообразную еду для удовольствия!КРАСИВО,да?❤❤❤
Спасибо вам большое за этот эфир 👍👍👍🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Если худеть по 2 кг в месяц, то за 10 лет можно похудеть на 240 кг
Все послушала и твердо решила - не буду худеть. Жалко тратить жизнь на подсчет калорий
Зачем так много переливания с пустого в порожнее?! Человек индивидуален и то, что подходит одному, то другому вредит!
Я вот тоже не разделяю восторгов и дифирамбов в адрес уважаемого доктора...много воды,махания рук,и щелканья пальцами ...уж извините за мнение. ...
А вы не слушайте!
@@Francesco-oh1ky А мне нравится Два года вес удерживаю, а сбросила 30 кг
Доктор, Вы очень крутой!
Несколько лет смотрю диетологов и участвовала в мароафонах, но это было для меня не реально . Даже раздражало. Слушала и не могла похудеть.
Но Вас узнала и очень благодарна!
Купила ваш курс стройности, книги Ваши купила.
Очень благодарна Вам. Хоть действительно ваши видео длинные , но очень вдохновляющие и рабочие советы. ❤❤❤
Спасибо за Ваше прекрасное чувство юмора! ❤😍 Привет из Вильнюса!🤗
Включила, думаю пока в душе послушаю. Домыться не получилось.. вышла думаю сейчас я его убью...сколько пустословия! Просто за эфир.
Не домылась ?! 😁 Печалька...
Ну вот гений,просто,прелесть,поела сало чуть-чуть...хочу гимнастику делать,думаю ну завтра в планку,ну лень,пристает зараза...😁😄
Сергей, ты классный диетолог, все ясно и понятно, но у многих нет силы воли, как заставить себя следовать вашим советам
Олично подана и разобрана тема! Браво! Доступный к пониманию материал)
Спасибо)
Про это мы и что вреден , давно знаем, и нормы тоже, поэтому. Хотим скорее знать, как избавиться, не тратьте время на эти объяснения, а ближе к цели, как быстро избавиться! Спасибо большое! Респект передаче! Успехов Вам! Извините Извините
Вы прям про меня....готовлюсь к диете, уже лето на носу, вчера пошла тортик купила. Очередной в последний раз 😁😂 а до этого тоже решила не есть в промышленных масштабах, и сьела за раз три котлеты пожаренные на ужин (правда котлеты были небольшие)) с гарниром из пюрешки. А что, все едят а я че, самая лысая? Вот и проходят мои дни диеты. Только соберешься, а тут соблазн повсюду
У меня также, думаю ну всё сегодня последний раз поем, потом строго держу, и нет муж сладость или вкусненького принесёт и зовёт вместе есть и всё заново приходится потом начинать😂😂😂
@@solncemoe9893 Хорошо вам,муж вкусняшку приносит,а мой никогда.Только себе любимому и так 26лет!
@@ninakornilevskaya3886 ну значит вы терпила, уж прошу прощения за такое выражение 🙄 Не могу даже представить себе , что жила бы с таким жлобом.
Такие самокритичные ! Молодцы! Но когда на весах видишь минус кг - и уже обжираться не хочется.Все будет у вас хорошо!
@@user-fc4jd6de2l спасибо! Надеемся!😃
Спасибо ! Очень много говорите . Лучше кратко, не хватает терпения . Информация усваиваться первые 5 -10 мин.
Столько воды в ступе - очень много !!!
Конкретики нет, размыты мисли!!! Три раза слушала😱….. а как?!, и с чего начать!!! я так и не поняла!
И так ….. что делать по шагово?
Ответа не получила…
Полностью согласна с видео. Использую данную схему я похудела с 52 до 44 размера, в кг - 20. По времени это заняло около года. Все работает, но только в комплексе - питание, спорт, массажи👍
Только что зашла к Вам на страничку впервые. И сразу смотрю в комментарии и вижу: О! Счастье! Доктор отвечает на вопросы в комментах! Что - редко встречается.
Уже спасибо Вам, Доктор, и тема животрепещущая!
Благодарю Вас!
Значит буду спрашивать в еадежле, что будет от Вас от вет!
А какже колличество белка , необходимого для нашего организма. Дневное потребление белка у каждого разное которое составляет 50/50 растительного и животного.
Всё верно, поддерживаю каждое слово !!! Замечательная подача информации 👏
Я в детстве ела пироги, пельмени, хлеб домашней выпечки, не ограничивая в количестве, но была худая.
Сейчас ем мало, двигаюсь чуть больше, но мало, всё- равно и, как результат-- появился живот и все прелести лишнего веса.
Прошу понять всех, кто хочет похудеть одно простое правило -- вы взрослые и неподвижные, женщины уже рожали.
Генетика изменена, вы стали ДРУГИМИ !!
Желудок предназначен для переваривания МЯСА !
Посмотрите на корову, какой у неё живот, а вас пичкают травой !
Посмотрите на льва -- он ест МЯСО, а поджарый и мускулистый.
ВСЁ ДЕЛО В ДВИЖЕНИИ !!
В овощах и фруктах куча сахаров, от них не похудеешь, будет урчать в животе, и постоянное чувство голода вас просто замучит.
К тому же, для переваривания целлюлозы(травы) нужны несколько отделений в желудке (смотри гугл), а мы, люди не перевариваем овощи, они загнивают в кишечнике, создавая газы, неприятные запахи и пр.
ЕШЬТЕ всё !! Но в малых количествах, не ешьте сладкой выпечки, конфеты, всё, чего нет в природе.
Рыба и мясо необходимы организму, их употреблять ОБЯЗАТЕЛЬНО, каждый день, понемногу, а овощи, как гарнир. Хотя бы раз в день кашу(перловку), она самая полезная.
Всем добра, вы через месяц не узнаете себя, если последуете моему совету.
И, друзья мои, не смотрите такие ролики. Если бы врачи советовали правду, они бы остались без работы !!😂
согласна
с чего вы взяли, что С.М. советует отказаться от мяса, рыбы?))) это вовсе не так. овощи человек ел всю историю своего существования))) и вы противоречите себе. если ВЫ разрешаете есть только то, что есть в природе, то как раз овощи и фрукты тогда должны быть в нашем рационе.
Комментарий от дуры!
Вы так мотивируете!
такое ощущение, что худею прям от прослушивания
😆
Это называется эффект плацебо......
😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅
Как Вы относитесь к отрубям? За 8 мес скинула 27 кг, месяц вес стоит на одной цифре, но, радует что на двузначной! Мне подходит интервальное голодание, спокойно выдерживаю 16 часов без еды, не сразу конечно, но по прошествии времени стала замечать, что после обеда в 14-15 часов спокойно выдерживаю до следующего утра 7-8 часов. Согласна с Вами, доктор, что надо менять образ питания, и это навсегда! Надо расставаться с "обжорным миром" решительно, калории не могу считать, просто нервоз это всё для меня .и так каждый взрослый человек знает, что вредно, что полезно.. .
И я хорошо выдерживаю голод.
На зелёном чае, кофе, воде.
Легко и комфортно.
Один раз питаться нормально.
@@sharontula58 не нормально! Здравствуйте камни в желчном пузыре!
Зачем голодать? Так можно и здоровье попортить. Да и это стресс
это про нас😅,меркурий не в том доме🤣🤣едим в промышленном масштабе😆
Моя тетя любит шутить , что дробное питание , это когда ешь дробя пятками ) спасибо за вашу работу, бесценный Сергей Михайлович)
😁😁😁
Дробное питание и для людей с инсулинорезистентностью⏫??? Доктор?🤔🤦 А как же отдых для поджелудочной и т д
Спасибо тебе добрый человек Dr. ты так хочешь нам донести чтобы так мы это поняли и взялись за себя и просто пришли в нормальный вид !,этого хочу я уже много времени 😂😂😂
Пускай Бог тебя благословит 😇! Ещё раз большое спасибо❤😘
Какой замечательный доктор, ну что ж вы мне раньше не попались😢Обожаю считать калории,правда худеется медленно,а уже надо быстро🤭😄 Поправилась на жутких стрессах(мама заболела серьезно,а в апреле умерла)Потом экзамен нужно было сдать, от этого зависела вся моя дальнейшая жизнь(выдворят из страны или оставят) А я на стрессе проблемы заедаю😢 И так была не худенькая,а теперь за год +10 кг🙈Берусь срочно за себя.
❤
О Боже Вы бесподобен! Всё в точку,я имею ввиду женскую психологию, поэтому у ваших пациентов всегда будет хороший результат ,теперь я ваш пациент, мне 58 лет,всегда был вес 53-55 кг,за год набрала 14кг увлеклась витаминами ,теперь выбросить не могу,послушала вас и решила что я все таки похудею, и проблема не вес,а то что лишний вес подорвал моё здоровье,спасибо вам за ваш труд
"Щёчки ввалились ,голодный блеск в глазах -нормально худею "😂😂😂..
"Нажрусь последний раз,Меркурий сегодня не в том доме " 😂😂😂 Обожаю людей с чувством юмора ...
لا تثمل حتى لا تضر بصحتك ، الخمر حرام هكذا قال الإسلام و وصفه انه مضر بالصحة .
Спасибо, попробую, но, очень, тежело, настрой, есть
Главное выдержать 3 дня а лучше 7 а еще лучше 31,менять привычки не просто
Сама скидывала пару раз за свою жизнь,в 37 скинула 9,там не нужно было много,в 50 скинула на ограниченном питание,снизила калорийность,2 года не набирала и в 52 скинула 21 за 4 месяца и не успела сохранить,закрепить😡и пошло,до 60 набрала все снова и плюс 5 добавки,остановится трудно,прямо соблазны и ситуация помогает,а еще мало двигаться стала,сижу с 93 кг и хочу скинуть за 4 месяца а лучше за 6,30 кг,это вполне возможно
Начала считать калории. Мне понравилось. Прикольно знать, сколько съела за день. Стало страшно - сколько ела раньше. Весело, не голодаю. Пришло осознание, что отварное яйцо всё таки лучше, чем печенюшка, хотя калорий одинаково.
Вы на верном пути. Следующий шаг - разобраться с плотностью калорий)
@@Dr.Oblozhko e
4
Очень много времени на лишние разговоры. Сама суть программы,как убрать жир на животе быстро и результат. Я этого не услышала. Нет конкретики.
Ну почему...почему я только в свои 37 лет увидела этот ролик, и узнала что есть такой невероятный доктор??
Но лучше поздно,чем никогда. Спасибо❤
May God protect you and your children, O Lord. God I love them like my children. May God bless you with them. All my life, may God reward you and bless you from where you do not count 🇲🇦
Сергей Михайлович! Спасибо за Ваш труд.
На здоровье)
Спасибо за эфир🙏🙏🙏❤❤❤
Спасибо за позитив, колоритный юмор (в процессе похудения он не менее важен, чем продукты), заряжает не сдаваться.. Доктор делиться не только своими знаниями, но и позитивной энергией! 😊Подписка и лайк однозначно!
Ура! Наконец-то диетолог,который отл.выглядит! Молодец!
А кто плохо выглядит?
Брось меня командир😂это про меня!!!всю жизнь худею,как гармошка😂😂😂
Только теперь поняла, что прожила счастливую жизнь, не имея никогда весов и не считая никогда калорий. Столько было интересного сельхозотряды, стройотряды, походы, помощь колхозам, совхозам, бабушкам в деревне. Замужество, частный дом, животные, свои фрукты, овощи, поездки на море. Вот меньше всего думалось о еде. И вот только ДДП выбило из ритма.
Зачем столько болтать
Спасибо за видео ! Уважаю образованных людей ❤ ❤❤❤ Дай бог нам всем терпения ! Всегда и вовсем !❤❤❤❤
Лежала в больнице в другом городе, сутки не ела и не пила перед операцией, после тоже сутки только вода, затем диетическое питание и посройнела на 2 кг за 6 дней))))
Для меня мотивация- это здоровье! В вес это побочный эффект
лучшего врача-диетолога я не встречала , Сергей Михайлович, вы человек от Бога, пожалуйста не болейте ,вы нам очень нужны
Вы шутите так? Видео можно было уложить в пять минут, а остальное просто треп, чтобы дурех развлекать.
Про подсчет калорий - это в точку. Поэтому нашла замену,теперь взвешиваю порции:300-400-300 гр при 3 разовом питании. Может и не правильно,но мне подошло.
@@user-qm4ew7pf5e за 14 месяцев - 25 кг,вес держу около 2 лет,66 лет.
@@user-qm4ew7pf5e Питание самое простое,калории не считаю и не знаю сколько в день потребляю. Для меня важно соблюдать вес порций.1-1,2 кг в день включая фрукты и ягоды. Всего по немногу,судя по результату, всё в порядке.
Здорово! А я никак.
Случайно наткнулась на ваш канал !Столько юмора и знаний получила !Спасибо, доктор!Подписка!
СПАСИБО!!!
Полушала вашу лекцию и поняла, что вы самый лучший диетолог !!! Извините,не могу подобрать нужных слов.
Вы алмаз в своём деле.
Спасибо) Стараемся)
Очень прекрасная полезная лекция!!! Все в одном!!! Благодарю доктор!!!Всех Благ Вам!!!
Лучший в мире диетолог. Сочетает в себе лучшие человеческие качества и профессионализи❤
Прекрасный доктор, прекрасная подача материала. И обучает, и веселит, супер. Посмеялась от души.😁 Спасибо!!!
Спасибо большое за прекрасную лекцию .
Вы так вкусно говорите! Больше всего воздействует Ваш сухощавый облик.
Тощий от природы.