안녕하세요 궁금한게 있어서 질문드립니다 제가 아침에 여러가지 재료를 믹서기에 넣고 갈아서 먹는데 음식궁합이 맞는지 아니면 더 해로운것인지 궁금합니다. 호도2알 아몬드6개 사과반개 복분자5알 아로니아발효액한스픈 두유한개 홍삼가루.약간의 소금 그리고(부추.미나리.개똥쑥.양배추.당근.콩밥. 당뇨초등..)이렇게 조금씩 넣고 죽처럼 갈아서 한그릇씩 마십니다 괜찮은지요 ? 아니면 여기에 부족한게 있는지 궁금합니다
한국사람에게 권장하는 아침 밥상이 우메보시있는 밥상인데 안 불편하면 이상한거죠. 모를수는 있으나 알게되었을때 유연하게 받아들이고 행함이 중요한데 정보를 알려주는 유튭에서 이런 태도는 배움에대한 자세가 부족한 것으로 보이네요. 그래픽에 대한 약사님의 인정이 있었음에도 독자라는 분들의 재 지적으로 더욱더 속상하실것 같네요.
약짱님 좋은 영상 감사합니다 매일 아침 삶은 달걀 1개 올리브 3알 플레인 요거트 밥숟가락으로 크케 2스푼 말린 크랜베리 10알 미만 말린 오디 10알 미만 이렇게 먹고 있어요, 간혹 호밀식빵이나 통밀 식빵도 곁들일 때가 있고요. 치즈는 좋다고 하셨는데 플레인 요거트는 어떤지요………..
사과 통밀빵 계란^^ 좋은 정보 감사합니다~ *^^*
감사합니다
통밀식빵 구워서 계란,치즈넣고 사과랑 양배추 새러드 먹고 다녀야겠당
감사합니다
4
아침만아니고평소에도안좋은거같은데밀가루 설탕탄산음료정재탄수화물 나이드니음식에도신경 쓰이네요구독
네. 맞는 말씀 입니다
안녕하세요 두아이 엄마입니다 매일~ 아침 일어나면 공복에 따뜻한 물에 꿀(밤꿀) 한스푼먹이고 사과 하나 둘이 나눠먹이고 텐텐 먹고 (치아에 달라붙어 미리 먹여요) 소고기미역국두부 넣은것 소고기무국 누룽지죽 콩나물두부야채국 된장국 등등돌아가면서 밥은조금 밥도잡곡밥(약보리~검정쌀~귀리~휜쌀) 주로 건더기위주로 먹여요 식후 비타민 유산균 먹여요 홍삼도먹였는데 잠깐씩 쉬는게 좋다해서 안먹이구요~ 평상시 찬물도 안먹어요 음료는 우유 요구르트 주로 우유많이 마셔요 좋아해서요 ~ 비염에기관지가 약해서요 괜찮은건지 궁금해서요~ 우유는 낮에 마셔요 자기전이랑요~남편이 아침국이 안좋다해서요...국물은 거의 없이 주거든요~ 키도좀 둘다 어리긴해도 또래비해작아서 신경을좀 쓰게되요
매우 훌륭하십니다!!
대단하셔요~~~~
그렇게 신경써주면 아이들이 튼튼하게 자랄듯 합니다
@@yakjjang 엇~😂감사합니다 답글 주셔서요😊 좋은정보 너무 감사합니다 구독 좋아요 슝~🤗🤗
모범 어머님. 요즘 보기드문 쌍문동 신사림당이심. 동네가 다르면 다름이름 붙이삼. 표창장 드리고 싶음. 미친년엄마들은 전부 오락이나 남친한테 빠져 인스턴트만 먹이는데 정말 훌륭하심요
.
다이어터의 개인적인 정리입니다.
1. 아침식사는
- 정제 탄수화물X : 밀가루, 설탕
- 복합 탄수화물O+단백질+식이섬유 구성이 좋음
2. 피해야 할 음식
- 설탕을 씌운 시리얼
- 빵(도넛, 팬케이크, 머핀 등), 과일, 주스
- ‘빈 속에’ 커피, 고구마, 토마토
3. 권고하는 음식
- 통곡물을 그대로 섭취
ex. 잡곡밥, 찐 감자, 통밀 시리얼, 통밀 빵, 견과류
- 계란(후라이, 삶은 계란, 구운 계란 다 ok)
- 치즈(슬라이스, 스트링, 큐브 다 ok)
- 데친 양배추, 오이, 사과,
감사합니다
반찬 골고루 밥은 흰쌀밥도먹고 때론 잡곡밥 빵 삼박자커피먹어도 운동열심히하면 건강하게 살수있어요
실천이 중요 아침부터 실천 감사합니다 😅
좋은 정보 감사합니다 ♡♡
전 아침에 고구마나 단호박 계란반숙으로 먹는데 고구마가
안좋군요~~
감사합니다
좋은정보감사합니다
혹시사과와 달걀은같이먹어도될까요
네. 사과 달걀 함께 드시면 위장에 부담도 안 되고 좋습니다.
청명한 가을 아침, 향기로운 🍵 귀한 일용의 양식 🌮🍅🍊🍐🍌을 즐길수있는 은혜를 감사합니다 .즐겁고 평화로운 주일을 마음껏 즐기자. 84세 🕊🍇🔥 🦈🦈 🤼🏻♂️🏋️♂️ 식후 8km 산행으로 근육단련과 숲속의 멜라토닌 충전 🤗 좋은 건강정보 감사합니다. 독일 Eifel 치료보다 예방이 최고의 의학이다.
감사합니다
@@yakjjang ㅂ.
아침에 바나나랑 우유 에꿀넣고 갈아 마시는건 어떤가요?
간편하게 드시기에는 나쁘진 않습니다
@@yakjjang 감사합니다^^
선생님의여러가지건강식품항상
잘듣고있읍니다。
근데요 다른방송에서 한방선생님께서는
아침에 달걀복용은인체에 나쁘다고
설명하던데 …
어디에장단을맞출지 저의같이
지식이부족한사람은 참으로
불안하답니다 ~~^^💦😲
확실한 답을듣고십네요 !!~😌👋
네. 영상 보시고 판단해서 드시면 되겠습니다.
계란은 아침 식사로 좋은 식품 입니다
좋은말씀 감사합니다
감사합니다
부산
부산
안녕하세요
궁금한게 있어서 질문드립니다
제가 아침에 여러가지 재료를 믹서기에 넣고 갈아서 먹는데 음식궁합이 맞는지 아니면 더 해로운것인지 궁금합니다.
호도2알 아몬드6개 사과반개 복분자5알 아로니아발효액한스픈 두유한개 홍삼가루.약간의 소금 그리고(부추.미나리.개똥쑥.양배추.당근.콩밥. 당뇨초등..)이렇게 조금씩 넣고 죽처럼 갈아서 한그릇씩 마십니다
괜찮은지요 ?
아니면 여기에 부족한게 있는지 궁금합니다
설탕 넣지않은 착즙쥬스도 피해야 하나요?
삶은 계란과 고구마 사과 어떠한신지요??
네. 그렇게 같이 드시면 좋습니다.
식이섬유가 추가되면 더욱 좋습니다(김치나 물김치나 오이 등등)
정보감사합니다
감사합니다
그림 으로 설명하고 자막도있어서 귀가 어두운 나에게 너무 좋아요 감사해요..♡♡♡
감사합니다
아침에 항상 컵라면인데.. 이제 바꿔야겠네요 감사합니다:)
감사합니다
양배추 좋다고 해서 먹고 있는데 물김치로도 괜찮은지요 ?
오이도 함께 먹어야겠네요
좋은 정보 감사드립니다 ^^ .
양배추가 좋긴한데요.
물김치로 드셔도 물김치도 좋습니다 ^^
아침에 항상 ~
보리 현미찹쌀 귀리를 빻아 소금아주조금
대추 콩 단호박말린것을 넣어 집에서 만든 수제떡에
서리태와 생강볶은것을 넣어만든 콩가루를 찍어먹고 있습니다
거기에 아몬드7알 계란한개 시과1개와
아메리카노를 먹고있습니다
괜찮은 아침식사 인지 알고싶습니다
매우 훌륭하십니다~~~
굿입니다
아침에 우유를 먹으면 안좋다는데 통밀시리얼이랑 우유랑 같이 먹어두 괜찮을까여
잘보았습니디ㅡ갈사합니다
감사합니다
좋은 정보 감사드려요. 한국인의 아침밥이라며 일본식 그림이 나와 조금 아쉬웠어요. 선생님 밀씀처럼 먹을 수 있도록 노력해보겠습니다.
감사합니다
흰우유에꿀이랑미숫가루를타서아침에먹으면안좋은건가요?ㅠ
우유+ 꿀 +미숫가루 좋습니다~~~
다음
기대할께요
감사합니다
감사합니다
감자 당뇨에 혈당이많이올라간다고 나오던데요 당뇨잇는사람도감자먹어도됩니까
감자가 당지수(GI)는 높지만 혈당을 올리는 지수(GL)은 낮아서 그렇게 많이 혈당을 올리지는 않는데요.
한 번에 1개 정도는 식사대용으로 무리가 없을 듯 하고요.
간식으로 드시면 혈당이 올라가긴 합니다
감사드립니다 ~~👍💕
감사합니다
큰 도움의 말씀 참감사 합니다
감사합니다
재큰움참감각질만큼크고맛없재
아침식사에 좋은음식을 한번에 먹는방법은
통밀빵을 준비해서 감자 오이 계란을 섞은 샌드위치샐러드로 만들어서 치즈를 올려주고 양배추도 넣어주면 금상첨화
감사합니다
당뇨환자임다좋은음식알려주셔서감사합니다
감사합니다
좋은정보 감사드려여
감사합니다
좋은정보ㆍ감사합니다
감사합니다
정보 잘들었어요
감사합니다
감사합니다
속청서리태찐것과 백태두가지 볶아 방앗간서 갈은것 두수저 넣고 바나나 하나넣고 우유와베지말 넣어 갈아 한잔 먹는데 어떨까요
또는 우유 베지밀 없을땐 미지근한 물을넣고 갈아 먹거든요 적당한지 봐주세요
갈아 먹는것
신장, 혈당에 나쁩니다
콩을 갈아서 드시고 바나나와 우유나 베지밀 이므로...
건강에 좋습니다
좋은강이잘들었었습니다감사함니다
감사합니다
정보 감사합니다
감사합니다
5:35 좋은 아침식사용 그래픽이 일본식 밥상입니다. 젓가락만 사용하고 가로로 놓여있으면 일본식입니다.
한국은 수저와 젓가락을 함께 세로로 오른편에 놓습니다.
좋은 내용에 작은 아쉬운 점이라 댓글 남깁니다
네. 감사합니다.
다음부터는 좀 더 신경쓰겠습니다 ^^
불편해?
한국사람에게 권장하는 아침 밥상이
우메보시있는 밥상인데 안 불편하면 이상한거죠.
모를수는 있으나 알게되었을때
유연하게 받아들이고 행함이 중요한데
정보를 알려주는 유튭에서
이런 태도는
배움에대한 자세가 부족한 것으로 보이네요.
그래픽에 대한 약사님의 인정이 있었음에도
독자라는 분들의 재 지적으로 더욱더 속상하실것 같네요.
아침 대용으로 나쁜임식
1.정제된음식 2.커피 3. 토마토 아침식사로 좋은음식 1. 통곡물 잡곡밥 2.감자 3. 통밀빵 3.견과류 4.달걀 치즈 양배추 데쳐서 먹는다 오이 사과
감사합니다
아침에 커피 한잔은 못 참지ㅠ
👍🎵 ~ ^__________^~🍵🐾
@@hk-gi9bt 맞아요 모닝커피는 절대 못참아요
하루 시작이 안되요
모닝 커피는 용서한다.
감사하고수고하셨습니다
감사합니다
감사 드립니다
감사합니다
아침마다 간단하게 오트밀+아몬드15개+우유 그릭요거트 사과 한개 섭취하고있습니다
네. 좋습니다
혹시 요거트는 어떤가요. 궁금합니다.
네. 요거트도 좋습니다만..
빈속에 요거트는 유산균이 위산에 의해 많이 죽긴 합니다.
그래도 안 먹는 것보단 낫습니다
잘봣숩니다 닭가슴살 팩은 어떨까요 냉동으로 파는것들요
네. 그것도 좋습니다
약짱약사ㆍ🙋♂️유친님!
식사의 중요성 훌륭합니다.👏
오늘도 수고 많으십니다👍
매일 심신이 편안하셔서~
삶의 여유가 취미속에서,
행복이 되시길 바라며,
튜브속에서 동행하며 🙏
항상 응원하며 열겠습니다.👍🔔
새로운 세계로 초대합니다.🙋♂️
감사합니다
아침에 틈새라면에 삼겹살 한근정도 구워먹고 밥 볶아먹고 밥 한공기 더 퍼서 라면국물에 말아먹고싶긔♡
^^
호주시리얼 위트빅스는 어떨까요,,,우유에 위트빅스 단백질파우더
네~ 좋습니다
재단백질파우더깎는거빅스트레스맛없재
약사님 소화가잘안되는 사람은 통밀이괜찬은가요? 감자는좋은것같요 좋은정보감사합니다
소화는.. 개인적으로 보시면서 ^^
통밀이 그냥 밀가루보다.. 소화가 약간 덜 될 수 있습니다
사과도 탄닌산이 풍부한 음식이라는데요. 아침식사로 괜찮은건가요???
감사합니다.
감사합니다
아침에양파즙은 어떤가요 선생님?
양파즙 좋습니다만.. 다른 식사 조금 드시고 양파즙 드시면 더욱 좋습니다
@@yakjjang 적양파98%+정제수2%면 성분이 괜찮나요?
마 두유에 갈은거 1컵 사과2쪽 계란1개 감자나 마삶은거 1개 요렇게 먹은지 6개월~~
네~ 좋습니다
박사님 감사감사합니다 고맙습니다 좋은강의덕분에많은도음이됩니다
감사합니다
우유나두유는 어떤가요?
친척 할아버지 93세신데 아침에 사과1개 삶은계란2개 집에서 담근 동동주1잔드시고 매일 도보로 1km비닐하우스에 출근하셔 일하시고 허리도 꼿꼿하시고 치매나 전신건강 하시다함
훌륭하십니다
좋은정보 정말 감사합니다
감사합니다
좋은정보 참고가 많이 되었으며
잘보고 강니다
감사합니다
약짱님 나이가 들어가면서 건강에 관심이 많은데 약짱님 너무 좋은정보 감사합니다~~
감사합니다
아침출근할때 사과랑 블루베리 비피더스랑 갈아서 주는데 어떤가요?
오늘첫방들었어요
구독 하고 갑니다^^
직접 갈아주신거라.. 좋습니다.
공복에 사과나 자몽을 먹은뒤 컷팅오트밀에 언스위티아몬드 우유(두유),건과류를 데운뒤 바나나를 넣어 먹어요.괜찮은가요?
네~ 그렇게 드셔도 좋습니다
@@yakjjang 답변 고맙습니다.건강하세요~^^
설탕물 이란 표현 듣고 놀랫어요 ㅎㅎ 저도 친구들 한테 늘 그렇게 말해왓거든요
감사합니다
네 그래군요
27세외아들 고도비만 살려주세요
편식하고 치킨 좋아학ᆢ
야간에나 음식 먹어요.
자꾸 배고파해요.
성격이 고집 쎄요
엄마로서 힘이 다빠짐니다
야채, 채소, 샐러드를 많이 먹어야 하는데요..
시래기국, 배추, 양배추, 오이 등등... 이 좋습니다
너무알찬정보 감사함니다
감사합니다
고구마를아침에먹었는대잘못했네요
감사함니다
물김치와 같이 드시면 좋습니다 ^^
당뇨인의 혈당관리에 좋은 영상 감사합니다
많은 도움이 되는거 같습니다^^
감사합니다
혈당조절도 중요하지만 당뇨환자들은 소화장애도 다뤄야지요.
좋은정보 감사합니다
감사합니다
감사합니다.
수고하셨습니다.^^
감사합니다
좋은정보감사합니다
감사합니다
선생님 감사합니다 저는 아침에 공복에 우유 유청단백 넣고 강황 가루 너어서 먹는데 어떠한지요 궁금해요
우유 + 유청단백 + 강황 가루
좋습니다.
소화에 별 문제 없으시면.. 종합영양소에 단백질 강화되어 좋습니다.
네 감사합니다
공복 음식 조은정보 감사합니다
감사합니다
설명을 간단하게 해주어서 좋았어요 잘듣고 구독하고 갑니다
감사합니다
가사합나
좋은 정보 주셔서 감사드립니다. 특히 공복에 나쁜 음식을 알게 되어서 건강에 도움이 되었어유
감사합니다
매일 아침 씨리얼, 아몬드 6개, 바나나 한개, 꿀 한 숟가락 이렇게 먹는데 괜찮은가요? 가끔 바나나가 빠질 때도 있어요.
네. 좋긴한데요~~
시리얼을 적게 드시고 삶은계란이나 구운계란을 추가하면 더욱 좋을듯 합니다.
안녕하세요 고구마,토마토,췌장암에 좋다고 하는데 빈속에는 먹지말아야겠네요 ~ㅎ 감사합니다~
네. 다른 음식과 함께 적당량 드시면 좋습니다.
선생님 저는 아침일찍 출근
하기때문에 스프한잔과
바나나 하나 또는 스프와
토마도 하나 먹고가는데
어떠한가요?
좋은정보 감사합니다
아침 일찍 출근하시니 간편하게 드시고 가는 것은 좋습니다만
오전 중에 구운계란 같은 단백질 추가하면 더욱 좋습니다.
@@yakjjang 선생님 감사드립니다
선생님 말씀대로 하겠습니다
통밀식빵에계란묻혀서먹는것도괜찮나오?
네. 좋습니다.
@@yakjjang 답글감사합니다.😀
좋은 소식 댕큐!
감사합니다
약사님, 관절염 에 먹으면 좋은 음식 과 먹으면 안 되는 🤔 음식 을 알수가 있을까요 ~~ 감사합니다
🇺🇸 Chicago 에서
관절염에 좋은 음식은 오메가3 등 좋은 불포화지방산 이고요.
안 좋은 음식은 염증을 유발하는 각종 튀김류나 패스트푸드 등 기름진 음식 입니다.
잘 배워갑니다 감사합니다
감사합니다
우연히 좋은 정보 보게 되었습니다. 감사합니다.
감사합니다
@@yakjjang 택배있슴다 통화쫌 바빠시리 더 해봐봐 난 얼마나 택배 📦 🚚 🤦 😂 🙈 잘 피하시구 아 ㄷㅈㄷㅈㄷㅈㄷㅊ튿틑ㅉㄷㅈ
@@이경희-e6q
=0=
. , ,
,
. .0.
.
,.
,, .
., ,
.. . ,
.
.
@@이경희-e6q
아 답글 상태 왜이래
약짱님 좋은 영상 감사합니다
매일 아침
삶은 달걀 1개
올리브 3알
플레인 요거트 밥숟가락으로 크케 2스푼
말린 크랜베리 10알 미만
말린 오디 10알 미만
이렇게 먹고 있어요,
간혹 호밀식빵이나 통밀 식빵도 곁들일 때가 있고요.
치즈는 좋다고 하셨는데
플레인 요거트는 어떤지요………..
매우 잘하고 계시네요~
네. 매우 훌륭하십니다.
플레인 요거트는.. 당연히 요거트 중에서 건강에 제일 좋습니다.
말린 과일 크랜베리 오디도
혈당올리죠~
빈속에 닭가슴살은 어떤가요?
좋습니다.
다만.. 식이섬유 약간 추가하면 좋습니다 (무 or 샐러드 or 반찬.. 등등)
@@yakjjang 감사합니다^^
생활에 도움이 되는 좋은정보 감사드립니다^^
감사합니다
아침에 깨죽 반속계란1개 셀러드
홍삼1병 꿀 한숫가락
간단히 해결합니다
좋습니다
빈속에 사과만 먹으면 산때문에 위에 안좋다고 들었는데 맞나요??
네~~ 맞습니다
아침에 고구마와 토마토갈아서 먹는건 어떤가요?
토마토와 같이 갈면 좋습니다.
영상에는 고구마 토마토 다 안좋은 음식이라고 하는데 같이 갈아먹으면 왜 괜찮아지는 겁니까?
@@임태훈-j7x ㅋㅋㅋ
약사님 설명 은언제들어도 즐겁습니다
감사합니다
정보 감사합니다 잘 지키고 있어 뿌듯합니다 ㆍ앞으로 덕분에 건강식품 먹을 수있어 감사드립니다
감사합니다. 건강하세요~
빵 주스 커피 고구마 토마토 별루!
통곡물(감자,통밀시리얼,통밀빵),견과류,달걀,치즈,데친양배추,오이,사과 좋음!
우리집 아침식사와 같아 기분이좋아요.
감사합니다
정보감사드립니다
감사합니다
찐고구마와 사과한조각은 어떤가요?
네. 사과와 같이 드시므로.. 좋습니다.
약짱 선생님!
아침식사의 최악,최고의 음식 간결하게 설명해 주셔서 감사합니다.
꼭 참조하여 멋진 블랙패스트가 되도록
해야 겠어요🎁🆗️🎁
감사합니다
좋은 정보 감사합니다
감사합니다👍🙏🏼
감사합니다
선생님~ 플레인요거트에 통밀시리얼 괜찮은가용? 너무 단백할때 꿀 조금 넣는데 꿀은 안좋겠지요,,?
약간은 넣으셔도 좋습니다 ^^
닭가슴살은 어떤가요 선생님? 달걀2알,닭가슴살1개 먹고 있습니다+두유
닭가슴살 좋습니다~~
양배추, 오이, 사과를 먹어야것다. 콘프레이크는 별로이군요. 매일 콘프레이크 먹는데...
감사합니다
밀가루, 설탕을 피해야 함-시리얼, 빵, 쥬스, (빈속에)커피/단독으로 토마토, 고구마
잡곡밥, 감자, 통곡물 시리얼, 통곡물 빵, 견과류, 계란, 치즈, 양배추, 사과, 오이
감사합니다
정제 탄수화물X, 밀가루, 설탕 X
통곡물(밥, 잡곡밥), 감자 삶은 것, 통밀 시리얼, 통밀빵, 견과류, 계란, 치즈, 양배추 데친것, 사과, 오이.
토마토와 고구마는 공복에 먹으면안좋은데 검색만 좀만하시면알텐데 안타갑네요
아침에 먹지 말아야할음식이죠
아침에 음료를 먹어야 한다면 무엇을 먹으면 좋을까요?
물, 우유, 두유, 직접 갈고 설탕 등을 넣지 않은 과일주스, 플레인 요거트 등이 좋습니다. 충분한 음식과 커피, 차도 상관 없습니다.
좋은정보 감사합니다 ♥♥♥
감사합니다
좋은 정보 감사합니다. 아침을 이렇게 하면요? 사과4/1 양파 2/1 당근 적당 토마토 보통크기하나 계란을 넣고 후라이팬에 살짝 익혀서 먹는 다면 어떠한가요
매우 좋습니다~~~