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어쩔수 없이 일년에 절반은 외국에서 지내는데 김치 재료나 나물이나 한식 재료를 구하기가 불가능한 지역이라서 스트레스와 고민이 많았어요. 그런데 선생님이 알려주신 재료들은 모두 구할수 있는 것들이네요. 저와 제 짝꿍의 아침과 삶의 질이 상승할 것이라 기대됩니다. 잘 메모해 두고 별표도 해 두었어요. 쉽게 실현 가능한 정보 정말 고맙습니다.
닥터면 의사인데, 개인적으론 의사와 한의사를 같은 선상에 놓을 수는 없다고 생각합니다. 물론 한의사도 사람의 인체를 다루시는 귀한 직업이고 인원선발도 의사만큼 까다롭다는 건 알고 있습니다. 요즘 한의사분들이 의학적인 논문도 많이 찾아 읽으시고 하시는 건 알고 있지만, 병과 치료방법을 추론하기 위해 믿는 패러다임 자체가 다르다는 생각입니다.
@@unlimited-fr2wt 체질이라면 사상체질을 말씀하시는 것 같은데, 인간의 체질을 4가지로 나눈다는 생각 자체가 비현실적이라고 생각합니다. 요즘은 한의사분들도 사상체질 안봐주시는 분들 계십니다. 과일야채가 좋은 건 사실이지만, 그건 님이 평소에 과일야채를 너무 안드셔서 탈이 난 몸이라 과채를 조금만 먹어줘도 몸이 예전과 달라진 거겠지요...
간헐적 단식이 일반인들에게 알려진 건 아침형과 저녁형이 있는데요. 아래 3가지 영상만 봐 보세요. 아침을 굶는 간헐적 단식 다이어트는 이것때문에 결국에 죽습니다 (ft. 만성 스트레스 증후군)ruclips.net/video/nasUEbIjtso/видео.html 아침/저녁형 간헐적 단식 중 저녁형을 해야 살이 훨씬 더 빠집니다: 다이어트 호르몬 문제 ruclips.net/video/8sB0auVkgAw/видео.html 간헐적 단식 매번 실패하면, 이 드라마틱한 다이어트를 해 보세요. ruclips.net/video/PEGyapoJgKw/видео.html
저는 쓸개즙이 위로 역류하는 증상때문에 몇 년째 소화불량이 심한데요 최근 대학병원에서 십이지장이 약해져서 그런거 같다고 소화제랑 제산제를 처방해줘서 먹고 있습니다. 효과는 있어서 속이 편안해지긴 했는데 확실히 지방(생선/순대/튀김등등)이 들어간 음식들은 하루종일 소화가 안돼고 있습니다. 그럼 이 상황에서 추천해주신 지방분해효소를 먹으면 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 다른 소화효소도 같이 먹어야 할까요?
바일민(지방소화효소, 식전 2정) bit.ly/45c0bNE 처럼 지방소화효소에 특화된 제품과, 엔자믹스 프로(단백질, 탄수화물, 지방 모두, 매 식전 2정) bit.ly/2XzQrzv 을 같이해서 한번 드셔 보세요. 만약 매 식전 4정으로 소화가 잘 되면 이렇게 유지하시고, 속쓰림이 혹시라도 있으시면 지나친 것이니 바일민 2정, 엔자믹스 프로 1정으로 유지하시면 될 것입니다. 다만 4정으로 시작하셔도 소화가 안 되시면 매 끼느 증량하시면 소화가 잘 되시는 양까지 맞춰서 드셔 보세요. 소화효소를 드시는 방법은 소화효소를 복용하는 상세한 방법은 ruclips.net/video/li2g_A_q8Xw/видео.html, 이 영상 참조해 주세요. 그리고 이렇게 소화효소를 드시면 제산제는 안 드셨으면 좋겠어요. 초기에 증상에는 조금 도움이 되도 제산제는 결국 소화효소의 효과를 감쇄시키는 것이라서요. 이렇게 2개만 드셔도 효과는 분명이 있으실텐데요. 얼마나 오랫동안 이 문제가 있으셨는지는 몰라 이 문제가 장에도 확산되었다면 엔테로바이트 bit.ly/36xfmoh 이런 제품도 추후 고려해 보세요.
의사는 여기가 안좋으면 이약 먹으라하고 저기가 안좋으면 저약 먹으라는 정확한 처방을 한다. 단기간 분명 효과가 있다. 그러나 장기간 섭취하는 약은 독으로도 작용하여 다른 기관을 망치는 주범이 된다. 약은 발암물질로 분류된 황색4호, 아스파탐등이 대량 쓰이고있어서 깜짝 놀랐다. 장기간 복용하면 좋을것이 없다. 부작용 없는 친환경, 유기농 야채와 과일, 곡물을 다양하게 먹는것이 건강유지에 가장 좋다. 약과 독은 한끝차이.
phenotype따라 외부형질은 다르긴 하니 근골격계나 피부, 눈색상 등은 다른데요. 내부 구조나 대사는 별반 다르지 않다고 생각합니다. 유전형질에 따라 대사가 다른 건 종족에 따른 형질은 아닌 것 같아요. 동양인, 특히 한국인도 대사문제는 유전적 다형성에 따라 아주 다르니까요. 저처럼 비타민 D, 오메가 3 합성이 저질인 사람들도 많아요.
49세인 여성입니다ㆍ 저는 일어나자 마자 물 ㆍ영양제ㆍ과일을 조금먹고 조금있다 계란 2개와 밥을 꼭 먹습니다ㆍ살아오면서 몸의반응으로 느낀 건데요 아침에 밥을 조금이라도 먹지 않으면 질병이 잦고 혈당 조절이 안되더라구요ㆍ밥을 먹지 않으면 당분이 수시로 당기고 배는 고프지 않은데 허하고ᆢ손이 떨리고 ᆢ오전에 활동량이 많아서 그럴까요ᆢ? 그래서 저는 아침에 밥을 꼭 먹습니다ㆍ
섬유질은 섬유질대로 장에서 면역관용성을 증대시키는 아주 중요한 역할을 합니다. 소화/흡수가 안 되어도 채소, 곡류는 이런 중요성이 있죠. 모든 음식은 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 특히 본인이 좋아하고 자주 먹는 것에요. 문제는 이런 음식에 내 몸의 면역이 과민하게 반응하지 않는 상태를 유지하는 것이고 이를 면역관용성이라고 하죠.
이 영상의 본 영상은 ruclips.net/video/mGqWy9Efukc/видео.html 27:05 이후부터 봐 보세요. 만약 시간이 되신다면, ruclips.net/video/Vf2MOcmK7Fs/видео.html 1부 ruclips.net/video/L904NPU8bXo/видео.html 2부
좋은 정보가 곧 건강의 지름길을 배워서 다행이네요,,,,한가지더 질문 드려요 ..아침부터 12시 정도는 독소배출이라하며 소화힘든 단백질, 탄수화물 배제하고 역시 과일, 야채를 먹으라 하는 분 계시는데요.....과일은 안좋다하니 빼더라도 정말 아침은 공복기를 갖거나 야채를 먹는게 이로운가요... 아침 공복을 강조하는 분도 계셔서 정확한 팩트를 알고 싶습니다..감사합니다
정확하게는 저녁을 일찍 먹는 것이 가장 좋습니다. 그리고 야식을 전혀 먹지 않고 공복시간을 길게 가져가서 아침을 일찍 드시면 지금 말하신 모든 것을 할 이유가 없죠. 이렇게 못하는 현대인에 맞게 부가적으로 아침을 가볍게 먹으라든지, 아침을 먹지말라고 꼼수를 부리는 것이지만 매일 이렇게 못한다면 일주일에 1일씩 하다가 점차 이런 패턴을 늘려가시면 좋을 것 같네요.
아침에 껍질째 익힌 고구마하나 사과하나야채한가지 밥반그릇 이렇게 5시에서 7시사이에 아침을 먹고 화장실을 갑니다 물론 고구마를 감자로 대체 가능합니다 이렇게 몇개월 해서 몸이 좋아진 사람들의 사례가 엄청난 책을 보아서 해보았는데 일주일 해보니 몸이 날아갈듯 가벼워 지고 컨디션 최상이 되던데 이것도 바꾸어야 할까요? 또 파이토 케미컬이라는 야채 과일쥬스를 잘게 갈거나 녹즙으로 먹었을때 몸이 건강해진분들도 엄청 많은 사례가 있지요 위에 쥬스를 하루동안 여러잔 마시거나 아침에만 마시며 님의 6가지 건강식을 추가 하는게 더좋고 맞는분들도 있을것 같은데 진짜 몸에 안좋은 밀가루 설탕 안좋은 기름 등등 먹으면 몸에쌓이고 해치는것 외에는 아니다나 이다보다 야채과일식이던 님의6가지 방식이던 먹어보고 본인한테 맞고 그로인해 몸이 건강해진다면 그게 바로 본인한테 맞는 건강식이 아닐까요?
궁금한 점이 간헐적 단식이 건강에 좋다고 하는 의사들도 있는데 그럼 이 분들은 간헐적 단식이 뇌에 미치는 영향을 모르는 걸까요? 간헐적 단식이 건강에 좋은 점이 많이 있던데요. 뇌건강을 위해서 아침을 꼭 먹어야 하는게 더 나은가요? 비전문가 입장에서 너무나도 많은 정보들이 있어 선택하는 데 어려움이 많은 거 같아요
그럼 엔자믹스 프로(단백질, 탄수화물, 지방 모두, 매 식전 1-2정) bit.ly/2XzQrzv 이것만 증량해서 소화가 잘 되시는 양까지 맞춰서 드셔 보세요. 이것도 소화효소 양이 많아서 효과가 아주 좋습니다. 소화효소를 드시는 방법은 소화효소를 복용하는 상세한 방법은 ruclips.net/video/li2g_A_q8Xw/видео.html, 이 영상 참조해 주세요.
저도 기사봤어요^^ 심혈관계 질환 중 관상동맥질환에 국한된 보고이긴 한데요. 심혈관계 질환은 너무 복합적이라 그 직접적인 인과관계를 명확히 밝히기가 어렵습니다. 그리고 이와는 별개로 뇌에 DHA 오메가 3와 포화지방은 아주 중요하죠. 가장 쿤 문제는 이 오메가가 부족하면 뇌신경세포를 분해해서 오메가 3를 보충하는게 정말 두려운 일이죠.
한가지 여쭤볼께있어요 제가 주부다보니 단식 시간에 도 음식준비 를 하다가 간을 보게되죠 대신 삼키지는 않고 혀로간을보고 즉시 뱉어랩니다 ㅎ 그런데 얼마전 인터넷에 보니 음식을 삼키지 않고 입에넣기만해도 인슐린이 분비된다네요 헐~~ 그 글을 보고 엄청 충격먹었어요ㅠ 그게 사실인가요? 저 외에도 궁금해 하는 주부들이 많은데 어디서도 답을 해주질않아서요~모르시나봐요ㅎ 대니 선생님 생각은 어떤가요--??
밀가루나 유제품에 비할바는 아니지만 어디까지나 이런 면역반응을 일으키는 음식섭취의 총량에 따라 다릅니다. 즉, 가공식품을 일단 많이 안 드시고 밀가루, 유제품을 제한하신다면 어느정도 허용이 괜찮지만 그렇지 않다면 면역반응 신호가 켜질 수도 있죠. 여기에 장건강, 기존 알레르기 여부, 스트레스 정도 등이 복잡하게 영향을 미칩니다. ㅜ
그 과일 야채 아침식을 권장하는 한의사분 유튜버는 동물성 단백질은 우리 몸에서 소화 효소가 없어 독이 된다며 야채 단백질을 권장하던데요...이미 몸속에 단백질이 저장되있고 오히려 분해안된 먹은 고기단백질은 몸속 독소 부패 된다고여. ....그래도 몸의 근력의 이유로 동물성 단백질 섭취 해야 한다고 보시는거죠? 다들 분분하시니 중심을 못잡겠네요
소화효소를 만드는것 또한 단백질이 필요합니다. 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 장점도 있긴하지만 일반적으론 다양한 아미노산 함량, 종류에 있어 단점이 더 부각되죠. 그리고 소화효소 문제가 있는 사람이라면 식물성 단백질 또한 마찬가지로 독이됩니다. 단백질이 대사과정속에 부패되고 독소가 되는것도 맞는말이지만 그것은 어떤 식단으로 어떻게 활용하느냐에 따라 개인에 따라 다릅니다. 항상 장기들이 건강하게 하고 운동도 적극적으로 하고 신체 기능을 좋게하면 즉 몸의 시스템이 정상적으로 돌아가면 문제가 되지않습니다. 현대인들은 아픈사람이 많고 어디 이상있는사람이 많으며 좋지않은 식품군들, 걷는것따위가 운동이라 생각하는 운동과 담쌓은 습관들이 훨씬 많다는게 큰 문제죠
밑에 이미 잘 답변을 해 주셔서 감사드립니다. 제가 약간 첨언하자면, 저도 유튜브 방송을 시작하면서 어쩔 수 없이 유튜브를 보게 되는데 이 한약사분 유튜브가 추천영상에 떠서 처음에는 보질 않다가 계속 올라와서 보게 되었는데요. 한 영상을 보고 "뜨악" 했습니다. 그리고 몇 편을 더 보았는데 아!. 이건 참 뭐라 해야할지. 그냥 설명만 하시면 베끼는 건강정보 유튜브니 하겠지만 참 그렇게 당당하게 그리고 아무렇지 않게 자기가 믿는 실상은 거짓 사실을 그렇게 자신있게 얘기하시고 만성질환 환자가 완치가 다 되어서 이 식단을 꼭 하라고 설파하시는 것은 보기가 좀 그랬습니다. 저도 거기에 대해서 논하고 싶지도, 논쟁하고 싶지도 않습니다. 뭐 이건 싸울 거리도 안 되어서. 이런 정보를 올리면 본인이 한 말에 책임이 반드시 따르죠. 자!. 그럼 별로 논하고 싶지는 않지만. 단/탄/지 중 인슐린과 당대사, 당독소, 3형당뇨라고 불리는 치매와 관련있는 영양소는 탄수화물입니다. 그래서 내과의사분들은 탄수화물을 적게 먹는게 좋다라고 하죠. 지방은 콜레스테롤을 올릴 수 있고, 콜레스테롤은 심혈관계 질환의 원인이 될 수도 있으니 기능의사분들을 제외한 대부분의 의사분들은 줄이라고 하죠. 그런데 단백질은 소화가 잘 되면 왠만하면 잘 먹으라고 합니다. 최근 홈쇼핑에서 왠간히 선전하는 트랜드도 있고. 모든 단백질은 그게 식물성이든 동물성이든 위산을 통해 소화가 됩니다. 다만 나이가 먹으면서 위산이 줄어들게 되거나 뇌와 자율신경 문제가 있어서 위산이 적게 나오시는 분들은 소화가 덜 되게 되죠. [이 부분이 중요합니다.] 단백질이 소화가 덜 되게 되면 독이 된다? 그런데 야채 단백질은 소화가 잘 되어서 장에서 섞는 동물성 단백질에 비해서는 괜찮고 안전하다. (: 그리고 사람들이 그렇게 영양제를 많이 먹어도 만성질환은 증가해서 영양제를 먹는 건 전혀 효과없다-> 이건 다른 영상에서 언급하신 걸 봤는데 이건 인과관계도 아니고 연계도 아니고 이런 논리는 일반인들이 말해도 납득하기는 어려울텐데, 대부분의 논지가 이런 형태의 논리여서 그냥 아무 생각없이 듣는 청자들은 그러려니 하시겠지만 제가 듣는 입장에서는 아주 거슬리더군요. 그 외 채소를 먹는 코끼리, 소와 같은 채식동물이 채식을 해도 살이 찌고 건강한 것처럼 사람도 채식만을 한다고 해서 문제될 건 없다. 채식동물은 위장관이 사람에 비해 아주 길고 반추동물도 있으며 채식동물은 위장관에서 지방, 특히 단쇄지방산을 합성하는 능력이 있지만 영장류인 인간은 전혀 그렇지가 않습니다.) 최소한 이런 본인의 노력들이 본인의 주관과 주장에 대한 내용을 백업할 수 있는 객관성과 진실을 답보할 수 있는 것이라 생각되는데, 제가 무논리라고 하는 것은 몇 마디 말로 이런 진실을 찾아보기 어려워서였습니다. 말이 길어졌네요. 어쨌든 소화가 안 되어서 단백질 -> 펩티드 결합 -> 펩티드 -> 개별 아미노산 으로 분해가 안 되는 과정은 그게 동물성 단백질이든 식물성 단백질이든 동일합니다. 그래서 동물성 단백질 중 위험한 단백질은 케이신(유제품: 우유, 치즈, 크림 등) 단백질이고 식물성 단백질 중 위험한 단백질은 렉틴, 글루텐, 글리아딘, WGA 등이 있습니다. 그래서 한 때 플랜트 패러독스라고 해서 책도 나오고 반향을 불러일으켜서 야채를 렉틴 때문에 먹지말라는 주의도 많았죠. 이 단백질에 대한 내용은 코로나 3부 영상 ruclips.net/video/mGqWy9Efukc/видео.html 27:05초 이후로 자세히 설명되어 있으니 이 부분만이라도 한번 꼭 보셨으면 해요. 제가 어려운 내용을 설명을 잘 못해서 그렇지 식물성 단백질, 동물성 단백질 모두 위험해요. 세상에 많은 전문의들이 있지만 면역전문의들은 없고 내과의사도, 내분비계 의사도 면역에 대해서는 잘 모르더군요. 그런데 다행히도 전 뇌에 대한 연구를 하면서 기회가 주어져서 신경면역학에 대한 연구와 임상을 할 수 있었고 음식이나 외부 물질이 우리 몸의 단백질과 어떻게 반응하는지를 너무나 잘 알게 되었습니다. 세상은 너무나 위험해지고 매일매일 수천가지의 알지도 못하는 화학물질이 넘쳐나므로 이제는 좋은 음식을 먹는 게 중요한게 아니라 위험하지 않은 음식을 먹는게 정말 중요한 세상이 되었습니다. 단백질도 실상은 소화흡수율, 음 별로 중요하지 않다라고 생각해요. 그런데 운동하시는 분들, 영영학자분들, 면역에 대해 전혀 모르시는 분들은 음식 그 자체만 고려하죠. 음식의 영양학적 가치나 효용성만 따지시는데 실상은 음식이 내 몸과 반응해서 어떻게 되는지 아주 잘 모르시더군요. 그런 의미에서 단백질은 아주 주의깊게 다뤄야 하는 음식입니다. 이게 내 몸에서 핵폭탄처럼 반응할지도 모르니까요. 그리고 우리 면역계는 탄수화물/지방에는 반응하지 않지만 단백질 음식에는 반응합니다. 그리고 외부 적도 DNA를 가지고 있으니 단백질이라고 볼 수 있죠. 그 분이 설명하신 것처럼 소화가 안 되어서 독이 되고 뭐는 소화가 되고, 뭐는 썩고가 아니라. ㅜㅜ 그래서 동물성 단백질에서는 케이신 단백질(유제품), 식물성 단백질 중에서는 글루텐, 렉틴 등을 피한 안전한 고기와 생선을 먹는게 좋다라고 말씀드리는 거죠. 그게 근본적인 문제입니다. 시간이 되시면 이미 제가 올렸던 코로나 후유증 영상 1, 2부도 한 번 보시구요^^ 어렵지만 ㅜㅜ ruclips.net/video/Vf2MOcmK7Fs/видео.html 1부 ruclips.net/video/L904NPU8bXo/видео.html 2부 음식단백질에 반응할지, 내가 알레르기를 일으킬지, 내가 내 세포를 공격하는 자가면역을 일으킬지는 모두 내 몸의 면역관용성과 관련있는데요. 그 이유는 밀가루 단백질의 DNA는 뇌 신경세포 DNA와의 아주 근접한 유사성으로 면역이 좋지 않거나 면역문제가 있거나 면역관용성이 낮은 사람들은 음식단백질에 대항해 생긴 항체가 뇌신경세포를, 내 몸의 다른 기관을 공격합니다. 저는 이걸 많은 사람들을 검사하게 되면서 이게 대다수의 사람들에게 흔하게 발생하는 문제라는 걸 알게 되었습니다. 현재 이 검사는 미국에서만 가능해요. [면역관용성: 면역이 얼마나 외부 물질에 민감하게 반응하지 않고 쉽게 넘어갈 수 있는 면역의 상태] 그러니 평상 시 본인은 정말 정말 건강하다고 느꼈던 많은 사람들이 코로나백신 부작용이나 코로나 후유증을 겪은 걸 반추해 보면, 대부분의 현대인들은 현대 식습관과 수면부족, 스트레스 등으로 인해 이 면역관용성이 심하게 불균형이 있거나 깨져 있습니다. 그래서 면역관용성을 지킬 수 있는 마이크로바이옴 다이어트를 하는 방법에 대해서 자세히 설명드렸습니다. 면역관용성에 대한 설명 ruclips.net/video/xR7zY-U44JQ/видео.html 2:30 이 레시피는 제가 10년 넘게 처방하면서 면역관용성이 무너진 이들에게 정말 효과적이었고 그래서 제가 이 영상에서도 다양한 섬유질을 섭취하는게 얼마나 중요한지를 간략히 설명드렸죠. 그런데 이런 레시피를 드려도 아주 열심히 행하는 이들도 있지만 이를 일상에서 실행하기에는 힘들다는 의견들이 대체적으로 더 많았습니다. 그래서 제 필요에 따라 환자분들에게 주려고 AA밀을 만들게 되었네요. AA 밀은 무엇보다 다양한 채소를 매일 쉽게 먹을 수 있다는 측면에서 유산균이나 다른 영양제들보다 효과적으로 면역관용성을 올려줄 수 있는 식이방법이에요. 이게 올바른 설명인지는 잘 모르겠습니다만, 제가 더 쉽게 설명을 할 수 있는 기회는 앞으로도 있으니 가져보도록 하겠습니다.
www.researchgate.net/figure/A-schematic-representation-of-the-visual-pathway-From-eye-to-visual-cortex-The-light_fig4_350709970 빛이나 시각자극은 망막을 거쳐서 시신경을 통해 시상하부(1), 중뇌(2, 3), 시상(4)을 거쳐 후두엽의 시각피질로 전달됩니다. 올라가는 경로죠. 여기에 대뇌에서 내려오는 경로로 제일 문제되는 곳이 중뇌입니다. 현대인들은 중뇌 과활성화가 있는 분들이 많아요.
흡연자와 베타카로틴의 부정적 영향에 대해 논의한 논문이 있는데요. 물론 이걸로 그렇다/아니다를 논할 수는 절대로 없습니다. 그래도 1편이긴 하지만 비타민 A를 섭취하시는게 목적이라면 베타카로틴보다는 동물성 비타민 A인 레티놀을 드시는게 좋겠습니다. 그런 영양제도 많이 나와있고, 아니면 너무 많이 말고 조금만 드시거나 하루 혹은 이틀 걸러서 드시는 거죠. 뭐든 좋은거라도 매일 반복적으로 드시면 좋을게 아무것도 없습니다. 다양하게 드시는게 좋아요. 그리고 아침을 드시는 목적이라면 당근, 사과보다는 단백질/지방을 같이 드시는게 좋지 않으실까 싶네요. 특히나 얼굴 변색도 일어나셨다면.
그렇지 않습니다 콜린켐벨 박사의 주장은 너무 오래 되기도 했지만 차이나 스터디에 기재된 논문들도 너무 조작되어 그리 신빙성도 없고 현재 기능의학 하시는 의사분들은 그분의 의견에 동조하지 않습니다 너무 한 전문가의 의견에만 기대지 마시고 누구를 언급하기 보다는 본인의 주관을 가지셨으면 해요^^
16:8간헐적단식을 하면서 저녁8시에 저녁식사를 마치면 아침은 12시에 먹게 되는 것인데요 이렇게 먹어도 괜찮은 걸까요? 선생님이 말씀하시는 아침은 보통6시~7시를 말씀하시는 건가요? 만약 그러시다면.. 간헐적단식을 할 경우엔 오후3시 정도까진 식사를 마쳐야 하는게 맞는거죠?ㅜㅜ현실적으론 불가능하기에 늘 고민인 부분이예요
현실적으로 저녁을 일찍 먹기는 힘들긴 해요. 그럴 때는 일주일에 1-2번 정도 점심을 늦게 드실 수 있으면 드시고 저녁을 안 먹는 형태로 하셔도 좋습니다. 저는 최근까지는 공복운동을 하고, 아침을 8시에 먹고 저녁을 늦어도 5시에 먹거나 더 늦으면 안 먹는 형태로 유지하고 있습니다. 14시간 정도의 간헐적 단식이죠. 여러가지 목적이 있겠지만 체중은 물론이고 건강유지에도 어떤 형태든 본인이 지속적으로 하실 수만 있다면 좋습니다. 꼭 같은 패턴을 같이 하실 필요는 없는데요. 시간도 마찬가지구요. 16:8을 하시다가 12:12를 하셔도 되구요.
오트밀과 귀리가 중복으로 들어갔네요. 그렇다고 귀리를 먹으라고 한 건 아니였습니다. ㅋ 덕분에 귀리는 삭제했어요^^ "아침을 먹는다고 해도 바쁘니까, 빵, 우유, 달달한 두유, 시리얼, 달달한 그래놀라, 오트밀과 같은 서양식 식사도 절대로 좋지 않구요. 그리고 전통적인 한국식사인 밥, 현미, (귀리)와 같은 곡류만 드시거나 다이어트 하신다고 당근, 오이 같은 채소만으로 떼우는 것도, 소화 잘 된다고 과일, 감자, 고구마와 같이 탄수화물만 잔뜩 집어 넣은 식사들은 절대로 좋은 아침이 아닙니다."
물만 먹어도 가슴이 답답하고 소화가 안되는 사람입니다. 영상을 보면서 몇가지 궁금한게 있어서 질문 좀 드리겠습니다. 1. 식전 30~1시간까지는 물섭취를 권장하지 않는다고 하셨는데요. 마찬가지로 식후에도 바로 물을 섭취하는건 안좋다고 알고 있습니다. 그럼 오메가3 같은 영양제를 먹기 위해서 물을 먹어야 되면, 얼마정도 시간이 지난 다음에 먹어야 소화 흡수에 도움이 될까요? 2. 추천하는 아침식사에 탄수화물이 없는데요. 탄수화물을 섭취해야 에너지가 생길 것 같은데요. 아예 안먹어고 된다는 것인지 궁금합니다. 그게 아니면 추천하는 탄수화물 식품 좀 추천 부탁드려요. 3. 그밖에 식전 공복에 올리브유를 먹는다던가. 혹은 아보카도 같은 것도 추가해서 먹는것도 괜찮은지 궁금합니다.
1. 오메가 3는 지방이여서 소화효소가 필요하므로 식후 직후나 30분 정도에 아주 소량의 물로 드시는게 좋습니다. 2. 탄수화물을 아침으로 권유하지 않는 이유는 여러가지 이유들이 복합적인데요. 일단 저녁이 6시 전이 아니고 저녁이 소식이 아니라 가장 많이 드신다면 아침에는 탄수화물을 드시지 않는게 좋습니다. 어차피 스트레스 호르몬이 아침에 나와서 그 전달 잉여의 탄수화물을 글리코겐으로 저장해 두었다가 해당화 과정을 거쳐 탄수화물을 아침에 다시 만들어낼테니까요. 그렇지 않고 6시 이전에 저녁을 하루 식사 중 가장 소식으로 드신다면 아침에 별도의 탄수화물을 드셔도 되는데요. 안전한 탄수화물은 밥과 고구마, 그리고 토마토 정도, 녹말이 조금 들어 있는 감자, 콩류를 제외한 대부분의 채소를 권장합니다. 3. 굳이 식전 공복에 올리브유나 아보카도를 드실 이유가 있을지는 모르겠네요. 식사 시에 같이 드시면 좋겠습니다.
@@DannyNerDy 답변, 감사합니다. 올리브유는 공복에 먹는게 좀 더 효과적이라는 말을 들어서 여쭤봤습니다. 그리고 추가적으로 여쭤보고 싶은 것은 탄수화물중에 개인적으로는 고구마가 가장 좋다고 알고 있는데요. 고구마가 아닌 밥을 먹을 경우 현미가 가장 좋다고 보시는지 궁금하고요. 현미중에서도 발아현미가 있는데 현미가 발아되면 현미의 독소나 비소 등 여러 유해성분으로 부터 더 안전하게 먹을 수 있을런지도 궁금하네요. (아, 문장이 헷갈려서 그런데요. 내용중에 토마토, 감자 까지 추천하신건가요? 아니면 콩과함께 비추천하신다는 말인지요? ) 끝으로 먹는 것과 건강과 관련한 저서를 출간할 계획이 있으신지도 알고싶어요. 일일히 영상을 찾아보는게 힘들어서 책이 있으면 좋을 것 같습니다.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
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😍 두뇌 재활운동(감각신경계 민감성 개선)
ruclips.net/video/vNHo-CfvHJE/видео.html (불안을 극복하게 돕는 불가사리 운동-원시반사 제거)
😍 자율신경계 자극운동(미주신경)
ruclips.net/video/LPBf93oZUSU/видео.html
ruclips.net/video/-nOHkgyHwH4/видео.html
뇌가 안 좋아지면 자율신경계에도 문제가 생겨서 위장관 기능저하가 있습니다. 위 두가지 영상을 참조하시고 구토반사를 유도하는 미주신경 운동을 하시는 건 자율신경 활성화에 도움을 줍니다.
😍 ruclips.net/video/KN832arU9hY/видео.html (두뇌재활 사시/복시 눈운동)
앞으로 더 많은 영상들이 추후 업로드 될 예정입니다.
[뇌건강을 추구하는 식이요법]
뇌건강을 위협하는 매일 먹는 최악의 이 음식들을 피하는 방법(음식단백질 제한 식이요법)
👍 ruclips.net/video/oAPe9rY-1Ps/видео.html
장기능(면역관용성)을 올리는 마이크로바이옴 다이어트를 하는 방법
ruclips.net/video/xR7zY-U44JQ/видео.html
밀가루의 치명적인 뇌와 신체를 죽이는 면역교차반응
👍 ruclips.net/video/mGqWy9Efukc/видео.html 21:20초 확인해 주세요.
[뇌기능 향상 추천 영양제]
뇌의 미세염증을 제거하는 폴리페놀 영양제
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점막면역 지용성 비타민
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1 단백질 (달걀 고기 생선): 달걀
2 녹색 야채(다양한 나물 반찬)
3 발효식품: 된장 미소 청국장 요거트 김치 샤워크라우트(발효된 양배추) 콩을 발효시킨 템페 낫또
4 지방: 오메가-3 지방산과 안전한 포화지방
5 견과류(호두 아몬드 적은 한줌)
6 과일: 키위 블루베리 블랙베리 레즈베리
정리 좋아요 👍
너무 길어서 지루하고 다 듣기 싫었는데 정리해서 좋아요
여기에 2.4번 빼고 나머지는 한가지씩 알러지가...체질이 건강해야 건강식도 가능 ㅜ.ㅜ
킹스베리는 어떤가요?
정리좋아요
오디 드서요 ~~ 오디가 베리 여 ~
뽕나무 1그루 심어두면 1년내내 냉동실에 넣어두고 먹을수 있슈 . 5월말 6월 밀까지 ~~ 냉동오디 팔아요 사서 낭동시켜두고 드시요 변비 앖어지고 눈도 밝아지고 머리 흐릿한것도 좋아지는듯 . 수제 요구르트에 오트밀 넣고 바나나 하나에 오디까지넣어서 먹으면 변비졸업하고 뱃살도 줄어여
좋은 말씀 자세한 설명 졿아요 자기자신에 맞게 먹으면 됩니다 고기도 조금씩 먹으면 됩니다 감사 합니다
저는 아침에 삶은 감자 1개와 삶은 달걀 2개를 먹습니다.
어쩔수 없이 일년에 절반은 외국에서 지내는데 김치 재료나 나물이나 한식 재료를 구하기가 불가능한 지역이라서 스트레스와 고민이 많았어요. 그런데 선생님이 알려주신 재료들은 모두 구할수 있는 것들이네요. 저와 제 짝꿍의 아침과 삶의 질이 상승할 것이라 기대됩니다. 잘 메모해 두고 별표도 해 두었어요. 쉽게 실현 가능한 정보 정말 고맙습니다.
그런데 제 짝꿍은 아침마다 통밀빵과 함께 두세 종류의 치즈를 함께 먹는 습관이 있는데 그것도 괜찮은가요? 짝꿍이 평생 흰빵만 먹다가 제 잔소리에ㅎㅎ 건강에 위기를 느꼈는지 요즘은 곡물빵을 먹기는 하더라구요.
알러지 혹은 잦은 감기, 장건강에 큰 문제가 없으시다면 괜찮습니다^^
저도 한의사입니다. 개인차가 있겠지만 임상 경험상 닥터대니님 말씀이 옳다고 생각합니다~~
변비 삼십년 넘게 있었고 소화불량으로 한약 많이 먹고 오히려 부작용이 더 심했지만 최근 과일야채 갈아먹고 싹 나았습니다.
어떻게 한의사가 체질을 도외시 할수 있습니까?
@@unlimited-fr2wt 한의학을 진심 통달하셨나요? 체질이 전부는 아니라는 말씀입니다. 영양학적으로 대니님의 말씀이 맞다는 이야기입니다
닥터면 의사인데, 개인적으론 의사와 한의사를 같은 선상에 놓을 수는 없다고 생각합니다. 물론 한의사도 사람의 인체를 다루시는 귀한 직업이고 인원선발도 의사만큼 까다롭다는 건 알고 있습니다. 요즘 한의사분들이 의학적인 논문도 많이 찾아 읽으시고 하시는 건 알고 있지만, 병과 치료방법을 추론하기 위해 믿는 패러다임 자체가 다르다는 생각입니다.
@@unlimited-fr2wt 체질이라면 사상체질을 말씀하시는 것 같은데, 인간의 체질을 4가지로 나눈다는 생각 자체가 비현실적이라고 생각합니다. 요즘은 한의사분들도 사상체질 안봐주시는 분들 계십니다. 과일야채가 좋은 건 사실이지만, 그건 님이 평소에 과일야채를 너무 안드셔서 탈이 난 몸이라 과채를 조금만 먹어줘도 몸이 예전과 달라진 거겠지요...
@@므샤이 과일을 밥보다 좋아했었고 체질을 부정하는 것은 인간을 기계적으로 보는 것이니 니가 진정 인간백정이다.
말씀 잘들었습니다.
계속 복습해서 들어야 실천에 문제없어요.
감사합니다.
된장 나또 등 정말 좋은 발효 음식이나. 대량생산 체계에서 발효+묵히는 과정이 제대로 진행이 안되서 곰팡이로인한 독소가 있어 발암물질 가능성이 높다더라고요. 실제로 된장의 30프로 이상이 발암 물질 1군이라고 기사도 나왔더라고요 ㅠㅠ
인체의 신비는 아직 모르는 거 많다고 함 서양식.한국식 체질에 따라~
그냥 원하는대로 골고루 먹음이 최고
닥터 대니님♡
좋은 영상 감사합니다.
🙏💐🙏
콩을 부정적으로 보는 유투브는 이 분이 처음이네요
쌤..진짜 용기있고 소신있고 친절하고 멋져요😊😊
넘 신나네요. 정말 가슴에 와닿는 정보입니다.감사합니다
고맙습니다 ❤
대니샘!🎉
정말 유익하고 좋은 정보에 늘 감사하게 생각하며 애청하고 있습니다~ 저는 아침에 일어나서 물 한잔하고 30분 쯤 지나 당근, 사과주스를 갈아서 건더기 모두와 한잔씩 마시고 있는데, 이것도 안좋은 건지 너무 궁금해서 문의해봅니다~
늘 감사드립니다!❤
건더기를 드시는 건 너무 좋네요. 다만 이렇게 장기적으로 드시는 건 비추천이고. 여기에 최소한 좋은 지방과 다른 녹색채소도 조금씩 취소해 보시면 좋겠습니다.
아침은 채소 과일로 가볍게
멋진정보 감사합니다!?
실천한다면20년은
젊어지는건 현실일것
같습니다!!
감사합니다!!
각자의 몸으로 스스로 임상을 해보아요~~!!!해보고 건강해지면! 그게 진리~~!!!입니다! 남들에게 강요 할필요도 없고~!욕 할필요도 없고~!!! 실천 해보고 좋은걸로 방향을 잡음 되는겁니다~!!! 술! 담배하면서 좋은거 먹어봐야 ㅋ 밑빠진독을 발로차는건데...잘 먹어봐야~ㅋㅋㅋ 기본을 먼저 생각해보구~다음 뭘 행할지 잡으셔요~~들~~!!!ㅋ
선생님,영상잘봤습니다.
선생님께서추천하신
아침공복에좋은음식은
산성식품쪽으로 기울어진건 아닌가요? 산알칼리균형의 모델식사레시피를 한번 소개해주시면 좋겠습니다.
정말 필요햇던 영상입니다 감사합니다!
까져 잇는 호두는 신선하지 않는거 같아서 껍질 호두를 시켯는데 그것도 반이상이 상태가 안좋더라고요 그래서 호두를 아예 안먹고 잇는데요 호박씨 해바라기씨는 어떨까요?이것도 까져잇기는한데 호두는 금방 부패한다고 해서요
콩나물도 gmo콩일꺼 같아서 피하고는 잇는데
전복죽 메추리알 장조림 찐감자 블랙커피 점심 묵은지들기름 볶음 현미보리밥 조기구이 상추 저녁 구기자 차 샤인 머스켓 압솥에 푹고은 팥 조금 하루 9키로걷고 스트레칭 혈압 당뇨 없음
감사드립니다
너무나도 도움이 됬습니다
감사드려요❤
근데..저는 담낭 절제술을 한 이후로 지방이 소화흡수가 안되는데
말씀하신 지방섭취를 도움되게하는 약를 올려주신다고 하셧는데..
못찾앗어요 ㅜ
바일민(지방소화효소, 식전 1정) bit.ly/45c0bNE
만약 단백질도 소화가 잘 안 되시면 위 바일민을 기본으로 하시면서 아래 제품을 단백질을 드실 때 추가하셔도 좋습니다.
엔자믹스 프로(단백질, 탄수화물, 지방 모두) bit.ly/2XzQrzv
항상 좋은 영상 잘보고 있습니다
"우리 아이 독특한 행동 특별한 뇌"
열심히 읽고 반복해서 읽고 있네요
임산부때 읽었으면 더 좋았을텐데..
임산부들한테 추천하고 싶은책 입니다~
뇌 건강 운동법 생활 습관 책도 출간해 주심 좋겠어요~~
그러셨군요. 감사합니다.
책은 한번 심각히 고려해 보겠습니다^^
대니 쌤 ~ 감사합니다!!!^^
고맙습니다.
콩이나 두부는 많이먹는게좋은줄알았는데 의외네요
자궁근종이나 섬유선종있는사람들도 두부랑콩은 식물성콜라겐이라고 얼마든지 많이먹어도 괜찮다고 들었는데 이것도잘못된정보인가요?
그리고반대로 베리류는 근종을키울수있다고 먹지말라던데 이부분도알려주세요ㅠ
전혀 사실이 아니에요. 자궁근종이나 섬유선종 있으시면 아주 제한하시거나 간헐적으로 드셔야 합니다. 두부는 조금 허용해도 저라면 콩은 안 먹겠어요.
베리류는 괜찮습니다.
선생님~ 항상 잘보고 있는데 제가 공복에 당근(생당근)을 며칠동안 먹은적이 있었는데 당근은 공복 추천 항목에 넣지 않으신 이유가 있을까요?..
며칠은 문제 없으셔도 당근만 지속적으로 먹는 것은 좋지 않구요. 녹색야채라고 표현하긴 했지만 당근도 당수치를 크게 올리지는 않아서 다른 야채처럼 드시면 좋아요.
견과류 베리류 오메가 지방산
6가지중 2,3가지 더해서 아침식사로~
단백질, 계란 육류 등
녹색채소
베리류 키위 블랙라즈 블루
오메가3
발효식품(요거트 장아찌 김치 청국장 낫토 등)
견과류
저녁에는 어떤 식사가 좋을까요?
감사합니다
대니... 응원합니다.
매번 좋은 정보 감사합니다^^
감사합니다 😊😊😊
선생님!! 선생님 영상보고 식단관리를 했더니 몸이 가벼워지고(실제로 몸무게가 줄었어요) 집중력도 좋아지는거 같아요. 그런데 궁금한게 성장하는 청소년도 아침식사를 단백질,좋은 지방위주로 먹어도될까요? 워킹맘이다보니 따로 밥상을 차려주기가 어려워 같이 먹고 있어요. 청소년기 아이들한테도 괜찮은 식단인가요? 성인보다 양을 더 먹어야할까요?
청소년기에도 좋은 식단입니다. 양을 더 먹이실 필요는 없어요^^
선생님 근종있는사람은 블루베리나 베리류는 안먹는게낫겠지요?
쌤 .여성.남성의 종합영양제는 미국 어떤 회사것이 좋을까요?
구독했습니다~!
간헐적 단식에서 자가포식 때문에 아침 굶으라는데 보는 영상마다 말이 달라서 뭐가 맞는지 너무 헷깔리네요 ㅜㅋ
간헐적 단식이 일반인들에게 알려진 건 아침형과 저녁형이 있는데요.
아래 3가지 영상만 봐 보세요.
아침을 굶는 간헐적 단식 다이어트는 이것때문에 결국에 죽습니다 (ft. 만성 스트레스 증후군)ruclips.net/video/nasUEbIjtso/видео.html
아침/저녁형 간헐적 단식 중 저녁형을 해야 살이 훨씬 더 빠집니다: 다이어트 호르몬 문제
ruclips.net/video/8sB0auVkgAw/видео.html
간헐적 단식 매번 실패하면, 이 드라마틱한 다이어트를 해 보세요.
ruclips.net/video/PEGyapoJgKw/видео.html
아침공복에 요거트블루베리오트밀은 괜찮나요?
오트밀을 매일 드시는 건 좋지 않으니 꼭 로테이션 하시거나 가끔씩 드세요
@@DannyNerDy오트밀을 매일 먹는게 안좋다구요..? 충격적이네요... 몸에 좋다고해서 저도 이분처럼 그릭요거트,오트밀,블루베리를 매일같이 먹고있었거든요..
안녕하세요~ 몇년전 황체호르몬에 대해서 영상을 올려주신거 보고 프로게스테론 크림을 잘쓰고 있었는데 이재 완경이 되서 그때 영상 참고해서 에스트로겐 크림으로 바꾸려고 하는데 그 영상이 아무리 찾아도 안나오네요~ㅠㅠ 영상 내리신걸가요? 꼭 답변 부탁드립니다.
저는 쓸개즙이 위로 역류하는 증상때문에 몇 년째 소화불량이 심한데요 최근 대학병원에서 십이지장이 약해져서 그런거 같다고 소화제랑 제산제를 처방해줘서 먹고 있습니다. 효과는 있어서 속이 편안해지긴 했는데 확실히 지방(생선/순대/튀김등등)이 들어간 음식들은 하루종일 소화가 안돼고 있습니다. 그럼 이 상황에서 추천해주신 지방분해효소를 먹으면 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 다른 소화효소도 같이 먹어야 할까요?
바일민(지방소화효소, 식전 2정) bit.ly/45c0bNE 처럼 지방소화효소에 특화된 제품과,
엔자믹스 프로(단백질, 탄수화물, 지방 모두, 매 식전 2정) bit.ly/2XzQrzv 을 같이해서 한번 드셔 보세요.
만약 매 식전 4정으로 소화가 잘 되면 이렇게 유지하시고, 속쓰림이 혹시라도 있으시면 지나친 것이니 바일민 2정, 엔자믹스 프로 1정으로 유지하시면 될 것입니다.
다만 4정으로 시작하셔도 소화가 안 되시면 매 끼느 증량하시면 소화가 잘 되시는 양까지 맞춰서 드셔 보세요.
소화효소를 드시는 방법은 소화효소를 복용하는 상세한 방법은 ruclips.net/video/li2g_A_q8Xw/видео.html, 이 영상 참조해 주세요.
그리고 이렇게 소화효소를 드시면 제산제는 안 드셨으면 좋겠어요. 초기에 증상에는 조금 도움이 되도 제산제는 결국 소화효소의 효과를 감쇄시키는 것이라서요.
이렇게 2개만 드셔도 효과는 분명이 있으실텐데요. 얼마나 오랫동안 이 문제가 있으셨는지는 몰라 이 문제가 장에도 확산되었다면 엔테로바이트 bit.ly/36xfmoh 이런 제품도 추후 고려해 보세요.
의사는 여기가 안좋으면 이약 먹으라하고
저기가 안좋으면 저약 먹으라는 정확한 처방을 한다. 단기간 분명 효과가 있다. 그러나 장기간 섭취하는 약은 독으로도 작용하여 다른 기관을 망치는 주범이 된다. 약은 발암물질로 분류된 황색4호, 아스파탐등이 대량 쓰이고있어서 깜짝 놀랐다.
장기간 복용하면 좋을것이 없다.
부작용 없는 친환경, 유기농 야채와 과일, 곡물을 다양하게 먹는것이 건강유지에 가장 좋다.
약과 독은 한끝차이.
님 저도 속이 항상 안 좋았는데 쓸개 제거했구요
당근 100프로
주스 먹으면서 속이 안정되고 먹고 난뒤속쓰림이 두렵지 않게 되었습니다
@@DannyNerDy 3종류 주문해서 오늘 도착했습니다. 일단 먹어보면서 증상을 지켜보도록 하겠습니다. 감사합니다.
@@heejungkwag8008 저도 당근주스 한번 먹어보도록 하겠습니다. 정보에 감사드립니다.
동양인과서양인 몸차이점도 궁금히긴해요...스포츠만봐도 월등한 근육질은..근데 뇌구조도 다를까요⁉️⁉️궁금하네요
늘 좋은정보 감사합니다 건강과안녕을 기원합니다
phenotype따라 외부형질은 다르긴 하니 근골격계나 피부, 눈색상 등은 다른데요. 내부 구조나 대사는 별반 다르지 않다고 생각합니다.
유전형질에 따라 대사가 다른 건 종족에 따른 형질은 아닌 것 같아요. 동양인, 특히 한국인도 대사문제는 유전적 다형성에 따라 아주 다르니까요. 저처럼 비타민 D, 오메가 3 합성이 저질인 사람들도 많아요.
@@DannyNerDy 아하 ㅎㅎ 그렇군요 네 다르니까요 감사합니다 ^^
10대 중후반부터 40여년간 아침을 먹지 않아서 지금 12살 아래 띠동갑들과 거의 비슷한 동안, 건강상태, 체력, 지능 등을 유지하고 있습니다
49세인 여성입니다ㆍ
저는 일어나자 마자 물 ㆍ영양제ㆍ과일을 조금먹고
조금있다 계란 2개와 밥을 꼭 먹습니다ㆍ살아오면서 몸의반응으로 느낀 건데요 아침에 밥을 조금이라도 먹지 않으면 질병이 잦고 혈당 조절이 안되더라구요ㆍ밥을 먹지 않으면 당분이 수시로 당기고 배는 고프지 않은데 허하고ᆢ손이 떨리고 ᆢ오전에 활동량이 많아서 그럴까요ᆢ?
그래서 저는 아침에 밥을 꼭 먹습니다ㆍ
ruclips.net/video/eCFLDgjLsso/видео.html 이 영상을 참조해 보세요
고맙습니다
치아씨드와 아마씨 같은 경우 씹어 먹기가 어렵고 특히 치아씨드는 그냥 삼켜지는데, 분쇄되지 않은 아마씨드가 그래도 주요 성분이 몸에 흡수 되나요? 그냥 배출되는가요?
치아씨드 알레르기 일으킨다던데
섬유질은 섬유질대로 장에서 면역관용성을 증대시키는 아주 중요한 역할을 합니다.
소화/흡수가 안 되어도 채소, 곡류는 이런 중요성이 있죠. 모든 음식은 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
특히 본인이 좋아하고 자주 먹는 것에요.
문제는 이런 음식에 내 몸의 면역이 과민하게 반응하지 않는 상태를 유지하는 것이고 이를 면역관용성이라고 하죠.
이 영상의 본 영상은 ruclips.net/video/mGqWy9Efukc/видео.html 27:05 이후부터 봐 보세요.
만약 시간이 되신다면,
ruclips.net/video/Vf2MOcmK7Fs/видео.html 1부
ruclips.net/video/L904NPU8bXo/видео.html 2부
물에타서 30분전도불려서 먹으면 좋아요
안녕하세요 ADHD영양제로 도파톤 액티브 구입하려하는데 성분중에 안압올리는 성분이 있나요? 그리고 현재 비타민 b군을 복용하고 있고 여기에 비타민b6 피리독신 활성형으로 50mg 들어가 있는데 도파톤 액티브에 있는 피리독신을 같이 복용해도 괜찮을까요?
네. 괜찮아요^^
@@DannyNerDy 댓글 감사합니다ㅎ 제가 녹내장의증이라 adhd약복용을 못해서 영상에서 알려주신 글루타치온 트리조멀을 몇일전부터 복용중인데 초기라 그런지 두통이좀잇고 눈에 피로감이 좀느껴지는데 혹시 글루타치온 트리조멀이 안압올리는 부작용이 잇을까요?
아침일찍나가야하는데 아침을못먹는사람은 어떻게하지요?? 간단한뭐가좋을까요??
좋은 정보가 곧 건강의 지름길을 배워서 다행이네요,,,,한가지더 질문 드려요 ..아침부터 12시 정도는 독소배출이라하며 소화힘든 단백질, 탄수화물 배제하고 역시 과일, 야채를 먹으라 하는 분 계시는데요.....과일은 안좋다하니 빼더라도 정말 아침은 공복기를 갖거나 야채를 먹는게 이로운가요... 아침 공복을 강조하는 분도 계셔서 정확한 팩트를 알고 싶습니다..감사합니다
정확하게는 저녁을 일찍 먹는 것이 가장 좋습니다. 그리고 야식을 전혀 먹지 않고 공복시간을 길게 가져가서 아침을 일찍 드시면 지금 말하신 모든 것을 할 이유가 없죠.
이렇게 못하는 현대인에 맞게 부가적으로 아침을 가볍게 먹으라든지, 아침을 먹지말라고 꼼수를 부리는 것이지만 매일 이렇게 못한다면 일주일에 1일씩 하다가 점차 이런 패턴을 늘려가시면 좋을 것 같네요.
@@DannyNerDy 네...저녁을 일찍 먹는게 관건이네요....건강을 지켜 주셔 감사드립니다
아침을 안먹어도 된다는 전문가와
막장토론 해봤으면 좋겠네요
다들 의사들이던데
말하는게 갈리니
아침에 껍질째 익힌 고구마하나 사과하나야채한가지 밥반그릇
이렇게 5시에서 7시사이에 아침을 먹고 화장실을 갑니다
물론 고구마를 감자로 대체 가능합니다
이렇게 몇개월 해서 몸이 좋아진 사람들의 사례가 엄청난
책을 보아서 해보았는데 일주일 해보니 몸이 날아갈듯 가벼워 지고
컨디션 최상이 되던데 이것도 바꾸어야 할까요?
또
파이토 케미컬이라는 야채 과일쥬스를 잘게 갈거나
녹즙으로 먹었을때 몸이 건강해진분들도 엄청 많은 사례가
있지요 위에 쥬스를 하루동안 여러잔 마시거나 아침에만 마시며
님의 6가지 건강식을 추가 하는게 더좋고 맞는분들도 있을것 같은데
진짜 몸에 안좋은 밀가루 설탕 안좋은 기름 등등 먹으면 몸에쌓이고
해치는것 외에는 아니다나 이다보다
야채과일식이던 님의6가지 방식이던 먹어보고 본인한테 맞고
그로인해 몸이 건강해진다면 그게 바로 본인한테 맞는
건강식이 아닐까요?
포도 통째 살아서 한송이 마십니다 배도 부르고 컨디션도 좋은데
문제 있을까요?
다른 가공식품과 간식, 주전부리를 안 하시고 과일 외에 주식으로 드시는 밥의 탄수화물 양이 어느정도에 따라 문제가 달라질 수 있겠네요.
우째😂전 딸기 매일먹는데ㅠ 왜딸기는 베리류에서제외일까요?안좋은가요?당지수가별로높지않은과일아닌가요?
딸기가 많이 달죠. 포도당/과당도 다른 베리에 비해서는 높고.
포도당으로만 확인하는 당지수는 별로 중요하지 않아요.
대니 선생님 안녕하세요
알수 없는 원인으로 보행에 이상현상이 있는데요 아무리 큰병원을 다녀도 이유를 모르는데요 가능하시면 메일로라도 질문드려도 될지요ㅠ
hodoosee.lab@gmail.com 으로 주세요~
궁금한 점이 간헐적 단식이 건강에 좋다고 하는 의사들도 있는데 그럼 이 분들은 간헐적 단식이 뇌에 미치는 영향을 모르는 걸까요? 간헐적 단식이 건강에 좋은 점이 많이 있던데요. 뇌건강을 위해서 아침을 꼭 먹어야 하는게 더 나은가요? 비전문가 입장에서 너무나도 많은 정보들이 있어 선택하는 데 어려움이 많은 거 같아요
어떤게 정답인지 알수가 없네요 ㅠㅠ
최근 한국에는 아침에 효소가 풍부한 과일, 야채식을 먹어야한다는 주장을 하는 분들이 많습니다. ㅠ
네 한 때 유행이긴 하겠지만 그런 정보에 휘둘리셔서 건강만 상하실 많은 분들이 정말 안타깝습니다
저도 추천영상으로 올라온 것 별관심 없다가 내용보고 기겁해서 이번주에 무리해서 2개 영상이나 올렸네요 감사합니다 ☺️
대니님
저는 말기 암환자로서
기능의학적 검사결과
소화효소가 나오지 않는다고 해서병원에서 소화효소를
처방받아 먹고 있는데요
추천해주신 지방 단백질 탄수화물 소화효소제중 어느것이 더 나을까요?
경제적인면도 함께 고려해서요
고견을 듣고싶습니다
감사합니다~^^
그럼 엔자믹스 프로(단백질, 탄수화물, 지방 모두, 매 식전 1-2정) bit.ly/2XzQrzv 이것만 증량해서 소화가 잘 되시는 양까지 맞춰서 드셔 보세요. 이것도 소화효소 양이 많아서 효과가 아주 좋습니다.
소화효소를 드시는 방법은 소화효소를 복용하는 상세한 방법은 ruclips.net/video/li2g_A_q8Xw/видео.html, 이 영상 참조해 주세요.
꼭 건강 회복하셨으면 좋겠네요. 관리 잘 하셔서 삶의 질도 높아지시길 바랄게요. 🙌
오메가3가 별로 뇌에 효과없다는 말이 있던데 진짜 효과가 있나요?
저도 기사봤어요^^
심혈관계 질환 중 관상동맥질환에 국한된 보고이긴 한데요. 심혈관계 질환은 너무 복합적이라 그 직접적인 인과관계를 명확히 밝히기가 어렵습니다.
그리고 이와는 별개로 뇌에 DHA 오메가 3와 포화지방은 아주 중요하죠. 가장 쿤 문제는 이 오메가가 부족하면 뇌신경세포를 분해해서 오메가 3를 보충하는게 정말 두려운 일이죠.
한가지 여쭤볼께있어요
제가 주부다보니 단식 시간에 도 음식준비 를 하다가 간을 보게되죠
대신 삼키지는 않고 혀로간을보고 즉시 뱉어랩니다 ㅎ
그런데 얼마전 인터넷에 보니 음식을 삼키지 않고 입에넣기만해도 인슐린이 분비된다네요 헐~~
그 글을 보고 엄청 충격먹었어요ㅠ
그게 사실인가요?
저 외에도 궁금해 하는 주부들이 많은데 어디서도 답을 해주질않아서요~모르시나봐요ㅎ
대니 선생님 생각은 어떤가요--??
분비되긴 하지만 영향을 줄만큼의 정도가 아닌 아주 소량입니다.
그러나 단식 시간에 영양제나 간을 보는 것은 공복을 깨는 일이긴 해요.
@@DannyNerDy
바쁘실텐데 답변 너무 감사드립니다^^
23:1단식 을 하는데 유산균 과 비타민c 종합비타민 을 매일 먹었는데...
헐~입니다 ㅠㅠ
콩으로 만든 음식이 안좋다고 하셔서.. 그러면 두부나 콩으로 요리한 음식들도 다 염증에 악영향을 주는건가요??
밀가루나 유제품에 비할바는 아니지만 어디까지나 이런 면역반응을 일으키는 음식섭취의 총량에 따라 다릅니다.
즉, 가공식품을 일단 많이 안 드시고 밀가루, 유제품을 제한하신다면 어느정도 허용이 괜찮지만 그렇지 않다면 면역반응 신호가 켜질 수도 있죠.
여기에 장건강, 기존 알레르기 여부, 스트레스 정도 등이 복잡하게 영향을 미칩니다. ㅜ
그 과일 야채 아침식을 권장하는 한의사분 유튜버는 동물성 단백질은 우리 몸에서 소화 효소가 없어 독이 된다며 야채 단백질을 권장하던데요...이미 몸속에 단백질이 저장되있고 오히려 분해안된 먹은 고기단백질은 몸속 독소 부패 된다고여. ....그래도 몸의 근력의 이유로 동물성 단백질 섭취 해야 한다고 보시는거죠? 다들 분분하시니 중심을 못잡겠네요
한약사님~~
그냥 골고루 먹자구요. 조금씩만
소화효소를 만드는것 또한 단백질이 필요합니다. 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 장점도 있긴하지만 일반적으론 다양한 아미노산 함량, 종류에 있어 단점이 더 부각되죠. 그리고 소화효소 문제가 있는 사람이라면 식물성 단백질 또한 마찬가지로 독이됩니다. 단백질이 대사과정속에 부패되고 독소가 되는것도 맞는말이지만 그것은 어떤 식단으로 어떻게 활용하느냐에 따라 개인에 따라 다릅니다. 항상 장기들이 건강하게 하고 운동도 적극적으로 하고 신체 기능을 좋게하면 즉 몸의 시스템이 정상적으로 돌아가면 문제가 되지않습니다. 현대인들은 아픈사람이 많고 어디 이상있는사람이 많으며 좋지않은 식품군들, 걷는것따위가 운동이라 생각하는 운동과 담쌓은 습관들이 훨씬 많다는게 큰 문제죠
@@호돌77 네 그렇군요....정리가 되는것 같네요..피드백 감사합니다
밑에 이미 잘 답변을 해 주셔서 감사드립니다. 제가 약간 첨언하자면,
저도 유튜브 방송을 시작하면서 어쩔 수 없이 유튜브를 보게 되는데 이 한약사분 유튜브가 추천영상에 떠서 처음에는 보질 않다가 계속 올라와서 보게 되었는데요. 한 영상을 보고 "뜨악" 했습니다. 그리고 몇 편을 더 보았는데 아!. 이건 참 뭐라 해야할지. 그냥 설명만 하시면 베끼는 건강정보 유튜브니 하겠지만 참 그렇게 당당하게 그리고 아무렇지 않게 자기가 믿는 실상은 거짓 사실을 그렇게 자신있게 얘기하시고 만성질환 환자가 완치가 다 되어서 이 식단을 꼭 하라고 설파하시는 것은 보기가 좀 그랬습니다.
저도 거기에 대해서 논하고 싶지도, 논쟁하고 싶지도 않습니다. 뭐 이건 싸울 거리도 안 되어서.
이런 정보를 올리면 본인이 한 말에 책임이 반드시 따르죠. 자!. 그럼 별로 논하고 싶지는 않지만.
단/탄/지 중 인슐린과 당대사, 당독소, 3형당뇨라고 불리는 치매와 관련있는 영양소는 탄수화물입니다. 그래서 내과의사분들은 탄수화물을 적게 먹는게 좋다라고 하죠.
지방은 콜레스테롤을 올릴 수 있고, 콜레스테롤은 심혈관계 질환의 원인이 될 수도 있으니 기능의사분들을 제외한 대부분의 의사분들은 줄이라고 하죠.
그런데 단백질은 소화가 잘 되면 왠만하면 잘 먹으라고 합니다. 최근 홈쇼핑에서 왠간히 선전하는 트랜드도 있고.
모든 단백질은 그게 식물성이든 동물성이든 위산을 통해 소화가 됩니다. 다만 나이가 먹으면서 위산이 줄어들게 되거나 뇌와 자율신경 문제가 있어서 위산이 적게 나오시는 분들은 소화가 덜 되게 되죠.
[이 부분이 중요합니다.]
단백질이 소화가 덜 되게 되면 독이 된다? 그런데 야채 단백질은 소화가 잘 되어서 장에서 섞는 동물성 단백질에 비해서는 괜찮고 안전하다.
(: 그리고 사람들이 그렇게 영양제를 많이 먹어도 만성질환은 증가해서 영양제를 먹는 건 전혀 효과없다-> 이건 다른 영상에서 언급하신 걸 봤는데 이건 인과관계도 아니고 연계도 아니고 이런 논리는 일반인들이 말해도 납득하기는 어려울텐데, 대부분의 논지가 이런 형태의 논리여서 그냥 아무 생각없이 듣는 청자들은 그러려니 하시겠지만 제가 듣는 입장에서는 아주 거슬리더군요.
그 외 채소를 먹는 코끼리, 소와 같은 채식동물이 채식을 해도 살이 찌고 건강한 것처럼 사람도 채식만을 한다고 해서 문제될 건 없다. 채식동물은 위장관이 사람에 비해 아주 길고 반추동물도 있으며 채식동물은 위장관에서 지방, 특히 단쇄지방산을 합성하는 능력이 있지만 영장류인 인간은 전혀 그렇지가 않습니다.)
최소한 이런 본인의 노력들이 본인의 주관과 주장에 대한 내용을 백업할 수 있는 객관성과 진실을 답보할 수 있는 것이라 생각되는데, 제가 무논리라고 하는 것은 몇 마디 말로 이런 진실을 찾아보기 어려워서였습니다. 말이 길어졌네요.
어쨌든 소화가 안 되어서 단백질 -> 펩티드 결합 -> 펩티드 -> 개별 아미노산 으로 분해가 안 되는 과정은 그게 동물성 단백질이든 식물성 단백질이든 동일합니다.
그래서 동물성 단백질 중 위험한 단백질은 케이신(유제품: 우유, 치즈, 크림 등) 단백질이고 식물성 단백질 중 위험한 단백질은 렉틴, 글루텐, 글리아딘, WGA 등이 있습니다. 그래서 한 때 플랜트 패러독스라고 해서 책도 나오고 반향을 불러일으켜서 야채를 렉틴 때문에 먹지말라는 주의도 많았죠.
이 단백질에 대한 내용은 코로나 3부 영상 ruclips.net/video/mGqWy9Efukc/видео.html 27:05초 이후로 자세히 설명되어 있으니 이 부분만이라도 한번 꼭 보셨으면 해요. 제가 어려운 내용을 설명을 잘 못해서 그렇지 식물성 단백질, 동물성 단백질 모두 위험해요.
세상에 많은 전문의들이 있지만 면역전문의들은 없고 내과의사도, 내분비계 의사도 면역에 대해서는 잘 모르더군요. 그런데 다행히도 전 뇌에 대한 연구를 하면서 기회가 주어져서 신경면역학에 대한 연구와 임상을 할 수 있었고 음식이나 외부 물질이 우리 몸의 단백질과 어떻게 반응하는지를 너무나 잘 알게 되었습니다.
세상은 너무나 위험해지고 매일매일 수천가지의 알지도 못하는 화학물질이 넘쳐나므로 이제는 좋은 음식을 먹는 게 중요한게 아니라 위험하지 않은 음식을 먹는게 정말 중요한 세상이 되었습니다.
단백질도 실상은 소화흡수율, 음 별로 중요하지 않다라고 생각해요. 그런데 운동하시는 분들, 영영학자분들, 면역에 대해 전혀 모르시는 분들은 음식 그 자체만 고려하죠. 음식의 영양학적 가치나 효용성만 따지시는데 실상은 음식이 내 몸과 반응해서 어떻게 되는지 아주 잘 모르시더군요. 그런 의미에서 단백질은 아주 주의깊게 다뤄야 하는 음식입니다. 이게 내 몸에서 핵폭탄처럼 반응할지도 모르니까요. 그리고 우리 면역계는 탄수화물/지방에는 반응하지 않지만 단백질 음식에는 반응합니다. 그리고 외부 적도 DNA를 가지고 있으니 단백질이라고 볼 수 있죠. 그 분이 설명하신 것처럼 소화가 안 되어서 독이 되고 뭐는 소화가 되고, 뭐는 썩고가 아니라. ㅜㅜ
그래서 동물성 단백질에서는 케이신 단백질(유제품), 식물성 단백질 중에서는 글루텐, 렉틴 등을 피한 안전한 고기와 생선을 먹는게 좋다라고 말씀드리는 거죠. 그게 근본적인 문제입니다.
시간이 되시면 이미 제가 올렸던 코로나 후유증 영상 1, 2부도 한 번 보시구요^^ 어렵지만 ㅜㅜ
ruclips.net/video/Vf2MOcmK7Fs/видео.html 1부
ruclips.net/video/L904NPU8bXo/видео.html 2부
음식단백질에 반응할지, 내가 알레르기를 일으킬지, 내가 내 세포를 공격하는 자가면역을 일으킬지는 모두 내 몸의 면역관용성과 관련있는데요. 그 이유는 밀가루 단백질의 DNA는 뇌 신경세포 DNA와의 아주 근접한 유사성으로 면역이 좋지 않거나 면역문제가 있거나 면역관용성이 낮은 사람들은 음식단백질에 대항해 생긴 항체가 뇌신경세포를, 내 몸의 다른 기관을 공격합니다. 저는 이걸 많은 사람들을 검사하게 되면서 이게 대다수의 사람들에게 흔하게 발생하는 문제라는 걸 알게 되었습니다. 현재 이 검사는 미국에서만 가능해요.
[면역관용성: 면역이 얼마나 외부 물질에 민감하게 반응하지 않고 쉽게 넘어갈 수 있는 면역의 상태]
그러니 평상 시 본인은 정말 정말 건강하다고 느꼈던 많은 사람들이 코로나백신 부작용이나 코로나 후유증을 겪은 걸 반추해 보면, 대부분의 현대인들은 현대 식습관과 수면부족, 스트레스 등으로 인해 이 면역관용성이 심하게 불균형이 있거나 깨져 있습니다.
그래서 면역관용성을 지킬 수 있는 마이크로바이옴 다이어트를 하는 방법에 대해서 자세히 설명드렸습니다.
면역관용성에 대한 설명 ruclips.net/video/xR7zY-U44JQ/видео.html 2:30
이 레시피는 제가 10년 넘게 처방하면서 면역관용성이 무너진 이들에게 정말 효과적이었고 그래서 제가 이 영상에서도 다양한 섬유질을 섭취하는게 얼마나 중요한지를 간략히 설명드렸죠. 그런데 이런 레시피를 드려도 아주 열심히 행하는 이들도 있지만 이를 일상에서 실행하기에는 힘들다는 의견들이 대체적으로 더 많았습니다.
그래서 제 필요에 따라 환자분들에게 주려고 AA밀을 만들게 되었네요. AA 밀은 무엇보다 다양한 채소를 매일 쉽게 먹을 수 있다는 측면에서 유산균이나 다른 영양제들보다 효과적으로 면역관용성을 올려줄 수 있는 식이방법이에요.
이게 올바른 설명인지는 잘 모르겠습니다만, 제가 더 쉽게 설명을 할 수 있는 기회는 앞으로도 있으니 가져보도록 하겠습니다.
제가 식습관이 나빴어요 이제 선생님 말씀대로 식생활을 잘하겠습니다 감사합니다 뇌집중력에 최고인 단백질지방 열심히 챙겨먹고 동안파이팅~!
야채가 아니고 채소라고 말씀해주세요
채식하는사람들을 위한 식단+영양제편도 만들어주세요~~
아침을 굶는 간헐적단식이 머리를 맑게해주고 오토파지가 가능한거 아닌가요
할수만 있으시다면 원래는 저녁을 굶는 간헐적 단식이 가장 좋습니다. 아침이 아니라.
어느프로에서는요거트먹지말라하던데
닥터대니 선생님 이메일주소가 없는데, 혹시 여쭤볼수 있을까요?
hodoosee.lab@gmail.com 입니다^^
대니선생님. 밝은 빛을 보면 두통을 일으키거나 흐릿한사진이나 글자를보면 메스꺼움을 느끼게하는 뇌의부분은 어디인가요? 저에겐 절실한 문제라 답변 꼭 부탁드려요... 감사합니다.
www.researchgate.net/figure/A-schematic-representation-of-the-visual-pathway-From-eye-to-visual-cortex-The-light_fig4_350709970
빛이나 시각자극은 망막을 거쳐서 시신경을 통해 시상하부(1), 중뇌(2, 3), 시상(4)을 거쳐 후두엽의 시각피질로 전달됩니다. 올라가는 경로죠.
여기에 대뇌에서 내려오는 경로로 제일 문제되는 곳이 중뇌입니다. 현대인들은 중뇌 과활성화가 있는 분들이 많아요.
선생님 안녕하세요, 아침으로 소량의 흰쌀밥,김치,계란후라이를먹고있는데 여기에 종합비타민 1알과 오메가3한알을 같이먹어도 될까요?
오메가3를 같이먹으니 설사를해서요 ㅠ
그럼 지방 소화가 안 되시는 거에요. 식후에 드셔도 그렇다면 소화기능을 높이는 운동을 하시고 지방 소화효소 복용도 고려하시는게 좋겠습니다.
ruclips.net/video/li2g_A_q8Xw/видео.html
건강식품 파는건가요
우리는 탄수화물을 줄아는것이 첫번째의 식사과제인것 같습니다 그다음은 싱싱한 과일 야채 견과류 먹으면 되겠지요?
대니 선생님
방울토마토 두부 이런것도
추가해서 먹어도 될까요?
방울토마토까지는 괜찮은데요. 두부는 너무 자주 매일 말고, 가끔 드셨으면 좋겠습니다.
IgG검사에서 계란노른자 3단계 계란흰자 4단계여서 의사분이 못먹게 하던데요 1단계2단계까지 괜찬은데 3단계부터는 못먹게하시던데요 염증유발한다구요
궁금한것은 정말 먹으면 안되는건지 1단계2단계에 해당되는음식은 맘놓고 먹어도 되는건지 종류가 만아서요 그러면 먹을수 있는음식이 없더라구요 ㅠ
계란은 정말 안 먹을수가 없는데요 ㅠ
잘못된 얘기입니다.계란은 아주 건강한 식재료입니다.노른자도 특히 먹어야 하는건 인지질이 아주 많이 들어있어서 손상세포 복구하는 재료가 됩니다
율무도 푹고아서 우유쉐이크 팥고아서 넣고 먹어도 맛잇쥬 호밀빵도 치즈와 토마토와 잘 어울림 먹을게 많아도 설탕섭취는 줄여야 함 두유 우유 아몬도 섞어서 믹서기에 갈아서 반컵정도 메론도 갈아서 먹음 시원 하쥬 레몬 에이드도 꿀 얼음 넣고 먹어요 ㅎㅎ
공복당근에 대해서도 올려주세요 흡연자는 상관있다없다 관려내용이 너무다르고 흡연자라도 당근에있는 베타카로틴 괜찮다는데 맞는지
아침마다 먹고있는데 불안하네요
그리고 당근데쳐서 올리브유랑 먹는게 맞는건가요?
현재로서는 제일 신뢰가가기에 처음 댓글 달아봅니다 당근 사과 아침마다 먹고 소화잘안되고 얼굴이 껌메진 1인이라서요 술도안먹는데
사랑인생을 유튜버분들이 좌지우지할수도있는건데
너무하다는생각이듭니다
주변분들한테도 다 얘기하고 다니는 저인데 챙피하네요 ...
흡연자와 베타카로틴의 부정적 영향에 대해 논의한 논문이 있는데요. 물론 이걸로 그렇다/아니다를 논할 수는 절대로 없습니다. 그래도 1편이긴 하지만 비타민 A를 섭취하시는게 목적이라면 베타카로틴보다는 동물성 비타민 A인 레티놀을 드시는게 좋겠습니다. 그런 영양제도 많이 나와있고, 아니면 너무 많이 말고 조금만 드시거나 하루 혹은 이틀 걸러서 드시는 거죠. 뭐든 좋은거라도 매일 반복적으로 드시면 좋을게 아무것도 없습니다. 다양하게 드시는게 좋아요.
그리고 아침을 드시는 목적이라면 당근, 사과보다는 단백질/지방을 같이 드시는게 좋지 않으실까 싶네요. 특히나 얼굴 변색도 일어나셨다면.
대니쌤 매일 먹는 영양제가 어떻게 되나용?
❤❤❤❤❤😊😊
이약 25일 먹고 병원에 갔는데 제가 뭘 잘못했는지 기대치보다 못해서 마음이 그렇네요~😢
말씀하신 이 약이 뭔지는 모르겠지만 꾸준함을 이길 수는 없으니 좀 더 해 보시면 좋겠네요.
콩이 안좋다고 하셨는데 그럼 두부나 두유도 똑같이 몸에 안좋은 영향이 있는가요?
네. '플랜트 패러독스'를 쓴 저자의 경우에는 아주 극단적이로 모두 제한하라고 하지만 알러지가 있고, 장이 안 좋으면서 감기에 잘 걸리는 체질이면 안 드시는게 좋겠습니다.
콩이 않좋다는거 처음들어보네
우리나라는 단백질을 신성불가침 정도로 보는거같네요
콜린켐벨박사가 동물성 단백질이 암 세포 증식에 어떤영향을 주는지 수많은 인구를 대상으로 조사한결과가 있으니까 찾아보세요
그렇지 않습니다
콜린켐벨 박사의 주장은 너무 오래 되기도 했지만 차이나 스터디에 기재된 논문들도 너무 조작되어 그리 신빙성도 없고 현재 기능의학 하시는 의사분들은 그분의 의견에 동조하지 않습니다
너무 한 전문가의 의견에만 기대지 마시고 누구를 언급하기 보다는 본인의 주관을 가지셨으면 해요^^
연어는 중금속이 많으니 안 먹는 것이 좋습니다
16:8간헐적단식을 하면서 저녁8시에 저녁식사를 마치면
아침은 12시에 먹게 되는 것인데요
이렇게 먹어도 괜찮은 걸까요?
선생님이 말씀하시는 아침은 보통6시~7시를 말씀하시는 건가요?
만약 그러시다면..
간헐적단식을 할 경우엔 오후3시 정도까진 식사를 마쳐야 하는게 맞는거죠?ㅜㅜ현실적으론 불가능하기에 늘 고민인 부분이예요
현실적으로 저녁을 일찍 먹기는 힘들긴 해요. 그럴 때는 일주일에 1-2번 정도 점심을 늦게 드실 수 있으면 드시고 저녁을 안 먹는 형태로 하셔도 좋습니다.
저는 최근까지는 공복운동을 하고, 아침을 8시에 먹고 저녁을 늦어도 5시에 먹거나 더 늦으면 안 먹는 형태로 유지하고 있습니다. 14시간 정도의 간헐적 단식이죠. 여러가지 목적이 있겠지만 체중은 물론이고 건강유지에도 어떤 형태든 본인이 지속적으로 하실 수만 있다면 좋습니다.
꼭 같은 패턴을 같이 하실 필요는 없는데요. 시간도 마찬가지구요.
16:8을 하시다가 12:12를 하셔도 되구요.
완전 여기저기 정보를 따깁기 한 내용이네요... 정확한 영양학 내용을 확인해 보세요 ^^&
먹고싶은대로 먹으면 될듯.
결국 한식 한끼 말하는거네요.
밥 반찬 국 생선 고기 등
누구말을 들어야하는지요~~ㅠㅠ
채소...
예전에 대니 선생님께 아침식사 검사?받고 칭찬받은 적 있습니다 🤗
지금도 알려주신 6가지 꾸준히 먹고 있고,
저렇게 식단 바꾼 엄마는 뇌졸중 수술 3개월만에 모든 검사에서 정상으로 나왔고 잘 유지하고 계셔요 :)
최고예요 대니쌤~🙆♀️
ㅈㅈㅌㅊ
ㅗㄷㄴㅌ 6:11 😅 6:12 6:13 6:13
오트밀이 귀리아닌가요
네 같아요.. 귀리가 영어로 oat인데 ..
고마워요
네 중복되어서 삭제했습니다^^
안녕하세요.
좋은동영상발견했다고보기시작했는데요
정말혼란스럽군요.
두부.두유.두유요거트.두유프로테인.삶은검은콩.삶은팥.낙토.땅콩.호두.아몬드다먹고있어요.
주식을두부로하고있어요.어때요?
오트밀은 먹지말고 귀리를 먹으라고 하셔서 빵 터졌습니다.
오트밀과 귀리가 중복으로 들어갔네요. 그렇다고 귀리를 먹으라고 한 건 아니였습니다. ㅋ 덕분에 귀리는 삭제했어요^^
"아침을 먹는다고 해도 바쁘니까, 빵, 우유, 달달한 두유, 시리얼, 달달한 그래놀라, 오트밀과 같은 서양식 식사도 절대로 좋지 않구요.
그리고 전통적인 한국식사인 밥, 현미, (귀리)와 같은 곡류만 드시거나 다이어트 하신다고 당근, 오이 같은 채소만으로 떼우는 것도, 소화 잘 된다고 과일, 감자, 고구마와 같이 탄수화물만 잔뜩 집어 넣은 식사들은 절대로 좋은 아침이 아닙니다."
오트밀은 몸에 별로 안좋은 식품인가요?
평상 시 밀가루/유제품을 별로 안 드시는 분들이라면 괜찮은데요. 그렇지 않다면 그 연장선 상에 있다라고 생각하시면 됩니다.
물만 먹어도 가슴이 답답하고 소화가 안되는 사람입니다. 영상을 보면서 몇가지 궁금한게 있어서 질문 좀 드리겠습니다.
1. 식전 30~1시간까지는 물섭취를 권장하지 않는다고 하셨는데요. 마찬가지로 식후에도 바로 물을 섭취하는건 안좋다고 알고 있습니다. 그럼 오메가3 같은 영양제를 먹기 위해서 물을 먹어야 되면, 얼마정도 시간이 지난 다음에 먹어야 소화 흡수에 도움이 될까요?
2. 추천하는 아침식사에 탄수화물이 없는데요. 탄수화물을 섭취해야 에너지가 생길 것 같은데요. 아예 안먹어고 된다는 것인지 궁금합니다. 그게 아니면 추천하는 탄수화물 식품 좀 추천 부탁드려요.
3. 그밖에 식전 공복에 올리브유를 먹는다던가. 혹은 아보카도 같은 것도 추가해서 먹는것도 괜찮은지 궁금합니다.
1. 오메가 3는 지방이여서 소화효소가 필요하므로 식후 직후나 30분 정도에 아주 소량의 물로 드시는게 좋습니다.
2. 탄수화물을 아침으로 권유하지 않는 이유는 여러가지 이유들이 복합적인데요. 일단 저녁이 6시 전이 아니고 저녁이 소식이 아니라 가장 많이 드신다면 아침에는 탄수화물을 드시지 않는게 좋습니다. 어차피 스트레스 호르몬이 아침에 나와서 그 전달 잉여의 탄수화물을 글리코겐으로 저장해 두었다가 해당화 과정을 거쳐 탄수화물을 아침에 다시 만들어낼테니까요.
그렇지 않고 6시 이전에 저녁을 하루 식사 중 가장 소식으로 드신다면 아침에 별도의 탄수화물을 드셔도 되는데요. 안전한 탄수화물은 밥과 고구마, 그리고 토마토 정도, 녹말이 조금 들어 있는 감자, 콩류를 제외한 대부분의 채소를 권장합니다.
3. 굳이 식전 공복에 올리브유나 아보카도를 드실 이유가 있을지는 모르겠네요. 식사 시에 같이 드시면 좋겠습니다.
@@DannyNerDy 답변, 감사합니다. 올리브유는 공복에 먹는게 좀 더 효과적이라는 말을 들어서 여쭤봤습니다.
그리고 추가적으로 여쭤보고 싶은 것은 탄수화물중에 개인적으로는 고구마가 가장 좋다고 알고 있는데요. 고구마가 아닌 밥을 먹을 경우 현미가 가장 좋다고 보시는지 궁금하고요. 현미중에서도 발아현미가 있는데 현미가 발아되면 현미의 독소나 비소 등 여러 유해성분으로 부터 더 안전하게 먹을 수 있을런지도 궁금하네요.
(아, 문장이 헷갈려서 그런데요. 내용중에 토마토, 감자 까지 추천하신건가요? 아니면 콩과함께 비추천하신다는 말인지요? )
끝으로 먹는 것과 건강과 관련한 저서를 출간할 계획이 있으신지도 알고싶어요. 일일히 영상을 찾아보는게 힘들어서 책이 있으면 좋을 것 같습니다.
그럼 아침공복에 abc주스도 안좋은건가요?
사람마다 다르긴 하지만 그래도 평균적으로는 사서 드시는 제품은 안 드시거나,
a와 c를 조금만 넣어서 드셨으면 좋겠습니다.
난 머리가 안 좋은가봐... 대니쌤 말을 자꾸 돌려보게 되요 ㅜㅜ
결국 약 파는거 였네요.
씁쓸...
Fullscrip 들어가보니 Danny Chang's account로 연결되더군요. 공복에 단백질 먹으라고 추천한 미국의사가 누군지 좀 알려주세요. 그 사람이 쓴책이 있다면 그것도 함께 알려 주시면 감사하겠습니다
두부도 안 좋은 건가요?ㅠㅠ😢
네 두부도 렉틴 단백질이 위험하게 면역반응을 일으킬 수 있어서요.
자주 매일 드시지만 마세요^^
근데 거의 대부분의 의사들은 콩이 여성에스트로겐 성분과 유사해서 갱년기여성에게 꼭 먹으라고 권장하던데요
다 좋은데 더보기란에 '어의'는 고쳐주셨으면 하네요... 없어보입니다.
없어보이는 군요 ㅜㅜ