Gracias por tú colaboración me gustaría que subieras un video explicando mas de la planificación inversa con el plan de 10 semanas con las zonas de frecuencia.
Hola. Gracias por todo tu tiempo y esfuerzo y dar a conocer a todos estos conocimientos... Solo un pequeño pero... Para principiantes como yo, no he llegado a entender el vídeo con esos términos... Quizás hubiera sido conveniente que hubieras puesto ejemplos. Por ejemplo... Mas kilómetros a menor ritmo o mas kilómetros a intervalos variables de velocidad o fuerza... Algo de ese estilo me hubiera aclarado mucho más... Animarte a que sigas y darte las gracias por todo.
Gracias José. Tomo nota! Mi idea era dar unas pinceladas por encima para tener las nociones y no alargarlo demasiado pero ya iremos viendo más detalles! Un abrazo!
Me resulta muy interesante el entrenamiento en bloques, podrías hacer un video de forma más explícita y con ejemplos de como poder llevar acabo este entrenamiento
estudiando gran cantidad de planes de entrenamiento, mi humilde conclusion, es que lo importante es entrenar, lo mas ordenadamente posible, y haciendo distintos tipos de entrenamiento, series de fuerza, series de potencia, fondos, gimnasio, etc., sobre todo para la mayoria que somos amateur y queremos progresar....
Hola. ¿Que debo usar para la prueba del FTP, la potencia media o la media normalizada? A veces hay mucha diferencia. Enhorabuena por tu canal. Tratas temas muy interesantes.
Jummm la normalizada es la que serías capaz de sacar de forma homogénea! En un test FTP mucha mucha diferencia no te va a salir.(+5/10v?). La normalizada refleja mejor tu esfuerzo!
Gran video CABRI, muy directo y con toda la información muy resumida. Muy didáctico! En cual de los cuatro situarías el metodo de Ciclismo y Entrenamiento de Yago Alcalde?
Mmmm bueno tirando de memoria es una especia de periodización tradicional adaptada. Con algo más de intensidad en líneas generales. Al final las periodizaciones nos aportan unas guías y con ello podemos ir jugando para adaptarlo según nos interese.
@@cabri Muchas gracias por tu respuesta Cabri. Es que leí el libro hace poco pero no me acababa de encajar al 100% con ninguno de los sistemas, aunque al que más se parece es al tradicional como tú bien dices. De ahí mi pregunta. Gracias crack!
Cabri: quería preguntarte si en el periodo de base donde vayamos a Z2-Z3 recomiendas que dichas salidas en llano se hagan sin ingerir ninguna barrita en todo momento para maximizar el consumo de grasas y no interferir en el proceso...¿o no lo ves del todo necesario? Gracias crack
MMM no lo veo del todo necesario. Es más, en Z3 vas a tirar en gran medida de CH y hay que comer para no petar. Un entrenamiento en ayunas se haría con una condición aeróbica buena y en Z2 muy suave. Pero es un entrenamiento que en general no hago y no envío a otros salvo excepciones.
Yo suelo para tres semanas y luego base dos o tres meses Luego a calentones tipo series Cuando tengo cogido el punto pues a disfrutar y a atacar a mi Strava Jajajajajaja Ya soy un cuarenton con hijos y prefiero rendir menos en las carreras pero disfrutar mas en los entrenos o salidas Como siempre he hecho deporte conozco bien mis limites, asi que levanto el pie un poco y a seguir No soy rapido pero aguanto muchos kilometros y muchas horas sin desmoralizarme de cabeza. Un saludo
Buscaría una combinación de entrenos suaves y otros más intensos de forma constante. Lo importante es respetar tiempos de recuperación y saber hacer entrenamientos suaves de recuperación. A ver podemos acabar como pollo sin cabeza
@@cabri Evidentemente, más que como pollo sin cabeza, fritos... Pero bueno la verdad. De todos los métodos la biblia en algunos años ha sido planifica tus pedaladas y su 'base' tengo grabado a fuego el tema de crear la red que permita asimilar posteriores entrenamientos de intensisdad... Y luego otros años que por temas personales es imposible realizar una planificación o más bien complirla es intersante saber que opciones se podrían adoptar... También se le.podria llamar 'planificar' jeje enhorabuena de nuevo capo!
Gracias por tú colaboración me gustaría que subieras un video explicando mas de la planificación inversa con el plan de 10 semanas con las zonas de frecuencia.
Gracias por el aporte es de mucha ayuda
Excelente Cabri, siempre dando buenas ideas, concejos y sobretodo agradezco la infografía, muchas gracias..!!
Muchas gracias!
Hola.
Gracias por todo tu tiempo y esfuerzo y dar a conocer a todos estos conocimientos...
Solo un pequeño pero... Para principiantes como yo, no he llegado a entender el vídeo con esos términos... Quizás hubiera sido conveniente que hubieras puesto ejemplos. Por ejemplo... Mas kilómetros a menor ritmo o mas kilómetros a intervalos variables de velocidad o fuerza...
Algo de ese estilo me hubiera aclarado mucho más...
Animarte a que sigas y darte las gracias por todo.
Gracias José. Tomo nota! Mi idea era dar unas pinceladas por encima para tener las nociones y no alargarlo demasiado pero ya iremos viendo más detalles! Un abrazo!
Muy buen video, enhorabuena
Enhorabuena por el video, buena explicacion
Muchas gracias!
Me resulta muy interesante el entrenamiento en bloques, podrías hacer un video de forma más explícita y con ejemplos de como poder llevar acabo este entrenamiento
Hablaremos de ello con más detalle. A ver si puedo poner algún ejemplo claro!
@@cabri muchas gracias, excelentes videos
estudiando gran cantidad de planes de entrenamiento, mi humilde conclusion, es que lo importante es entrenar, lo mas ordenadamente posible, y haciendo distintos tipos de entrenamiento, series de fuerza, series de potencia, fondos, gimnasio, etc., sobre todo para la mayoria que somos amateur y queremos progresar....
Gracias por el aporte cabri..cuando puedas te pediria un video de watts
Vale!
Hola. ¿Que debo usar para la prueba del FTP, la potencia media o la media normalizada? A veces hay mucha diferencia.
Enhorabuena por tu canal. Tratas temas muy interesantes.
Jummm la normalizada es la que serías capaz de sacar de forma homogénea! En un test FTP mucha mucha diferencia no te va a salir.(+5/10v?). La normalizada refleja mejor tu esfuerzo!
Buen vídeo!
MUCHAS gracias!
Gran video CABRI, muy directo y con toda la información muy resumida. Muy didáctico! En cual de los cuatro situarías el metodo de Ciclismo y Entrenamiento de Yago Alcalde?
Mmmm bueno tirando de memoria es una especia de periodización tradicional adaptada. Con algo más de intensidad en líneas generales. Al final las periodizaciones nos aportan unas guías y con ello podemos ir jugando para adaptarlo según nos interese.
@@cabri Muchas gracias por tu respuesta Cabri. Es que leí el libro hace poco pero no me acababa de encajar al 100% con ninguno de los sistemas, aunque al que más se parece es al tradicional como tú bien dices. De ahí mi pregunta. Gracias crack!
Un poco lioso el tema aquí hay material para ir sacando muchas cosillas bien Cabri estas abriendo un baúl de conocimientos sigue asi
Es una primera aproximación de alto nivel para estar pinados. Este año vamos a tocar muchas cosillas!😉
Me gusta estas cogiendo un rumbo muy bueno con tus videos
Si tu fueses una persona ectomorfa que planificación recomendarías ?????? Saludos desde Mexico excelentes videos
En líneas generales suelo recomendar la clásica adaptándola a las necesidades de cada uno
Cabri: quería preguntarte si en el periodo de base donde vayamos a Z2-Z3 recomiendas que dichas salidas en llano se hagan sin ingerir ninguna barrita en todo momento para maximizar el consumo de grasas y no interferir en el proceso...¿o no lo ves del todo necesario? Gracias crack
MMM no lo veo del todo necesario. Es más, en Z3 vas a tirar en gran medida de CH y hay que comer para no petar. Un entrenamiento en ayunas se haría con una condición aeróbica buena y en Z2 muy suave. Pero es un entrenamiento que en general no hago y no envío a otros salvo excepciones.
Gracias Cabri.
Enhorabuena por tu canal. Te trabajas mucho los vlogs y temas. Soy seguidor incondicional. Mucho ánimo crack 👍🏻
Yo suelo para tres semanas y luego base dos o tres meses
Luego a calentones tipo series
Cuando tengo cogido el punto pues a disfrutar y a atacar a mi Strava Jajajajajaja
Ya soy un cuarenton con hijos y prefiero rendir menos en las carreras pero disfrutar mas en los entrenos o salidas
Como siempre he hecho deporte conozco bien mis limites, asi que levanto el pie un poco y a seguir
No soy rapido pero aguanto muchos kilometros y muchas horas sin desmoralizarme de cabeza.
Un saludo
Es un buen plan Javi. Y personalizado a ti y tus objetivos!
Para los que salen a divertirse todo el año? Qué plan harías?
Buscaría una combinación de entrenos suaves y otros más intensos de forma constante. Lo importante es respetar tiempos de recuperación y saber hacer entrenamientos suaves de recuperación. A ver podemos acabar como pollo sin cabeza
@@cabri Evidentemente, más que como pollo sin cabeza, fritos... Pero bueno la verdad. De todos los métodos la biblia en algunos años ha sido planifica tus pedaladas y su 'base' tengo grabado a fuego el tema de crear la red que permita asimilar posteriores entrenamientos de intensisdad... Y luego otros años que por temas personales es imposible realizar una planificación o más bien complirla es intersante saber que opciones se podrían adoptar... También se le.podria llamar 'planificar' jeje enhorabuena de nuevo capo!