Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
вы такая веселая, жизнерадостная 😭😭прошу, какие бы жизненные ситуации вас не загоняли в угол, всегда оставаться такой радостной! ваша тренировка - СУПЕР, спасибо ❤
Никогда не танцевала, не занималась физкультурой. Пошатнувшееся здоровье заставило двигаться. Благодарность небесам - послали Настю с чудесным голосом, позитивом, щедростью, душевностью. Даже таких неказистых способна вдохновить! Желаю процветания каналу, новых подписчиков и успехов!
Это огонь, бомба, пожарище!!! Тренируется тело, координация, мышесная память и чувство ритма, а также свобода творчества остается! Побольше таких тренировок, пожалуйста! Настроение лучше всех!
Огонь!!! Спасибо любимому тренеру Анастасии за эту тренировку! Хочу еще тренировки в таком формате! Комбинации не сложные, за тренировку можно выучить!!! Весело, задорно, женственно 👍🏼👍🏼
Спасибо огромное! Это лучшая тренировка! От нее и потеешь и отдыхаешь, после нее улучшается настроение и в целом чувствуешь себя замечательно. Надеюсь, что будет побольше таких тренировок:)
вау! как легко и просто! и настроение поднялось! 😍 вообще кайф, особенно эти комбинации - не просто скучно, но еще мозг кипит! кайф! не замечаешь, что устаешь, потому что мозг работает. спасибо!
Тренировка просто чудо, и мышцы все прокачали, и зарядились позитивом, всю тренировку улыбка не сходила с губ. Настя вам огромное спасибо, вы прирожденный тренер, с вами заниматься одно удовольствие! Благодарю!!!!!!!!!❤
Впервые вижу такую отличную тренировку без особых усилий! Обычно видя обложку "10.000 шагов" я представляю тяжёлую тренировку,после которой буду еле живая...но это другой разговор! Спасибо за ваши старания
Тренировка класс 🙌🏼❤ и для настроения, и для тела! Хочу и таких тренировок побольше, и можно серьезных 😂 с любимым тренером все в удовольствие ♥️♥️♥️💫💫💫
очень необычно, поняла, что находясь дома одна, не могу раскрепоститься, чтобы делать движения "на расслабоне":D спасибо, что стали делать длинные тренировки
Дааа, зачастую мы стесняемся не кого-то, а именно самого себя)) как только примете себя такой, какая есть ☺️ и начнете довольствоваться процессом - получится раскрепоститься 🥰✨
Настенька, огромное спасибо за тренировку! ❤ Танцы и я далеки друг от друга, а с тобой у меня получилось. Пусть не идеально, но всё же... тренировка просто огонь!!!!!❤❤❤
Настя, вы просто солнышко настоящее! спасибо за подачу, спасибо за подбадривания внутри тренировок и спасибо за такой большой выбор) и кардио, и танцульки, и силовые, и расстяжки - всем и сразу можно с вами заниматься! хочется желать вам в ответ столько же добра, сколько вы даете миру! 🌞
Настя, спасибо огромное Вам! За эту тренировку. Она мне подходит идеально, чтобы и похудеть, и размять все суставы и мышцы, но при этом не убить себя от дикого напряжения. Сейчас именно такой подход и нужен. Ещё, оказывается, на эту шаговую тренировку прекрасно ложится латина - моя любовь и залог талии без живота и боков. Побольше бы таких тренировок! Ещё раз спасибо!
Тренировка ну просто невероятная!!! Так как я занималась танцами, то эта тренировка была для меня просто идеальна, даже немного в ностальгию впала ❤️ Настя, спасибо тебе 🤗
Просто супер! Очень заряжает и поднимает настроение! Конечно же нужно ещё!!! И да, проще не надо)) Можно только больше и интереснее, хочется прям такую большую и долгую связку, чтобы мозг тоже поработал!
Как я рада, что нашла такого замечательного тренера в ютубе! Делала уже несколько твоих зарядочек! И сегодня после работы вместе сидения на диване 😅решила еще потрениться! Сказать, что время прошло незаметно - ничего не сказать! Просто восторг! И мышцы разогрелись и настроение 👍🏻 Еще неоднократно повторю даннуютренировочную!Спасибо большое, за то, что вы создаете и как! Процветания вашему каналу!🙏🏻💕
Настя, спасибо за тренировку! Очень кстати в это время года, когда за окном совсем нет летних красок, холодно и сыро. А дома можно остаться и провести с пользой время. Спасибо за тренировку!!!
Понравилась тренировка. Спасибо. Не хватило симметричной работы на левую сторону. Добавила это на втором повторении каждого элемента, получилось классно.
Огенный огонь! Я в восторге, как круто вы ведёте тренировку! Я ходила на танцы три месяца, но у нас даже близко не так понятно и защищающе было. Я тут я прямо таки кайфанула от себя и от того как здорово у меня получается)
Спасибо большое ,Настя. Замечательная тренировка. Хотелось бы еще тренировок в таком же стиле не меняя нагрузки. К сожалению, не все могут позволить силовые нагрузки, а эти тренировки позволяют поддержать форму, сбросить вес и поднять настроение🎉
Анастасия, когда-то один Мастер сказал, что танец - это очень гармонично и естественно для женской энергии, танец - это лучшая активная медитация для женщин. Благодарю, это было красиво, легко, весело. Если вы думаете, делать ли еще подобные тренировки - не сомневайтесь...., делайте!❤
Просто супер! Позитивно, весело, можно потанцевать. Приятная нагрузка, после которой нет ощущения, что по тебе проехал самосвал. Отлично разбавляет дни силовых
Анастасия, однозначно нужны еще такие тренировки! Я очень рада, что нашла Вас, Ваш канал. Тренировки просто супер, выполняю теперь с Вами тренировки по плану и утренние зарядки, и все это с огромным удовольствием! Я в восторге! Тело стало меняться на глазах🫣 Спасибо за Ваш труд!♥️♥️♥️
Анастасия, у вас прирожденный дар тренера! Тренировка безумно понравилась, а эта восьмерка бедрами в конце 🔥 пожалуйста продолжайте делать такие видео. Это отличная разгрузка после функциональных на все тело🫶🏼
Настя, спасибо тебе за такой чудесный формат! В ВУЗе у нас на физ-ре тоже аэробика, и я обожаю такие занятия спортом! Ещё и с твоим приятным, подбадривающим голосом! Буду рада новым видео в таком же формате 💗 Ты чудо ❤
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
вы такая веселая, жизнерадостная 😭😭прошу, какие бы жизненные ситуации вас не загоняли в угол, всегда оставаться такой радостной! ваша тренировка - СУПЕР, спасибо ❤
🥹💖 благодарю вас!
Никогда не танцевала, не занималась физкультурой. Пошатнувшееся здоровье заставило двигаться. Благодарность небесам - послали Настю с чудесным голосом, позитивом, щедростью, душевностью. Даже таких неказистых способна вдохновить! Желаю процветания каналу, новых подписчиков и успехов!
Супер отличная тренировка! Настроение огонь!
Это огонь, бомба, пожарище!!! Тренируется тело, координация, мышесная память и чувство ритма, а также свобода творчества остается! Побольше таких тренировок, пожалуйста! Настроение лучше всех!
Ах❤️🔥😍
Как здорово получать такие эмоции от вас - это очень вдохновляет 🤸🏽♀️✨
Обязательно будет ещё! Спасибо За Ваш комментарий 🫂❤️
Анастасия, спасибо за такую зажигательную тренировку! Очень понравилось, хочется ещё такие🎉 Абсолютный эффект присутствия❤❤❤
Тренировка пушка🎉 поднимает настроение уверенность в себе и отлично разминает.
Огонь!!! Спасибо любимому тренеру Анастасии за эту тренировку! Хочу еще тренировки в таком формате! Комбинации не сложные, за тренировку можно выучить!!! Весело, задорно, женственно 👍🏼👍🏼
Браво, Настя ! Спасибо за танцевальное утро ❤
Спасибо огромное! Это лучшая тренировка! От нее и потеешь и отдыхаешь, после нее улучшается настроение и в целом чувствуешь себя замечательно. Надеюсь, что будет побольше таких тренировок:)
вау! как легко и просто! и настроение поднялось! 😍 вообще кайф, особенно эти комбинации - не просто скучно, но еще мозг кипит! кайф! не замечаешь, что устаешь, потому что мозг работает. спасибо!
Супер-мега-крутая тренировка💪 Настя, спасибо! Энергии теперь на целый день😁
Тренировка просто чудо, и мышцы все прокачали, и зарядились позитивом, всю тренировку улыбка не сходила с губ. Настя вам огромное спасибо, вы прирожденный тренер, с вами заниматься одно удовольствие! Благодарю!!!!!!!!!❤
Рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной☺️
Впервые вижу такую отличную тренировку без особых усилий! Обычно видя обложку "10.000 шагов" я представляю тяжёлую тренировку,после которой буду еле живая...но это другой разговор! Спасибо за ваши старания
Тренировка класс 🙌🏼❤ и для настроения, и для тела! Хочу и таких тренировок побольше, и можно серьезных 😂 с любимым тренером все в удовольствие ♥️♥️♥️💫💫💫
Супер тренировка!!! Эмоций море💃💃💃спасибо огромное❤
По началу скованно двигалась 😅потом разошлась ❤😊Настя , вы мне помогаете вашими тренировками снимать напряжение после рабочего дня , спасибо
Елена, ура! Я очень рада, что удалось раскрепоститься ❤️🔥
Счастлива, что Вам понравилось!🤸🏽♀️😍
Настя,я так от души позанималась! Мне нравится! Я насмеялась от ваших комментариев) Ваше посвистывание супер 😂спасибо большое
Насть, в середине думала уже не дотянуть мне, но Вы такая бодрая и энергичная, что стала стыдно перед собой и я дошла до конца!!
Спасибо за классную тренировочку!!! С вами заниматься одно удовольствие!!! Не только тело потренировали но и память)
Отлично, особенно серым октябрьским днем, когда хочется только спать😍
Настя, спасибо! Больше таких тренировок, пожалуйста! Можно и на английском😊
Просто бесподобно! Это было очень круто! Просто нереально! Спасибо огромное!
Большое спасибо за тренировку! И за позитивный настрой! Очень нравятся ваши занятия!
Больше таких тренировок! Настроение огонь!!
Анастасия, спасибо! Мне очень нравятся Ваши тренировки и разминки!
Отличная тренировка!! Хотя для меня были очень лёгкие движения, но все было весело, задорно, позитивно и танцевально! Настенька, огромное спасибо ❤❤❤
Спасибо за тренировку! Подняла настроение и раскрепостила тело!
Супер! Спасибо! Суббота началась прекрасно с Вашей тренировкой!
Это было ВАУ! Никогда не ожидала от себя, что я её пройду до конца! Но Настин задорно, мотивация, голос были рядом! Спасибо!!!!!!!!!
Юхуууу🔥 какая вы умничкааа!💪✨ горжусь, что вы дошли до конца!👏
Настя Супер! 🎉, не всё правда получается, но я не останавливалась 😁👍
очень необычно, поняла, что находясь дома одна, не могу раскрепоститься, чтобы делать движения "на расслабоне":D
спасибо, что стали делать длинные тренировки
Дааа, зачастую мы стесняемся не кого-то, а именно самого себя)) как только примете себя такой, какая есть ☺️ и начнете довольствоваться процессом - получится раскрепоститься 🥰✨
Настенька, огромное спасибо за тренировку! ❤ Танцы и я далеки друг от друга, а с тобой у меня получилось. Пусть не идеально, но всё же... тренировка просто огонь!!!!!❤❤❤
На здоровье! Вы умничка✨
Твои тренеровки так улучшают настроение. Твой позитив-супер!
Здоровская танц-тренировка❤ Вспотела как после силовой😂
Спасибо за тренировку пошагала с удовольствием ❤
Настя, вы просто солнышко настоящее! спасибо за подачу, спасибо за подбадривания внутри тренировок и спасибо за такой большой выбор) и кардио, и танцульки, и силовые, и расстяжки - всем и сразу можно с вами заниматься! хочется желать вам в ответ столько же добра, сколько вы даете миру! 🌞
Вау, Ксения, спасибо вам большое за эти теплые слова ✨
Супер! Сделала как часть недельной тренировки) очень качественно и интересно. Вы потрясающе объясняете!
Ух, вот это я сегодня разогрелась 🔥🔥🔥. Спасибо Настя за такой интенсив) 🧡
Вау! Вау! Вау! Просто супер- класс! Думала с утра 40 мин тренировка - напряг, но это бомба, пушка, просто ТОП! 👏👏👏👏
На здоровье! Я счастлива!😍❤️🥳
Настя, спасибо огромное Вам! За эту тренировку. Она мне подходит идеально, чтобы и похудеть, и размять все суставы и мышцы, но при этом не убить себя от дикого напряжения. Сейчас именно такой подход и нужен. Ещё, оказывается, на эту шаговую тренировку прекрасно ложится латина - моя любовь и залог талии без живота и боков.
Побольше бы таких тренировок! Ещё раз спасибо!
Тренировка ну просто невероятная!!!
Так как я занималась танцами, то эта тренировка была для меня просто идеальна, даже немного в ностальгию впала ❤️
Настя, спасибо тебе 🤗
Спасибочки, всё выполнила! Очень понравилось❤
Спасибо! Очень нравится заниматься с вами, рада, что нашла вас!
Делала тренировку в качестве зарядки, настроение просто супер! 🎉 спасибо вам Настя!!!
Спасибо Настя❤ думала немножко попробую, но сделала всё до конца
Отличная тренировка! Не хотелось останавливаться ❤
Тренировка супер, не люблю бегать и прыгать, а тут потанцевала и гляди - 40 минут кардио за плечами. Спасибо большое!
Спасибо,Анастасия,тренировка класс,пропотела хорошо!Вы супер!!!
Просто супер! Очень заряжает и поднимает настроение! Конечно же нужно ещё!!! И да, проще не надо)) Можно только больше и интереснее, хочется прям такую большую и долгую связку, чтобы мозг тоже поработал!
Тренировка -огонь 🔥 всё тело участвует..такие танцы и настроения сразу улучшается. И походили много. Всё в одном! Спасибо большое,просто огнищще!
Ура-ура! Это очень вдохновляет 👏🏽
На здоровье 🫂🌹🌹🌹
Спасибо Вам большое за такую приятную обратную связь ❤️
Добрый день!!! Никогда не писала комментарии, но Вы Анастасия это что-то, просто огонь. Тренировка классная, энергичная, ритмичная, 1000000 лайков.
Добрый день🫂
Спасибо вам большое ❤️ Ваша обратная связь очень мотивирует 🌹
Супер спасибо!
Как я рада, что нашла такого замечательного тренера в ютубе! Делала уже несколько твоих зарядочек! И сегодня после работы вместе сидения на диване 😅решила еще потрениться! Сказать, что время прошло незаметно - ничего не сказать! Просто восторг! И мышцы разогрелись и настроение 👍🏻 Еще неоднократно повторю даннуютренировочную!Спасибо большое, за то, что вы создаете и как! Процветания вашему каналу!🙏🏻💕
Ух-ты! Спасибо вам огромное за такую теплую обратную связь, здорово, что тренируетесь вместе со мной!❤️
рада трудиться для вас🥰
Анастасия, благодарю!! Просто шикарно, позитивно и настроение бомба!! Вы прекрасны и желаю дальше двигаться и радовать этот мир🎉🎉🎉🎉
Благодарю, ваши слова очень ценны для меня ☺️🤍
Отличная, тренировка, лёгко и просто объясняются танцевальные движения. Буду ждать продолжения
Настя, спасибо за тренировку! Очень кстати в это время года, когда за окном совсем нет летних красок, холодно и сыро. А дома можно остаться и провести с пользой время. Спасибо за тренировку!!!
Супер! Спасибо! Делали вместе с дочкой 8 лет- нам очень понравилось!!!❤❤❤
Понравилась тренировка. Спасибо. Не хватило симметричной работы на левую сторону. Добавила это на втором повторении каждого элемента, получилось классно.
Тренировка огонь! Конечно больше танцев, ведь это такой кайф! Спасибо!
Огенный огонь!
Я в восторге, как круто вы ведёте тренировку!
Я ходила на танцы три месяца, но у нас даже близко не так понятно и защищающе было. Я тут я прямо таки кайфанула от себя и от того как здорово у меня получается)
Какой каааайф!!! Настя, благодарю!!!🙏❤🙏❤🙏❤
Дуже гарно , почуваю себе після такого тренування!!❤
спасибо огромное))) люблю когда позитивно ведут зарядку - это заряжает на весь остаток дня)))))
Настя, благодарю за тренировку! За ваш позитив, харизму и обоняние!!! Очень приятно делать с вами тренировки ❤❤❤
На здоровье! Рада, что вам в удовольствие тренироваться вместе со мной😍
Спасибо большое ,Настя. Замечательная тренировка. Хотелось бы еще тренировок в таком же стиле не меняя нагрузки. К сожалению, не все могут позволить силовые нагрузки, а эти тренировки позволяют поддержать форму, сбросить вес и поднять настроение🎉
Анастасия, когда-то один Мастер сказал, что танец - это очень гармонично и естественно для женской энергии, танец - это лучшая активная медитация для женщин. Благодарю, это было красиво, легко, весело. Если вы думаете, делать ли еще подобные тренировки - не сомневайтесь...., делайте!❤
Очень рада, что вам нравится такой формат тренировок, обязательно буду делать еще❤️
Бомба! Не нужно больше серьезности, вышло очень позитивно)
Просто супер! Позитивно, весело, можно потанцевать. Приятная нагрузка, после которой нет ощущения, что по тебе проехал самосвал. Отлично разбавляет дни силовых
Ура! Я очень рада! 🥳🥳🥳
На здоровье ❤️
Понравилась! Тряхнула старой-доброй аэробикой и даже потанцевала. Спасибо!
Spasibo ya tak prinimayu vasha dvijinuyu kaku machta zdorova
Спасибо за тренировку , комбинации продуманные и легко запоминающиеся! Все понятно, и доходчиво !
Анастасия, однозначно нужны еще такие тренировки! Я очень рада, что нашла Вас, Ваш канал. Тренировки просто супер, выполняю теперь с Вами тренировки по плану и утренние зарядки, и все это с огромным удовольствием! Я в восторге! Тело стало меняться на глазах🫣 Спасибо за Ваш труд!♥️♥️♥️
блин кайф, это реально доставляет мне удовольствие!!
😁🤣
Спасибо большое, впервые на канале, приятная подача, для новичка - комфортный темп. Тренировка очень понравилась.
На здоровье, рада, что эта тренировка была комфортной для вас☺️❤️
Супер ❤ спасибо
Анастасия , вы Богиня!с вами всё получилось! всё по силам распределено!спасибо большое за ваш труд!❤❤❤❤
Ура-ура! Я счастлива! Что Вам нравится 🔥🫂
На здоровье! Спасибо большое за добрые слова, и за то, что Вы со мной ❤️
Огонь, спасибо огролмное
Анастасия, у вас прирожденный дар тренера! Тренировка безумно понравилась, а эта восьмерка бедрами в конце 🔥 пожалуйста продолжайте делать такие видео. Это отличная разгрузка после функциональных на все тело🫶🏼
Благодарю!🙏❤️
❤❤❤❤❤ люблю тебя🎉😊 сделай пожалуйста ещё раз именно со танцами❤ слишком люблю танцевать😅
🫂❤️
Настенька!!! Это офигенная тренировка! Давай ещё в таком формате пожалуйста❤❤❤
Будет сделано!😍❤❤❤
Совсем недавно наткнулась на ваш канал и это настоящее сокровище 😅 Очень мотивируете заниматься❤
Ах, как это сильно приятно! А Вы мотивируете меня стараться с пущей силой! ❤️🔥
Ох как настроение поднимает Лучшая тренировка
Анастасия!!! Будут ли ещё тренировки такого плана???!!! Она великолепна!!! 💛💛💛
Очень Крутая тренировка!!! Потанцевала от души)) хоть тело своё почувствовала👏👏👏грациозность движения❤️❤️❤️за этого ещё большее спасибо🤗🤗🤗
Как это замечательно, мне так тепло от ваших слов!😍
Тренировка огонь!!! 💥 Побольше бы таких!🎶
Настя, спасибо тебе за такой чудесный формат! В ВУЗе у нас на физ-ре тоже аэробика, и я обожаю такие занятия спортом! Ещё и с твоим приятным, подбадривающим голосом! Буду рада новым видео в таком же формате 💗
Ты чудо ❤
Уиииии, Ангелиночка, как твои слова ценны для меня, благодарю!😍❤️
✅ 28.11.24 тренировку сделала. Спасибо большое ☺️🦢
Супер! Вроде легко, а под конец устаешь, как от хорошего кардио ❤
Тренировка- супер! Тонус, настроение- просто взлёт! Спасибо!
🙏❤️
Благодарность❤ Как давно хотелось такую тренировку🎉 продолжайте пожалуйста ❤
Супер!!! Спасибо большое! Больше танцев!!! Аррривааа!!!🎉😄🥳💃🏻
Здравствуйте! Тренировка супер !! Благодарю вас ❤Вы Настя супер ❤. Зарядилась на целый день ❤❤❤❤
Спасибо Настенька, очень понравилась тренировка. Конечно иногда сбивалась, но было весело и хорошо. 😂😂😂
Это главное🤍🤗
Тренировка бомба. Вроде ничего сложного, а мышцы работают.🎉🎉🎉
Настя, я теперь не ищу другие тренировки в ютьюбе🎉 спасибо за разнообразие и ооочень приятное сопровождение на протяжении всей тренировки ❤
Ах❤️🔥 Вы прямо в сердце мне своим комментарием 🫂 Мне очень приятно!! Спасибо огромное! 🫶🏻
Вспомнил, как я на самом деле люблю танцевать 😊 большое спасибо за тренировку ❤
Как это радостно для меня!😍❤️
чудесно пошагали-потанцевали! 💃💃💃спасибо, Настя!🌹
туц-туц-туц💃
рада, что вам понравилась тренировка❤️
Спасибо! Как всегда ❤ обожаю тренировки Насти) 6-месячный сынок сегодня был приятно удивлен мамиными танцами 😅😅😅😅
Юхууууу, как здорово❤️ Рада, что вам понравилась тренировка и ваш сынок оценил☺️
Мне очень понравилась тренировка! Просто огонь, главное, не скучно заниматься)