Gerçek yüzme nasıl öğrenilir / yüzme eğitim videolarımı hangi sırayla seyretmeli ve çalışmalısınız
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2021
- video bahsettiğim öğrenme sürecine aykırı ve çok dah hızlı yüzme öğrendiğini, öğreteceğini iddia eden biri olursa, sırtınızı dönün gidin, masallarına inanmayın. aksi takdirde zamanınızı ve paranızı boşa harcarsınız.
Bacak vuruşu giriş ve temel seviyede değil, müsabık seviyesinde günde 2 saat antrenman yapanlar ve özellikle Sprinter yüzücüler için dereceyi belirleyen bir beceridir. Fakat hiç çalışmadan da olmaz. Dengeli, sert olmayan, akıcı ve mümkün mertebe seri bacak vuruşu çalışın.
Tarzan egzersizi dedim. Ama Tarzan egzersizi giriş, hatta Temel safhada birçok kişiye uymaz. Aslen temel safhanın üstündeki yüzücülerin seri ve güçlü kol çekişi için çalıştığı bir egzersiz. Kendim öğrencilerimde şu durumlarda kullanırım.
- giriş/temel seviye kurs grubumda diğer öğrencilerden biraz daha ileri seviyede öğrencim varsa, farklı birşey çalışması için ona yaptırırım.
- temel teknik seviyede hep şnorkelli çalışmaktan sıkılma olursa, bu egzersizle çalışma/küçük yarış yaptırırım.
- diğer konuları beceremeden, uyarılarımı dinlemeyip yalan yanlış nefes almaya çalışanlar olunca, kursu o an için durdurup kendim Tarzan drili stilinde, o öğrencimi de kafasına göre hareket ettiği şekilde yüzdürüp yarış yapıp fark atar, o kişiye ve diğerlerine kol çekişinin ve su hissinin en önemli şey olduğunu gösteririm.
Videolarımda gösterdiğim Teknik egzersizleri zaman zaman mutlaka, havuz yönetimi yasak etse bile, bir şekilde, özellikle su altından çekim yaparak/yaptırarak videolarımda gösterdiğim formlarla karşılaştırma yapmalısınız. Aksi takdirde doğru veya yanlış yaptığınızı anlayamazsınız. Bana da afaki şekilde anlatmanızın hiç bir önemi yok. Zira insanların çoğu kendi tarifine göre yakışıklı, güzel, sempatik, kitap okuyan, yardımsever vb şekilde tanıtır... Ama gerçekte bambaşka birisidir.
Videolarımda gösterdiğim tüm egzersizleri, palet ve yüzücü şnorkeli desteğine rağmen vapamayabilirsiniz, aşırı zorlanabilirsiniz. böyle bir durumda o egzersizi çalışmayın. mesela kol toparlama videomda gösterdiğim ilk üç egzersizden sonrası zordur. serbest stil teknik egzersizlerinin şahı olan unco(uncoordinated one arm swim: ters taraftan nefes almalı tek kol yüzme egzersizi) temel safha için uygun değildir.
konu başlıklarına verdiğim calışma süreleri taslaktır. süreleri duruma göre 5-10ar dakika aralarinda düşürüp artırın.
serbest stili öğrenirken önce hiç kol toparlaması ve ve nefes alma konularına girmeyip; bacak vuruşu, vücut pozisyonu (yanal bacak vuruşu), sculling ve kol toparlamasız kol çekiş egzersizlerini 3-4 ay boyunca çalışabilirsiniz. su hissi ve kol çekişini belli bir seviyeye getirince, kol toparlaması ve nefes konularına başlayabilirsiniz. kol çekişi belli bir seviyeye geleceği için son iki konuyu da kısa sürede öğrenirsiniz, vakit kaybı olmaz. daha az konuyu çalışmak çoğunluğa sıkıcı gelir.o yüzden ilk yolu kullanırım. ama yüzme ile ilgili ciddi hedefleri olan öğrencilerime ikinci yolu uygularım.
bu safhayı bitirdikten sonra az(10-15sn) dinlenmeli 4(veya 6)*100m orta/rahat setlere başlayabilirsiniz. bunun için egzersizlerin süresini azaltın. sakın artık yüzebiliyorsunuz diye internetten gördüğünüz musabık spor yüklemelerini yapmayın. gelişim gösterdikçe hedefe göre daha fazla ve uzun mesafe dayanıklılık setleri ve/veya bol dinlenmeli 50-100m sprint setleri kullanmak uygundur. fakat bunları planlarken ya bilimsel antrenman mantığını iyi öğrenmeli ya da sizi sakatlamadan düzgün geliştirecek bir hoca ile çalışmalısınız. 
Спорт
Tüm videoların çok faydalı (Diğer muscle up, barfix, koşu videoların dahil), sistemli ve benzerleri zor bulunabilecek videolar. Emeğine sağlık! Kendi adıma çok teşekkür ederim!
Komutanım merhaba şans eseri gördüm yeni atmıssınız.Bende bu akşam gidiyorum kazandım sonunda 4 yıl önce msü hazırlanıcagımdan beri sizi takip ederim o şekilde elimden geldigince hazırlanmaya çalışmışdım bu yılda girerkende öyle oldu jandarma astsubay oldum :)) sonunda biraz geç oldu ama çok güzel oldu herşey için sagolun bir gün karşılaşmak dileğiyle...
İçerik muazzam! Emeğinize sağlık!
🌟🌟🌟🌟Oleyyyy bekledigim video gelmissss💯💯💯💯💯💯💯
hocam cansınız,ilham veriyorsunuz bilin istedik....
her yiğidin yoğurt yiyişi farklıdır. Fakat bazı genel kurallara uygun şekilde çalışmaz ya da çalıştırılmazsanız, ilgili konuyu öğrenemezsiniz. Şayet bu videodaki yola asgari %70 benzemeyen bir kursa gidiyor veya kendi kafanıza göre çalışıyorsanız, yüzmeyi gerçekten öğrenmeniz imkansız. Kendinizi kurtaracak kadar da öğrenebileceğinizi düşünmeyin. "Kendini kurtaracak kadar" teriminin ifade ettiği seviye de genellikle yanlış ve abartılı değerlendirilen bir seviyedir.
Fatih hocam emeklerinize sağlık 👍🙏
Çk tşklr. Emeğinize sağlık hocam.
Çok teşekkürler emeğinize sağlık
Emeğinize sağlık teşekkürler
Sizi dinleyerek öğreniyorum hocam
Hocam işportacı biriyle 8 saatte anlaştım . Dünyanın parasına . Bana garanti verdi profesyonel olarak öğreteceğim diye . 8 saatin sonunda %10 ancak öğrenebildim .
%5 de sen. Garanti verilen mal bozuk çıktıysa derhal Garanti belgesini gösterip hesabını sormalısın. 10 saatte bana profesyonel Rusça veya Karate öğreteceğini söyleyene, şaklaban diye ağzına çarparım.
Benden özel ders almaya gelenlere şunu diyorum: gösteririm, yaptırırım ama sadece bu dersteki şeyleri "düzgün" öğrenebilmen için en az 20 saat çalışmalı ve arada kontrol edilmeli, yanlışlar yine düzeltilmeli.
Çok değerli bilgiler vermişsiniz. Havuza girmeden önce de mutlaka ısınalım. Sakatlık yaşamak isyemeyiz. Teşekkürler.
Isınma hassas bir konu. Onunla ilgili eğitim videom zaten var. Hatta zorunlu hissettiğim için bazı videoların içine de koydum.
Isınma az veya çok değil, ısınacak şekilde yapılmalı. Aktif/dinamik hareketleri, havuz kenarında, kayıp düşmeyecek bir alanda yapabilirsin.
@@YuzmeKosuFitness "kayip dusmeyecek bir alanda " Yanitlariniz da ne kadar detaylı ve degerli . Cok tskler 🏊♂️🏊♂️
Hocam bodybuildingin spor olup olmadığı konusunda bir video çekebilir misiniz? Teşekkürler.
😀 Öyle bir düşüncem var, ama şimdi değil ileride olur. Çünkü o videoyu yayınlandığımda, sinirlenip yorum atacak bodycilere karşı cevap verecek aboneler olmalı.
Bodycilerin kendi ağızlarından verdikleri demeçleri ve düştükleri sportif hüsranı evet, bir gün ele alırım. Ama önce, daha önemli olan şeyler var.
Selamün aleyküm. Bu videolardan bahsettiniz degil mi bir önceki sorumda verdiginiz cevapta?
Evet aleyküm selam
Sayın hocam mersin'de yaşıyorum.. spor ve sporculuk konusunda düşüncelerim sizinle aynı şekilde , ip atlamayı sizin sayenizde öğrendim, koşu ve barfiks çalışmalarına da aynı zamanda sizin sayenizde başladım, şimdide gerçek yüzme öğrenmek istiyorum , eğer sizde müsaitseniz ve uygun görürseniz ardınızda sizinle aynı kafa yapısında bir öğrenci bırakmak ve yetiştirmek istiyorsanız sizinle görüşmek, vakit geçirmek ve beraber spor yapmak isterim.. isterseniz abi- kardeş gibi isterseniz ücretli özel ders şeklinde.. cevabınızı bekliyorum hocam
Merhaba, sağol. Abi kardeş tarzı olabilmesi için ikimizin aynı yerde çalışan iki hoca olmamız lazımdı. Ders veriyorum. Mail yoluyla veya Instagram'dan gelirsen sana numaramı verir, görüşürüz
Merhaba, besyo antrenörlük okuyorum ve kitap kaynağı arıyorum. Branşlarım fitness boks gibi branşlar ama genel olarak bana çok şey katacak spor Bilimleri kitapları veya başka önerilerinize açığım.
Dikkatli bir şekilde, Videolarımı tek tek kontrol edersen, bu sorunun cevabının olduğu videoyu da bulacaksın, kolay gelsin.
Hocam yüzücü şnorkeli alicam avessa uygunmudur valfli olup olmadığı yazmiyo rica etsem bı bakabilirmisiniz trendyolda siyah
Merhaba hocam ben havuza yüzmeye başladım ileri seviye olmasada kendim birşeyler yapmaya çalışıyorum geçtiğimiz hafta sağ omzumda hafif zorlanma oldu hemen akabinde sağ omzumdaki ağrı geçti fakat bu seferde sol omzum ağrımaya başladı 1 hafta yüzmeye gitmedim şuan agrilar%95 geçti acaba ilk basladigim için mi ağrıdı yoksa teknikte bir sorun mu var sizin görüşünüz nedir ?
Merhaba. Film çektirip ortopedi uzmanı karar verebilir. Çünkü senin tarifin çoğu kişi gibi yetersiz. Ama acı bir ağrı varsa, sakatlık tarzı birşey, tatlı bir ağrı varsa, yeni başladığın içindir.
hocam suda batmayan şort ile çalışma yapmak istiyorum öneriniz nedir Ş saygılar
İyi akşamlar abi yüzmeyi hobiden çıkarıp profesyonel olarak öğrenebilmek için yaklaşık 2 ay önce drillerle çalışmaya başladım hobi olarak yaptığım kısımda bi altyapı oluşturdum fakat hep sağ tarafımdan nefes aldığım için sağ kolumun çekişi sağ tarafa yaptığım vücut yuvarlaması ve sağ kulacım sola göre standartlara daha uygun yani bana göre, şimdi ise hatamın farkına geç de olsa vardım ve her iki tarafıda eşitlemeye çalışıyorum ama ya yanlış bir şeyler yapıyorum gelişim anlık olarak kendini belli etmiyor ya da uzun vadeli bir işe giriştim haberim yok. Beni bu konuda bilgilendirir misiniz?
nefes alma egzersizleri ters taraftan çalışmaya başla. Serbest Stil nefes alma ile ilgili videom var, onları çalış. İlerleme kaydedince, onları sadece palet destekli olarak çalış. Seviyene göre yine sadece palet destekli kol toparlama egzersizlerinin, vücudun tek tarafa dönenleri, yine ters nefes alarak çalış.
Olay sadece nefes değil. Ters tarafa dönerken suya bastığın kolun ve bel bölgen, daha kaslı olduğu ve bu duruma alışık olmadığı için tepki verecektir. Onları da karada temel esnetme egzersizleri ve belirttiğim kol toparlama egzersizlerini karada yere uzanarak çalışıp, öğrenme sürecini hızlandırabilirsin.
İlgili egzersizler hakkında eğitim videolarım mevcut
@@YuzmeKosuFitness teşekkürler abi bizzat uygulayacağım
Kimsiniz bilmiyorum ama çok güzel anlatiyorsunuz
Biraz tecrübe kazandım. Fakat amatör olduğum için birçok videoda, o anki ruh halim videoya yansıdı.
Hocam bir sorum var harp okullarına 1. girmek ile 100. girmek arasında bir fark var mı?
1. Her zaman dikkat çeker. Daha çok ilgi gösterilir
@@YuzmeKosuFitness Cevapladığınız için teşekkürler.
HOCAM 15 GUNDUR KOŞU YAPIYORUM.Bileklerim ağrıyor 2 km den sonra hocam.ayakabimi pazardan almıştım.Ayakidan kaynaklı olduğu dusunuyorum.Ayakkabi tavsiyesi verirmsiniz orta bütçeli hocam iyi akşamlar dilerim...
Pazardaki koşu ayakkabısını alıp giymekte sorun yok, ama koşulmaz. İlgili videomdaki yola, açıklamalar bölümüne ve yorumlarda verdiğim cevaba bak.
Hocam selamun aleyküm. 19 yaşındayım 1 seneye yakın jet kune do sporu ile uğraştım. pandemide kapanmıştı salon. evde kapanma döneminde vücudum hareketsizlikten yağlanma yaptı. tekrar spor salonu açılınca eskisi gibi verim alamadığımı fark ettim.. şimdi bel, göbek, kalça, ve bacaklarımda fazla yağlar var. onlardan kurtulmak için ne yapmamı önerirsiniz? bir gün yürüyüş bir gün evde egzersiz bir gün koşu gibi bir şey düşündüm. Ayrıca hangi besinleri daha çok tercih etmeliyiz. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Teşekkürler.
Öyle de birşeyler olur. Ama yürüyüş yapacağına yine koş veya benzeri birşey yap, hafif olur ama yürüyüşten daha iyidir.
Yani bir gün koşu, diğer gün fitness/, kuvvet egzersizi daha uygun.
Bütün besinleri dengeli bir şekilde ve kilonu azaltacak şekilde ye. Tutup karbonhidrat diyeti, protein yemeği, sıfır yağ alımı gibi yalan şeylere girme. Tartı ile her 4-7 günde bir tartıl. Haftada 1-2 kilo veremiyorsan ya spor yapmıyorsun, ya fazla yiyorsun ya da yetersiz uyuyorsundur.
@@YuzmeKosuFitness teşekkürler hocam.
@@yakupkaangebes birşey değil. Gaza gelip kendini harap etme, çok kolay şeyler de yapma, sabırlı ve düzenli bol. O kilolar hemen gelmedi, hemen gitmez (gider de, vücut onlara alıştığı için dengesiz hareket edersen, uygun kiloya düşsen bile vücut bir şekilde fazlasını alır), aleyküm selam
Merhaba hocam msü sınavlarına hazırlanıyorum ve allah nasip ederse deniz harp okulu istiyorum sizce fiziksel olarak nasıl hazırlanmalıyım, nasıl beslenmeliyim? Boy: 170
Kilo;69
Merhaba. Bir sürü eğitim videom var. Onları seyret, açıklamalar ve yorumlar bölümünü dikkatle oku. 2-3kilo verirsen iyi olur
Videolarınız son derece faydalı ve değerli. Fakat izlemesi de bir o kadar zor ve yorucu. 2:35 ten itibaren izlemeye çalışın, ne demek istediğimi daha iyi anlarsınız. Anlatım yaparken arada ekrana yazdığınız yazılar nedeniyle tam bir kaosa dönüşüyor video. Yazıları okursanız söylediğiniz anlaşılmıyor, anlatımı dinlerseniz yazılanları okuyamıyorsunuz. İki kişi aynı anda size bir şey anlatıyormuş hissi oluşuyor. Anlatım da olsun, yazılar da olsun, ama aynı anda olmasın mümkünse. Anlatımınız bitmeden ekranda yazı çıkmaz ve yazı ekrana geldiğinde ise, okuyup bitirene kadar arada bir süre olursa çok daha kolay bir şekilde izlenebilir.
Demek istediğini anlıyorum, yapıcı eleştirin için teşekkürler.Bu videonun kendisini doğrudan eğitim değil bir İndex olarak düşün. Yani eğitim videolarımı düzgün nasıl kullanmalısın, bunun açıklaması. Bu videoda açıklamak istediklerimi düşünüp, zaman ve imkanlarıma göre böyle yaptım. Kameranın önüne geçip konusabilirdim, başka bir şekilde içeriği aktarabiliridm. ama yapmadım. "Bana en uygun olan" ve seyredenin de olayı anlayabileceği şekilde hazırladım.
Bu videoyu anlamak istiyorsan, gerekirse durdurup geriye gideceksin. Ben o kadar emek verip olayı açıklıyosam, sen de üşenmeyip bunu yapabilirsin. Bu dediğin eziyet sana oluyorsa, afedersin fiziksel birşeyi öğrenmen çok zor olur. (Belki yoga, o da yavaş hareket edilen bir çeşidi sana uygun olabilir.)
Ya da bu videoyu ve videonun bahsettiği eğitim konu ve videolarını pas geçip sana kolay gelen, çok kibar ve esprili, seni hoş hissettiren, göz ve kulak kaslarını yormayan, parmağına eziyet etmeyen bir sürü video var, onlara bakacaksın.onları seyrederken sadece bakarak çok hızlı yüzme öğrendiğini, hatta aslında zaten yüzmeyi çok iyi bildiğini düşüneceksin.
herkesi memnun edemem. Başka türlü yapsam, bu sefer de başkası çıkıp ,"yav
hoca yapmışsın da bu eksik olmuş, bundan da bahset" derdi
Ben videoları not alarak ve birkaç sefer tekrar ederek izliyorum! Oldukça faydalı olduğunu söyleyebilirim! Içerik zaten muazzam! Zaten hangi konuda olursa olsun her seferinde farklı şeyler idrak edilecektir. Gerçekten muazzam videolar!
Selamün Aleyküm. Ben yüzme öğrenmek istiyorum. Sizinle nasıl görüşebilirim. Teşekkür ederim.
Aleyküm selam. Instagram'dan görüşelim veya fatihokten@yahoo.com. bunlardan telefon numaramı veririm
Mesaj atınca beni bilgilendirirsen kontrol ederim.
Selamün Aleyküm. Vermiş olduğunuz adrese telefon numaramı bıraktım. Kolay gelsin.
Hocam ist de belediyenin kursuna gidiyorum aynen anlattıgınız gibi oluyor size instagramdan bir kaç soru sorsam crvaplarmısınız bilgi amaçlı teşekkürler şimdiden....
Sen sor, müsait olunca bakar, cevaplarım
@@YuzmeKosuFitness hocam yazdım uzun oldu k.bakmayın müsait bir zaman cevap verirseniz sevinirim teşekürler şimdiden
Hocam ben yeni öğreniyorum yüzmeyi sizn vidyolarınızı izliyorum hep ama havuzda ilerleyemiyprum duvardan kendimi ittikten sonra asılı kalıyorum ne batıyorum ne ilerliyorum ayak taytasıyla çalışıyorum vücudumu eğmem gerekiyor mu biraz ben dimdik duruyorum bide omuzlarımı geriyormuşum tamamen suda mı olması gerek
Ilerleme olmuyorsa, bacak vuruşun sahtedir veya çok güçsüzldür veyahut pozisyon hatası vardır, ya da çok kasıyorsundur..
@@YuzmeKosuFitness peki karnımı kasmam gerekiyor mu doğru pozisyon için bı arada yanıtını için teşekkür ederim
@@anubistik5645 çok değil ama evet bir miktar gerili olmalı. Yere sırt üstü uzanıp bacak vuruşu yap, olayı daha iyi anlarsın. Genellikle yüzmeye yeni başlayan kadınlar suda aşırı okşayıcı ve duygusal bir şekilde hareket ederken, erkekler de suyu dövercesine sert ve kasılmış şekilde davranır.
@@YuzmeKosuFitness su yoruma az önce rastladim kadinlar kismini okurken birden kaybettim yorumu ve bulmak icin tüm yorumlari okudum. Güldürdünüz. Ama ben ayaklarimi sakimce vurdugumda daha iyi ilerledigimi farkettim
@@yazilimportali6431 bende yuzmeye gidiyorum kafalar yukarda yuzuyorlar,su topcusu gibi sasiriyorum,kendimiz ogrendik diyorlar,garip bir stil,ayaklar cok yavas ,dogru yuzenlere bakiyorum evet ayaklar daha hizli.
Selamlar hocam ne yaptısam ağızdan aldıgım nefesi burundan veremiyorum nasıl bir çalışma yapmalıyım ben
Aleyküm selam. Videolarımı düzgün seyret. Özellikle temel nefes hakimiyeti videomu...
Basit bir tavsiye. Karada, yani şu an oturduğun yerde ağzını kapa, burnundan nefes ver. Evde su dolu bir kovaya kafanı sokmadan önce hızlı nefes al, burnundan kontrollü ve devamlı ver. Şayet hala, bir türlü yapamıyorsan, bir dövüş sporu ile uğraş. En azından aptal aptal konuşanların ağzına iki tane patlatır rahatlarsın.
Hocamızın işine karışmak istemm ama , kursta bize yapamayanlar suyun içinde hııım diye ses çıkarsın demişti ☺️ ben böyle başarmıştım.
Hocam yüzme şnorkeli almak istiyorum denizde kullanicam valfi mi alayım valfsizde iş görürmü öğrenciyim biraz pahalı geldi valfliler
Valfsiz olanla tahliye, o borudaki yolla. Valfli olanda ise ağızdan tahliye etmen gerektiğinde daha hızlı oluyor.
Yuzmede Özellikle Temel safhada ağzından nefes nefes verilmez, sadece alınır. Ama ters bir durum olduğunda, şnorkele bir şekilde su kaçtığı zaman ağızdan da tahliye yapmak gerekir.
Valfsiz iş görebilir. Ama valfli çok daha iyidir
Uygun valfli ürün tavsiye edermisiniz hocam markalar hangileri
@@abdulkadiraksu487 en uygun fiyatlı ve düzgün nabaiji
hocam Mersin'de neredesiniz en sonunda oraya geleceğim :)
Tece. illa geleceksin diye birşey yok. Bulunduğun yerde kurs alacaksan, kursun içeriğini canlı izle, söylediklerime ve gösterdiklerime benzer bir tarzları varsa, git.
@@YuzmeKosuFitness enka var 10 ders 2500 civarı galiba
@@timurasya121 oooo o da nesi. Ne kadar pahaliymis😔
@@yazilimportali6431 pahalı mı?
Gerçek özel ders için pahalı değil. Yalandan özel ders için 50 TL bile fazla ki, genelde özel ders verenler, benim gubilerin genel derste verdiğinin çeyreği etmez.
Bu videolarda gösterdiğim şeyleri bir hocanın öğrenip göstermesi öyle iki haftada olmuyor. Sonuçta bu kişi tarlada mevsimlik vasıfsız işçi değil, spesifik bir alanda özel beceri öğretecek.
Şayet ortalık özel yüzme dersi isteyenlerle kaynasaydı, yani günde 4 ayrı kişi özel ders alsa başka olurdu. Ama şu haliyle ederi bu. Düşün, avukata danışmanlık ücreti vereceksin, 5 dakika bilgi için, 20tl yi kabul eder mi?sadece 5 dakika ama en az 100tl ister, ağzını açmak için.
Bir yüzme antrenörü özel ders için 100tl derse, anla ki vasıfsız biri ve emek vermediği birşey olduğu için ucuzdan veriyor.
Öte yandan, bu videolar hakiki özel ders seviyesi ve ücret talep etmiyorum.
Hocam, yüzmeyi geliştirmek için evde ekipmansız antreman varyasyonları videosu çeker misiniz?
Kafamda uzun süredir bunu yapmak var. Ama şu anki hayatımda, istediğimin %20sini yapabiliyorum. Bunun sebebi tamamen kendi olanaklarımla üretmek. Bir yerden sonra zorluyor.
O videoyu ne zaman yaparım bilmiyorum ama evde yüzücü lastikli kol çekiş egzersizleri videomdaki egzersizleri çalışabilirsin.
Ayrıca, vücut pozisyonu için: kol toparlaması, vücut rotasyonu ve hatta içine nefes almada ekleyerek çalışabilirsin. Tüm egzersizler olmaz ama bir kısmı yeter.
Mesela mesela kol toparlaması shark egzersizi,
Tek kol ilerde yer değiştirme ve vücut rotasyon yapmak vb...
Şayet videolarımı dikkatle izlersen hangisini hangilerini çalışabileceğini anlarsın
Bu arada kastettiğin antenman varyasyonları teknik mi, kuvvete yönelik mi???
@@YuzmeKosuFitness tekniğe yönelik olanları kastettim. Bulunduğum coğrafya itibariyle yüzemiyorum ama evde geliştirmek istiyorum tekniğimi ondan böyle bişe söyledim . RUclips d abi kaç videoya baktım ancak genelde kondisyon arttırıcı antrenmanlar söylemişler. Sağolun hocam düşünmeniz yeterli
@@salihcanavc7993 birşey değil. Dediğim gibi evde zeminde vücut rotasyon ve kıl toparlama, hatta nefes alma egzersizlerinin bir bölümünü sudaki gibi çalışabilirsin. Mesela Seviyesi uygun olan öğrencilerime kelebek tekniğini çalışırken evde dalgalanma (dolfin) hareketini çalışmalarını istiyorum. Karada yapabildiğini suda yapmak daha kolay oluyor.
Merhaba, daha önce kanalınızı nasıl bulamadım bilmiyorum ama oldukça eğitici ve güzel videolarınız var. Benim için gerekli olan tüm videoları izleyeceğim. Sadece birkaç videonuz ile inanılmaz bir bilgi kazandım ve hepsini yapacağım programa dahil etmek istiyorum. Ben 20 yaşında 70 kiloda, 1.80 boyunda, %17 yağ oranına sahibim. Göbeğim bayağı çıktığı için, inanılmaz yağlı bir vücuda sahip olduğum için ve sanki esnekliğimi tamamen kaybettiğimi hissettiğim için hayatıma sporu entegre etmek istiyorum artık. Bunun yanında yazın tekvandoya başlamak istiyorum. Fit ve azıcık kaslı bir vücuda sahip de olmak istiyorum. İstediğim şeyler fazla ve yapmam gereken antrenman programını kafamda oluşturamıyorum. "Esneklik-denge-dayanıklılık-patlayıcı güç-alt bölge hareketliliği-güç antrenmanları" Bu 6 kategori aynı anda götürülebilir diye düşünüyorum. Eğer ki götürülmüyorsa ilk birkaç ay esneklik-dayanıklılık sonra patlayıcı güç; bunların sana kattığıyla güç antrenmanları ve esnekliğe devam... gibi gibi şeyler muhakkak vardır ama bunun sıralamasını nasıl olabileceğini hiç bilmiyorum. Kafamda sabah ısınma + koşu,(koşu türü yapmak istediğim şeye göre değişir)öğlen denge + güç antrenmanı, akşam ise esneklik ve alt bölge hareketliliği var. Yani hepsi aynı günde olmamalı sanırsam bunu şimdi fark ettim ama kafamdaki programı az biraz anlamışsınızdır. Hepsi aynı anda olsun, tek bir gün içerisinde toplansın demiyorum kesinlikle. Cahilliğimde dolayı örnek programı o şekilde oluşturdum. Ama farklı günlere böleceksek bile 1 haftalık dağılım nasıl olur dediğim gibi bilmiyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim. Öncelikli hedefim yağ yakımı, hafif kas gelişimi ve dayanıklılık. Cevabınız için çok teşekkürler şimdiden. Videolarınızın devamını bekliyorum hocam(Bu arada tamamen hareketsiz biri değilim, aktif olarak günde 10-20dk bisiklet sürüyorum. Bunun dışında yine hafif yürüyüşler oluyor ama çok fazla vakit ayırmıyorum)
Merhaba. Bulamazsın, çünkü bu tür kanalların çoğu ekip halinde çalışır ve önemli miktar parayı manipülasyon yaparak sahte fazla izlenme ile kendilerini aramalarda üstte gösterirler. Genelde bir bir insan, aynı konuda, RUclips'da 50 videoyu açıp izlemez. Bir abonem şöyle demişti "bir konuda sizi gördüm, ama fazla seyredilmeyen bir kanal olunca pas geçtim. Başka bir konuda yine gördüm ama yine bakmadım. Çünkü seyredilmemiştiniz. Aylar sonra başka bir konuda yine karşıma çıktınız. Bu sefer seyredildiğiniz için ben de seyrettim".
Çoğu İnsan bu zihniyete sahip olduğu için de manipülasyon yaparlar. Mail veya Instagram'dan gel, sana telefon numaramı veririm. Amacına göre bir yol tavsiye ederim
Egitim veriyormusunuz hocam
Evet.
Size nasıl ulaşabilirim
@@hacerayday6969 numarayı sildim, umarım kaydettin
Hocam 2.derste yuzme öğretiyorum diyen var.Ben sıfırdan başlayan birinin 2.derste ogrenebilecegine inanamıyorum.6 ders aldım hala ogrenemedim
10, hatta 20 derste ancak su üstünde biraz durabilme öğrenilebilir. Bir de 10-20m, 15-20sn langur lungur, yalandan kulaç sallayarak, yalandan yuzuyormus gibi birşey yapilir. Gerçek yüzmeyi öğrenmek demek, en azından 100snde 100m gidebilmektir.
@@YuzmeKosuFitness Hocam video atıyorlar yok 1.dersi yok 2.dersi
@@Pelin375 1-2-10 derste karateyi, aşçılığı, ciftiligi, matematiği vb... düzgün seviyede öğretirim demek ne mantıklı ise, bu da o kadar mantıklı. Videolarımdaki konulari (Hoş o konulari bildiklerini de sanmıyorum) 30 saat çalışıp/çalistirip 100m 100 saniyede yuzecek birisi varsa, buyuk bir ihtimalle soyu Atlantise dayaniyordur. 100m 100sn diyorum; çünkü 50m yi 100-120 snde yüzmek, 15-20m gidip bir yerlere tutunmak, yüzmek değil.
Kütük gibi yüzmek 😂😂😂
Sanirim ben 😁😁
Bodybuilding sporu ile uğraşan bir hasmınız var galiba hocam her videonuzda bodybuilding kelimesini büyük bir hışımla söylüyorsunuz farkında olarak veyahutta olmayarak
Farkında olarak...İsteyen istediğini yapsın. Ama kendini, sporcu da olmadığı halde spor otoritesi sanan, ilaç aldığı da belli tipler kameraya boş boş konuştuğu için bende de bir tepki oluşmuştu.
Skaling ne demek onu anlayamadim bir türlü
Sculling videolarıma bak. Kol cekisi yapmak elde suyu hissetmek ve suyu yakalayabilmek için yapılan egzersizler.bunları yaparsan gelişme süren yapmamana göre 5-10 civarı.
Yani bunları 10 yıl yapmadan yuzmekle kat edeceğin yolu, yaptığın takdirde 1 yılda gidersin.
Hocam Instagram adresininizi verir misiniz
bu kanalın ismiyle aynı