В данном видео я немного путанно сказал про серии. Хочу пояснить: - Сделайте 10 отжиманий - Перерыв 2-5 мин - Повторить 10 отжиманий - Снова перерыв 2-5 мин - И ещё раз повторить 10 отжиманий Итого получилось 3x10 = 30 отжиманий Сделайте это утром, а потом повторите в середине дня (3x10) и вечером (3x10) Итого получится (Зх (3x10)) = 90 отжиманий И не забывайте, что телу нужен уход за всеми тремя этажами тела. Поэтому в программе занятий должны быть и упражнения на средний этаж тела и особенно на ноги. Навигация: 00:00 Вступление 02:20 Технические особенности 08:55 Отжимания в углу 11:34 Отжимания от стола или подоконника 13:25 Отжимания с колен от опоры 14:45 Отжимания от пола 19:45 Жим от груди лёжа 24:35 Заключение
Столько добра и человечности в вас, что просто слёзы наворачиваются… Я давно поймала себя на мысли, что меня вообще уже ничем не удивить… Но я очень удивляюсь доброте, человечности, пониманию, бескорыстной помощи. Живем в перевёрнутом мире… Михаил, это ваш уникальный Дар от Творца. Не растеряйте его пожалуйста. Храни вас Бог.
Согласна с вами.Какой человечный и добрый,талантливый молодой доктор.Смотрю и слезы текут,как мы отвыкли от участия,в поликлинике только перепугсть,посадить на химозу и внушить полную безысходность. Дай Бог здоровья Вам и вашей семье,у нас в Ростове есть ваши центры,мечтаю туда попасть.Как бы еще узнать где специалисты покомпетентнее.🙂
Тысячи и тысячи людей шлют Вам свои благодарности. Удивительный Вы человек: сам молодой, здоровый, но понимаете проблемы людей. Не красуетесь, как многие резвые "мальчики" и "девочки", показывающие какие-то упражнения и заверяющие, что вылечите все недуги. Они даже не задумываются о том, что кому-то трудно согнуть колено, плечо и т. д. А Вы, Михаил Сергеевич, искренний, компетентный, гуманный, зрелый мужчина. Спасибо. Киев.
Боже, какой молодец!! Какая прекрасная подача!! Грамотная речь! Отличный специалист!! Видно, что тщательно продуманная лекция, легко и приятно слушать!! Ничего лишнего, все по теме, на сегодня для меня-это лучший врач!! Спасибо Вам! Счастья и здоровья!!
КАК ПРОСТО И ПОНЯТНО ВЫ ВСЕОБЯСНИЛИ Я ПОНЯЛА ЧТО ОТЖИМАЛАСЬ НЕ ПРАВИЛЬНО ЯОПУСКАЛАСЬ НА ВЫДОХЕ А НУЖНО НА ВДОХЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ МИХАИЛ ЗА ВАШУ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СТОЛЬ НЕОБХОДИМУЮ ДЛЯ ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
Какой замечательный сын своего отца. Вот что значит гены, семейственность. Михаил взял самое лучшее. Он врач и к тому же педагог. Спасибо огромное вашему семейству, благополучия вам и процветания!
Миша большое спасибо за ролик! И передай огромную благодарность своим родителям, что родили такого сына. Эмоции переполняют когда слушаешь тебя Миша. Спасибо, что помогаешь людям. Дай бог тебе здоровья и конечно твоей семье и твоим родителям.
Боже! Сколько УВАЖЕНИЯ и понимания к людям!!!! Смотрю, слушаю, буквально ловлю каждое слово, и бесконечно любуюсь!!! Время пол второго а я отжимаюсь с Михаилом))))) ищу свой вариант на завтра )))) не, ну это точно любовь)))) первый мужчина в моей жизни, который ТАК вдохновляет!
Спасибо Михаил заваши упражнения, они очень хорошо работают с суставами.Вы уникальный лектор.Вам цены нет за ту помощь, кот. Вы оказываете.Я в восторге от вашей помощи.
Здравствуйте, Михаил Сергеевич. БлагоДарю за то, что всё понятно, профессионально, с пониманием и принятием разных жизненных условий Ваших пациентов, клиентов и тех, кто взял ответственность за своё здоровье. Вершения всех Ваших творческих планов и дел!
Огромное спасибо Вам, Михаил! Даже не знала про такое гениальное упражнение для развития грудной клетки, как отжим от угла! За него - особая благодарность!!! Да благословит Господь Вас и Ваших близких! 🙏🙏🙏❤️
Уважаемый Михаил, нам, пенсионерам именно так подробно и нужно объяснять!! Большое спасибо! Вы даёте нам уверенность в завтрашнем дне!! Зульфира Ахметовна, 64г.
Михаил, огромное вам спасибо! С вашей подачи у меня вот уже месяц утро начинается с холодного душа. Без него утро - не утро)) А после этой лекции я выяснила почему после отжиманий чувствую такую усталость. Выдох не в начале, а в конце жима. Цель - 100 отжиманий будет достигнута. Очень терпеливо и доходчиво вы объясняете. Огромная вам благодарность!
Спасибо огромное. Мне очень не хватало разьяснений про отжимания, как правильно делать. А вы еще предлагаете столько вариантов! И благодарю за понятную подачу материала.
Большое спасибо, всё доступно и понятно. Я каждое утро делаю гимнастику для начинающих ( первую часть) по Вашим рекомендациям. Там также есть упражнение на отжимание, отжимаюсь от пола на коленях, но после травмы плеча( 6 лет назад), мне трудно даются отжимания. Спасибо за эту программу, теперь буду делать отжимания с гантелями. Мне 69… после гимнастики появилась лёгкость в теле и походке. Всем желаю крепкого здоровья.
Большое спасибо. Вы самый лучший в объяснениях.Отжимания я уже делаю. Хочу научиться подтягиваться. Мне 74 года. Занимаюсь в тренажёрном зале. Пока немного подтягиваюсь на резинке, осваиваю канат
Записала упражнения и Ваши рекомендации !Благодаря Вам и той информации, которую Вы доносите до своих подписчиков в идеальной форме ,захотелось начать корректировать свою жизнь!
Как жаль, что я «нашла» Вас так поздно. Но не настолько, чтобы не заниматься. Спасибо Вам. «Общаясь» с Вами- повышается настроение,появляется надежда, что двигаться и передвигаться будет легче,а главное,улучшиться самочувствие. Огромное Вам спасибо❤
Михаил, я все долго думала и не знала с чего начинать занятия дома. Открыла 1-е попавшееся Ваше видео, и оно пойдет в планируемую копилочку домашнего комплекса. Я хожу в ваш Центр в Волжском. Но занятия дома - это то, что нужно начать делать самостоятельно и осмысленно. Проблем со здоровьем накоплено оч.много. Благодарю за то, что Вы от всего своего большого сердца ХОТИТЕ нам помочь. И особенно умиляет, как Вы терпеливо уговариваете нас начать над собой работать. Всех благ Вам и Вашей выдающейся семье, а нам успехов в борьбе со старостью 🤗
Очень нужное видео,большое спасибо💗🌷Вы очень приятный человек, образованный,деликатный. Благодарность вашим родителям за такое воспитание 🙏🌷Конечно же, мы знаем и любим Сергея Михайловича и вы достойный сын🙏💗
Какой глубокий подход, какое понимание проблем, особенно пожилых людей, у которых масса разных проблем и больные суставы! Низкий поклон и превеликая благодарность!
Большая благодарность.Все предельно ясно и понятно рассказали и показали нам всем только делать и работать для своего же здоровья.Вы делаете для нас все. Будьте здоровы!
Благодарю Вас, Михаил за очень подробный разбор для каждой категории пациентов. Отжимание от угла меня удивило, сама бы не догадалась, что так можно. Вот только углы в квартире все почему-то заняты. Надо освободить.
Михаил, ну, теперь вообще не осталось ни одного шанса не сделать отжимания! Большое спасибо! Особенно понравился вариант у угла, в нем так хорошо раскрывается грудная клетка!
Михаил, большое спасибо! Формат отличный. Вы доступно и понятно объясняете. Жду следующих видео с таким же детальным объяснением. Здоровья Вам и вашим близким. Вы умны и хорошо воспитаны.
Спасибо большое вам за такое полезное видео. Я даже не знала про такие отжимания. Знала только про отжимания от пола. Ну теперь буду пробовать. Спасибо. Здоровья вам и всего самого хорошего.
Вы для нас свет в окошке! Сразу захотелось делать упражнения, первый попавший под руку снаряд это любимая кошка, гантели тоже где то лежат, спасибо за ваш труд!
Итак. Вот что у меня получается. Утром я отжимаюсь от угла. Офигенно кстати получается! Мне ну ооочень понравилось! А главное - отжимания теперь не каторга, а просто удовольствие!!! Днём я отжимаюсь от стола) Вечером отжимаюсь уже от дивана, правда с колен. С прямых ног пока не приносит удовольствие. Но это просто прорыв! Теперь все просто невероятное удовольствие!!! И самое главное - получаются ! все 10 по 3 довольно свободно. Благодарю вас Михаил! Вы открыли, для меня по крайней мере, новую вселенную в мире отжиманий! И суставы не сходят с ума от новой боли) наоборот, разогреваются и чувствую даже глубокие мышцы, на которых видимо зажимы образовались после долгого застоя ( год точно суставы плечевые были % на 80 заклинены). Прям низкий поклон вам, добрый доктор Михаил! Так приятно почувствовать как растягиваются подключичные и грудные мышцы) Это просто вау!
Да, приседания очень ожидаемы от вас Михаил Отжимания 👍👍👍 Впрочем, как всё и всегда Работает всё шикарно. Бесспорно, при терпении и труде. Спасибо огромное и виват Вам!!!
Спасибо большое за видео!!! Отжимания мне помогли избавиться от мастопатии. Помню как-то у Сергея Михайловича Бубновского услышала что нужно научиться отжиматься не с колен, а на носках (мужской вариант) 10 подходов по 10. На тот момент я не могла так отжаться ни разу. Поставила себе цель научиться к новому году и за 6 месяцев научилась. И проблемы с грудью ушли в прошлое безо всяких лекарств!!! Я очень благодарна вам вашей семье что вы есть в моей жизни❤
Большое вам спасибо за видео за ваши старания за труды за практику за четкое объяснение здоровья вам благополучие счастье любви радости иудачи. Мир вам всем и процветания вашему каналу 👍👍👍❤️❤️❤️😃😃😃
Очень понравился такой формат. Я 10 дней, как начала делать гимнастику и уже заметила, есть прогресс.У меня неустойчивая походка на улице, а сейчас только помутнение в голове. Благодарю, что встретила Вас интернете
Нужно любить себя и уделять внимание своему телу. Холодный душ по утрам уже просто жизненная необходимость. Утреннюю зарядку делаю через раз, но если пропускаю, то вечером обязательно какая-то тренировка, либо иду в тренажерку, либо просто прогулка 4-5 км. У меня работа в основном в офисе. В перерывах делаю приседания и отжимания. Завела будильник на компьютере и он мне каждый час напоминает о том, чтобы я сделала перерыв. Михаил, отличное и доступное объяснение простым языком.Спасибо, что Вы есть и делитесь своими знаниями с нами!
Вот это удача у меня с утра! Я встретила ваш ко плекс.То что мне необходимо.теперь надо приседание ипресс, а все для того чтобы с нач инающей гипертонией покончить.С пасибо,конечно подписалась к вам.Буду работать
В данном видео я немного путанно сказал про серии. Хочу пояснить:
- Сделайте 10 отжиманий
- Перерыв 2-5 мин
- Повторить 10 отжиманий
- Снова перерыв 2-5 мин
- И ещё раз повторить 10 отжиманий
Итого получилось 3x10 = 30 отжиманий
Сделайте это утром, а потом повторите в середине дня (3x10) и вечером (3x10)
Итого получится (Зх (3x10)) = 90 отжиманий
И не забывайте, что телу нужен уход за всеми тремя этажами тела.
Поэтому в программе занятий должны быть и упражнения на средний этаж тела и особенно на ноги.
Навигация:
00:00 Вступление
02:20 Технические особенности
08:55 Отжимания в углу
11:34 Отжимания от стола или подоконника
13:25 Отжимания с колен от опоры
14:45 Отжимания от пола
19:45 Жим от груди лёжа
24:35 Заключение
Михаил какая вы умничка!!!! Благодарю!!!
Спасибо большое.
... здравствуй Михаил ..а как вам.. можно лично написать...(почта**. Ватсапп.итд .) ..если конечно.. можно спасибо
@@ВадимБаринов-й7ц bbsky.ru/contact_me
Спасибо большое. Все очень понятно и доступно. Очень нужная и полезная информация
Столько добра и человечности в вас, что просто слёзы наворачиваются… Я давно поймала себя на мысли, что меня вообще уже ничем не удивить… Но я очень удивляюсь доброте, человечности, пониманию, бескорыстной помощи. Живем в перевёрнутом мире… Михаил, это ваш уникальный Дар от Творца. Не растеряйте его пожалуйста. Храни вас Бог.
Творец творцом, но большую часть отношения к людям во в мне воспитали мама и сёстры. Спасибо Вам за приятные слова :)
@@m.bubnovsky Никогда не забывайте про Бога. Т.к. Ваших родителей, дал Вам тоже он. ;)
Доктор! Вы удивительный человек! Очень приятная подача материала!
Согласна с вами.Какой человечный и добрый,талантливый молодой доктор.Смотрю и слезы текут,как мы отвыкли от участия,в поликлинике только перепугсть,посадить на химозу и внушить полную безысходность. Дай Бог здоровья Вам и вашей семье,у нас в Ростове есть ваши центры,мечтаю туда попасть.Как бы еще узнать где специалисты покомпетентнее.🙂
Нормально васе люди люди зарабатывают на здоровье Делают это очень хорошо Потому и дела идут у них хорошо
Какая грамотная русская речь, просто бальзам на уши❤
Тысячи и тысячи людей шлют Вам свои благодарности. Удивительный Вы человек: сам молодой, здоровый, но понимаете проблемы людей. Не красуетесь, как многие резвые "мальчики" и "девочки", показывающие какие-то упражнения и заверяющие, что вылечите все недуги. Они даже не задумываются о том, что кому-то трудно согнуть колено, плечо и т. д. А Вы, Михаил Сергеевич, искренний, компетентный, гуманный, зрелый мужчина. Спасибо. Киев.
Очень все понравилось, большая благодарность Михаил за очень подробное и простое объяснение.
Боже, какой молодец!! Какая прекрасная подача!! Грамотная речь! Отличный специалист!! Видно, что тщательно продуманная лекция, легко и приятно слушать!! Ничего лишнего, все по теме, на сегодня для меня-это лучший врач!! Спасибо Вам! Счастья и здоровья!!
Огромная Вам Благодарность ! ! ! Вы Позитив! Смотреть,слушать, учиться вместе с Вами-огромное удовольствие!!!
Как приятно слушать вас как хорошо что вы есть на этом свете и спасибо большое за папу вашего дай бог вам здоровья
Замечательная подача, продолжайте, все подробно и наглядно, спасибо!!!
Мне кажется вы такой добрый, простой, без заносов. Несмотря на вашу известную семью. Спасибо.
Хто это вообще
Спасибо! Все очень доступно и понятно
Буду Вас смотреть и слушать
КАК ПРОСТО И ПОНЯТНО ВЫ ВСЕОБЯСНИЛИ Я ПОНЯЛА ЧТО ОТЖИМАЛАСЬ НЕ ПРАВИЛЬНО ЯОПУСКАЛАСЬ НА ВЫДОХЕ А НУЖНО НА ВДОХЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ МИХАИЛ ЗА ВАШУ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СТОЛЬ НЕОБХОДИМУЮ ДЛЯ ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
Очень советую смотреть на этот вопрос с другой стороны:
Надо думать не о том, где вдох, а о том, где ВЫДОХ.
Какой замечательный сын своего отца. Вот что значит гены, семейственность. Михаил взял самое лучшее. Он врач и к тому же педагог. Спасибо огромное вашему семейству, благополучия вам и процветания!
Спасибо!
Михаил! Сколько нюансов и тонкостей вроде бы в банальных отжиманиях! Лекция на УРА ! Спасибо! ГАЛИНА 68
Вариант отжимания в угол стены очень понравился. Благодарю
Миша большое спасибо за ролик! И передай огромную благодарность своим родителям, что родили такого сына. Эмоции переполняют когда слушаешь тебя Миша. Спасибо, что помогаешь людям. Дай бог тебе здоровья и конечно твоей семье и твоим родителям.
Благодарю за добрые слова и пожелания.
Боже! Сколько УВАЖЕНИЯ и понимания к людям!!!! Смотрю, слушаю, буквально ловлю каждое слово, и бесконечно любуюсь!!!
Время пол второго а я отжимаюсь с Михаилом))))) ищу свой вариант на завтра )))) не, ну это точно любовь)))) первый мужчина в моей жизни, который ТАК вдохновляет!
)))
Спасибо Михаил заваши упражнения, они очень хорошо работают с суставами.Вы уникальный лектор.Вам цены нет за ту помощь, кот. Вы оказываете.Я в восторге от вашей помощи.
Благодарность вам, Михаил! Вы неравнодушный человек к нам, немолодым людям, а потому вдохновляете заниматься, пробовать...Спасибо от души!
Супер! Здорово, что столько вариантов собрали в одном видео. Про отжимания в углу слышу впервые. Надо попробовать💪
Здравствуйте, Михаил Сергеевич.
БлагоДарю за то, что всё понятно, профессионально, с пониманием и принятием разных жизненных условий Ваших пациентов, клиентов и тех, кто взял ответственность за своё здоровье. Вершения всех Ваших творческих планов и дел!
Огромное спасибо Вам, Михаил! Даже не знала про такое гениальное упражнение для развития грудной клетки, как отжим от угла! За него - особая благодарность!!! Да благословит Господь Вас и Ваших близких! 🙏🙏🙏❤️
Все понятно мне ,очень хорошо рассказано и показано. Благодарю
Какой же Вы хороший человек, да хранит Вас Господь!
Спасибо! Очень последовательно, понятно, грамотно! Будем работать над собой.
Большое спасибо. С каждой встречей все более и более проясняется разум в понимании здоровья.
Ну и умница!!! Все очень доходчиво и выполнимо на выбор!!!
Спасибо,за познавательную интересную информацию.Попробую выбрать для себя самый лёгкий вариант отжимания 👍👍👍
Михаил, большая Вам благодарность! Вы помогаете жить! Очень своевременное видео! Ждём следующих Ваших уроков! Крепкого здоровья)))
Михаил конечно только слова благодарности и искренние пожелания благлполучия👍🖐
Уважаемый Михаил, нам, пенсионерам именно так подробно и нужно объяснять!! Большое спасибо! Вы даёте нам уверенность в завтрашнем дне!!
Зульфира Ахметовна, 64г.
Отличный выбор упр. Для меня. Благодарю вас.
Смотреть и слушать Вас одно удовольствие.Все доступно и понятно Спасибо .
Какое подробное, грамотное и профессиональное видео! Огромное спасибо за такое детальное объяснение!!!
Спасибо Михаил Сергеевич, это как раз то что я очень хотела увидеть, как делать правильно.
Ооооо, отлично, что дальше в планах разбор отдельных упражнений. Ждём.
Михаил, огромное вам спасибо! С вашей подачи у меня вот уже месяц утро начинается с холодного душа. Без него утро - не утро)) А после этой лекции я выяснила почему после отжиманий чувствую такую усталость. Выдох не в начале, а в конце жима. Цель - 100 отжиманий будет достигнута. Очень терпеливо и доходчиво вы объясняете. Огромная вам благодарность!
Очень нужны такие рекомендации для всех этажей, спасибо за доступные подробные нюансы выполнения
Спасибо, Михаил! Очень рада, что подписалась на ваш канал и думаю, что буду укреплять своё здоровье под вашим руководством.
Спасибо огромное, Уважаемый Михаил!
Михаил,большое Вам спасибо!
Все,что Вы показываете и предлагаете очень важно для нас.Будем очень стараться следовать таким бесценным советам❤
Спасибо, рада знакомству с Вашей методикой, я живу с ней уже 3 года, книги скупила все - более 26. На при кроватной лежат сразу 2 - 3 книги.
Благодарим! Респект, Михаил!!! Очень убедительно! Такие форматы-это большая ценность!!!
Благодарю Вас за очень полезную информацию!!!! Всем крепкого здоровья и удачи !!!!❤❤❤🎉🎉🎉
Отжимаюсь давно, но теперь буду отжиматься правильно, спасибо огромное за Ваши обьяснения!
Очень хорошее, подробное, полезное видео с объяснениями. Благодарю!
Спасибо огромное. Мне очень не хватало разьяснений про отжимания, как правильно делать. А вы еще предлагаете столько вариантов! И благодарю за понятную подачу материала.
Большое спасибо, всё доступно и понятно. Я каждое утро делаю гимнастику для начинающих ( первую часть) по Вашим рекомендациям. Там также есть упражнение на отжимание, отжимаюсь от пола на коленях, но после травмы плеча( 6 лет назад), мне трудно даются отжимания. Спасибо за эту программу, теперь буду делать отжимания с гантелями. Мне 69… после гимнастики появилась лёгкость в теле и походке. Всем желаю крепкого здоровья.
Спасибо дорогой ,Михаил за такое такое замечательное об'яснение за терпение и доброту!
Спасибо большое, Михаил. Вы очень хорошо объясняете и показываете. Упражнения супер!! Жду новых выпусков.
Большое спасибо. Вы самый лучший в объяснениях.Отжимания я уже делаю. Хочу научиться подтягиваться. Мне 74 года. Занимаюсь в тренажёрном зале. Пока немного подтягиваюсь на резинке, осваиваю канат
Я рада, что Вы моя единомышленница.Я тоже хожу в тренажёрный зал. Но многие меня оотговаривают.Буквально сбивают с толку.
Записала упражнения и Ваши рекомендации !Благодаря Вам и той информации, которую Вы доносите до своих подписчиков в идеальной форме ,захотелось начать корректировать свою жизнь!
Как жаль, что я «нашла» Вас так поздно. Но не настолько, чтобы не заниматься. Спасибо Вам. «Общаясь» с Вами- повышается настроение,появляется надежда, что двигаться и передвигаться будет легче,а главное,улучшиться самочувствие. Огромное Вам спасибо❤
Михаил, я все долго думала и не знала с чего начинать занятия дома. Открыла 1-е попавшееся Ваше видео, и оно пойдет в планируемую копилочку домашнего комплекса. Я хожу в ваш Центр в Волжском. Но занятия дома - это то, что нужно начать делать самостоятельно и осмысленно. Проблем со здоровьем накоплено оч.много. Благодарю за то, что Вы от всего своего большого сердца ХОТИТЕ нам помочь. И особенно умиляет, как Вы терпеливо уговариваете нас начать над собой работать. Всех благ Вам и Вашей выдающейся семье, а нам успехов в борьбе со старостью 🤗
Спасибо! Успехов в занятиях!
Здравствуйте, Михаил! Формат хороший. Спасибо Вам большое за такие подробные разъяснения и показ упражнений.❤
Очень нужное видео,большое спасибо💗🌷Вы очень приятный человек, образованный,деликатный. Благодарность вашим родителям за такое воспитание 🙏🌷Конечно же, мы знаем и любим Сергея Михайловича и вы достойный сын🙏💗
Какой глубокий подход, какое понимание проблем, особенно пожилых людей, у которых масса разных проблем и больные суставы! Низкий поклон и превеликая благодарность!
Благодаря видео, я поняла свои ошибки, спасибо Михаил Сергеевич !!!
Большая благодарность.Все предельно ясно и понятно рассказали и показали нам всем только делать и работать для своего же здоровья.Вы делаете для нас все. Будьте здоровы!
Михаил, низкий вам поклон за ваш благородный труд,. Спасибо, что всё разжевали, осталось только делать.
спасибо. очень полезное видео для всех!!!
Благодарю Вас, Михаил за очень подробный разбор для каждой категории пациентов. Отжимание от угла меня удивило, сама бы не догадалась, что так можно. Вот только углы в квартире все почему-то заняты. Надо освободить.
Ещё одно полезное видео в копилочку. Спасибочки
Спасибо огромное!!! Мне ооочень тяжело их делать. Вы мой спаситель😊
Михаил, ну, теперь вообще не осталось ни одного шанса не сделать отжимания! Большое спасибо! Особенно понравился вариант у угла, в нем так хорошо раскрывается грудная клетка!
Михаил, большое спасибо! Формат отличный. Вы доступно и понятно объясняете. Жду следующих видео с таким же детальным объяснением. Здоровья Вам и вашим близким. Вы умны и хорошо воспитаны.
Спасибо большое вам за такое полезное видео. Я даже не знала про такие отжимания. Знала только про отжимания от пола. Ну теперь буду пробовать. Спасибо. Здоровья вам и всего самого хорошего.
Вы для нас свет в окошке! Сразу захотелось делать упражнения, первый попавший под руку снаряд это любимая кошка, гантели тоже где то лежат, спасибо за ваш труд!
Итак. Вот что у меня получается. Утром я отжимаюсь от угла. Офигенно кстати получается! Мне ну ооочень понравилось! А главное - отжимания теперь не каторга, а просто удовольствие!!! Днём я отжимаюсь от стола) Вечером отжимаюсь уже от дивана, правда с колен. С прямых ног пока не приносит удовольствие. Но это просто прорыв! Теперь все просто невероятное удовольствие!!! И самое главное - получаются ! все 10 по 3 довольно свободно. Благодарю вас Михаил! Вы открыли, для меня по крайней мере, новую вселенную в мире отжиманий! И суставы не сходят с ума от новой боли) наоборот, разогреваются и чувствую даже глубокие мышцы, на которых видимо зажимы образовались после долгого застоя ( год точно суставы плечевые были % на 80 заклинены). Прям низкий поклон вам, добрый доктор Михаил! Так приятно почувствовать как растягиваются подключичные и грудные мышцы) Это просто вау!
Супер!
Большое спасибо Михаил с огромным удовольствием смотрю ваши с отцом полезные видео и конечно же делаю упражнения!
Благодарю, Михаил, за твою доброту и знания, которые преподносишь нас. Дай Бог тебе и твоим близким здоровья. ❤❤❤
Очень нужно видео про правильное приседание. Буду ждать!
Да, приседания очень ожидаемы от вас Михаил
Отжимания 👍👍👍
Впрочем, как всё и всегда
Работает всё шикарно.
Бесспорно, при терпении и труде.
Спасибо огромное и виват Вам!!!
Михаил Сергеевич, спасибо большое! Ура!
Михаил! Благодарю за ваш урок! очень полезно и со всей душой! Здоровья вам и счастья!
Очень интересный формат и разбор.Жду новых видео и разборов,большое Вам спасибо.
Спасибо большое за видео!!! Отжимания мне помогли избавиться от мастопатии. Помню как-то у Сергея Михайловича Бубновского услышала что нужно научиться отжиматься не с колен, а на носках (мужской вариант) 10 подходов по 10. На тот момент я не могла так отжаться ни разу. Поставила себе цель научиться к новому году и за 6 месяцев научилась. И проблемы с грудью ушли в прошлое безо всяких лекарств!!! Я очень благодарна вам вашей семье что вы есть в моей жизни❤
Подскажите пожалуйста у вас были кисточки или что-то другое? Буду благодарна за ответ 🙏🏻
Большое вам спасибо за видео за ваши старания за труды за практику за четкое объяснение здоровья вам благополучие счастье любви радости иудачи. Мир вам всем и процветания вашему каналу 👍👍👍❤️❤️❤️😃😃😃
Очень понравился такой формат. Я 10 дней, как начала делать гимнастику и уже заметила, есть прогресс.У меня неустойчивая походка на улице, а сейчас только помутнение в голове. Благодарю, что встретила Вас интернете
Огромное спасибо.Узнала много нового.Вы очень всё хорошо объясняете.
Спасибо, Вам, ВЫ даёте мало знающим людям Шанс на здоровье без таблеток.ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬЕ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Нужно любить себя и уделять внимание своему телу. Холодный душ по утрам уже просто жизненная необходимость. Утреннюю зарядку делаю через раз, но если пропускаю, то вечером обязательно какая-то тренировка, либо иду в тренажерку, либо просто прогулка 4-5 км. У меня работа в основном в офисе. В перерывах делаю приседания и отжимания. Завела будильник на компьютере и он мне каждый час напоминает о том, чтобы я сделала перерыв. Михаил, отличное и доступное объяснение простым языком.Спасибо, что Вы есть и делитесь своими знаниями с нами!
Формат в тему и как всегда вовремя! Спасибо!
Спасибо большое,Михаил,только слова благодарности
Спасибо, за ваш труд!!! Ждем ваши видео, а особенно научите нас обливаться из душа. Как это сделать правильно . Вдоховите!!!
Людмила. Очень рада и так понятно.Большое спасибо. Хотелось чтобы рассказали про Лфк при компрессионного перелом позвоночника.
Благодарим,
Михаил! Ваши уроки очень стимулируют начать занятия
Спасибо! Классньій формат! 🙏
Михаил, СПАСИБО! Дай Бог здоровья и счастья вам и вашей семье❤️
Вот это удача у меня с утра! Я встретила ваш ко плекс.То что мне необходимо.теперь надо приседание ипресс, а все для того чтобы с нач инающей гипертонией покончить.С пасибо,конечно подписалась к вам.Буду работать
После операции на позвоночнике 20дгей можно лиделать упражнения сидеть нельзя
Первый раз на канале,в возрасте, 71 год, понравилось, буду пробовать выполнять упражнения.
Крайне советую посмотреть цикл лекций "Что такое правильное движение" bbsky.ru/lectures
Всего доброго!
У меня как раз есть проблема с лучезапястными суставами, отжимания от стола просто супер! Спасибо 🙂
.Большое спасибо ,Михаил Сергеевич!Очень хороший формат подачи .Каждый выберет , что ему удобно и по своим силам.
Спасибо огромное за ваш профессиональный труд и подробное обьяснение
Спасибо Вам и вашему отцу!!! Счастья вам и вашей семье.
Спасибо вам большое дай бог вам здоровья
Михаил, Благодаря Вашей полезной информации👍🏻 ошибки в упражнениях больше не допускаем🙏
. Спасибо 🙏 Вы СУПЕР👍🏻👍🏻👍🏻
Вот это я понимаю все случаи учтены ,такая забота проявлена о людях!
Огромное спасибо!!! Наконец-то хорошее, доступное и полное объяснение!
Спасибо большое Михаил! Всегда не знала когда вдыхать, Вы первый кто объяснил и показал как надо делать! 👍
Как разговор с другом, спасибо от всего сердца, столько узнаешь, и это так интересно!
Спасибо. Очень хороший формат. Действительно не хватает знаний и фантазии, как же лучше и комфортнее и эффективнее делать эти упражнения.
Михаил Отлично, прекрасно, великолепно супер спасибо.
Доктор,благодарю за урок. Все разжевали,осталость проглотить. Пориятно вас слушать.