Огромное спасибо вам Михаил Сергеевич за вашу подачу материала - все понятно и предельно ясно. Вы большая умница. Здоровья вам и сил для вашей так нужно и нам просветительской деятельности о нашем здоровье
МИХАИЛ И ТЫ И ОТЕЦ С.М.БУБНОВСКИЙ ,ВЫ МОЛОДЦЫ ,ЖЛЯ ЛЮДЕЙ ДЕЛАЕТЕ БОЛЬШОЕ ДЕЛО,ПОДСКАЗКИ НУЖНЫЕ.... БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ,ЗА ВСЕ!!! УСПЕХОВ ВАМ НА КАНАЛЕ!!! СЧАСТЬЯ ,ЗДОРОВЬЯ!!! ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!!!!АМИНЬ
Я больше 20 лет - массажист. У меня много благодарных клиентов. И да, я всегда показываю упражнения, которые нужно делать дома. За холод, тоже согласна, но к сожалению, не многим этого хочется. А вообще, спасибо за информацию. Добра и ЗДОРОВЬЯ ВАМ!❤
Спасибо за Ваш труд, за неутомимое желание достучаться до всех с проблемами суставов (по своему опыту знаю, что это ооочень трудно)! Вы стали для меня Божьим даром, чудом. Очень желаю Вам Вашим близким хорошего здоровья ивсех благ! Берегите себя!
Я послушал Михаила , купил эспандер Бубновского и отказался от операции. Спасибо Михаилу . Если бы врачи были как Михаил , сколько бы людей было здоровы
Спасибо, Михаил. Как обычно, сплошное благоразумие и здравый смысл в каждой фразе. Согласна абсолютно. Как не "течёт вода под лежачий камень", так и не будет активного движения крови в неподвижном человеке. Здоровье только в движении..
Спасибо, всё просто, всё верно. Важен баланс во всём. Тоже считаю, что массаж оооочень продуктивен после личной тренировки, особенно, когда перетренил😅. И, конечно же, ХОЛОДНЫЙ ДУШ- это нечто, без чего жить уже не могу! Спасибо Вам, Сергею Михайловичу, за просвещение, которое несёте в массы. Физического целостного здоровья, успехов в труде🎉
Дорогои Михаил ,Даи Бог Вам и Вашим близким здоровья ,Всё понятно и простыми словами и все правды обьясняешь , я много лет болею грыжа и протузия позвонков ,перенесла операцию 5 лет тому назад ,правда как говорит Сергей Михайлович первые время было легче потом опять боли опять по врачам и я понимаю много люди после операции страдают ,сеичас я по методу Бубновского делаю партерные гимнастики дома сама по планшету смотрю и слушаю тренера и повторяю за группой и очень наступила облегчение боль на плечах и позвоночника ушли через 3 месяца ,сеичас каждыи день тренировки и ходьба по несколько км с скандинавскои палькои и также после тренировки обливаюсь холодной водой на несколько секунд с головой это класс такое чувства как м Новорождённыи ребёнок, не боитесь не простыне ,Низкии поклон Бубновским
Здравствуйте, очень полезная информация, действительно, жалко только сегодня посмотрела вашу передачу, уже 9 процедур физиотерапию сделала 😢 а про холод не знала. После 10 той процедуры приму душ ) ставлю 👍🏻
Я вам верю , и на счёт холода после массажа тоже. Мылась под душем горячей водой , а заканчивала холодной неск.секунд , и такая лёгкость , и в больном суставе тоже полегчало , а сегодня вас прочитала. Спасибо
Чтобы ответить на ваш вопрос, я должен понимать кто Вы, что с вами, какой массаж вам делали и так далее. Но вообще массаж, особенно если он довольно интенсивный, может провоцировать боли в мышцах из-за грубого воздействия и по сути воспаления мышц.
Очень полезная информация и у меня возник вопрос насчёт вакумных банок и другие техники, которыми специально добиваются возникновения синяков? Они вредны?
Спасибо за ответ, а можно узнать почему? Так как учили нас этому и люди просят, но с моей точки зрения никакие деньги не стоят того, чтобы гробить здоровье людей.
Я почему спрашиваю я прохожу реабилитацию ( йога , массаж, физео, су Джок, аппликатор ляпко) и уверена делаю не все возможное, но доступное для меня в моем городе по поводу синдрома Шерешевского Тернера и у меня все мышцы в спастике и уже не знаю что делать, говорят будет только ухудшение результаты только на 2 3 месяца и всё по кругу
Спасибо!! Я в первый раз слышу дельное про массаж!! Кругом сказки. И похудение от него, и коррекция тела, и улучшение обмена веществ, и лечение, и тренировки он заменяет, и духов изгоняет. ))) А это только разглаживание мышц, имеющее смысл после их напряжения. Не до, и не вместо. В спорте массаж используется для восстановления мышц. Укоротились, стали жесткими от перенапряжения, а надо снова работать. Вот массаж и спасает. Профессиональные массажисты никогда не делают массаж до синяков, как не массируют определенные зоны, например, живот, область лимфатических сосудов. По крайней мере так было, когда я была в сборной СССР по лыжам и общий массаж был обязательной процедурой раз в 2 дня, а для "первых номеров" ежедневно. Мне никогда не приходило в голову, что массаж не улучшает кровообращение, а только перераспределяет кровь. И второе: мне надо осмыслить что значит, что для улучшения гемодинамики должен быть сигнал из ЦНС к мышечным волокнам, а без сигнала от мозга мышцы общему кровотоку не слишком помогают. У меня вопрос!! Одно время пытались в фитнес-клубах ввести костюмы (ЭМС-тренажеры), которые с помощью разрядов тока заставляли мышцы сокращаться. Ясно, что это была туфта. Силу мышцам это не добавит. Но я так и не могла себе объяснить с точки зрения физиологии почему туфта. Получается, что разряды тока не действуют на улучшение кровотока? Не способствуют росту силы мышцы. Почему? Я не спорю. Я хочу понять почему это не работает.
Я об этом много говорил в своих лекциях в разделе "основы метода Бубновского ", советую посмотреть. Постараюсь кратко: Когда упражнение происходит под действием волевого усилия, то происходит воздействие как на нервную систему, так и на эндокринную систему. При этом вовлекается в работу большой комплекс мышц взаимосвязанных между собой, а не изолированных отдельных мышц как при миостимуляции. "Я захотел сделать упражнение" - происходит возбуждение в центральной нервной системе, в высшей корковой зоне. Далее возбуждение передаётся на мотонейроны спинного мозга. Они в свою очередь посылают нервы импульс к большому количеству мышц. Эти мышцы посылают обратный нервные импульсы для регуляции силы, длительности и типа мышечного сокращения. Рабочая мышца раздражает надкостницу. Это раздражение усиливает гемопоэз т.е. активнее вырабатывается свежая кровь. Активная и амплитудная мышечная работа способствует выработке ряда эндокринных мышечных факторов (миокины), которые действуют не только на мышцы, Но и на весь организм в целом, регулируя жировой, белковый и другие виды обменов. Это всё-лишь верхушка айсберга. А теперь вместо всего этого мы ложимся и нам делают массаж. Или надеваем электростимуляторы и надеемся, что они выполнят всю эту работу. Наивно.
@@m.bubnovsky , мы с внучкой едем в "Новый источник" на кинезитерапию. С 5 июня. Прочла за год почти все книги Сергея Михайловича. Свое здоровье по книгам поправила. Я смогла без тренажеров. Но отлично понимаю, что иногда без тренажеров не обойтись. Хочу посмотреть как все работает на практике. Если нужен будет мой отзыв, я напишу. Я пишущий физкультурник. ))
@@m.bubnovsky , спасибо! Напишу. Я работаю тренером. Моя задача профилактика. Если болезнь уже появилась, тогда к вам в Центры. Профилактика тоже требует понимания. Надо делать конкретные вещи. Смыслы возвращать в сознание людей. Здоровье не в аптеке. Здоровье, в принципе, в рутинных действиях. Надо везде создавать организму "санаторные", как говорит Ваш папа, условия. И тогда можно пользоваться телом для любых дел, исполнять свое жизненное предназначение. Если оно есть, конечно. Если человеку не для чего жить, он не будет заботиться о себе. Будет лениться, стареть, болеть, медленно умирать и защищать свой выбор ругательными отзывами. А куда ему деваться? Нельзя же признать, что смысла в своей жизни не нашел.
Здравствуйте, Михаил Сергеевич. Скажите пожалуйста, если у меня простуда, то можно будет дальше дома делать триаду? И закаляться надо в этот период? Или до выздоровления нет?
Если нет ужасной температуры, полной разбитости и выраженной слабости, то можно. Простуда простуде рознь. Можете сбавить темпы, снизить количество повторений.
отличное, очень грамотное объяснение. очень прошу помочь. Thoracic Outlet Syndrome!?!?Очень неприятные ощущения по ходу NERVE ULNARIS, онемение и затруднение разгибания среднего пальца руки…., особенно утром. Делаю массаж кисти, запястья, области шеи , плечевого сустава, ключицы….Движения шеей назад, плюс движение лопатки вниз вдоль позвоночника…. Эффект есть, но временный. Надеюсь на ваш дельный совет и жду с нетерпением. Не могу найти ваши видео с рекомендациями по работе над шеей и плечевым. уставом. SOS!!!!!
Михаил, здравствуйте, скажите пожалуйста, полезно ли лежать на аппликаторе Кузнецова? После него спина разогревается, нужно тоже облиться холодной водой?
Адаптация = привыкание / перестройка. Упражнения - это действие. Что значит период адаптации упражнений? Адаптация мышц / тела зависит от массы факторов: - Какой человек - возраст, подготовка, болезни и пр. - Какие упражнения - сколько, как, с каким сопротивлением и пр. - Сон, питание, стрессы и пр. Ну и наконец "у артрозника" - это примерно ни о ком т.к. под это понятие подходят миллионы и миллионы разных людей. Какой артроз? Какая степень? Какая клиническая картина? Перемножаем эти два фактора, добавляем ещё поправка на человека и на специалиста. И получаем, что одного простого ответа нет.
Вне стадии обострения язвенный колит не является противопоказанием к занятиям. Про реактивный артрит сказать сложнее. Чаще всего его причина - инфекция. И лучше сперва пролечить инфекцию. Но занятия не запрещены и даже полезны.
У меня про Вас информации примерно 0% и дать точный ответ - сродни гаданию на кофейной гуще. Но я всё же скажу, что такая киста почти никогда не даёт симптоматики и выступает в роли козла отпущения. Что у Вас с мышцами? Что с кровообращением? Какой уровень физической активности? Как поддерживаете своё здоровье последние годы и годы? Отвечать, наверное, не нужно. Лучше всё же на личном приёме это всё обсуждать. Но предположу, что Вы заработали себе проблемы со здоровьем годами работы и годами отсутствия ухода за телом. А теперь всю вину сваливают на кисту. Ноги не отказывают? Под себя не ходите? Если нет, то ни про какую операцию речи быть не должно. Адреса Центров bubnovsky.org/feedbacks/ Мой сайт bbsky.ru/
Спасибо большое за столь быстрый ответ. Мне 67. Я долго лечилась от грыж, стеноза.Прослушала все ваши лекции и посмотрела видео, бросилапринимать лекарства, купила эспандеры, подобрала упражнения и стала заниматься. Сейчас вы мне подали надежду. Спасибо Вам огромное
Правильными упражнениями - можно. Но лучше сочетать упражнения с сауной, холодной водой и массажем. В том числе самомассаж. Другой вопрос, что роль триггеров и фиброзов крайне преувеличена массажистами и мануальными терапевтами.
В данный момент в Центре идёт ремонт и обновление. По телефону обычно администраторы отвечают и ведут предварительную запись. Видимо в момент, когда Вы звонили, администратор был занят. Позвоните или позже, или завтра.
Деформирующий артроз обеих колен . Не сгибаются и не разгибаются . Боли ужасные и днём и ночью . Оперироваться нет возможности . Занятия помогут в моем случае или нет ? Хожу с трудом на костылях .
bbsky.ru/lectures Смотрите лекции про суставы. Помогут ли упражнения снизить боль и чувствовать себя лучше? Да. Помогут ли вылечиться и восстановить суставы? Нет. Расскажите почему нет возможности сделать операцию. Если не секрет.
@@m.bubnovsky я пенсионерка , живу на пенсию . В этом вся причина . А Вам большое спасибо за ответ . Смотрю и слушаю Ваши передачи с удовольствием . Спасибо.
В России операцию по замене сустава можно сделать бесплатно. Если вы конечно в России живёте. Участковый терапевт даёт направление к хирургу, а тот ставит вас в очередь. Операцию буду делать те же хирурги, Что делают эти операции на платной основе. Ставить буду тот же эндопротез, что ставит платно или почти тот же. Я хоть и сказал выше, что это операция бесплатная, на самом деле она платная, но платите за неё не лично вы, А все налогоплательщики вместе взятые.
Если вы не рассчитываете вылечить свои боли в спине с помощью массажа, что является довольно наивным подходом, то я скажу так: Если мы говорим про расслабляющий массаж, то гемангиома не является противопоказанием.
@@m.bubnovsky просто я ни одной лекции не пропускаю вашей и где-то вы говорили, что если особенно летом прийти домой мокрым и запареном можно под ледяной душ вот я и решила, если охото взбодриться или очень жарко не повредит и облиться водичкой, ну и конечно после физических нагрузках.
Я - техник - массажист, есть такая специализация в европейской системе подготовки специалистов. Много лет в этой теме. Мой вывод от услышанного - крайняя степень возмущения. Очень хочется назвать автора неприличным словом. Но воздержусь, пусть останется на его совести.
Спасибо, что без бранных слов. Я всегда открыт к обсуждению и критике. Только дайте пожалуйста конкретно: с чем не согласны, почему и как надо? Хотя бы кратко. P.S. Я тоже много лет в этой теме.
Финансы не позволяют делать упражнения дома, руководствуясь видео и книгами? Финансы не позволяют пройти консультацию врача? Финансы не позволяют пройти несколько занятий для обучения упражнениям? Очень жаль. Сколько лекарств ваши финансы позволили вам купить. Интересно сколько ваши финансы позволили вам потерять рабочих дней из-за болезни. Ну ничего. Болеть и умирать можно почти бесплатно. Хотя похороны нынче тоже дорогие.
Как мне нравится эта семья,дай Бог Вам здоровья и удачи...❤❤❤
Спасибо за вашу работу!
Спасибо за ваш труд. Всем здоровья. Возьмем себя в руки😊
ХРАНИ ВАС, МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ, ПОМОЩИ ВАМ БОЖИЕЙ ВО ВСЕМ
Благодарю вас за необходимые знания и подробные разъяснения! Желаю вам всех благ!
Огромное спасибо вам Михаил Сергеевич за вашу подачу материала - все понятно и предельно ясно. Вы большая умница. Здоровья вам и сил для вашей так нужно и нам просветительской деятельности о нашем здоровье
МИХАИЛ И ТЫ И ОТЕЦ С.М.БУБНОВСКИЙ ,ВЫ МОЛОДЦЫ ,ЖЛЯ ЛЮДЕЙ ДЕЛАЕТЕ БОЛЬШОЕ ДЕЛО,ПОДСКАЗКИ НУЖНЫЕ....
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ,ЗА ВСЕ!!!
УСПЕХОВ ВАМ НА КАНАЛЕ!!!
СЧАСТЬЯ ,ЗДОРОВЬЯ!!!
ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!!!!АМИНЬ
Спасибо за добрые слова!
Всего Вам самого доброго!
Благодарю Вас Михаил за готовые рецепты хорошего самочувствия...
Я больше 20 лет - массажист. У меня много благодарных клиентов. И да, я всегда показываю упражнения, которые нужно делать дома. За холод, тоже согласна, но к сожалению, не многим этого хочется. А вообще, спасибо за информацию. Добра и ЗДОРОВЬЯ ВАМ!❤
Спасибо, Михаил Сергеевич, очень полезные Ваши лекции 🙏🙏🙏
ъ
Спасибо за Ваш труд, за неутомимое желание достучаться до всех с проблемами суставов (по своему опыту знаю, что это ооочень трудно)! Вы стали для меня Божьим даром, чудом. Очень желаю Вам Вашим близким хорошего здоровья ивсех благ! Берегите себя!
Я послушал Михаила , купил эспандер Бубновского и отказался от операции. Спасибо Михаилу . Если бы врачи были как Михаил , сколько бы людей было здоровы
Достойный сын своего отца
@@sveticsimisvetik Согласен с вами .
А где вы купили экспандер Бубновского?
bbsky.ru/qna #3
@@user-cq6qe-MZr В центре Бубновского или можно купить через интернет .
Спасибо большое! Очень полезная информация и особенно манера её подачи.❤
Спасибо, что вы есть! Не обращайте внимание на плохие мысли других.Продолжайте делать добро.Так будет правильней.
Спасибо, Михаил. Как обычно, сплошное благоразумие и здравый смысл в каждой фразе. Согласна абсолютно. Как не "течёт вода под лежачий камень", так и не будет активного движения крови в неподвижном человеке. Здоровье только в движении..
Спасибо за презентацию знаний. Прекрасная речь. Доходчиво.
Спасибо, всё просто, всё верно. Важен баланс во всём. Тоже считаю, что массаж оооочень продуктивен после личной тренировки, особенно, когда перетренил😅. И, конечно же, ХОЛОДНЫЙ ДУШ- это нечто, без чего жить уже не могу! Спасибо Вам, Сергею Михайловичу, за просвещение, которое несёте в массы. Физического целостного здоровья, успехов в труде🎉
Благодарю, так доходчиво объясняете, Божией помощи вам!
Много узнал для себя нового и интересного . Огромное Вам Спасибо !
Огромное спасибо за лекцию! Очень хорошая подача материала, энергичная, ненавязчивая, аргументированная!
Спасибо Вам! Пусть Вам во всем сопутствует удача!
Михаил, благодарю за видео, всегда рада выходу нового ролика.
Спасибо за ваш труд
Спасибо огромное!!!!
Почему всё невкусное и неприятное полезно 😁 Очень большое спасибо за ваши видео❤
Спасибо большое Михаил Сергеевич, очень полезно про это знать,
Дорогои Михаил ,Даи Бог Вам и Вашим близким здоровья ,Всё понятно и простыми словами и все правды обьясняешь , я много лет болею грыжа и протузия позвонков ,перенесла операцию 5 лет тому назад ,правда как говорит Сергей Михайлович первые время было легче потом опять боли опять по врачам и я понимаю много люди после операции страдают ,сеичас я по методу Бубновского делаю партерные гимнастики дома сама по планшету смотрю и слушаю тренера и повторяю за группой и очень наступила облегчение боль на плечах и позвоночника ушли через 3 месяца ,сеичас каждыи день тренировки и ходьба по несколько км с скандинавскои палькои и также после тренировки обливаюсь холодной водой на несколько секунд с головой это класс такое чувства как м
Новорождённыи ребёнок, не боитесь не простыне ,Низкии поклон Бубновским
Достойный сын своего отца Сергея Бубновского
Очень полезная инфа, как всегда, спасибо доктор😍
Спасибо!
Спасибо. Повторение мать учения это я про холод. Приходит понимание, зачем это нужно.
Спасибо вам большое ) очень полезно слушать вас для здоровья Дай Аллах вам крепкого здоровья )
Спасибо за эфир. Со временем что-то забываешь, а вы напомнили. Надо будет купить массажный ролик, для использования после занятий
Здравствуйте, очень полезная информация, действительно, жалко только сегодня посмотрела вашу передачу, уже 9 процедур физиотерапию сделала 😢 а про холод не знала. После 10 той процедуры приму душ ) ставлю 👍🏻
Благодарю, за своевременную информацию!
Я вам верю , и на счёт холода после массажа тоже. Мылась под душем горячей водой , а заканчивала холодной неск.секунд , и такая лёгкость , и в больном суставе тоже полегчало , а сегодня вас прочитала. Спасибо
Холод- это СУПЕР!!! 👍👍👍Всё больше и больше убеждаюсь 😁 🏃♀️💦💦💦
Здравствуйте Михаил сергеевич спасибо за видео о массаже получил ответ на свой вопрос делать массаж Ил нет и какой всех благ берегите себя
Спасибо, дорогой!!!
Спасибо огромное, согласна с вами и уже поступаю именно так, отлично..
Благодарю вас ❤❤❤
Спасибо большое!
Вдохновляет, спасибо!
Какой вы молодец! Все очень понятно, доступно об,меняете. Очень хорошо мотивируете. Благодарю!
спасибо❤🙏
Спасибо, огромное!
Спасибо.
Спасибо за разъснение‼️🙏теперь понятно, почему дня два встать не могу после массажа‼️
Чтобы ответить на ваш вопрос, я должен понимать кто Вы, что с вами, какой массаж вам делали и так далее.
Но вообще массаж, особенно если он довольно интенсивный, может провоцировать боли в мышцах из-за грубого воздействия и по сути воспаления мышц.
❤❤❤
У меня после массажа в санатории, хотя он был мягкий, заболел копчик, не могла садиться и вставать.
Прошло с течением времени, без массажа.
Вы правы нет денег на масаж и на тренажорный зал.Зарплата маленькая на еду не хватает.
Предлагаю посмотреть на комплексы упражнений, которые я показываю у себя на сайте. Комплексы, которые можно делать дома, на улице или на работе.
❤
Вариант третий, мне подходящий : приходим с массажа домой и обливаемся холодной водой
Здравствуйте, вода холодная усиливает кровообращение.
Тоже перераспределяет. Тонизирует сосуды на периферии, перегоняя кровь к ядру (сердцу).
Очень полезная информация и у меня возник вопрос насчёт вакумных банок и другие техники, которыми специально добиваются возникновения синяков? Они вредны?
Я против таких подходов.
Спасибо за ответ, а можно узнать почему?
Так как учили нас этому и люди просят, но с моей точки зрения никакие деньги не стоят того, чтобы гробить здоровье людей.
Травмировать организм почем зря. Зачем?
Итак рисковать и травм хватает.
Ясно.. Спасибо большое, ваше мнение для меня важно❤
Я почему спрашиваю я прохожу реабилитацию ( йога , массаж, физео, су Джок, аппликатор ляпко) и уверена делаю не все возможное, но доступное для меня в моем городе по поводу синдрома Шерешевского Тернера и у меня все мышцы в спастике и уже не знаю что делать, говорят будет только ухудшение результаты только на 2 3 месяца и всё по кругу
А если потежать на аппликаторе, потом тоже надо холод?
Спасибо!! Я в первый раз слышу дельное про массаж!! Кругом сказки. И похудение от него, и коррекция тела, и улучшение обмена веществ, и лечение, и тренировки он заменяет, и духов изгоняет. ))) А это только разглаживание мышц, имеющее смысл после их напряжения. Не до, и не вместо. В спорте массаж используется для восстановления мышц. Укоротились, стали жесткими от перенапряжения, а надо снова работать. Вот массаж и спасает. Профессиональные массажисты никогда не делают массаж до синяков, как не массируют определенные зоны, например, живот, область лимфатических сосудов. По крайней мере так было, когда я была в сборной СССР по лыжам и общий массаж был обязательной процедурой раз в 2 дня, а для "первых номеров" ежедневно. Мне никогда не приходило в голову, что массаж не улучшает кровообращение, а только перераспределяет кровь. И второе: мне надо осмыслить что значит, что для улучшения гемодинамики должен быть сигнал из ЦНС к мышечным волокнам, а без сигнала от мозга мышцы общему кровотоку не слишком помогают. У меня вопрос!! Одно время пытались в фитнес-клубах ввести костюмы (ЭМС-тренажеры), которые с помощью разрядов тока заставляли мышцы сокращаться. Ясно, что это была туфта. Силу мышцам это не добавит. Но я так и не могла себе объяснить с точки зрения физиологии почему туфта. Получается, что разряды тока не действуют на улучшение кровотока? Не способствуют росту силы мышцы. Почему? Я не спорю. Я хочу понять почему это не работает.
Я об этом много говорил в своих лекциях в разделе "основы метода Бубновского ", советую посмотреть.
Постараюсь кратко:
Когда упражнение происходит под действием волевого усилия, то происходит воздействие как на нервную систему, так и на эндокринную систему. При этом вовлекается в работу большой комплекс мышц взаимосвязанных между собой, а не изолированных отдельных мышц как при миостимуляции.
"Я захотел сделать упражнение" - происходит возбуждение в центральной нервной системе, в высшей корковой зоне.
Далее возбуждение передаётся на мотонейроны спинного мозга.
Они в свою очередь посылают нервы импульс к большому количеству мышц.
Эти мышцы посылают обратный нервные импульсы для регуляции силы, длительности и типа мышечного сокращения.
Рабочая мышца раздражает надкостницу.
Это раздражение усиливает гемопоэз т.е. активнее вырабатывается свежая кровь.
Активная и амплитудная мышечная работа способствует выработке ряда эндокринных мышечных факторов (миокины), которые действуют не только на мышцы, Но и на весь организм в целом, регулируя жировой, белковый и другие виды обменов.
Это всё-лишь верхушка айсберга.
А теперь вместо всего этого мы ложимся и нам делают массаж.
Или надеваем электростимуляторы и надеемся, что они выполнят всю эту работу.
Наивно.
@@m.bubnovsky, спасибо!!! Не ожидала такого подробного ответа.
@@m.bubnovsky , мы с внучкой едем в "Новый источник" на кинезитерапию. С 5 июня. Прочла за год почти все книги Сергея Михайловича. Свое здоровье по книгам поправила. Я смогла без тренажеров. Но отлично понимаю, что иногда без тренажеров не обойтись. Хочу посмотреть как все работает на практике. Если нужен будет мой отзыв, я напишу. Я пишущий физкультурник. ))
Буду рад услышать отзыв.
Можно написать тут, а можно на почту ms_собака_bbsky.ru
Хорошего отдыха и продуктивных занятий!
@@m.bubnovsky , спасибо! Напишу. Я работаю тренером. Моя задача профилактика. Если болезнь уже появилась, тогда к вам в Центры. Профилактика тоже требует понимания. Надо делать конкретные вещи. Смыслы возвращать в сознание людей. Здоровье не в аптеке. Здоровье, в принципе, в рутинных действиях. Надо везде создавать организму "санаторные", как говорит Ваш папа, условия. И тогда можно пользоваться телом для любых дел, исполнять свое жизненное предназначение. Если оно есть, конечно. Если человеку не для чего жить, он не будет заботиться о себе. Будет лениться, стареть, болеть, медленно умирать и защищать свой выбор ругательными отзывами. А куда ему деваться? Нельзя же признать, что смысла в своей жизни не нашел.
Здравствуйте, Михаил Сергеевич. Скажите пожалуйста, если у меня простуда, то можно будет дальше дома делать триаду? И закаляться надо в этот период? Или до выздоровления нет?
Если нет ужасной температуры, полной разбитости и выраженной слабости, то можно. Простуда простуде рознь.
Можете сбавить темпы, снизить количество повторений.
@@m.bubnovsky Спасибо большое.
Михаил здравствуйте, вы говорите что после массажа и после разогревающих процедур необходимо холод , а если спастика, то как быть
отличное, очень грамотное объяснение. очень прошу помочь. Thoracic Outlet Syndrome!?!?Очень неприятные ощущения по ходу NERVE ULNARIS, онемение и затруднение разгибания среднего пальца руки…., особенно утром. Делаю массаж кисти, запястья, области шеи , плечевого сустава, ключицы….Движения шеей назад, плюс движение лопатки вниз вдоль позвоночника…. Эффект есть, но временный. Надеюсь на ваш дельный совет и жду с нетерпением. Не могу найти ваши видео с рекомендациями по работе над шеей и плечевым. уставом. SOS!!!!!
"Больное - лечи, здоровое - тренируй." Упражнениями миофасциальные триггерные точки не получится убрать. Разве что ПИР-ом, по Левиту...
🙏
Михаил, здравствуйте, скажите пожалуйста, полезно ли лежать на аппликаторе Кузнецова? После него спина разогревается, нужно тоже облиться холодной водой?
Аппликатор вместо упражнений или в дополнение к ним?
Холод после аппликатора - хорошо.
@@m.bubnovsky утром зарядка, вечером "колючки",))) спасибо вам за ответ
Упражнения имеют период адаптации ? Это сколько? Например в центре бубновского сколько период адаптации у артрозника ?
Или на мтб
Адаптация = привыкание / перестройка.
Упражнения - это действие. Что значит период адаптации упражнений?
Адаптация мышц / тела зависит от массы факторов:
- Какой человек - возраст, подготовка, болезни и пр.
- Какие упражнения - сколько, как, с каким сопротивлением и пр.
- Сон, питание, стрессы и пр.
Ну и наконец "у артрозника" - это примерно ни о ком т.к. под это понятие подходят миллионы и миллионы разных людей. Какой артроз? Какая степень? Какая клиническая картина?
Перемножаем эти два фактора, добавляем ещё поправка на человека и на специалиста.
И получаем, что одного простого ответа нет.
Нужен ли массаж после операции по удалении грыжи по методу Хампса
Где найти ответы про операции на колено
bbsky.ru/lectures
Скажите пожалуйста, а всё таки какой массаж лучше делать, как определить какой массажист лучше., и массажист хороший.
Какой массаж - классический расслабляющий.
Какой массажист? По опыту и по совету.
Скиньте ссылку, на ваш магазин. Нужны эспандеры. Спасибо
bbsky.ru/qna Вопрос №3
Доброго дня!!!Уважаемый Михаил Сергеевич скажите при язвеном колите и реактивный артрит можно заниматься физической нагрузкой, зарядкой??
Вне стадии обострения язвенный колит не является противопоказанием к занятиям.
Про реактивный артрит сказать сложнее. Чаще всего его причина - инфекция. И лучше сперва пролечить инфекцию. Но занятия не запрещены и даже полезны.
Здравствуйте Михаил Сергеевич. У меня периартикулярная киста на уровне L4/L5.Можно ли улучшить качество жизни без операции? Спасибо
У меня про Вас информации примерно 0% и дать точный ответ - сродни гаданию на кофейной гуще.
Но я всё же скажу, что такая киста почти никогда не даёт симптоматики и выступает в роли козла отпущения.
Что у Вас с мышцами? Что с кровообращением?
Какой уровень физической активности?
Как поддерживаете своё здоровье последние годы и годы?
Отвечать, наверное, не нужно. Лучше всё же на личном приёме это всё обсуждать.
Но предположу, что Вы заработали себе проблемы со здоровьем годами работы и годами отсутствия ухода за телом.
А теперь всю вину сваливают на кисту.
Ноги не отказывают?
Под себя не ходите?
Если нет, то ни про какую операцию речи быть не должно.
Адреса Центров bubnovsky.org/feedbacks/
Мой сайт bbsky.ru/
Спасибо большое за столь быстрый ответ. Мне 67. Я долго лечилась от грыж, стеноза.Прослушала все ваши лекции и посмотрела видео, бросилапринимать лекарства, купила эспандеры, подобрала упражнения и стала заниматься. Сейчас вы мне подали надежду. Спасибо Вам огромное
Здравствуйте, можно ли избавится от триггера или фиброза только упражнениями , без массажа
Правильными упражнениями - можно.
Но лучше сочетать упражнения с сауной, холодной водой и массажем. В том числе самомассаж.
Другой вопрос, что роль триггеров и фиброзов крайне преувеличена массажистами и мануальными терапевтами.
@@m.bubnovsky спасибо
Здравствуйте Михаил ваш ЦДБ работает в г Волжском немогу дозваниться?
В данный момент в Центре идёт ремонт и обновление.
По телефону обычно администраторы отвечают и ведут предварительную запись. Видимо в момент, когда Вы звонили, администратор был занят. Позвоните или позже, или завтра.
А можно массажировать спортсмена когда и какх перед занятиями или после???????
Массаж должен быть после занятия.
КАК МНЕ БЫТЬ У МЕНЯ ЛИПОМОТОЗ ЧУТЬ ЛИ НИ КАЖДЫЕ 4 СМ ТЕЛА С
РАЗМЕР С ГОРОШИНУ, СЛИВУ ЯЙЦО ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ К МАССАЖУ?
Кинезитерапия липоматоз не лечит.
На сколько холодный душ должен быть? Не заболеешь то после него ? Еле теплый можно хотя бы …?
ruclips.net/video/pFfg7A33OjA/видео.html
Деформирующий артроз обеих колен . Не сгибаются и не разгибаются . Боли ужасные и днём и ночью . Оперироваться нет возможности . Занятия помогут в моем случае или нет ? Хожу с трудом на костылях .
bbsky.ru/lectures
Смотрите лекции про суставы.
Помогут ли упражнения снизить боль и чувствовать себя лучше? Да.
Помогут ли вылечиться и восстановить суставы? Нет.
Расскажите почему нет возможности сделать операцию. Если не секрет.
@@m.bubnovsky я пенсионерка , живу на пенсию . В этом вся причина . А Вам большое спасибо за ответ . Смотрю и слушаю Ваши передачи с удовольствием . Спасибо.
В России операцию по замене сустава можно сделать бесплатно. Если вы конечно в России живёте. Участковый терапевт даёт направление к хирургу, а тот ставит вас в очередь.
Операцию буду делать те же хирурги, Что делают эти операции на платной основе. Ставить буду тот же эндопротез, что ставит платно или почти тот же.
Я хоть и сказал выше, что это операция бесплатная, на самом деле она платная, но платите за неё не лично вы, А все налогоплательщики вместе взятые.
Спасибо!!!!
Можно ли делать массаж при гемангеоме позвоночника?
Если вы не рассчитываете вылечить свои боли в спине с помощью массажа, что является довольно наивным подходом, то я скажу так:
Если мы говорим про расслабляющий массаж, то гемангиома не является противопоказанием.
Если есть желание обливаться ледяной водой в день по три раза и больше, вреда не будет
А сколько раз занятия? Холодая вода - лишь дополнение, но никак не замена занятий.
ruclips.net/video/pFfg7A33OjA/видео.html
@@m.bubnovsky просто я ни одной лекции не пропускаю вашей и где-то вы говорили, что если особенно летом прийти домой мокрым и запареном можно под ледяной душ вот я и решила, если охото взбодриться или очень жарко не повредит и облиться водичкой, ну и конечно после физических нагрузках.
Спасибо
Если вы регулярно занимаетесь, то в течение жаркого дня можно принять холодный душ или ванну несколько раз. Я именно так и делаю.
@@m.bubnovsky
"Самая сильная энергия это энергия заблуждения "
Всех благ, Вам .
Массаж нужен обязательно!Затем холодное обливание.
Это вы чему-то оппонируете? Или подтверждаете?
Можно ли с головой окунуться в холодную воду
bbsky.ru/lectures
ruclips.net/video/pFfg7A33OjA/видео.html
Можно.
Очень верно, про каждодневное холодное водное ,"ледянное"обливание !!!применяю сам давно ,классно !!!
Обязатателно. с головой!!!
Я - техник - массажист, есть такая специализация в европейской системе подготовки специалистов. Много лет в этой теме. Мой вывод от услышанного - крайняя степень возмущения. Очень хочется назвать автора неприличным словом. Но воздержусь, пусть останется на его совести.
Спасибо, что без бранных слов.
Я всегда открыт к обсуждению и критике.
Только дайте пожалуйста конкретно: с чем не согласны, почему и как надо? Хотя бы кратко.
P.S. Я тоже много лет в этой теме.
Извините, об,ясняете
У Бубновского очень дорого, мои финансы не позволяют 🤔
Финансы не позволяют делать упражнения дома, руководствуясь видео и книгами?
Финансы не позволяют пройти консультацию врача?
Финансы не позволяют пройти несколько занятий для обучения упражнениям?
Очень жаль.
Сколько лекарств ваши финансы позволили вам купить. Интересно сколько ваши финансы позволили вам потерять рабочих дней из-за болезни.
Ну ничего. Болеть и умирать можно почти бесплатно. Хотя похороны нынче тоже дорогие.
Спасибо, Михаил Сергеевич, очень полезные Ваши лекции
Спасибо!
❤
❤❤❤❤❤❤