Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
@@carolinegeraissate não tem problema nenhum. Aproveite! Uma boa receita para fazer com peito de frango é o salpicão: ruclips.net/video/bWHi6xfVH8M/видео.html
A fim de depoimento eu a 18 anos luto contra a obesidade e a 2 meses conheci a dieta cetogênica e ja se foram 18 kilos ...estou muito feliz! Estou no meio do caminho mais muito motivada ...💪🏻❤️🙏🏻Grata por encontrar este canal , sucesso sempre a vcs!!!!
Oi rapazes!!! Meu médico indicou o blog de vcs; adorei! Ah! De minha parte, sugiro que vcs continuem a gravar os vídeos da forma como tem sido; o conteúdo é rico, esclarecedor e vcs muito legais: o resto são formalidades que não fazem falta.. abraços
Oi Maria Lucia! Que honra saber que o seu médico nos indicou, ficamos muito felizes! E obrigado pelo feedback em relação ao conteúdo - é muito importante para nós :) Abraços
É isso mesmo, Rosicleide! Nosso foco aqui no canal é em ter muita saúde, veja os vídeos mais novos que você vai amar: ruclips.net/p/PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
obrigado. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
obrigado Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Acompanho o canal desde 2015 e emagreci, mas ganhei peso e agora vou retornar! 🙏 Única dieta que presta na minha opinião, dessa vez vou levar para vida.
Bora, Rafa!!! Agora é emagrecer, e MANTER! Nesse ponto, recomendo fortemente que entre para a comunidade M.A.G.R.A: landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a/ E tenha nosso apoio de perto durante todo o ano. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Meninos fofos da pra ver que vcs fazem os vídeos com todo carinho e amor . E muito bom ver pessoas como vcs se importando com o próximo. Eu sou nova nesse canal e consigo assistir de uma forma muito tranquila pois vcs passam uma paz muito boa. parabéns de verdade fofuchos 😍👍 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Mas eu tenho medo da abóbora 😢😢😢 pois quero começar a dieta cetogenica não seria certo comer no começo , né...seria ??
Oi Maria! Obrigado pelo seu comentário - ficamos realmente muito felizes em ler tudo isso. A abobora cabotia tem 7g de carboidratos a cada 100g - é uma quantidade totalmente cabível na dieta cetogênica, tendo em vista todos os micronutrientes que ela possui, além das fibras.
Não sou de comentar vídeos mas fiz questão parabéns isso sim é ajudar as pessoas, acrescentar na vida de alguém, contribuir para melhorar o "mundo" e obrigado pela lista em PDF felicidades!
Vc são demais...Não sabem o quanto estão me ajudando...e creio que ajudando muitas e muitas pessoas. Muito obrigada por nos ajudar. Parabéns pelo trabalho👏👏👏...Fiquem com Deus💖
Nao sei como vivi até hoje sem ter conhecido vcs! Meu Deus ... estão de parabéns ! To amando vosso canal! Muita coisa legal, muita receita e já fiz quase todas 😬!parabens pela iniciativa em ajudar outras pessoas que usam a dieta cetogenica 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa meninos,ganharam mais uma inscrita..Ja estou na terceira semana da dieta e é tanto não pode isso ou aquilo que ja estava preocupada,foi quando bati o olho no video de vcs. Parabéns...adorei
Muito bom o vídeo e a abordagem de vocês de mostrar que seguir a dieta cetogênica é totalmente possível e ter alimentos como plano B é uma ótima estratégia para não deixar o emocional e a fome falar mais alto rsrs... Vlw
Eu amo esse estilo de alimentação! É muito bom comer comida saborosa, gostosa e fácil de preparar e ainda ter a consciência tranquila que tá ingerindo alimentos saudáveis. Obrigada pelo vídeo, vcs são incríveis!
Muito obrigado, Daniel! Faça uma boa maratona de "TanquinhoFlix" aqui no canal que eu tenho certeza que você sairá capacitado a montar uma boa dieta low-carb / cetogênica. Baixe também nosso manual grátis para começar: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Procure um nutricionista habilitado, pois precisa ter cautela na prescrição da dieta cetogênica, como também no consumo, para que vc não exceda o nível de acidose metabólica, isso pode te causar prejuízos à sua saúde.
Achei que teria que comer abóbora bemmm pouquinho devido aos carbs. Que bom pq eu amo, e sinto falta no frio uma sopinha com abóbora como base de sopa e outros legumes ❤ Vou atrás do creme de espinafre 🙏
Vai ficar ótimo na sopa, Lilian Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Estou shippando vcs dois desde que comecei a seguir o canal (espero que eu esteja correto). Sou casado há dez anos, começamos a dieta low carb juntos a partir dos vídeos de vocês. Tem dado muito certo! Espero que o amor crie pontes e projetos lindos e importantes como esse canal!
Fala Chicão, beleza? Muito bom que esteja curtindo nossos conteúdos Mas não somos um casal não - e nem entendi de onde você tirou isso rsrs Para sua aparente infelicidade somos hetéros rs e espero que isso não tire sua empolgação em iniciar a dieta. Boa sorte! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Amei essas dicas do que comprar na dieta cetogênica! Até o azeite que uso é o que vcs usam, tudo simples, fácil de comprar! Pensei que fosse coisa do outro mundo! Parabéns! :)
Olá!! Amei esse vídeo!! Uma coisa é ler o cardápio e outra bem diferente é ouvir o cardápio comentado com ideias de como preparar o alimento. Isso ajuda muito a abrir a mente e sair do vício de sempre preparar os alimentos da mesma forma!! Sem falar que foi muito legal ver as quantidades, ajuda a não ser a louca do Hortifruti que acaba comprando comida pra um batalhão!! Vcs são ótimos!! 🏆🏆🏆🏆
Oi Edmara! kkkk obrigado! Ficamos felizes que tenha gostado do modelo de vídeo. Fizemos o nosso melhor pra mostrar pra vocês como nos alimentamos na semana Abração!
Descobrir vcs pela net vim para o you tube . Precisava de uma lista de coisas para comprar pra emagrecer . Pq quando agente ta em uma má alimentação e quer reeducar ela não sabemos por onde começar . E vocês emplementarao obrigado seus lindos!
Oi Telles! que maravilha, ficamos muito felizes em saber que pudemos te ajudar =) Você encontra mais conteúdo para o seu emagrecimento lá no nosso site, senhortanquinho.com - te esperamos lá abraços!
COMPREI OUTRO CURSO MAIS CARO E NÃO FIZ UMA SEMANA, MUITO SOLTO. DEPOIS QUE CONHECI VCS ME APAIXONEI, SÃO ATENCIOSOS E MUITAS DICAS GRATUITAS, ACABEI DE COMPRAR O PROGRAMA DE VCS E ESTOU ADORANDO.
Fala tanquinho AND tanquinha, neste vídeo abrimos as portas da nossa despensa e mostramos exatamente o que comemos em uma semana de dieta low-carb / cetogênica! Deixa o seu LIKE no vídeo para ajudar o canal, e lembre-se que você pode baixar a nossa lista pessoal de compras neste link: materiais.senhortanquinho.com/lista-compras-cetogenica Forte abraço!
Senhor Tanquinho me tira uma dúvida? Tenho 1,87 de altura e peso 145 quilos, devo consumir entre 6.000 e 8.000 calorias por dia, se eu começar a me alimentar dessa forma e caminhar uma hora todos os dias em dois meses e meio dar pra eliminar pelo menos uns 20 quilos? Muito obg pela atenção! Mostrar menos RESPONDER
Dieta cetogênica é incrível. Eu estava preocupado ontem, por que tinha tomado 500ml de leite de coco , e no rotulo diz que contem um pouco de açúcar. Mas como vocês utilizam leite de coco e sempre fazem o teste , acredito que não tem problema nenhuma consumir 1 vezes por semana leite de coco , que nao vai tirar da cetose.
não será problema =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Só tenho a agradecer por nos ajudarem. Encontrei em seu canal o principal sobre o necessário para iniciar a dieta. Eu estava perdida em tantas leituras, que me confundiram e vocês, de forma didática e paciente, ensinam como fazer. Virei fã.
opa, que bom que ajudou!! E obrigado pelo comentário. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Muito bom o vídeo, estou tentando seguir este caminho também, porém, eu aprendi que o azeite de oliva não deve ser aquecido, não pode ser usado para fritura, o ideal para fritura é o óleo de coco, é o único destes mais saudáveis e prensado a frio que pode ser aquecido e não altera em nada.
Oi! Pois é, sempre nos ensinaram tantas coisas erradas, né?! Essa é apenas mais uma delas rs A gente explica mais sobre o azeite aqui: senhortanquinho.com/azeite
Adorei. Já assistir vários vídeos sobre a cetogênica, mas só com esse vídeo eu entendi direitinho o que posso comprar pra dieta. Obrigada. Vocês são demais!
Eu que agradeço. Boa sorte na dieta! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
o que mais gostei neste video e em todos os outros é a forma descomplicada e simples como vocês falam e acima de tudo vcs falam de alimentos comuns a todas as pessoas. Eu gostaria muito de fazer ou comprar manteiga "gui" (sei lá se é assim que se esreve), queijo lblblblbl , mas não tenho dinheiro pra isso e nem tempo de preparar. Alguns videos me desmotivam por isso a continuar na dieta low carb, já o de vocês me faz sentir que somos iguais que fazemos as mesmas compras, mundo real sabe. obrigada continuem assim . Beijos
Que legal saber que o vídeo pôde te fazer pensar assim! Low Carb e alimentação saudável não é difícil, é basicamente feira+açougue Claro que um queijo curado super caro é permitido, e que a manteiga ghee talvez seja uma opção melhor para aqueles que não lidam bem com lactose, mas esse tipo de coisa não é BASE. A base é feita de alimentos baratos e do dia a dia! Sem invenções.
Sim, porque são estratégias diferentes: esta da dieta low-carb e cetogênica é voltada para saúde, bem estar e emagrecimento para pessoas com intestino saudável. A estratégia baixa em FODMAPs é mais restritiva, e compreende uma abordagem de 3 fases (explicamos mais detalhes no programa completo, Sistema do Intestino Inteligente) voltada especificamente para a recuperação da saúde intestinal. Faz sentido?
Maravilha!Tenho sempre estes ingredientes em casa, e diversifico um pouco também.Gosto de ver vossos videos, e aprendo bastante, e estou no meio do Oceano Atlântico, Arquipélago dos Açores!
Adooooro fazer feira!!! Inclusive acabei de voltar da feira que tem na rua atrás do meu local de trabalho, sempre vou na hora do almoço e no sábado, na feira próxima de casa. Minha alimentação é paleo porque sou ectomorfa e estou na luta para ganhar massa. Fiquei muito feliz de perceber que estou no caminho certo...minhas compras são muito parecidas com a de vocês incluindo os legumes e frutas permitidos na paleo. Adorei o formato do vídeo e amo vocês porque são "gente como a gente". Parabéns!!
Oi Alessandra! Que legal, feira realmente é ótima! Ficamos felizes que tenha gostado do formato do vídeo e a paleo é ótima para ganho de massa magra. Temos certeza de que conseguirá. Boa sorte e obrigado pelos elogios
Oi Diogo, tudo bem? Na verdade o ferro delas infelizmente não é bem absorvido pelo nosso organismo, assim como o do feijão. Nosso organismo é inapto a absorver cerca de 90% dele, que sai pelas fezes As verduras são saudáveis! Mas a base do ferro pra dieta humana vem das carnes, principalmente vermelha.
Seguinte: eu não tomo refrigerante e nem suco, mas não consigo ficar sem dois golpes de café, com pouco açúcar mas tem, só que são dois golpes só ao dia...
Como sempre.. vídeos maravilhosos, cheio de conteúdo e muito agradáveis de assistir! Sensacional! Muito sucesso para vocês! Tomara que vcs cresçam muito com este trabalho de vcs! Parabéns! :)
Tudo muito didático. Parabéns! Só um adendo: Frango congelado não é processado. É só congelado mesmo. Carne congelada ou fresca tem os mesmos nutrientes. É diferente de nugets...
Oi! Temos aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-fica-keto-sistema-comprovado-de-emagrecimento-com-a-dieta-cetogenica/ Com certeza vc vai gostar =)
gosto de tudo que tem aí na mesa de vcs, tudo maravilhososo pra nossa saúde, faço jejum intermitente, associado a uma dieta baixa em carbo,eu estou adorando ver os resultados...
Eu que agradeço, Rose!! Seja bem vinda. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
e nós fazemos! os participantes de nossa comunidade MAGRA têm acesso a pelo menos 2 lives mensais conosco - além de grupo para tirada de dúvidas. vamos fazer parte conosco? este o link para saber mais e se inscrever: go.hotmart.com/U59357169N?src=youtubecomments
Oi sou nova aqui,estou começando a dieta cetogenica,vcs explicam muito bem,vou pegar suas receitas e fazer,me tirem uma dúvida a batata doce ñ entra nessa dieta.Posso beber Skol beats,kkk,vcs são uns fofos bjus!!!
oi Cristiana! Nem batata doce e nem skol beats entram na dieta kkk falamos mais sobre cetogênica aqui: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/ E mais sobre alcool na dieta aqui: senhortanquinho.com/alcool
@@daniveras5093 oi linda ñ gosto de cerveja,nunca tomei na minha vida,antes eu tomava vinho e a pressão subia,agora so tomo Skol beats e as vezes caipirinha,kkkkk
@@crisnunes586 então invista so na caipirinha , mas de limão e com adoçante kkk eu so tomo vodka com refri zero, foi a saida gostosa para abrir mão da cervejinha nas festas e saideras super fácil e tem em qualquer lugar
NoMundoDaLila oie,sei q sua pergunta foi direcionada a eles,mas acredito q pode sim,o chocolate acima de 70% n me atrapalha no emagrecimento rsrs,vejo dicas ótimas de sobremesa num canal chamado batata assando se vc n conhece vale apena dá uma olhada 😋😘
hahah eu tbm! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Edy Pyles Eu não sou médica mas estou fazendo a dieta low carb à minha maneira rs. Dou sempre uma fugidinha e não me cobro muito por isso. Mesmo assim minha glicose, triglicérides, tgo e tgp melhoraram bastante. Só o colesterol total e o hdl que está precisando melhorar mas tudo normal rs. A dieta low carb é muito Boa pra quem tem pré diabetes. Mas tem que ser como eles mostraram. Com bastante verduras e legumes. Procura o blog do Dr souto. Vai te ajudar.
Amiguinhos, só uma dúvida: a gordura nao tem que ser razoavelmente abundante na dieta cetogênica?A gordura boa é a fonte de energia da dieta cetogenica e da paleo. Ah, e o azeite nao vira gordura ruim quando usado para fritar? Até onde sei, azeite eh soh para temperar e no maximo cozinhar.
Oi Daniela! Tem sim. Por isso citamos o bacon, oleo de coco e manteiga. Mas faltou dizer que na dieta cetogênica é bom optar por cortes mais gordos de carne o azeite vira gordura saturada quando frito, nada de que fujamos na dieta
Boa tarde estou encantada com essa dieta cetogenica muito parabéns p vcs pelo vídeo e pelas informaçoes vcs realmente são di + por nos orientar com tão ricas informações, comecei a fazer faz 4 dias e perdi 2 kilos muito feliz bjsssss. 👏👏👏
Opa Wagner! Obrigado A gente morava, atualmente não moramos mais. Somos amigos da época da faculdade... falamos mais sobre nós aqui: senhortanquinho.com/sobre
Tenho muita dificuldade em saber o quanto de cada alimento posso comer... Por exemplo.. no almoço, adoro fazer spaguete de abobrinha com carne moída ou frango e salada de alface,tomate , pepipo... Qto posso comer desses alimentos pois eles tem carboidrato... Não sei fazer o cálculo de carboidratos líquidos pra entrar em cetose... Me ajudem por favor? Não achei nenhum vídeo que ajude nessa dúvida, só falam tipo.. 20 gs de carbo por dia pra entrar em cetose tal... Mas como calcular isso???
Tati Costa eu utilizo um aplicativo chamado Fat secret que eles já indicaram é ótimo , esse app mostra além de calorias , mostra quantidade carboidratos liquidos
Queridos, eu adoro os vídeos de vocês, mas só uma coisinha pra vcs se atentarem: tentem olhar para a câmera e não para o visor :) sei que isso é costume, mas vai só aproximar a galera de vocês, como se estivessemos no mesmo ambiente! Abraços!
AMEI . VCS SÃO UNS FOFOS, AMOROSOS E SIMPÁTICOS..VI AGORA POR ACASO E JA ME INSCREVI E CURTI . COMECEI À POUCO FAZER A DIETA CETOGÊNICA E AMEI SEUS VÍDEOS.VOU SEGUIR A DICA DE VCS , SEMPRE..OBG QUERIDOS 👏👏
Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
🙌🙌
Cerveja pode? De vez em quando.
Café pode?
Eu tenho o costume de comer peito de frango, muito difícil comer carne. Isso pode se algum problema ?
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Estou no meio do caminho mais muito motivada ...💪🏻❤️🙏🏻Grata por encontrar este canal , sucesso sempre a vcs!!!!
Sou muito grata pelas orientações dessa dupla. Consegui emagrecer 20 kilos seguindo vocês...
Que maravilha Elaine!! Parabéns =)
Gente, isso pra mim não é dieta, é tudo delicioso, gosto de absolutamente tudo que mostraram e falaram. Não é dieta, é prazer. 😜😋❤️
hehehe com certeza, Isabel! Estilo de vida maravilhoso
Mas dieta não tem que ser ruim, dieta é a alimentação habitual
Oi rapazes!!! Meu médico indicou o blog de vcs; adorei! Ah! De minha parte, sugiro que vcs continuem a gravar os vídeos da forma como tem sido; o conteúdo é rico, esclarecedor e vcs muito legais: o resto são formalidades que não fazem falta.. abraços
Oi Maria Lucia! Que honra saber que o seu médico nos indicou, ficamos muito felizes!
E obrigado pelo feedback em relação ao conteúdo - é muito importante para nós :)
Abraços
Estou na terceira semana de dieta low carb e estou amando tudo.. é uma delícia e me sinto cada dia mais disposta e mais magra
hehe ai sim Karen, é bom demais mesmo! Parabéns
Esse video é pra quem quê ter saúde, eu quero ter saúde por isso eu curto compartilho e pratico, amo tudo isso.
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Vcs fazem uma dupla perfeita. Que Deus o
Conserve essa amizade pra sempre
obrigado.
Forte abraço!
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Vcs são uma dupla perfeita adoro Vet vcs falando que essa dupla dure por muitos anos já gosto muito também do Guilherme como meu neto
obrigado
Forte abraço!
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Acompanho o canal desde 2015 e emagreci, mas ganhei peso e agora vou retornar! 🙏 Única dieta que presta na minha opinião, dessa vez vou levar para vida.
Bora, Rafa!!!
Agora é emagrecer, e MANTER! Nesse ponto, recomendo fortemente que entre para a comunidade M.A.G.R.A: landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a/
E tenha nosso apoio de perto durante todo o ano.
Forte abraço!
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Meninos fofos da pra ver que vcs fazem os vídeos com todo carinho e amor . E muito bom ver pessoas como vcs se importando com o próximo. Eu sou nova nesse canal e consigo assistir de uma forma muito tranquila pois vcs passam uma paz muito boa.
parabéns de verdade fofuchos 😍👍
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Mas eu tenho medo da abóbora 😢😢😢 pois quero começar a dieta cetogenica não seria certo comer no começo , né...seria ??
Oi Maria! Obrigado pelo seu comentário - ficamos realmente muito felizes em ler tudo isso.
A abobora cabotia tem 7g de carboidratos a cada 100g - é uma quantidade totalmente cabível na dieta cetogênica, tendo em vista todos os micronutrientes que ela possui, além das fibras.
Pois é! Sempre ouvi falar que abobora e cenoura devem ser evitadas na cetogenica!
Não sou de comentar vídeos mas fiz questão parabéns isso sim é ajudar as pessoas, acrescentar na vida de alguém, contribuir para melhorar o "mundo" e obrigado pela lista em PDF felicidades!
opa, valeu Wellington! Tamo junto
Vc são demais...Não sabem o quanto estão me ajudando...e creio que ajudando muitas e muitas pessoas.
Muito obrigada por nos ajudar.
Parabéns pelo trabalho👏👏👏...Fiquem com Deus💖
opa, nós que agradecemos, Jó!
Estamos sempre juntos
Nao sei como vivi até hoje sem ter conhecido vcs! Meu Deus ... estão de parabéns ! To amando vosso canal! Muita coisa legal, muita receita e já fiz quase todas 😬!parabens pela iniciativa em ajudar outras pessoas que usam a dieta cetogenica 👏🏻👏🏻👏🏻
Oi Lucia! haha que bacana, ficamos felizes que goste do nosso trabalho =)
Se puder compartilhar, nos ajuda muito.
Estamos juntos!
abraços!!!
Nossa meninos,ganharam mais uma inscrita..Ja estou na terceira semana da dieta e é tanto não pode isso ou aquilo que ja estava preocupada,foi quando bati o olho no video de vcs.
Parabéns...adorei
Bem vinda, Sandra!
Escondidinho de carne moída com couve-flor e espinafre. MELHOR COMIDA 💜
Muito bom mesmo, Nanda!
Passa a receita😋
Muito bom o vídeo e a abordagem de vocês de mostrar que seguir a dieta cetogênica é totalmente possível e ter alimentos como plano B é uma ótima estratégia para não deixar o emocional e a fome falar mais alto rsrs... Vlw
Valeu Carlos! Com certeza se preparar para esses momentos pode fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso de uma dieta Cetogênica 😉
Abração
Eu amo esse estilo de alimentação! É muito bom comer comida saborosa, gostosa e fácil de preparar e ainda ter a consciência tranquila que tá ingerindo alimentos saudáveis. Obrigada pelo vídeo, vcs são incríveis!
Exatamente!! Cetogênica é vida
Vocês são muito queridos e explicam muito bem! É um alívio pra quem está maratonando o tema ❤
Muito obrigado, Daniel! Faça uma boa maratona de "TanquinhoFlix" aqui no canal que eu tenho certeza que você sairá capacitado a montar uma boa dieta low-carb / cetogênica.
Baixe também nosso manual grátis para começar: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Comprar é fácil, só não sei como preparar tudo isso.
opa, é isso que mostramos aqui: ruclips.net/video/F6L-CByefK4/видео.html
Procure um nutricionista habilitado, pois precisa ter cautela na prescrição da dieta cetogênica, como também no consumo, para que vc não exceda o nível de acidose metabólica, isso pode te causar prejuízos à sua saúde.
Sem problemas pode ser cozinho fritos sem óleo a vapor e vc ver aí cru só pode comer a cenoura 🥕 o restante ver como entrar melhor
Os vegetais 🌶 são consumidos conzido legumes 🍅 eles estão explicando tudo nesse vídeo até doce de abóbora 🎃
Quantos ovos 🥚 eu posso comer no dia ou no almoço?
Achei que teria que comer abóbora bemmm pouquinho devido aos carbs. Que bom pq eu amo, e sinto falta no frio uma sopinha com abóbora como base de sopa e outros legumes ❤
Vou atrás do creme de espinafre 🙏
Vai ficar ótimo na sopa, Lilian
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
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Estou shippando vcs dois desde que comecei a seguir o canal (espero que eu esteja correto). Sou casado há dez anos, começamos a dieta low carb juntos a partir dos vídeos de vocês. Tem dado muito certo! Espero que o amor crie pontes e projetos lindos e importantes como esse canal!
Fala Chicão, beleza? Muito bom que esteja curtindo nossos conteúdos
Mas não somos um casal não - e nem entendi de onde você tirou isso rsrs
Para sua aparente infelicidade somos hetéros rs e espero que isso não tire sua empolgação em iniciar a dieta.
Boa sorte!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
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@@SenhorTanquinho essa foi boa kkkkkkkkkkk nas eu tbm achei que eram casal, mas fiquei feliz pelo que realmente são hehehe
Hj revendo alguns vídeos de vcs 😊. Não me canso de assistir,vcs são maravilhosos.Gratidao.
Obrigado!!
Meu Deus descobri essa canal hoje, em meio a quarentena tentar criar novos hábitos alimentares... simplesmente amei, imensa gratidão meninos!
opa, seja bem vindo cara!
abraços!
Iniciei a minha dieta cetogênica
Oi Regina! aí sim!
Parabéns!
Amei essas dicas do que comprar na dieta cetogênica! Até o azeite que uso é o que vcs usam, tudo simples, fácil de comprar! Pensei que fosse coisa do outro mundo! Parabéns! :)
Oi Ana! ESsa é a ideia, mostrar como comer bem é fácil e acessível!
Boa sorte na dieta, abraços!
Amei 😻 vcs são incríveis adoro as suas receitas gratidão sempre 🙏😘❤️
Obrigado, querida.
Olá!! Amei esse vídeo!! Uma coisa é ler o cardápio e outra bem diferente é ouvir o cardápio comentado com ideias de como preparar o alimento. Isso ajuda muito a abrir a mente e sair do vício de sempre preparar os alimentos da mesma forma!! Sem falar que foi muito legal ver as quantidades, ajuda a não ser a louca do Hortifruti que acaba comprando comida pra um batalhão!! Vcs são ótimos!! 🏆🏆🏆🏆
Oi Edmara! kkkk obrigado! Ficamos felizes que tenha gostado do modelo de vídeo. Fizemos o nosso melhor pra mostrar pra vocês como nos alimentamos na semana
Abração!
Adorei.
Sempre incluo um pouco de cenoura e abóbora na alimentação , não tem problema
E são muito nutritivas =)
Abraços!
Descobrir vcs pela net vim para o you tube . Precisava de uma lista de coisas para comprar pra emagrecer . Pq quando agente ta em uma má alimentação e quer reeducar ela não sabemos por onde começar . E vocês emplementarao obrigado seus lindos!
Oi Telles! que maravilha, ficamos muito felizes em saber que pudemos te ajudar =)
Você encontra mais conteúdo para o seu emagrecimento lá no nosso site, senhortanquinho.com - te esperamos lá
abraços!
Que coisa Linda! Dá pra ver o carinho e empenho de vocês!! Com certeza estão ajudando MUITAS pessoas!! Já corri me inscrever e acompanhar vocês. ;)
opa, obrigado Helena! ficamos felizes que goste do nosso conteúdo
Cai de gaiata no seu canal , e Ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
hahaha seja bem vinda, Vera!! um prazer ter vc aqui!
COMPREI OUTRO CURSO MAIS CARO E NÃO FIZ UMA SEMANA, MUITO SOLTO. DEPOIS QUE CONHECI VCS ME APAIXONEI, SÃO ATENCIOSOS E MUITAS DICAS GRATUITAS, ACABEI DE COMPRAR O PROGRAMA DE VCS E ESTOU ADORANDO.
Oi Suely!! Que legal saber, muito obrigado!
Ficamos felizes que goste do nosso trabalho =)
Eu tbm quero comprar meninos
Parabéns pelo trabalho 👏🎇👏🎇
Obrigado ❤
Tão educadinhos. Amo vcs! Vcs tem me ajudado muitoo
Muito obrigado Gaia!
Olha gostei muito do seu vídeo dicas muito boa estou precisando muito para emagrecer. Estou pesando 119 kg e preciso muito emagrecer.
opa, foca na cetogênica e bora lá!
com certeza vc conseguirá! abraços!
Fala tanquinho AND tanquinha, neste vídeo abrimos as portas da nossa despensa e mostramos exatamente o que comemos em uma semana de dieta low-carb / cetogênica!
Deixa o seu LIKE no vídeo para ajudar o canal, e lembre-se que você pode baixar a nossa lista pessoal de compras neste link: materiais.senhortanquinho.com/lista-compras-cetogenica
Forte abraço!
Senhor Tanquinho onde encontro o pdf?
Senhor Tanquinho
me tira uma dúvida? Tenho 1,87 de altura e peso 145 quilos, devo consumir entre 6.000 e 8.000 calorias por dia, se eu começar a me alimentar dessa forma e caminhar uma hora todos os dias em dois meses e meio dar pra eliminar pelo menos uns 20 quilos? Muito obg pela atenção!
Mostrar menos
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eu quero emagrecer com essa dieta
Senhor Tanquinho 7
OI AMADOS CADÊ O LINK DA DRA.??? NÃO ESTOU ACHANDO.
Sempre gostei de legumes e verduras; mandar um parabéns pro pessoal feira livre de Santo Antônio da Platina PR tudo de bom
Até que enfim um vídeo com lista Low Carb na descrição. Parabéns meninos👏👏👏👏
hahaha valeu Lilian!
Abraços
Dieta cetogênica é incrível.
Eu estava preocupado ontem, por que tinha tomado 500ml de leite de coco , e no rotulo diz que contem um pouco de açúcar.
Mas como vocês utilizam leite de coco e sempre fazem o teste , acredito que não tem problema nenhuma consumir 1 vezes por semana leite de coco , que nao vai tirar da cetose.
não será problema =)
Forte abraço!
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@@SenhorTanquinho ok , obrigado
Só tenho a agradecer por nos ajudarem. Encontrei em seu canal o principal sobre o necessário para iniciar a dieta. Eu estava perdida em tantas leituras, que me confundiram e vocês, de forma didática e paciente, ensinam como fazer. Virei fã.
Oi Liviana! Ficamos muito felizes em poder ajudar - é um prazer tê-la conosco
Boa sorte na dieta!
Ótimo vídeo parabéns pelo conteúdo 👏👏👏👏👏👏
Eu que agradeço, Lu!!
Muito bom esse vídeo!!! Que gracinha vocês dois🥰 explicam sem enrolação. To amando. Bjus
Oi Gleyse! Obrigado, ficamos felizes que esteja gostando =)
Estamos juntos, abraços!
Acompanho vs ha muitos anos
que ótimo! tamo junto!
Muito bem explicado. Uma sobremesa que gosto as vezes é o mousse de abacate com cacau em pó 100% e umas gotas de stevia, fica show!
Fala Ricardo! Boa opção, saborosa, nutritiva e cetogênica
Passa a receita por favor!!!
Nossa que vídeo ótimo adorei!!! Sou uma formiga doceira tentando fazer lowcarb, minha maior dificuldade é não saber cozinhar.. Lindo vcs 💖💖💖
opa, que bom que ajudou!! E obrigado pelo comentário.
Forte abraço!
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Vocês são uma amores. Ótimo vídeo. Faço dieta cetogênica. Gratidão
Oi Maria de Fátima! Muito obrigado =)
estou encantada com as receitas . Tenho certeza que encontrei a solução para minha nutrição. Obrigada
excelente, querida!
então sugiro que conheça nosso livro de receitas: go.hotmart.com/W7376153U?src=youtubecomments
Vocês são uns fofos! Adoro seus vídeos, parabéns!
obrigado!
Muito bom o vídeo, estou tentando seguir este caminho também, porém, eu aprendi que o azeite de oliva não deve ser aquecido, não pode ser usado para fritura, o ideal para fritura é o óleo de coco, é o único destes mais saudáveis e prensado a frio que pode ser aquecido e não altera em nada.
Oi! Pois é, sempre nos ensinaram tantas coisas erradas, né?! Essa é apenas mais uma delas rs
A gente explica mais sobre o azeite aqui: senhortanquinho.com/azeite
Vocês são demais, uma inspiração para mim.
que show, querida! tamo junto! ❤️❤️
Adorei. Já assistir vários vídeos sobre a cetogênica, mas só com esse vídeo eu entendi direitinho o que posso comprar pra dieta. Obrigada. Vocês são demais!
Eu que agradeço. Boa sorte na dieta!
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Conheci o canal hoje e estou maravilhada!!!!
oi Sheyla!! Muito obrigado, ficamos felizes que esteja gostando. Abraços!
Purê de abóbora com carne moída é muito bom 😋
É ótimo! este estilo de vida é muito rico em nutrição e sabor
Obrigada ♥️ eu estou querendo emagrecer uns 15k sou ansiosa e estou na menopausa , vou começar agora 😘
Oi Mirian! Você com certeza terá ótimos resultados! Boa sorte =)
Abraços!
Muito obrigado. Voces falam muito bem, transmite calma e segurança.
Obrigado, Erica! Aproveite e receba o material gratuito que preparamos para você: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Parabéns pela iniciativa. Alimentos fáceis de localizar e acessíveis. Estou curiosa e ansiosa para conhecer as receitas.
Opa, Obrigado Loreci!
parabéns pela forma simples e objetiva é o que precisamos
obrigado!
Eu tbm compro ovos de codorna, façam um teste fica uma maravilha numa salada de legumes refogados.
hmmmm
Bom demais!
o que mais gostei neste video e em todos os outros é a forma descomplicada e simples como vocês falam e acima de tudo vcs falam de alimentos comuns a todas as pessoas. Eu gostaria muito de fazer ou comprar manteiga "gui" (sei lá se é assim que se esreve), queijo lblblblbl , mas não tenho dinheiro pra isso e nem tempo de preparar. Alguns videos me desmotivam por isso a continuar na dieta low carb, já o de vocês me faz sentir que somos iguais que fazemos as mesmas compras, mundo real sabe. obrigada continuem assim . Beijos
Que legal saber que o vídeo pôde te fazer pensar assim! Low Carb e alimentação saudável não é difícil, é basicamente feira+açougue
Claro que um queijo curado super caro é permitido, e que a manteiga ghee talvez seja uma opção melhor para aqueles que não lidam bem com lactose, mas esse tipo de coisa não é BASE.
A base é feita de alimentos baratos e do dia a dia! Sem invenções.
Vocês são muito queridos e o português de vocês é impecável 😍😂
Obrigada pelas dicas!!!!
Muuuuito obrigado, Adriele! Adoramos o elogio ao português =)
Abraços!
Adorei o vídeo, mas como vi ele seguido do vídeo de Fodmaps percebi que a grande maioria está nesse vídeo.
Sim, porque são estratégias diferentes: esta da dieta low-carb e cetogênica é voltada para saúde, bem estar e emagrecimento para pessoas com intestino saudável.
A estratégia baixa em FODMAPs é mais restritiva, e compreende uma abordagem de 3 fases (explicamos mais detalhes no programa completo, Sistema do Intestino Inteligente) voltada especificamente para a recuperação da saúde intestinal.
Faz sentido?
Maravilha!Tenho sempre estes ingredientes em casa, e diversifico um pouco também.Gosto de ver vossos videos, e aprendo bastante, e estou no meio do Oceano Atlântico, Arquipélago dos Açores!
Oi Ana!! Legal saber que gostou do vídeo - e legal também saber que nos acompanha aí do Açores!
Um dia irei conhecer hehe abraços
Delícia de dieta, na verdade estilo de vida saudável que deveria ser seguido para o resto da vida . Amo essa alimentação ❤️❤️
Com certeza Irene!! Saúde e liberdade alimentar unidas!
OI meninos, poderiam postar a receita da carne moída com tomates e abóbora. Obrigada
Oi Sonia! ótima dica, iremos ver de ensinar aqui no canal sim
Este garoto é um máximo.
voce que é um máximo, beth!
Sim.. gostei muito do que vcs passaram com tanto carinho! obrigada 😍🌻🌷💋
Obaaaaa
Obrigado, Iza!
Amei conhecer vc aki. Ja curti e seguirei.
Seja bem vinda, Alessandra!
@@SenhorTanquinho obg!!! Estou seguindo vcs no IG tb. Ate postei a receita do arroz doce q aprendi c vcs e os marquei 😍❤
Adorei o vídeo de vocês! Irá me ajudar na retomada a dieta e na ida ao mercado!!
Oi Patricia! Ficamos felizes que tenha gostado. Boa sorte no retorno a dieta e ficamos a disposição para o que precisar.
Adooooro fazer feira!!! Inclusive acabei de voltar da feira que tem na rua atrás do meu local de trabalho, sempre vou na hora do almoço e no sábado, na feira próxima de casa. Minha alimentação é paleo porque sou ectomorfa e estou na luta para ganhar massa. Fiquei muito feliz de perceber que estou no caminho certo...minhas compras são muito parecidas com a de vocês incluindo os legumes e frutas permitidos na paleo. Adorei o formato do vídeo e amo vocês porque são "gente como a gente". Parabéns!!
Oi Alessandra! Que legal, feira realmente é ótima!
Ficamos felizes que tenha gostado do formato do vídeo e a paleo é ótima para ganho de massa magra. Temos certeza de que conseguirá. Boa sorte e obrigado pelos elogios
Amei o vídeo sobre lista de compras,me identifiquei bastante com o estilo de vida de vcs,parabéns pelo video.
oi Fernando! Legal que esteja gostando. Ficamos felizes em ajudar =)
essas verduras são ricas em Ferro, muito bom para quem possa ter anemia ou carências em ferro. Muito bom conteúdo
Oi Diogo, tudo bem?
Na verdade o ferro delas infelizmente não é bem absorvido pelo nosso organismo, assim como o do feijão. Nosso organismo é inapto a absorver cerca de 90% dele, que sai pelas fezes
As verduras são saudáveis! Mas a base do ferro pra dieta humana vem das carnes, principalmente vermelha.
Seguinte: eu não tomo refrigerante e nem suco, mas não consigo ficar sem dois golpes de café, com pouco açúcar mas tem, só que são dois golpes só ao dia...
Falamos como se livrar do açúcar aqui, vai ajudar: ruclips.net/video/DLL3wRANJIc/видео.html
Amei. Uma lista realista de acordo com a situação financeira dos brasileiros. Parabéns😍
Muito obrigado, Camila!!
Como sempre.. vídeos maravilhosos, cheio de conteúdo e muito agradáveis de assistir! Sensacional! Muito sucesso para vocês! Tomara que vcs cresçam muito com este trabalho de vcs! Parabéns! :)
Oi Bárbara! Obrigado pelo carinho. Ficamos felizes em saber que gosta
♥
Tudo muito didático. Parabéns! Só um adendo: Frango congelado não é processado. É só congelado mesmo. Carne congelada ou fresca tem os mesmos nutrientes. É diferente de nugets...
Fala Abner! É que no caso é um frango que já vem temperado... não muito saudável rsrs
ola amores, queria comprar uma dieta, daquelas montadas de cafe da manha ate o jantar, tipo ebook, vces tem alguma?
Oi! Temos aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-fica-keto-sistema-comprovado-de-emagrecimento-com-a-dieta-cetogenica/
Com certeza vc vai gostar =)
Estou iniciando a cetogenica já salvei o vídeo...obgd meninos😍 inscrita...
Boa sorte, Jose! E não deixe de inscrever-se no canal =)
@@SenhorTanquinho já sou inscrita meninos 😍
chuchu pequeno cru ralado em chips.
E chips de beterraba crua.
que delícia!
gosto de tudo que tem aí na mesa de vcs, tudo maravilhososo pra nossa saúde, faço jejum intermitente, associado a uma dieta baixa em carbo,eu estou adorando ver os resultados...
Oi Gislaine! Que legal saber, parabéns. Ficamos felizes em ver que está conseguindo obter bons resultados
Fofos esses meninos!!!!😍😍😚😚
Obrigado Eliane!
Meninos, cheguei agora! Parabéns, queridos! ROSELI REGINA GERDULLI MARÍLIA SP
Eu que agradeço, Rose!! Seja bem vinda.
Forte abraço!
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Estou fazendo a dieta cetogenica há uma semana emagreci 2kg..posso usar a farinha de linhaça marrom???..
Que maravilha, parabéns Gisele!
Pode farinha de linhaça marrom sim
abraços!
Vcs podiam fazer Laives ao vivo pra dar dicas e tirar dúvidas
e nós fazemos! os participantes de nossa comunidade MAGRA têm acesso a pelo menos 2 lives mensais conosco - além de grupo para tirada de dúvidas.
vamos fazer parte conosco? este o link para saber mais e se inscrever: go.hotmart.com/U59357169N?src=youtubecomments
Meninos estou no sexto dia da dieta cetogenica... morrendo de vontade de comer frutas, um sorvete e chocolate!!!!
Oi Marta! Frutas como abacate e morango, além de chocolate 85% cacau ou mais não vao quebrar a sua dieta!
Gostei muita tem muito dieta chata que na verdade muitas pessoas não conseguir seguir ,mais essa é muito boa parabéns
Oi Marcia! Exatamente, a melhor dieta é aquela que se consegue seguir. Ficamos felizes que tenha gostado. Abraços!
Oi sou nova aqui,estou começando a dieta cetogenica,vcs explicam muito bem,vou pegar suas receitas e fazer,me tirem uma dúvida a batata doce ñ entra nessa dieta.Posso beber Skol beats,kkk,vcs são uns fofos bjus!!!
oi Cristiana!
Nem batata doce e nem skol beats entram na dieta kkk falamos mais sobre cetogênica aqui: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
E mais sobre alcool na dieta aqui: senhortanquinho.com/alcool
Cristina.. a cerveja vc coloca no dia do "lixo" rsss e a heinekken é uma que tem menos química.. abraço
@@daniveras5093 oi linda ñ gosto de cerveja,nunca tomei na minha vida,antes eu tomava vinho e a pressão subia,agora so tomo Skol beats e as vezes caipirinha,kkkkk
Ķ
@@crisnunes586 então invista so na caipirinha , mas de limão e com adoçante kkk eu so tomo vodka com refri zero, foi a saida gostosa para abrir mão da cervejinha nas festas e saideras super fácil e tem em qualquer lugar
Já qro saber do doce de abóbora
Tem a receita aqui, querida: www.senhortanquinho.com/receita-doce-abobora-low-carb/
Oi meninos. Será que pode de vez em quando uma sobremesa com ganache de chocolate 70% e morangos? Bjs
NoMundoDaLila oie,sei q sua pergunta foi direcionada a eles,mas acredito q pode sim,o chocolate acima de 70% n me atrapalha no emagrecimento rsrs,vejo dicas ótimas de sobremesa num canal chamado batata assando se vc n conhece vale apena dá uma olhada 😋😘
de vez em quando pode sim!
e obrigado pela participação, Aline!
Muito bom
Meu Deus que brócolos enorme!!!! ILove Brócolis!!!
hahah eu tbm!
Forte abraço!
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Oi estou com as minhas taxas todas alteradas
Pre diabetes triglicérides em 495 e colesterol alto
Posso fazer a low carb?
Edy Pyles Eu não sou médica mas estou fazendo a dieta low carb à minha maneira rs. Dou sempre uma fugidinha e não me cobro muito por isso. Mesmo assim minha glicose, triglicérides, tgo e tgp melhoraram bastante. Só o colesterol total e o hdl que está precisando melhorar mas tudo normal rs. A dieta low carb é muito Boa pra quem tem pré diabetes. Mas tem que ser como eles mostraram. Com bastante verduras e legumes. Procura o blog do Dr souto. Vai te ajudar.
NoMundoDaLila
Muito obrigada vou buscar sim
Oi Edy! Olha esse vídeo: ruclips.net/video/m-XO2E1vrTA/видео.html vale a pena
Edy Pyles Pode não, deve.
Não sei como vim parar aqui, mas amei.. super inscrita...❤
Oi Vevy! Então seja muito bem vinda :)
Amiguinhos, só uma dúvida: a gordura nao tem que ser razoavelmente abundante na dieta cetogênica?A gordura boa é a fonte de energia da dieta cetogenica e da paleo. Ah, e o azeite nao vira gordura ruim quando usado para fritar? Até onde sei, azeite eh soh para temperar e no maximo cozinhar.
Oi Daniela! Tem sim. Por isso citamos o bacon, oleo de coco e manteiga. Mas faltou dizer que na dieta cetogênica é bom optar por cortes mais gordos de carne
o azeite vira gordura saturada quando frito, nada de que fujamos na dieta
Boa tarde estou encantada com essa dieta cetogenica muito parabéns p vcs pelo vídeo e pelas informaçoes vcs realmente são di + por nos orientar com tão ricas informações, comecei a fazer faz 4 dias e perdi 2 kilos muito feliz bjsssss. 👏👏👏
que maravilha Lucelena, parabéns! ficamos muito felizes em ver =)
Agora é só seguir em frente - boa sorte!!
Abraços =)
Excelente vídeo.
Obrigado pela contribuição.
Vcs moram juntos??? Tem algum grau de parentesco???
Opa Wagner! Obrigado
A gente morava, atualmente não moramos mais. Somos amigos da época da faculdade... falamos mais sobre nós aqui: senhortanquinho.com/sobre
São casados.
Mostra pra gente como vcs fazem todos os vegetais em uma panela só. Oobgd!
Oi Maju! Na verdade picamos tudo e jogamos dentro do panelão kkk ai é só deixar refogar
Tenho muita dificuldade em saber o quanto de cada alimento posso comer... Por exemplo.. no almoço, adoro fazer spaguete de abobrinha com carne moída ou frango e salada de alface,tomate , pepipo... Qto posso comer desses alimentos pois eles tem carboidrato... Não sei fazer o cálculo de carboidratos líquidos pra entrar em cetose... Me ajudem por favor? Não achei nenhum vídeo que ajude nessa dúvida, só falam tipo.. 20 gs de carbo por dia pra entrar em cetose tal... Mas como calcular isso???
Oi Tati! Falamos sobre como fazer isso aqui: ruclips.net/video/eA2GmyW7yjU/видео.html
Tati Costa eu utilizo um aplicativo chamado Fat secret que eles já indicaram é ótimo , esse app mostra além de calorias , mostra quantidade carboidratos liquidos
Stéfanie Corrêa Boni eu baixei esse app mas nao to sabendo usar kkk...pode me ajudar?
ensinamos aqui ruclips.net/video/eA2GmyW7yjU/видео.html
Tati Costa e
Agora tenho certeza que estou comendo certo, minhas compras agora mudou pra tudo isso que foi mostrado, gratidão.
ai sim! valeu Katya ❤️
Queridos, eu adoro os vídeos de vocês, mas só uma coisinha pra vcs se atentarem: tentem olhar para a câmera e não para o visor :) sei que isso é costume, mas vai só aproximar a galera de vocês, como se estivessemos no mesmo ambiente! Abraços!
Obrigado pela crítica construtiva Christine!
Tudo certo, menos..... A Carne, o peixe, o lete, os ovos! Portanto tudo o que é de origem animal!
Manuel Carmo Mas não é uma dieta vegetariana...a base é proteína animal.
AMEI . VCS SÃO UNS FOFOS, AMOROSOS E SIMPÁTICOS..VI AGORA POR ACASO E JA ME INSCREVI E CURTI . COMECEI À POUCO FAZER A DIETA CETOGÊNICA E AMEI SEUS VÍDEOS.VOU SEGUIR A DICA DE VCS , SEMPRE..OBG QUERIDOS 👏👏
Oi Mel!! Muito obrigado pelos elogios.
Boa sorte na dieta!