CARDÁPIO DIETA CETOGÊNICA | KETOGENIC DIET MEAL PLAN
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Dicas de um cardápio para dieta cetogênica. Esse cardápio segue uma proposta lowcarb, do tipo cetogênica, controlada em carboidratos. Essas dicas não descartam a importância de passar em consulta com um nutricionista para te passar uma orientação individualizada, que respeite sua individualidade bioquímica.
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Gravação e edição - Do Vale TV
/ @dovaletvavare
#cardápio #keto #cetogenica
Gente … comecei ontem dia 05/01/2024. Zero fome.
Curtem aqui que daqui um mês eu volto pra falar o meu resultado. Prometo que volto !!!
Perdeu quanto ?
morreu kkkk
@@geovannasilva1411 7 kgs
@@darry1308 morri e vou puxar o seu pé
Bom dia,como foi para vcs experiência com a dieta cetogênica?
eu ja fiz essa dieta e rapidamente saí de 67 kg p 53, mas tbm fiz congelamento da gordura, aplicacao de enzimas, ozonioterapia e massagens abdominais. demorei uns 5 anos p engordar novamente depois que saí da dieta, mas eu alopro e nao é pouco kkkk.
Aí quero ir para 56kilos 53 kilos muito magra, mesmo que u tenha 1,56 mas 53 kilos quee u já tive era muiro magra ..
Eu nunca vi uma nutricionista como você que explica muito bem na prática!!!A gente sabe que o acompanhamento individual é muito melhor, mais a gente anda sem dinheiro pra pagar uma nutricionista,comprar alimentos mais caros e você ensina um cardápio com alimentação que cabe no bolso, mesmo que o acompanhamento individual é muito melhor para resultados, mais só dá gente tirar da alimentação coisas não saudáveis, alimentos industrializados, carboidratos refinados, já é de ótimo tamanho!!!! Antigamente o povo comia verduras, legumes, gorduras saudáveis e não eram gordos e não tinha acompanhamento de um profissional!!!O que você fez através deste vídeo foi uma ajuda pra todos nós, muito obrigada por tudo!!!!🤗😊❤️❤️❤️💋💋💋😍😍😍😍😍😍❤️💋Vou te seguir no Instagram
Lindaaaa! Obrigada por todo carinho e por compartilhar coisas boas... a Nutri ama
@ ❤️😍
Te vi pela primeira vez essa semana. Já estou seguindo. Preciso emagrecer 10 kilos 😢😮
Vai dar tudo certo Ana🥰
🙌🏼
Quem vai começar a dieta? Vamos fazer um grupo pra tiramos dúvidas, pra nós apoiarmos e motivar 🙏🙏 ?? Quem concorda comenta aqui com seu ZAP!!
Oi vamos
Vamos
Cria um link e coloca aqui para a gente entrar😊
Oie
Sim vamos eu quero
Meus parabéns ganhou mas 1 escrito, mudei radicalmente a minha alimentação e emagreci 12 kilos em 2 meses e 15 dias 🥰
Meus parabéns
@ 🥰😘
Em cinco dias perdi 5 quilos, simbora continuar.
Parabéns Paulo.
Caramba,conta aí seu cardápio desses dias por favor.
Não acredito . Pq apenas 3 dias apartir daí entra em cetose
Em 3 dias perdi 2,3 kilos
Eu já fiz low carb e cetogenica porém tô preferindo reeducao alimentar com maximo 120 g carbo p sustentar pela vida toda
isso ai valeria
Valéria na redução alimentar vc come de tudo?
@@marciacristinatenorio7220 eu como moderado não fico comendo besteiras durante semana e dentro 120 g carb a 140 máximo
@@valeria.campos tem dado certo? Conta mais
@@TheNielsenicole hj ja cheguei no meu peso.... Mais continuo alimentação saudavel porem nao restrititiva. Controlada em carb 120 g sem açucar sem refrigerantes.
Vou começar amanhã em 16/9/24
👏👏
Gostei estou animada, quero começar segunda-feira dia 03/06/24.😊❤
Vai conseguir
E aí começou o que está achando?
Cetogenica é ótima estratégia pra secar barriga!! To amando... farei até chegar no que eu quero depois volto na lowcarb 👍🏻
Isso aí!! 👏👏👏
É o que estou fazendo
Gratidão por vc ser uma nutri mente aberta, pois hoje existe uma dificuldade de aceitação por outras profissionais, quando chegamos na clinica pedindo essa dieta, bem eu sei, e felizmente pessoas como vc ajudam muito como nosso guia , bjos e to te seguindo , que canal lindo!😍🥰😘
Maravilhosa, obrigadaaa ❤❤
Comecei dieta cetogenica 10 dias ja foi 3 kilos ja tinha perdido 4 kilos na low carb tinha 104 to com 97 vou estender dieta ate janeiro dia 2 tenho 2 meses dieta cetogenica parabéns pelo canal sucesso
Uauu, parabéns Itamar.
Itamar gigante qual o seu cardápio
@@lucineialopes7760 também gostaria de saber
Cai de paraquedas nesse canal e já amei!! Super explicativo e didático.
Oi Jamilly, que máximo! Fico feliz que esteja gostando :)
Adorei o canal ...gosto de profissionais de mente aberta .✌
Sim Fabi, infelizmente nem todo mundo pensa assim.
Nunca fiz dieta cetogênica, mas gostaria de fazer.
Nem conhecia. Nunca ouvi falar em dieta cetogenica
Sérioooo?
Já fiz todo tipo de dieta e nada vou tentar essa agora
E aí? Está dando certo?
Tenho diabetes tipo 2 faz 10 anos vou aderir a alimentação cetogênica
Quero viver mais e melhor
Muito obrigaduuuuuuu!!!
Por favor poderia passar receitas com proteinas vegetais (lentilha, grao de bico) nao como ovos obrigada
Sugestão anotada!
Onde consigo o cardápio dessa dieta pra 7 dias?😅
Nutri por quanto tempo você indica seguir com essa dieta? Você poderia fazer um vídeo falando de como fazer a transição da dieta cetogênica para uma dieta flexível? Quero fazer a cetogênica para acelerar meus resultados e depois voltar para a reeducação alimentar, mas sem perder os benefícios da cetogênica. Me ajuda, please. Amei seu vídeo.
Obrigada pela sugestão 💖
Nutri, castanha de caju é saudável? Aqui na minha região é de mais fácil acesso e eu amo. Se pode, quantos gramas por dia?
Coma só 6 ao dia. Porque são calórico
EU cai de paraqueda naoooo caí da rede kkkkkk e esto amando está Nutri
kkkk obrigada pelo carinho Rauzelith e seja bem-vinda ao canal
Gente estou triste ja fiz essa dieta em 2020emagrece 14. Kilos .agora estou fazendo e nao perde nem um kilo fazendo a duas semanas
Oi, Dorca! Não desanime! Às vezes, o corpo demora um pouco mais para responder, especialmente se já passou por esse processo antes. Tente variar um pouco a alimentação, ajustar o nível de atividade física e, principalmente, continue firme. Cada corpo tem seu ritmo, e o importante é persistir.💕
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe ricamente!
Que bom que gostou Diane.
Nutri na dieta cetogênica pode chocolate 80 por cento?
GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu que agradeço
Nutri tem algum exemplo de cardápio para low carb
É mesmo eu ainda não fiz. Ótima dica. Obrigada
Boa tarde, amei seu cardápio, estou pesquisando sobre a dieta cetogenica pois fui na nutricionista e ela me deu a base de uma dieta e eu quero complementar com a dieta cetogenica. Gostaria de ter mais cardapios como o que vc propôs. Muito obrigada.
Amo alimentação Cetogênica!!!🙋🏻🥰
💓💓💓💓
Gostei muito.
Tô começando agora a cetogenica.
Sucesso!
Descobri que tenho esteatose hepática não alcoólica grau 1 e pré-diabetes ( índice glicêmico de 103 em jejum e hemoglobina glicada em 6,1%). Não tenho sobrepeso seja pelo critério IMC ou seja pela medida da circunferência abdominal. Posso fazer a dieta cetogênica para reverter ambas as condições referidas acima?
Sim, a dieta cetogênica pode ajudar a gerenciar a esteatose hepática não alcoólica e o pré-diabetes, reduzindo a gordura hepática e melhorando o controle glicêmico. No entanto, recomendo consultar uma nutricionista para garantir que seja adequada para você.
Assistindo a nutri para começar a dieta cetogenica pra secar um pouco .
Amo essa nutri🥰
Obrigada pelo carinho Lu!
Vou fazer e agua
Eu adorei o cardápio.
Fico feliz que gostou gloria!
Adorei! Ja fiz e gostei mt
Gostaria que vc mi responder se pode a banana e que tipo de legumes que pode comer obrigada nutri amei mi escrevi hoje
Oi Cilene, é melhor evitar a banana pois tem muito carboidrato. 😉
Coco limao e abacate!
Sim eu gostei,da para passar para 7 dias
:D
Muito maisss
72 horas fazendo jejum intermitente ou prolongado pro corpo deixar de produzir energia do carboidrato e passas a produzir da gordura ?
Amei❤
Gostei da dieta .muito boa Deus continue te abençoando
Oi! Adorei suas dicas!
Pode tomar whey e gelatina diet com creme de leite?
Olá, pode sim
Amei..
Vou fazer
Como vc está hoje?
Amei sua explicação Parabéns 💕💕😍👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que gostou Deise
Show 👏👏👏 amei seu vídeo 🤩🤩
Que boommm!
Excelente cardápio, obrigada.
Boa dra
❤️
Obrigada ❤
Adorei
Que bom zulene!
Estou na paleolitica perdi 4kg em uma semana. Vou migrar pra cetogenica.
😮
Amei 👏👏👏❤️😍
Linda
Engordei 7 kg depois de uma cirurgia que fiz. Estou querendo perder esse peso mas não tenho conseguido. Amei a ideia dessa dieta. Vou tentar fazer.
Nossa amei seu vídeo, como faço para entrar nesse grupo vip seu?
Fico felizzz, obrigada! Me manda um direct lá no meu instagram.com/viviannebenini/
Gratidão!!!
Amei!!!
Que bom que gostou Solange! :)
Maravilha. Obg nutri amei as dicas
Que bom que gostou :)
Qual. A receita do pão??
Amei esse cardápio 😍😙
Duas 😁🤗
Que bommm!
Adorei....da pra fazer por quantos dias?
Sem acompanhamento de perto com um profissional, não recomendo por mais de 1 mês
Doutora.tenho 100 kilos 2 ovos café da manhã. 1 bife almoço 1 bife jantar está dentro do permitido em proteínas ou estou estourando as proteínas.obrigado
Meu amor, recomendo passar em uma nutri, ela vai calcular certinho pra você de acordo com suas necessidades específicas. Por aqui eu só consigo orientar para grupos de pessoas ;-)
show de bola
Que bom que gostou!
Amei essa receita e as dicas maravilhosas 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😘
Nutri Lactantes pode fazer dieta cetogenica ?
Não pode mulher, preciso de carbo para a produção adequada de leite.
Oiii posso
Colocar gelatina diet no lanche da tarde? Eu costumo fazer aquela colorida com creme de ricota
Voce falou das frutas permitidas e o abacate
Pode consumir frutas vermelhas e que contenha bastante água..O abacate tbm pode consumir.
Boa tarde, o maracujá pode ser consumido?
Sim. Ela fala no vídeo.
E o intestino nutri, não trava, tenho intestino preguiçoso tomo 3,5 a 4l ou mais de água/dia e mesmo assim é preguiçoso!?
Obrigada por compartilhar Paty. Vou deixar um vídeo aqui que vai te ajudar com o intestino
Demasiada água . Cuidado, os seus rins estão em super esforço para processar tanta água .
eu quero uma dieta assim sera que é possivel ?
REFEIÇÃO UNICA
ovos , oleo de coco , azeite , farinha de linhaça e alface .
?
Meu Deus, vai adoecer ;-(
@ PRIMEIRA REFEIÇÃO agua com limão
SEGUNDA REFEIÇÃO
8 ovos fritos com 2 colheres de oleo de coco
alface
a parte na mesma refeição
2 colheres de farinha de linhaça
1 colher de azeite ext
@ oi porfavor quais são os erros dessa dieta falta calcio falta proteina oq falta ?
oq vc faria adicionaria algum alimento ou aumentaria a quantidade de alguma alimento ?
Comecei ontem 21/05/24
Vou começar amanhã. Como vc está ? Tá conseguindo fazer ?
Oi nuti tem como vc passa dieta certogenica
oIII eDI, TEM AQUI NO CANAL. vOU DEIXAR O PLAYLIST PRA VOCÊ ASSISTIR ruclips.net/p/PLnUn8sEZKNh-yT05sGJi-V9e3zZuWbbKW
Tomate pode?
Pode simm
Que tamanho seria esse 'balde' de salada?
Oi bom dia vc tem o e-book??
Ainda não
Ameiiiii
Kiwi e frutas vermelhas não pode ?
Kiwi não é indicado, mas um pouco de frutas vermelhas, tipo 1/2 xícara, não teria problema ;-)
Tem que seguir toda vida esse cardápio?
Não
Nao é por td vida...
Limão, coco ,azeitona , morango, maracujá, e acerola , abacate .
Milho e aveia pode?
Como faz pra participar do seus grupos de emagrecimento?
Lilian, manda mensagem pra mim no telefone da minha clínica que a minha secretária te passa todas as informações (14) 99660-8782 :)
@ l0912
Tenho muita ansiedade
preciso fazer quero perder 30 kilos
Conte com a nutri ;-)
@ como faço pra saber o q fazer certo e ter acompanhamento com vc ?
Abacate pode tbm né??
Pode sim Matheus.
E comendo tantas calorias emagrece? Fico com medo dos oleos, manteigas porque quero que meu corpo venha atacar as minhas gorduras e não eu oferecer a ele outras rsrsrs meu pensamento leigo.
Também tenho essa dúvida kkk. Mas se ela diz né?
Nutri tem alguma receitinha de tempero que eu possa fazer para usar nas saladas????
Azeite, limão, mostarda, alecrim, salsa, pimenta.
Sal querida.
Posso usar chia é pyssilium?
Pode sim.
Doutora na dieta cetogenica eu posso consumir arroz na minha alimentação
Não pode ;)
Parou de fazer vídeo, nutri?
Tô fazendo Sil, vc não viu?
@ aeeee agora Sim. Não estava aparecendo os atuais pra mim.,
Pode calabresa ?
Oi Jeislane, eu não recomendo consumir embutidos.
🤗 cetogênica
Quem fez, da pra manter fazendo musculação?
É possível manter com alimentação adequada e atividade fisica
Pasta de amendoim tem mt carcohidrato
Ameiii8
obrigadah ❤
❤️
Meu intestino funciona melhor com fibras.
Frutas, verduras e carne.
Carboidratos acima do arroz já me engorda.
🤩🤩🤩
se não pode fruta o lanche vai ser oque todo dia ? Horrível isso kkk
Olá! Nessa estratégia, são permitidas frutas com baixo teor de carboidratos, como coco, abacate, frutas vermelhas, e laranja, entre outras. Além disso, existem muitas receitas que podem ser incluídas. :)
😃😀😳
Não gostei da dica do pão low carb nem da pasta de amendoim na sobremesa. Não acho que seria uma boa recomendação para a keto.
Oi Kati, tudo bem? Baseado em quê você acha que não seria uma boa recomendação para a keto? Maravilhosa quarta-feira
Oi... tudo sim 😃🌹olha, como a keto é muito restrita, pão low carb, mesmo com as farinhas low carb, não entra na keto pela baixíssima quantidade de carb permitida. A pasta de amendoim, até pode, mas em pequeníssima quantidade. A cetogênica é bem diferente da Low carb e isso sei que você sabe mais que eu... Acredito que o que funciona mesmo com a keto são as proteínas, ovos, queijos, e algumas verduras, legumes e frutas permitidas.
Abacate entra na dieta cetogênica!!!!!!!!!!!
Simm
Quem vai comer 1 balde de folhas,gente? Que bobagem.
Força de expressão meu amor. Relaxa, não leve tudo a ferro e fogo.