딥스 처음이면 무조건 꼭 보세요
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- Опубликовано: 26 сен 2024
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#딥스 #dips #가슴운동
![수술로도 절대 안 되는 최악의 고민!! 오레X도 겨우 들어가는 입 크기라니...😲 [안녕하세요]|KBS 111128 방송](http://i.ytimg.com/vi/vOYv6ReygBg/mqdefault.jpg)
![수술로도 절대 안 되는 최악의 고민!! 오레X도 겨우 들어가는 입 크기라니...😲 [안녕하세요]|KBS 111128 방송](/img/tr.png)
사랑하는 구독자 형님 동생들..! 노란딱지 때문에 재업로드 하였습니다 ㅜㅜ 번거우시더라도 클릭하셨으면 시청 한번씩만 부탁드립니다.. 이런 적이 처음이라 너무 속상하네요. 앞으로 유튜브 심의를 지키는 유튜버 성철봉이 되겠습니다!
노딱 걸릴게 없었는데???
@@sehyeon701 벼는 익을수록 고개를 숙인다 전에 꼭지는 익을수록 고개를 숙인다 였던거로 기억함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 썸네일 ㅇㄷ 그거요? ㅋㅋㅋ
@@user-qk5bk8fv8l 엌ㅋㅋㅋ
@@sehyeon701 썸네일이 재업 전에는 벼가 아니라 유듀였어가지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 저같은 운동 시작한 멸치들을 위한 맨몸운동 종류, 횟수, 휴식시간 등 멸치탈출 총정리 영상을 하나 올려주시면 정말 감사하겠습니다.. 멸치들도 영상 하나만 보고 따라하면 되는 초보자용 영상 하나 있으면 정말 좋겠습니다..!!
지금껏 올린걸 보시는 편이...
영상이 짧고 굵어서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
“ㅇㄷ는 익을수록 고개를 숙인다”
평행봉바와 스트레이트 바의 중간정도되는 /\ 이런 각도의 봉으로 딥스를 하는중인데요 익숙해져서 한번에 10개 정도할수 있게되었습니다 근데 손목통증이 점점 심해지는게 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ 매일해서? 그립이 잘못된건지?조언좀 부탁드립니다 어깨는 괜찮은데 승모도 아파요
와 꿀팁 감사합니다!! 딥스가 자극도 잘 안오고 항상 어려웠는데 가르쳐 주신 대로 당장 하러나가야겠네요ㅎㅎ
아니 영상 배우셧나요?? 그게 아니면 말이 안되는 클래스인데...
정말요? ㅎㅎ 좋게 봐주시니 기분이 좋습니다!
설명 잘하시고 유익한 영상이네요 딥스입문하는 입장으로서 도움이 많이 된것 같습니다
저는 이분이 알려주시는 게 가장 제 몸에 맞는 거 같네요. 딥스는 유튜버들마다 자세가 다른 거 같아요
오늘 성철봉 형님 딥스 보고 가서 하부가슴에 아주 그냥 자극을 조져주고 왔씁니다 ㅎㅎㅎ 너무 잘먹어서 기분 좋았어여 감사합니다!!!
형님 멋있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♡♡
고맙습니다!!
항상 감사합니다
아....이거보고 햇어야햇는데ㅜㅜ 😢쉽게보고 무작정햇다가 어깨다쳤네요
잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘봣어요 굿굴
외배엽이라 맨몸운동을 선호하는데 너무좋네요
여러 딥스 영상들을 봤는데 개인적으로는 가장 도움이 많이 되었습니다 특히 딥스 시작할때 영상처럼 하체를 살짝 오므렸다가 펴고 하니 코어도 더 잘잡히고 자세도 안정적으로 되네요 꿀팁 감사합니다👍👍👍
회전근개 부상후 딥스 할때마다 통증이 있는데
자세가 잘못된건가요 아니면 통증이 없어질때까지 기다려야하나요
부상입으면 휴식했다가 하는 게 좋습니다!
형님 삼두딥스할때 팔꿈치 옆구리에 붙이면 되나요?? 정보찾기가 쉽지않아서요 ㅠㅠ
와 여전한피지크 최고세여~😎☺
감사합니다😀
딥스하다가 손목인대에 무리가서 의사선생님이 3주 쉬라네요 손목 안다치는 팁은 없을까요?
확실히 밴드 쓰면 잘 되더라고여
근데 꾸준히 안 해서 그런지 밴드 풀면 못 하더라고여ㅋㅋㅋ...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오우 노딱이라니
이거구만~!
아가릿~!
딥스할때 왼쪽어깨가 더 내려가지는데 문제있는건가요?
보통 가슴운동 마무리로 딥스를 하던데 저는 푸시업 후엔 힘이 딸려서 딥스 못하겠어서 먼저 딥스부터 조지는데 별 상관 없겠죠?
넵 익숙해질때까지 유동적으로 해주셔요 ~!
철봉형님처럼 다리 쭉 펴고나서 발끝을 위쪽으로 당기는 식으로 그니까 발끝을 몸 쪽으로 당겨주면 코어가 잡혀서 진짜 훨씬 잘 되더라구요
발끝을 축 내리고 있으면 코어가 잡히지 않아서 몸에 중심이 안잡히더라구요 그래서 엄청 불편했는데 바꾸고나서 실력 많이 늘었습니다
날개뼈는 체스트프레스나 벤치프레스처럼 후인하강으로 고정시키고 해야하나요?
저는 안하고 합니다!
견갑 후인하강이 무슨뜻인가요 ,,??
형아 혹시 하루 몇똥해요? 대변량 많아요?
오늘 딥스를 하다가 원래 새가슴이던 가슴뼈가 두두둑 하면서 옆으로 벌어졌는데 왜 그러는지 알려주실 분 계시나요
힘으로 무식하게하다 어깨작살나고 영상보는중 운동못하니 스트레스너무심하당 ㅠ
노란 손잡이 2개인 철봉 메이커명이나 구매처 알려주세요
재미어트샵 뉴힘콩철봉 제품입니다!
형님 간단한 질문인데 딥스 시 흉부를 내밀고 하는 편이신가요?
아니..딥스..는진짜 좀만내려가도 가슴이너무아프네요ㅋㅋㅎ
저도요 자세가 이상한건가
이론은 맞고 상당히 좋으십니다
근데 몸은 이론만큼 만들어 지진 않아 보입니다...전 안티 아닙니다 걍 본대로 ㅜ
실례지만 딥스바 어디꺼인지 알 수 있을까요? 😂
와 3번째 재업 ㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋ
딥스할 때 흉골쪽이 아픈데 어떤게 문제인가요ㅠㅠ
아니 형 고마워
딥스 늘리고 싶다면 몇회씩 몇세트 하는게 좋을까요?
유튜브에서 유명한 헬스, 맨몸 운동 유튜버들 딥스 설명 영상 봤는데 조금씩 포인트가 다르네요 ㅋㅋ 팔꿈치 90도는 기본인데 다리 위치나 동작이 조금씩 차이가 있네요.
저한테는 성철봉님 체스트 딥스 스타일이 제일 맞는 듯 합니다. 거울 보고 하면 가슴 쫙 찢어지는 게 보임 ㅋㅋ
매일 같이 풀업 및 딥스를 몇 백개씩 하고 있는데 제 딥스 자세를 잘못 하고 있었네요. 덕분에 많이 배워가요~~
근력이 좀 부족하면 30초버티기 하면 될까요
캬 딥스 진짜 좋습니다! 타이슨형은 하루에 500개나 했다하더라구요 ㅎㄷㄷ
와우..500개..ㅈ 일주일치네요
@@Sungchulbong 하다가..어깨가 엄청아픈데 어떻게해야하나요..ㅠㅠ 병원을 가야하나요 ㅜㅜㅜ 제발답변 부탁드랴요
@@박귀태-t4j 딥스 잘못하면 어깨 아작납니다. 최대한 빠르게 병원 방문하시고 휴식 취하세요. 그리고 푸쉬업으로 충분한 근력을 키우고 하시는 걸 추천합니다
@@구디리-o3z 흉골아픈건 어카나여 치료받아서 첨보단 조금 나아진긴 했는데
@@헬짱-n1r 전 흉골이나 쇄골통증있으면 무조건 휴식 취했어요. 최소 1주일에서 길게는 1달 넘었던 적도 있는 것 같네요
힘콩철봉 딥스가 일반 평행봉 좁은것보다 더 힘들더라구요 ㅠㅜㅜ
현재 풀업 12개후 딥스 12개후 푸쉬업 12개 이렇게 한세트로 총 5세트 진행하는데 이 세트와
하루는 딥스 푸쉬업으로 가슴 그다음날은 풀업 10세트
이렇게 나눠서 하는것중 무엇이 근성장이 더 빠르고 더 좋을까요 ?
개인적으로 3개다 삼두를 많이 먹어서 한번에 진행하면 자극 느끼기 힘들거 같아요. 삼두도 털리고
딥스 내릴때 있자나요 그때 한쪽어깨가 아픈대..왜이럴가요..
난 풀업보다 어렵던데 ㅋㅋ 풀업은 금방 늘던데 딥스는 진짜 안되던데
딥스한 다음날 자고 일어나면 허리가 아프던데 왜 이러는걸까요? ㅠㅠㅠ
저는 푸쉬업 500개 먼저 하고 딥스 300개를 하고 있습니다
형.. 어제 여친이랑 구독란 내리다가 이상한거 구독한다고 오해받을뻔했다구ㅠㅠ
미안해요😹
이전 썸네일은 오해 할 만 했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ그러게요~ 다시 한번만 시청 부탁드립니다!
행님 키 몸무게 어떻게 되시나요
형님 어제랑 똑같은데 또 노딱 먹는거 아닙니까?
하하 옷은 입었습니다!
언능 푸쉬업 정자세 20개해서 승급해야지
형넴... a컵 정도는 만든거 같슘다..
평소에 푸쉬업 많이 해왔고 특히 삼두 운동 열심히 하였는데 딥스 어떻게 할지 찾아보다가 유익한 영상 발견한것 같아요 다른 영상들보다 시시하지않게 딱 중요한것들이 전달받은 느낌?
좋은 영상 감사합니다
여기혹시88체육관인가
초반 자막에
왜 섹스가 있습니다가 나오지
어깨부상 경험자 로써 그냥 무조건 딥스 랑 턱걸이는 하지말고 다른 대체 운동으로 삼두랑 등운동하시는걸 추천 진짜 한번 다치면 평생갑니다 어깨는
난 딥스 깔짝충..
전 썸네일이 뭐였기에...
설마 앙팔로 가슴모은건 아닐거고
그냥 제 가슴사진이였습니다 하하..
딥스하는 기계 저런 뭐라고 부르나요?
평행봉
치닝디핑 기구라고도 합니당~
형님 몇키로이신가여?
70입니다!
딥스 처음이면 무조건 꼭 보라면서 ... ...이게 딥스를 처음 하는 사람이 할수 있는 거에요 ? ....
턱걸이 처음 하는 사람 턱걸이도 하라고 해보시죠 ? ...나참 어이가 없네 ...증말
뭐지 데자뷰인가...ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죄송합니다..흑흑
딥스로도 충분히가슴커지나여?
푸쉬업+딥스 이게 정말 좋습니다