사고나 비대칭으로 약해진 부분을 고려해서 그나마 여러 근육이 개입하는 3대운동 위주로 하셨는데 그러다보니 강한 부분은 많이 강해지고 약한 부분은 계속 약해지는 결과를 초래한 거 같아 안타깝네요. 보상을 위해 다른 쪽이 과사용 된다는 말이 많이 와 닿습니다. 힘들어도 약한 쪽 아픈 쪽을 개발하는 방향으로 운동을 해야 함을 느낍니다.
헬스가 현대인들에게 접근성이 좋은 운동이지만 대부분의 동작이 양손 양발 수직 당기기 밀기운동..그리고 인체는 횡경막부터 장기위치까지 비대칭일 수 밖에 없기 때문에.. 결국 보디빌딩관점에서의 웨이트는 점점 비대칭을 심화시키는 운동이 될수밖에 없지 않나하는 생각이 듭니다. 아마 뽀종 말고 여기 피트니스 헬스유튜버 누구를 데리고 나와도 기능적으로 보상패턴 안일으키시는분들이 있을까..싶습니다
맞죠 인간은 대칭적일수가 없고 비교적 고중량을 다루는데다가 실패지점까지 트레이닝을 하다보면 우세한 근육이 많은 참여를 할수밖에 없을것이고 그 결과 비대칭의 악화와 보상패턴이 발생할수밖에 없을것 같습니다. 그래서 원암, 원래그 운동도 병행을 하는데 그렇다고 그건 주동근의 근력과 안정화를 맞추는것이지 그 동작으로 인해 발생하는 협력근 사이에도 또다시 보상패턴이 발생하죠. 요즘 트렌드드가 고중량을 다루는것이다보니 문제가 많은데 자신에게 맞는 적당한 중량으로 훈련하고, 기능적인 속근 단련에 힘쓰는것 매우 중요해보입니다.
전 생각이 다른게 웨이트 트레이닝이 그나마 좌우 균형 맞는 운동임. 볼링, 야구, 골프, 테니스 다 한 쪽 손만 후리는 패턴임. 오른손잡이지만 볼링은 왼손으로 쳐서 지금까지도 왼손힘이 더 쌤.(왼손이 간지나 보여서 왼손으로 배움) 그리고 어느정도 좌우 불균형은 있을 수 밖에 없다고 봄.
아무래도 글로벌머슬이 잘 발달하셔서, 코어를 완벽하게 잡지 않으셨어도 운동수행에는 지장이 없었던 것 같습니다 ^^ 뽀종님께서 운동을 오래하셨기에 말씀드리는 부분 피드백을 바로바로 하셔서 정말 좋았습니다. 더욱 발전하실 일만 남은 것 같으니 따뜻한 시선으로 지켜봐주셨으면 합니다
자기 편하게 운동하니깐 그냥 그 체형에서 벗어나질 못하는거지 복잡하고 다른거 공부하는거 싫고 새로운거 받아들이기 귀찮으니깐 무식하게 편한 길로 자기 편한 삼대운동 위주로만 횟수 무게로 조지니깐 체형이 변할 수가 없음 이런 컨텐츠해도 자기가 받아들이지 않고 집에 가서 또 데드 1000개씩 조질텐데
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](http://i.ytimg.com/vi/5snyCTd1p3E/mqdefault.jpg)
감사합니다.
도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 시청해주셔서 감사합니다^^
아니 썸네일에 합성되어 있길래 그냥 리뷰일줄 알았는데 옆에 대놓고 있으시네 ㅋㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다😊
말도 안되게 도움되고 몰입되는 영상
좋게봐주셔서 감사합니다😊😊
키가 정말 중요하다는걸 절실히 느겨지네 보디빌딩선수보다 운동안한키큰사람이 프레임이 더크네옆에서니 그냥 애기네
그렇다기엔 뽀종은 프레임이...
와 ㅋㅋㅋㅋ 드디어 제 소원 이뤄주셔서 감사합니다 !
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 뽀종님을 뵐수 있었습니다 감사합니다😍
이게 뭐라고 개집중해서 다 봤네 ㅋㅋㅋ 고집중..
조회수도 잘 나오넹 ㅋㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다 :)
와씨 뽀종 하견 해결하면 이채널 바로 50만임
노력해보겠습니다 😂
상견 만들기 컨텐츠 ㄱㄱ
100키로 이상으로 고중량 밀리터리프레스 하닌깐 팍팍 크지던데~ 문제는 대부분 못든다는거지
@@ingansung백키로가 가능함 ㅋㅋㅋ?
@@싸스트 고수되기가 쉽냐? 어깨 몆번 나가야 그때 들림
사실 저런 보상패턴이라 무너진 체형이 요즘 현대인들한테 없을 수가 없죠.
다만 운동같은 특정 영역으로 한정되게 욕심을 갖고 목표를 성취하려고 하다보니 저런것들이 문제시 되는 듯
네 맞습니다^^ 의견 주셔서 감사합니다 :)
데드리프트 1000개 조지는데 어깨가 안쳐지고 어케버팀?
시청해주셔서 감사합니다. 고반복의 후반부에는 관절의 힘도 쓰일 확률이 있을 것 같습니다.
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 너가 더 전문가다
ㅋㅋㅋㅋ
팩트
그러면 오버헤드슈러그하면 상견되겠네 ㅋㅋ 라고 하고 싶지만 1000개는 영향있을것 같아서 말을 못하겠음
지피티였나 그사람도 트레이닝 받고 비슷한 체형 나오는거 보면 감히 생각해보면 운동습관이나 루틴이 문제이지 않나 싶음…
지피티 체형 걍 똑같지 않음? 뭐가 달라졌다는거?
이 운동 타고남이 90프로다
시청해주셔서 감사합니다^^
원래 하견인걸로 아는데 왜그래....
그렇게 서서히 독약에 중독되어 가는 거지....
이래서 운동은 재활학적인 관점이나
역학적인 관점에서도 생각해야 함
운동에 여러 관점이 있죠 어떤 운동목적이 꼭 맞다라고는 할 수 없지만 같이 보완해나가면 좋을것 같습니다 :)
이건 치료가 아니라 사람을 새로 만드는거잖아요..
보완만 해주시면 더 완벽해지실거 같습니다 시청해주셔서 감사합니다^^
사고나 비대칭으로 약해진 부분을 고려해서 그나마 여러 근육이 개입하는 3대운동 위주로 하셨는데 그러다보니 강한 부분은 많이 강해지고 약한 부분은 계속 약해지는 결과를 초래한 거 같아 안타깝네요. 보상을 위해 다른 쪽이 과사용 된다는 말이 많이 와 닿습니다. 힘들어도 약한 쪽 아픈 쪽을 개발하는 방향으로 운동을 해야 함을 느낍니다.
큰근육보다 작은근육컨트롤하는게 더힘들어요 그리고 눈에보이기에는 효과도없어보여서 더욱 하기싫었을거임
일반인들도 보상패턴으로 사용하는 부분이 많은데요. 보디빌딩의 특성때문에 유독 돋보이는 부분이지 틀린건 아니니 따뜻한 시선으로 지지부탁드립니다
@@HALFTIME-x8r 시청해주셔서 감사합니다
빨리 2부 내주세요~! 현기증 난단 말이에요!! 아 너무 재밌졍
최대한 달리겠습니다 ^^ 감사합니다
영상퀄리티 쥔장댓글 다좋네예...
좋게 봐주셔서 감사합니다! 열심히 하겠습니다
헬스가 현대인들에게 접근성이 좋은
운동이지만 대부분의 동작이 양손 양발 수직 당기기 밀기운동..그리고 인체는 횡경막부터 장기위치까지 비대칭일 수 밖에 없기 때문에.. 결국 보디빌딩관점에서의 웨이트는 점점 비대칭을 심화시키는 운동이 될수밖에 없지 않나하는 생각이 듭니다. 아마 뽀종 말고 여기 피트니스 헬스유튜버 누구를 데리고 나와도 기능적으로 보상패턴 안일으키시는분들이 있을까..싶습니다
???
와 공부를 많이 하신 흔적이 보입니다. 기능이 다같이 잘 일어나면 협응이고, 하나의 근육 기능이 떨어지면 보상이 되어버리니 어려운 부분이긴 합니다^^
맞죠 인간은 대칭적일수가 없고
비교적 고중량을 다루는데다가
실패지점까지 트레이닝을 하다보면
우세한 근육이 많은 참여를 할수밖에 없을것이고
그 결과 비대칭의 악화와 보상패턴이 발생할수밖에 없을것 같습니다.
그래서 원암, 원래그 운동도 병행을 하는데
그렇다고 그건 주동근의 근력과 안정화를 맞추는것이지
그 동작으로 인해 발생하는 협력근 사이에도 또다시 보상패턴이 발생하죠.
요즘 트렌드드가 고중량을 다루는것이다보니 문제가 많은데 자신에게 맞는 적당한 중량으로 훈련하고, 기능적인 속근 단련에 힘쓰는것 매우 중요해보입니다.
전 생각이 다른게 웨이트 트레이닝이 그나마 좌우 균형 맞는 운동임.
볼링, 야구, 골프, 테니스 다 한 쪽 손만 후리는 패턴임.
오른손잡이지만 볼링은 왼손으로 쳐서 지금까지도 왼손힘이 더 쌤.(왼손이 간지나 보여서 왼손으로 배움)
그리고 어느정도 좌우 불균형은 있을 수 밖에 없다고 봄.
@@풀뿌리민주주의-q1e 저도.그렇게 생각합니다 몸의 균형을 근육으로라마 맞춰가는게 맞고
저도 계속 운동하는데 재활>운동>교정>재활 반복으로 살고있습니다 한군데가 나으면 다른곳 균형 무너져서 또 아프네요
기립근 발달 -> 견갑이 들어갈 공간이 없어서 밖으로 빠짐 -> 등이 넓어보임
ㅇㅋ 내가 알고 싶은건 여기까지👍🏼
견갑이 불안해져도 등이 넓어지고싶은 헬창..
👍👍👍시청해주셔서 감사합니다
@@PAINLAB ㅋㅋㅋㅋㅋ끝까지 다봤습니다
항상 좋은 영상 감사해요👍🏼
견갑 개 불안정해지면서 주변근육이 긴장하고 뒷목이 계속 뻣뻣해짐. 마치 디스크처럼 통증온다
하견은
광배. 승모하단.소흉.대흉하단. 의 강렬한 수축력 대비
Upward rotation + 상방올림 근육의
기능이 떨어져서
그렇지 않을까 합니다만
2부를 기다려봅니다^^
좋은말씀 감사합니다^^ 금일 오후 10시에 올라갈 예정입니다
걍목이 길어서 하견이 부각되는거일뿐
직접 보지 않고서 다 유추는 힘들겠지만서도
긴목 + 견갑의 하방이동 .downward rot 은 문제가 더 많아 질 수 있어서
목이 길어도 챙겨주는게 나을 걸로 보입니다~^^
쓰앵님 하견은 보통 유전인가요?
@@태어난김에연예대상 유전 영향도 있고 후천적 요인도 있는걸로 압니다.
체크하실 때 어느부분이 잘못 됐다고 말 해주시는데 그것도 좋지만 체크 하실 때 옳바른 자세가 뭔지도 알려주셨으면 좋겠어요
그건 추후에 다뤄보겠습니다^^ 의견 주셔서 감사합니다
와 오늘 컨텐츠 무쳤어
재미있게 봐주셔서 감사합니다 :)
ㅈㄴ 웃으면서 봄
*_뭐지??뽀종님 왜 이리 작아보이지??뽀종님이 작은건지 선생님이 큰건지..같은 위치에서 찍는게 아닌가??_*
선생님 대가리가 넘 커서 그런듯 ㅋㅋ
@@tokkisusu수준이 보이구나
키가 줫만한거죠
데드를 중요시하는 분이 코어가 무너졌다함은 보상작용으로 어딘가를 과사용, 소모하면서 운동을 했다는거네요
어렵습니다 운동..
아무래도 글로벌머슬이 잘 발달하셔서, 코어를 완벽하게 잡지 않으셨어도 운동수행에는 지장이 없었던 것 같습니다 ^^ 뽀종님께서 운동을 오래하셨기에 말씀드리는 부분 피드백을 바로바로 하셔서 정말 좋았습니다. 더욱 발전하실 일만 남은 것 같으니 따뜻한 시선으로 지켜봐주셨으면 합니다
@@PAINLAB 놀랍기도해요 코어를 얘기하지않을 수 없는 운동인데 주력으로 운동을 어떻게든 해오셨다는게.. 대단합니다ㅎㅎ인자강
뽀종이햄은 은인을 만난거다 ㄹㅇ
더 잘되는 기회라고 생각함요
소중한 의견 감사합니다 :)
근데 뽀종님 이랬나. 키가 150정도이신건가요..???
썸네일 초인의시대 최종빌런같다
ㅁㅊㅋㅋ
중요한것들 모아서 영상 모음집 같은것도 만드실 생각 있으신가요?
이것은 교육에서 다뤄지는 부분입니다. 의견 주셔서 감사합니다 :)
보디빌더가 이것도 몰랐다는게 더 놀라운데...
뽀종이 치트키였나요 ㄷㄷ ㅎㅎㅎ 조회수 왜이리 높죠?ㅋㅋㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다 :)
선생님 궁금한게 있습니다 기립근이 과발달 되면 어깨뼈가 벌어지는 원리를 설명해주실수 있을까요 !
기립근이 과발달되면 척추 가까이서 쭉 올라가는 기립근 매스때문에 어깨뼈의 안쪽모서리가 내측으로 들어올 공간이 부족해져서 그러지 않을까 제가 감히 유추해봅니다😊
대신 설명해주셔서 감사합니다 :) 정확하십니다!
오호 감사합니다
등 운동해서 어깨 골격이 넓어진다고 한 게 그럼 좋은 현상은 아닌거였나
필꿈치 통증에대한 영상이 없는것같은데 혹시 팔꿈치관련 영상도 만들어주실수있나요?
제가 팔꿈치가 너무 거슬릴정도로 미세한 통증이있어요ㅠㅠ
넵 참고하겠습니다!
뭐가 많이잘못되있어서 계속 고쳐야할점 얘기하다 끝남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뽀종님을 실제로 뵈니 정말 멋지신 분이여서 다 알려드리고 싶다보니 괜히 길어졌습니다 ^^
손을 쓸 수가 없을 정도로 멀리 와버렸노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음편엔 고쳐주나? ㅋㅋㅋ😂
뽀종님 멘탈 ㅇㅈ..!
정말 멋지신 분입니다 진심 뽀종님 존경합니다❤
썸네일 너무 웃겨서 뭐지 싶었는데 합방이었네요 ヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲ
야심차게 준비했습니다. 시청해주셔서 감사합니다😂😂
저게 웃기다니 너무하넹
아니 페인랩님 앉아만 있는거 보다가 서있는거 보니까 피지컬 미쳤네
생각보다 덩치가 있습니다. 좋게 봐주셔서 감사합니다😅
저도 저런 검사 받고싶은데 정형외과에 가야하나요? 아님 따로 가는 곳이 있나요? 뭐라 검색해야하나요?
나중에 구독자 이벤트 때 한번 노려보세요^^
@@PAINLAB구독자 이벤트 당첨 안되면 평생을 저런 검사 못받아요? 님만 검사 가능하나보네요.
저도 한번 받아보고 싶을 정도네요 …!
흉골 차이는 성장시기에 한쪽으로 자는 습관있었으면 생길 수 있어요 주로 왼쪽으로 주무셨을듯
5:20 에 상부승모부분이 튀어 나와있다 하셨는데 이건 어떤부분이 문제여서 그런건가요
견갑골 상각이 튀어나온 걸 말씀드린겁니다. 상부승모근의 과활성화 혹은 하부승모근의 약화를 의심해볼수 있습니다
@@PAINLAB 감사합니다 요즘 슈러그를 운동루틴에 넣었는데 슈러그를 피해야하는걸까요?
뭐야 찐 뽀종이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 맞습니다 시청해주셔서 감사합니다 ^^
썸네일 뽀종이랑 협의 된거지?? 이불 빵빵 차고 있는거 아니지??
뽀종님 사랑합니다 :)
유전적인 부분도 운동이나 교정으로바뀔수있다는 희망을 저도 가져봅니다~
기능적인 불균형들은 충분히 개선됩니다 :)
운동 유튜버들이 더 많이 영향을 미쳐야됨 그래야 따라하는애들이 다쳐서 이런 똑똑한 사람들이 먹고삼
뽀종이 상견레 제대로 다시하기 프로젝트
진짜 집중해서 봄..
시청해주셔서 감사합니다 :)
성실하게 운동하시는 분인데 몰랐을 리는 없고 바디빌더로서 감수하는 부분이 아니였을까 합니다.
네 맞습니다 운동마다 체형 및 패턴들을 감수하고서라도 달성해야하는 목표가 있다고 생각합니다. 그리고 그게 잘못된 것은 절대 아닙니다
요런 진단 ? 검사 ? 들은 어디에 가서 받을 수 있나요 ??
근골격 위주로 보는 한의원이요😊
그럼 햄스트링풀고 둔근 운동해주면 기능적으로 좋아지는건가요?
3:40 이거 왜 합성 같냐... 움파룸파 하고 일반인 보는 거 같네 ㄷㄷ
실은... 외계인 입니다. 맨인블랙 출연 안 했습니다.
하견이라는 건 쇄골로 따지는거라 하견은 아닌데 사람들 왜자꾸 하견이라 하나 싶었는데(웬만한 사람들 다 상견 하견은 거의 없음)견갑골이 내려와서 그렇게 보이는 건가보네요
이 분 누구신데 이렇게 전문적이세용
좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
녹았네요
시청해주셔서 감사합니다 :)
쓰앵님 녹았다는게무슨뜻인가요?
썸넬 살발하네요
혹시 불편하셨다면 죄송합니다. 시청해주셔서 감사합니다
저도 저렇게 갈비뼈가 튀어나와있는데 이것때문에 가슴근육도 죽어보이고...뭔가...갈비뼈가 들려있는느낌이예요 이거교정이가능한가요? ㅜ
시간이 걸리지만 꾸준히 하다보면 어느정도 보정이 됩니다.
@@PAINLAB 무슨 운동을 해줘야할까요)
저도 궁금
호흡 운동이 어느정도 도움이 될겁니다
청진기를 사용한다거나 호흡시 가슴우리 움직임을 체크해보면 들숨이나 날숨 시 열할을 못하는 영역이 있을텐데 그 역할을 어느정도 잡아주고 호흡 패턴만 잘 만들어준다면 어느정도의 보강은 될거라 생각합니다
@@아자아자화이자-q3o 제가 이전에 하던 방식이네요^^ 의견주셔서 감사합니다!
우와 👍
👍👍👍👍 시청해주셔서 감사합니다
뽀종이형 어깨가 처져도 처진어깨 펴게 해주는 와이프분 계심
든든하실 것 같습니다 :) 알콩달콩한 두 분 항상 응원합니다
선생님께 저렇게 뽀종님과 같이 진단받을수있을까요~?
썸네일 전기구이통닭인줄알았네..
따뜻한 시선으로 응원 부탁드립니다 :)
이건 뭐 거의 화살표네
존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러닝 수영 추천
뽀종님 월래스와그로밋에 나오는 그 악당 펭귄같아요
🤣
원장님 목,승모근육 어깨뼈,라운드숄더 등 구조가 이상한데 내방해서 검사,진료 가능할까요
채널 커뮤니티 글 참고해주세요
거의 유후 급이네...ㄷㄷ
시청해주셔서 감사합니다
자기 편하게 운동하니깐 그냥 그 체형에서 벗어나질 못하는거지
복잡하고 다른거 공부하는거 싫고 새로운거 받아들이기 귀찮으니깐
무식하게 편한 길로 자기 편한 삼대운동 위주로만 횟수 무게로 조지니깐
체형이 변할 수가 없음
이런 컨텐츠해도 자기가 받아들이지 않고 집에 가서 또 데드 1000개씩 조질텐데
그건 다리다쳐서 유산소대신 하게 된건데 나중에 보여주기식으로 어그로끌려고 한거라고 몇 번을 말해야 아냐...
@@marinadecat 네 맞습니다 ^^
제가 만나본 뽀종님은 새로운 것을 받아들이는데 전혀 거부감이 없으셨습니다^^ 제가 말한 하나의 의견도 모두 수용하시면서 따라와주셨습니다. 이번 기회에 따뜻한 시선으로 응원부탁드립니다.
@@marinadecat 그걸 믿냐 ㅋㅋㅋ
지피티하고 자기 관원들한테 그런건 뭔데?
@@wix633 지금도 유튜브 댓글 보고 씩씩 거리면서 데드 하고 있을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 좀 좁으면 어떠냐 세상 예쁜 아내있는데...
인정합니다 ^^
키가 작으면 운동을
졸라많이해도 체급의 한계를
뚫지못하네 보디빌딩운동 안한 김원장님이 훨씬 덩치큼
자기자신과의 싸움이지. 크면안다 너도
@@SHOT0912-d4k 키가큰데 키가작은사람의 자기자신과의 싸움을 어캐암 난 키가큰데;;ㅋㅋ
해서 저정도란생각은 안해봄?
@@villain0122너도 작은데?
이거보고 데드 버렸습니다
시청해주셔서 감사합니다 ^^
수영선수출신 지금 강사하고 나이삼십중반인대 어깨양쪽방카르트했고등이약함 수술후근력운동못하고 최근에 어깨가아픈대 진짜 죽고싶을정도로 삶의질 최악 저도진단받고 알수있나요
근처에잘하는곳이없어서요..
승모근이 많은건지 목이긴건지
어깨 끝이 확 쳐진건지 모르겠네
확실한건 근육 아예없어도 예쁜체형
갖고싶다
조금씩 조금씩 바꿔나가실 수 있습니다^^
걍 종합세트임
목긴거
어깨쳐진 하견
쳐져있는 견갑
3종세트
페인랩 원장님은 키가 몇이세요? 엄청 크시네요
질문 감사합니다! 183 입니다^^
풀업 풀다운류 1000개하면 올라겠네
어깨가 쳐진 분들과 어깨가 불안정한 분들이 할만한 운동이 오버헤드 슈러그 이 외에 또 머가 잇을까요?
코어운동 및 기본적인 견갑대 안정화 운동들도 필요합니다
저도 다른근육 다 좋은데 어깨만 하견이고 좁다는 소리 많이 들어서 걱정이였는데 도움이 많이 됐습니다 감사해요
썸네일 너무한거아니노;
^^; 양해부탁드립니다
한계를 넘어서는 훈련은 내몸을 컨트롤 할수 없고 정신력으로 수행하다보니 비대칭이 여기저기 심하신듯.. 역시 뭐든 과하게 하는것은 좋지 않은듯 합니다
정수리부터 발끝까지 전세계에 대칭 맞는사람이 있긴한가요?
자세히 보아서 보이는 비대칭은 대부분있지않나요?
대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다
치료사가 몸이 더 좋네
근데 보기가 좀 그렇지 뽀종님 어깨넓이가 실제로 작은 편은 아닐걸요?
작음
뼈대 자체가 작은거라 저게 한계치로 보임
@@넌오늘사마앙한다 전에 휴지칸 으로 비교해보니까 작은거아님 작아보이는거
실제로 보면 이상하지 않습니다^^ 따뜻한 시선으로 응원부탁드립니다 :)
영상속 시각적으론 휴지 네칸정도로 보이네요... 국내 여성들은 최소 180에 얼굴 못봐줄정도 아니고 매력있음 최고고 어깨 휴지로 여섯칸은 되어야 남자란 의견이 있던데..
뒷모습이.. 억울한 도베르만 닮으심 ㅠ.ㅠ
썸네일 호날두 인줄ㅋㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다
얼굴이 작은데 어깨가 개 좁아보이는 특이케이스
용과같이 어깨뽑기 당한거같네
보디빌딩은 군형미인데 프레임이 이렇게 생기고도 열심히 운동한게 맨탈이 엄청 가하네 보통 이러면 다 포기했을껀데
뽀종은 와이프 예뻐서 하견이고 뭐고 상관없다
동의합니다
캬
시청해주셔서 감사합니다 :)
안토니 체형이네
시청해주셔서 감사합니다 :)
저걸 어떻게 해결해요 뼈랑 뭐랑 다 저렇게 붙어있는건데 걍 체형이 그런거지...
근데 진짜 옆에 계신 선생님이 이호종님보다 어깨가 여섯 배는 넓으시네요
3:00 그래서 내가 허리가 늘 아팟군요.....어딜가던 남들이 무슨운동하냐고 놀랄정도로 광배근이 타고난편인데 항상 오래서있으면 허리가 아팠었어요.. 이제야 원인파악이 되엇네요. 감사합니다.
저 몸을 보고 배우고 싶다고 찾아간 지피티 ㅋㅋㅋ
지금 지피티보면 몸 완전 개박살나 있던데
바벨로우를 슈러그로 1천개를 하는데 하견이 아니면 이상하지
하나의 이벤트로 봐주시면 좋겠습니다😊
근육량 많고 다이어트도 잘 된 몸이지만 전혀 부럽지 않은 몸
뽀종님께서 앞으로 변화되는 모습 따뜻하게 지켜봐주시기 바랍니다 :)
드라군인줄알았음 썸네일
안토니 폼 미쳐따😊
따뜻한 시선으로 응원부탁드립니다❤
선생님이랑 비교해보니 타고난 골격은 어쩔수가 없구나..
뽀종님 반가와요
저도 팬입니다 반갑습니다^^
썸네일 보고 안토니 조롱 영상인줄 알고 들어옴
견갑이 진짜로 밑으로 떨어지셨네 ;;
시청해주셔서 감사합니다 :_)