الالبان والجبن بتثبت الوزن وتسبب الالتهاب؟؟ دراسة
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
فيديو اللبن:
• اللبن، صحي ولا مضر؟ وا...
فيديو فرق منتجات الالبان عن اللبن:
• الزبادي والجبن، وفرقهم...
فيديو قهوة الكيتو:
• الطريقة الصح لعمل قهوة...
• مشروبي للطاقة خلال ساع...
#intermittentfasting #keto #diet
Thank you so much for speaking full Arabic in this video. Its far better so that you have a large audience. You deserve to have millions watching you. I'm an egyptian living in Australia since 1971. I'm very impressed. My phone has only English keyboard but I can write in Arabic. God bless you. You are amazing. Keep serving the world. Many people love your videos.
دكتورة من فضلك فيديو عن المسموح بالصيام الطويل يعني مثلاً صيام 72 ساعة
ازاى صيام 72 ساعة من فضلك 🤔
جسمك ينشف من الماء
دي مرحلة متطورة اوي من الصيام المتقطع بس صعب اوي ليه احرم جسمي من الاكل فترة طويلة كل ده
٣٦ ساعة مرة او ٢ فقط في الشهر
ياريت حضرتك تتكلمى عن العسل الابيض العادى او الجبلى فى اللوكارب والصيام المتقطع والكمية ال ممكن نستهلكها
ايوة بس انا لاحظت ان الجبنة القريش رجعت الكانديدا وخلت اللسان رجع لونه ابيض تاني بعد ما قعدت زمن اكافحها واضطريت اكل القريش عشان البروتين لاني لا اكل اللحوم والدجاج اعمل ايه بقى دلوقتي😂
يا دكتور عايزين فيديو عن اللي بيتمرنوا في الجيم او تمارين مقاومة عموماً وعندهم الحرق عالي 🙏🏼 (مشكلة شباب في الغالب)
ياريت دكتوره
بحبك جدا وطول اليوم بحكي عنك مع جوزي واخواتي ❤️❤️❤️عندي طلب يا دكتورة وعد عوزاكي تتكملي ع العسل الأبيض كمحليات في الصيام المتقطع
الكركم وزيت زيتون واوميقا ثلاثة..جميعها ضد الالتهابات
ممكن تتكلمي عن اللبن البودر مميزاته و عيوبه
رااااااااااااااااااائع
.باسمك اللهم راجين رحمتك وحدك.. متوكلين عليك.. متبرئين من حولنا وقوتنا ملتجئين إلى حولك وقوتك رَبيْ أسألُكَ بَعظمتك ؛أن لآ تَجعلْ للحزن مكان في قَلوبنا ؛وَأن ضَاقت بَنا الأحوال يُوماً ؛ وَسّعهَا لَنَا بَرحمتَك اللهُم طهّر صَباحنا من آلهَم وآلحُزنّ وَآفتحّ لنآ آبوَآب آلسَعآدة وَآلأمَل.وحقق لنا ما في أنفسنا إنك على كل شيء قدير .اللهم سخّر لنا من حظوظ الدنيا ما تعلم أنه خيرٌ لنا، اللهم قلوبنا بين يديك فـارزقها الثبات والراحة. اللهم اجعل لنا من أمرنا فرجًا، ومن كل ضيق مخرجًا، وارزقنا من حيث لا نحتسب رزقا حلالا واسعًا. .يارب العالمين امين
شكرا عالمعلومات، كيف اعرف كمية الاجبان او الالبان المناسبة بحيث ما اكون بكتّر عن اللازم؟ ملعقة طعام او ملعقتين مثلاً؟ علماً باني ما بخلطها مع نشويات ابداً.
في اليوم من ١-٣ معالق كريمة طهي( وقت الصيام)
والاجبان يعني نسبة الدهون إلى البروتين تكون ١:١
@@mariammohammed7398 شكراً جزيلاً
ممكن توضيح الكميات المسموح بها في الوجبة من الجبن مثلا
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
بتحترمي المستمع و عقله جدا و ده اللي خلاني اصدقك و اسمع كلامك و كمان اشترك في الابليكيشن بتاعك بجد تيم رااااائع
ممكن تتكلمي عن ظاهرة الووش افيكت وهل هي حقيقية؟
سؤال مهم جدا
اوف كنت اشرب روب فالليل او اخلط حليب مع لبن زاد وزني رغم عدم تناولي للمخبوزات....قطعت الالبان حمد لله نقص وزني ❤
عاوزين حلقه عن الresistant carbs ؟
و هل فعلا ان النشويات لما بتبات في التلاجه الglycemic index بتاعها بيقل؟
صح كلامك والف شكر على كل المعلومات والشرح الواضح بالتوفيق دكتوره ⚘⚘👍👍🌴🌴
كل كلمه بتقوليها بستفاد منها اوي وبتشجعيني اوي عالتمرين والدايت بحبك اوي
لو سمحتي يادكتوره 🙏💔 انا عندي والدتي كبيره في السن وعندها الم والتهاب في الركب ووزنها كبير اووي ،،وماثر على رجليها ،،بلشت معاها دايت وعملت لها اول اسبوع فقط ثلاث وجبات صحيه ،،ونزلت كيلو ووالحمد لله ،،تاني اسبوع اعملت لها تاني اسبوع وجبتين فقط عشان انتي قولتي نبطل وجبة الفطور ومنزلت ولا كيلوو ،،وانا مش عارفه اعمل ايه ؟ ازي اخليها تخس ؟! ممكن تتكلمي عن موضوع نزول الوزن لكبار السن وبالزات يلي عندهم امراض ضغط دم ومفاصل
الحاجة الأساسية انه مش تخس في اسبوع أو شهر خليك عاملة رجيم ليها على مدة 6 شهور مثلا بعد 6شهور شوفي الوزن وصل لفين
اكليها دهون عوض السكريات دهون مثل الزبدة وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الافوكادو والنشويات شيليهم حبة حبة الجسم لازمه فترة حتى يتعود على السيستم الجديد
اياك تتبعي الميزان
من غير ميزان انتبهي هتلاحظي انه بقت اخف من قبل وممكن تخرجيها تمشي لمدة ربع ساعة نص ساعة وبعدها هتلاقيها بتمشي اكتر من ساعة
كل شيء في الدنيا دي عشان يثبت لازمه الدوام عليه
داومي على الصحة مش ع المرض
داومي على المشي مش ع الجلوس
نصيحة: اكبر غلط نعمله انه كل يوم نطلع ع الميزان ونشوف نزلنا كام في الوزن..
اهم حاجة الصحة راقبي صحتها مش وزنها
لو ممكن ويسمح ليها مرضها انها تاخذ خل تفاح يبقى كويس هتخس بدون ماتعمل ولا حركة رياضة.
@@jalilaaissani3779 ان شاء الله حتبع الي حضرتك نصحتيني فيه ومتشكره اووي ❤️ كمان حابه اسالك سؤال ،،هوه بينفع اديلها شاي اخضر في وقت العصر ؟ عشان هوه بيساعد على نزول الوزن وكمان مضاد اكسده ،،وهل بياثر على مريض ضغط الدم ؟
كملي هيظهر علي الميزان بعد شويه استمري متقلقيش انتي ماشيه صح قللي نشويات وسكريات علي قد متقدري
@@hnaaeng3673 العفو ده واجب بالنسبة للشاي طبعاً تقدر وممكن تشربه اكتر من مرة باليوم لا ضرر منه وأتمنى منك تعملي بحث وتشوفي فيديوهات الدكتور كريم علي والدكتور بيرج بيتكلموا كتير عن الشاي وعن خل التفاح وهيفيدوك وخلي مامتك تسمعهم كمان هيحفزها انها ترجع احسن من الأول
تحياتي وربنا اخليهالك ❤️
شوفي قناه لو نفسك تخس بجد دي قناه جميله قوي وانا خسيت معاهم ٣٠ كيلو
الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ياترى لسه بتقرى الكومنتات وبتردى عليها انا وزنى زيادة اوىىى منعت سكر وماشية لو كارب من شهر وبتمرن. بس الدهون الصحية هى اللى مصبرانى على الصيام المتقطع. زى البيض بصفاره عاظى والجبن الريكفورد والفلمنج وزيت الزيتون وقليل من المكسرات مش يوميا. هو انا كده بعك؟؟وكمان مش بقدر امشى على ورقة اكل بس بصوم صيام متقطع.
لا مش بتعكي ابدا
ممتازة استمري
شكرا اوى بجد
لا انتى كده صح جدا بس اتأكدى من جوده ومكونات كل منتج مصنع
لا مش بتعكّي المهمّ انتبهي ما تاكليهاش مع نشويّات 😄
❤❤❤❤❤حبيبتي دكتوره وعد الف شكر
شكرا الك دكتورة على المجهود اللي تعمليه شرح كامل وشامل
أرجوكي لوسمحتي اتكلمي عن علاقة الدورة الشهرية بمقاومة الأنسولين. وكيف يمكنني أحل أو أعالج المشكلة بالكيتو فقط بدون أخد هرمونات... بلييييييز عندي المشكلة دي بقى لي أعوام وبمشي عند دكاترة مابيحلوش المشكل .. للعلم أنا وزني زايد ٢٠ كيلو على الطبيعي.... بليييييز متتجهليش الكومنت وجوبيني ربنا يسهل أمرك ويجبر بخاطرك
الفيديو ده قمر جدا بجد تحفه ومعلومات هايله ❤❤❤
جزاكي الله خيرا يا اجمل دكتور وعد والله فضلك علينا كلنا
دكتورة إزاي نختار الجبنة أتمنى تجاوبني😍😍😍
في كل فيديوهاتك مبداءك انو مفيش حاجة اسمها كالوري او سعرات لان الجسم بيشتغل بالهرمون و الان بتقولي ان اخد منتجات البان كتير و دهون كتير معناه اخدنا طاقة كتير فهل ده يعني ان موضوع الطاقة و السعرات حقيقي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا ركز في كذا فيديو وضحت مدرستين في الغذا ،سعرات و نوع الاكل نفسه
وهي مابتحبش مدرسة السعرات عشان كدة مبتتكلمش عنها كتير
دكتوره انا مشغل التنبيهات لكن ما يجيني اشعار منك ابد مثل باقي القنوات الجميله اللي مثلك
دكتور صدقينى عن تجربه
جميع منتجات الالبان بتعمل مياه تحت الجلد
دة بلس ان كل الجبن فى مصر بتتغش بالنشا الابيض خصوصا محلات الالبان البلدى
واللى يثبتلك سعر كيلو الجبن القريش ثابت
لانهم عارفين انهم بيكسبوا من غشهم
انا شخصيا كنت متعود على الذبادى البلدى
والجبن القريش واتفاجأت بانها عملتلى ذيادة وزن
دهون ومياه تحت الجلد بسبب النشا الابيض
حتى الذبادى والجبن المعلبه مصانع مليانه دهون مهدرجه وغير صحية
تحياتى لحضرتك وكل التقدير والاحترام
دكتور وعد انا بحبك في الله
الحرق كان عندي منعدم واول متبعت تعليمات حضرتك بفضل الله نزلت 8 كيلو واول ما اكلت فاكهه زدت 2 كيلو افيديني
انسانة جميلة جدا يا اختي بحبك في الله
انا عملت كيتو و ضغط الدم المرتفع نزل و الكوليسترول بقى عادى و الحمد لله . لكن الوزن نزل بدرجه كبيرة جدا و بحاول ازيد الوزن لكن مفيش زيادة. نزلت من 85 كيلو إلى 60 كيلو. بقيت احس بضعف إلى حد ما
شكرا لك دكتوره وعد والله يعطيك العافية 😊
🧀🧀🧀🧀🧀انا قطعت اي نوع من الجبن والحليب واسترحت من تعب المعده الحمدلله💖💖💖💖💕💕💕🥛🥛🥛🥛
حساسية لاكتوز
انا مدمنة أجبان الصحيه وغير الصحيه واحيان اتناوله في وجباتي الثلاثه واحيان مابين الوجبات من فترة طويلة ولي فترة لآحضت بالإنتفاخ في أفخاذي وسيقاني واحس بثقل بسبب هذا الإنتفاخ وسويت تحاليل طلع ارتفاع في البوتاسيوم والصوديوم.. طيب هل كثرة تناول الأجبان يسبب انتفاخ؟ وهل ارتفاع البوتاسيوم والصوديوم بسبب تناول الأجبان؟ أرجوا الرد
اوف قطعيه انا نفخ زنوظي او فخودي...قطعتهمع الخبز تحسنت جدا
ماشاءالله عليك من فضلك اخد زبادي كعشاء مع شوية عين جمل وشوية بدور اليقطين وشوية سمسم وشوية blueberries هل صحي ولك جزيل الشكر
معظمنا مرتباتنا بقت مش بتقاوم مقومات الحياه ناكل حاف ازاااااى ازاااااى انتى عايشه معانا على ارض الواقع
الناس بتستخدم العيش عشان تشبع وتقلل غموس عشان مفيش مقدره ماديه كل يومين نشترى جبن وبروتينات
اهم شئ الاعتدال ان الانسان ياكل كميه معتدله مع نشاط جسدى طول اليوم بشكل متوسط ومعقول
لكن مفيش حاجه اسمها اقطع البان واقطع عيش
ربنا قال كلوا واشربوا ولاتسرفوا
هو لو فى اكل ربنا خالقه فيه ضرر فربنا اولى انه يحذرنا منه
لكن سابها مطلقه كلوا واشربوا ولا تسرفوا النقطه الفيصليه بالاسراف والاعتدال
كلوا واشربوا ولا تسرفوا للناس اللى ف الأصل جسمها مظبوط لأنها ماشيه ع النظام دا ع طول .أما لو حد عنده مشكله اصلا من كتر الاكل المفروض يعالجها وبعدين ياكل ولا يسرف .وبعدين اكل العيش هو اللى بيتسبب ف الجوع اصلا .جربة امنعى العيش هتلاقى نفسك بتقعدى فتره كبيره شبعانه
لو كترنا سلطة ، نفس الغموز بس نكبر طبق السلطة هنشبع
شرحك جميل ومبسط فى ناس الواحد يسمعهم ميفهمش حاجة 👍❤️
بحب انك بتستعيني بالدراسات و بتفهميني لغة الجسم بجد بحبك ❤️❤️
انا سمعت الدكتور كريم علي يقلول الالبان والحليب البقري سم. قاتل. والله احترنا. مين. نصدق الله المستعان
دكتوره موهوبه و فنانه كمان 😊كالمعتاد في توصيل المعلومه
ممتاز يا دكتورة بارك الله فيكي و في صحتك و علمك علي من ااجزاير
والله انك انسانة راقية .. شكرا على كم المعلومات القيمة 💐
انا بحب اسمع حضرتك وبسمع كلامك
Ana de3e hla2 ضعت كنت تقولي ما تاكلوا البان واجبان
لا كانت بتقول كلوا جبن لبن لا
دكتورة وعد فيه مقطع لقناة مسل كلينيك اسمه لماذا المشي لمدة ساعة فاليوم افضل طريقة فحرق الوزن هل كلامه صح؟ لأني اول شي ييقول امشي بطئ ثاني شي لو وقفت حتخرب على نفسك ولازم تعيد
شكرا د وعد
حلو الكلام واخيرا 😋
لو عندك اي سؤال
محتاج نظام معين
محتاج نصايح
كل الي انتا محتاجه مجاني
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وهدفك وهتابع معاك مجانا
واعملك نظام يناسب جسمك .
تحية طيبة دكتورة وعد؛
أنا عندي خشونة في الركبتين، بطن كبيرة وأرداف والساق من الفخذ مش عارفة أقلل دهون في المناطق دي...
هل الزبادي اللي بأعمله في البيت من اللبن ضار على الركبتين وبيتخن؟
جبن قليل الملح زي قالب جبن دومتي، جبن بيضاء ناشفة، جبن شيدر وجبن روكفور،
هل جميعهم بيزودوا الوزن؟
قهوة تركي لاأسف مش عارفة أبطلها، هل بتضر المفاصل والركبتين؟
شكرآ على كل فيديو بتقدميه دكتورة وعد، وشكرآ على علمك ووقتك وتعبك اللي بنقدميه بأسلوب ممتاز وساهل دايمآ 💖💕💖💕💖💕💖💕
Hey Dr waad can you explain more mixing animal and plant proteins how bad is it
and how it triggers insulin .. because sometimes i eat cottage cheese with lentils bread
استنيت حلقتك هاد كتير...أشكرك رائعة
شكرًا :حنان من الرباط (المغرب)
هل ممكن استخدام اللبن البودره بديل للبن السائل كمصدر للكالسيوم ، ونعمل بيه القهوه مثلا
وشكرا لحضرتك
طب انا ماشيه ع نظام صيام متقطع و لو كارب من رمضان الي فات و ملاحظه تغير ف صحتي و شكلي بس باكل ف وجبه الفطار جبنه قريش وسلطه و بيض مقلي ب زيت زتون وساعات بحط ع البيض جبنه شيدر او رومي كدا صح ولا اقلل جبن شويه
أفضل شراب هو اللبن هضا كلام الرسول عليه الصلاة والسلام .
لبن ايام الرسول مختلف عن لبن المصانع اليوم....
قعدت فترة كبيرةمدمن عاللبن كنت ممكن اشرب ٣ كيلو اقسم بالله وضيعت مجهود و فورمة رهيبة الحمد لله ربنا يبعدنى عنه و يكرهنى فيه
شكرًا جزيلًا على المعلومات القيمة 👍👍❤️🩹❤️🩹
كلامك من ذهب ❤️❤️❤️
طب ليه لما نشرب كوفي باللبن (بالحليب) بنحس بنفخة مباشرة...؟ ده مش التهاب؟
وعد ممكن بعد هيك لما تنزلي فيديو تحطي ورابط الدراسات في الوصف احنا واثقين فيك بس لل مايعرف يكون عندنا إثبات
ماذا عن الهرمونات الي فيها؟ ماهو ممكن هي الي تزوّد الإلتهابات و تزيد السّمنة في المنطقة السّفلى خاصّة 🤔
ربنا يبارك لك
شكرا يا دكتور انا كدا فهمت ليه ما بخسش علشان انا بالرغم ما بكلش عيش ولا رز ولا مكرونه ولا سكر نهاىي بس باكل بروتين كتيير جبن على لحمه او فراخ على بيض هل كدا صح يا دكتور
Love you!! Thanks you for all!
Awesome, Dr. Waad. Greetings from Detroit!!
ينفع يا دكتور آخذ أورليستات أو أي أدوية تخسيس مع نظام كيتو؟
وهل ده بينزل الوزن أسرع؟
ممكن تتكلمي عن مكمل الكرياتين ومهم ولا لأ
💗💗
ماذا عن الجبن القريش
Cottage cheese
شكرا ❤❤❤
دكتورة من فضلك تجاوبيني
عملت فى البيت جبن كريمى من اللبن والزبدة هل ينفع مع الكيتو دايت ولا لأ
وايه موقف الجبنة القريش من الكيتو
يادكتوربليز عاوزين حلقة عن الواي بروتين هل ممكن ناخدو فالكيتو وايه احسن نوع لو مسموح ومواعيد اخدو
مشقوقك جميل وفيه عسل نحل اصفر وطعمه جميل ومثير جدا جدا يادكتوره قلبي من جوا
بليز ردي 🥺 احنا مبطلين السكر خالص بقالنا ٥ أيام بس محسناش بأي أعراض انسحاب هو ده طبيعي؟ احنا مش بنعمل دايت فعشان كده بناكل فاكهه براحتنا و كمان البلح بنسيبه يتنقع في اللبن و اللبن بيبقى مسكر فبنعمل بيه شاي بلبن مثلا، او بنحط بلحه في الشاي باللبن فهل ده غلط؟ البلح بلبن نفسه غلط و لا عادي احنا مش بنعصر البلحه بنسيبها سليمة ؟!
لازم نقطع السكر خالص حتي البلح بالبن مينفعش
لو سمحتي احكيلنا عن القهوة والرياضة
عبقرية والله حقيقي
تغيرت حياتي بسببك شكرا حبيبتي كان وزني 94خلال شهر وعشر ايام خسيت عشرة كيلو اتبعت دايت omad والحمد لله وجدت فيه راحتي سوف استمر حتى اصل الى الوزن المثالي وبعد ذالك سوف اتبع الصيام المتقطع
ايش كنت تاكل في الوجبة وكم مدة الاكل وايش التمرين اللي كنت تسويه امانه ردددد
وجبة وحدة في اليوم يعني مثلا ساعة12 الضهر كل يوم في نفس الساعة وانت شوف الساعة لي تناسبكم أما بنسبة شنو الاكل يستحسن كيتو على فكرة في فيديو على هذا دايت لي انا عملاه روح شوفو الدكتورة وعد بتشرب فيه بتفصيل أحسن حاجة انك تتفرج في فيديوهات مشان تفهم اكتر وانت تختار شنو نوع الدايت لي يناسبك ويناسب صحتك وبتوفيق بس البداية صعبه بس حاول تهزمها.
@@alaa5804 تمرين كارديو لمدة نصف ساعة يوم اه ويوم لا على حسب نشاطك
@@shimapimaa216 انا شفت اغلب فديوهاتها وفهمت كل شي قبل اسبوع سويت كيتو والى الان مستمره فيه لكن تعبانه حرفيا لما اكون جالسه واوقف اتعب واذا نزلت اجيب شي من الارض اتعب وصداع وخمول مش طبيعي وفيني امساك المهم انا كنت آكل وجبتين في اليوم مش عارفه اذا اكمل ولا لا
@@shimapimaa216 ع العموم شكرا
عايزين فيديوهات عن تغذية الأطفال بليز يا دكتور🙏🙏🙏🙏
يا دكتورة بلييز ردي عليا انا محتاج اعرف فعلا ، حضرتك قولتي واحنا صايمين بنشرب قهوة بدون سكر عادي وانا ماشي على كلامك بقالي مدة والقهوة فعلا بتديني طاقه ونشاط كويسين جدا ، بس حد نصحني ودخلت دورت لقيت كلامه الاغلب متفقين عليه ان شرب القهوة على الريق او على معده فارغه بيعمل مشاكل للجهاز الهضمي مع الوقت زي القرح وكدا ، هل دا حقيقي ؟ عشان لو كدا اوقفها
اتكلمي عن علاقة الالبان بهيمنة الاستروجين
شكرا يا دكتورة
انا بس عاوزة اعرف.. لو حد لو كارب.. مفروض اخد دهون اد ايه يوميا بشكل عام.. لو ماكلتش كارب وسكر وفاكهه يوميا.. بس باخد فاكهه او كارب مرة اسبوعيا او مرتين..
فمفروض اخد دهون اد ايه
الجبنه الرومي والجبنه الريكفورد مفيده ام مضره ؟
احسنتي النشر
You are amazing thank you i follow you slways from canada😘
لوسمحتي يادكتور تتكلمي عن الصيام المتقطع والحوامل
🙏🏻 شكراً
دكتورة وعد صح الجسم بياخد الأكل وبحوله لطاقة والاكل الزيادة بحوله لدهون بمعنى لو اكلنا اكله هايبر انسولين الجسم حيتعامل معها ومش كل الأكل حيحوله لدهون
صح و لكن لما يرتفع هرمون الأنسولين بالجسم بسبب المأكولات هادي حيبقى الإنسان جوعان طول اليوم، كدا حيصير ياكل أكتر من احتياجه اليومي و يخمل و بالتالي حيكسب دهون أكتر.. و هكذا يوم بعد يوم ♡︎
دكتوره وعد الرائعه عندى سؤال السيجاره الالكترونيه فيها انواع من السكر طعمها مسكر هل فى تأثير خاصتا انا كيتو و omad من اكتر من سنه و نص ارجو الاهتمام
بس طبعا القريش هي النوع الوحيد اللي ممكن اخده كطبق اساسي صح ؟
How about kifr milk ? I Heard many recommendations say it is healthy
Any comment on that?
كم الدهون الصحية قد ايه والجبن والكريمه
عسل يا وعد والله عسل
الاعتدال في كل شيء
بحبك يا دكتورة
مبروك الكاميره الجديده 😅 منوره 🌹👌
انتي مبدعة
بعد كام يوم صيام منقطع يبداء الجسم بفقدان العضلات في الكيتو لغير بتوع كمال الاجسام
ما رأيك في البان الي يكون من دون سكرا أو نكه يجي شبه المستك شكله بس لبان بيتاكل
And what about pcos women? There are some studies that show that dairy products trigger inflammation and spike insulin which consequently worsen the symptoms