【12 min】Full Body HIIT Workout | Burn Calories

[@にぃにぃ-r3q]

汗かいてこないから余裕かなと思ってたら終盤一気に吹き出して、終わった今もとまらないです笑
気持ちいいです！続けます！

[@横山将也-d2d]

のがさんのHIITやりはじめて３ヶ月
食事制限もして86kg→70kgになりました！
これからも、毎日続けます

[@メイウェザー-k8h]

えぐ　ぼく今2ヶ月で82→74
頑張ろ

[@honoka4445]

こんな短い時間でこんな汗かくなんてさすがのがちゃんです！！動画ほとんどやり切ってグルグル回ってて新しいのそろそろ出ないかなーと思ってた時だったのでめちゃくちゃ嬉しいです！またこれも含めてトレーニングがんばります！！！

[@red10319]

のがちゃんこんにちは！今年の6月に体脂肪率は26.5でした、自分の体脂肪がこんなに高いことを知ってびっくりしました😱そして毎日のがちゃんの動画を見てちゃんと運動します。筋トレとヨガと有酸素運動をとりあえず毎日全部やりました！今私の体脂肪率は22.5になって、体重も5キロを減らして50になりました！ほんとに感謝します🥰これからも応援します❤️

[@aaa-pw3sm]

HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます　HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう　学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう

[@yanmarsan]

他の動画でもあるあるだけど、1周目終わってからの「立ち上がってください」がいつも鬼の一言に聞こえてしまうｗ
だけど2周目の終わりの方でちゃんと褒めてくれるから頑張れる。
早速やってみようと思います！

[@hrs-164kkc]

のがちゃん、こんばんは。昨秋より飲酒を控え、スクワット、腹筋等を5分程度ですが、毎日やり続けた結果、本当に体重、腹囲が減りました。「継続は力なり」ですね。これからは、のがちゃんの動画を参考に頑張ります‼️

[@aaa-pw3sm]

HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます　HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう　学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう

[@hrs-164kkc]

@@aaa-pw3sm さん。　返信ありがとうございました。参考になりました。

[@lisakiku9767]

ノガさん、カナダから観てます🙋🏻‍♀️🇨🇦 いいHIIT運動の動画をありがとうございます！！いい汗をかきました💦

[@アンポンにゃん]

毎朝、のが🥝さんのヨガの動画と腹筋HITTと合わせてやっております。
去年、3か月で18㎏の体重を落として維持できているのも感謝しています。
終わった後に筋トレ後のヨガもやると疲れが残らないです。
いつもありがとうございます。

[@hiron2039]

この動画を始めて数年経ちました！
めっちゃこの動画楽しい！！😊
それに、音楽のセンスいい！

[@こいちご-x5e]

久しぶりだ！でももう臨月なので出来ない内容…産後に頑張ります💪

[@すみ-p4r]

のがさん、いつもありがとうございます。結果首から顔から汗だくで気持ちがスッキリしました、HITは文向きだと感じてます。2週目のスクワットのあたりでここでやめたら勿体ないのお言葉あたりで辞めたくなりますが最後までなんとかやり遂げました。自宅で実感できる動画ありがたいです。できる範囲で続けたい、そこが難しくもあります。

[@yunaxiah0215]

自分がやると2週目にはバッタバタの汗だくのスピードについていくのがやっとで顔ヤバイのに、のがちゃんは顔が崩れないで可愛いままでフォームがめちゃくちゃ綺麗で笑顔も見える余裕がある……これが筋肉の差……のがちゃんの腹筋目指して頑張るぞ……！

[@ahyeah5108]

新作ありがとう！のがちゃん😆💜 横向きになって片腕プッシュアップ(？)の動きが二の腕に効いているのがよくわかる✨ いい汗かけたよぉ✊

[@rinnao4582]

新たな動画アップありがとうございます😊
新しい動き&キツそうな動作がありますが頑張ってやっていこうと思います💪

[@futaco]

キッツーと思ったけど楽しいって感覚の方が上回りました🙌
特に2週目からの追い込みが最高w

[@ねるねるねるネ-j7m]

6月からはじめて-6キロ減りました！
食事制限はまったくせずに、おやつばっかり食べてたので
他の方と比べて遅いかもしれませんが、頑張りました😭✨

[@aaa-pw3sm]

HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます　HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう　学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう

[@ぜんいちマイキー-i6k]

@@aaa-pw3sm どのコメントにもこの返信してるのきもちわるい

[@にゃん太郎-s9p]

⁠@@aaa-pw3sm
いいえ、hiitのみ継続して私は実際に
2ヶ月で4キロ減ってます。
努力して頑張ってんのに勝手に情弱って決めつけんな、気悪い。

[@l0vemike-l8m]

@@aaa-pw3sm要はこの動画は効果ないということでしょうか

[@aaa-pw3sm]

@@l0vemike-l8m 効果ないと思いますよ、今HIITにダイエット効果高いとか言われてないですよね？HIITで６キロ痩せました！→同じ期間ジョギングしたら１０キロ痩せたかもしれないし
考案者がダイエット効果が無いと言っても、仮にどんな運動しても痩せない人がHIITで６キロ痩せたなら「その人には」ダイエット効果あるかもですが、他の運動と比べてない、他の被験者と比べていない、これではHIITが他の運動と比べてダイエット効果が有るとは言えないです

[@manachansuper]

のがちゃんを見ると頑張ればこうなるのかぁって　希望になってやる気が湧いてきます

[@chirinchirin0526]

なんでだろう、他のどのHIITよりも汗をかく12分笑 今日も頑張ったー！！

[@すみす-k2v]

新しい動きあると嬉しい😊ちょうど今日時間なかったので有り難かった！脚メインだったからすぐ心拍数上がり良かったです🔥

[@うみ-w6y]

前半でもう膝が終了した…笑
もし良ければ膝に負担のない筋トレを集めた動画作ってくださると嬉しいです！

[@akemindemon8520]

すでに一汗かいて風呂入ってしまった！明日からのミッションにしまーす！

[@rrk_wns]

間違えてタップしちゃったからなんとなくやってみたけど超たのしかった

[@深瀬-x9t]

6時から海外のライブのwork outやって、シャワー🛀浴びて、一息ついたら、これがアップされていたので早速やってみました。40分のwork out からの～12分のhiitはキツかったです。どうしても独りだとサボってしまうんですよね。また続けられるよう頑張りたいと思います。

[@由香-w6b]

短時間でのトレーニング嬉しいです。隙間でやっていきたいです♪

[@オレンジ-j6l]

最後のゴロゴロ可愛すぎる♥♥♥

[@miyachan0208]

楽しかったー！ありがとうございます✨

[@なんか-g9k]

待ってました！

[@hono_ice2324]

これはやばぁぁぁい🤣🤣
皆さん頑張りましょ💪🏻🔥

[@ゆぅ-v9k]

いい運動なりました☺
めっちゃ汗かけました🎶

[@qvwzs]

また可愛くなっていらっしゃる🥺
たくさんのHIITの種類のお陰で、飽きずにできています！のがちゃんの動画をコツコツこなしていたら、気付いたら以前よりお腹がくびれていました😏
受験勉強の息抜きに、これからも続けて行けたら良いです！
お世話になります！

[@youtarohey2186]

いつも楽しくトレーニングさせてもらってます！

[@hideki522]

のがさんは呼吸のタイミングを大切にしていると思いますが、息を吐くタイミングなど、呼吸のリズムを動画に可視化されているとわかりやすいです！呼吸を忘れてしまいがちなので…

[@すけぱぱ-j4p]

お疲れ様です。❤️🥝これはキツそう、でも頑張ります。❤️

[@まさ-d8e]

これは本当に 体幹がしっかりしてる人じゃないと出来ないと思います
キックボクシングやバスケとかのスポーツトレーニングが混ざった様なハードトレーニングですね

[@user-vl8qo8rp9n]

2:12 のがちゃんがやってると足上げスクワットなのに、私がやると、四股踏んでるようにしか見えなくてしんどい笑

[@akujm4100]

のが先生、今回もお疲れ様でした！

[@そこら辺の人-r2v]

また辛そうなメニューですね！最近は体幹トレーニングと筋トレを1日1回ずつと1000kcal消費の地獄の8分のやつとボクササイズを1日毎にやる方を変えて交互にやってたんですけど、何故か背中を痛めてしまいここ2日間は大人しくしてます。ワークアウト復帰後は今までやってたHIITからこれに変えてみようと思います！！

[@nakahata5686]

きついけど良い汗かきました💦😆

[@JOHACHANNEL]

明日から早速!!

[@Lily_eistabetai]

超地獄ってほどではないかも！10秒休憩うれしい！！
つづけまーす！

[@洋一木下]

のがさんこんにちは。
相変わらずの凄さ！
応援してます🤗
次回の動画も楽しみです🤗

[@okapia0825]

めっちゃ全身に効いた感じがします…！！

[@ポコポコ太-m4l]

声も素敵すぎる癒されます😊

[@ジャッキアップ236]

2:48
どこか見たことあると思って
片手でやったら、HO~ほら行こうぜ！完全にザ☆ピース

[@しょっちゃん-m7r]

新しい動きが多くて楽しいですねっ！
明日からやります😀

[@うなんな]

お風呂いこうと思ってた時に見つけてやるしかなかった！
ぎづがっだよ〜〜！！汗噴き出た！

[@神山桐子-d6c]

これなんかちょうどよくて最近毎日やってる〜！

[@mika2525oh]

朝、時間ないからやってみたけど、汗が止まらず、これからは夜やります。凄く効果ありそう。滝汗です💦

[@あまりっく]

いい汗かきました！キツいけど気持ちいい！

[@熱血ハイウェイパトローラー]

38歳男性、身長176cm、体重68kg、体脂肪18％です。
体重86kg、体脂肪26％から2年かけてここまで落としました。しかし今の体重、体脂肪からなかなか落ちません。そんな自分ですがこのHiitで変われますか⁉️

[@たか-ican]

汗が止まらないのである😊

[@アイスちゃん-g8o]

のがちゃんの12分ヒート2連ちゃん🤣

[@とあるタキ]

待ってました。来たらすぐその日に始めました。新しいのが投稿されるごとにいつものとプラスで行っています。４０分＋腹筋９分＋この動画という感じに気づいたら登録者７０万人まで来ましたねこの調子で目指せ１００万人
腹筋９分よりきついの体が求めているのでできれば動画あげて欲しいです笑笑。

[@むさっしー-e7h]

明日からやります😁今日はすでに走り回ったので🙇

[@ひろ-g8c7w]

新しいやつ！今からやります！

[@yeona382]

このシリーズ大好き

[@Takenoko_JP]

今日ものがちゃんだけがスタイルよくなっていくのなんで・・・

[@hirofumitohyama]

わかりみが　ふかみ

[@ひぃ-f8h]

わかる。。

[@鷹取飛鳥]

最初はそんなにキツくないんですけど、後からじわじわ効いてきました。サイドプッシュアップはなぜか胸がつりそうでした笑

[@Qちゃん-z9j]

のがちゃんは今日も美しい❤️

[@Lily_eistabetai]

きーつーいー！！！！！でも止めないでできた！がんばる！

[@ぽん酢鍋]

体幹すげーー

[@MihoItoh]

クロスジャンプスクワット、キツすぎて笑っちゃった
でも、ちゃんと最後までやりきれた！
偉いぞ、自分！

[@ひらせい-k3u]

明日も頑張ろー😃

[@nannan3131]

マンションでできるのがちゃんさんがこの世で1番きついと思うHITつくってほしいです！！！！

[@山田太郎-n8y8t]

明日からやります！！

[@user-jn7dz2ix2w]

程よいきつさで楽しい〜！

[@chicori7545]

全体的にダンスっぽくて辛いけど楽しいです〜！！

[@shigemorin1395]

これ半分でダウンしました😂
フルで出来るよーに頑張ります👊

[@三上智子-c3o]

あらゆるところに効く…！
そしてスクワット地獄…！

[@姉-c8w]

のがちゃん、きれい✨✨

[@ユニ-p5d]

早速やりました💪私がめちゃ動くのが面白いのか子ども達が直ぐ集まってくる笑
ので大きく動けなかったりしたけど
毎日やってるヒップアップとこれプラスで頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[@加藤きんじろう]

のがちゃん、いつも動画拝見してます。一ヶ月で゛二キロ減ですありがとうございます。腹筋も少し見えてきました！それにしても、のがちゃん綺麗！

[@tt9251]

早速やってみました
汗がヤバイ

[@綾戸誠二-x5s]

折り返しでもう心臓バクバク、何とかやり切りました

[@勝俣樹里]

地獄具合が最高！！！www

[@ぽよ-l1k]

外で仲間と出来るような、手をつかない寝転がらない10分トレーニングみたいな動画ってありますかね…？

[@じゃじゃ-r7i]

忙しくて久々覗きにきました。
サムネが、のがちゃんに見えなくて😅
お顔もシュッとされましたね！！
同じ時間を過ごしてるはずなのに
私は。。。。。😫😫
何もしてないから当たり前か。

[@nakahata5686]

つらかった〜😭でも達成感ありますね👌💦

[@michi46815]

まだまだぁ(笑)
これでもかっ!!てくらいの超絶しんどいの待ってます。

[@あわ-p7y]

綺麗なおなかだなあ…。

[@渡辺ひめか]

のがさん！！腹筋を鍛えたらくびれが消えたのですが、くびれるトレーニングってありますかああ😭

[@淺野くるみ]

だめだ、最近爆食してはこのチャンネルのトレーニングをいくつかするという意味不明なルーティンができてる…普通の食生活にプラスしたら痩せるはずなのにその前の爆食のせいでただ気持ちよく汗をかいてるだけ笑
明日からの自分よ…程々に食べてトレーニングして…お願い…

[@aaa-pw3sm]

HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます　HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう　学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう

[@risahappy0807]

マンション住みの人間にもやりやすい動画をお願いしたいですねぇ

[@化身てっちゃんの]

髪型可愛い！

[@user-wr9dd9ve7g]

強いし可愛です‼︎
60日後にシックスパックなります‼︎
応援で見にきていただけると嬉しいです⑅︎◡̈︎*

[@Sa-jg9vz]

今回のBGM好評

[@もんしみ]

今日出したばっかなんや！笑
今しました！！高二男子です！
チャンネル登録しましたー！！
プロテインっていつ飲むのがいいんですか？？

[@user-jn7dz2ix2w]

運動後30分〜1時間以内が1番いいっていう話をよく聞きます🤔

[@ロボコン艇ナマズ]

30分ランニング後に、すると滝汗なります^ - ^
いつもありがとう^ - ^

[@aaa-pw3sm]

HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます　HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう　学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう

[@kaneeast1006]

51kg〜52kgの人がこのhitを行なった場合の消費カロリーはどのくらいですか？

[@Bibi_125]

めっっっっちゃきつかったです
明日も頑張ります！！

[@kamohosa]

疲れた！

[@らめぇあッー]

ひいぃ、床に響く…！
下の方ごめんなさいワイの筋肉不足のせいでごめんなさい

[@ゆーいー-i2m]

お疲れ様です。❤マンションですので気をつけてやります。😁

[@fuesan3193]

バービーが辛い、ほかもね。
結構ハードですがキモチが良かったです。🥰

[@tenkichi_]

汗めっちゃかいた
時間が無い時とか他の筋トレやる気が起きない時これやろ

[@natchanjuice]

辛すぎるぅぅぅ〜
きもちちちぃぃ〜〜
さいくぅ〜〜

[@まるお-j1r]

心拍数爆上がり死んだ

[@松村陽吉-w7y]

ダイエットしたいのですが、男性でも、このトレーニング始めたら、効果ありますでしょうか？女性専用に、作ったトレーニングでしょうか？

[@aaa-pw3sm]

HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます　HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう　学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう

[@macchagreentea3326]

ハイプランク膝もしくは脛タッチしかできんｗｗ

[@pokenopoke6564]

6/20🙆‍♀️🌙