@@user-vr9ff8fxjgdt 아이고 계속 하고 계시라는게 아니라 지속적으로 운동을 하시라는 말씀을 드린거였습니다.. 평상시 자세로 교정을 하려하면 강박관념만 생깁니다 매일 한차례 운동을 통해 내 몸에 올바른 사용방법을 알려주는 의미로 써야하지 평상시 자세로 움직임을 잡으려하면 근피로가 감당이 안됩니다 반신욕이나 마사지등 몸의 긴장을 풀수 있게 해주시고 2~3일 정도는 무리한 운동들을 피해주세요
와 좋아요!! 혹시 이 자세 그대로 자면 안 좋을까요? 여러 영상에서 높은 베개대신 수건을 말아서 목쪽에 끼우고 자라고 해서 그렇게 자는데, 몸수리님 영상을 보니 그렇게 자다가 윗통수 쪽이 닿게 꺾인채로 자게되면 문제될 거 같네요.. 수건을 끼우되 턱이 뒤로 당겨지는 느낌으로 자면 괜찮을까요? 아니면 이 영상 자세처럼 차라리 빼고 잘지.. 추후에라도 거북목의 경우 어떤 자세로 자면 좋을지 영상이나 글로 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다 평생 숙원이에요🥲
주무실땐 목에 힘이 잘 풀리는 자세로 주무시는걸 권해드립니다. 제 운동의 대전제가 "자세가 잘못되어 체형이 틀어지는게 아니라 체형이 잘못되어 자세가 틀어지는것이다." 입니다. 평상시 운동을 통해 체형의 중립화를 노려야지, 자세를 통해 교정을 하려하면 잘 잡히지도 않을뿐더러 강박관념만 생깁니다. 평상시 자세는 현재 내가 제일 자연스러운 형태를 취해주시면 됩니다. 거북목이 심할수록 당연히 높은베개가 편하실텐데 본인의 높이에 맞춰 베다가 운동을 통래 교정될수록 점점 낮은게 편해지실겁니다 그때 맞춰서 낮춰주시면 됩니다.
![[#EBS평생학교] 5강 일자 목을 풀어주는 목 운동법│송영민의 백세 튼튼 바른 자세](http://i.ytimg.com/vi/yc4xaOGo5lc/mqdefault.jpg)
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난 이분의 영상의 조회수가 낮고 구독자가 적은 이유를 잘 모르겠다. 정말 잘 가르쳐주고 몸의 불균형의 핵심을 간파하고 있는데도 말이다..
응원 감사합니다! 더 유익한 영상으로 보답드리겠습니다~
거기에 잘생기기까지했는데..
와
이거 하고 일어났는데 누가 제 뒷통수에 실 연결해서 뒤에서 땡겨주는줄,, 하도 구부정하게 살아서 그런지 오히려 뒤로 기울어있는 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 누워서 도구없이 하는거라 더좋움❤
쨔잔 마리오네뜨가 되었습니다
버섯목도 이거 하면 되나요?버섯목 영상도 보고싶어요
넵 이걸 해주시면 도움이 되실겁니다
선생님 일자허리에 커브만드는 법 없을까요 흔하게 알려진 복근 햄스 스트레칭 및 기립근 강화 장요근 스트레칭 힙힌지 이런거 5년을 해도 안생깁니다....
ruclips.net/video/FB60dh9t0zY/видео.html
이거를 해보시져
한번 꾸준히 해볼게요 감사합니다. 일자허리가되서 통증도 통증이고 옆구리살도 너무 잘붙고 ㅠㅜ 엉덩이도 사라지더라고요@@repairbody
거북목이 심해 고생이 많았는데 많은 도움이 되었습니다. 마스크 유아용인가요?
운동한입은 눈갱 방역수칙을 준수합니다.
님 거부기?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅁㅊ놈아
진짜 지려요 선생님!
감사합니다~
너무 감사합니다!!
감사합니다~
좋은 영상 잘 봤습니다 선생님! 2가지 여쭙고 싶은 게 있습니다.
1. 일자목인 사람도 해도 괜찮을까요?
2. 단순 목만의 문제가 아니라 체형에 따른 보상작용으로 생긴 거북목에도 근본적 해결에 도움이 될까요?
감사합니다!
네 등과 함께 잡는방식이어서 하셔도 됩니다~
죄송해요 마스크밖에안보여요.......
얼굴이 작아서 그렇습니다
이 운동 꾸준히 하면 거북목을 영구적으로 개선할 수 있나용?
기능에 영구적인것은 없습니다
지속적으로 하시면 좋은 상태를 유지할수 있는것이죠
@@repairbody 땡큐용~
@@repairbody 수리 선생님 선생님께서 알려주신 동작을 생각 날때마다 일어서든 앉아서든 영상에 자세를 유지하고 있는데 계속 유지하고 있어서인지 오히려 뭉치고 순환이 안되는 느낌입니다 이럴땐 어떻하면 좋을까요?
@@user-vr9ff8fxjgdt 아이고 계속 하고 계시라는게 아니라 지속적으로 운동을 하시라는 말씀을 드린거였습니다..
평상시 자세로 교정을 하려하면 강박관념만 생깁니다
매일 한차례 운동을 통해 내 몸에 올바른 사용방법을 알려주는 의미로 써야하지 평상시 자세로 움직임을 잡으려하면 근피로가 감당이 안됩니다
반신욕이나 마사지등 몸의 긴장을 풀수 있게 해주시고 2~3일 정도는 무리한 운동들을 피해주세요
???:정말 위대합니다 선생!
영상보고 도움많이받았습니다.
감사합니다.
사딸라!
감사합니다!
와 좋아요!! 혹시 이 자세 그대로 자면 안 좋을까요?
여러 영상에서 높은 베개대신 수건을 말아서 목쪽에 끼우고 자라고 해서 그렇게 자는데, 몸수리님 영상을 보니 그렇게 자다가 윗통수 쪽이 닿게 꺾인채로 자게되면 문제될 거 같네요.. 수건을 끼우되 턱이 뒤로 당겨지는 느낌으로 자면 괜찮을까요? 아니면 이 영상 자세처럼 차라리 빼고 잘지..
추후에라도 거북목의 경우 어떤 자세로 자면 좋을지 영상이나 글로 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다 평생 숙원이에요🥲
주무실땐 목에 힘이 잘 풀리는 자세로 주무시는걸 권해드립니다. 제 운동의 대전제가 "자세가 잘못되어 체형이 틀어지는게 아니라 체형이 잘못되어 자세가 틀어지는것이다." 입니다. 평상시 운동을 통해 체형의 중립화를 노려야지, 자세를 통해 교정을 하려하면 잘 잡히지도 않을뿐더러 강박관념만 생깁니다. 평상시 자세는 현재 내가 제일 자연스러운 형태를 취해주시면 됩니다. 거북목이 심할수록 당연히 높은베개가 편하실텐데 본인의 높이에 맞춰 베다가 운동을 통래 교정될수록 점점 낮은게 편해지실겁니다 그때 맞춰서 낮춰주시면 됩니다.
@@repairbody 오.. 그렇게는 생각못해봤는데 일리있게 느껴지네요. 알려주시는 운동들 계속 보면서 짬짬이 따라해보겠습니다. 답변 감사드립니다 ㅎ
선생님 머리 당겨서 누운 상태에서 호흡은 자연스럽고 막힘 없는데 침을 삼킬 때 평소보다 이물감이 큽니다. 이건 혹시 턱을 스스로 당긴 경우일까요?
아뇨 호흡만 편해지시면 됩니다~
@@repairbody 항상 감사합니다!
제가 다리뻗고 누웠을때 몸수리님처럼 발이 하늘을 향하는게아니라 발날이 땅에 닿아있는데 정상인가요?
비정상까지는 아니고 경골이 회외되어있어 그런겁니다 무릎이나 고관절이 안좋을 가능성이 있죠
@@repairbody 그럼 경골 내회전 운동을 하는게 좋겠네요?
일자목이고 분명 제대로 했는데 왜 등에 자극이 안올까요...
골반이 앞으로 밀려나와서 그럴수도 있습니다 골반을 뒤쪽에 고정시켜놓고 해보세요
일자목 스트레칭있을까요
ruclips.net/video/vAdxPkm45FM/видео.html
여기있습니다