睡前瑜珈-五個瑜珈伸展一覺到天亮 Top 5 Yoga Poses for Better Sleep {Flow with Katie}

【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】
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晚上10點：我想今晚可以順利睡覺...
凌晨2點：糟糕😢又失眠了...
睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？
睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～
充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️
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