비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: www.monstermart.net/ 체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay 영상에 나온 교육과정관련 보다 자세한 문의는 카카오톡: 몬스터짐 또는 몬스터짐 홈페이지를 통해 문의 부탁드립니다. 상세내용 shop.monsterzym.com/shop/goods_view.php?id=0000002474 내용 요약 00:30 케이블 크로스 오버 하는 법 -수축보다 근육 신전에 신경써야 하는 운동 -최대신전부분에서 한템포 쉬어주면 좋음 -양 손잡이를 잡은상태에서 몸을 앞으로 기울여서 가슴근육 스트레칭을 시키고 시작 -코어에 힘줘서 중심 잡기 -보디빌딩 모스트 머스큘러 포즈로 수축 04:10 딥 하는법 -자기어깨보다 넓게 잡는게 어깨에 부담 덜됨 -내리면서 가슴을 내밀면 가슴 최대 신전 가능 -팔을 다피면 삼두에 자극이 더 많이 옴 06:10 케이블 크로스 오버 컴파운드 07:45 여성 딥스, 케이블 크로스 오버 진행
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체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay
영상에 나온 교육과정관련 보다 자세한 문의는 카카오톡: 몬스터짐 또는 몬스터짐 홈페이지를 통해 문의 부탁드립니다.
상세내용
shop.monsterzym.com/shop/goods_view.php?id=0000002474
내용 요약
00:30 케이블 크로스 오버 하는 법
-수축보다 근육 신전에 신경써야 하는 운동
-최대신전부분에서 한템포 쉬어주면 좋음
-양 손잡이를 잡은상태에서 몸을 앞으로 기울여서 가슴근육
스트레칭을 시키고 시작
-코어에 힘줘서 중심 잡기
-보디빌딩 모스트 머스큘러 포즈로 수축
04:10 딥 하는법
-자기어깨보다 넓게 잡는게 어깨에 부담 덜됨
-내리면서 가슴을 내밀면 가슴 최대 신전 가능
-팔을 다피면 삼두에 자극이 더 많이 옴
06:10 케이블 크로스 오버 컴파운드
07:45 여성 딥스, 케이블 크로스 오버 진행
역시 상남자는 핑크지...
난 아직 준비가 안됨...블랙추구...
하이라이트
7:50 분위기 반전시작
10:37 분위기 최고조
11:20 김준호센세 기분좋아져서 이상한드립침
정수기물좀 많이드셔본거같은 ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닉보고 사진보고터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅆㅂ
여성분 웃는게 너무귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:50 오오!! 어떤느낌
가슴 운동 진행시 여성분을 꼭 시켜보시는 갓준호 센세의 배려
여성분이 가슴이 그닥이네요. 그치만 하체가 보기 좋네요.
몇마디 듣고 바로 좋아요 찍게만드는 설명들.
준호형의 QnA 영상을 촉구하는 바이다!!!
헬스장 정수기 많이 마셔본 느낌 ㅋㅋㅋ 헬창갓!! 운동 설명도 갓 !! 아이 갓 어 퓔링 !!! 캄사 !!!
8:17 준호 슨생님 남학생들할떄랑 얼굴이 너무 다르신거 아닙니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오! 딥스 기술 감사합니다 !!
그리고 헬스장 정수기물에서 빵터졌습니다^^
쿨 김성수 형님인줄 알았습니다. 멋지시네요
와...정말 너무 자세히 잘가르쳐주신다..
오늘 퇴근하고 가슴그뉵 다디져따
요즘 밑가슴 짝짝이로 스트레스였는데 감사합니다 :)
교육은 지리는데 원생들은
운동 시작한지 얼마 안 된 친구들 느낌
여기 학교같은데? 장비 엄청 좋네요...
저 딥스머신 있는 헬스장 진짜 부럽다... 내가 다니는 곳은 진짜..: 이런 영상보면 형편없다면 생각이 드네요...
프리로 딥스를 해야지 저머신은 초보자들이 하는건데. 프리로 딥스 가지고 놀 실력이 아니신지요. 예를들어 한세트에 30개이상 할수있어야지요. 치닝도 마찬가지고여 저머신은 초보자들이 하는거지요.
@@sso5602 헛소리 그만하시구요 머신을 무슨 초보자용으로 여기는거면 김준호님은 머신 왜 합니까 그리고 딥스 자체가 팔꿈치나 어깨 부상위험이 높은 운동이니 머신 이용하는게 좋아요 초보든 아니든 상급자든 없는 헬스장이 시대에 뒤떨어지는거지 있으면 무조건 좋음
@@kwon7248 프리운동이 좋다는거에요.. 죄송합니다 ㅠ
엥 딥스를 프리로 30개 못하면 다 초보임...?
우리 헬스장 리모델링 하기 전에 월 4만원대일 때도 딥스머신은 있었는데 ㅜ 옮겨 보시는게 어떠실지
설명 기깔나게 잘하시네
김준호 프로님은 분위기가 ..멋져요 보디빌딩계 이경영 ..
컴파운드 정말 좋은데 피크타임땐 할 수가 없네요ㅠ
마스터님, 핑크색 잘어울리세요
딥스 할때 여성분이랑 남성분 팔꿈치 각도 다른데 둘다 자세 상관 없는건가요?
더 많은 운동을 할 수 있도록 아랍어가 비디오 클립에 추가되기를 바랍니다.
티칭은 역대 최고...역시 레전드!!!! 더 좋은영상이 존재한다면 링크 걸어주세요 ㅎㅎㅎㅎ
말을되게 쉽게해주셔서 이해가잘되요ㅎ
배우시는 학생분이 습득력이 좋으시넹..
준호샘이 잘가르쳐서 그런가
감사합니다^^
정말정말 감사합니다
몇세트 몇개씩 하는게 좋을까요?
저중 고반복으로 하면될까요 둘다?
아까 가슴했었는데 아깝네여 흨ㅋㅋㅋ
요라고롬..다..갈챠줘블믄...저희같은사람들은.ㅡ감동의도가니로..영상..좋아요구독합니다..감사...
딥스 너무 내리면 어깨작살나는데
8:11 여자분 자세랑 그 앞전에 남성분 자세랑 완전 다른데..가슴에 자극온데ㅋㅋㅋㅋㄲㅋ
듣고만 있는데 내가 피티받는 기분이다
나는 저거 못하겠던데...뭔가 부끄러워 헬린이라
크로스오버하면 밑에서 올리는거 아닌가요??
뭔 밑에서 위로 올림
에휴 진짜 ㅋㅋ
@@piutrvbn 크로스오버를 왜 밑에서위로 하면안됨?;; ㅋㅋ
밑에서 올리는 건 윗가슴 아래로 하는 건 아랫가슴으로 알고있어요
딥스 어깨 너무 내리면 망가질텐덕
난보고있으니 왜숨이차지ㅋㅋ ㅋ
휜 후드 ㅂ밝은 레깅스여성분 강력해보인다 내스탈!!
어깨가 남자급인데??ㅋㅋ
😍👍🏻👍🏻👍🏻 정말 영상볼때마다 많이 배웁니다!
질문이 그냥 답정너네.