I don't understand Polska but I understand the stretching exercises you demonstrated thank you. Also that truck trailer is the cleanest trailer I ever seen.🤣🤪😅
Dziękuję za ten film :)) Wystarczy że, zmienię kilka nawyków z siedzeniem podczas jazdy, kilka prostych ćwiczeń i powinno mi się sporo poprawić :))Pozdrawiam
Wojciech Dubiel w porządeczku 😉 Zgadza się kilka nawyków zmienić, do tego dobrać kilka ćwiczeń i będzie git :) Systematyczność jest bardzo ważna. Życzę wszystkiego dobrego 💪👊
Czy pokazane ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie czy np. podczas pauzy czy po skończonej jeździe. Sam zostałem kierowcą i chce zadbać o swój kręgosłup za wczasu. Profilaktyka a nie leczenie. Zajebisty kanał!!!
Cześć kolego, Polecam robić 4 razy w tygodniu tego typu ćwiczenia, Nie musisz robić wszystkich Ale chociaż się ćwiczenia żeby ci wpadły. I takie podejście do życia w trasie się szanuje jakie ty teraz przedstawiłeś że chcesz zadbać zanim będzie za późno 💪 Dzięki wielkie za pozytywny komentarz jak również za wsparcie 👊 Pozdrawiam i wszystkiego dobrego dla ciebie życzę 💪
Wykonałem dzisiaj ten zestaw ćwiczeń po raz pierwszy. Wbrew pozorom można się zmęczyć. Ale czuję się znacznie lepiej. Mam nadzieję, że mi to wejdzie w krew 😎
tez cwicze waze 94 kilo 180 wzrostu nawet nie zle wygladam koncze wlasnie prawko c+e i boje sie ze zaleje tluszczem jak bede jezdzic tym bardziej ze mam tendencje do tycia juz kombinuje jak to bedzie z silownia w trasie fajnie ze trafilem na twoj kanal moze cos od ciebie podpatrze ;p
westbaaam no i świetnie 👏👏👏 Podobne gabaryty masz do mnie. Wpadnij na moją stronę na fb Adrian Trucker Parker, teraz ćwiczę na gumach, na tą chwilę nie mogę filmu nagrać, bo sprzęt mu padł. Ale jak tylko odbiorę z gwarancji to zaczynam działać z filmami. Są możliwości robienia formy w trasie 💪👊 Zapraszam Cię na moje filmy 😉 Pozdrawiam 💪👊
Pewnie jak z papierami do biura idziesz to wszystkie laseczki się patrzą 💪 jak widać zawód kierowcy nie musi kończyć się otyłością , wystarczy trochę chęci i wychodzi nie tylko na zdrowie 😁👊👊 pozdro
Może nie to że wszystkie patrzą, ale jak wiadomo ludzie są wzrokowcami i oceniają na Dzień dobry człowieka po wyglądzie... Jak Cię widzą tak Cię piszą 😉 dokładnie Dla chcącego nic trudnego, być kierowcą i też można zadbać o swój wygląd i jak i formę. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego dla Ciebie 💪👊
Z ćwiczeniami na kręgosłup to bym uważał.. Każdy przypadek jest indywidualny. To, co Tobie może pomagać, innemu może zaszkodzić i pogłębić jego problemy. Tak więc w razie jakichś długotrwałych bólów lepiej jest się wybrać do fizjo i tam to skonsultować.
Cześć kolego, kiedyś byłem bardzo często w Lublinie teraz zmieniłem pracę i od trzech tygodni w tamtym kierunku nawet nie jechałem... Gdyby coś się zmieniło dam znać 💪 Pozdrawiam 👊👊
Chciałbym tylko zwrócić uwagę na to że te różne dziwne pozycje za kierownicą biorą się z tego że siedzenie w prawidłowej pozycji, przez wiele godzin jazdy staje się uciążliwe dla kręgosłupa i człowiek szuka innej pozycji żeby odciążyć go nawet jeżeli wtedy robimy sobie krzywdę.
Chest Buster z reguły chodzi o delikatne spięcie, później wchodzi to w krew i nawet tego nie odczuwasz, bynajmniej ja tak mam, gdy coś podnosisz to w tedy mocniej przypnij A dzięki temu dbasz o rolna część pleców 😉 Pozdrawiam 💪👊
Kierowca Paker dosyc czesto dzwigam najazdy i za kazdym razem dbalem tylko o proste plecy. Sprobuje twojej techniki. Jutro 4h do stalowej woli autostradą to bede spinal poslady 😂💪
O tym siedzeniu to sporo nie wiedziałem bo ja nieraz jeżdżę jak mówiłeś ze noga na deskę bo automat ale kilka nawyków zmienię i będzie dobrze wystarczy kilka tygodni i już się przyzwyczaję bo na starość te zastrzyki czy operacje to niepotrzebne.Dzięki za filmik i pozdrawiam
Szofer Pional Dzięki za komentarz 😊 przypilnuj tych nawyków, a jak napisałeś zbiegiem czasu wejdą ci w krew 😉 Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego 💪👊
I don't understand Polska but I understand the stretching exercises you demonstrated thank you.
Also that truck trailer is the cleanest trailer I ever seen.🤣🤪😅
Dziękuję za ten film :)) Wystarczy że, zmienię kilka nawyków z siedzeniem podczas jazdy, kilka prostych ćwiczeń i powinno mi się sporo poprawić :))Pozdrawiam
Wojciech Dubiel w porządeczku 😉 Zgadza się kilka nawyków zmienić, do tego dobrać kilka ćwiczeń i będzie git :) Systematyczność jest bardzo ważna. Życzę wszystkiego dobrego 💪👊
Czy pokazane ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie czy np. podczas pauzy czy po skończonej jeździe. Sam zostałem kierowcą i chce zadbać o swój kręgosłup za wczasu. Profilaktyka a nie leczenie. Zajebisty kanał!!!
Cześć kolego,
Polecam robić 4 razy w tygodniu tego typu ćwiczenia,
Nie musisz robić wszystkich Ale chociaż się ćwiczenia żeby ci wpadły.
I takie podejście do życia w trasie się szanuje jakie ty teraz przedstawiłeś że chcesz zadbać zanim będzie za późno 💪
Dzięki wielkie za pozytywny komentarz jak również za wsparcie 👊
Pozdrawiam i wszystkiego dobrego dla ciebie życzę 💪
Dzięki za ćwiczenia.
MTB takie podejście do tematu mi się podoba :-) Pozdrawiam 💪👊
Muszę poćwiczyć twoją metodą na macie, bo coś zaczynam czyc w dolnym odcinku kręgosłupa. Pozdro i zdrowia życzę!
Adam Klepczyński Bardzo dobra decyzja 😉 Lepiej zapobiegać niż później leczyć... Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego 💪👊
Kolejny super filmik jakze pomocny dla kierowcow :)
Dzięki wielkie 💪 nagrałem go z myślą o kierowcach 🚛💪
Prosto i skutecznie. Polecam
Dzięki za filmik, przyda się. Jutro niedziela, czeka mnie stanie na jakimś obszczanym parkingu, to będę ściskał dupę koło naczepy :D.
Cześć Adrian,bez humoru w tym życiu fatalnie.Naprawde, ćwiczenia exstra.Milego dnia,i niepij dużo piwa za kierownicą,
Siema koleżko No dokładnie pozytywne podejście to podstawa dzięki wielkie pozdrawiam
Dobry materiał,na pewno się przyda.
Może następny odcinek o diecie???
greg0rino _ dzięki kolego 😉 o diecie już jest materiał na kanale. Oczywiście zapraszam 💪👊 ruclips.net/video/KVVSZNj5Kic/видео.html
Pozdrawiam 💪👊
Kierowca Paker
I już ogladam...
greg0rino _ super 😉 I mam tu jeszcze jeden filmik ruclips.net/video/czuYPpaw8sE/видео.html 😁
bede to praktykowac, dzieki
💪👊
Wyglądasz jak jaruzel w tych ciemnych okularach ;) p.s jak możesz wrzuć kilka pomysłów na posiłek w trasie pozdro szerokości
pan murgrabia he he Dzięki 💪👊 zapraszam Cię na film odnośnie mojej diety 😉
ruclips.net/video/KVVSZNj5Kic/видео.html
Pozdrawiam 💪👊
Wykonałem dzisiaj ten zestaw ćwiczeń po raz pierwszy. Wbrew pozorom można się zmęczyć. Ale czuję się znacznie lepiej. Mam nadzieję, że mi to wejdzie w krew 😎
Super i tak trzymaj 💪👊
tez cwicze waze 94 kilo 180 wzrostu nawet nie zle wygladam koncze wlasnie prawko c+e i boje sie ze zaleje tluszczem jak bede jezdzic tym bardziej ze mam tendencje do tycia juz kombinuje jak to bedzie z silownia w trasie fajnie ze trafilem na twoj kanal moze cos od ciebie podpatrze ;p
westbaaam no i świetnie 👏👏👏
Podobne gabaryty masz do mnie. Wpadnij na moją stronę na fb Adrian Trucker Parker, teraz ćwiczę na gumach, na tą chwilę nie mogę filmu nagrać, bo sprzęt mu padł. Ale jak tylko odbiorę z gwarancji to zaczynam działać z filmami. Są możliwości robienia formy w trasie 💪👊 Zapraszam Cię na moje filmy 😉 Pozdrawiam 💪👊
No i co po 2 latach zalales sie tluszcze. Czy dajesz rade
Siemka.Pokaż ćwiczenia na naderwane mięśnie przedramienia
Maniek Cys osobiście nie miałem z tym problemu, jeśli się dowiem jak temu zaradzić dam znać 😁 Pozdrawiam !
Kierowca Paker ok
Pewnie jak z papierami do biura idziesz to wszystkie laseczki się patrzą 💪 jak widać zawód kierowcy nie musi kończyć się otyłością , wystarczy trochę chęci i wychodzi nie tylko na zdrowie 😁👊👊 pozdro
Może nie to że wszystkie patrzą, ale jak wiadomo ludzie są wzrokowcami i oceniają na Dzień dobry człowieka po wyglądzie... Jak Cię widzą tak Cię piszą 😉 dokładnie Dla chcącego nic trudnego, być kierowcą i też można zadbać o swój wygląd i jak i formę. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego dla Ciebie 💪👊
Czy po wypadnieciu dysku polecasz te Ćwiczenia też? Czy to tzw. Za późno. Pozdrawiam
Z ćwiczeniami na kręgosłup to bym uważał.. Każdy przypadek jest indywidualny. To, co Tobie może pomagać, innemu może zaszkodzić i pogłębić jego problemy. Tak więc w razie jakichś długotrwałych bólów lepiej jest się wybrać do fizjo i tam to skonsultować.
Dobrze kolego napisałeś taka opcja będzie najlepsza dla każdego żeby lepiej indywidualnie się skontaktować ze specjalistą Trzymaj się pozdrawiam
Cześć.Dzienjkue pracuje na budowie,też pomaga.
Siemaneczko No i super Bardzo mnie to cieszy Pozdrawiam
Adrian kiedy bedziesz w Lublinie, mieszkam obok Rabenu przyjde pogadac :D
Cześć kolego, kiedyś byłem bardzo często w Lublinie teraz zmieniłem pracę i od trzech tygodni w tamtym kierunku nawet nie jechałem... Gdyby coś się zmieniło dam znać 💪 Pozdrawiam 👊👊
Po co po 10 razy powtarzać, że siedzimy w pozycji prostej i że spięte pośladki odciążają lędźwia. Nie wystarczy raz to powiedzieć?
Gdybym tego nie zrobił to byś komentarza nie napisal 😁 A mam pytanie dlaczego sam sobie lajki dajesz pod swoim komentarzem ?
@@truckerpaker gdybym nie dał to byś nie napisał tego komentarza i pamiętaj że musimy w pozycji prostej siedziec
O cholera ale zmiana przez te 2 lata
Jak widzisz cały czas do przodu małymi kroczkami
Najbardziej wyluzowany jezdzil MORALES partner Nasiorowskiego:)
Norber B i jest dobrze 😉 Pozdro 💪👊
A jak bolą mnie jeszcze barki?
Najlepiej Wojtek zgłosił do fizjoterapeuty które ci w tym pomoże
material moze i dobry ale rentgen lepszy.u mnie stwierdzono kregozmyk 50%operacja murowana.czujesz ból w kregoslupie zasuwaj na fotke.pozdro.
Chciałbym tylko zwrócić uwagę na to że te różne dziwne pozycje za kierownicą biorą się z tego że siedzenie w prawidłowej pozycji, przez wiele godzin jazdy staje się uciążliwe dla kręgosłupa i człowiek szuka innej pozycji żeby odciążyć go nawet jeżeli wtedy robimy sobie krzywdę.
Taka prawda
Przez 4h non stop to ciezko spinac posladki 😂
Chest Buster z reguły chodzi o delikatne spięcie, później wchodzi to w krew i nawet tego nie odczuwasz, bynajmniej ja tak mam, gdy coś podnosisz to w tedy mocniej przypnij A dzięki temu dbasz o rolna część pleców 😉 Pozdrawiam 💪👊
Kierowca Paker dosyc czesto dzwigam najazdy i za kazdym razem dbalem tylko o proste plecy. Sprobuje twojej techniki. Jutro 4h do stalowej woli autostradą to bede spinal poslady 😂💪
Chest Buster super i tak trzymaj 💪👊 po miesiącu wejdzie ci to w nawyk 😉 Życzę wszystkiego dobrego 😊
Daj znać jak będziesz w Gliwicach w Rabenie. Wpadne przybic piątke :D
Chest Buster rzadko bywam w Gliwicach, bazuje na trasach Legnica Lublin gdybyś był w tych miejscowościach daj znać, spotkamy się na trening 😉
I takie szkolenia powinny być na kursie BHP a może nawet na prawko, bo ludzie sobie przypominają zwykle o kręgosłupie jak już rozwalony.
🙌💪👊
O tym siedzeniu to sporo nie wiedziałem bo ja nieraz jeżdżę jak mówiłeś ze noga na deskę bo automat ale kilka nawyków zmienię i będzie dobrze wystarczy kilka tygodni i już się przyzwyczaję bo na starość te zastrzyki czy operacje to niepotrzebne.Dzięki za filmik i pozdrawiam
Szofer Pional Dzięki za komentarz 😊 przypilnuj tych nawyków, a jak napisałeś zbiegiem czasu wejdą ci w krew 😉 Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego 💪👊
Czy to normalne że przy robieniu kociego grzbietu kręci mi się w głowie?
Jakiś powód musi być.
Głowa ci spada trochę niżej.
Polecam to zdiagnozować z jakimś lekarzem