মন ভালো রাখতে চান? ১০টি উপায় জেনে নিন। 10 Ways to cheer yourself up!!
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2025
- মন ভালো রাখতে চান? ১০টি উপায় জেনে নিন। 10 Ways to cheer yourself up!!
আলোচনা করেছেনঃ
ডাঃ মোঃ রাইসুল ইসলাম পরাগ
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
এমডি (সাইকিয়াট্রি), বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
রেজিষ্ট্রার (সাইকিয়াট্রি), ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বার-১:
আনোয়ার খান মডার্ন ডায়াগনস্টিক সেন্টার এন্ড হসপিটাল, বনানী শাখা।
সিরিয়ালঃ 01705-407170, 01750-707145
Dhanmondi - +88 09604604604,
Banani- 02222297222, 01713-333234
চেম্বার- ২:
বাংলাদেশ সাইকিয়াট্রিক কেয়ার লিঃ
সিমান্ত সম্ভার শপিং কমপ্লেক্স, ধানমন্ডি
সিরিয়ালঃ 01872-863002
Speaker:
Dr. Md. Raisul Islam Parag
MBBS (DMC), BCS (Health)
MD- Psychiatry (BSMMU)
Registrar (Psychiatry)
Dhaka Medical College Hospital
for Appointment: 01713-333234
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla RUclips Channel
Business Purpose: hcbangla1m@gmail.com
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading:
DISCLAIMER
This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.
সবচেয়ে ভালো হবে দুরাকাত নামাজ পড়ে চোখের পানি ফেলে আল্লাহ কে নিজের কষ্টের কথাগুলো বলা। ইনশাআল্লাহ এতে সত্যি সত্যিই কাজ হয়।
Tik bolcen
0👍👍👍
Er cheye valo upay r hote parena apu😭😭😭😭
Hm
আপনার কথা সত্যি, কিন্তু আমার যে মানসিক সমস্যা তাহলো মৃত্যুকে নিয়ে। আমার সব সময় মনে হয় যে আমি এখনই মরে যাব। এই দুশ্চিন্তা থেকে বের হতে পারছি না।
এ মুহূর্তে আমার মনটা খুবই খারাপ ছিল, আপনার টিপস গুলি শুনে মনটা আস্তে আস্তে ভাল হতে শুরু করেছে। এখনই চিন্তা ছেড়ে ঘুমোতে যাব।আপনার জন্য দোয়া রইল স্যার।ভালো থাকবেন।আমার জন্য দোয়া করবেন।
আমারো এই রকম হয়
মন ভালো রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো তুলে ধরেছেন,অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার❤
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার।
আমি একজন আইবিএস পেসেন্ট।
মনোস্তিক বিষয়গুলো আপনি খুব সুন্দরভাবে উপস্থাপন করছেন।❤️❤️। আপনার জন্য দোয়া করি।
স্যার আপনি এত সুনদর করে উপস্হাপন করেন কি বলবো ভাষা খুজেপাই না। অনেক ধন্যবাদ।
স্যার আপনি এত ভাল আপনার সাজেস গুল অনেক ওপকারি আপনার জিবনে অনেক রহমত নাযিল দান করুক আল্লাহ রব্বিল আলামিন
ইউটিউব এ আপনার মত পরামর্শ সত্যিই দুর্লভ।খুব উপকার হয় স্যার।
আলহামদুলিল্লাহ আপনার কথা শুনে মন শান্তি হয়ে যায়। আপনার কথা আনুযায়ি আমি সব কাজ করি আপনারা জন্য দোয়া করি
রাইসুল ইসলাম স্যারের প্রত্যেকটা পর্ব দেখার জন্য অধিক আগ্রহে অপেক্ষা করি ।।
অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার!!!আপনার সুস্থতার জন্য প্রার্থনা করি!!!
অসাধারণ স্যার, আপনার পরামর্শগুলো সত্যিই সুন্দর।
স্যার আপনার পরামর্শগুলো সত্যিই অসাধারন। আপনার গুরত্বপূর্ন কথাগুলো জীবনকে নতুনভাবে বাঁচার স্বপ্ন দেখায়। আমার স্ব -শ্রদ্ধেয় প্রনাম রইল।
আমি কি আপনার সাথে কথা বলতে পারি ভাই ।
আলহামদুলিল্লাহ। অনেক দোয়া ও ধন্যবাদ আপনাকে। অনেক ভালো লাগলো।
স্যার মহান আল্লাহ তায়ালা আপনাকে দিরঘ্ হায়াত দান করুক।।।।আপনি অনেক ভালো একজন মানুষ।।
স্যার আপনার জন্য দোয়া রইলো। আপনার প্রতিটা কথা অত্যান্ত মুল্যবান।
আপনা কেও আনেক আনেক ধ
কী
আমার বয়স ৩০ প্লাস, ভীষন ইন্ট্রোভার্ট বন্ধু বান্ধন নাই বললেই চলে, খুব একা ফিল করি, কিন্তু জীবনের এ পর্যায়ে এসে আরো জটিল মনে হয় সব কিছু
আমি এই একাকিত্ব থেকে মুক্তি চাই...
আপনি কাউন্সেলিং করতে পারেন।
আমিও,চলেন বন্ধু হই।
অসাধারণ কথা বলেছেন স্যার আপনি। অনেক অনেক অনেক ভালো লাগলো।আপনার জন্য দোয়া রইলো
অনেক ধন্যবাদ sir..
আপনি কথা গুলো খুব সুন্দর ভাবে গুছিয়ে বলেন..love from india❤
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ!আপনার এই ভিডিও আমার অনেক উপকার হয়েছে! আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো বোধ করছি! নিজেকে সুখী মনে হচ্ছে! আল্লাহ তাআলা আপনার ভালো করুন! আপনি শুধু এমন ভিডিও দেন প্রতিদিন দেখব! এবং অনেক মানুষের উপকার হবে! কারণ বর্তমানে মানুষের টেনশন অনেক বেড়ে গেছে!
আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রখুক।সাথে আমাদের সবাইকে ও।
মনোবিজ্ঞানের জ্ঞান মনকে ভাল করার মাধ্যম ধন্যবাদ স্যার
সব কিছু মিলে আল্লাহর উপর ভরসা রাখি
সার আপনার কথা বলার ভংগী গুলা অসাধারণ আমার কাছে খুব ভালো লাগে, দোয়া রইলো সার যাতে আমাদেরকে ভালো কিছু উপহার দিতে পারে।
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক ❤
Apnar o mon kharap naki
স্যার! আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। লাস্ট কিছুদিন ধরে আমি আপনার ভিডিওগুলো ফলো করি। মেডিসিনও চলছে।
আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আগের চেয়ে অনেক অনেক ভালো লাগে।
ভাই আপনার কি? সমস্যা
অনেক ধন্যবাদ স্যার। কথা গুলো গুরুত্বপূর্ণ
Khub bhalo moner manush apni bhai. Long live. God bless you. Thanks a lot. Stay free and healthy.
সত্যিই অনেক অনুপ্রেরণীয়। ধন্যবাদ,,স্যার আপনাকে।
স্যার আপনার কথা শুনে আমি অনেক ভালো ফিল করছি❤❤❤
অসাধারণ স্যার, আপনার পরামর্শগুলো সত্যিই সুন্দর। RIGHT SIR !!!!
স্যার, আল্লাহ তাআলা আপনাকে হায়াতে তাইয়্যেবা দান করুন আমীন, আপনাকে ভালোবাসি।
মন ভালোর জন্য আমি শুধু আপনার ভিডিও গুলো দেখি।
অসম্ভব ভাল লেগেছে। ধন্যবাদ স্যার
Thankful ❤
কথাগুলো শুনে অনেক ভালো লাগলো।❤ দোয়া করি যাতে আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখেন
স্যার আপনাকে মন থেকে দোয়া ছাড়া আর কিছু দেওয়ার নেই
মাসা আল্লাহ দোয়া রইলো স্যার ❤❤❤
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর উপদেশ, ভাইয়া আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ গুরুত্বপূর্ণ সাজেশন গুলো দেয়ার জন্য?
Tnxx.....
Apoorbo. Khoob Bhalo Laglo. 👍😁🙏👍👍👍 Excellent Suggestions!!
মাশাল্লাহ, স্যার অনেক ভালোভাবে বুঝতে পারছি। আপনাকে ধন্যবাদ সুন্দর একটা ভিড়িও দেওয়ার জন্য। সামনে ভিড়িও ওর জন্য অপেক্ষা রইলাম
আল্লাহ আপনার মঙ্গল করবেন। ইনশাল্লাহ
আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুক 😊😊😊❤❤❤
আমার কস্ট এক মাএ আমার আল্লাহ বুঝে
এটাই রাইট √√√√√
আমি একজন ভালো বাসি সে কথা বলেনা তার জন্য অনেক কষ্ট পাচ্ছি অনেক টেনশন ঘুমায়লে ও তাকে সপ্নে ও তাকে দেখি 😭😭😭😭😭😭
😢🙂
ভাই নিজেকে সময় দেন কেউ কারো আপন নাহ।জে আপনাকে কষ্ট দেয় সে কেমনে আবার আপনাকে ভালোবাসে বলেন?❤
কথা টা সুন্দর সব কিছু মিলে গেছে
স্যার,আমি খুব মানসিক সমস্যায় ভুগছি।আপনার পরামর্শে যেনো রিকোভার করতে পারি।
Amio manushik somossa vugci
দারুন পরামর্শ এক কথায় অসাধারণ।
ধন্যবাদ স্যারকে।
১.আল্লাহর কাছে অনুভূতি শেয়ার করুন
(আল্লাহর সাথে কিছু সময় কাটান)
২. ছোটো কাজের সমাধান করার চেষ্টা করুন
৩. নেগেটিভ চিন্তা, পজিটিভ চিন্তা দিয়ে বদলান
৪. প্রিয় কাজ করুন
৫. বাইরে হাঁটুন
৬. ধৈর্য
৭. হঠাৎ সিদ্ধান্ত ভুল হয়, সময় নিন
৮. খাবার
৯. প্রফেশনাল হেল্প
১০. Emergency contact number
মেডিটেশন করলে আরো মনটা অনেক ভালো লাগে। আমি নিজেও করি।
তাই
Allah k dakun sob thik hoye jabe Inshaallah...
mashaallah, dowa roilo jan by, ami noyon chaddagram Comilla,,,,
অনেক সুন্দর করে বল্লেন ভালো লাগলো আমার ও মন খারাপ থাকে।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।❤
খুব সুন্দর স্যার, অনেক অনেক ধন্যবাদ ।👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Vedio dekhi onk kisu sikhlam 😘
Onk valo laglo tnq you so mach 🥰🥰
অনেক সুন্দর আলোচনা
আপনার জন্য অশেষ দোয়া রইল
স্যার অনেক দিন ধরে মন খারাপ ছিল আজকে আপনার কথা শুনে মন টা একটু ভালো লাগছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
মনের শান্তির মূল হলো টাকা, যার কাছে টাকা থাকেনা তার কোন মর্যাদা নেই এ-ই সমাজে😭
নিজের শরীল নিয়ে মন খারাফ থাকে সব সময়।😭😭😭😭
Hmm same
আমার ও সেম
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লে মন এমনিতে ভালো থাকে আলহামদুলিল্লাহ
খুব ভালো লাগলো কথাগুলো।
মন খারাপ। হলে আল্লাহ। কাছে নামাজ পড়ে মনের শান্তি চাইতে হবে
অনেকটা অনুপ্রেরণা পেলাম। ধন্যবাদ😊😊
In shaa Allah try kortesu❤❤❤❤❤🤲Doa roilo❤❤
Sir ajke ami apnar vdo prothom dekhlam.ki darun laglo amar mone hochhe apni amakei bolchen kothagulo r ami mon diye sunchi.
Shotti khubi shundor❤❤❤❤❤
আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক
,
Thank you sir eto valo video bannanor jonno khub upokrito holam ami doa korchi apni allahr kripai bhalo thakben sustha thakben Thank you so much❤
Allah ta-ala apnar upor rohomot borshon korun. Sir ato shundor kore guchiye sabolil vhabe bolechen.. Khub valo laglo..je akhn mon ta valo hoye geche.
আপনার জন্য দোয়া করি আল্লাহ যেনো
আপনাকে সুস্থ রাখেন ।
আমার মতো মানুষিক রুগী দের জন্য। আমি মানুষিক চাপে পড়ে আছি।
কি করে সম্ভব । আমার পাটনার দুরে থাকে । আর সেখান থেকেই মানসিক টর্চচাপ করে । তাকে আমি আমার শরীরের
চেয়ে বেশী ভালোবাসি । তাই ভয় পাই
হারানোর ভয় । না ফেলছে না গিলছে।
মা শা আল্লাহ ।
অনেক ভালো লাগলো কথা গুলো আজকে চেষ্টা করবো
১, মনের কষ্টগুলো শেয়ার করা বিশ্বাসযোগ্য কারো সাথে
২. বড় বড় টাস্ককে ছোট ছোট করে নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়ুন।
৩. নেগেটিভ চিন্তাকে পজেটিভ চিন্তাতে পরিণত করুন।
৪. প্রিয় কাজগুলো করার চেষ্টা করুন
৫. বাইরে বের হোউন হাঁটতে
৬. ধৈর্যহারা হলে চলবে না ধৈর্যহারা হলে চলবে না
৭. হঠাৎ করে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়া যাবেনা
৮. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
৯ , ডক্টরের আ্যপোয়েন্ট
১০. কারো সাথে শেয়ার করা
আল্লাহ তালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
Shobai obohela kore
আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন
স্যারের সাথে যোগাযোগ কি ভাবে করবো
Thanks a lot sir ☺️☺️
আলোচনা খুবই ভালো লাগলো
আপনার পরামর্শ আমার ভীষণ ভালো লেগেছে। নামাজ পড়লে মন ভালো হয়ে যায়। তবে পরিবেশ-পরিস্থিতি অনেক সময় মনকে উতলা করে তোলে।
স্যার আপনার কথাগুলো শুনলে মনের গভীরে রোগ থাকলেও ভালো হয়ে যায় l আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তাইয়েবা দান করুন আমীন
Valo Laglo ,Thanks.
Allah Hu Akber
Alhamdulillah
Sir apni sera🙏
In sha allah👍🦋⚘🇧🇩
Apni sristi korter ek asadharon sristi. Koto loker je apni koto upkar korchen bola kothin. Apnake mon theke doa kori.
আসসালামু আলাইকুম মাশাআল্লাহ নামাজ পড়লে আমার মন ভালো হয়ে যায়
Khub bhalo laglo sir 🙏🏻🙏🏻
thanks sir.....
bt moner sob kotha sobai k bola ar sob somoy thik thaka possible hoy na...........
Onek dhonnobad😊❤
Thanks you sir green 💚
সবাই আমার জন্য দোয়া করবেন আমি মানসিক চাপের মধ্যে আছি
Fe amanillah 🤲💖
Onek valo laglo kota gula...Thanks.
Khub valo post thanks
❤
আপার ভিডিও গুলো দেখলে সত্যি কিছুটা হলেও নতুন করে বাঁচার অনুপ্রেরণা ফিরে পাই
Very Very Important Issues
Apnar kota sua onak sahos pacchi
জাজাকাল্লাহ খাইরান
ধ্যনবাত স্যার
10 numbar oi bekti tai to amar nai 😅 ami je doi ta kotha bolbo amar mono vab prokas korbo emon keo nai karon ami bissase bar bar thoke chi jader ke apon vebe chi tarai amke bese aghat diye che jai hok. Apnar kotha golo sondor chilo