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스미스머신으로 하면 어깨만 아프다고 질문하신 구독자님!! 제가 잘못해서 댓글이 삭제가 되었네요~ 어깨가 아픈경우 손으로 바를 밀면서 어깨가 나와서 그래요!! 영상 3분20초 정도부터 보시고 그대로 해보세요~
전 헬스 15년했고 유튜브로 운동영상 많이 찾아 보는데, 프로선수도 안가르쳐 주는 진짜 개꿀팁을 알기 쉽게 알려주시네요!! 다른 영상들 더 안올리시나요 ㅜㅜ부위당 횟수, 세트수, 분할, 루틴 등등 알랴주세요~~
감사합니다~~설 지나면 많이 올릴께요^^
독보적으로 최고의 설명이다
바의 무게가 손바닥 어디에 걸리는지 이완,수축때 구분해두신거 최곱니다.
감사합니다~~
고정관념만 잡혀있었는데 이해가 잘 되네요. 구독하고 갑니다^^
네~ 다음 영상은 같은 세팅으로 어깨만 자극을 줄꺼에요!! 각에 상관없이 원하는 부위를 공략해보세요^^
도움 많이 되었습니다! 구독 좋아요 박고 갑니다~!
감사합니다^^
유투브 알고리즘 정말 고맙습니다 ㅜ.ㅜ 완전 도움되네요 럭키!
이야 각도부터 위치잡는 디테일까지 완벽크
와 영상 정주행했는데 이분 진짜 대박이시네요.. .혹시 어디서 계신가요?
인천 만수동에 계십니당~!
운잘선생님더많은가르침주세요^^
항상 각도를 낮춰서 30도 정도로만 운동 했었는데 좋은 팁 알아갑니다~
네~~ 흉근을 쓰는 방법만 터득하면 각의 변화를 주며 다양하게 자극을 줄수 있어요!!
참 좋은 영상이다...
다음영상 기다릴게요~
넵!! 같은 벤치 세팅으로 어깨만 공략합니다^^
운잘님 삼각근 바벨프레스도 좀 올려주세요^^저번에 덤벨편 잘 봤습니다.
네^^ 오늘 올린 스미스머신편으로 우선 전면 삼각근 만들고 있으면 조만간 올릴께요!!
꿀팁운동 열심히 해볼게요.감사합니다.
넵!! 가슴 상부 안쪽 기분 좋게 느끼시기 바랍니다^^
운잘님 질문드립니다 플렛벤치프레스에서도 팔꿈치 움직임을 상부할깨처럼 내릴때 뒤로 살짝빼도 괜찮을가요?플렛에선 오히려 부상이 될가요?
플랫에서 펄꿈치 위치는 견갑을 붙인다음 견갑을 밑으로 하강 시킨 위치로 정하구요!! 바닥에서 수직이 되도록 해주세요~
썸리스 그립일때는 내려갈때 어케 해야 되나요?
똑같이 하시면 돼요~ 썸리스가 자극이 더 잘옵니다^^
아 ㅡ하 그랗구나!!
여러각도에서 다양하게 자극을 줘보세요~~
선생님영상좀빨리업로드하셔요ㅋ
ㅎㅎ네ㅠㅠ 너무 하죠? 저도 항상 미안한 마음입니다~11월부턴 시간나는대로 열심히 해볼께요 !!
@@TV-em9uf 녭눈짜짐요ㅋ
그냥 웃지요..
20녀년전쯤 내가 그랬었죠!! 지금 그때 생각하면...ㅎㅎ
김 구라 ?
스미스머신으로 하면 어깨만 아프다고 질문하신 구독자님!! 제가 잘못해서 댓글이 삭제가 되었네요~
어깨가 아픈경우 손으로 바를 밀면서 어깨가 나와서 그래요!! 영상 3분20초 정도부터 보시고 그대로 해보세요~
전 헬스 15년했고 유튜브로 운동영상 많이 찾아 보는데, 프로선수도 안가르쳐 주는 진짜 개꿀팁을 알기 쉽게 알려주시네요!!
다른 영상들 더 안올리시나요 ㅜㅜ
부위당 횟수, 세트수, 분할, 루틴 등등 알랴주세요~~
감사합니다~~설 지나면 많이 올릴께요^^
독보적으로 최고의 설명이다
바의 무게가 손바닥 어디에 걸리는지 이완,수축때 구분해두신거 최곱니다.
감사합니다~~
고정관념만 잡혀있었는데 이해가 잘 되네요. 구독하고 갑니다^^
네~ 다음 영상은 같은 세팅으로 어깨만 자극을 줄꺼에요!! 각에 상관없이 원하는 부위를 공략해보세요^^
도움 많이 되었습니다! 구독 좋아요 박고 갑니다~!
감사합니다^^
유투브 알고리즘 정말 고맙습니다 ㅜ.ㅜ
완전 도움되네요 럭키!
감사합니다^^
이야 각도부터 위치잡는 디테일까지 완벽크
감사합니다^^
와 영상 정주행했는데 이분 진짜 대박이시네요.. .혹시 어디서 계신가요?
인천 만수동에 계십니당~!
운잘선생님
더많은가르침주세요^^
항상 각도를 낮춰서 30도 정도로만 운동 했었는데 좋은 팁 알아갑니다~
네~~ 흉근을 쓰는 방법만 터득하면 각의 변화를 주며 다양하게 자극을 줄수 있어요!!
참 좋은 영상이다...
감사합니다^^
다음영상 기다릴게요~
넵!! 같은 벤치 세팅으로 어깨만 공략합니다^^
운잘님 삼각근 바벨프레스도 좀 올려주세요^^
저번에 덤벨편 잘 봤습니다.
네^^ 오늘 올린 스미스머신편으로 우선 전면 삼각근 만들고 있으면 조만간 올릴께요!!
꿀팁운동 열심히 해볼게요.감사합니다.
넵!! 가슴 상부 안쪽 기분 좋게 느끼시기 바랍니다^^
운잘님 질문드립니다 플렛벤치프레스에서도 팔꿈치 움직임을 상부할깨처럼 내릴때 뒤로 살짝빼도 괜찮을가요?플렛에선 오히려 부상이 될가요?
플랫에서 펄꿈치 위치는 견갑을 붙인다음 견갑을 밑으로 하강 시킨 위치로 정하구요!! 바닥에서 수직이 되도록 해주세요~
썸리스 그립일때는 내려갈때 어케 해야 되나요?
똑같이 하시면 돼요~ 썸리스가 자극이 더 잘옵니다^^
아 ㅡ하 그랗구나!!
여러각도에서 다양하게 자극을 줘보세요~~
선생님
영상좀
빨리업로드
하셔요
ㅋ
ㅎㅎ네ㅠㅠ 너무 하죠? 저도 항상 미안한 마음입니다~11월부턴 시간나는대로 열심히 해볼께요 !!
@@TV-em9uf 녭
눈짜짐요
ㅋ
그냥 웃지요..
20녀년전쯤 내가 그랬었죠!! 지금 그때 생각하면...ㅎㅎ
김 구라 ?