그냥 온라인 PT 국내 원탑이라고 보시면 됩니다. 막 자극적인 썸네일이나 뭐 하지 말라는 방식의 네거티브 컨텐츠에 현혹되지 말고, 이 채널 구독하고 영상보고 기구 사용법, 동작 등 익히면 운동 효율 극대화 됩니다. 순수 운동법 강의, 소통만으로 구독자 50만 넘는다는 자체가 이 채널의 장점을 증명하는 근거구요.
항상 좋은 영상 감사드립니다! 바벨을 다 내렸을 때 왼쪽어깨가 약간 덜컹 거렸다가 올라오는 느낌인데, 이미 가슴이 다 펴졌는데 제가 어깨로 더 펴려고 해서 그런걸까요? 그래서 일부러 내리는 위치를 명치까지 내렸다가 올리는데, 그러면 그런 느낌이 없더라구요. 가슴이 다 펴졌다고 느껴지면 거기서 바로 올리면 되는거겠죠?
감사합니다. 항상 운동을 할 때 전완을 보는 또는 기구를 잡는 쪽을 보는 버릇이 있다 보니 플라이가 수축과 이완이 더 잘 되는 것으로 알았는데, 아니었군요. 바벨과 덤벨이 차이점은 전완의 편의성이고, 프레스와 플라이는 수축에 있다면, 좀 더 가슴운동에 수축을 위해서 덤벨플라이를 하는 것이 좋겠군요.
벤취 프레스 설명하면서~ 팔로 내리고 위쪽으로 미는 것이 아니라, " 바벨은 그냥 있고 가슴이 튀어나가고 빠진다는 " 뜻을 전혀 이해할 수 없습니다. 통상 벤치 프레스를 하면 바벨을 잡고 수직으로 내렸다 올렸다 반복하는데~~ 어떻게 가슴이 튀어나가게 끔 하라는 얘기인지~ 좀 쉽게 설명바랍니다.
양선수님 영상 잘 보고 있습니다 하나 궁금한게 있는데 트위스트 플랭크가 옆구리랑 배에 자극이 잘가서 하고 있는데 허리가 자꾸 아프고 발 모양을 어떻게 해야 될지 모르겠습니다.. 발목이 비틀어지는거 같아요. 엉덩이가 추가 된다는 느낌으로 하고 있는데 맞는지 잘 모르겠습니다.. 어디에 힘을 중점으로 둬야 하는건가요??
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양선수님 상담카톡좀 읽어주세요
ㅣㅌ
ㅢ 5:44
ㅔ
수많은 헬스 유트버 중에 찐 이시다.
제가 1년 이상 시간 날때마다 동영상 시청하는데
pt 70번 받아서 운동도 하지만
이분 영상이 디테일 적으로 도움 마니 받고 있습니다.
사십대에 양선수 채널보며 PT 없이 헬스 입문해서 5년차 입니다. 지인들이나 커뮤니티에서 헬스 채널 추천 문의 있을때면 항상 양선수 채널 추천하고 뵌적은 없지만 제 헬스 선생님은 양선수님 이세요 😊
리스펙!!
세상 세상 유일무이한 양선수님!!!
감사합니다.
인정!!! 다른 유튭의 선출보다... 몸은 별로지만... 교육은 최고다!! 경험과 이론이 잔뜩 흡수된 최고의 티처!!
튀어나가, 들고빠져는 진짜 신들린 설명이다.. ㅠㅠ
이거보고 헬스장 원판 싹다 벤치쪽으로 옮겨놨습니다 감사합니다
진짜 초보자 분들에게 가장 교과서같은 설명의 이해하기쉽게 만들어진 영상의 원탑이내요~ 이영상만으로도 무릅을 탁! 치며 아하~ 하실수도있지만 이안에 또다른 무릅을 탁! 치는 중요한점도 있어요 이건 이분을 찾아가보면 알수있죠~
항상 설명을 자세하게 하셔서 이해하기 쉬움 ㅋㅋ
덕분에 네츄럴로 ifbb프로 가능할거같습니다 감사합니다
쩐다
와 미쳤다… 진짜 최고입니다 ! 수업료는 서적구입으로 대신했습니다!
선생님 서울 레슨 언제 자리 나나요 ㅜ
그것만 기다리고 있습니다
저도 상담실장님한테 대기중!
올해는 서울은 세곳 전부 ㅜㅠ
크 역시 양선수님이 짱
진짜 명강의!!
데드리프트 도 최신영상 있었으면 좋겠네요 셋업자세할때 바벨잡고 등텐션걸어도 허리에힘이가네요
ㅠㅜ
영상 진짜 꿀팁이다 운동 시작한 동생한테 안정적이고 편한 자세여야 한다고 어렵게 설명 했는데 이 영상으로 모든게 끝
너무 쉽네요 감사합니다.
티칭 정말 잘하심👍🏻 직접 배워보고 싶어용✨
책을 매번 읽고있습니다 양선수님 가슴운동시 팔은신경쓰지말고 푸쉬업할때도 마찬가지로 가슴내리고 올리고생각하면되나여?
선생님 귀에 쏘옥 들어오네요.😊
벤치프레스 스쿼트 데드리프트같은거 복압이 필수라는데 어떻게하는건가요 양선수님채널엔 영상이없는거같아요
아 이런팁은 돈받아야하는거아닙니까
환실히 다르다 형은 ❤❤
그냥 온라인 PT 국내 원탑이라고 보시면 됩니다. 막 자극적인 썸네일이나 뭐 하지 말라는 방식의 네거티브 컨텐츠에 현혹되지 말고, 이 채널 구독하고 영상보고 기구 사용법, 동작 등 익히면 운동 효율 극대화 됩니다.
순수 운동법 강의, 소통만으로 구독자 50만 넘는다는 자체가 이 채널의 장점을 증명하는 근거구요.
항상 좋은 영상 감사드립니다! 바벨을 다 내렸을 때 왼쪽어깨가 약간 덜컹 거렸다가 올라오는 느낌인데, 이미 가슴이 다 펴졌는데 제가 어깨로 더 펴려고 해서 그런걸까요? 그래서 일부러 내리는 위치를 명치까지 내렸다가 올리는데, 그러면 그런 느낌이 없더라구요. 가슴이 다 펴졌다고 느껴지면 거기서 바로 올리면 되는거겠죠?
감사합니다. 항상 운동을 할 때 전완을 보는 또는 기구를 잡는 쪽을 보는 버릇이 있다 보니 플라이가 수축과 이완이 더 잘 되는 것으로 알았는데, 아니었군요.
바벨과 덤벨이 차이점은 전완의 편의성이고, 프레스와 플라이는 수축에 있다면, 좀 더 가슴운동에 수축을 위해서 덤벨플라이를 하는 것이 좋겠군요.
덤벨 플라이의 경우 최종지점에서 텐션이 빠지는 경우가 발생하기에 개인적으로 플라이는 머신이나 케이블을 추천드립니다^^
@@yangpt 감사합니다.
1등~ 항상 잘보고 밚이 배우고 갑니다 수고하세요~~
와 이거 대박입니다
안녕하세요 선생님 아랫가슴이 나오는게 싫으면 윗가슴만 해도 되나요?
이거지 이게 티칭이지
가슴을 가슴으로 들어라니..헛소리
죄송합니다 제 운동만했지 티칭경험이 없어서...
ㅋㅋㅋ
그게 헛소리는 아니지ㅋㅋㅋ
항상 가르침 감사합니다
벤취 프레스 설명하면서~
팔로 내리고 위쪽으로 미는 것이 아니라, " 바벨은 그냥 있고 가슴이 튀어나가고 빠진다는 " 뜻을 전혀 이해할 수 없습니다.
통상 벤치 프레스를 하면 바벨을 잡고 수직으로 내렸다 올렸다 반복하는데~~
어떻게 가슴이 튀어나가게 끔 하라는 얘기인지~
좀 쉽게 설명바랍니다.
양선수님 영상 잘 보고 있습니다
하나 궁금한게 있는데
트위스트 플랭크가 옆구리랑 배에 자극이 잘가서 하고 있는데 허리가 자꾸 아프고 발 모양을 어떻게 해야 될지 모르겠습니다.. 발목이 비틀어지는거 같아요. 엉덩이가 추가 된다는 느낌으로 하고 있는데 맞는지 잘 모르겠습니다.. 어디에 힘을 중점으로 둬야 하는건가요??
개인적으로 그것보다는 트위스트나 사이드 운동을 별도로 해주시는걸 추천드립니다
말씀하시것처럼 전체적으로 비틀림이 발생해서요
@@yangpt 그렇군요 감사합니다
약수터 운동머신 영상보고 해보겠습니닷
일타!!!
형님 가슴 운동 하다가 마비라고 해야하나 굳는?현상을 느끼게 되었는데 왜이러는 건가요??
어디가 굳으세요? 혹시 손쪽 인가요?
대한민국에서 고민을 많이하시는거 좋은데 헬스장에서 할수없는 구독자분들을 위해 집에서도 할수있는운동도 고마해봐주시면 감사하겠습니다.😅
선생님 혹시 원포인트레슨은 안하시나요?
하지요^^
가슴을 내밀려고 들려고 하면 허리 위쪽이 많이 땡기는데 자세가 잘못된걸까요?ㅠㅠ
허리가 과하게 꺾이시는건 아닐까요?
엉덩이가 벤치에 딱 붙어서 절대 뜨면 안되고 윗가슴을 들었을때 자연스럽게 허리가 아치가 되는 그정도에서 멈추셔야 하고
별도로 허리를 꺾으려고 하시면 안됩니다
가즈아
양팔사이에 가슴을 벌려서 집어넣으라는게 … 무슨말씀이신지 저만 이해가 안갈까요 ㅠㅠ? 윗가슴 드는거랑 가슴내미는거랑 다르다는데 이해가 잘 안가서요..
플라이할때는 가슴이 튀어나오고 들어가고 잘되는데 벤치프레스는 등이 딱 고정이되잇어서 그런가 잘 안되네요 노하우가있을까요?ㅜ
일단 서서 몸을 앞뒤로 흔들면서 연습해보세요
실질적으로 벤치에 누워있으면 움직일수 없기 때문에 머릿속으로 자꾸 생각하면서 하셔야 해요
정답: 마인드 머슬 커넥트 ~ 우리 근육은 생각하는데로 움직일수있습니다 ~ 집중하세요~
들고 빠지 라는게 무슨뜻인지 이해가 잘 안가요 ㅜㅜ 첨에 튀어나간다는 느낌은 이해가 가는데요
윗가슴을 든다는게 정확히 어떤소리인지 알수 있나요?
양팔 사이에 가슴을 벌려서 집어넣어보세요
ㅋㅋㅋ~~~몇년지나서 근육이
생기면 자연스럽게 가슴으로 운동
하게되는것같아요
그럼 하나만 하면 플라이가 제일 효율적인 게 맞죠?
플라이는 팔꿈치를 100% 고정할수 없다는 단점때문에 프레스가 메인이 되는게 좋습니다
덤벨프레스요
선생님, 들고 빠져 동작은 가슴을 들고 그대로 밀어버리면 되는 건가요??
푸쉬업을 거꾸로 해보세요
🫡
살이 많이 찌셨네요
6개월전 모습입니다^^
볼 때마다 느끼는데 튀어나가고 들고 빠지고가 뭔지 모르겠네
푸쉬업이라고 생각하세요
스미스머신은요???
똑같죵