미역국 다이어트 추가 영상 2편 일주일 결과입니다^^ ruclips.net/video/5fCTrBYig9s/видео.html 미역국 다이어트 요요 실험 3편 ruclips.net/video/_zvzT-OhHuk/видео.html 소이현 배우님 방송에서 미역국 다이어트에 대해서 말씀하시는 영상입니다^^ ruclips.net/video/La_9NaBRBJA/видео.html 출처 : KBS Entertain 채널 영상 길이 (1분 55초) 늘 소통하며 열심히 하겠습니다😀 갱스타그램 instagram.com/gaengsaeng_tv
오홋 뽀하나님^^ 좋은 아침입니당~ 깔끔한 정리까지 굿굿 >_< 혹시 미역국 다이어트 하시는 분들에게 피해를 주면 안 되니깐 항상 부작용이나 주의사항 있는지 찾아 보고있어용 헤헷^^ 올해의 마지막 날이네요^^ 다사다난한 한 해였는데 잘 보내주고^^ 다가오는 새해에는 뽀하나님 좋은 일들 가득한 한 해 되셨으면 해용 >.< 새해 복 많이 받으셔요오옹^^ 한 해 동안 잘 봐주셔서 고맙습니다^^
보통 다이어트식단은 이것저것 챙겨야해서 비용이 꽤 들기도 하고 준비과정도 번거로운 편인데 미역국 다이어트는 한번 할 때 넉넉히 끓여두고 먹으면 되는거라 좋은 것 같아요. 복잡해 보이지 않고 체중감량도 확실한 듯해서 저도 할 수 있겠다는 생각이 드네요. 오일남님 덕분에 오랜만에 다이어트 의지가 샘솟는 듯합니다ㅎㅎㅎ남편이 갑상선 기능저하증이라 미역국은 저만 먹어야겠어요. 이런 주의사항까지 알려주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 What님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^🤗💖 앗~!! 맞아요 다이어트 재료비가 은근히 많이 들어서 요즘 금리도 오르고 채솟값이 장난 아니기도 해서 부담스러운데 미역은 저렴하고 포만감도 좋아서^^ 부담이 적어 좋답니다^^ 저처럼 한 종류만 드시면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료들을 닭, 굴, 북어, 홍합, 등등으로 다양하게 바꿔서 드시면 좋고요^^ 김치도 같이 곁들이면 유익균이 있어서 장 건강에 더 좋답니다^^ 하루 3끼를 미역국만 먹는 게 부담스럽다면^^ 아침에 사과 하나 드시고 점심만 일반식으로 편하게 드시고 저녁에만 미역국만 먹는 걸로 해도 감량이 좀 더디겠지만 탄수화물을 많이 줄일 수 있어서 막연히 힘들다고 느껴지지 않게 편하게 다이어트 하실 수 있을 거예요^^👍😄
안녕하세요 거부기님^^ 좋은 아침입니당~ 헛~!! 멱국 다욧트 중이시군요^^ 아이쿠~ 맞아요 ㅜㅜ 미역국이 포만감도 좋고 처음 먹을 때는 맛도 있고 좋은데~ 한 종류만 먹다 보면 어찌나 물리던지 콜록콜록 ㅋㅋ 이때 이후로 한 동안~ 피했답니다 ㅎㅎ 곧 생일이기도 하고~ 해서~ 이번에 다시 단점을 보안한 미역국 다이어트를 해보면서~ 다르게 했을 때 감량은 같은지도 나중에 확인시켜 드릴게욥^^ 요즘 날씨가 많이 더워졌어용~ 부기님 더위 조심하구~ 여름인데 건강 잘 챙기세용^^😀💕
맞춤형 유튜버가 되겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 우리 구독자님들게서 원하는 몸무게가 아니기에 다음 다이어트 때까지 최대한 먹는 거 조절해서 잘 유지하고 있어야겠어요^^ 미역국이 좋은 장점과 효능이 많아서 건강한 다이어트랍니다^^ 그렇지만 미역구만 먹는 거는 좀 그렇고요 근육량 지키려면 현미밥이나 탄수화물을 조금 식단에 곁들여서 먹으면 더 좋을 거 같다고 생각했어요^^ 후리엘님~ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
허허~ 여봐라~ 나나봉 여인에게~ 미역국을 대령하라~ ㅇㅖ히~~~ 영상(?) 나의 다이어트 고서를 봐주셔서 고맙소~ 내 장원을 급제하려 날을 새다 보니 과한 상황극을 하고 있소이다 에헴 설날인데 다이어트는 좀 힘들지 않겠소~ 맛있는 거 먹고 연휴 끝나고 하면 어떠할까 싶소만~ 명절 해복하게 보내시오~ 뾰로롱이오~!!
안녕하세유 사탕별님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^ 오홋~!!! 3주에 10kg이면 밥 안 드시고 미역국만 드셨으면 더 빠졌겠어욥^^ 와우!! 저도 미역국 다이어트 용으로 진짜 너무 좋은 거 같아용 포만감도 좋고~ 맛도 있고 ㅎㅎ 자주 먹으면 좀 물려서 나중에 활용한다면 하루에 밥 줄이는 용으로 저녁 한 끼만 미역국으로 바꿔서 먹어도 즐겁게 다이어트 가능할 거 같았답니당^^
지영님 좋은 아침입니당🌄🌞 오홋 미역국 좋아하시면 괜찮아요 조금 물릴 수 있어서 안에 들어가는 부재료를 다양하게 드셔도 좋고요^^ 김치는 유익균이 있어서 장 건강에 좋으니 새콤 매콤한 맛을 더해주면 덜 물리게 하실 수 있을 거예요😊👍🏻 지영님도 오늘 하루 즐겁고 행복한 하루 보내용😁💗
오호~!!! 대박!! 저도 일주일 아침 저녁으로 마시는데 처음에는 뜨거운 물이 식도를 타고 아~ 요기를 지나고 있구나 ㅋㅋㅋ 뭔가 내 몸을 탐험하는 기분인데 집이 좀 추운 편인데 몸도 따듯해지고 엄청 좋더라고요^^ 시원한 물이 주는 매력도 있는 따듯한 온수의 매력을 느끼는 한주였답니다^^ 은경님 올해 얼마 안 남았는데^^ 연말 따듯하게 보내고 다가오는 새해에 복 많이 받으세용^^
@김꺄르르 스트레스 받으시는것 보단 한잔 정도는 괜찮을거 갇아요 아침에 일어나서 따뜻한물 500~700미리 정도 마셔 주더라고요 틈틈히 마실땐 따뜻한물은 아니더라도 상온에 둔 물이나 미지근하게 냉온수 섞어서 조금씩 마셔 주고요 이렇게 마시다 보면 찬 음료먹을때 뭔가 찝찝하고 몸에 안좋을 것 같다 라는 느낌으로 생각이 바뀌게 되더라고요 ㅎㅎ 며칠전에 오빠 부부 보니 지금도 유지하는데 식단관리는 안하고 따뜻한물 덕 만 봤다 하더라고요 혈색도 좋아보이고 건강해 보였어요 질문하신걸 이제 봐서 답댓이 늦었네요 ㅠ
안녕하세요 lim님^^ 좋은 말씀 해 주셔서 고마워용^^💖 오홋 미역국 좋아하시는군요^^ 저는 방송에 나온 거 보면서 들은 내용만 하려다 보니 소고기 미역국만 먹었는데요 너무 물리긴 했었어요^^ 저처럼 말고 단백질 종류를 소고기도 활용하고, 닭, 굴, 북어, 조개류 등등 활용하시면 좀 더 다양한 맛으로 괜찮을 거 같고요^^ 미역국만 먹으면 처음엔 맛있는데 소고기 멱국을 먹어서 그런지 모르겠지만 점점 느끼할 수 있어서 뭔가 새콤한 김치 종류를 같이 곁들였으면 더 좋았겠다고 생각했어요^^ 김치는 유익균이 많아서 장내 환경을 개선한다고 하니 미역이랑 같이 드시면 시너지 효과가 더 좋을 거 같아요^^ 호랑이 기운 가득한 22년도인 만큼 lim님 다이어트 응원하겠습니다 아자아자~!! 같이 다이어트해용^^😆
안녕하세요 윤경님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^ 오우 맞아요^^ 너무 탄수화물을 줄이면 감량은 좋지만 요요가 올 수 있어서 하루 중에 한 끼만 밥이랑 먹고 저녁만 미역국만 먹어도 요요가 덜 올 거 같기도 해요^^ 일주일 미역 먹으니깐 장 건강에도 좋았어요 화장실도 자주 가고^^ 숙변 제거에 좋더라고요^^ 뾰루지도 많이 가라 앉고요^^
갱생님~ 참기름, 들기름은 가열하면 발암물질로 변합니다. 미역은 물로 볶았다가 끓이고, 드시기 직전, 참기름을 추가하는 게 좋습니다. 마찬가지로 후추도 요리가 끝난 후 첨가하셔야 합니다. 발암물질로 변신하거든요. 올리브오일은 좋은 기름이지만 높은 온도로 가열시 몸에 좋지않은 기름으로 성분변화가 됩니다. 주로 샐러드 드레싱으로 드시고, 가열시 낮은 온도에서 짧게 볶는 요리에만 사용하세요. 건강을 위하여 위 종류들은 모두 조심하여 사용하세요 이 의학정보는 발표된지 꽤 오래임에도 대부분의 사람들이 간과하더라고요. 참기름들기름 비싼데, 비싼걸 괜히 발암물질로 변환시켜 먹으면 아깝잖아요^^
오홋 5555님 좋은 정보 감사해용💖 자취 요리로 하다 보니 몰랐어요 그 기름이 발화점 넘어가면 연기 나면서 안 좋다는 것만 알았는데~ 다음에는 꼭 5555님 알려주신 방법으로 조리를 해야겠어용^^ 😍 새해가 됐네요^^ 5555님 새해 복 많이 받으세요^^ 올해 원하시는 모든 일들이 다 이뤄지는 소중한 한 해 되시길 바랍니다^^ 해퓌 뉴 이얼~
안녕하세요 함박꽃님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 감사합니다^^ 미역은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 효능들이 많아서^^ 식사 하실 때 같이 곁들여서 드시면 22년 더욱 더 건강한 한 해를 보내실 거예요^^ 오늘이 21년 마지막 날인데^^ 잘 마무리하시고 다가오는 새해에 복 많이 받으세요^^
앗 떵이님 좋은 아침입니다^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용💖 점심 일반식 먹고 저녁 한 끼만 미역국으로 대체하셔도 탄수화물이 많이 줄일 수 있어서 근육량도 지키고 감량에 도움이 되실 거예요^^ 미역국만 먹으면 많이 물리더라고요 하핫^^ 소고기 말고도 닭, 북어, 굴, 홍합 등등으로 안에 단백질 재료를 바꿔서 드셔도 좋답니다 호호^^ 새해가 밝았으니 호랑이 기운으로 같이 다이어트 해요^^ 해퓌 뉴 이얼~😊😆
안녕하세요 오일남입니다ㅋㅋㅋ 이러다가는 다~ ㅋㅋㅋ 항상 베트남에서 잘 봐주셔서 고마워용^^ 얼른 70kg대로 가고 싶네용 호호 올해 얼마 안 남았는데 사랑짱님 연말 따듯하게 마무리 잘하고 다가오는 새해에는 좋은 일들 가득하셔서 복 많이 받으시길 바라겠습니당^^ 다음 영상은 새해에 뵙겠어용 호호^^ 아자아자 홧튕!!🤗
안녕하세용 뽀대님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 오홋~!! 속초로 휴가 가시는군욥^^ 미역국 포만감도 좋고~ 괜찮아영~ 다만~ 조금 물릴 수 있어서^^ 저처럼 미역국만 드시는 것 보단는 최근에 했던 마녀스프도 칼롤리도 낮고~ 포만감이 좋고 그래용^^ 2개 번갈아 가면서 드셔도 하루 중 탄수화물, 칼로리 섭취를 많이 낮춰서~ 행복한 속초 여행 하실 수 있을 거예용^^
앗~! 희진님 안녕하세요^^ 처음 인사드려용 반가워용😆 구독, 좋아요, 알람까지 ㅜ 넘 감사합니당 앞으로^^ 희진님에게 도움 되는 채널 되도록 제가 많이 신경 쓰고 노력할게용^^ 언제든지 영상 보시면서 다이어트 궁금하신 거 있으면 편하게 댓글 주세요^^ 전문가는 아니지만 아는 선에도 도움 드리겠습니다^^ 호랑이 기운 가득한 22년도니^^ 열심히 영상 만들어서 소고기 일주일 먹을 수입을 벌면 황제 다이어트 도전해 보겠슴돠~!! 아자아자!! 희진님 새해 복 많이 받고 새해에 더없이 행복하고 건강한 한 해 되세요^^💖
안녕하세요 MEILING CHE님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 앗~!! ㅎㅎ 같이 응원하겠습니당 고런데~ 요고 미역국만 드시면 엄청 물려요 ㅜㅜ 꼭 미역국만으로 원푸드 하시겠다면 개인적으로 안에 부재료를 다양하게 해서 맛을 다양하게 드시는 걸 추천드리고용^^ 최근 실험한 다이어트 중 마녀스프가 있는데용 요것도 포만감은 높은데~ 칼로리도 낮고 번갈아 드시기 좋아서~ 번갈아 드시면 덜 물리시고 괜찮을 거예용^^
안녕하세요 Thnker님^^ 앗~!!! 도움이 되셨다니 제가 더 감사해요^^ 미역은 건강에도 좋고 포만감도 훌륭해서 괜찮은 다이어트가 되실 거예요^^ 다만 좀 하나만 먹으면 많이 물릴 수 있어서 김치 살짝 곁들여도 좋을 거 같고요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔가면서 드시면 조금 덜 물리고 포만감 있게 가능하답니다^0^ 좋은 결과 있도록 같이 응원하겠습니다 아자아자~!!
안녕하세요 현정님^^ 좋은 아침입니당🤗🌞 앗~! 추천까지 ㅜ 넘 고마운 동생분이시네요~💗👍 오늘은 일욜이니 동생님에게 큰 아량을 배풀어 치킨을 하사하심이 어떠신지요 호호 🙊ㅋㅋ 요고 미역국만 드시면 많이 물려요^^ 포인트는 탄수화물이 낮은 거기 때문에^^ 저탄수화물 식단 바꿔가면서 하시면 물리 지도 않고 재미있게 다이어트하실 수 있을 거예요^^ 예를 들어 1일차 미역국만 먹기 2일차 토마토 달걀 볶음으로 먹기 3일차 뼈 해장국 밥, 수제비, 당면 사리 없이 먹기 4일차 월남쌈 먹기 이런 식으로 메뉴 구성을 바꿔서 드셔도 맛있게 즐겁게 다이어트라고 느껴지지 않게 하실 수 있을 거예요^^
안녕하세요 준미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용^^ 오~ 다양한 재료 하시는 거 추천드립니다 저는 방송에 나온 대로 해보려고 소고기 미역국만 먹은 거라서^^ 다른 닭, 굴, 홍합, 바지락, 참치 등등 다양하게 단백질 종류를 바꿔서 다채롭게 드시면 더 좋을 거 같아요^^ 올해 얼마 안 남았는데 준미님께서도^^ 따듯한 연말 보내시고 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되었으면 해요^^
태희님 안녕하세요^^ 호호 어맛 예리하셔라 ㅎㅎ 감기 기운이 살짝 있어가지고 목이 좀 잠기더라고요 흐흣 체중은 사라지지 않도록 적당히 뺐다 적당히 쪘다 하겠슴돠 하핫^^ 이제 올해 얼마 안 남았네요^^ 따듯하게 마무리 잘 하시고 다가오는 22년도에는 원하시는 모든 일들이 잘 풀리는 한 해가 되었으면 해요^^ 새해에 복 저보다 더 많이 받으세용 >.
안녕하세요 히롱님^^ 영상 시청도 해주시고 구독까지 너무 고마워용^0^ 앞으로 히롱님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 하겠습니다요 호호^^ 미역국만 먹으면 좀 물리니 김치도 같이 드시면 유익균이 있어서 미역이랑 궁합이 좋을 거 같아요^^ 안에 부재료도 다양하게 바꿔서 드셔도 좋답니다^^
안녕하세요 혜미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 >.< 올해에도 운동으로 다이어트 도전하는 거 계획하고 있어요^^ 컨디션 많이 회복하면 고현정 배우님의 108배 다이어트, 실내 계단 오르기 다이어트 , 슬로우 버피, 등산, 미군 다이어트(30초 전력질주, 60초 걷기), 팔 벌려 뛰기 등등 ㅎㅎ 시간과 몸이 허락한다면 다 도전해 보고 싶어용 호호^^ 올해는 호랑이 기운이 가득하니 ㅎㅎ 많은 다이어트 도전해서 좋은 정보 드릴 수 있도록 하겠슴돠^^ 혜미님 새해 복 많이 받고 올해 이루고 싶은 모든 일들 다 성취하는 한 해 보내세용^^ 해퓌 뉴이얼~
오홋 은림님 호캉스에서도 저의 영상을 크 ㅜ 감사합니당 원래 다이어트는 설날에 갈비에 떡국 전 이런 거 먹고 연휴 끝나면 하는 게 국룰이니 맛있는 뷔페는 잠시 잊어요 ㅋㅋㅋ 저는 호텔 숙박하면 조식까지 과식하는 스타일이라 하핫 ㅎㅎ 즐겁게 호캉스 보내시고^^ 따듯한 연말 보내세용^^ 다음 영상은 22년도에 올라올 거 같아요^^ 그 때 인사 다시 드리겠지만 ^^ 미리 예행연습으로 새해 복 많이 받으세요^^ 한해 동안 영상 잘 봐주셔서 감사했어용^^
안녕하세요 강희님^^ 앗~!! 기분 좋게 시청하셨다니 다행이에요^^ 😆💖 소고기 미역국만 드시면 많이 물릴 수 있으시니~ 안에 들어가는 부재료를 굴, 홍합, 북어 등등 해산물로 다양하게 바꿔서 드시면 시원하고 고기와 다른 해산물 단백질도 챙길 수 있어서 좋답니다^^ 하시면서 궁금한 거 있으시면 언제든 편하게 댓글 주세용^^🤗👍 좋은 밤 되세용^^
오홋 적재님 항상 재미있게 봐주셔서 고마워요^^ 물 단식은 2일~3일이 제일 고비긴 해요 미역은 물 단식 보다 훨신 맛있고 포만감이 장난 아니라 좋은 결과 있을 거예용^^ 올해 얼마 안 남았는데 적재님도^^ 따듯한 연말 보내고 다가오는 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되셨으면 해용 >.< 22년도 소원 성취~!! 가즈아~!!!! ㅎㅎ
안녕하세요 설스타님^^ 오홋~!! 미역국 단기 다이어트로 좋아요 배변활동도 괜찮아서 3일 정도면 물리지 않고 딱 깔끔하게 끝날 거 같아요^^ 3일 효과 제대로 보셔가지고 이번 주말 실내 주영 장에서 미역처럼 매끈한 몸매를 지인분들에게 선사하세요^^ 같이 응원하겠슴돠~!! 아자아자!! 새해 복 많이 받으세요😀
안녕하세요 예쁜숙님^^ 영상 잘 봐주셔서 넘 감사해요^^🤗😄 앗~!! 맞아요 말씀해 주신 대로 안에 들어가는 부재료를 해산물 단백질을 활용해서 중간중간 교대로 먹었더라면 덜 물렸을 거 같아요~ ^^ 다음에 먹을 때는 뽀얀 황태 북어 미역국으로 먹어봐야겠어요 호호^^ 오늘 하루도 행복하고 좋은 하루 보내세용😆💗
앗 우리 1등 보경님의 질문에 답변드리겠습니다요 ㅎㅎ 깍두기 괜찮아요^^ 제가 보는 다이어트 채널인 한의사 쏘팟님의 말씀에 의하면 김치는 다이어트할 때 유익균들이 많아서 같이 섭취하면 장 건강에도 좋다고 하니 김치 종류 괜찮을 거 같아요^^ 저는 소이현 배우님과 성유리 배우님이 드셨던 소고기 미역국으로만 먹었는데요 북어채, 참치, 조개류, 들깨, 굴, 닭고기 등등 탄수화물에 지장을 주지 않고 단백질이라서 괜찮답니다^^
안녕하세요 안나님^^ 앗~!! 아이쿠 많이 부족한데 과찬이십니다요^^ 좋게 봐주시고 구독까지 너무 고마워용 🤗💗 앞으로 안나님에게 도움 되는 채널 되도록 좋은 정보 공유하도록 하겠습니당^^ 요즘 확진자가 많이 나오는데 안나님도^^ 항상 외부 활동하실 때 건강 잘 챙기세요옹^^ 굿나잇~
안녕하세요 골린이님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다😄 앗~!! 저는 방송에 나온 대로 진행했던 컨텐츠라서^^ 저처럼 미역국만 드시면 탄수화물이 거의 없어서 감량에는 도움이 되지만 너무 물리기도 하고 밥이 생각 많이 나더라고요^^ 하루 두 끼 중에 한 끼만 미역국에 밥 먹는 걸로 하셔도 좋고, 밥알 모양 곤약 밥도 일반 밥 느낌이랑 똑같은데 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어서 괜찮은 방법일 거 같아요^^ 김치는 제가 즐겨보는 채널의 다이어트 한의사님 말씀에 의하면 유익균들이 많아서 다이어트하실 때 드셔도 좋다고 해요^^ 미역이 장 안에서 유익균들의 먹이가 되니깐 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같아요^^ 다이어는 맛있게 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 식단이 최고랍니당 호호😆👍
@@갱다니엘 와~~ 이 새벽에 이렇게 상세히 댓글을 달아주시다니요~👍💯 너무 영광이고 감동이네요~👏👏 좋은 정보 모두 넘 감사드립니다~^^ 오늘 처음 영상보고 댓글 달았는데 3종세트 누르고 채널 감사히 유익하게 잘 보겠습니다..^^ 갱생님 새해 복 많이 받으시고 더더욱 번창하시길 바라고 늘 행복만 넘쳐나시길 응원하겠습니당~🙏🏻🤗
아이쿠😅 영상 봐주시는 것만으로도 제겐 너무 감사한 일인데 3좀 세트를 ㅜ 골린이님께 오히려 제가 더 고마워요😄💗 편집하느라 새벽에도 자주 깨어 있어서 하핫 언제든지 궁금한 거 있으시면 편하게 부담 없이 댓글 주세요😉 골린이님도 호랑이 기운 가득한 새해에 원하시는 계획들 다 이루시는 뜻깊은 한 해 보내시고^^ 즐겁고 행복한 설 연휴 보내용😆 해퓌 뉴 이얼~
안녕하세요 수진님 재미있게 봐주셔서 너무 고마워용 헤헷^^ 오홋~!!! 미역국 다이어트 시작하셨군요^^ 은근 포만감도 좋고 맛도 있어서 음식 참기 괜찮을 거예요^^ 원푸드는 많이 물릴 수 있으니 탄수화물 없는 메뉴들로 추가로 드셔도 좋아요^^ 토달볶도 괜찮고요, 오리 훈제 구이, 육류 구이 수육, 해산물 샤브샤브 등등 탄수화물만 줄이는 방향으로 식단 하셔도 원하시는 목표까지 감량에 도움이 되실 거예용^^ 다만 저탄수화물 식단 하다가 갑자기 하루 먹으면 체수분이 증가해서 체중계 올라갔다가 당황할 수 있어욥^^ 그래서 다이어트 식단이 끝나면 꼭 보식 기간을 가지셔서 탄수화물이 몸에 서서히 적응하게 해주는 단계가 필요하답니다^^ 😉👍
어머~!! 현경님은 인스타 보니 엄청 말라 보이시는데 다이어트할 곳이 어디있다구 에헴~!!ㅋㅋㅋ 원래 다이어트는 설날 연휴 끝나고가 국룰이니 ㅎㅎ 설날에 맛있는 갈비 많이 먹고^^ 연휴 끝나면 좋아하는 미역국으로 살짝 조절해도 좋을 거예용 하핫^^ 많이 부족한 채널인데 올해 잘 봐주셔서 넘 감사해요^^ 현경님 마음씨처럼 따듯한 연말 보내고^^ 다가오는 새해에 원하는 모든 일들 다 이루는 한해보내세용^^
안녕하세요 지영님~ 영상 봐주셔서 제가 더 지영님께 감사해용^^💖 네네 저는 아침은 잘 안 먹는 편이라^^ 소이현 배우님처럼 따듯한 물만 1L 정도 마셨어용 은근 따듯한 물이 속을 따듯하게 해서 배고픔도 달래주는 거 같고 혈액 순환이 되는 기분이 확 와용 ㅎㅎ 먹은 양은 처음에는 배고플까 큰 라면 그릇으로 점심, 저녁으로 두 끼로 먹었는데요 3일차 되면서 점점 뒤로 가니깐 너무 배부르기도 하고^^;; 물리기도 해서 나중에 일반 국그릇 사이즈로 한 그릇씩만 먹었어요^^ 미역이 위에서 불어 있어서 그런지 계속 배가 부른 기분이었답니다^^ 저는 방송 나온 대로 하려다 보니^^ 소고기 미역국 한 종류만 먹어서 좀 물렸는데요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔서 드시면서 김치는 유익균이라 같이 드시면 덜 느끼하고 맛있게 다이어트 이어 가실 수 있을 거예요^^ 밥이 너무 먹고 싶을 때는 하루 한 끼는 밥 드시고 남은 한 끼 정도는 미역국만 먹어도^^ 기초대사량 이하만큼의 칼로리라 감량이 더디더라도 근육량을 지키면서 다이어트가 되실 거예요^^
안녕하세요 보거스님^^ 아이쿠~ 항상 잘 봐주셔서 제가 더 좋습니다용 헤헷 미역국 포만감도 좋고^^ 꽤 괜찮았어용^^ 3일차에 물림이 오기는 했지만요^^;; 안에 들어가는 부재료 다양하게 해서 드셔도 좋고용^^ 탄수화물 없는 식단이 포인트이니깐^^ 미역국만 드시기 너무 물린다면^^ 다른 탄수화물 없는 사이드 메뉴 정해서 드셔도 좋아요 ( 달걀 프라이, 오리훈제, 고기류, 생선등등 )😊💖👍
앗 명희님^^ 재미있게 시청해 주셔서 넘 감사해용^^ 안 그래도 격일 단식 다른 분도 얘기해 주셨었는데 올해는 얼마 안 남았으니 내년에 한번 자료 수집해서 도전해 보겠습니다^^ 격일 단식이 약간 1일 1식 간헐적 단식 보다 난이도 상위 버전 같지만 ㅎㅎ 하루는 먹고 다음 날 단식 하더라도 내일 먹을 수 있다는 생각으로 버텨질 거 같아서^^ 괜찮은 방법일 거 같아요 하핫^^ 내년에 꼭 해볼게용 >.< 남은 연말 따듯하게 보내시고 명희님도 다가오는 새해에 복 많이 받고 하시고자 하는 모든 일들 대박 나세요^^
예전꺼부터 너무너무 잘보고 있어용!!! 혹시 잠은 평균적으로 언제쯤 주무시나요? 먹고 얼마나 있다가 주무시는지요! 갱생님 영상에 은근 괜찮은 다이어트가 많아 다이어트 의지가 더 생기네요 ㅎㅎㅎㅎ항상 힘드시거나 배고프실텐데도 끝까지 웃는 얼굴로 말씀해주시는 것도 너무 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻 구독은 전부터 했고 원래 댓글 잘 안남기는데 변함없는 모습에 이번에 남기고 갑니다^^ 늘 지금처럼 웃음 많이 보여주시고 화이팅 하세요! 댓글로 조금이나마 힘이 되셨으면 좋겠어요 ~~
앗 안녕하세요 선아님^^ 잘 봐주신다고 하니 너무너무 감사해요^^ 제가 본업이 웃음치료사라 ㅋㅋ 웃음이 많답니당 긍정 파워~!! 평소에는 저녁에 자는 편이긴 한데 영상 편집을 해야 하다 보니 새벽에 자는 경우가 많아요 영상에서 늦은 시간에 먹은 날은 바로 자지는 않고요 빠르면 2시간 늦으면 최소 4시간은 있다 자는 거 같아요^^ 어디 방송에서 보니깐 먹고 바로 자면 역류성 식도염 생길 수 있다고 해서 음식 들어가면 4시간 정도 소화 시간이 필요하다고 하더라고요^^ 그래서 새벽에 2~4시 사이에 주로 자용^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
5일만 하는 다이어트 말고 몇달 꾸준히 하는 다이어트 도전해주세요. 제 경험상 다이어트 초반에는 살이 엄청 잘빠져요.그게 진짜 지방이 빠지는게 아니고 수분인거 같은게 두달가까이 되니까 보름동안 더이상 안빠지는 정체기가 오더라구요. 갱생님의 장기 다이어트 후기도 궁금해서요 ㅎㅎ 새해복 많이 받으세요!
안녕하세요 주바리님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 장기적으로 해보는 것도 생각하고는 있는데 채널 컨텐츠상 일주일 촬영을 다 편집하기가 하핫;; 제가 역량 부족이라 올해는 편집 공부를 좀 더 해서 한달 영상들도 가뿐하게 할 수 있는 역량을 가질 수 있게 노력해야겠어용^^ 정체기 오면 진짜 다이어트 할 맛이 안 나긴 해요 초창기에는 한 달 두 달 동안 저탄고지 한 거 결과 올리고 했는데 중간 정체기 오면 몸에서 비상상태 들어간 거 같아서 감량을 안 하려고 하는 거 같아서 몸에게 굶고 있는 게 아니라고 인식 시켜 줄라고 치팅데이로 하루 확 먹고 다시 하고 그랬었어요^^ 올바른 정체기 극복 방법인지는 모르겠지만 통하긴 하더라고요^^;; 주바리님도 올해 호랑이 기운이 가득하니 원하시는 목표 계획들 다 이루는 한 해 보내세용^^
![[#피크타임] ✨최고 분당 시청률✨기록! 생일에는 어남 미역국 하세요🥳 무조건 성공하는 미역국 레시피 | #신상출시편스토랑 | Fun-Staurant | KBS 210903 방송](http://i.ytimg.com/vi/IH7vEYf2QMs/mqdefault.jpg)
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![Losing weight while enjoying food💪 So E Hyun's diet secrets [So E Hyun X In Gyo Jin OFFICIAL]](/img/1.gif)
미역국 다이어트 추가 영상 2편
일주일 결과입니다^^
ruclips.net/video/5fCTrBYig9s/видео.html
미역국 다이어트 요요 실험 3편
ruclips.net/video/_zvzT-OhHuk/видео.html
소이현 배우님 방송에서 미역국 다이어트에 대해서 말씀하시는 영상입니다^^
ruclips.net/video/La_9NaBRBJA/видео.html
출처 : KBS Entertain 채널 영상 길이 (1분 55초)
늘 소통하며 열심히 하겠습니다😀
갱스타그램 instagram.com/gaengsaeng_tv
갑상선 안 좋은 사람은 이 다이어트하면 안되죠?
@@임서현-s1r 안녕하세요 서현님 네네 요오드 성분이 있어서 갑상선 질환이 있다면 피해주는 게 좋습니다
하루에 두끼를먹는거에요?
ㅣ
ㅣㅔㅣㅐㅣㅣㅔㅣㅔㅔ
미역다이어트의 장점 2:25
미역다이어트의 주의사항 10:33
다이어트음식의 장점만이아닌 주의사항까지
꼼꼼히 체크하셔서 알려주시는거 넘좋은것같아요!👍
오홋 뽀하나님^^ 좋은 아침입니당~ 깔끔한 정리까지 굿굿 >_<
혹시 미역국 다이어트 하시는 분들에게 피해를 주면 안 되니깐 항상 부작용이나 주의사항 있는지 찾아 보고있어용 헤헷^^
올해의 마지막 날이네요^^ 다사다난한 한 해였는데 잘 보내주고^^ 다가오는 새해에는 뽀하나님 좋은 일들 가득한 한 해 되셨으면 해용 >.< 새해 복 많이 받으셔요오옹^^ 한 해 동안 잘 봐주셔서 고맙습니다^^
@@갱다니엘 갱생님도 새해복많이받으세요!!👍
갑상선저하인데 미역국 먹을때 뭘 같이 먹어야 되는지요?
@@이경희-g5k 두부가좋데요
국을 먹을땐 국물은안먹고 건더기만 먹는데
미역국만 먹으면 영양은 부족하지않나요~?
보통 다이어트식단은 이것저것 챙겨야해서 비용이 꽤 들기도 하고 준비과정도 번거로운 편인데 미역국 다이어트는 한번 할 때 넉넉히 끓여두고 먹으면 되는거라 좋은 것 같아요. 복잡해 보이지 않고 체중감량도 확실한 듯해서 저도 할 수 있겠다는 생각이 드네요. 오일남님 덕분에 오랜만에 다이어트 의지가 샘솟는 듯합니다ㅎㅎㅎ남편이 갑상선 기능저하증이라 미역국은 저만 먹어야겠어요. 이런 주의사항까지 알려주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 What님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^🤗💖
앗~!! 맞아요 다이어트 재료비가 은근히 많이 들어서 요즘 금리도 오르고 채솟값이 장난 아니기도 해서 부담스러운데 미역은 저렴하고 포만감도 좋아서^^ 부담이 적어 좋답니다^^
저처럼 한 종류만 드시면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료들을 닭, 굴, 북어, 홍합, 등등으로 다양하게 바꿔서 드시면 좋고요^^ 김치도 같이 곁들이면 유익균이 있어서 장 건강에 더 좋답니다^^
하루 3끼를 미역국만 먹는 게 부담스럽다면^^
아침에 사과 하나 드시고 점심만 일반식으로 편하게 드시고 저녁에만 미역국만 먹는 걸로 해도 감량이 좀 더디겠지만 탄수화물을 많이 줄일 수 있어서 막연히 힘들다고 느껴지지 않게 편하게 다이어트 하실 수 있을 거예요^^👍😄
저 지금 미역국 다이어트중입니다 저도 미역국 정말 좋아하는데 좀 질리긴 하더라구요
참기름이나 기름없이 소고기 말고 순두부,계란넣어드셔도 맛있습니다 드셔보세요 저는 4일하고 못참고 치킨 먹었어요 근데 일키로 빠졌습니다 ㅋ 저는 길게 해볼려구요 감기때문에 따뜻한물계속 먹고있는데 이게 한수인듯 화장실 자주가고 속도 편하고 따뜻한물은 습관이 되면 좋을것같아요 영상 다시보고있는데 미역국 질린다는말이 공감이가내요
북어,소고기,순두부,계란,무,등등 바꿔가면서 드시면 질리지않고 길게 하실수 있을것같습니다
안녕하세요 거부기님^^ 좋은 아침입니당~
헛~!! 멱국 다욧트 중이시군요^^ 아이쿠~ 맞아요 ㅜㅜ 미역국이 포만감도 좋고 처음 먹을 때는 맛도 있고 좋은데~ 한 종류만 먹다 보면 어찌나 물리던지 콜록콜록 ㅋㅋ 이때 이후로 한 동안~ 피했답니다 ㅎㅎ
곧 생일이기도 하고~ 해서~ 이번에 다시 단점을 보안한 미역국 다이어트를 해보면서~ 다르게 했을 때 감량은 같은지도 나중에 확인시켜 드릴게욥^^
요즘 날씨가 많이 더워졌어용~ 부기님 더위 조심하구~ 여름인데 건강 잘 챙기세용^^😀💕
알고리즘이 날 여기까지 데리고왔다 뭐지?이 중독성있는 구성과 편집 편안한 목소리와 친근한 인상 구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 꼬꼬님^^
아핫~!! 좋게 봐주시고 구독까지 ㅜ 넘 감사해용^^ 앞으로 꼬꼬님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 노력하겠습니다요 호호^^
남은 주말 잘 마무리하고^^ 이따 주무실 때 좋은 꿈꿔용^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독자들이 원하는체중을 위해 유지까지 해주시는 서윗남! ㅋㅋ 미역국 다이어트 건강해보이네요!
맞춤형 유튜버가 되겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 우리 구독자님들게서 원하는 몸무게가 아니기에 다음 다이어트 때까지 최대한 먹는 거 조절해서 잘 유지하고 있어야겠어요^^ 미역국이 좋은 장점과 효능이 많아서 건강한 다이어트랍니다^^ 그렇지만 미역구만 먹는 거는 좀 그렇고요 근육량 지키려면 현미밥이나 탄수화물을 조금 식단에 곁들여서 먹으면 더 좋을 거 같다고 생각했어요^^ 후리엘님~ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
댓글을 일일히 남겨주시다니.. 팬되야지:-) 우연찮게 본건데 도움되었어요 댓글남기고나서 2,3편 마저보고 구독하고 갈께요😊 건강챙기시면서 하세용
안녕하세요 연서님^^ 제사 지내고 오느라 답변이 좀 늦었어요^^ 🤗💖
앗~!! 도움이 되셨다니 다행이에요^^ 앞으로 연서님에게 도움 되는 채널 되도록 많이 노력할게용 호호^^ 다가온 주말 행복하고 유쾌한 시간 보내세용~🌸🤗👍
떡상하소서.
내일부터 미역국 다이어트 해보겠사옵니다
허허~ 여봐라~ 나나봉 여인에게~ 미역국을 대령하라~ ㅇㅖ히~~~
영상(?) 나의 다이어트 고서를 봐주셔서 고맙소~ 내 장원을 급제하려 날을 새다 보니 과한 상황극을 하고 있소이다 에헴
설날인데 다이어트는 좀 힘들지 않겠소~ 맛있는 거 먹고 연휴 끝나고 하면 어떠할까 싶소만~
명절 해복하게 보내시오~ 뾰로롱이오~!!
감기 얼른 나으세요 ㅠㅠ 70킬로대 유지해주시는 센스 역시 갱생님 쵝오
오홋 감기 기운 있는 걸 어찌 아시공~ 눈썰미가 대단하세용 덕분에 지금은 많이 좋아져서 감기 기운 다 사라졌어요 호호^^
아직 70kg 대가 아니지만 ㅎㅎ 새해가 됐으니 의지력 더 뿜뿜해서 달려가겠습니당^^ 새해 복 많이 받으세용^^
미역국 진짜 다이어트 도움돼요~
아기 낳고 3주 동안 미역국에 밥 말아 2~3가지 반찬으로 먹었는데 3주 동안 8~9 킬로 빠졌어요~운동 한 번 안 하고.
밥도 안 말아 먹으면 진짜 더 빠질 듯요~
안녕하세유 사탕별님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^
오홋~!!! 3주에 10kg이면 밥 안 드시고 미역국만 드셨으면 더 빠졌겠어욥^^ 와우!!
저도 미역국 다이어트 용으로 진짜 너무 좋은 거 같아용 포만감도 좋고~ 맛도 있고 ㅎㅎ 자주 먹으면 좀 물려서
나중에 활용한다면 하루에 밥 줄이는 용으로 저녁 한 끼만 미역국으로 바꿔서 먹어도 즐겁게 다이어트 가능할 거 같았답니당^^
다이어트와 상관없이 넘 재밋어서 구독하고 있어요~컨텐츠도 좋지만건강조심하시면서 하세요~~^^👍
안녕하세요 현주님^^ 영상 재미있게 봐주시고 구독까지 ㅜ 넘 감사해용^^
앞으로 도움 되는 채널로 자주 뵙고 인사드릴 수 있도록 꼭 건강 챙기면서 하겠습니당^^
이따 주무실 때 좋은 꿈 꾸셔용^^
실험 최고시네요!!
안녕하세요 Alen님^^ 앗~!! 많이 부족한 실험임에도 불구하고 좋게 봐주셔서 너무 감사합니당 헤헷😆🤗💖
주무시고 계실 텐데^^ 행복하고 이쁜 꿈 꾸셔요~😴😄
오토파지덕인가 혈색이 좋아지셨어요. 내일부터 미역국이닷.🤓
오호 그 영향이 있나봐요 ㅎㅎㅎ 먹을 때는 그렇게 힘들었는데 몸에 염증이 많이 줄어서 독이 좀 빠졌나 봐요
오토파지 분말 어여 구매해야겠슴돠 ㅎㅎ 미역국 좋아하시면 강추에요 Park님^^ 남은 한해 마무리 잘 하고 새해 복 많이 받으세용^^
👏👏대단합니다
☺️☺️쪽집개 처럼 잘 설명해주셔서 감사합니다
👌👌오늘부터 함 실행해 보겠습니다
🌻🌻좋은하루되세요
지영님 좋은 아침입니당🌄🌞
오홋 미역국 좋아하시면 괜찮아요 조금 물릴 수 있어서 안에 들어가는 부재료를 다양하게 드셔도 좋고요^^
김치는 유익균이 있어서 장 건강에 좋으니 새콤 매콤한 맛을 더해주면 덜 물리게 하실 수 있을 거예요😊👍🏻
지영님도 오늘 하루 즐겁고 행복한 하루 보내용😁💗
갱생님 방가 방가요 언제봐도 항상 믿음이가요 ~~항상건강도 잘 챙기세용^^
앗 안녕하세요^^ 항상 믿음을 가져주셔서 고맙습니당^^
건강 잘 챙기면서 하겠습니다 하핫^^ 남은 연말 따듯하게 보내세용^^
밝은분~~ㅋ 눈웃음이 매력적이네요ㆍㆍㅎ 재미있게 보고 있어요ㆍㆍ좋은 영상 감사합니다 ~~^^
안녕하세요 은향님^^ 재미있게 봐주시고 좋은 말씀해 주셔서 덕분에 큰 힘이됩니다 헤헷^^
남은 연휴 즐겁고 행복하게 보내고^^ 새해에 좋은 일들만 가득하세용 >_
따뜻한물 강추 예요 저희 오빠부부가 따뜻한물로 서서히 1년정도 걸려서 10키로 이상씩 뺐더라고요 다른 식이요법은 안했다고 합니다 갱생님 늘 잘 보고 있어요 ㅎㅎ요리도 살림도 깔끔하게 잘하시네요 ㅎㅎ
오호~!!! 대박!! 저도 일주일 아침 저녁으로 마시는데 처음에는 뜨거운 물이 식도를 타고 아~ 요기를 지나고 있구나 ㅋㅋㅋ 뭔가 내 몸을 탐험하는 기분인데 집이 좀 추운 편인데 몸도 따듯해지고 엄청 좋더라고요^^ 시원한 물이 주는 매력도 있는 따듯한 온수의 매력을 느끼는 한주였답니다^^
은경님 올해 얼마 안 남았는데^^ 연말 따듯하게 보내고 다가오는 새해에 복 많이 받으세용^^
@김꺄르르 스트레스 받으시는것 보단 한잔 정도는 괜찮을거 갇아요 아침에 일어나서 따뜻한물 500~700미리 정도 마셔 주더라고요 틈틈히 마실땐 따뜻한물은 아니더라도 상온에 둔 물이나 미지근하게 냉온수 섞어서 조금씩 마셔 주고요
이렇게 마시다 보면 찬 음료먹을때 뭔가 찝찝하고 몸에 안좋을 것 같다 라는 느낌으로 생각이 바뀌게 되더라고요 ㅎㅎ 며칠전에 오빠 부부 보니 지금도 유지하는데 식단관리는 안하고 따뜻한물 덕 만 봤다 하더라고요 혈색도 좋아보이고 건강해 보였어요 질문하신걸 이제 봐서 답댓이 늦었네요 ㅠ
갱생 다이어트 화이팅 👍 👍 👍 👍
안녕하세요 현숙님^^ 알바 다녀와서 이제서야 답변 드려요^^
항상 잘 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다^^
왜케 구엽뉴
왜케 안빠지.. 눈
왜케 구독자가 안눌지
왜케 짠 한지 ㅠㅠ
앗 안나님 ㅜ 그러니깐 말이에유~ 살 찌는 속도만큼 구독자님들이 많이 늘었으면 좋겠지만 채널의 정체기랍니다 하핫
그래도 구독자님 한 분 한 분 더 신경 쓸 수 있어서 오히려 좋다고 생각하고 있어요^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용^^
항상 요리 잘하셔요 최고 상품도 소개되서 좋아요 😀 👍
안녕하세요 명옥님^^ 언제나 좋게 생각해 주셔서 제가 더 좋습니다요 호호^^
주말인데~ 평온하고 행복한 시간 보내세용^^🤗💖👍
항상 열심히 하시는모습 너무너무 좋아요~👍👍👍👍 저도미역국좋아하는데 도전한번해봐야겠어요~~!! 화이팅화이팅♡
안녕하세요 lim님^^ 좋은 말씀 해 주셔서 고마워용^^💖
오홋 미역국 좋아하시는군요^^ 저는 방송에 나온 거 보면서 들은 내용만 하려다 보니 소고기 미역국만 먹었는데요 너무 물리긴 했었어요^^ 저처럼 말고 단백질 종류를 소고기도 활용하고, 닭, 굴, 북어, 조개류 등등 활용하시면 좀 더 다양한 맛으로 괜찮을 거 같고요^^ 미역국만 먹으면 처음엔 맛있는데 소고기 멱국을 먹어서 그런지 모르겠지만 점점 느끼할 수 있어서 뭔가 새콤한 김치 종류를 같이 곁들였으면 더 좋았겠다고 생각했어요^^ 김치는 유익균이 많아서 장내 환경을 개선한다고 하니 미역이랑 같이 드시면 시너지 효과가 더 좋을 거 같아요^^
호랑이 기운 가득한 22년도인 만큼 lim님 다이어트 응원하겠습니다 아자아자~!! 같이 다이어트해용^^😆
체중 감소량도 중요하지만 일상식으로 돌아가면 금방 제자리로 돌아가는게 문제이긴 하지만
잠시 속을 비우는 개념으로 하는건 의미가 있을듯요.
먹으면서 하는 다이어트니까요~~
안녕하세요 윤경님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^
오우 맞아요^^ 너무 탄수화물을 줄이면 감량은 좋지만 요요가 올 수 있어서 하루 중에 한 끼만 밥이랑 먹고 저녁만 미역국만 먹어도 요요가 덜 올 거 같기도 해요^^
일주일 미역 먹으니깐 장 건강에도 좋았어요 화장실도 자주 가고^^ 숙변 제거에 좋더라고요^^ 뾰루지도 많이 가라 앉고요^^
중간중간 재치있는 대사,표정 ㅋ넘 재밌어요ㅋㅋㅋ
아핫 부메랑님^^ 재미있게 봐주셔서 넘 고마워용 호호^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^😀
무표정이면 안봤을텐데 목소리도 상냥하고 웃는 상이라 자꾸 보게되네요 ㅋ
안녕하세요 스킨핏님^^ 아이쿠~ 좋게 봐주셔서 넘 고마워용~ 스킨핏님은 마음씨가 따듯한 분이시군요 헤헷^^😆
오늘 비가 많이 오네요~ 빗길 항상 조심조심해용^^😉💖
재밌게 유익하게 잘 보고있습니다
내년에는 십만 백만구독자 가시길~
새해 복 많이 받으세요~^^
앗 실버님 재밌게 유익하게 잘 보고계신다니 기분이 참 좋습니다 호호^^
응원해 주셨으니 내년에는 꼭 10만을 향해 열심히 하겠습니다^^ 실버님도 따듯한 연말 보내고 새해에 복 많이 받으세용^^
고맙습니다 꾸벅~^^
@@옥리안 좋은 아침입니다 실버님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 실버님에게 감사해요^^ 한 해의 마지막 날이네요^^ 따듯하게 마무리하세용^^
오늘 처음구독 설정눌렀어요
대단하십니다^^
안녕하세요 j m님^^ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었어욥^^
영상도 시청해 주시고 구독까지 ㅜㅜ 너무 감사합니당~
앞으로도^^ 도움 되는 채널 되도록 다양한 정보 나눠 드릴게용 헤헷^^
남은 하루도 행복하고 즐거운 하루 보내세요옹~😆💗
갱생님~
참기름, 들기름은 가열하면 발암물질로 변합니다.
미역은 물로 볶았다가 끓이고, 드시기 직전, 참기름을 추가하는 게 좋습니다.
마찬가지로 후추도 요리가 끝난 후 첨가하셔야 합니다.
발암물질로 변신하거든요.
올리브오일은 좋은 기름이지만 높은 온도로 가열시 몸에 좋지않은 기름으로 성분변화가 됩니다.
주로 샐러드 드레싱으로 드시고, 가열시 낮은 온도에서 짧게 볶는 요리에만 사용하세요.
건강을 위하여 위 종류들은 모두 조심하여 사용하세요
이 의학정보는 발표된지 꽤 오래임에도 대부분의 사람들이 간과하더라고요.
참기름들기름 비싼데, 비싼걸 괜히 발암물질로 변환시켜 먹으면 아깝잖아요^^
오홋 5555님 좋은 정보 감사해용💖 자취 요리로 하다 보니 몰랐어요 그 기름이 발화점 넘어가면 연기 나면서 안 좋다는 것만 알았는데~
다음에는 꼭 5555님 알려주신 방법으로 조리를 해야겠어용^^ 😍
새해가 됐네요^^ 5555님 새해 복 많이 받으세요^^ 올해 원하시는 모든 일들이 다 이뤄지는 소중한 한 해 되시길 바랍니다^^ 해퓌 뉴 이얼~
친근하고 유쾌한 방송이네요~^^구독 꾹 눌렀답니다.자주 올게요~~~
안녕하세요 정화님^^ 앗~!! 좋은 말씀도 해주시고 구독까지 너무 고마워요^^
앞으로 정화님에게 도움도 드리고 즐거움도 드리는 채널 되도록 많이 노력하겠습니다요^^
자주 봬요😀💗 굿나잇~
좋은점 나쁜점도 꼼꼼히 챙겨 말씀해 주시고...보다가 보니 따라해보고 싶어지네요. 구독누르고 아줌마는 미역사러 갑니다. 감사합니다~
안녕하세요 함박꽃님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 감사합니다^^
미역은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 효능들이 많아서^^ 식사 하실 때 같이 곁들여서 드시면 22년 더욱 더 건강한 한 해를 보내실 거예요^^
오늘이 21년 마지막 날인데^^ 잘 마무리하시고 다가오는 새해에 복 많이 받으세요^^
첫 방문인데 사근사근하고 친절하시네요~
정보도 알려주셔서 고마워요^^
어머나~ 좋게 봐주셔서 제가 더 감사하고 고마워요^^
연말인데~ 행복하고 따듯한 시간 보내세용 헤헷^^😄💗
오홍~ 미역국잔뜩끓여서 냉동에 소분해 얼려놨는데ㅋㅋㅋ잘됐당 낼부터이거에욤!!!😆오늘두 잘보고갑니당❤️
크~!!! 딱이네요 냉동실 자리도 생기고 덩달아 다이어트까지 하핫
항상 잘 봐주셔서 고마워요^^ 따듯한 연말 보내세용^^
탄수화물이 안들어가면 짜증도 화도 급 상승하거든요.
레몬물 드시는 것도 봤는데
그건 아예 레몬물만 드시더라고요.
여튼 전 하루도 하기 힘들거 같지만
갱생님 정말 대단하세요 👍
안녕하세요 민정님^^ 아이쿠~ 제가 요즘 알바하느라~ 답변에 신경을 못 썼네용~
늦었지만 일 끝나고 와서 이제서야 답변을 남겨용 헤헷^^
앗~!! 대단하지 않은데~ ^^;; 좋게 봐주셔서 넘 감사해영 호호^^
요즘 날씨가 많이 추운데~ 민정님 감기 조심하셔용^^💕😍
@@갱다니엘 알바에 영상제작까지!
열심히 사는 모습 존경합니당 👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1:10 아놔... 이렇게까지 리얼해도되나 싶은ㅋㅋ 갱생님 덕에 또 좋은정보와 웃음으로 하루를 마무리합니다 고마워요♡
괜..괜찮아요? 연기를 너무 잘해서 많이 놀랐죠~? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘 봐주시고 늘 좋은 댓글 주시는 엉꿍님 덕분에 저도 기분 좋게 하루를 마무리합니다^^ 제가 더 고마워용^^ 올해 얼마 안 남았는데 남은 연말 따듯하고 행복하게 보내용 >.
갱생님 떡상하세요!!!!!
어머나~!! ㅎㅎ 선경님 이 영상도 봐주셔서 감사합니다요^^ 🤗💖
떡상 파워를 두 번 받았으니 ㅋㅋㅋ 조만간 떡상하겠는걸요 호호^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸셔요옹^^
갱생님~~^^ 안그래도 저 미역국 다이어트
하고있었는데ㅋㅋ 수영과같이하니 많이
빠진 상태에요^^
운동을 같이해야 살이 빠지는거같더라고요^^
언제봐도 행복충전되누 갱생님~
오늘도 내일도 항상 응원합니다^^
오호 뿐이님 많이 빠지셨다니 축하해용^^ 미역국에 수영이면 크~!! 살이 그냥 쫙쫙~!! 빠지겠어용
항상 응원해 주셔서 넘 감사해요^^ 연말 따듯하게 보내세요옹~
갱생님 고마워요 영상🥰
앗~!! 서녕님 안녕하세요^^ 영상 잘 봐주셔서 오히려 제가 더 고맙습니다^^
올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용 ^^
잘 보고 있습니다 컨텐츠 너무 좋네요!
안녕하세요 OH님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^
남은 한해 따듯하게 보내세요^^
너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 이걸 지금에서야 봤지 ㅋㅋ
구독하고 가요 !! 고생하세요
미역국다욧 해볼께요 🥰🥰🥰
안녕하세요 두부네님^^ 앗~!! 영상도 재미있게 시청해 주시고 구독까지 너무 고마워용~🤗💖
하시면서 궁금한 거 있으면 언제든 편하게 댓글 주세용 호호^^
하나만 먹으면 좀 물려서 김치 곁들여도 좋고요^^ 안에 부재료 다양하게 바꿔가면서 드셔도 좋답니당~👍
이따 주무실 때 행복한 꿈 꾸셔요옹~😴😉
갱생님 호감형 ㅎㅎ 귀여우세용~ 영상잘보고잇어영 ㅋㅋ 저도 저녁엔 미역국 끓여먹어야겟어요
앗 떵이님 좋은 아침입니다^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용💖
점심 일반식 먹고 저녁 한 끼만 미역국으로 대체하셔도 탄수화물이 많이 줄일 수 있어서 근육량도 지키고 감량에 도움이 되실 거예요^^
미역국만 먹으면 많이 물리더라고요 하핫^^ 소고기 말고도 닭, 북어, 굴, 홍합 등등으로 안에 단백질 재료를 바꿔서 드셔도 좋답니다 호호^^
새해가 밝았으니 호랑이 기운으로 같이 다이어트 해요^^ 해퓌 뉴 이얼~😊😆
너무 힘들어요.치킨먹고 싶어요 할때 좋아요 안누를수가 없었네요^^
안녕하세요 고모님 좋은 아침입니당^^🌞🤗
앗~!! 좋아요를 누르게 도와준 치킨에게 감사한 마음으로 오늘은 치킨을 시켜야겠군요 하핫~ ㅎㅎ
재미있게 봐주셔서 고마워요^^ 이쁜고모님 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세용😃💗
오일남씨 안녕하세요?ㅎㅎ
올해 마지막 영상이네요^^
오토파지후 유지중인 체중에 박수를 보냅니다..
미역다이어트도 생각보다 많이 빠지는군요.^.~하루히루 홀쭉해지는 모습이 귀여웠어용
피부도짱..다가오는 새해에도 더좋은방송으로 항상 저희랑 같이해요^^건강도 잘챙기셔야 하는거 알쥬? 갱생님채널 널리퍼져 앞으로 더더더 대박나길 새해소망으로 간절히 바라면서 새해 복많이 받으시고 내년에 뵈요^.^아자아자 홧팅
안녕하세요 오일남입니다ㅋㅋㅋ 이러다가는 다~ ㅋㅋㅋ 항상 베트남에서 잘 봐주셔서 고마워용^^
얼른 70kg대로 가고 싶네용 호호 올해 얼마 안 남았는데 사랑짱님 연말 따듯하게 마무리 잘하고 다가오는 새해에는 좋은 일들 가득하셔서 복 많이 받으시길 바라겠습니당^^ 다음 영상은 새해에 뵙겠어용 호호^^ 아자아자 홧튕!!🤗
내일부터 해야겠다 할 수 있다 날씬한 몸으로 속초 놀러가야지^^
안녕하세용 뽀대님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
오홋~!! 속초로 휴가 가시는군욥^^ 미역국 포만감도 좋고~ 괜찮아영~
다만~ 조금 물릴 수 있어서^^ 저처럼 미역국만 드시는 것 보단는 최근에 했던 마녀스프도 칼롤리도 낮고~ 포만감이 좋고 그래용^^
2개 번갈아 가면서 드셔도 하루 중 탄수화물, 칼로리 섭취를 많이 낮춰서~
행복한 속초 여행 하실 수 있을 거예용^^
오~ 유익한 영상이었어요!!!
조만간 저도 도전해보고 싶네요.
연말에 밝은 모습으로 다이어트 하시는 모습이 보기 좋습니다. ^^ 오일남 화이팅!!!
안녕하세요 보라언니&리아님^^ 영상도 봐주시고 응원까지 너무 감사해요^^ 아자아자 홧튕~!!
미역국 다양하게 드시면 덜 물리고 포만감도 좋아서 괜찮을 거 같아요^^
새해 복 많이 받으시고 올 해 원하시는 모든 일들 다 이루시는 한 해 되세요^^
세상엔 다이어트 방법이 정말 많아 다행이에요ㅎㅎ😀 맛있는 음식도 너무 많고 맛있게 많이 즐기고 기쁘게 빼고 또 맛있게 먹고 많이 사랑하고 재밌는 인생이에요😀💜
안녕하세요 임김치님^^ 좋은 아침입니다용😄🌞
영상 시청해 주셔서 너무 고마워용 호호😉
어머낫~!!! 맞습니다 ㅎㅎ 너무 공감되는 말씀이세용
저는 먹는 걸 너무 좋아해서 다욧트도 맛있는 것으로 먹으면서 빼는 게 좋더라고욥 헤헷~ 😆
저도 미역국 좋아하는데 한번 해봐야겠는데요ㅋㅋ
담엔 황제다이어트 기대하고 있을게요.
잘봤습니다.
오호 라다님^^ 미역국 좋아하신다면 괜찮은 다이어트 음식이 될 거예요^^ 다양한 단백질 재료로 바꿔서 드셔도 괜찮고 포만감도 좋아서 굿굿입니다^^
내년에 열심히 해서 돈 좀 벌면 꼭 황제 다이어트 한번 해보겠슴돠 ㅎㅎ 연말 따듯하게 보내세요^^
5일 사이 점점 잘 생겨지고 있으세요👍👍
안녕하세요^^ carrot님^^ 영상 봐주신 것도 고마운데 좋은 말씀까지 크~!!💖 너무 감사합니다^^
주말 즐겁고 행복하게 보내세용 >_< 해퓌 뉴 이얼^^😊
미역국은 저도 좋아해 저렇게 오랫동안 꾸준히는 안해도 가끔 밥없이 미역국만 먹는데 닭가슴살 충분히 넣어 끓이면 더 좋은 거 같더라구요 ㅎㅎ오늘도 잘 봤어요 소중한 갱생님~~~^^ 해피뉴이어!!
오홋 뚜진님 미역국 좋아하시는군요^^ 일주일 먹으니깐 너무 물려서 한동안 미역국 못 먹겠더라고요 ㅎㅎㅎ 당분간은 라면에 들어간 미역만 먹으려고 생각하고 있어요 하핫 ㅋㅋㅋ 나중에 미역 트라우마인 미라우마가 사라지면 ㅎㅎ 포만감도 좋고 미역이 건강에 좋으니깐 가끔 식단으로 활용해서 먹어야겠어용 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내고^^ 뚜진님도 해피 뉴이어~^_^
닭가슴살을 어떻게 해서 국에 넣었는지요?
@@violet6091 생닭가슴살을 썰어서 넣어 끓였지요~~^^
미역국다이어트 검색하다가 들어왔어욤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘저녁 끓여볼게용!
안녕하세요 팡댕구리님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~🤗💗
내일 초복이니^^ 미역국에다가 닭 볶음탕용 닭고기 넣어서 닭 미역국으로 드셔도 엄청 맛있답니다^^ 👍
무더운 여름~ 몸보신하시고^^ 이번 주는 장마라서 비가 많이 온다고 해요~ 빗길 조심조심해요~😉
귀여우세요^^!!
오늘 첨 보는데!매력잇으세요ㅋ
구독 좋아요^^알람 꾸욱~!
올해 꼭 황제 다요트 하시길 바라며ㅋㅋღ'ᴗ'ღ
앗~! 희진님 안녕하세요^^ 처음 인사드려용 반가워용😆 구독, 좋아요, 알람까지 ㅜ 넘 감사합니당 앞으로^^ 희진님에게 도움 되는 채널 되도록 제가 많이 신경 쓰고 노력할게용^^ 언제든지 영상 보시면서 다이어트 궁금하신 거 있으면 편하게 댓글 주세요^^ 전문가는 아니지만 아는 선에도 도움 드리겠습니다^^
호랑이 기운 가득한 22년도니^^ 열심히 영상 만들어서 소고기 일주일 먹을 수입을 벌면 황제 다이어트 도전해 보겠슴돠~!! 아자아자!!
희진님 새해 복 많이 받고 새해에 더없이 행복하고 건강한 한 해 되세요^^💖
오늘부터 도전!!
안녕하세요 MEILING CHE님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! ㅎㅎ 같이 응원하겠습니당
고런데~ 요고 미역국만 드시면 엄청 물려요 ㅜㅜ 꼭 미역국만으로 원푸드 하시겠다면 개인적으로 안에 부재료를 다양하게 해서 맛을 다양하게 드시는 걸 추천드리고용^^
최근 실험한 다이어트 중 마녀스프가 있는데용
요것도 포만감은 높은데~ 칼로리도 낮고 번갈아 드시기 좋아서~ 번갈아 드시면 덜 물리시고 괜찮을 거예용^^
갱생님 안녕하세요.
항상 다이어트 때문에 고생하고 있는 사람입니다.
다이어트 종류가 뭐가 있는지 잘 몰랐는데, 항상 갱생님 영상 보면서 도움 받고 있습니다.
미역국 다이어트 저도 한 번 도전해 보도록 하겠습니다!
매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
안녕하세요 Thnker님^^ 앗~!!! 도움이 되셨다니 제가 더 감사해요^^
미역은 건강에도 좋고 포만감도 훌륭해서 괜찮은 다이어트가 되실 거예요^^ 다만 좀 하나만 먹으면 많이 물릴 수 있어서
김치 살짝 곁들여도 좋을 거 같고요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔가면서 드시면
조금 덜 물리고 포만감 있게 가능하답니다^0^
좋은 결과 있도록 같이 응원하겠습니다 아자아자~!!
영상 만드는데 고생하셨고 꼼꼼한체크와 정보 감사하게 잘봤습니다!!!
안녕하세요^^ MY님 아이쿠~ 좋게 잘 봐주셔서 넘 감사합니다^^
곧 주무실 시간인데^^ 행복한 꿈 꾸세용^^
갱생님~~ 혹시 감기 걸리신거에요? 건강 잘 챙기세요~~ 오늘도 역시 좋은 방송 감사해요^^ 미역국은 저도 좋아해서 도전해봐야 겠슴다 ㅎ 연말연시 행복하게 보내시고 새해에는 복 많이 받으시고 더 좋은 일들만 가득하시길 바라겠습니다~ 빠이팅 입니다!!
헉 대박~!!! roql님 안녕하세요 목소리 잠겨있는 거 보고 딱 아셨군요 난방비 아낀다고 보일러 잘 안 틀었더니 흑흑 따듯하게 있어야겠어용 ㅜ
roql님도 따듯한 연말 보내고^^ 새해 복 많이많이 받으세용 >.
말씀하시는 톤에서 인성이좋으신거같아 구독누릅니당ㅋㅋ저도지금다이어트시작한지4일째인데 작심3일잘지났네요 ㅋㅋㅋㅋ미역국 다이어트해볼게요
안녕하세요 띠또님^^ 아핫~!! 영상 봐주시고 칭찬에 구독까지 ㅜ 넘 감사합니당^^
오호~!! 항상 3일이 고비인 거 같아요 ㅎㅎ 잘하셨어요^^ 미역국은 저칼로리 저탄수 고단백이라 다이어트도 좋고 건강에도 좋답니다^^
좀 물릴 수 있어서 소고기 미역국도 좋고 다른 재료들 굴, 홍합, 북어, 닭 등등 활용하셔도 좋아용^^ 김치는 유익균이 있어서 미역이랑 먹으면 장에서 유익균들의 먹이가 된다고 하니 장 건강에도 좋고 덜 물리게 식단 하실 수 있을 거예용^^
항상 긍정적이고 밝은 모습에 보는 사람도 너무 기분이 좋아지네요~ 다이어트에 미역국은 부담 없이 먹어야겠어요~
아이쿠~ 좋게 봐주셔서 고마워요 심심님^^
미역에 좋은 효능들이 많아서 다이어트 하실 때 곁들여 드시면 더 좋은 효과들 많이 누리실 거예요^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 되세요^^
처음 뵀는데 목소리도 듣기 좋으시고 편안하네용 구독할게염
안녕하세요 이타코야끼님 영상 시청해 주시고 좋은 말씀과 구독까지 너무 감사합니당^^😆💖
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^
동생이 추천해줘서 봣는데 정말 괜찮네여
저는 일주일은 못 버틸것같은데 정말 대단하네요😮 저도 시간될때 도전해볼게요
안녕하세요 현정님^^ 좋은 아침입니당🤗🌞
앗~! 추천까지 ㅜ 넘 고마운 동생분이시네요~💗👍 오늘은 일욜이니 동생님에게 큰 아량을 배풀어 치킨을 하사하심이 어떠신지요 호호 🙊ㅋㅋ
요고 미역국만 드시면 많이 물려요^^ 포인트는 탄수화물이 낮은 거기 때문에^^
저탄수화물 식단 바꿔가면서 하시면 물리 지도 않고 재미있게 다이어트하실 수 있을 거예요^^
예를 들어 1일차 미역국만 먹기 2일차 토마토 달걀 볶음으로 먹기 3일차 뼈 해장국 밥, 수제비, 당면 사리 없이 먹기 4일차 월남쌈 먹기 이런 식으로 메뉴 구성을 바꿔서 드셔도 맛있게 즐겁게 다이어트라고 느껴지지 않게 하실 수 있을 거예요^^
갱생님 지금 정주행중입니다
오홋~ 라니님^^ 아이쿠~ 정주행까지~ 너무 고마워요^^ 보시면서 궁금하신 거 있으면 부담 없이 언제든 댓글 주세용^^ 일 보느라 답변이 늦게 달리더라도^^ 하루를 넘기지 않기 때문에~ 부족하지만 도움 드릴게요^^😄💖
안녕하셨어요 ? 갱생님 ! 영상 잘 보았어요 매번 느끼지만 대단하세요 ㅎ다이어트 잘 하시는거보면 ㅎ 미역국다이어트 갱생님 말씀처럼 완전 매력적인 다이어트 일거는 같은데 맨날먹으면 물리긴 할거같아요 그래서 저는 도전할때 여러재료로 번갈아 가면서 해볼까해요 하루는 소고기 하루는 닭가슴살 하루는 해산물 등기타등등 ㅎ 좋은영상 올려주신 덕에 이번에는 다이어트 잘 될거같아요 ~~ 날씨가 많이 추워졌어요 감기조심하시고요 연말마무리 잘하시구 새해에는 더욱더 건강하시구 대박나세요 아자!!홧팅 # 😍🥰😋
안녕하세요 준미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용^^
오~ 다양한 재료 하시는 거 추천드립니다 저는 방송에 나온 대로 해보려고 소고기 미역국만 먹은 거라서^^ 다른 닭, 굴, 홍합, 바지락, 참치 등등 다양하게 단백질 종류를 바꿔서 다채롭게 드시면 더 좋을 거 같아요^^ 올해 얼마 안 남았는데 준미님께서도^^ 따듯한 연말 보내시고 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되었으면 해요^^
ㅎㅎㅎ 완전 재미있게 봤습니다
다른 영상도 기대되네요
안녕하세용 승은님^^ 아이쿠~ 답장이 많이 늦었어영~
영상 재미있게 시청해 주셨다니 너무너무 감사합니다용 헤헷^^
날씨가 많이 더워졌는데~ 승은님 더위 조심조심해용^^
5일동안 4.2킬로 감소한거보니 저도 해보고 싶네요 ㅎㅎㅎ
잘 봤어요
소연티비님^^ 신짜오~
영상 봐주셔서 고마워용^^ 미역국이 건강에도 좋고 좋은 효능들이 많아서^^ 건강에 좋은 다이어트 식이니 미역국 좋아하신다면 추천 드리겠습니다^^ 호호 새해 복 많이 받으세용 쭉믕 남 머이 >_
마성의 유튜버님이다!!!!!! 당장 구독 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 최개미님^^ 영상도 봐주시고 구독까지 해주셔서 넘 고마워용^^
앞으로 최개미님에게 도움 되는 채널 되도록^^ 열심히 하겠습니다요~ 아자아자~!!
이따 주무실 때 좋은 꿈 꾸셔용🤗😴
@@갱다니엘 미래의 100만 유튜버님께 답글을 받는 우리 모두 행운아네요~~~!! 오늘도 조은 하루 되세요🌝🐜
@최개미antchoi 어머나 ㅎㅎ 미래의 100만이라고 들으니 왠지 모를 설렘에 눈이 초롱초롱해지네용 🙊🙉🙈🙂
100만이 돼도 언제나 답변드릴게용 호호🥰
최개미님도 따듯한 봄에 따사로운 하루 보내요 호호🌞😉
5:07 왜이렇게 짠해보이냐 😭
안녕하세요 EMJAY님 영상 봐주셔서 고마워용^^
아핫~!!! ㅋㅋㅋ 혼자 사는 남자의 쓸쓸함을 영상에 담아 보았는데 그걸 느끼셨군요 후훗 ㅎㅎ
오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 보내세용 >.
몸무게 빠지는 속도가 이런 스피드라면 갱생님 사라질 거 같은데요;; 난 반댈세😡
감기 걸리신거 같은데 건강 잘 챙기세요
갱생님 오래오래 자주 보고싶으니깐.
새해 복 많이많이 받으세요❤️
태희님 안녕하세요^^ 호호 어맛 예리하셔라 ㅎㅎ 감기 기운이 살짝 있어가지고 목이 좀 잠기더라고요 흐흣
체중은 사라지지 않도록 적당히 뺐다 적당히 쪘다 하겠슴돠 하핫^^
이제 올해 얼마 안 남았네요^^ 따듯하게 마무리 잘 하시고 다가오는 22년도에는 원하시는 모든 일들이 잘 풀리는 한 해가 되었으면 해요^^
새해에 복 저보다 더 많이 받으세용 >.
이 아저씨 마음에 든다! 영상이 너무 깔끔 ㅜㅜ 나도 내일부터 미역국 다이어트 도전!! 구독 좋아요 갑니다!
안녕하세요 히롱님^^ 영상 시청도 해주시고 구독까지 너무 고마워용^0^
앞으로 히롱님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 하겠습니다요 호호^^
미역국만 먹으면 좀 물리니 김치도 같이 드시면 유익균이 있어서 미역이랑 궁합이 좋을 거 같아요^^
안에 부재료도 다양하게 바꿔서 드셔도 좋답니다^^
시작할때 얼굴이랑 끝날때 얼굴을 봤을때 끝날때 얼굴이 확실히 보기좋네요!!!
안녕하세요 양고내이님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^
미역이 상처 회복에도 좋고 면역력과 해독에도 좋다고 하더라고요^^
확실히 하는 내내 뾰루지도 좀 가라 앉고 화장실도 자주 가서 장을 비우니 속도 가볍고 좋았어요^^
요번 다이어트는 도전해보는 것도 좋을듯해요~~^^
좋은정보도 감사해요^^
아하 따뜻한 물 먹으니 기초체온이 올라가서 면역력 좋아질수있겠네요~
언제나 응원합니다 아자^^♡
담에 기회되면 소고기 다이어트도 추천입니다 야호^^
오우 미역국은 평소에 많이 먹는 음식이라 간편하게 하실 수 있는 방법이랍니다^^
따듯한 물 먹으면 부종도 빠지고 혈액 순환에도 좋아서 좋다고 하더라고요^^ 제가 열심히 해서 돈 많이 벌면 소고기 다이어트 꼭 도전해 보겠습니다^^ 남은 연말 따듯하게 보내세요^^
그릇이 점점작아져 ㅋㅋ
잘봤습니다 고생하셨어요~
안녕하세요 선미님^^ 영상 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^🤗😃
앗~!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 보셨군요 에헴 ㅋㅋㅋ 어찌나 물리던지 초반처럼 대접에는 못 먹겠더라고요^^;;
와.. 저 미역국 별로 안 좋아하는데도 뭔가 끌리는 다이어트네요😮 저도 언제 한 번 일주일 잡아놓고 해봐야겠어요ㅎㅎ
앗 Eun님 안녕하세요^^ 미역이 주는 좋은 효능들이 많으니^^ 식사하실 때 가끔 드셔도 좋을 거 같아요^^
따듯한 연말 보내세용>.
굳~♡나의 유일한 힐링~
어머나 소연님 많이 부족한데 유일한 힐링이라고 얘기해주시니 더 분발해야겠어요 호호
자주 영상으로 인사 드릴게용 >.< 따듯한 연말 되세요^^
갱생님 이번 컨텐츠도 너무 좋아요
고생 많으셨어요
미역국 다이어트 진짜 도잔해 봏게요
아 진심으로 감사해요
건강 잘 챙기시고 늘 행복하세요
미역국 맛도 있고 포만감도 좋고 간편하게 먹을 수 있어서 다이어트로 괜찮아용^^ 성희님 멱국 좋아하시면 강추하겠습니다^^ 올해도 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용🤗
뭐죠??? 매력적인 이 영상은??? 구독하고가요
앗~ 백마리님 안녕하세요^^ 좋게 봐주시고 구독까지 너무 고맙습니다 ㅜ
앞으로^^ 마리님께~ 도움 되는 채널 되도록 열심히 하겠슴돠~!! 아자아자^^
설 연휴 행복하게 보내용 >_
어머~ 어머~ 답글까지 감사합니다
소중하게 간직하고 싶네요^^ 설 연휴 안전하게 즐겁게 보내세요^^
@@팽귄백마리 앗~ 마리님에게 제가 더 감사해용^^ 늘 소통하면서 해서~ 부담 없이 궁금한 거 있으시면 편안하게 댓글 주세요옹 호호~
마리님도 행복한 명절 지내세용 >_
항상 다이어트 중간에 포기하지 않고 끝까지 실천해서 보여주는 모습 멋있어요~!! 저번에 줄넘기 다이어트처럼 운동하는 다이어트는 어떠세요? 계단 오르기 다이어트도 보고싶어요!
안녕하세요 혜미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 >.<
올해에도 운동으로 다이어트 도전하는 거 계획하고 있어요^^ 컨디션 많이 회복하면 고현정 배우님의 108배 다이어트, 실내 계단 오르기 다이어트 , 슬로우 버피, 등산, 미군 다이어트(30초 전력질주, 60초 걷기), 팔 벌려 뛰기 등등 ㅎㅎ 시간과 몸이 허락한다면 다 도전해 보고 싶어용 호호^^
올해는 호랑이 기운이 가득하니 ㅎㅎ 많은 다이어트 도전해서 좋은 정보 드릴 수 있도록 하겠슴돠^^ 혜미님 새해 복 많이 받고 올해 이루고 싶은 모든 일들 다 성취하는 한 해 보내세용^^ 해퓌 뉴이얼~
와우~~^^대단하신걸요.잘보고 가요.
은근 귀여우시답니다.
어머나 향기님 안녕하세요^^ 좋은 말씀도 해주시고^^ 영상도 잘 봐주셔서 진심으로 고마워용^^
다가온 주말 장미 향기 가득한 행복하고 싱그러운 주말 보내세용^^💖
딸래미랑 호캉스 와서 방금 디너뷔페 이빠이 먹고 침대에 뻗었는데 갱생님 영상이 짠~ 떴네요..
아까 뷔페서 미친듯이 먹던 제모습 반성합니다 ㅋㅋㅋ
연말까지만 쫌 먹고 새해부터 곰솥에 미역국 한솥 끓여 다이어트 시작할래요~
올해영상 마지막일지도 모르니 새해인사 미리 드리고 가요..
갱생님!! 새해엔 건강하고 즐거운 다이어트로 행복한 한해 보내세요~ 응원합니다!
오홋 은림님 호캉스에서도 저의 영상을 크 ㅜ 감사합니당
원래 다이어트는 설날에 갈비에 떡국 전 이런 거 먹고 연휴 끝나면 하는 게 국룰이니 맛있는 뷔페는 잠시 잊어요 ㅋㅋㅋ 저는 호텔 숙박하면 조식까지 과식하는 스타일이라 하핫 ㅎㅎ 즐겁게 호캉스 보내시고^^ 따듯한 연말 보내세용^^
다음 영상은 22년도에 올라올 거 같아요^^ 그 때 인사 다시 드리겠지만 ^^ 미리 예행연습으로 새해 복 많이 받으세요^^ 한해 동안 영상 잘 봐주셔서 감사했어용^^
너무 귀여우세요 ^^
인상좋으세용ㅎㅎ내용보다 보고싶어서왔네영ㅅㄴㅎ
안녕하세요 킴뇽님^^ 좋은 말씀해 주셔서 넘 고마워용^^
가끔 오시면 안부 전해주세요 호호^^
이따 주무실 때 행복한 꿈 꾸세용 ^_^
대박 !! 저 미역국 너무 좋아하는데 해봐야겠어요 : D 너무 감사합니다.
참!! 새해 복 많이 받으세요👍🏻
앗 민수씨 누님이시군요^^ 안녕하세요 미역국이 건강에도 좋고 살도 잘 빠져서 너무 좋더라고요^^ 올해 하시고자 하는 모든 일들이 잘 풀리시고 원하는 모든 소원 성취하는 한 해 보내세요^^ 🥰
한번 용기내서 도전해볼께요
엄청 친절하게 설명해주셔서
기분좋게 영상봤네요^^
안녕하세요 강희님^^ 앗~!! 기분 좋게 시청하셨다니 다행이에요^^ 😆💖
소고기 미역국만 드시면 많이 물릴 수 있으시니~ 안에 들어가는 부재료를 굴, 홍합, 북어 등등 해산물로 다양하게 바꿔서 드시면 시원하고 고기와 다른 해산물 단백질도 챙길 수 있어서 좋답니다^^
하시면서 궁금한 거 있으시면 언제든 편하게 댓글 주세용^^🤗👍 좋은 밤 되세용^^
갱생님!!!!! 영상 넘 재밌게 잘봤어요!!!!
갱생님 물 다이어트 영상보고 따라하다가 2일째 실패했어요 ㅠㅠ
이번엔 미역국다이어트 해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
갱생님 남은 올해 건강하시고 내년엔 좋은일만 가득하길 응원합니다💛
구독자 100만명 ☺️👍🏻👍🏻
오홋 적재님 항상 재미있게 봐주셔서 고마워요^^
물 단식은 2일~3일이 제일 고비긴 해요 미역은 물 단식 보다 훨신 맛있고 포만감이 장난 아니라 좋은 결과 있을 거예용^^
올해 얼마 안 남았는데 적재님도^^ 따듯한 연말 보내고 다가오는 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되셨으면 해용 >.<
22년도 소원 성취~!! 가즈아~!!!! ㅎㅎ
미역국에 밥 대신 두부 넣어서 먹으면 좋아요. 두부랑 미역을 같이 먹으면 영양적으로도 건강적으로도 효과가 좋답니다.
안녕하세요 popong님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 😉
오~!! 맞아요 영양학적으로 두부의 콩에 있는 사포닌은 건강에 좋지만 과하게 섭취하면 몸 안의 요오드 성분을 배출하는 성질이 있는데 미역에는 요오드가 있어서 보충 해줘서 둘이 궁합이 좋다고 하더라고용^^
미역국 짱 조아하는데 갱생님덕에 미역의 효능까지 알게되네요~^^
역시 갱생님은 꼼꼼이~(つ˘◡˘)づ♥
오홋 정연누님 해피 뉴 이얼입니다^^ 항상 잘 봐주시고 댓글로 응원해 주셔서 넘 감사해용^^
올해 원하시는 모든 일들 잘 풀리시고 행복하고 건강한 22년 되었으면 해요 호호^^ 새해 복 많이 받으세요옹~💖
이분은 인상이좋아서 기분이 좋아짐
안녕하세요 ㄹㄹㄹㄹ님^^ 앗~!!! 아이쿠~ 좋은 말씀 너무 감사해용 ㅜ 저는 ㄹ님 따듯한 댓글 덕분에 기분이 좋아지네요 하핫 ㅎ
요즘 날씨가 많이 더운데~ 항상 더위 조심하세용~😆💖👍
이번 주말에 실내수영장 가기로해서 단기다이어트 준비중이었는데 완전 좋은 정보네요 ㅎㅎㅎ
저는 3일만 해볼게요~
안녕하세요 설스타님^^
오홋~!! 미역국 단기 다이어트로 좋아요 배변활동도 괜찮아서 3일 정도면 물리지 않고 딱 깔끔하게 끝날 거 같아요^^
3일 효과 제대로 보셔가지고 이번 주말 실내 주영 장에서 미역처럼 매끈한 몸매를 지인분들에게 선사하세요^^ 같이 응원하겠슴돠~!! 아자아자!! 새해 복 많이 받으세요😀
너무 잘보고갑니다 ~^^
소고기도 좋겠지만~~황태 북어 미역국도
포만감도 있고 가끔씩 먹는데~~ㅎ
황태미역국. 교대로먹음 지겹지않을텐데요~홧팅요
안녕하세요 예쁜숙님^^ 영상 잘 봐주셔서 넘 감사해요^^🤗😄
앗~!! 맞아요 말씀해 주신 대로 안에 들어가는 부재료를 해산물 단백질을 활용해서 중간중간 교대로 먹었더라면 덜 물렸을 거 같아요~ ^^
다음에 먹을 때는 뽀얀 황태 북어 미역국으로 먹어봐야겠어요 호호^^
오늘 하루도 행복하고 좋은 하루 보내세용😆💗
음.. 딱 저를 위한 다이어트네요 ㅎㅎ.
근데 깍두기랑 같이 먹으면 안되나요?
소고기랑 북어채랑 참치랑 다양한 재료도 넣어도 되는지요??
갱생님 흥해라 얍 ㅎㅎㅎ
오늘은 귀여워요 😍
앗 우리 1등 보경님의 질문에 답변드리겠습니다요 ㅎㅎ
깍두기 괜찮아요^^ 제가 보는 다이어트 채널인 한의사 쏘팟님의 말씀에 의하면 김치는 다이어트할 때 유익균들이 많아서 같이 섭취하면 장 건강에도 좋다고 하니 김치 종류 괜찮을 거 같아요^^
저는 소이현 배우님과 성유리 배우님이 드셨던 소고기 미역국으로만 먹었는데요 북어채, 참치, 조개류, 들깨, 굴, 닭고기 등등 탄수화물에 지장을 주지 않고 단백질이라서 괜찮답니다^^
@@갱다니엘 역쉬 친절한 갱생님 짱입니다 ㅎㅎ
뭐에 끌린듯 보다가 뭐지 하고 끝까지보게되었네요
갱생님 목소리톤이 좋으시네요 ㅎㅎ신뢰감가는 착한목소리^^재밌게 잘봤구요 다른것도 보고있눈중요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독하고갑니다.
항상 건강하세요😊
안녕하세요 안나님^^ 앗~!! 아이쿠 많이 부족한데 과찬이십니다요^^ 좋게 봐주시고 구독까지 너무 고마워용 🤗💗
앞으로 안나님에게 도움 되는 채널 되도록 좋은 정보 공유하도록 하겠습니당^^
요즘 확진자가 많이 나오는데 안나님도^^ 항상 외부 활동하실 때 건강 잘 챙기세요옹^^ 굿나잇~
저도 미역국 넘 좋아하는데 밥을 미치게 좋아하는게
함정이네요ㅜㅜ 항상 몸무게 50kg만 되지말자 하는데 요샌 안먹어도 살이 안빠져서 49에서 힘들게 지키고있었는데 미역국 다욧해봐야겠어요~🤣
미역국엔 김치는 필수인데ㅠㅠ 흑..🤤
안녕하세요 골린이님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다😄
앗~!! 저는 방송에 나온 대로 진행했던 컨텐츠라서^^ 저처럼 미역국만 드시면 탄수화물이 거의 없어서 감량에는 도움이 되지만 너무 물리기도 하고 밥이 생각 많이 나더라고요^^
하루 두 끼 중에 한 끼만 미역국에 밥 먹는 걸로 하셔도 좋고, 밥알 모양 곤약 밥도 일반 밥 느낌이랑 똑같은데 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어서 괜찮은 방법일 거 같아요^^
김치는 제가 즐겨보는 채널의 다이어트 한의사님 말씀에 의하면 유익균들이 많아서 다이어트하실 때 드셔도 좋다고 해요^^
미역이 장 안에서 유익균들의 먹이가 되니깐 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같아요^^ 다이어는 맛있게 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 식단이 최고랍니당 호호😆👍
@@갱다니엘 와~~ 이 새벽에 이렇게 상세히 댓글을
달아주시다니요~👍💯
너무 영광이고 감동이네요~👏👏
좋은 정보 모두 넘 감사드립니다~^^
오늘 처음 영상보고 댓글 달았는데 3종세트 누르고 채널 감사히 유익하게 잘 보겠습니다..^^
갱생님 새해 복 많이 받으시고 더더욱 번창하시길 바라고 늘 행복만 넘쳐나시길 응원하겠습니당~🙏🏻🤗
아이쿠😅 영상 봐주시는 것만으로도 제겐 너무 감사한 일인데 3좀 세트를 ㅜ 골린이님께 오히려 제가 더 고마워요😄💗
편집하느라 새벽에도 자주 깨어 있어서 하핫 언제든지 궁금한 거 있으시면 편하게 부담 없이 댓글 주세요😉
골린이님도 호랑이 기운 가득한 새해에 원하시는 계획들 다 이루시는 뜻깊은 한 해 보내시고^^ 즐겁고 행복한 설 연휴 보내용😆
해퓌 뉴 이얼~
@@갱다니엘 넘 감사합니당~~^^
저도 갱생님 영상 정주행하고 있었어요ㅎㅎ
자고 일어나서 정주행 마저 하겠습니당~🤣
피곤하실텐데 따뜻하고 편안한 잠 자리 드셔용~~😴
앗 제가 더 감사해요~~^^
새벽에는 많이 추우니 이불 잘 덮고 따듯하게 주무셔요~
오늘은 좋은 꿈 행복한 꿈 다 골린이님 거 하세요 호호^^ 굿 나잇~😆😴
재밌게 보고 있어요 갱생님
줄넘기 다이어트부터 보기 시작했는데
오늘 미역국 다이어트 저도 시작해야겠어요!!
ㅎㅎㅎ 화이팅 외쳐주세요~~
안녕하세요 수진님 재미있게 봐주셔서 너무 고마워용 헤헷^^
오홋~!!! 미역국 다이어트 시작하셨군요^^ 은근 포만감도 좋고 맛도 있어서 음식 참기 괜찮을 거예요^^
원푸드는 많이 물릴 수 있으니 탄수화물 없는 메뉴들로 추가로 드셔도 좋아요^^
토달볶도 괜찮고요, 오리 훈제 구이, 육류 구이 수육, 해산물 샤브샤브 등등 탄수화물만 줄이는 방향으로 식단 하셔도
원하시는 목표까지 감량에 도움이 되실 거예용^^
다만 저탄수화물 식단 하다가 갑자기 하루 먹으면 체수분이 증가해서 체중계 올라갔다가 당황할 수 있어욥^^
그래서 다이어트 식단이 끝나면 꼭 보식 기간을 가지셔서 탄수화물이 몸에 서서히 적응하게 해주는 단계가 필요하답니다^^ 😉👍
제가 진짜 미역국 좋아하는데 이 다이어튼 자신있죵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번에는 성공할 것 같아요
어머~!! 현경님은 인스타 보니 엄청 말라 보이시는데 다이어트할 곳이 어디있다구 에헴~!!ㅋㅋㅋ
원래 다이어트는 설날 연휴 끝나고가 국룰이니 ㅎㅎ 설날에 맛있는 갈비 많이 먹고^^ 연휴 끝나면 좋아하는 미역국으로 살짝 조절해도 좋을 거예용 하핫^^
많이 부족한 채널인데 올해 잘 봐주셔서 넘 감사해요^^ 현경님 마음씨처럼 따듯한 연말 보내고^^ 다가오는 새해에 원하는 모든 일들 다 이루는 한해보내세용^^
미역국 좋아하니까
꼭 도전해보겠습니다
아자아자 🙏🙏🙏
안녕하세요 자영님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
앗~!! 미역국 좋아하시면 괜찮은 방법이 될 거 같아요~ 한 종류만 드시면 너무 물릴 수 있어서
안에 들어가는 부재료를 다양하게 드시면 좋을 거 같아요^^ 응원하겠습니다 아자아자^^
너무 궁금했었는데 정말 감사해요!! 혹시 근데 그럼 아침은 생략하고 점심, 저녁 2끼로 드신건가요? 양은 보통 어떻게 드셨는지 궁금해요
안녕하세요 지영님~ 영상 봐주셔서 제가 더 지영님께 감사해용^^💖
네네 저는 아침은 잘 안 먹는 편이라^^ 소이현 배우님처럼 따듯한 물만 1L 정도 마셨어용 은근 따듯한 물이 속을 따듯하게 해서 배고픔도 달래주는 거 같고 혈액 순환이 되는 기분이 확 와용 ㅎㅎ
먹은 양은 처음에는 배고플까 큰 라면 그릇으로 점심, 저녁으로 두 끼로 먹었는데요 3일차 되면서 점점 뒤로 가니깐 너무 배부르기도 하고^^;; 물리기도 해서 나중에 일반 국그릇 사이즈로 한 그릇씩만 먹었어요^^ 미역이 위에서 불어 있어서 그런지 계속 배가 부른 기분이었답니다^^
저는 방송 나온 대로 하려다 보니^^ 소고기 미역국 한 종류만 먹어서 좀 물렸는데요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔서 드시면서 김치는 유익균이라 같이 드시면 덜 느끼하고 맛있게 다이어트 이어 가실 수 있을 거예요^^
밥이 너무 먹고 싶을 때는 하루 한 끼는 밥 드시고 남은 한 끼 정도는 미역국만 먹어도^^ 기초대사량 이하만큼의 칼로리라 감량이 더디더라도 근육량을 지키면서 다이어트가 되실 거예요^^
저 이번에 이거 해볼래요!!ㅋㅋㅋ 장점 단점 주의사항 정리해서 말해주셔서 너무 좋아요🤍
안녕하세요 보거스님^^ 아이쿠~ 항상 잘 봐주셔서 제가 더 좋습니다용 헤헷
미역국 포만감도 좋고^^ 꽤 괜찮았어용^^ 3일차에 물림이 오기는 했지만요^^;;
안에 들어가는 부재료 다양하게 해서 드셔도 좋고용^^
탄수화물 없는 식단이 포인트이니깐^^ 미역국만 드시기 너무 물린다면^^
다른 탄수화물 없는 사이드 메뉴 정해서 드셔도 좋아요 ( 달걀 프라이, 오리훈제, 고기류, 생선등등 )😊💖👍
갱생티비 너무재미있어요
보면서 저도 도전해야지하면서도 일주일 같은음식은 쉽지가 않네요ㅜㅜ
진짜 대단해요^^
몇일하고 몇일다른거 하다 몇일 잊어버리고 날짜만 훅~가네요^^
혹시 나중에 기회되시면 격일단식 다이어트 도 어떨지 조심스럽게 여쭈어보내요
궁금하기도하고 해야지하면서 의지가 약해서 금방포기인데 어떤식으로해야 꾸준히 할수 있을지 궁금해요^^
새해복많이받으시고 더욱더 건강한
새해 되시길 바래요^^
갱생티비화이팅^^
앗 명희님^^ 재미있게 시청해 주셔서 넘 감사해용^^
안 그래도 격일 단식 다른 분도 얘기해 주셨었는데 올해는 얼마 안 남았으니 내년에 한번 자료 수집해서 도전해 보겠습니다^^
격일 단식이 약간 1일 1식 간헐적 단식 보다 난이도 상위 버전 같지만 ㅎㅎ 하루는 먹고 다음 날 단식 하더라도 내일 먹을 수 있다는 생각으로 버텨질 거 같아서^^ 괜찮은 방법일 거 같아요 하핫^^ 내년에 꼭 해볼게용 >.<
남은 연말 따듯하게 보내시고 명희님도 다가오는 새해에 복 많이 받고 하시고자 하는 모든 일들 대박 나세요^^
저는 워낙 미역국을 좋아해서 한솥씩 끓여서 몇일간 미역국만 먹기도해요 다이어트로 생각은 안하는데 미역국만 먹으면 정말 배변활동은 크… 끝내줘요😂😂😂
안녕하세요 삶은감자님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^🤗💗
오우~!!! 맞아요 ㅎㅎ 미끄러지듯이 어찌나.. 에헴 ㅋㅋㅋ 배변활동도 너무 좋고^^ 포만감이 어마어마 했어용 ㅎㅎ
미역국만 먹으니 쬐에끔 물리긴 했지만요 하핫^^
ㅋㅋㅋ 대단 하세요~
안녕하세요 상희님^^ 영상 봐주셔서 고맙습니당^^
앗~!! 아이쿠 아닙니다^^ 과찬이셔요 ㅎㅎ 미역이 어찌나 물리던지 힘들긴 했는데 ㅎㅎ 다이어트는 시작이 반이라고 조금만 참으니 금방 일주일 지나가더라고용^^
주무시고 계실 텐데 좋은 꿈 꾸세요^^😀
우아 3일째부터 얼굴이 좀 작아지신거같아요 ㅎㅎ 저도 도전~~~!! 해볼게요 ㅎㅎ
안녀아세요 하정님^^
앗~!! 진짜요!? 수분이 많이 빠져서 효과가 있었나 봐용 오호~
설 연휴니깐 연휴에 맛있게 드시고 끝나면 같이 다욧트 고고씽~ 해요^^
즐거운 명절 보내세용^^😄
예전꺼부터 너무너무 잘보고 있어용!!! 혹시 잠은 평균적으로 언제쯤 주무시나요? 먹고 얼마나 있다가 주무시는지요! 갱생님 영상에 은근 괜찮은 다이어트가 많아 다이어트 의지가 더 생기네요 ㅎㅎㅎㅎ항상 힘드시거나 배고프실텐데도 끝까지 웃는 얼굴로 말씀해주시는 것도 너무 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻 구독은 전부터 했고 원래 댓글 잘 안남기는데 변함없는 모습에 이번에 남기고 갑니다^^ 늘 지금처럼 웃음 많이 보여주시고 화이팅 하세요! 댓글로 조금이나마 힘이 되셨으면 좋겠어요 ~~
앗 안녕하세요 선아님^^ 잘 봐주신다고 하니 너무너무 감사해요^^ 제가 본업이 웃음치료사라 ㅋㅋ 웃음이 많답니당 긍정 파워~!!
평소에는 저녁에 자는 편이긴 한데 영상 편집을 해야 하다 보니 새벽에 자는 경우가 많아요 영상에서 늦은 시간에 먹은 날은 바로 자지는 않고요 빠르면 2시간 늦으면 최소 4시간은 있다 자는 거 같아요^^ 어디 방송에서 보니깐 먹고 바로 자면 역류성 식도염 생길 수 있다고 해서 음식 들어가면 4시간 정도 소화 시간이 필요하다고 하더라고요^^ 그래서 새벽에 2~4시 사이에 주로 자용^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
갱생님~드디어 영상 올라왔네요.
안그래도 지금 미역국 끓는 동안 기다리면서 유튜브 들어왔는데 딱 미역국 영상이~!!! 감사히 볼게요^-^
와우~!! 타이밍이 장난 아닌걸요 하핫 ㅎㅎ 하늘의 계시입니다요 ㅋㅋㅋ
미역국 맛도 있고 포만감도 너무 좋아서 괜찮은 식이 다이어트가 될 거예요^^ 항상 잘 봐주셔서 감사해요 미역국처럼 따듯한 연말 보내세요^^
5일만 하는 다이어트 말고 몇달 꾸준히 하는 다이어트 도전해주세요.
제 경험상 다이어트 초반에는 살이 엄청 잘빠져요.그게 진짜 지방이 빠지는게 아니고
수분인거 같은게 두달가까이 되니까 보름동안 더이상 안빠지는 정체기가 오더라구요.
갱생님의 장기 다이어트 후기도 궁금해서요 ㅎㅎ
새해복 많이 받으세요!
안녕하세요 주바리님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용
장기적으로 해보는 것도 생각하고는 있는데 채널 컨텐츠상 일주일 촬영을 다 편집하기가 하핫;; 제가 역량 부족이라 올해는 편집 공부를 좀 더 해서 한달 영상들도 가뿐하게 할 수 있는 역량을 가질 수 있게 노력해야겠어용^^
정체기 오면 진짜 다이어트 할 맛이 안 나긴 해요 초창기에는 한 달 두 달 동안 저탄고지 한 거 결과 올리고 했는데 중간 정체기 오면 몸에서 비상상태 들어간 거 같아서 감량을 안 하려고 하는 거 같아서 몸에게 굶고 있는 게 아니라고 인식 시켜 줄라고 치팅데이로 하루 확 먹고 다시 하고 그랬었어요^^ 올바른 정체기 극복 방법인지는 모르겠지만 통하긴 하더라고요^^;; 주바리님도 올해 호랑이 기운이 가득하니 원하시는 목표 계획들 다 이루는 한 해 보내세용^^
승환승환~^^
잘 지냈엉?
잘보고있엉~^^♡♡♡♡♡
항상 응원하는거 알쥐?
오호 누님 오랜만입니다^^ 저는 무탈하게 집돌이로 살고 있슴둥 ㅋㅋㅋ
누님도 요즘 하루 확진자가 너무 많이 나오는데 외부 활동할 때 건강 잘 챙기면서 해요 ㅎㅎ🤗💗