The two actors who lost 20kg in a month tried seaweed soup diet for five days.
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- Hello, this is reborn.^^
The diet I challenged this time came to the seaweed soup diet, a diet secret for So Yi-hyun, who lost 20kg in a month after giving birth to two children, and Sung Yu-ri, who appeared in the article.^^
This video was conducted on a diet for busy modern people on the 5th, ^^ For those who can do a week, we're going to do an additional 2 days and upload a week's diet soon.^^ Please refer to that.
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You were curious if many diets would be okay, right? ^^
[5-day diet for busy modern people]
For those who can do it until the weekend. [A week's diet]
After dieting... [Yoyo] [Experiment]
It's a channel where I organize it at once.^^
We'll always communicate with you and work hard.😀
Gangstagram: / gaengsaeng_tv
#Seaweedsoupdiet #SOIHYEON.Diet #SungYuri.Diet #5DayDiet #EntertainmentDiet
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미역국 다이어트 추가 영상 2편
일주일 결과입니다^^
ruclips.net/video/5fCTrBYig9s/видео.html
미역국 다이어트 요요 실험 3편
ruclips.net/video/_zvzT-OhHuk/видео.html
소이현 배우님 방송에서 미역국 다이어트에 대해서 말씀하시는 영상입니다^^
ruclips.net/video/La_9NaBRBJA/видео.html
출처 : KBS Entertain 채널 영상 길이 (1분 55초)
늘 소통하며 열심히 하겠습니다😀
갱스타그램 instagram.com/gaengsaeng_tv
갑상선 안 좋은 사람은 이 다이어트하면 안되죠?
@@임서현-s1r 안녕하세요 서현님 네네 요오드 성분이 있어서 갑상선 질환이 있다면 피해주는 게 좋습니다
하루에 두끼를먹는거에요?
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갱생님~
참기름, 들기름은 가열하면 발암물질로 변합니다.
미역은 물로 볶았다가 끓이고, 드시기 직전, 참기름을 추가하는 게 좋습니다.
마찬가지로 후추도 요리가 끝난 후 첨가하셔야 합니다.
발암물질로 변신하거든요.
올리브오일은 좋은 기름이지만 높은 온도로 가열시 몸에 좋지않은 기름으로 성분변화가 됩니다.
주로 샐러드 드레싱으로 드시고, 가열시 낮은 온도에서 짧게 볶는 요리에만 사용하세요.
건강을 위하여 위 종류들은 모두 조심하여 사용하세요
이 의학정보는 발표된지 꽤 오래임에도 대부분의 사람들이 간과하더라고요.
참기름들기름 비싼데, 비싼걸 괜히 발암물질로 변환시켜 먹으면 아깝잖아요^^
오홋 5555님 좋은 정보 감사해용💖 자취 요리로 하다 보니 몰랐어요 그 기름이 발화점 넘어가면 연기 나면서 안 좋다는 것만 알았는데~
다음에는 꼭 5555님 알려주신 방법으로 조리를 해야겠어용^^ 😍
새해가 됐네요^^ 5555님 새해 복 많이 받으세요^^ 올해 원하시는 모든 일들이 다 이뤄지는 소중한 한 해 되시길 바랍니다^^ 해퓌 뉴 이얼~
보통 다이어트식단은 이것저것 챙겨야해서 비용이 꽤 들기도 하고 준비과정도 번거로운 편인데 미역국 다이어트는 한번 할 때 넉넉히 끓여두고 먹으면 되는거라 좋은 것 같아요. 복잡해 보이지 않고 체중감량도 확실한 듯해서 저도 할 수 있겠다는 생각이 드네요. 오일남님 덕분에 오랜만에 다이어트 의지가 샘솟는 듯합니다ㅎㅎㅎ남편이 갑상선 기능저하증이라 미역국은 저만 먹어야겠어요. 이런 주의사항까지 알려주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 What님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^🤗💖
앗~!! 맞아요 다이어트 재료비가 은근히 많이 들어서 요즘 금리도 오르고 채솟값이 장난 아니기도 해서 부담스러운데 미역은 저렴하고 포만감도 좋아서^^ 부담이 적어 좋답니다^^
저처럼 한 종류만 드시면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료들을 닭, 굴, 북어, 홍합, 등등으로 다양하게 바꿔서 드시면 좋고요^^ 김치도 같이 곁들이면 유익균이 있어서 장 건강에 더 좋답니다^^
하루 3끼를 미역국만 먹는 게 부담스럽다면^^
아침에 사과 하나 드시고 점심만 일반식으로 편하게 드시고 저녁에만 미역국만 먹는 걸로 해도 감량이 좀 더디겠지만 탄수화물을 많이 줄일 수 있어서 막연히 힘들다고 느껴지지 않게 편하게 다이어트 하실 수 있을 거예요^^👍😄
저 지금 미역국 다이어트중입니다 저도 미역국 정말 좋아하는데 좀 질리긴 하더라구요
참기름이나 기름없이 소고기 말고 순두부,계란넣어드셔도 맛있습니다 드셔보세요 저는 4일하고 못참고 치킨 먹었어요 근데 일키로 빠졌습니다 ㅋ 저는 길게 해볼려구요 감기때문에 따뜻한물계속 먹고있는데 이게 한수인듯 화장실 자주가고 속도 편하고 따뜻한물은 습관이 되면 좋을것같아요 영상 다시보고있는데 미역국 질린다는말이 공감이가내요
북어,소고기,순두부,계란,무,등등 바꿔가면서 드시면 질리지않고 길게 하실수 있을것같습니다
안녕하세요 거부기님^^ 좋은 아침입니당~
헛~!! 멱국 다욧트 중이시군요^^ 아이쿠~ 맞아요 ㅜㅜ 미역국이 포만감도 좋고 처음 먹을 때는 맛도 있고 좋은데~ 한 종류만 먹다 보면 어찌나 물리던지 콜록콜록 ㅋㅋ 이때 이후로 한 동안~ 피했답니다 ㅎㅎ
곧 생일이기도 하고~ 해서~ 이번에 다시 단점을 보안한 미역국 다이어트를 해보면서~ 다르게 했을 때 감량은 같은지도 나중에 확인시켜 드릴게욥^^
요즘 날씨가 많이 더워졌어용~ 부기님 더위 조심하구~ 여름인데 건강 잘 챙기세용^^😀💕
미역다이어트의 장점 2:25
미역다이어트의 주의사항 10:33
다이어트음식의 장점만이아닌 주의사항까지
꼼꼼히 체크하셔서 알려주시는거 넘좋은것같아요!👍
오홋 뽀하나님^^ 좋은 아침입니당~ 깔끔한 정리까지 굿굿 >_<
혹시 미역국 다이어트 하시는 분들에게 피해를 주면 안 되니깐 항상 부작용이나 주의사항 있는지 찾아 보고있어용 헤헷^^
올해의 마지막 날이네요^^ 다사다난한 한 해였는데 잘 보내주고^^ 다가오는 새해에는 뽀하나님 좋은 일들 가득한 한 해 되셨으면 해용 >.< 새해 복 많이 받으셔요오옹^^ 한 해 동안 잘 봐주셔서 고맙습니다^^
@@갱다니엘 갱생님도 새해복많이받으세요!!👍
갑상선저하인데 미역국 먹을때 뭘 같이 먹어야 되는지요?
@@이경희-g5k 두부가좋데요
국을 먹을땐 국물은안먹고 건더기만 먹는데
미역국만 먹으면 영양은 부족하지않나요~?
미역국 좋아하는데 내일 당장 실천하겠습니다
그런데 미역국만 드셨나요?
항상 먹는 비타민 콜라겐 패션후르츠라는
과일을 먹고있는데
같이 먹어도 될까요?
좋은영상 감사합니다 구독합니다
아 무생체 약하게 양념한거나요 ㅎ
무생체는 아무래도 음식이라
안될꺼 같아요 ㅜㅜ
안녕하세요 초록님 영상 봐주셔서 고마워용^^ 앗~!! 우선 답변 드리기에 앞서 저는 전문가가 아니니^^ 일반인이 쓰는 답변이라는 점 참고해 주세용^^
저는 방송에 소이현님이 얘기한 것처럼 아침 저녁 따듯한 물 1L씩 2L 마시고요^^ 미역국은 점심 저녁으로 두 끼로 밥 없이 먹고~ 커피를 좋아해서 아아도 400ml 텀블러로 하나씩 마셨어요^^
미역국 좋아하시면 포만감도 있고 괜찮을 거예요^^ 다만 같은 거로 계속 먹으면 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료를 다양하게 활용해 보셔도 좋을 거 같고요^^
김치는 유익균이 많아서 미역이랑 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같고요^^ 무생채는 뿌리 채소라서 탄수화물이 100g에 6g 정도 조금 있지만 주로 수분으로 된 채소이고 식이섬유도 있어서 실제로는 낮을 거 같고요^^양념에 설탕이 과하게 들어가지는 않은 거라면 맛있게 다이어트 하시는데 활용하시면 괜찮지 않을까 싶어요^^ (설탕 없이 양념하는 나물류 괜찮아요^^)
비타민 콜라겐은 저도 늘 먹는 거라 영양제라 괜찮을 거 같고용^^ 패션후르츠는 건강에 좋은 과일이긴 하지만 아마도^^;; 과일이다 보니 과당이 있어서 하루 중 탄수화물을 섭취량이 많아지겠지만 미역국 드시면서 밥만 안 드셔도 탄수화물이 적게 섭취 될 거 같아서 1~2 개 정도 드셔도 괜찮지 않을까 싶어요^^
밥이 너무 아쉬울 거 같다면 하루 두 끼 중에 점심만 탄수화물 낮은 곤약밥이나 일반밥 한공기만 먹고 저녁에는 탄수화물 줄이기 용으로 밥 없이 미역국만 먹기 요렇게도 좋을 거 같아요^^
미역국이 살이 빠지는 이유는 미역의 효과도 있겠지만^^ 충분한 포만감에 낮은 탄수화물 섭취에 있을 거 같아요^^
답변이 도움이 되셨으면 해용^^
@@갱다니엘 어머 감동이에요 ㅜㅜ
이렇게 구체적으로 정성껏
빠른 답변을 주시다니
너무감동받았어요
영원한 팬할께요 ~~♡♡♡
다이어트 성공예감입니다
머리에서 정리가 잘됐어요
감사합니다 ~~~
앗~!! 영상 봐주신 것만으로도 제가 더 초록💚님께 감사해요^^
전문가는 아니지만 혹시 하시면서 궁금한 거 있으시면^^
편집하느라 자주 컴퓨터 앞에 앉아 있으니 편하게~ 부담 없이 댓글 주세용^^
같이 응원하겠슴돠~ 아자아자~!! 초록님 홧튕~!!👍😆
미역국 진짜 다이어트 도움돼요~
아기 낳고 3주 동안 미역국에 밥 말아 2~3가지 반찬으로 먹었는데 3주 동안 8~9 킬로 빠졌어요~운동 한 번 안 하고.
밥도 안 말아 먹으면 진짜 더 빠질 듯요~
안녕하세유 사탕별님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^
오홋~!!! 3주에 10kg이면 밥 안 드시고 미역국만 드셨으면 더 빠졌겠어욥^^ 와우!!
저도 미역국 다이어트 용으로 진짜 너무 좋은 거 같아용 포만감도 좋고~ 맛도 있고 ㅎㅎ 자주 먹으면 좀 물려서
나중에 활용한다면 하루에 밥 줄이는 용으로 저녁 한 끼만 미역국으로 바꿔서 먹어도 즐겁게 다이어트 가능할 거 같았답니당^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독자들이 원하는체중을 위해 유지까지 해주시는 서윗남! ㅋㅋ 미역국 다이어트 건강해보이네요!
맞춤형 유튜버가 되겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 우리 구독자님들게서 원하는 몸무게가 아니기에 다음 다이어트 때까지 최대한 먹는 거 조절해서 잘 유지하고 있어야겠어요^^ 미역국이 좋은 장점과 효능이 많아서 건강한 다이어트랍니다^^ 그렇지만 미역구만 먹는 거는 좀 그렇고요 근육량 지키려면 현미밥이나 탄수화물을 조금 식단에 곁들여서 먹으면 더 좋을 거 같다고 생각했어요^^ 후리엘님~ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
알고리즘이 날 여기까지 데리고왔다 뭐지?이 중독성있는 구성과 편집 편안한 목소리와 친근한 인상 구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 꼬꼬님^^
아핫~!! 좋게 봐주시고 구독까지 ㅜ 넘 감사해용^^ 앞으로 꼬꼬님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 노력하겠습니다요 호호^^
남은 주말 잘 마무리하고^^ 이따 주무실 때 좋은 꿈꿔용^^
2주만에 5킬로를 빼야하는 급다이어트가 필요해서 오늘부터 시작하려고했는데..
마침 집에 미역도있고!! 저도 오늘부터 해볼께요😊
근데 과일도 안되는건가요??
안녕하세요 Love님 영상 봐주셔서 고마워용^^
오홋~!! 2주만에 5kg이라면 미역국 충분히 괜찮은 식단이 될 거 같아요^^ 한 종류만 먹으면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 재료들 다양하게 드셔도 좋고요^^ 김치는 유익균이 많아 미역이랑 같이 드시면 장내 환경 개선에 정말 좋아서 염증 완화에도 도움이 될 거예용^^
과일은 한의사님 채널 보니깐 레몬,아보카도,베리류는 괜찮다고 하고요^^ 사과같은 거는 껍찔째 먹어야 껍질에 당질을 억제해서 좋다고 해요^^ ( 관련 영상 : 다이어트한의사 쏘팟 ruclips.net/video/N-KivIoXrkk/видео.html )
집에 토마토달걀 있으면 토달볶 다이어트도 감량에 좋더라고요^^ 미역국만 드시기 물리면 탄수화물 줄이는 용으로 한 끼를 토달볶으로 드셔도 좋을 거 같아요^^
댓글을 일일히 남겨주시다니.. 팬되야지:-) 우연찮게 본건데 도움되었어요 댓글남기고나서 2,3편 마저보고 구독하고 갈께요😊 건강챙기시면서 하세용
안녕하세요 연서님^^ 제사 지내고 오느라 답변이 좀 늦었어요^^ 🤗💖
앗~!! 도움이 되셨다니 다행이에요^^ 앞으로 연서님에게 도움 되는 채널 되도록 많이 노력할게용 호호^^ 다가온 주말 행복하고 유쾌한 시간 보내세용~🌸🤗👍
미역국 완전 좋아해요.
근데 좋아하는 음식 많이 먹으면 물리는 느낌 아니까~ㅋ
미역국 5일하고 연달아 할 수 있는 다이어트 추천해주실 수 있나요?
웬만한 다이어트는 이제 소용이 없어요ㅠㅠ
쉽고 배부른 다이어트요~~
앗~!! 제가 전문가가 아니다 보니 어떤 게 좋다고 감히 얘기드리기가 좀 조심스럽지만
개인적으로는 저탄고지 식이법이 제일 좋긴 하더라고요 아쉽게도 저탄고지는 고지방 식사라 현대 의학계에서도 좋다 안 좋다 의견이 분분하다고 하더라고요 ^^
쉽고 배부른 다이어트는 저탄고지가 제일 좋은 거 같아요 탄수화물을 주로 쓰는 몸을 만드는 게 아니라 탄수화물을 적게 먹어서 인슐린(비만호르몬)을 적게 분비하게 하고 부족한 에너지를 지방에서 끌어다 쓰면서 체지방을 빠르게 태울 수 있는 방법이기도 한 식이법이랍니다 칼로리 제한이 없어서 시간 상관 없이 많이 먹어도 괜찮고요^^
다만 앞서 얘기한 것처럼 좋다 안 좋다가 있어서 선택은 지영님이 하셔야 한답니다^^ 당질 제한 식단은 몸을 계속 케토시스 상태를 만들어 줘야 감량이 지속적으로 이어져요^^
너무 궁금했었는데 정말 감사해요!! 혹시 근데 그럼 아침은 생략하고 점심, 저녁 2끼로 드신건가요? 양은 보통 어떻게 드셨는지 궁금해요
안녕하세요 지영님~ 영상 봐주셔서 제가 더 지영님께 감사해용^^💖
네네 저는 아침은 잘 안 먹는 편이라^^ 소이현 배우님처럼 따듯한 물만 1L 정도 마셨어용 은근 따듯한 물이 속을 따듯하게 해서 배고픔도 달래주는 거 같고 혈액 순환이 되는 기분이 확 와용 ㅎㅎ
먹은 양은 처음에는 배고플까 큰 라면 그릇으로 점심, 저녁으로 두 끼로 먹었는데요 3일차 되면서 점점 뒤로 가니깐 너무 배부르기도 하고^^;; 물리기도 해서 나중에 일반 국그릇 사이즈로 한 그릇씩만 먹었어요^^ 미역이 위에서 불어 있어서 그런지 계속 배가 부른 기분이었답니다^^
저는 방송 나온 대로 하려다 보니^^ 소고기 미역국 한 종류만 먹어서 좀 물렸는데요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔서 드시면서 김치는 유익균이라 같이 드시면 덜 느끼하고 맛있게 다이어트 이어 가실 수 있을 거예요^^
밥이 너무 먹고 싶을 때는 하루 한 끼는 밥 드시고 남은 한 끼 정도는 미역국만 먹어도^^ 기초대사량 이하만큼의 칼로리라 감량이 더디더라도 근육량을 지키면서 다이어트가 되실 거예요^^
안녕하세요! 이 영상 보고 따라하려고 미역국 끓였는데... 간은 어떻게 하셨나요? 가족들 다같이 먹어야해서 간이 아예 없으면 안되는데... 간을 어느정도 하셨는지 궁금해요 ㅎㅎ
안녕하세요 별별별님^^ 영상 시청해 주셔서 감사해용~🤗💖
아핫~!! 간은 편하게 별님 가족 분들께서 평소 드시는 것처럼 하시면 된답니당~
저는 그냥 편하게 국간장 2스푼, 다시다 한스푼ㅎㅎ;; 부족한 간은 맛소금으로 했어요^^ (어머니 손 맛 MSG 콜록 ㅎㅎ)
국간장 대신 멸치 액젓이나 참치액으로 하시면 더 감칠맛이 있고 탄수화물이 없어서 좋아요😊👍
오일남씨 안녕하세요?ㅎㅎ
올해 마지막 영상이네요^^
오토파지후 유지중인 체중에 박수를 보냅니다..
미역다이어트도 생각보다 많이 빠지는군요.^.~하루히루 홀쭉해지는 모습이 귀여웠어용
피부도짱..다가오는 새해에도 더좋은방송으로 항상 저희랑 같이해요^^건강도 잘챙기셔야 하는거 알쥬? 갱생님채널 널리퍼져 앞으로 더더더 대박나길 새해소망으로 간절히 바라면서 새해 복많이 받으시고 내년에 뵈요^.^아자아자 홧팅
안녕하세요 오일남입니다ㅋㅋㅋ 이러다가는 다~ ㅋㅋㅋ 항상 베트남에서 잘 봐주셔서 고마워용^^
얼른 70kg대로 가고 싶네용 호호 올해 얼마 안 남았는데 사랑짱님 연말 따듯하게 마무리 잘하고 다가오는 새해에는 좋은 일들 가득하셔서 복 많이 받으시길 바라겠습니당^^ 다음 영상은 새해에 뵙겠어용 호호^^ 아자아자 홧튕!!🤗
갱생님 근데 식전 30분전에 따뜻한1L물 꼭 마셔줘야 효과를 볼까요? 그냥 하루에 2L를 놔눠서 마시는건 안될까나 ㅋ 제가 심야사무직 근무자라 심야시간에 물을 많이마시기때문에 아침 점심 식전 1L 마시는게 힘들듯한되 ㅎ 저녁은 안먹고 출근하거덩요 ^^;;
앗 꼭 그렇지는 않고요^^ 물은 편하게 드셔도 괜찮을 거 같아요^^ 따듯한 물이 몸에 부종도 빼주고 혈액순환에 도움을 줘서 좋다고 하니^^ 편저녁에 많이 드셔도 괜찮을 거 같아요^^ 다만 식사하시고 1시간 후에 드시는 게 좋을 거 같아요^^
식후에 바로 물을 마시면 물이 소화액을 희석시켜서 소화에 방해가 된다고 하더라고용 그래서 1시간 뒤에 드셔주면 좋을 거 같아용^^
따뜻한물 강추 예요 저희 오빠부부가 따뜻한물로 서서히 1년정도 걸려서 10키로 이상씩 뺐더라고요 다른 식이요법은 안했다고 합니다 갱생님 늘 잘 보고 있어요 ㅎㅎ요리도 살림도 깔끔하게 잘하시네요 ㅎㅎ
오호~!!! 대박!! 저도 일주일 아침 저녁으로 마시는데 처음에는 뜨거운 물이 식도를 타고 아~ 요기를 지나고 있구나 ㅋㅋㅋ 뭔가 내 몸을 탐험하는 기분인데 집이 좀 추운 편인데 몸도 따듯해지고 엄청 좋더라고요^^ 시원한 물이 주는 매력도 있는 따듯한 온수의 매력을 느끼는 한주였답니다^^
은경님 올해 얼마 안 남았는데^^ 연말 따듯하게 보내고 다가오는 새해에 복 많이 받으세용^^
따뜻한물 마실때 하루2리터 외에 아이스아메리카노나 찬물 마시면 안되겠죠?
@@김꺄르르-k8r 스트레스 받으시는것 보단 한잔 정도는 괜찮을거 갇아요 아침에 일어나서 따뜻한물 500~700미리 정도 마셔 주더라고요 틈틈히 마실땐 따뜻한물은 아니더라도 상온에 둔 물이나 미지근하게 냉온수 섞어서 조금씩 마셔 주고요
이렇게 마시다 보면 찬 음료먹을때 뭔가 찝찝하고 몸에 안좋을 것 같다 라는 느낌으로 생각이 바뀌게 되더라고요 ㅎㅎ 며칠전에 오빠 부부 보니 지금도 유지하는데 식단관리는 안하고 따뜻한물 덕 만 봤다 하더라고요 혈색도 좋아보이고 건강해 보였어요 질문하신걸 이제 봐서 답댓이 늦었네요 ㅠ
갱생님~^^
22년 첫 다이어트 ~
갱생님 미역국 다이어트 하려고 하는데
김치나 고추 장아치 곁들이면 안되는건가요?
오로지 미역국만 먹어야 하나요?
안녕하세요 미혜님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^
저는 방송이나 SNS 따라했던 방법이라 저처럼 하면 많이 물리실 거예요^^
미역국 안에 들어가는 부재료들을 소고기도 먹고, 닭, 홍어, 굴, 북어 등등 해서 다양하게 드시면 좋고요^^
김치는 유익균들이 많아서 미역국이랑 드시면 더 좋을 거예요^^ 미역이 장에서 유익균들의 먹이가 된다고 해서 장 건강에 좋아서 다이어트 하실 때 곁들이면 좋고요^^
고추 장아치도 좋은데요^^ 양념 장아치나 간장 장아치는 담글 때 간장, 식초, 설탕이 많이 들어가서 국물과 양념 당질이 있어서 과하지 않게 드시면 좋을 거 같아요^^
새콤한 장아치랑 김치가 있어서 미역국 다이어트 하실 때 덜 물리시게 괜찮은 방법인 거 같아요^^
@@갱다니엘 친절한 갱생님~^^
올 한해도 건강하시고 즐거운일 가득하길 기도할게요❤
@@Kang-jv1te 앗 좋은 말씀 감사합니당^^ 즐겁고 행복한 저녁 보내세용^^
감기 얼른 나으세요 ㅠㅠ 70킬로대 유지해주시는 센스 역시 갱생님 쵝오
오홋 감기 기운 있는 걸 어찌 아시공~ 눈썰미가 대단하세용 덕분에 지금은 많이 좋아져서 감기 기운 다 사라졌어요 호호^^
아직 70kg 대가 아니지만 ㅎㅎ 새해가 됐으니 의지력 더 뿜뿜해서 달려가겠습니당^^ 새해 복 많이 받으세용^^
갱생님! 오늘도 영상 잘 봤습니다!
한 가지 음식만 먹는 게 정말 곤욕이었을 텐데 진짜 대단하세요.
하루에 두 끼만 드시면서 하신 거죠?
두 끼라도 하나만 먹으라고 하면 저는 못 먹겠던데.. ㅠㅠ
다음엔 건강하게 삼시 세 끼 드시면서 인터벌 운동 해보시는 건 어때요?
3분 걷고, 1분 달리고 그렇게 5세트 하면 2시간 운동한 효과가 난다고 하는데 어떨지 궁금합니다. ^^
저는 갱생님 영상 보고 물단식 3일, 저단고지 4일 다이어트 오늘부터 들어갑니다.ㅠㅠ
운동은 오래하기 싫어서 인터벌로 해보려고요.ㅠㅠㅠ
이번에는 꼭 성공하리라.. ㅠㅠ
일주일만 꾹 참아볼래요. 아자!!
앗 이현님 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^
네네 첫날에만 촬영 준비하고 그런다고 어쩔 수 없이 한 끼만 먹고요^^ 다른 날들은 전부 두 끼로 점심 저녁으로 먹었었어요^^ 물단식후 저탄고지 식단도 살이 빠지는 원리는 탄수화물이 거의 없어서 빠지는 원리인데 요고 미역국도 밥 없이 먹으면 저탄수화물 방법이라서 단식 후 저탄고지랑 믹스해서 식단 짜서 진행하셔도 괜찮은 방법일 거예요^^
다만 3일 단식 연구팀의 연구 결과에서는 3일 단식으로 주는 효과가 많다고 하니 최대한 3일 단식 해보고 두 개 다이어트 방법을 믹스 해도 좋아요^^
이현님 다이어트 같이 응원하겠습니다^^ 하시면서 궁금한 거 있으면 언제든지 편하게 부담 없이 댓글 줘용^^ 영상 편집하느라 자주 컴퓨터 앞에 앉아 있어서 수시로 댓글 확인하니 답변 드려서 도움 드리겠습니다^^ 아자아자!! 홧튕~!!
@@갱다니엘 갱생님! 여쭤볼 게 있어요!
저탄고지 하실 때 양을 얼마나 드시나요?
고기를 먹는다고 치면 얼마쯤 드실지...
저는 여자치고 대식가인 편이라 ㅠㅠ
고기 1키로는 우습게 먹거든요.
두 끼만 먹는다고 해도 한 끼에 얼마나 먹어야 할지 감이 안 잡히네요. ㅎㅎㅎ
영상 보다보니 저보다 적게 드시는 듯하여... ㅎㅎㅎ
@@manbo-j 안녕하세요 이현님^^ 저탄고지 식단은 양에 크게 제한이 없어서 많이 드셔도 괜찮은 거 같아요 저탄고지 채널에서 예전에 봤을 때 고지방식이라 칼로리가 높지만 칼로리는 중요하지 않다고 중요한 거는 탄수화물의 양이라고 하더라고요 미역국이 포만감이 장난 아니라 배 안에 들어가면 위에서 불어 있는지 생각보다 많이 못 드실 거예요^^ 양 대접으로 많이 드셔도 칼로리도 낮고 탄수화물도 낮아서 괜찮답니다^^ 저는 뒤로 갈 수록 배도 부르고 물려있어가지고 많이 먹고 싶지가 않아서 ㅋㅋㅋ 국그릇으로 줄였답니다^^
갱생티비 너무재미있어요
보면서 저도 도전해야지하면서도 일주일 같은음식은 쉽지가 않네요ㅜㅜ
진짜 대단해요^^
몇일하고 몇일다른거 하다 몇일 잊어버리고 날짜만 훅~가네요^^
혹시 나중에 기회되시면 격일단식 다이어트 도 어떨지 조심스럽게 여쭈어보내요
궁금하기도하고 해야지하면서 의지가 약해서 금방포기인데 어떤식으로해야 꾸준히 할수 있을지 궁금해요^^
새해복많이받으시고 더욱더 건강한
새해 되시길 바래요^^
갱생티비화이팅^^
앗 명희님^^ 재미있게 시청해 주셔서 넘 감사해용^^
안 그래도 격일 단식 다른 분도 얘기해 주셨었는데 올해는 얼마 안 남았으니 내년에 한번 자료 수집해서 도전해 보겠습니다^^
격일 단식이 약간 1일 1식 간헐적 단식 보다 난이도 상위 버전 같지만 ㅎㅎ 하루는 먹고 다음 날 단식 하더라도 내일 먹을 수 있다는 생각으로 버텨질 거 같아서^^ 괜찮은 방법일 거 같아요 하핫^^ 내년에 꼭 해볼게용 >.<
남은 연말 따듯하게 보내시고 명희님도 다가오는 새해에 복 많이 받고 하시고자 하는 모든 일들 대박 나세요^^
재밌게 잘봤습니다. 편식 다이어트는 역시 물리는감이 있으신가보네요.
다이어트도 몸무게가 얼마에서 시작하느냐에 따라서 속도가 다르다고 생각합니다. 저같은경우 키토제닉 이나 비건등 여러 식단을 해봤는데 뭘하든 95키로대에서 시작하면 거의 하루에 3키로는 빠지고 일주일 이면 7~10키로는 빠지더군요. 일단 식단을 하면서 줄어드는 섭취량 95키로까지 올라갈때는 엄청 먹기때문에
일반식 세끼만 먹어줘도 첫날에2키로는 줄더군요. 훨씬적게 먹는데다 소변과 대변으로 많이 빠지면서
몸무게는 확실히 줄었습니다. 특히 좋았던 다이어트는
키토제닉인데 우리가 흔히아는 저탄고지방의 고기 다이어트가 아니라 야채와 생선을 많이먹고 방탄커피로 아침을 시작하는 다이어트 인데 이건 정말 잘 하니까 몸에 활력도 돌고 피부 좋아져서 삼십대 후반때 이십대 후반 또는 삼십초반 소리들을 정도로 피부도 좋아졌습니다. 특히 건강검진에서 거의 걸어다니는 시체급으로 ldl콜레스테롤이 높았는데 이것도 금방 정상이 되더군요. 다만이 다이어트는 유지가 빡신게 흠이라 실패.
안녕하세요 평온한하루님 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니다^^🤗💗
오우 맞아요~ 저도 체중이 있는 상태에서 탄수화물을 줄이면 감량이 잘 되더라고요^^ 다만 저탄수화물 다이어트 하다 보면 다시 일반식으로 돌아올 때 수분이 증가하면서 체중계 숫자가 확 오르더라고요옹^^;;
개인적으로도 원푸드 다이어트 보다는^^ 식탐도 많고 기름지고 육류 이런 걸 좋아해서 그런지 키토제닉 식이법이 제겐 잘 맞더라고요^^ 예전에도 2달 동안 아침 방탄 커피 마시면서 건강한 지방들 먹으면서 포만감 있게 다이어트 했더니 먹는 거에 대한 스트레스도 없고 좋더라고요^^ 아마 유튜브 다양한 다이어트 실험 아니었다면^^ 저는 저탄고지 식이법으로 다이어트 편하게 했을 거 같아용^0^
다만 말씀하신 것처럼 유지가.. 콜록콜록 ㅋㅋㅋ 고무줄 체질이라서 그런지;; 다이어트 하는 거 보다 뺀 몸무게를 유지하는 게 제일 힘들어요^^;; 늘~ 새로운 다이어트 시작 할 때 인바디 결과를 보여주기가 부끄러운 생각이 들더라고요 에헴 ㅎㅎ 요즘은 최대한 안 찌려고 다이어트 끝나고 일반식 먹을 때는 운동도 하면서 건강하게 요요 오고있답니다 하핫^^
다이어트와 상관없이 넘 재밋어서 구독하고 있어요~컨텐츠도 좋지만건강조심하시면서 하세요~~^^👍
안녕하세요 현주님^^ 영상 재미있게 봐주시고 구독까지 ㅜ 넘 감사해용^^
앞으로 도움 되는 채널로 자주 뵙고 인사드릴 수 있도록 꼭 건강 챙기면서 하겠습니당^^
이따 주무실 때 좋은 꿈 꾸셔용^^
안녕하세요
저도 미역국을 좋아해서 시도해보려는데요
전 체질상 고기를 못먹는데
소고기 대신 참기름으로 달달볶아서 끓여먹어도되는건지 궁금합니다
안녕하세요 문숙님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
앗~!! 고기류 빼고 해산물로 드셔도 좋아요^^ 저는 소고기 미역국 사진이 보여서 소고기 미역국만 먹었는데요^^ 오히려 문숙님 얘기해주신 거처럼 기본 미역국으로 드셔도 좋고요^^ 부재료를 다양하게 고기류 빼고, 홍합, 북어, 굴, 바지락 등등 해산물로 단백질 종류 바꿔서 드시면 다양하게 드실 수 있어서 덜 물릴 거 같아요^^ 김치도 유익균이 많아서 미역이랑 같이 드시면 장에서 미역이 유익균들의 먹이가 된다고 해서 장 건강에도 좋으니 같이 곁들이면 더 좋을 거예요^^
저도 영상 처럼 참기름에 달달 볶다가 소고기 같이 넣고 볶아서 먹었는데요^^ 구독자님 얘기 들어 보니 참기름을 넣고 발화점이 높아지면 연기가 올라오면서 발암물질이 만들어 질 수 있다고 하니^^ 물 조금 넣고 수분 날리시면서 볶다가 나중에 참기름 넣고 향 내주기로 하면 더 좋을 거 같아용^^
@@갱다니엘 자세하고 친절히 설명해주셔서 감사합니다 ~~~
잘먹고 결과 올리겠습니다^^
안녕하셨어요 ? 갱생님 ! 영상 잘 보았어요 매번 느끼지만 대단하세요 ㅎ다이어트 잘 하시는거보면 ㅎ 미역국다이어트 갱생님 말씀처럼 완전 매력적인 다이어트 일거는 같은데 맨날먹으면 물리긴 할거같아요 그래서 저는 도전할때 여러재료로 번갈아 가면서 해볼까해요 하루는 소고기 하루는 닭가슴살 하루는 해산물 등기타등등 ㅎ 좋은영상 올려주신 덕에 이번에는 다이어트 잘 될거같아요 ~~ 날씨가 많이 추워졌어요 감기조심하시고요 연말마무리 잘하시구 새해에는 더욱더 건강하시구 대박나세요 아자!!홧팅 # 😍🥰😋
안녕하세요 준미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용^^
오~ 다양한 재료 하시는 거 추천드립니다 저는 방송에 나온 대로 해보려고 소고기 미역국만 먹은 거라서^^ 다른 닭, 굴, 홍합, 바지락, 참치 등등 다양하게 단백질 종류를 바꿔서 다채롭게 드시면 더 좋을 거 같아요^^ 올해 얼마 안 남았는데 준미님께서도^^ 따듯한 연말 보내시고 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되었으면 해요^^
어?얼마전부터 미역국 3찜통째 끓여 먹고있거든요
그래서 변이 잘 나오는건가요?ㅎ
변비약 먹어서 그런가싶었는데..
미역국을 좋아라해서 한끼식사때 두그릇을 먹으면 배가 불러 밥을 덜 먹게 되더라구요.
지금 이 영상을 보고있자니
이시간에 급 미역국이 땡기네요~
감사합니다~~
안녕하세요 채현님^^ 영상 봐주셔서 고마워용💖
오~!! 화장실 정말 배변 활동 좋더라고요^^ 저 뿐만 아니라 다른 분들께서도 댓글 주셨는데 멱국 먹으면 바로 앉아야 한다고 할 정도로 식이섬유가 많아서인지 장실을 잘 가게 되더라고요^^
오우 그것도 좋은 방법이네요^^ 저는 미역국 좋아하는데 방송에 나온 대로 미역국만 먹으려고 하니 너무 물리더라고요^^;; 좀 다채롭게 먹었으면 좋았을 텐데 하핫^^ 그래도 좋은 방법인 거 같아서 물림이 좀 가시면 ㅎㅎ 유지 식단이나 다른 다이어트 식단에 곁들이는 용으로 활용 해야겠어용^^
재밌게 유익하게 잘 보고있습니다
내년에는 십만 백만구독자 가시길~
새해 복 많이 받으세요~^^
앗 실버님 재밌게 유익하게 잘 보고계신다니 기분이 참 좋습니다 호호^^
응원해 주셨으니 내년에는 꼭 10만을 향해 열심히 하겠습니다^^ 실버님도 따듯한 연말 보내고 새해에 복 많이 받으세용^^
고맙습니다 꾸벅~^^
@@옥리안 좋은 아침입니다 실버님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 실버님에게 감사해요^^ 한 해의 마지막 날이네요^^ 따듯하게 마무리하세용^^
김국도 좋다고 해요^^
미역국 저도 진짜 좋아하는데 흐물흐물 거릴정도로 해서 먹는타입이에요.
갱생님은 어떤 타입이신가요?ㅋㅋㅋ
나중에 김국 다양하게 탄수조금 해서 먹는것도 기회되신다면 ㅋㅋ
항상 화이팅입니다
오홋 저도 흐물흐물한 게 맛있더라고요 미역 줄기가 좀 억센 것도 있어가지고 많이 꼬득꼬득 해서 마지막에는 물렁물렁 흐물흐물한 것만 건져서 먹었었어요 하핫
김도 바다의 자원이니 미네랄도 많고 건강에 좋은데 김 다이어트를 한번 노려봐야겠는데용^^ 좋은 아이디어 알려주셔서 고마워용 >_<
단식 끝나고 미역국으로 보식하셔도 좋겠어요 칼로리도 낮고 포만감도 좋으면서 탄수화물이 적어서 좋은 보식 식단이 될 거 같아요^^
좋은점 나쁜점도 꼼꼼히 챙겨 말씀해 주시고...보다가 보니 따라해보고 싶어지네요. 구독누르고 아줌마는 미역사러 갑니다. 감사합니다~
안녕하세요 함박꽃님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 감사합니다^^
미역은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 효능들이 많아서^^ 식사 하실 때 같이 곁들여서 드시면 22년 더욱 더 건강한 한 해를 보내실 거예요^^
오늘이 21년 마지막 날인데^^ 잘 마무리하시고 다가오는 새해에 복 많이 받으세요^^
체중 감소량도 중요하지만 일상식으로 돌아가면 금방 제자리로 돌아가는게 문제이긴 하지만
잠시 속을 비우는 개념으로 하는건 의미가 있을듯요.
먹으면서 하는 다이어트니까요~~
안녕하세요 윤경님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^
오우 맞아요^^ 너무 탄수화물을 줄이면 감량은 좋지만 요요가 올 수 있어서 하루 중에 한 끼만 밥이랑 먹고 저녁만 미역국만 먹어도 요요가 덜 올 거 같기도 해요^^
일주일 미역 먹으니깐 장 건강에도 좋았어요 화장실도 자주 가고^^ 숙변 제거에 좋더라고요^^ 뾰루지도 많이 가라 앉고요^^
갱생님~~^^ 안그래도 저 미역국 다이어트
하고있었는데ㅋㅋ 수영과같이하니 많이
빠진 상태에요^^
운동을 같이해야 살이 빠지는거같더라고요^^
언제봐도 행복충전되누 갱생님~
오늘도 내일도 항상 응원합니다^^
오호 뿐이님 많이 빠지셨다니 축하해용^^ 미역국에 수영이면 크~!! 살이 그냥 쫙쫙~!! 빠지겠어용
항상 응원해 주셔서 넘 감사해요^^ 연말 따듯하게 보내세요옹~
근육량은 증가하면서 체지방만 빠지는 다이어트식단은 오토파지뿐인가요?^^ 오토파지 꼭 한달에 7일만 해야하나요?
안녕하세요 victoria님^^
네네 지금까지 했던 실험들 중에서는 대부분 운동 없이 식단으로 많이 했었는데요^^
식단만 했는데 근육량이 늘고 체지방이 많이 빠진 거는 오토파지가 유일했어요^^
오토파지는 자주하면 우리 몸이 굶는 다고 인식해서 대사량을 낮추기도 하고 그런다고 하더라고요^^
1 달에 한 번 정도가 좋다고 방송에서 들었어요^^
최근에 핏블리 운동 채널에서 유튜버님이 얘기하시는 운동 생리학 얘기를 접하다 보니
다이어트를 하면서 근육량을 지키는 건 쉬운 게 아니라고 하더라고요^^ 다이어트와 근성장은 다른 출발점이라서
근 성장을 하려면 좋은 탄수화물을 잘 먹는 것과 근 섬유질의 상처와 회복으로 인해서 근육이 비대해지기 때문에~
식단을 조절하는 다이어트를 하면서 근육의 성장은 어렵다고 해요^^
저도 늘 다이어트 하다 보면 살이 쪄 있다 보니 체내 글리코겐이 감소 되면서 수분이 빠지다 보니 늘 근손실이 많아요^^ 보통은 수분으로 그런거라 다이어트 끝나고 다시 일반식 먹으면 근육량이 다시 확 늘더라고요^^;;
다이어트 실험 인바디 결과 보실 때 체지방이 많이 빠졌는지 안 빠졌는지 중점으로 보시면 좋답니다^^
갱생님 안녕하세요.
항상 다이어트 때문에 고생하고 있는 사람입니다.
다이어트 종류가 뭐가 있는지 잘 몰랐는데, 항상 갱생님 영상 보면서 도움 받고 있습니다.
미역국 다이어트 저도 한 번 도전해 보도록 하겠습니다!
매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
안녕하세요 Thnker님^^ 앗~!!! 도움이 되셨다니 제가 더 감사해요^^
미역은 건강에도 좋고 포만감도 훌륭해서 괜찮은 다이어트가 되실 거예요^^ 다만 좀 하나만 먹으면 많이 물릴 수 있어서
김치 살짝 곁들여도 좋을 거 같고요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔가면서 드시면
조금 덜 물리고 포만감 있게 가능하답니다^0^
좋은 결과 있도록 같이 응원하겠습니다 아자아자~!!
항상 다이어트 중간에 포기하지 않고 끝까지 실천해서 보여주는 모습 멋있어요~!! 저번에 줄넘기 다이어트처럼 운동하는 다이어트는 어떠세요? 계단 오르기 다이어트도 보고싶어요!
안녕하세요 혜미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 >.<
올해에도 운동으로 다이어트 도전하는 거 계획하고 있어요^^ 컨디션 많이 회복하면 고현정 배우님의 108배 다이어트, 실내 계단 오르기 다이어트 , 슬로우 버피, 등산, 미군 다이어트(30초 전력질주, 60초 걷기), 팔 벌려 뛰기 등등 ㅎㅎ 시간과 몸이 허락한다면 다 도전해 보고 싶어용 호호^^
올해는 호랑이 기운이 가득하니 ㅎㅎ 많은 다이어트 도전해서 좋은 정보 드릴 수 있도록 하겠슴돠^^ 혜미님 새해 복 많이 받고 올해 이루고 싶은 모든 일들 다 성취하는 한 해 보내세용^^ 해퓌 뉴이얼~
항상 열심히 하시는모습 너무너무 좋아요~👍👍👍👍 저도미역국좋아하는데 도전한번해봐야겠어요~~!! 화이팅화이팅♡
안녕하세요 lim님^^ 좋은 말씀 해 주셔서 고마워용^^💖
오홋 미역국 좋아하시는군요^^ 저는 방송에 나온 거 보면서 들은 내용만 하려다 보니 소고기 미역국만 먹었는데요 너무 물리긴 했었어요^^ 저처럼 말고 단백질 종류를 소고기도 활용하고, 닭, 굴, 북어, 조개류 등등 활용하시면 좀 더 다양한 맛으로 괜찮을 거 같고요^^ 미역국만 먹으면 처음엔 맛있는데 소고기 멱국을 먹어서 그런지 모르겠지만 점점 느끼할 수 있어서 뭔가 새콤한 김치 종류를 같이 곁들였으면 더 좋았겠다고 생각했어요^^ 김치는 유익균이 많아서 장내 환경을 개선한다고 하니 미역이랑 같이 드시면 시너지 효과가 더 좋을 거 같아요^^
호랑이 기운 가득한 22년도인 만큼 lim님 다이어트 응원하겠습니다 아자아자~!! 같이 다이어트해용^^😆
갱생님 방가 방가요 언제봐도 항상 믿음이가요 ~~항상건강도 잘 챙기세용^^
앗 안녕하세요^^ 항상 믿음을 가져주셔서 고맙습니당^^
건강 잘 챙기면서 하겠습니다 하핫^^ 남은 연말 따듯하게 보내세용^^
오~ 유익한 영상이었어요!!!
조만간 저도 도전해보고 싶네요.
연말에 밝은 모습으로 다이어트 하시는 모습이 보기 좋습니다. ^^ 오일남 화이팅!!!
안녕하세요 보라언니&리아님^^ 영상도 봐주시고 응원까지 너무 감사해요^^ 아자아자 홧튕~!!
미역국 다양하게 드시면 덜 물리고 포만감도 좋아서 괜찮을 거 같아요^^
새해 복 많이 받으시고 올 해 원하시는 모든 일들 다 이루시는 한 해 되세요^^
운동 오전 웨이트1시간 오후 런닝머신1시간 합니다 저탄고단하면서 현기증 심해는데 운동3주 동안 근육량600g늘고 체지방1.1kg빠졌네요 ㅠㅠ 저도 2틀째도전하고있습니다 현기증 싹사라지네요 2틀전에84.35. 지금 82.45라서 놀랬습니다 74까지도전하고 웨이트만할생각입니다 유산 웨이트 같이힘들어서 체지방 근육량 비슷한수치로 빠지는거봐서 할만한거같네요
근육빠진건 금방 복구돼니 좋은방법같아요 74에서웨이트로80까지 도전할생각입니다. 근육량늘리고 체지방빠지게운동같이 하면 금방 포기하니깐요. 좋은 팁같아요. 난 미역보다 소고기가더많음 더구나 먹는게없어서 변 안봄
안녕하세요 루이비똥님 영상 시청해 주셔서 넘 감사해용^^ 😆💕
헛~!! 맞아용 근육 빠지는 거는 글리코겐 감소로 체수분 빠지는 거라서 어쩔 수 없지만 원하시는 목표 가셔서
탄단지 비율 맞추시면서 하시면 체수분 차오르면서 근육량도 같이 복구 되실 거예욥 헤헷^^
헛~!! 근데 헬스 채널 방송들 보니깐 살이 있는 벌크 업 된 상태에서 근력을 운동을 같이 하셔야 좋다고 하더라고요
그래야 더 중량을 칠 수 있고 근육에 과부하를 걸어서~ ^^ 성장한다고 하더라고용^^
저도 실험 채널 아니었다면~ 천천히 더디더라도~ 조금씩 감량하면서 근육량 채우는 식으로
식단 하면서 운동으로 안전하게 뺐을 거예요^^
갱생님~~ 혹시 감기 걸리신거에요? 건강 잘 챙기세요~~ 오늘도 역시 좋은 방송 감사해요^^ 미역국은 저도 좋아해서 도전해봐야 겠슴다 ㅎ 연말연시 행복하게 보내시고 새해에는 복 많이 받으시고 더 좋은 일들만 가득하시길 바라겠습니다~ 빠이팅 입니다!!
헉 대박~!!! roql님 안녕하세요 목소리 잠겨있는 거 보고 딱 아셨군요 난방비 아낀다고 보일러 잘 안 틀었더니 흑흑 따듯하게 있어야겠어용 ㅜ
roql님도 따듯한 연말 보내고^^ 새해 복 많이많이 받으세용 >.
5일동안 운동 안하고 삼시세끼 미역국만 먹었는데 4킬로 감량하신건가요? 미역국 끓이실때 조미료 전혀 안하신건가요??
안녕하세요 뀨웃님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 네네 이때~ 코로나가 극성인 기간이라~ 집에서 운동 없이 미역국만 먹었답니당~
미역국은 맛있게 먹어야 하기에~ ㅎㅎ 고향의 맛은 못 참았어용 흐흣^^
@@갱다니엘 💐감사합니다~~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1:10 아놔... 이렇게까지 리얼해도되나 싶은ㅋㅋ 갱생님 덕에 또 좋은정보와 웃음으로 하루를 마무리합니다 고마워요♡
괜..괜찮아요? 연기를 너무 잘해서 많이 놀랐죠~? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘 봐주시고 늘 좋은 댓글 주시는 엉꿍님 덕분에 저도 기분 좋게 하루를 마무리합니다^^ 제가 더 고마워용^^ 올해 얼마 안 남았는데 남은 연말 따듯하고 행복하게 보내용 >.
갱생님 오랜만에 채널와서 이것저것 보는데 꾸준히 다이어트 하시는데 살이 찌신것같은 이유는 뭔가요? ㅎㅎ
미녀들 다이어트 영상이지만 오토파지 다이어트 한번 해보고 싶네요.ㅎㅎ
복 많이 받으시고 건강 잘 챙기세요^^
좋은 아침입니다 포카칩님^^ 오랜만에 인사드려요 호호^^
아핫~!!! ㅋㅋㅋㅋ 제가 세종에서 본가 있는 남양주로 이사 와서 한 달 정도 다이어트 안 하고 쉬면서 먹었더니 급찐 스타일이라 살이 금방 오르더라고요 ㅎㅎ
오징어 다이어트가 이사 후 첫 영상이었는데 ㅋㅋ 92까지 올랐다가 다시 80으로 내려왔네요 요즘은 잘 안 찌고 유지하면서 컨텐츠 이어가고 있어서 조금만 더 빼면 예전 모습 보일 수 있을 거예요 호호^^ 포카칩님도 올해 호랑이 기운 받으셔서 원하시는 모든 일들 다 이루시는 뜻 깊은 한 해 보내세요^^ 해퓌 뉴 이얼~
미역국은 저도 좋아해 저렇게 오랫동안 꾸준히는 안해도 가끔 밥없이 미역국만 먹는데 닭가슴살 충분히 넣어 끓이면 더 좋은 거 같더라구요 ㅎㅎ오늘도 잘 봤어요 소중한 갱생님~~~^^ 해피뉴이어!!
오홋 뚜진님 미역국 좋아하시는군요^^ 일주일 먹으니깐 너무 물려서 한동안 미역국 못 먹겠더라고요 ㅎㅎㅎ 당분간은 라면에 들어간 미역만 먹으려고 생각하고 있어요 하핫 ㅋㅋㅋ 나중에 미역 트라우마인 미라우마가 사라지면 ㅎㅎ 포만감도 좋고 미역이 건강에 좋으니깐 가끔 식단으로 활용해서 먹어야겠어용 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내고^^ 뚜진님도 해피 뉴이어~^_^
닭가슴살을 어떻게 해서 국에 넣었는지요?
@@violet6091 생닭가슴살을 썰어서 넣어 끓였지요~~^^
👏👏대단합니다
☺️☺️쪽집개 처럼 잘 설명해주셔서 감사합니다
👌👌오늘부터 함 실행해 보겠습니다
🌻🌻좋은하루되세요
지영님 좋은 아침입니당🌄🌞
오홋 미역국 좋아하시면 괜찮아요 조금 물릴 수 있어서 안에 들어가는 부재료를 다양하게 드셔도 좋고요^^
김치는 유익균이 있어서 장 건강에 좋으니 새콤 매콤한 맛을 더해주면 덜 물리게 하실 수 있을 거예요😊👍🏻
지영님도 오늘 하루 즐겁고 행복한 하루 보내용😁💗
딸래미랑 호캉스 와서 방금 디너뷔페 이빠이 먹고 침대에 뻗었는데 갱생님 영상이 짠~ 떴네요..
아까 뷔페서 미친듯이 먹던 제모습 반성합니다 ㅋㅋㅋ
연말까지만 쫌 먹고 새해부터 곰솥에 미역국 한솥 끓여 다이어트 시작할래요~
올해영상 마지막일지도 모르니 새해인사 미리 드리고 가요..
갱생님!! 새해엔 건강하고 즐거운 다이어트로 행복한 한해 보내세요~ 응원합니다!
오홋 은림님 호캉스에서도 저의 영상을 크 ㅜ 감사합니당
원래 다이어트는 설날에 갈비에 떡국 전 이런 거 먹고 연휴 끝나면 하는 게 국룰이니 맛있는 뷔페는 잠시 잊어요 ㅋㅋㅋ 저는 호텔 숙박하면 조식까지 과식하는 스타일이라 하핫 ㅎㅎ 즐겁게 호캉스 보내시고^^ 따듯한 연말 보내세용^^
다음 영상은 22년도에 올라올 거 같아요^^ 그 때 인사 다시 드리겠지만 ^^ 미리 예행연습으로 새해 복 많이 받으세요^^ 한해 동안 영상 잘 봐주셔서 감사했어용^^
너무 귀여우세요 ^^
일주일동안 온니 미역국만 드신다구요?
군것질1도 안하고?
과일은 먹어도되겠죠
근손실 오지않을까요?
건강엔 이상없을까요?
안녕하세요 괜찮은여자님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
네네 군것질 없이 미역국만 먹는 방법으로 진행했었어요^^ 과일은 과당이 있어서 많이 섭취하시면 탄수화물이 오를 거예요 과일 중에 과당이 적은 베리류 아보카도, 레몬 같은 거는 당질이 적어서 괜찮고요^^ 과일 중에 껍질이 있는 과일들은 껍질째 드셔야 한다고 해요 껍질에 당질을 억제하는 효과가 있어서 사과 같은 거는 껍질이랑 같이 먹어야 좋다고 해요
근 손실은 개개인 다를 수 있지만 저는 체중이 많이 나가서 대부분 다이어트 시작할 때 수분, 부종이 많이 빠져요 그래서 체수분이 줄어들면서 근육의 수분도 같이 빠지다 보니 근 손실이 어느 정도 있답니다^^
미역은 출산 후 산후조리원에서 가장 만이 주는 보양식으로 건강에 좋은 다양한 성분들이 많아서 좋답니다^^ 미역구만 먹기 좀 그렇다면 김치랑 현미밥으로 같이 드시면 감량은 더디더라도 탄수화물을 섭취해서 수분을 지켜서 근 손실 적고 물리지 않게 다이어트 가능하실 거예요^^
요번 다이어트는 도전해보는 것도 좋을듯해요~~^^
좋은정보도 감사해요^^
아하 따뜻한 물 먹으니 기초체온이 올라가서 면역력 좋아질수있겠네요~
언제나 응원합니다 아자^^♡
담에 기회되면 소고기 다이어트도 추천입니다 야호^^
오우 미역국은 평소에 많이 먹는 음식이라 간편하게 하실 수 있는 방법이랍니다^^
따듯한 물 먹으면 부종도 빠지고 혈액 순환에도 좋아서 좋다고 하더라고요^^ 제가 열심히 해서 돈 많이 벌면 소고기 다이어트 꼭 도전해 보겠습니다^^ 남은 연말 따듯하게 보내세요^^
잘보았습니다.
아침은 안드셨나요?
6일차에는 뭐를 먹어야할까여?
안녕하세요 에뽀이님^^ 영상 봐주셔서 고마워용~
앗 추가로 이틀 더 해서^^ 추가 영상이 있는데요 5일만 하고 끝낼 계획이시라면^^
5일 후에는 바로 일반식 드시는 거 보다는 보식 해주는 게 좋을 거 같아용^^
잘 보고 있어요~~~
여러가지 데이터를 쌓아주시니 다이어트 할 때 많은 참고 자료가 되네요!!!!
궁금한게 있는데욥
하루동안 어떤 활동을 하시는지 궁금해요!!!
일을 하신다면 어떤 일을 하시는지
운동이나 뭐 그런 활동 에너지가 얼마 정도 되는지 궁금해욤!!
저는 이번에 인생을 걸고 다이어트 중입니다!!!
10일차 정도 되었어요
내년 17일 전까지 목표 체중 만들 것 같은데
포기 하지 않기만 바랄 뿐이에요 ㅠㅠ
컨텐츠도 좋지만 몸 상하지 않게 조심하시구요~
안녕하세요 추니님 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^ 도움이 되었다니 다행입니당😊
Q. 하루 동안 활동?
A. 주로 다이어트를 할 때는 따로 운동 없이 식단만으로 진행을 하는 편이라 활동이 거의 없는 편이랍니다^^ 가끔 아령으로 어깨 뽕을 위해 사이드 레터렐 레이즈 가볍게 하는 정도?ㅎㅎ
Q. 어떤 일을?
A. 저의 본업은 프리랜서 강사인데요 코로나로 대면 교육이 진행이 거의 없어서 ㅜ 최근 집에만 있어서 활동이 없었어요
혹~!! 인생을 걸고 다이어트라는 확실한 목표가 있기에 17일전까지 원하는 목표 꼭 달성하실 거예요^^ 저도 같이 다이어트 하면서 응원하겠습니다 아자아자~!!
따듯한 연말 보내세요^^
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떡상하소서.
내일부터 미역국 다이어트 해보겠사옵니다
허허~ 여봐라~ 나나봉 여인에게~ 미역국을 대령하라~ ㅇㅖ히~~~
영상(?) 나의 다이어트 고서를 봐주셔서 고맙소~ 내 장원을 급제하려 날을 새다 보니 과한 상황극을 하고 있소이다 에헴
설날인데 다이어트는 좀 힘들지 않겠소~ 맛있는 거 먹고 연휴 끝나고 하면 어떠할까 싶소만~
명절 해복하게 보내시오~ 뾰로롱이오~!!
오홍~ 미역국잔뜩끓여서 냉동에 소분해 얼려놨는데ㅋㅋㅋ잘됐당 낼부터이거에욤!!!😆오늘두 잘보고갑니당❤️
크~!!! 딱이네요 냉동실 자리도 생기고 덩달아 다이어트까지 하핫
항상 잘 봐주셔서 고마워요^^ 따듯한 연말 보내세용^^
미역국에 밥 대신 두부 넣어서 먹으면 좋아요. 두부랑 미역을 같이 먹으면 영양적으로도 건강적으로도 효과가 좋답니다.
안녕하세요 popong님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 😉
오~!! 맞아요 영양학적으로 두부의 콩에 있는 사포닌은 건강에 좋지만 과하게 섭취하면 몸 안의 요오드 성분을 배출하는 성질이 있는데 미역에는 요오드가 있어서 보충 해줘서 둘이 궁합이 좋다고 하더라고용^^
예전꺼부터 너무너무 잘보고 있어용!!! 혹시 잠은 평균적으로 언제쯤 주무시나요? 먹고 얼마나 있다가 주무시는지요! 갱생님 영상에 은근 괜찮은 다이어트가 많아 다이어트 의지가 더 생기네요 ㅎㅎㅎㅎ항상 힘드시거나 배고프실텐데도 끝까지 웃는 얼굴로 말씀해주시는 것도 너무 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻 구독은 전부터 했고 원래 댓글 잘 안남기는데 변함없는 모습에 이번에 남기고 갑니다^^ 늘 지금처럼 웃음 많이 보여주시고 화이팅 하세요! 댓글로 조금이나마 힘이 되셨으면 좋겠어요 ~~
앗 안녕하세요 선아님^^ 잘 봐주신다고 하니 너무너무 감사해요^^ 제가 본업이 웃음치료사라 ㅋㅋ 웃음이 많답니당 긍정 파워~!!
평소에는 저녁에 자는 편이긴 한데 영상 편집을 해야 하다 보니 새벽에 자는 경우가 많아요 영상에서 늦은 시간에 먹은 날은 바로 자지는 않고요 빠르면 2시간 늦으면 최소 4시간은 있다 자는 거 같아요^^ 어디 방송에서 보니깐 먹고 바로 자면 역류성 식도염 생길 수 있다고 해서 음식 들어가면 4시간 정도 소화 시간이 필요하다고 하더라고요^^ 그래서 새벽에 2~4시 사이에 주로 자용^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
아침 점심 저녁 중간에 입이 심심 하면 다른 군것질 말고 미역국을 또 먹어도 되나요~?
중간 중간 군것질 생각에 힘들잔아용~~
알려주세용~~~~뿅뿅~♡
안녕하세요 영혜님 영상 봐주셔서 고마워용^^ 😃💖
오우~ 그럼요^^ 미역국은 한 끼 제공량(500g)이 탄수화물도 낮고 칼로리도 낮아서 미역국만 드시는 거라면 편하게 드셔도 좋아요^^ 오히려 배고프면 내 안의 악마의 속삭임으로 배민 앱을 열어놨다 껐다가를 반복할지 모르니 ㅎㅎ
군것질로 미역국 드셔도 좋지만 간식까지 미역국으로 먹으면 물릴 수 있으니 아예 탄수화물 없는 토달볶이나 달걀 프라이, 스크램블에 후리퐁 스리라차 뿌려서 먹어도 좋고, 하인즈 옐로우 머스타드, 노슈가 케챺 뿌려서 먹어도 좋고^^
가볍게 방울 토마토 등으로 탄수화물 없는 거로 다른 맛을 주는 것도 나쁘지 않아요^^😆
@@갱다니엘 와우 감동~~^^
자세한 답변 넘넘 감사드려용~~
다욧성공도 하고 영상 구독 꾸욱~♡
앗~ 아이쿠 아닙니다^^ 많이 부족한데 영상 봐주셔서 오히려 제가 영혜님께 감사해요^^
전문가는 아니지만^^ 궁금한 거 있으시면 언제든지 부담 없이 댓글 주시면 편집하느라 자주 컴퓨터에 앉아있어서 답변 드릴게용^^ 응원하겠습니다요 영혜님 아자아자 홧튕~!!😃👍
왜케 구엽뉴
왜케 안빠지.. 눈
왜케 구독자가 안눌지
왜케 짠 한지 ㅠㅠ
앗 안나님 ㅜ 그러니깐 말이에유~ 살 찌는 속도만큼 구독자님들이 많이 늘었으면 좋겠지만 채널의 정체기랍니다 하핫
그래도 구독자님 한 분 한 분 더 신경 쓸 수 있어서 오히려 좋다고 생각하고 있어요^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용^^
밝은분~~ㅋ 눈웃음이 매력적이네요ㆍㆍㅎ 재미있게 보고 있어요ㆍㆍ좋은 영상 감사합니다 ~~^^
안녕하세요 은향님^^ 재미있게 봐주시고 좋은 말씀해 주셔서 덕분에 큰 힘이됩니다 헤헷^^
남은 연휴 즐겁고 행복하게 보내고^^ 새해에 좋은 일들만 가득하세용 >_
갱생님!!!!! 영상 넘 재밌게 잘봤어요!!!!
갱생님 물 다이어트 영상보고 따라하다가 2일째 실패했어요 ㅠㅠ
이번엔 미역국다이어트 해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
갱생님 남은 올해 건강하시고 내년엔 좋은일만 가득하길 응원합니다💛
구독자 100만명 ☺️👍🏻👍🏻
오홋 적재님 항상 재미있게 봐주셔서 고마워요^^
물 단식은 2일~3일이 제일 고비긴 해요 미역은 물 단식 보다 훨신 맛있고 포만감이 장난 아니라 좋은 결과 있을 거예용^^
올해 얼마 안 남았는데 적재님도^^ 따듯한 연말 보내고 다가오는 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되셨으면 해용 >.<
22년도 소원 성취~!! 가즈아~!!!! ㅎㅎ
무조건 소고기 미역국이여야하나요?? 소고기를 안넣고해도 상관은 없는거죠??? 북어넣고해도 상관없죠??
안녕하세요 율공주님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 네네 미역국 부재료는 꼭 소고기 아니어도 괜찮아용^^ 한 종류만 드시면 엄청 물릴 수 있어욥
중간중간 북어도 좋고요^^ 해산물 전복, 굴, 바지락, 홍합 도 좋답니당~
미역이랑 두부가 음식 궁합이 좋아서 두부도 넣어 드시면 포만감이 더 좋을 거예요^^
갱생님 호감형 ㅎㅎ 귀여우세용~ 영상잘보고잇어영 ㅋㅋ 저도 저녁엔 미역국 끓여먹어야겟어요
앗 떵이님 좋은 아침입니다^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용💖
점심 일반식 먹고 저녁 한 끼만 미역국으로 대체하셔도 탄수화물이 많이 줄일 수 있어서 근육량도 지키고 감량에 도움이 되실 거예요^^
미역국만 먹으면 많이 물리더라고요 하핫^^ 소고기 말고도 닭, 북어, 굴, 홍합 등등으로 안에 단백질 재료를 바꿔서 드셔도 좋답니다 호호^^
새해가 밝았으니 호랑이 기운으로 같이 다이어트 해요^^ 해퓌 뉴 이얼~😊😆
아 ㅠㅠ 너무 극한 영상이에요 ㅠㅠㅠ
아무리 미역국 좋아해도 그렇죠 ㅠㅠ
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
근데 영상은 너무 잼나요~
안쓰럽기도하고. ㅎㅎㅎ
웃프다 웃퍼
근데
다이어트 영상 몇편을 찍으셨던디
몇년 되신던가요???
원푸드 다이어트 몇년 한 결과는요?
그게 궁굼해요
안녕하세요 승현님 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니당^^🤗💗
음~!! 우선 다양한 실험을 해본 결과 원푸드 다이어트에 대한 개인적인 생각은 좋은 방법은 아닌 거 같아요^^
저는 식단에 탄수화물 유무에 따라서 감량과 요요의 폭이 커서^^ 다이어트 컨텐츠를 1년 넘게 했지만 지속적인 다이어트가 아닌 하나 도전해보고 끝나면 일반식으로 먹으면서 편하게 일상 지내다가 다른 다이어트 도전하고 있어서 그런지 늘 80초반인 거 같고요^^
원푸드 다이어트를 많이 해보고 느낀 장점은 간편해서 다이어트가 편하다이고, 최대의 단점은 식단이 늘 같아서 많이 물리는 게 단점인 거 같습니다요^^ 그래서 개인적으로 내린 결론은 하나의 음식을 먹더라도 최대한 다양하게 먹거나 다채롭게 곁들여서 먹는 원푸드 방법이 더 좋을 거 같고요^^
그냥 급하게 빼야한다고 했을 때 단기간용으로는 괜찮지만^^ 장기적으로 봤을 때 원푸드는 비추입니다요^^
제일 좋은 거는 적당히 먹고 활동량을(운동) 늘려주면 감량은 더디더라도 근손실도 적고 괜찮을 거예요^^ 👍
귀여우세요^^!!
오늘 첨 보는데!매력잇으세요ㅋ
구독 좋아요^^알람 꾸욱~!
올해 꼭 황제 다요트 하시길 바라며ㅋㅋღ'ᴗ'ღ
앗~! 희진님 안녕하세요^^ 처음 인사드려용 반가워용😆 구독, 좋아요, 알람까지 ㅜ 넘 감사합니당 앞으로^^ 희진님에게 도움 되는 채널 되도록 제가 많이 신경 쓰고 노력할게용^^ 언제든지 영상 보시면서 다이어트 궁금하신 거 있으면 편하게 댓글 주세요^^ 전문가는 아니지만 아는 선에도 도움 드리겠습니다^^
호랑이 기운 가득한 22년도니^^ 열심히 영상 만들어서 소고기 일주일 먹을 수입을 벌면 황제 다이어트 도전해 보겠슴돠~!! 아자아자!!
희진님 새해 복 많이 받고 새해에 더없이 행복하고 건강한 한 해 되세요^^💖
미역국 겁나 좋아하는 1인인데요
하루 세번먹되 국양은 상관없나여? ㅋ
국그릇으론 만족못하는지라..
안녕하세요 금아님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사해용^^
오우 네네 괜찮을 거 같아요^^ 미역국이 저칼로리, 고단백, 저탄수화물 식단이라 미역국만 드시는 거라면 많이 드셔도 괜찮은 거 같아요^^
저도 평소 미역국을 좋아해서 영상 초반에는 큰 라면 그릇 대접에 먹었는데요 한 종류의 미역국만 먹으니깐 점점 물려서 일반 국그릇으로 두 끼로 먹은 거랍니다^^
안에 들어가는 부재료들을 소고기, 닭, 굴, 홍합, 북어 등등 다양하게 드시면 덜 물릴 거 같고요^^ 김치도 유익균들이 많아서 미역이랑 같이 먹으면 장내 환경에 더 좋을 거 같아용^^
미역국만 먹다 보면 밥생각이 많아질 수 있어서 하루 3끼 중 한 끼만 밥이랑 드시고 다른 끼니들은 미역국으로만 대체하셔도 하루 중 탄수화물 섭취를 낮출 수 있어서^^ 더디더라도 감량에 도움이 될 거 같아용^^
오토파지덕인가 혈색이 좋아지셨어요. 내일부터 미역국이닷.🤓
오호 그 영향이 있나봐요 ㅎㅎㅎ 먹을 때는 그렇게 힘들었는데 몸에 염증이 많이 줄어서 독이 좀 빠졌나 봐요
오토파지 분말 어여 구매해야겠슴돠 ㅎㅎ 미역국 좋아하시면 강추에요 Park님^^ 남은 한해 마무리 잘 하고 새해 복 많이 받으세용^^
갱생님보고 저도 도전해보고싶은데
혹시
미역국과 김치 같이 먹어도되나요~~~??
그리고 목소리가 약간달라지신거 같은데
감기걸리신거에요?
영상도 너무좋지만
건강이제일중요하잖아요
항상 잘보고있습니다
건강관리잘하시고
새해복많이받으세요
와우!!! 서은님 목소리만으로 그걸 캐치하시다니 대박~!! 걱정해 주셔서 넘 감사해용^^
김치 같이 드셔도 좋아요 김치는 유익균들이 많아서 다이어트 할 때 같이 먹으면 좋은 효과들을 더 얻을 수 있으니^^ 괜찮답니당
저는 방송에 나온 대로 똑같이 하느라 미역국만 먹었지만^^
감량이 더딜 수 있지만 현미밥 반 공기에 미역국에 단백질 종류(굴, 닭, 홍합, 북어)들 다양하게 바꿔서 김치랑 드시면 근육량도 지키면서 좋은 다이어트 식이가 되실 거예요^^
올해 얼마 안 남았는데^^ 서은님도 따듯하게 마무리 잘하시고 다가오는 22년도에 서은님 원하는 모든 일들 잘 이뤄지는 한해 보내용^^ 💖
저도 미역국 좋아하는데 한번 해봐야겠는데요ㅋㅋ
담엔 황제다이어트 기대하고 있을게요.
잘봤습니다.
오호 라다님^^ 미역국 좋아하신다면 괜찮은 다이어트 음식이 될 거예요^^ 다양한 단백질 재료로 바꿔서 드셔도 괜찮고 포만감도 좋아서 굿굿입니다^^
내년에 열심히 해서 돈 좀 벌면 꼭 황제 다이어트 한번 해보겠슴돠 ㅎㅎ 연말 따듯하게 보내세요^^
항상 요리 잘하셔요 최고 상품도 소개되서 좋아요 😀 👍
안녕하세요 명옥님^^ 언제나 좋게 생각해 주셔서 제가 더 좋습니다요 호호^^
주말인데~ 평온하고 행복한 시간 보내세용^^🤗💖👍
중간중간 재치있는 대사,표정 ㅋ넘 재밌어요ㅋㅋㅋ
아핫 부메랑님^^ 재미있게 봐주셔서 넘 고마워용 호호^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^😀
오!! 이거 해보고 싶다!! 했는데 갑분 갑상선 질환....갑상선 기능 저하증있는데 진정 안되나요...ㅠ_ㅠ
피티를 6개월을 빡세게 했는데 겨우 살 3키로 빼고 갑상선이 더 안 좋아져서 너무 허무해요...... 5일에 저정도 빼셨다니 너무 솔깃한데 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요 윤정님^^ 영상 봐주셔서 고마워요^^
앗~!!! 네네 ㅜㅜ 미역국 다이어트할 때 효능과 부작용 찾아 보니깐 요오드 성분이 많아서 갑상선 질환이 있는 분들은 드시지 않기를 권고하더라고요ㅜ 미역구 말고^^ 다른 다이터들도 저탄수로 할 수 있는 거 많아요^^ 원푸드는 너무 물리시니깐
토마도 달걀 볶음 그것도 일주일 먹었는데 8kg 빠지더라고요 살이 좀 쪄있어서 많이 감량 되는 것도 있고^^ 체질 상 탄수화물이 적으면 잘 빠지기는 한데 윤정님 건강이 우선이니 요고는 패스하고 다른 다이어트들로 단기간 해보셔도 좋을 거 같아요^^
갱생님 이번 컨텐츠도 너무 좋아요
고생 많으셨어요
미역국 다이어트 진짜 도잔해 봏게요
아 진심으로 감사해요
건강 잘 챙기시고 늘 행복하세요
미역국 맛도 있고 포만감도 좋고 간편하게 먹을 수 있어서 다이어트로 괜찮아용^^ 성희님 멱국 좋아하시면 강추하겠습니다^^ 올해도 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용🤗
근데 임신하고 찐 20키로는 빼기 쉬워요 노력만 한다면..나머지 3-4키로가 잘 안빠지긴 하지만
안녕하세요 햄볶님 영상 시청해 주셔서 너무 감사해용^^
헙 저는 부종이 빠지면서 많이 감량이 되나봐욥 ㅎ_ㅎ
그래도 미역국 포만감은 진짜 너무 좋아서~ 꼭 미역국만 먹는 거 아니더라도~ 저녁에 1끼 대체 식단으로 활용하시면 너무 좋을 거 같다고 생각 했어요^^
잘 보고 있습니다 컨텐츠 너무 좋네요!
안녕하세요 OH님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^
남은 한해 따듯하게 보내세요^^
너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 이걸 지금에서야 봤지 ㅋㅋ
구독하고 가요 !! 고생하세요
미역국다욧 해볼께요 🥰🥰🥰
안녕하세요 두부네님^^ 앗~!! 영상도 재미있게 시청해 주시고 구독까지 너무 고마워용~🤗💖
하시면서 궁금한 거 있으면 언제든 편하게 댓글 주세용 호호^^
하나만 먹으면 좀 물려서 김치 곁들여도 좋고요^^ 안에 부재료 다양하게 바꿔가면서 드셔도 좋답니당~👍
이따 주무실 때 행복한 꿈 꾸셔요옹~😴😉
항상 긍정적이고 밝은 모습에 보는 사람도 너무 기분이 좋아지네요~ 다이어트에 미역국은 부담 없이 먹어야겠어요~
아이쿠~ 좋게 봐주셔서 고마워요 심심님^^
미역에 좋은 효능들이 많아서 다이어트 하실 때 곁들여 드시면 더 좋은 효과들 많이 누리실 거예요^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 되세요^^
몸무게 빠지는 속도가 이런 스피드라면 갱생님 사라질 거 같은데요;; 난 반댈세😡
감기 걸리신거 같은데 건강 잘 챙기세요
갱생님 오래오래 자주 보고싶으니깐.
새해 복 많이많이 받으세요❤️
태희님 안녕하세요^^ 호호 어맛 예리하셔라 ㅎㅎ 감기 기운이 살짝 있어가지고 목이 좀 잠기더라고요 흐흣
체중은 사라지지 않도록 적당히 뺐다 적당히 쪘다 하겠슴돠 하핫^^
이제 올해 얼마 안 남았네요^^ 따듯하게 마무리 잘 하시고 다가오는 22년도에는 원하시는 모든 일들이 잘 풀리는 한 해가 되었으면 해요^^
새해에 복 저보다 더 많이 받으세용 >.
대박 !! 저 미역국 너무 좋아하는데 해봐야겠어요 : D 너무 감사합니다.
참!! 새해 복 많이 받으세요👍🏻
앗 민수씨 누님이시군요^^ 안녕하세요 미역국이 건강에도 좋고 살도 잘 빠져서 너무 좋더라고요^^ 올해 하시고자 하는 모든 일들이 잘 풀리시고 원하는 모든 소원 성취하는 한 해 보내세요^^ 🥰
친근하고 유쾌한 방송이네요~^^구독 꾹 눌렀답니다.자주 올게요~~~
안녕하세요 정화님^^ 앗~!! 좋은 말씀도 해주시고 구독까지 너무 고마워요^^
앞으로 정화님에게 도움도 드리고 즐거움도 드리는 채널 되도록 많이 노력하겠습니다요^^
자주 봬요😀💗 굿나잇~
와.. 저 미역국 별로 안 좋아하는데도 뭔가 끌리는 다이어트네요😮 저도 언제 한 번 일주일 잡아놓고 해봐야겠어요ㅎㅎ
앗 Eun님 안녕하세요^^ 미역이 주는 좋은 효능들이 많으니^^ 식사하실 때 가끔 드셔도 좋을 거 같아요^^
따듯한 연말 보내세용>.
갱생님~드디어 영상 올라왔네요.
안그래도 지금 미역국 끓는 동안 기다리면서 유튜브 들어왔는데 딱 미역국 영상이~!!! 감사히 볼게요^-^
와우~!! 타이밍이 장난 아닌걸요 하핫 ㅎㅎ 하늘의 계시입니다요 ㅋㅋㅋ
미역국 맛도 있고 포만감도 너무 좋아서 괜찮은 식이 다이어트가 될 거예요^^ 항상 잘 봐주셔서 감사해요 미역국처럼 따듯한 연말 보내세요^^
이 아저씨 마음에 든다! 영상이 너무 깔끔 ㅜㅜ 나도 내일부터 미역국 다이어트 도전!! 구독 좋아요 갑니다!
안녕하세요 히롱님^^ 영상 시청도 해주시고 구독까지 너무 고마워용^0^
앞으로 히롱님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 하겠습니다요 호호^^
미역국만 먹으면 좀 물리니 김치도 같이 드시면 유익균이 있어서 미역이랑 궁합이 좋을 거 같아요^^
안에 부재료도 다양하게 바꿔서 드셔도 좋답니다^^
말씀하시는 톤에서 인성이좋으신거같아 구독누릅니당ㅋㅋ저도지금다이어트시작한지4일째인데 작심3일잘지났네요 ㅋㅋㅋㅋ미역국 다이어트해볼게요
안녕하세요 띠또님^^ 아핫~!! 영상 봐주시고 칭찬에 구독까지 ㅜ 넘 감사합니당^^
오호~!! 항상 3일이 고비인 거 같아요 ㅎㅎ 잘하셨어요^^ 미역국은 저칼로리 저탄수 고단백이라 다이어트도 좋고 건강에도 좋답니다^^
좀 물릴 수 있어서 소고기 미역국도 좋고 다른 재료들 굴, 홍합, 북어, 닭 등등 활용하셔도 좋아용^^ 김치는 유익균이 있어서 미역이랑 먹으면 장에서 유익균들의 먹이가 된다고 하니 장 건강에도 좋고 덜 물리게 식단 하실 수 있을 거예용^^
5일동안 4.2킬로 감소한거보니 저도 해보고 싶네요 ㅎㅎㅎ
잘 봤어요
소연티비님^^ 신짜오~
영상 봐주셔서 고마워용^^ 미역국이 건강에도 좋고 좋은 효능들이 많아서^^ 건강에 좋은 다이어트 식이니 미역국 좋아하신다면 추천 드리겠습니다^^ 호호 새해 복 많이 받으세용 쭉믕 남 머이 >_
탄수화물이 안들어가면 짜증도 화도 급 상승하거든요.
레몬물 드시는 것도 봤는데
그건 아예 레몬물만 드시더라고요.
여튼 전 하루도 하기 힘들거 같지만
갱생님 정말 대단하세요 👍
안녕하세요 민정님^^ 아이쿠~ 제가 요즘 알바하느라~ 답변에 신경을 못 썼네용~
늦었지만 일 끝나고 와서 이제서야 답변을 남겨용 헤헷^^
앗~!! 대단하지 않은데~ ^^;; 좋게 봐주셔서 넘 감사해영 호호^^
요즘 날씨가 많이 추운데~ 민정님 감기 조심하셔용^^💕😍
@@갱다니엘 알바에 영상제작까지!
열심히 사는 모습 존경합니당 👍
동생이 추천해줘서 봣는데 정말 괜찮네여
저는 일주일은 못 버틸것같은데 정말 대단하네요😮 저도 시간될때 도전해볼게요
안녕하세요 현정님^^ 좋은 아침입니당🤗🌞
앗~! 추천까지 ㅜ 넘 고마운 동생분이시네요~💗👍 오늘은 일욜이니 동생님에게 큰 아량을 배풀어 치킨을 하사하심이 어떠신지요 호호 🙊ㅋㅋ
요고 미역국만 드시면 많이 물려요^^ 포인트는 탄수화물이 낮은 거기 때문에^^
저탄수화물 식단 바꿔가면서 하시면 물리 지도 않고 재미있게 다이어트하실 수 있을 거예요^^
예를 들어 1일차 미역국만 먹기 2일차 토마토 달걀 볶음으로 먹기 3일차 뼈 해장국 밥, 수제비, 당면 사리 없이 먹기 4일차 월남쌈 먹기 이런 식으로 메뉴 구성을 바꿔서 드셔도 맛있게 즐겁게 다이어트라고 느껴지지 않게 하실 수 있을 거예요^^
국물 남기시지 마시고 꼭 마셔주세요
미역에서 나온 미네랄이나 모든것을 버리는겁니다
다이어트에 꼭 필요한요소는 국물에있어요
미역국물
안녕하세요 졸리다님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~😄💕
오홋~ 맞아요~ 제가 보는 건강 채널 의사 선생님께서도 미역 국물에 좋은 게 많다고 하더라고요^^ 오늘 하루도 행복하고 즐거운 하루 보내세용^^
5:07 왜이렇게 짠해보이냐 😭
안녕하세요 EMJAY님 영상 봐주셔서 고마워용^^
아핫~!!! ㅋㅋㅋ 혼자 사는 남자의 쓸쓸함을 영상에 담아 보았는데 그걸 느끼셨군요 후훗 ㅎㅎ
오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 보내세용 >.
영상 만드는데 고생하셨고 꼼꼼한체크와 정보 감사하게 잘봤습니다!!!
안녕하세요^^ MY님 아이쿠~ 좋게 잘 봐주셔서 넘 감사합니다^^
곧 주무실 시간인데^^ 행복한 꿈 꾸세용^^
저도 미역국 넘 좋아하는데 밥을 미치게 좋아하는게
함정이네요ㅜㅜ 항상 몸무게 50kg만 되지말자 하는데 요샌 안먹어도 살이 안빠져서 49에서 힘들게 지키고있었는데 미역국 다욧해봐야겠어요~🤣
미역국엔 김치는 필수인데ㅠㅠ 흑..🤤
안녕하세요 골린이님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다😄
앗~!! 저는 방송에 나온 대로 진행했던 컨텐츠라서^^ 저처럼 미역국만 드시면 탄수화물이 거의 없어서 감량에는 도움이 되지만 너무 물리기도 하고 밥이 생각 많이 나더라고요^^
하루 두 끼 중에 한 끼만 미역국에 밥 먹는 걸로 하셔도 좋고, 밥알 모양 곤약 밥도 일반 밥 느낌이랑 똑같은데 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어서 괜찮은 방법일 거 같아요^^
김치는 제가 즐겨보는 채널의 다이어트 한의사님 말씀에 의하면 유익균들이 많아서 다이어트하실 때 드셔도 좋다고 해요^^
미역이 장 안에서 유익균들의 먹이가 되니깐 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같아요^^ 다이어는 맛있게 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 식단이 최고랍니당 호호😆👍
@@갱다니엘 와~~ 이 새벽에 이렇게 상세히 댓글을
달아주시다니요~👍💯
너무 영광이고 감동이네요~👏👏
좋은 정보 모두 넘 감사드립니다~^^
오늘 처음 영상보고 댓글 달았는데 3종세트 누르고 채널 감사히 유익하게 잘 보겠습니다..^^
갱생님 새해 복 많이 받으시고 더더욱 번창하시길 바라고 늘 행복만 넘쳐나시길 응원하겠습니당~🙏🏻🤗
아이쿠😅 영상 봐주시는 것만으로도 제겐 너무 감사한 일인데 3좀 세트를 ㅜ 골린이님께 오히려 제가 더 고마워요😄💗
편집하느라 새벽에도 자주 깨어 있어서 하핫 언제든지 궁금한 거 있으시면 편하게 부담 없이 댓글 주세요😉
골린이님도 호랑이 기운 가득한 새해에 원하시는 계획들 다 이루시는 뜻깊은 한 해 보내시고^^ 즐겁고 행복한 설 연휴 보내용😆
해퓌 뉴 이얼~
@@갱다니엘 넘 감사합니당~~^^
저도 갱생님 영상 정주행하고 있었어요ㅎㅎ
자고 일어나서 정주행 마저 하겠습니당~🤣
피곤하실텐데 따뜻하고 편안한 잠 자리 드셔용~~😴
앗 제가 더 감사해요~~^^
새벽에는 많이 추우니 이불 잘 덮고 따듯하게 주무셔요~
오늘은 좋은 꿈 행복한 꿈 다 골린이님 거 하세요 호호^^ 굿 나잇~😆😴
뭐에 끌린듯 보다가 뭐지 하고 끝까지보게되었네요
갱생님 목소리톤이 좋으시네요 ㅎㅎ신뢰감가는 착한목소리^^재밌게 잘봤구요 다른것도 보고있눈중요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독하고갑니다.
항상 건강하세요😊
안녕하세요 안나님^^ 앗~!! 아이쿠 많이 부족한데 과찬이십니다요^^ 좋게 봐주시고 구독까지 너무 고마워용 🤗💗
앞으로 안나님에게 도움 되는 채널 되도록 좋은 정보 공유하도록 하겠습니당^^
요즘 확진자가 많이 나오는데 안나님도^^ 항상 외부 활동하실 때 건강 잘 챙기세요옹^^ 굿나잇~
미역국 짱 조아하는데 갱생님덕에 미역의 효능까지 알게되네요~^^
역시 갱생님은 꼼꼼이~(つ˘◡˘)づ♥
오홋 정연누님 해피 뉴 이얼입니다^^ 항상 잘 봐주시고 댓글로 응원해 주셔서 넘 감사해용^^
올해 원하시는 모든 일들 잘 풀리시고 행복하고 건강한 22년 되었으면 해요 호호^^ 새해 복 많이 받으세요옹~💖
내일부터 해야겠다 할 수 있다 날씬한 몸으로 속초 놀러가야지^^
안녕하세용 뽀대님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
오홋~!! 속초로 휴가 가시는군욥^^ 미역국 포만감도 좋고~ 괜찮아영~
다만~ 조금 물릴 수 있어서^^ 저처럼 미역국만 드시는 것 보단는 최근에 했던 마녀스프도 칼롤리도 낮고~ 포만감이 좋고 그래용^^
2개 번갈아 가면서 드셔도 하루 중 탄수화물, 칼로리 섭취를 많이 낮춰서~
행복한 속초 여행 하실 수 있을 거예용^^
영상보고 미역이랑 소고기 사러 갑니다 :D
5일은 어려워도 다이어트 중간중간에 넣어보려구 해요
근데 증말 요리 잘하시네요 ㅎㅎ
중간중간에 부작용방지 정보도 알려주셔서 너무 좋네요.
영상 구성이 탄탄해서 좋아요! ㅎㅎ
갱생님 댓글 또 달아주세요~~~~~ㅋ
오홋 아톰님 이 영상까지 봐주셔서 고마워요^^ 도움이 되셔서 다행이에요^^💖
저는 방송에 나온 내용을 참고해서 하려고 하다 보니 소고기 미역국만 먹었는데~ 오히려 아톰님 말씀하신 것처럼 식단 중간중간 넣어서 하시는 게 오히려 좋은 방법이에요 ㅎㅎ 미역국만 먹는 거는 너무 물리더라고요^^
예전에 하루씩 다이어트들을 바꿔서 해봤는데요^^ 식단에 탄수화물을 줄이면 물리지 않고 지루하지 않게 다이어트가 되더라고요^^
1일차 미역국 2일차 토마토 달걀 볶음~ 3일차 월남쌈 4일차 밥 없이 뼈다귀 해장국 ㅎㅎ 등등으로 맛있게 다이어트 하시면 좋답니다~
하시면서 궁금한 거 있으시면 언제든 부담 없이 댓글 주세용 >ᴗ< 편집하느라 자주 컴퓨터에 앉아서 댓글 수시로 보고 있어용 호호^^
갱생님~^^
미역국 다이어트 잘 봤습니다~
저두 미역국 좋아하는편인데요ㅋ 이틀이상묵긴 힘들든뎁..ㅋ
그래요. 머.쉬운다이어트가 어디있나요. 오늘도 동글동글 웃는상 갱생님 영상 잘 보고갑니다^^ 감사합니다~♡
오 포도님 미역국 좋아하시는군요^^ 미역에 좋은 효능들이 많으니 식단에 곁들여서 드셔도 다이어트에 많이 도움 될 거예요^^
항상 잘 봐주셔서 고마워용^^ 따듯한 연말 보내세요^^
이번 주말에 실내수영장 가기로해서 단기다이어트 준비중이었는데 완전 좋은 정보네요 ㅎㅎㅎ
저는 3일만 해볼게요~
안녕하세요 설스타님^^
오홋~!! 미역국 단기 다이어트로 좋아요 배변활동도 괜찮아서 3일 정도면 물리지 않고 딱 깔끔하게 끝날 거 같아요^^
3일 효과 제대로 보셔가지고 이번 주말 실내 주영 장에서 미역처럼 매끈한 몸매를 지인분들에게 선사하세요^^ 같이 응원하겠슴돠~!! 아자아자!! 새해 복 많이 받으세요😀
잘봣습니당ㅎㅎ 도전해봐야겟어요!!
한그릇 다 먹을때 국도 다 마셧나요?!
안녕하세요 flyj님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용
앗 네네 국물도 같이 마셨었어요^^ 미역국 다이어트 찾아 보니 여성 한의사 선생님께서 소음인 다이어트로도 미역국을 추천하시더라고요^^미역국 먹을 때 국물도 같이 먹어야 한다고 말씀 하실 만큼 국물에 미역 진액이 녹아 놔와서(?) 고런 거 같기는 하지만^^
저 탄수화물 식품이라 영상에서 보신 것처럼 탄수화물 부족 증상이 올 수 있어요 국물에 간이 되어 있어서 전해질 나트륨 섭취가 되니 고런 면에서도 국물 드시면 좋긴 한데 너무 나트륨이 걱정이시라면^^ 건더기 위주로 드셔도 괜찮답니다^^
5일만 하는 다이어트 말고 몇달 꾸준히 하는 다이어트 도전해주세요.
제 경험상 다이어트 초반에는 살이 엄청 잘빠져요.그게 진짜 지방이 빠지는게 아니고
수분인거 같은게 두달가까이 되니까 보름동안 더이상 안빠지는 정체기가 오더라구요.
갱생님의 장기 다이어트 후기도 궁금해서요 ㅎㅎ
새해복 많이 받으세요!
안녕하세요 주바리님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용
장기적으로 해보는 것도 생각하고는 있는데 채널 컨텐츠상 일주일 촬영을 다 편집하기가 하핫;; 제가 역량 부족이라 올해는 편집 공부를 좀 더 해서 한달 영상들도 가뿐하게 할 수 있는 역량을 가질 수 있게 노력해야겠어용^^
정체기 오면 진짜 다이어트 할 맛이 안 나긴 해요 초창기에는 한 달 두 달 동안 저탄고지 한 거 결과 올리고 했는데 중간 정체기 오면 몸에서 비상상태 들어간 거 같아서 감량을 안 하려고 하는 거 같아서 몸에게 굶고 있는 게 아니라고 인식 시켜 줄라고 치팅데이로 하루 확 먹고 다시 하고 그랬었어요^^ 올바른 정체기 극복 방법인지는 모르겠지만 통하긴 하더라고요^^;; 주바리님도 올해 호랑이 기운이 가득하니 원하시는 목표 계획들 다 이루는 한 해 보내세용^^
재밌게 보고 있어요 갱생님
줄넘기 다이어트부터 보기 시작했는데
오늘 미역국 다이어트 저도 시작해야겠어요!!
ㅎㅎㅎ 화이팅 외쳐주세요~~
안녕하세요 수진님 재미있게 봐주셔서 너무 고마워용 헤헷^^
오홋~!!! 미역국 다이어트 시작하셨군요^^ 은근 포만감도 좋고 맛도 있어서 음식 참기 괜찮을 거예요^^
원푸드는 많이 물릴 수 있으니 탄수화물 없는 메뉴들로 추가로 드셔도 좋아요^^
토달볶도 괜찮고요, 오리 훈제 구이, 육류 구이 수육, 해산물 샤브샤브 등등 탄수화물만 줄이는 방향으로 식단 하셔도
원하시는 목표까지 감량에 도움이 되실 거예용^^
다만 저탄수화물 식단 하다가 갑자기 하루 먹으면 체수분이 증가해서 체중계 올라갔다가 당황할 수 있어욥^^
그래서 다이어트 식단이 끝나면 꼭 보식 기간을 가지셔서 탄수화물이 몸에 서서히 적응하게 해주는 단계가 필요하답니다^^ 😉👍
음.. 딱 저를 위한 다이어트네요 ㅎㅎ.
근데 깍두기랑 같이 먹으면 안되나요?
소고기랑 북어채랑 참치랑 다양한 재료도 넣어도 되는지요??
갱생님 흥해라 얍 ㅎㅎㅎ
오늘은 귀여워요 😍
앗 우리 1등 보경님의 질문에 답변드리겠습니다요 ㅎㅎ
깍두기 괜찮아요^^ 제가 보는 다이어트 채널인 한의사 쏘팟님의 말씀에 의하면 김치는 다이어트할 때 유익균들이 많아서 같이 섭취하면 장 건강에도 좋다고 하니 김치 종류 괜찮을 거 같아요^^
저는 소이현 배우님과 성유리 배우님이 드셨던 소고기 미역국으로만 먹었는데요 북어채, 참치, 조개류, 들깨, 굴, 닭고기 등등 탄수화물에 지장을 주지 않고 단백질이라서 괜찮답니다^^
@@갱다니엘 역쉬 친절한 갱생님 짱입니다 ㅎㅎ
아침은 안먹는건가요? 점심저녁 두끼를 미역국만먹는거예요?
안녕하세요 뒹굴님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
미역국이 저칼로리 저탄수화물이라 세 끼로 드셔도 괜찮을 거 같아요^^ 저는 보통 아침은 잘 안 먹는 편이어서^^
방송에 나온 대로 따듯한 물만 1L 마시고^^ 점심에 한 끼 저녁에 한 끼로 두 끼로 먹었답니다
시간이 갈 록 포만감도 있고 한 종류만 먹으니 좀 물리기도 해서 처음에는 큰 대접에서다가 많이 먹다가^^;; 일반 뒤에는 일반 국그릇으로 먹었어요^^
저는 방송 보고 한 거라^^ 좀 물릴 수 있어요 안에 들어가는 부재료를 다양하게 닭, 굴, 홍합, 북어 등등 다양하게 드시면서 김치는 유익균이 많아서^^ 같이 곁들이시면 덜 물리고 포만감 있게 다이어트 가능하실 거예요^^
제가 진짜 미역국 좋아하는데 이 다이어튼 자신있죵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번에는 성공할 것 같아요
어머~!! 현경님은 인스타 보니 엄청 말라 보이시는데 다이어트할 곳이 어디있다구 에헴~!!ㅋㅋㅋ
원래 다이어트는 설날 연휴 끝나고가 국룰이니 ㅎㅎ 설날에 맛있는 갈비 많이 먹고^^ 연휴 끝나면 좋아하는 미역국으로 살짝 조절해도 좋을 거예용 하핫^^
많이 부족한 채널인데 올해 잘 봐주셔서 넘 감사해요^^ 현경님 마음씨처럼 따듯한 연말 보내고^^ 다가오는 새해에 원하는 모든 일들 다 이루는 한해보내세용^^
갱생님 미역국에 간장도 두르고 소금간도 하신건가요??
오우 그럼요^^ 간이 돼야 맛나용 저는 보통 국간장 2스푼 멸치 액젓 2스푼 어머니 손맛 다시다 조금 넣고 부족한 간은 맛소금으로 했어요^^ 주호님 평소 드시는 간으로 해서 으셔도 좋아용^^