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〔多多怎麼減肥🐷〕72個小時不吃😭到底瘦了幾公斤？燃燒脂肪🔥實測正、負作用有什麼？물, 소금만 먹으면서 3일 단식하기 ㅣ跟著多多一起走Dada Kim
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- Опубликовано: 20 янв 2022
- 說要斷食的那天晚上，肯定是吃太飽，才會有這樣的衝動與自信。
如果問我們要不要再來一次，我自己覺得，一天可以，三天真的太辛苦，人還是要幸福且開心的吃飯才好！不過減肥這種事情，就與愛情一樣，最難的永遠都不是開始，而是維持。還是在此勉勵大家，三天能做到的事情其實不難，但難的是我們如何擁有一個更長遠的目標，且為了目標堅持下去的心。
（我總會想到「君子任重而道遠」XD）
最後祝福大家，都能擁有健康的身心！
金多多、ED小記
※強調：本影片之斷食法並不適合每一個人，想要減肥成功，需要的是每天的飲食維持，與正常的作息，再搭配運動，擁有良好的生活習慣，才是減肥的長遠之計喔！
〔多多心得〕
第一天：肚子覺得很餓，但休息之後，且配合水與鹽巴就會減少飢餓感。
第二天：走路時小腿非常酸痛，且ED也有類似的反應，頭也有點痛，應該與酮類進入到血液裡有關。第一天沒吃之後口臭，ED甚至覺得自己有體臭。
第三天：口臭完全消失，精神很好，雖然肚子餓，但也不會不舒服。可能因為喝了大量的水，皮膚變得很好。睡覺時很口渴。
〔體重紀錄〕
多多
第一天：47.9kg
第二天：47.25kg
第三天：45.6kg
72小時結束後：45.05kg
ED
第一天：87.7kg
第二天：86.06kg
第三天：85.55kg
72小時結束後：84.55kg
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#減肥 #斷食 #酮症
*多多IG：conmigo_dada
我是除了減肥之外為了把我的身體改成比較乾淨，健康的狀態開始的。雖然體重是不重但肚子和大腿有不健康的肉（變瘦也不會不見😭 所以用這種方法！）
斷食雖然不簡單，但是斷食的過程中學到了斷食的好處（不只是減肥），如果跟ED一起做的話我願意再做一次😂
我們希望大家開始斷食前評估自己的身體狀況再決定💕祝大家身體健康！💪💪💪
千萬別亂斷食 很傷胃 不如吃高纖維的食物 刮腸胃中的油 搭配少油少糖 少吃澱粉類的 加上運動就可以健康瘦 過來人的強烈建議
可以搭配水煮雞蛋
@@user-pu1ff2cp4v 你是醫療背景的專家嗎？
早上起床，喝一杯白開溫水，增加腸胃儒動，然後吃麥片泡低脂牛奶喝~多喝水，中午正常吃，水也要喝噢！戒掉含糖飲料……多喝水就對，配合運動，晚上吃半碗飯多配青菜吃！睡覺之前在做一些甩手運動~這樣的半年也瘦了五，六公斤……吃飯還是要正常，不然會反彈胖瘦之間，身體健康最重要！加油~
對～～！ 常吃外食累積了很多脂肪～～ 最近都在家裡自己煮東西來吃💕💕 身體健康真的很重要！💪💪
感覺第三天兩位的精神跟氣色都變很好👍
三天身體很輕！ 舒服～～！💕💕
중간에 과자를 급하게 가져오시는 뚜어뚜어님 뒷모습 너무 可愛☺💖3일 단식을 해내시다니...!! 몸이 정화되는 느낌, 꼭 도전해보고 싶네요! ㅎㅎ 건강하고 좋은 내용 공유해주셔서 감사해요 :) 뚜어뚜어님, ED님 2022년도 건강한 한 해 보내세요⭐🌼
길면서도 생각보다 길지 않은 것처럼 느껴지는 3일이었어요 ㅠㅠ! 올해는 건강한 몸을 유지하기 위해 과일과 채소도 열심히 먹고 있습니당! 우리 건강한 2022년 보내용 쯔시님😉💕
快十萬訂閱了🎆🎆🎆
多多跟Ed 加油加油💕再拍一兩部
最後看到你們吃東西那一幕我笑了🤣🤣
可是真的也很恭喜你們瘦了👏🏻👏🏻👏🏻
其實瘦不是重點 我們吃外食有點多身體不舒服！ 所以想讓我們的身體休息～ 現在幾乎都在家裡煮飯，吃很多水果和蔬菜😎🌸🌸
斷食要注意身體狀況 不要隨便ㄋ 量力而為喔 ~ ~ ~
對啊！ 沒錯！ 👍👍👍
飢餓治百病，貪吃會致命
還有還有～斷食結束恢復飲食不能一下子吃太多，肚子會容易壞掉，要漸進式的慢慢來
對，沒錯！ 所以我們從小小的食物開始吃了！😍🌸
我也斷三次5天斷食，六次3天斷食..真的瘦很多，健康檢查數值也都很美，到現在平常都做168+211健康餐盤..
哇我最瘦到47.0公斤維持二天，之後就沒斷食做168+211維持但是也都是回來50公斤以上的體重..
做任何事情堅持一定做的到，大家加油..
男生和女生很棒..
我也覺得不錯～～ 偶爾讓身體休息🤩 胃也蠻舒服的👍 可是開始吃的話體重馬上上升！ 維持好的飲食也很重要😍
很不錯的企劃 ，多多跟ED 辛苦了 ❗️
哈哈哈 謝謝您❤️
一開始蠻好玩，後來好可憐，最後吃那起司，熟悉的幸福洋溢的表情出現了！
吃東西，享受食物的味道就是幸福😭😭❤️
Dada님 안녕하세요😆
다이어트를 많이 해본 저로서는 이번영상의
노력과 진심이 느껴 집니다 ㅋㅋㅋㅋ
앞으로도 건강하게 다이어트 하시길 바라며
새해복 많이 받으세요
新年快樂 恭喜發財🙏🏻
카일러님 오랜만이에요!
외식을 너무 오래 하다보니 몸이 좀 불편해져서 위 좀 쉬게 하려고 단식을 해봤는데 생각보다 괜찮았던 거 같아요🤩 카일러님 날씬해 보이시던데 다 노력의 결과였군요👏🏻👏🏻 멋지세요!
카일러님도 새해 복 많이 받으세요!🥳🥳🥳
不錯的一椅子也多多～加油哦！
不用那麼嚴格啦！多多～12小時就好了！
聽說斷食48小時之後開始燃燒脂肪，雖然不胖但是肚子，大腿不健康的肉不會不見🥲 所以斷食72小時😭
理論上人生理上一個禮拜不吃東西都不會死，但精神上會很想死，重點是不要暴飲暴食，血糖突然上上下下，身體會吃不消容易消化不良！
加油🥰🥰🥰
飲食均衡，多運動 ，何須斷食減肥。
最後一天覺得你們兩個臉都小一圈了！我原本邊看邊吃餅乾 看到一半默默收起來了🤣
哈哈 好可愛～～！ 吃得開心就好啦～～ 😍😍😍
超級喜歡你們倆
謝謝你😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
美食ytb斷食三天 太厲害了...
我想讓我的身體休息😂 工作太辛苦了！🌸
其實一天吃2餐就好，不要斷食怕傷害身體，47公斤是瘦的、47公斤是瘦的、47公斤是瘦的。
不只是體重的問題😭 吃太多外食肚子不舒服所以讓我的身體休息～ 做完之後吃得也比較健康！🌸❤️❤️
斷食不會傷身體。47公斤是ok的。只要符合自己身高標準算下來的BMI。其實就可以執行186斷食。我執行三個月漸進式瘦了8.7公斤。一開始是23-1斷食，唯一一餐有一碗飯加蔬菜雞肉，幾乎不吃不喝含糖食物飲料（低碳水化合物），等第一個月手了3-4公斤後，改22-2，早上一餐高鈣加乳清蛋白牛奶，晚上一頓蔬菜加肉，不再吃飯麵包類，加上運動。第三個月，加上36小時清水斷食以執行四次，8/12剛好到8/1512:00就完成72小時清水斷食，也差不多減重2.7公斤。 如果你有親自執行，你應該會認真態度去參考大量斷食知識，去做調整。 斷食沒有不好，除了減重，還有一些精神毅力上的訓練，可避免散渙心，可訓練集中精神，讓生活變得規律後，會騰出更多先前浪費的時間，好好再利用，而且通膨時代，又省錢。共勉之。
兩個本身已經這么痩了，還減肥
我覺得三天還不夠完全進入狀態，我斷過一個月，真的進入狀態其實身體是真的可以只喝水就好，但是你的口腔會很渴望有味道的東西
PS.前幾天副作用只要撐過去會覺得很輕鬆..很多人是撐不過副作用
怎麼做到一個月的？有時候真的會擋不住想吃的慾望
@@user-rk6un7pf9f 就"忍".. 跟戒菸 戒糖差不多
可以確實斷到一個月的人，已非凡人了！
意志力強到可怕😱
我相信以這麼強的意志及執行力，你做任何事都會達到最佳最好的結果！
我168一個多月，雖說沒什麼困難，但也還不敢試著斷個一天以上呢！能忍飢耐餓的人，實在令人佩服！
我三天不吃會一直腹瀉，沒東西可以拉就一直就拉水 稀便 拉泡沫，兩到三小時就要上廁所，根本不能出門，平常也有腸躁症，吃完一定跑廁所，吃也拉 不吃也拉。
別說斷食一個月，第四天我就投降了，不是因為餓，是因為會一直腹瀉，感覺要拉到脫水了。
看多多他們都沒提到會腹瀉，那可能是我個人體質問題，我一直以為大家斷食都會拉肚子。
@@lIlIlIlIlIlO0o0O 我也是腸胃很爛 平時食物都是未成形就拉出來 但斷食期間我是沒想大便的慾望
請問那是什麼測試 試紙
那不是代謝脂肪。那叫身體利用脂肪。酮體是產物。代表身體進入生酮的意思。
覺得斷食就不能吃東西也不能喝茶跟咖啡，但是建議要斷食就只能喝水跟一天一顆綜合維他命。我是不能這樣做啦，因為我跟爸媽同住。要是不用工作，我會吃4～5天的斷食
有一些嚴格一點的人好像不合茶和咖啡的樣子！ 😌 如果我也跟父母親一起住的話早就被罵死了😂😂😂 ！ （如果空腹的時候吃綜合維他命的話胃很痛 聽說維他命B的關係～） 斷食好像不用做到那麼久！ 三天之後好好維持好的事物就會有好的效果👏🏻👏🏻👏🏻
단식이요??!!!!갑자기??!!!
그래도 ED랑 같이하니 버틸수 있었던 것 같네요! 역시 운동이나 식이조절은 혼자 하기 넘나 어려운 것.......🤣 소금을 이렇게 간식처럼 먹다니ㅎㅎ
3일했다고 허리치수가 확 준거 보니 오오! 해보고싶긴한데.....음식의 유혹이ㅋㅋ 특히 탄수화물은 끊을 수가 없네요 탄수화물의 행복이란....
근데 단식한다고 多多 너무 내츄럴한거 아니예요ㅋㅋ 쏘 내츄럴~~~ 역시 여자는 집안에서랑 집밖에서랑 다르쥬...암요ㅋㅋ
먹는 게 제일 행복하죠 ㅠㅠ 외식을 너무 많이 하다보니 몸도 붓고 어느 순간부터 외식하면 몸이 좀 불편하더라고여 ㅠㅠ 그래서 정화? 의 효과도 있다길래 큰 맘 먹고 해봤는데 생각보다 괜찮은 거 같아요! 끝난 후엔 채소와 과일을 많이 먹고 있어요! 😌🌸🌸🌸
집에선 편한 게 최고👏🏻👏🏻👏🏻
我每天做168，但長斷食很久沒做了。找時間來做一下..
多多很瘦啊~~ 哪有胖?! 🥺
是說如果可以不用上班又不缺錢(沒經濟壓力)，我也想來斷食看看 🤔
我只有在Ｎ年前失戀時瘦很多....慘的是瘦到胸部再也沒漲(?!)回來 🥴
肚子，大腿不健康肉不會不見😭😭 為了恢復健康的身體做的💪 哈哈哈 做了之後好像身體比較輕的感覺～偶爾斷食好像不錯！🥰
以男生角度來看，你還是胖回來好了XD
我也可以72小時斷食的，但只能斷零食
斷零食也對身體很有幫助！ 我們平常吃太多糖分！😭😭
與其斷食，我還是建議去運動，騎單車，跑步，或去健身房
對沒錯～～ 我們兩個都去健身房運動！ 只是我的運動程度不夠強😂
運動練肌反而會增加哦！但是體脂率會下降身材會比較有形
玩大点~🤣断食期間,早上去傳統市场,晚上去夜市.
這樣沒辦法繼續做😂😂😂😂😂😂
斷食減肥是不健康的方式~尤其是斷食會讓血糖降低~當你斷食結束後一吃東西~血糖會馬上升高~
這時身體必須分泌大量的胰島素來平衡血糖~如果只是為了體驗斷食就這一次是還好~
要是長期這樣斷食~很容易得糖尿病~
請問ED身高是多少?..影片看起來不胖啊.
可以試試看 斷五天~
五天好像沒辦法😂
👏👏👏
我也有嚐試，一個月會斷3天，但真的不能爆飲暴食後又突然斷，第3次時明顯胃會痛
我沒辦法那麼常做😭😭 好像一年一兩次差不多😂
我朋友是過下午一點不吃，到隔天天亮再吃，一周一天喔！體重會減少。過年會胖回來
新年沒辦法😂😂😂😂😂😂😂😂😂！！ 天天吃東西🔥🔥
47本身已經好瘦
你們都已經很瘦了～看本人ㄧ定更瘦
吃太多外食最近肚子有點不舒服😭想讓我的身體休息恢復一些～ 不只是為了減重😍😍！ 斷食之後身體比較舒服😉
斷食很傷胃，可以吃少許燙青菜一樣能快速減肥
最近都吃的清淡，吃很多蔬菜和水果😎👏🏻👏🏻
早餐可以喝蔬果汁充飢一下，下午就薑糖紅茶可以吃個小零食堅果之類的，不用肚子空空的
對！ 偶爾吃這樣簡簡單單的事物也不錯！😉❤️
兩個瘦子在減肥......我在鹽酥雞加幹掉2手經典....
其實除了減肥之外因為吃太多外食身體有點不舒服，我們想把身體恢復一些。想讓我們的身體休息～～ 😌做了之後真的比較舒服，現在吃得也比較健康💕💕
黑咖啡可以但不能加糖不然就破功了
我曾經斷食5天只喝水，是有瘦一點，但是在進食後，又開始恢復正常體重了！😑
會喔～！ 要好好維持吃好的事物！ 不然很快就回原本的體重！😭😭😭
我差不多找到方向了，之前断食了四天，发现有许多惊人的改变，但确实要量力而行。
四天有點長欸～！！ 我也門辦法做那麼長時間😂😂
@@yonged5896 谢谢指点
都三天了 一斤没瘦 😢
斷食比較計算卡路里的精神狀態肯定好很多 沒有那麼多慾望 計算的話什麼可以吃什麼不能真是人都癲
我是用168斷食，量體重時都找最輕的衣服穿，對體重斤斤計較，😁😁
這樣也不錯啊～～！ 👏🏻👏🏻👏🏻😉
一次斷72小時，有點勉強！
的確不簡單😂 但做了之後有身體上一些變化👍
多多已經很瘦了，幹嘛要斷食？
+1😂
飢餓治百病，貪吃會致命
飢餓治百病，貪吃會致命
No.112~
可以知道ED有多高嗎？
ED 193公分喔😁
肚子餓的時候嚴禁逛大賣場，會不小心買過多的食物😆
有試吃就完蛋了😂
斷食 主要目的應該是排毒 不是減肥
對～ 我們也有排毒的目的，吃太多外食身體有點不舒服😭
多多 太瘦了不要減肥啊!!!
我不會～～！😂 謝謝你擔心我❤️
好像韓國的金針菇唷
3天斷食後，又狂吃😂
企劃白作了
不要減 罩杯會變小
我想要減的是不健康的肉。因為吃太多外食，我想讓我的身體休息😉🌸
多多太瘦了，不習慣
在這集影片裡面嗎？😂 握手從去年四月開始慢慢減肥的，可是斷食之後的確看起來有點太瘦😂😂 現在正常吃再回來了～🤤
腰圍27变25，別高興，只是大便不見了。
😂😂😂😂
斷食大可不必吧~
吃清淡一點那倒是真的~
47KG 太瘦了啦~
理想 50~55 KG 最好~ (個人建議)
因為其實不是體重的問題在身體上不健康的肉不會不見，這是燃燒脂肪的方法。順便讓我的身體休息～ 休息了之後我的胃比較舒服❤️❤️ 現在努力吃青菜和水果😍
飢餓30靠你們了，
沒問題！😉😉😉
😂😂😂😂😂😂😂😁😁😁😁😁
斷食不運動會很容易復胖喔
我們都去健身房運動💪 哈哈 只是我的運動程度不夠強～～😉
不要過度長時間不進食，膽囊因沒進食停止工作，容易造成膽結石膽囊炎。
我們是最近慢慢減少食量所以好像因為這樣沒有太傷害身體😌 謝謝你關心我們😍
斷食很恐佈，
不會啦~斷食三天是在可接受範圍內^^
三天後進食怕腸胃不好吸收，所以我是先吃一天的清粥小菜，再慢慢的增加肉食^^
平常身體沒有好好休息，所以我想讓我的身體休息幾天！斷食之後身體比較輕的感覺🥳
一下就胖回來了
太可怕了QQ
其實三天沒那麼可怕😂 我是因為跟ED一起做，所以可以做到三天！ 我一個人好像沒辦法😭
看看多多也沒有吃的東西元氣，，看頭髮一整個的😑😑😑
其實不用斷食，給金多多不吃肉，就會要命了~🤣🤣🤣
我快死了～～～ 所以我買了很多肉😂😂（+也認真吃蔬菜和水果！❤️
多多你們倆為何要幹這種蠢事呢？
可以說得好一點嗎..？ 😌 我們吃太多外食 身體水腫有點嚴重，讓我們的身體休息。 一開始的時候我們講我們想把身體恢復。