三天不吃東西的斷食減肥，居然掉X公斤！這幾天發生什麼事？｜一隻阿圓
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- #能吃真好
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很喜歡那句「你做任何事情都可以堅持，但唯獨一件事，你要是健康的，有健康的身體做任何事才有意義」
阿圓能夠這樣已經很棒了~(´∀｀)♡
9:10~
對不起我昨天吃麥當勞宵夜
一隻阿圓 I am CIRCLE 我有跟阿圓一樣的眼鏡～～～～～(๑>ᴗ
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
沒事沒事～
一隻阿圓 I am CIRCLE 我愛垃圾食物 而且阿圓好厲害能撐62小時不吃東西 我只有參加過13小時不吃東西 就已經受不了嗚嗚
空腹喝咖啡不好吧
我刚结束了7天断食，我是一名厨师。每天我都需要工作12小时和准备美味食物给顾客。所以断食对我来说应该比你跟困难。这7天我只喝水，柠檬水或乌龙茶。你失败是因为你意志力不够强，不是你身体不行，别给自己那么多的借口！
瘦了多少？
循序漸進還好吧 畢竟第一次斷食
餓的圓
超餓
可以斷食挑戰的人很強
我一天挑戰就不行了 體力變超差
我當時也不知道哪來意志力
我覺得我一天都沒辦法忍耐😭
我也有過那種瞬間不頭暈的感覺！真的超級神奇 不是因為斷食 是那時候身體不舒服整天沒吃東西血糖太低 然後又去洗澡 環境比較悶熱一點 又低血糖的狀況身體慢慢開始沒力暈眩站不穩 在差點昏倒的時候趕快請家人拿一顆糖果給我 一吃下去真的瞬間不暈了！
只有我注意到餅乾嗎😂
BT21😂✨
@@yy_16 超可愛的~
💜我也注意到了哈哈哈哈
@@user-ci7bk8wi8m 阿米雷達😂
@@army8529 哈哈哈哈~
好可惜,妳已經開始要生酮了,撑過這些不適妳就可以每天開開心心看著體重機(當然前提是繼續吃生酮飲食)
最後斷食結束後的那一段心得感覺很有正能量 而且很實在👍并沒有說斷食減肥有多好 而是提醒大家身體健康很重要
阿圓你好棒喔！在關鍵的時刻做了安全的決定，真的不需要硬撐著，身體健康才是最重要的👍
以後還是有機會再挑戰的，加油！
我可以問一下，節食這三天會不會排便不正常？？因為我很在意每天上廁所
我試過覺得不太會
我上網看其他youtuber斷食 到第二天或第三天會開始排宿便，是黑色的
身體會有自噬效應可以排出宿便喔
我試過斷食三天，因為我本身就會便秘，斷食期間排更少。沒進食的關係嗎？
阿圓狀況很好欸！
我看朋友跟網友的狀況都不太好
看完讓我覺得斷食好像沒有那麼可怕
開始想試試看了😂
之前我要開刀醫生規定12小時內不能進食
當天剛好是很重要的日子
要考檢定
一到考場頭超暈全身無力
動作突然變很慢
撐住自己的身體把考試完成
一考完馬上跑去保健室躺著
從那次之後，我只要肚子很餓很餓
就一定要吃東西
很怕自己會暈倒
真的 這樣就好了！健康最重要 妳的心意跟意志力已經很佩服
我再也不想斷食XD
想問阿圓覺得斷食有減肥的效果嗎？現在的體重有跟斷食一樣嗎？還是像之前（斷食前）一樣？
阿圓好棒 意志力好堅強
如果是我 我絕對受不了😂
因為我的極限是兩餐不吃就會餓爆的那種
其實我之前有想去參加飢餓三十的衝動
但家人朋友說我不行( ´▽` )ﾉ
所以我很佩服阿圓米鹿😍
我也覺得阿圓跟居妮小吳他們說的話很有道理
也覺得有他們這些朋友很好 怕你承受不住所以勸妳趕快吃東西補充一下
也覺得米鹿看妳自己一個斷食很心疼很孤單所以陪伴圓一起很感人T_T
也謝謝阿圓跟我們分享斷食的感想心得
願阿圓米鹿身旁好友都可以順利健康快樂❤💃
阿圓真的太厲害了！我不吃一餐都不行😶
這樣的斷食一點意義都沒有，斷食不應該是餓到受不了，因為這樣妳會接著大吃大喝，斷食應該是在身體可接受的範圍內，讓身體清空腸胃，因為我們平時都吃過多食物了. . .
我某天 沒吃晚餐 就直接去睡覺 結果早上 就覺得暈眩 看東西的時候 眼前 還出現 藍藍紫紫的 網格畫面 走路還會晃來晃去 超不舒服的但後來吃完早餐就覺得瞬間 有了能 量 但還是覺得肚子空空的有點餓 以上是我的經驗
看了這支影片訂閱你～真的健康是最重要的
先按讚留言！再等待觀看漂亮的阿圓斷食企劃的首播！加油！😎
無糖紅茶就不算斷食了。可以看看無糖紅茶後面的成份表哦。
身體是水做的，斷食可以補充大量礦物質跟白開水，其他東西跟咖啡因，都不是構成身體的基本原素。
請問妳斷食中72小時水量喝多少呢？還是照以前一樣的喝水量嗎？
（我每天2000cc的白開水）
請問可以吃保健食品嗎？
期待影片中！！
斷時很難耶。不錯喔！
我也在断食 目前已经第三天了！😂
我断食是吃代餐跟一天喝3000ml的温水跟
可是我查到的资料其实断食期间是不可以喝茶的❗️因为茶中含有百分之二到五的咖啡因，断食期间饮茶会刺激中枢神经，引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好
而且断食之后是一定要复食的不然容易反弹，一开始都只能吃流质食物比如粥 蔬菜汁 果汁之类的。还有复食期间不要吃鸡蛋跟喝牛奶，无油、无糖、无奶、无蛋、无饮料、无酒精。
断食3天复食2天，断食5天复食3天，断食7天复食5天，以此类推…………
注意事项⚠️：
🌑因为复食期身体的吸收能力是平常的2倍，好物质、坏物质的吸收统统都是两倍，所以如果复食期间你吃了很多油腻的，油炸的，辛辣刺激的，那么你会马上反弹起来！甚至可能比减肥前还重！
🌑少吃油腻刺激的食物。柿子、山楂、橘子、萝卜、葱姜蒜，烟酒茶糖等也要少吃
以上在网络都可以查到哦🤣
你真的太扯了！斷食限定版凸眼魚阿圓lol
真的好像飢餓30......
我覺得久久可以斷食個一兩天，我覺得滿健康的，現代人都習慣吃三餐，但更多的時候是自己嘴饞 😂
可是我每天吃一餐也還是沒狀況喔
那我可以嗎 我會可能時不時就會頭暈然後視線會變模糊什麼都看不到 然後大概就這樣二到四秒 才會恢復 我一直不知道這樣的狀況是怎樣 但我就是想問這樣可以斷食嗎？（也可以告訴我我的狀況是怎樣嗎）
ㄚ圓好有勇氣ㄚ⋯⋯請問斷食期間可以吃B群或綜合維生素嗎？
Stefani 可以喔～ 因為沒有吃東西 身體都沒有補充到營養成份 可以靠B群跟綜合維他命來補充身體需要的營養成份
你狀態真的蠻好，我斷了一天便覺得有點暈
來ㄌ！ㄚ圓辛苦了～餓太久吃什麼都好😂 吃什麼都好吃。 ㄚ圓要照顧好身體～～～ 這樣已經很厲害了👍️ 我可能會做不到。
阿圓最棒~
想問阿圓的上衣在哪買的？
沒有放大片好像韓國人
48.4-0.5=47.9
阿圓原本不是49嘛（加相機49.9）
這樣是不是瘦1.1公斤>
断食是一定会流失肌肉的哦，因为没有蛋白质的进食有些氨基酸是身体不能自己生产的，所以这些缺失的氨基酸会从肌肉的分解里获取哦
绝食一个星期会内脏收缩，胃部收缩胃口变小然后开始变得不想吃饭之后就营养不良
來試試看
阿圆很瘦了！不要过度节食减肥伤害自己啊！😭
健康最重要啊
坚持很重要哦✌
哇
你1:21的腰超細！
让我想到有个歌星华晨宇 断食14天 只喝水 为了不让自己一直想吃东西 就一直睡觉 结果瘦了20kg啊 过后他吃东西陆陆续续又瘦了10kg 瘦了30kg啊
阿圓素顏好漂亮~ 阿圓要保重身體啊 QQ
任務失敗 🤣 能撐那麼久就很厲害了👍
小吳小吳😂😂 斷食辛苦餒 阿圓辛苦了
小吳真的是好友^^
正確的選擇
挺好，真是！
我喜歡第一天上衣😍
流失很多脂肪
復胖的是視為水份跟食物重量
並不會真的復胖
目前斷食12小時，醒著好痛苦XDXD
斷食是可以排毒、減脂
但會把胸也減掉😹
会不会胃痛啊？
我感觉断食久了，就害怕吃饭了😂
可以睡一整天
讓餓感降低
我現在就是睡一整天
還沒吃
剛好不餓
讓我這貪吃的人
是一大難得
禁食期間可以飲水(汽泡水比較爽)或花草茶，補充水分，另外要避免高強度的運動。
你很厲害！我餐餐都要食好食滿😂
節食跟斷食是不一樣的噢～～講的時候要注意一下以免誤導觀眾
想知道當初為甚麼決定72小時？
圓圓身高多高呀？
158 Blaire 的真心相談所米鹿有提到～
之前想嘗試24小時，結果撐到20小時左右開始強烈感到身體在反抗，還是以當下身體健康最重要~
Yiru Chen 怎么反抗
覺得阿圓雖然想挑戰進食但真的身體健康最重要
當然
斷食減重後，阿圓要變阿扁了啦~!!
還是要注意避免超過體力負荷T__T
腦波弱的阿圓~怎麼那麼可愛~🤣🤣
少吃糖，少吃肉，多喝水，早睡早起運動心情放鬆。 斷食後是否覺的生在台灣很幸福。
聽說射手座沒有ㄔ是不行的!😂😂
非常感謝妳分享生活點滴內容，期待下一集創作作品上映。
62小時也是很厲害了
結果到底是瘦幾公斤??
對我也在找那一幕😂
阿圓已經很厲害了62小時捏😊
血糖太低很容易手抖，腦袋不靈光，暈眩😳😳😳昏倒就不好了～😚😚😚
復食不能直接吃平常吃的東西，只能吃喝湯
☺️
失敗的就不要拿出來
断食七天也是这样过，现在第四天，还有三天
没有吃东西喝咖啡不会胃疼么
斷食不難，我做過5天的清水斷食，最難的是復食⋯不然很快體重就會恢復，而且甚至超過原來的體重
可以請問後來復食怎麼吃的嗎
所以48小時比較適合
覺得其實沒有必要還是不要進行這種斷食比較好，但感覺以後吃東西會更珍惜哈哈
小吳!
可是断食皮肤不会发黄吗？😂
看网上说的😅
会，这个我很肯定，因为我亲身体验过断食皮肤确实会发黄
雖然斷食對減肥來說很有用，而且是很有效的
但是對身體來說很傷的 心情也會受影響
還是多喝水多運動多吃蔬菜健康減肥最好(｡’▽’｡)♡
我沒辦法哈哈
BT21😍
👍
結果掉幾公斤？
想知道+1
Hi
一天多不吃頭會暈
這故事告訴我們 社交活動根本是個屁
現在體重是多少呢 好奇😂
想問上衣 好美！
三天不吃飯 會死人的.....
我觉得3天不吃饭没怎么样，只是会头晕眼花
我一天不吃可能就不行了😂
身體健康最重要
真的ＴＴ
不吃不喝才叫斷食
看體重不準 你應該量體脂
真的好圆