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我9年前就開始斷食，我每日一餐，我只吃早餐，我中餐晚餐不吃，我每天都喝2500-3000cc的水，加上每天凌晨4：00-6：00在公園快走運動，在半年期間減了28公斤，9年來我一直維持這體重不復胖，我飲食相當控制，我戒掉吃了或喝了會胖的食物及飲料，目前我晚餐不吃，我通常下午四點前吃完水果之後就不再進食，直到隔天早上7：40才吃早餐，我中餐12：00-12：30吃
我每天早餐跟晚餐飯後，會喝一杯蘋果醋，四湯匙加開水到250cc喝 ，可以促進腸胃蠕動幫助排便，又可瘦身維持體重
今天剛結束三天的斷食，現在正在熬米湯來喝。第二天最難熬，但過了那時期以後覺得精神超好！
謝謝陳博士的清水斷食，真的兩天就少了3磅（我想盡辦法減1磅都很難），真的是地表最強的減重方法。
請問斷食👉是完全都喝清水嗎？因為有失眠，每晚都要吃鎮定劑。與排便酵素。
斷食法對我太殘酷 少鹽 少油 豆類少吃 是我不二法寶 小麥 小篇 加油
斷食是很快樂的事。把精神壓力放鬆。
你說的沒錯，斷食是件另人快樂的事
難得台灣有人講斷食法，我做過5天，第四、第五確實第一次坐需要被幫忙。三天感覺很好。
@anna anna 第四天開始身體確實比較虛弱，需要持續補充一點維他命跟醋(無糖無鹽)。有很多資料可以查 柏格醫生斷食資料很多。
我阿嬤斷食七天，現在在天堂😢
個人經歷分別三次每次四週的清水斷食，前三、四天最難，過了就平步青雲了，最難的是復食，第一次有做功課復食依然不夠嚴謹結果比斷食還難受，我個人建議復食真的要小心，而且復食比斷食危險😅
謝謝
清水斷食3天後,身體真的很舒服。😃
請問清水斷食可以多久作一次呢？
林医生,请问我三天清水断食,因为什第二天我的血糖是6.9而第三天是8.9.. 为什么血糖会开高？
请问博士：冷泡茶是用冷水泡茶，还是说热水泡茶后放冷了以后喝？另外一个问题是：隔夜茶可以喝吗？隔夜后的茶还有茶多酚等的茶的营养物质吗？
把茶葉放到冰冷水中，冰冰箱，隔天喝
咖啡也可以冷泡呀！
如果斷食其間除咗飲水之外， 需要食礦物質補充（ 鹽，鉀，鎂等等）？ 如果斷食其間之前食開補充劑可以 繼續食嗎？（維他命C＆D、 NAC 、牛磺酸 、甘氨酸、綠茶素、 薑黃素等等） 或者一齊暫停 補充劑 食用？
我第三天還很餓…邁向14天😢
请问美国什么地方有断食中心？非常感谢！
不要搞断食不行吗？
🎉我今天開始禁食🎉前兩天吃太多了 😂
👍👍👍
168我實施一段時間了，但3天喝水斷食？聽了就恐怖
你可以上網查 甚至有斷5、7、21天 人類本來就不需要天天吃東西
@@nc2889 上次看到一篇斷49天的 超猛
那個人一定是超人@@無名氏-p4q
我一天一餐 一餐就是大餐 燒烤 火鍋 串串 烤肉 炒飯 ……反正不會掉秤……如果只吃粥會掉秤 …… 那就來試試光喝水 哈哈哈 看這個醫生有沒有在虎的
😘
有一點難
Is he a medical doc. or not?
He is indeed, probably a good one. Most doctors want you to get chronic diseases so that they can make a good living selling… intermittent fasting is free and effective for most healthy ppl, google it and you d be surprised.
感谢分享
我9年前就開始斷食，我每日一餐，我只吃早餐，我中餐晚餐不吃，我每天都喝2500-3000cc的水，加上每天凌晨4：00-6：00在公園快走運動，在半年期間減了28公斤，9年來我一直維持這體重不復胖，我飲食相當控制，我戒掉吃了或喝了會胖的食物及飲料，目前我晚餐不吃，我通常下午四點前吃完水果之後就不再進食，直到隔天早上7：40才吃早餐，我中餐12：00-12：30吃
我每天早餐跟晚餐飯後，會喝一杯蘋果醋，四湯匙加開水到250cc喝 ，可以促進腸胃蠕動幫助排便，又可瘦身維持體重
今天剛結束三天的斷食，現在正在熬米湯來喝。第二天最難熬，但過了那時期以後覺得精神超好！
謝謝陳博士的清水斷食，真的兩天就少了3磅（我想盡辦法減1磅都很難），真的是地表最強的減重方法。
請問斷食👉是完全都喝清水嗎？因為有失眠，每晚都要吃鎮定劑。與排便酵素。
斷食法對我太殘酷 少鹽 少油 豆類少吃 是我不二法寶 小麥 小篇 加油
斷食是很快樂的事。把精神壓力放鬆。
你說的沒錯，斷食是件另人快樂的事
難得台灣有人講斷食法，我做過5天，第四、第五確實第一次坐需要被幫忙。
三天感覺很好。
@anna anna 第四天開始身體確實比較虛弱，需要持續補充一點維他命跟醋(無糖無鹽)。有很多資料可以查 柏格醫生斷食資料很多。
我阿嬤斷食七天，現在在天堂😢
個人經歷分別三次每次四週的清水斷食，前三、四天最難，過了就平步青雲了，最難的是復食，第一次有做功課復食依然不夠嚴謹結果比斷食還難受，我個人建議復食真的要小心，而且復食比斷食危險😅
謝謝
清水斷食3天後,身體真的很舒服。😃
請問清水斷食可以多久作一次呢？
林医生,请问我三天清水断食,因为什第二天我的血糖是6.9而第三天是8.9.. 为什么血糖会开高？
请问博士：冷泡茶是用冷水泡茶，还是说热水泡茶后放冷了以后喝？另外一个问题是：隔夜茶可以喝吗？隔夜后的茶还有茶多酚等的茶的营养物质吗？
把茶葉放到冰冷水中，冰冰箱，隔天喝
咖啡也可以冷泡呀！
如果斷食其間除咗飲水之外， 需要食礦物質補充（ 鹽，鉀，鎂等等）？ 如果斷食其間之前食開補充劑可以 繼續食嗎？（維他命C＆D、 NAC 、牛磺酸 、甘氨酸、綠茶素、 薑黃素等等） 或者一齊暫停 補充劑 食用？
我第三天還很餓…邁向14天😢
请问美国什么地方有断食中心？非常感谢！
不要搞断食不行吗？
🎉我今天開始禁食🎉前兩天吃太多了 😂
👍👍👍
168我實施一段時間了，但3天喝水斷食？聽了就恐怖
你可以上網查 甚至有斷5、7、21天 人類本來就不需要天天吃東西
@@nc2889 上次看到一篇斷49天的 超猛
那個人一定是超人@@無名氏-p4q
我一天一餐 一餐就是大餐 燒烤 火鍋 串串 烤肉 炒飯 ……反正不會掉秤……如果只吃粥會掉秤 …… 那就來試試光喝水 哈哈哈 看這個醫生有沒有在虎的
😘
有一點難
Is he a medical doc. or not?
He is indeed, probably a good one. Most doctors want you to get chronic diseases so that they can make a good living selling… intermittent fasting is free and effective for most healthy ppl, google it and you d be surprised.
感谢分享