Ho cominciato il mio workout con questi esercizi che si sono subito dimostrati efficaci e studiati in maniera sicura e facilmente eseguibili. Ora fanno parte del mio circuito giornaliero per il mantenimento della muscolatura cosce e gambe. Tutti gli esercizi aumentati di intensità di volta in volta. Molto utili anche gli esercizi per le braccia all'inizio allenamento, per cominciare il riscaldamento. Complimenti e Grazie mille
Sì, mi è piaciuto e tanto, come sempre! Mi metto alla prova con tutti gli esercizi che proponi ascoltando il mio corpo come ci insegni a fare con intelligenza e professionalità. Grazie di esistere! 👏👏👏😃
Ciao Gianluca,ottima la spiegazione del perché le gambe sembrino più grosse dopo alcuni esercizi ma che è solo una sensazione temporanea e sull'importanza di tenere sempre in posizione corretta la schiena. Esercizi interessanti..alcuni già conosciuti per me, altri nuovi... grazie!Sei simpaticissimo...ciaoooo 👏🙋😘
Buongiorno Giavnluca.! Ho seguito questo esercizio e wow mi ha aiutata moltissimo credo che lo farò tutti i giorni grazie per il tuo interesse per aiutare qualcuno
Bravissimo, esercizi interessanti. Da domani inizierò. Penso che esercizi consigliati da un fisioterapista sono i migliori per la salute. Ho avuto una frattura trimalleolare bruttissima, non riesco ad uscirne fuori, proverò con questi esercizi.
Molto bravo spiegato bene. Quando tiro il piede più possibile vicino al glielo ci si può aiutare con una sciarpa se non riesco ad afferrare il piede, per quanto riguarda ad andarmi a stirare e sedermi coi glutei sui talloni si può mettere una coperta o un cuscino nello spazio tra la coscia i talloni, sotto le ginocchia gentilmente hai suggerito di mettere un tappeto o cuscino e ti ringraziamo. Attendiamo consigli. Le ginocchia se fanno male si fa fatica. Grazie
Bello davvero, bravo! Da iniziare domattina subito.... Gentilmente, è possibile fare qualcosa per la mobilità ed il dimagrimento ginocchia cicciotte all'interno? La ringrazio comunque.Buon lavoro. M.L.
Evviva la cosciotta grossa 🍗😁 Torno seria: io vorrei tanto allargare il torace, le spalle. Hai sicuramente fatto qualche video ad hoc, puoi indicarmelo? Se non lo hai fatto potresti pensaci 😊
Ciao Stefania, per il torace, curare la respirazione aiuta molto. Per il resto, ti consiglio questi video: ruclips.net/video/RycLl2tRvfs/видео.html ruclips.net/video/CUJYj0LqQcc/видео.html
Ciao Rita, se hai una protesi d'anca alcuni esercizi sono da evitare. se non hai protesi puoi fare tutto ma con una certa attenzione. Per questo qualche sedute dal fisioterapista possono esserti molto utili
Molto chiaro Grazieeee❤ Vorrei delle dritte di come potrei far lavorare I miei muscoli e tonificarli mentre sono a casa affaccendata a svolgere le pulizie ,piatti , stirare ecc. Sono allenata e a volte faccio tutti questi esercizi meccanicamente dimenticando di respirare e di attivare I miei muscoli. Se puoi chiaramente... Grazie sei bravissimo e spieghi benissimo gli esercizi Grazie ancora
Puoi usare delle contrazioni isometriche, ma sinceramente credo sia meglio concentrarsi su una cosa alla volta :) meglio dedicare un;ora al giorno solo all;esercizio
Ciao Gianluca.Sei davvero molto bravo nel trasmettere con chiarezza e precisione tutti gli esercizi proposti.Non è da tutti. Una domanda, la respirazione che chiedi di fare è dal naso sia nell’ispirazione che nell’ espirazione. Ti chiedo se c’è una motivazione precisa del perchè non si prevede la fuoriuscita dalla bocca nell’espirare.Grazie in anticipo per la risposta.
Ciao ROsella, ho pubblicato un video riguardo alla respirazione in cui spiego nel dettaglio perche sia importante favorire quella nasale anche in fase di espirazione, l'hai visto? Grazie :)
Se non riesco a fare l 'ultimo esercizio. La mano sx non riesce a prendere il piede dx per stirare in torsione. Posso semplificarlo come? O è meglio evitarli al momento ? Grazie
Dottor Gianluca Ho trovato questi esercizi molto faticosi è la prima volta si può migliorare se si continua a farli e quante volte la settimana mi consiglia?
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Mi piacerebbe apprfondire
Gianluca, sei un grande professionista, imperdibile. GRAZIE
Grazie mille Clara :)
Ho cominciato il mio workout con questi esercizi che si sono subito dimostrati efficaci e studiati in maniera sicura e facilmente eseguibili. Ora fanno parte del mio circuito giornaliero per il mantenimento della muscolatura cosce e gambe. Tutti gli esercizi aumentati di intensità di volta in volta. Molto utili anche gli esercizi per le braccia all'inizio allenamento, per cominciare il riscaldamento. Complimenti e Grazie mille
Sì, mi è piaciuto e tanto, come sempre! Mi metto alla prova con tutti gli esercizi che proponi ascoltando il mio corpo come ci insegni a fare con intelligenza e professionalità. Grazie di esistere! 👏👏👏😃
Grazie mille Licia!
I suoi video sono sempre fantastici ed esaustivi. Il fatto che curi la corretta posizione e la respirazione è veramente una chicca. Grazie
Mi piace molto come spieghi e mi piace sapere che gli esercizi nn mirano solo all estetica ma anche alla salute👍
Spiegato benissimo gli esercizi bravo complimenti!
Buongiorno Gianluca, conosco il tema è mi rendo conto che oltre ad essere molto preparato, sei davvero empatizo. Dote rara
Complimenti e Grazie per tutto il suo tempo e gentilezza!!!
Grazie Gialuca con questi esercizi sento le gambe più leggere anche se un po doloranti😊
Ciao.sei molto bravo e anche simpatico.piacevole oltre che utile seguire i tuoi video.grazie.
Grazie mille :)
Grazie sei davvero molto bravo e coinvolgente nel spiegare bene gli esercizi, utili per tutti. li ho fatti tutti e mi sento davvero meglio.
Che FORTUNA... BELLISSIMO... GRAZIE GIANLUCA TVB
Grazie per il tempo che dedichi a NOI... TVB ASSAI
Complimenti per la tua bravura e professionalità
Ciao Gianluca ho visto il video molto interessante, non vedo l'ora di iniziare, ti farò sapere. Grazie ancora. Buon pomeriggio
Grazie Lina, buon lavoro 😊
Buon pomeriggio.
Nuova iscritta.
Grazie per la professionalità che metti a nostra disposizione.
Grazie Gianluca avevo chiesto proprio questo video sul l’interno coscia e mi è piaciuto tantissimo sei sempre bravissimo 🙋♀️
Sei bravissimo, avevo proprio bisogno di esercizi per rinforzare le gambe, proverò a farli con il tuo video, (se riesco!!) grazie
Sempre molto interessanti ed utili o tuoi esercizi e suggerimenti....grazie Gianluca ti seguo e sto bene......
GRANDE, MIO PROF
I VIDEO, SONO TUTTI I MIEI
SONO BEN DEFINITI , BRAVISSIMO NELLA SPIEGAZIONE...TI SALUTO A PRESTO.
Mi piace e sento la miglioria del mio fisico,spiegato molto bene. GRAZIE
Grazie Silvia :)
❤❤adorabile ho scaricato tutto ciò che ci insegni... Grazie di Cuore ❤️👍👍👍👍
Bravissimi grazie vi seguiro molto volentieri
Grazie per la tua bellissima lezione ti auguro buona domenica.
Grazie Stefan :)
Ciao Gianluca,ottima la spiegazione del perché le gambe sembrino più grosse dopo alcuni esercizi ma che è solo una sensazione temporanea e sull'importanza di tenere sempre in posizione corretta la schiena. Esercizi interessanti..alcuni già conosciuti per me, altri nuovi... grazie!Sei simpaticissimo...ciaoooo 👏🙋😘
Ciao Daniela! Grazie per il tuo feedback, sempre apprezzato! :)
Buongiorno Giavnluca.! Ho seguito questo esercizio e wow mi ha aiutata moltissimo credo che lo farò tutti i giorni grazie per il tuo interesse per aiutare qualcuno
Grazie ne ho veramente bisogno!
Ho il fiatone...ma che soddisfazione!! mi sto pian piano sbloccando 🔓🔝
Ma sei bravissimo, GRAZIE!🙏
Grazie Laura :)
Molto professionale esercizi chiari e efficaci😊
Complimenti una serie bellissima e sicuramente efficace è la prima volta che la vedo domani sarà mia grazie ogni mattina sono con te😀😀😀
Sei proprio bravo e speciale
Complimenti è sempre bellissimo guardare i tuoi video
Belli tutti i vostri esercizi...il prossimo anno sfoggero' un bel fisico😉
Quindi in un anno si vedranno i risultati giusto?😊
Con impegno e costanza, in un anno si possono ottenere risultati incredibili!
Grazie di cuore.
Mi piace tantissimo gli esercizi ,sono molto utili per questo periodo ,ed è molto bravo ,
Grazie sei bravissimo😘
Grazie mille per tutti questi consigli, siete proprio bravi
Gentilissimo, sempre grazie mille
Sempre pollice in su😉💯👍👋😀
Si bravissimo spieghi molto bene
Grazie sempre grandi insegnamenti👍👍👏👏👏👏
Grazie li ho fatti con te'e sento tutti i muscoli che tirano bravissimo
Grazie,sei il migliore
Grazie infinite
Bravissimo, esercizi interessanti. Da domani inizierò. Penso che esercizi consigliati da un fisioterapista sono i migliori per la salute. Ho avuto una frattura trimalleolare bruttissima, non riesco ad uscirne fuori, proverò con questi esercizi.
Bellissima o video, come sempre. Grazie
Se riuscissi a mettere le gambe come te sarebbe il top😂😂grazie sei un grande 😘😘
Bravissimo è stato molto interessato. Ciao
Complimenti grazie x i tuoi video
Bellissimi.. Grazie 😀
Sempre bene anzi benissimo
Sei bravissimo.
Grazieeeee😘
Ho visto che anche altri hanno scritto suggerimenti per chi ha dolore alle ginocchia ma non ho visto consigli. Attendiamo gentilmente dei suggerimenti
Complimenti!!!
FAVOLOSO...che gra fisioterapista...oggi ti volevo vicino.....
Grazie
Mi piace fateli sempre grazie ciao
Bravissimo!
Mi chiedo se non e troppo per una signora di 83 anni provo tutto ma non sempre riesco pero bravissimi grazie
Bravissimo
Molto bravo spiegato bene. Quando tiro il piede più possibile vicino al glielo ci si può aiutare con una sciarpa se non riesco ad afferrare il piede, per quanto riguarda ad andarmi a stirare e sedermi coi glutei sui talloni si può mettere una coperta o un cuscino nello spazio tra la coscia i talloni, sotto le ginocchia gentilmente hai suggerito di mettere un tappeto o cuscino e ti ringraziamo. Attendiamo consigli. Le ginocchia se fanno male si fa fatica. Grazie
Bello davvero, bravo! Da iniziare domattina subito.... Gentilmente, è possibile fare qualcosa per la mobilità ed il dimagrimento ginocchia cicciotte all'interno? La ringrazio comunque.Buon lavoro. M.L.
Complimenti
Grazie ❤
grazie ,,,,sei eccezionale
Sei grande per qualche consiglio come fare affinché mi risponde grazie molte
Molto piacevole
Meno male che Lei si sofferma sul Come eseguire gli esercizi, perché è importante eseguirli in modo corretto e quindi efficace !
benissimo grazie
Evviva la cosciotta grossa 🍗😁 Torno seria: io vorrei tanto allargare il torace, le spalle. Hai sicuramente fatto qualche video ad hoc, puoi indicarmelo? Se non lo hai fatto potresti pensaci 😊
Ciao Stefania, per il torace, curare la respirazione aiuta molto. Per il resto, ti consiglio questi video: ruclips.net/video/RycLl2tRvfs/видео.html
ruclips.net/video/CUJYj0LqQcc/видео.html
@@AlmaPhysio grazieeee. Sempre preciso! 👍👍👍👍
Ti seguo sempre, sei bravissimo a spiegare... Grazie
bello.....mi sento a volte dondolare e non riesco a mantenere la posizione!
per dimagrire le ginocchia invece cosa abbiamo?
Sei beavississimissimo...perché nn ci regali una lezione di fitness completa grazie ❤
Io verrei sapere se curati esercizi con le gambe fanno male a chi a problemi alle anche operate grazie ciao
Ciao Rita, se hai una protesi d'anca alcuni esercizi sono da evitare. se non hai protesi puoi fare tutto ma con una certa attenzione. Per questo qualche sedute dal fisioterapista possono esserti molto utili
Per cortesia è possible vedere esercizi per la rotula. Grazie
Grazie
👏👏👍👍Grazie mille
Ciao Gianluca, video davvero interessante, quante ripetizioni per ogni esercizio? Grazie e complimenti
Molto chiaro Grazieeee❤
Vorrei delle dritte di come potrei far lavorare I miei muscoli e tonificarli mentre sono a casa affaccendata a svolgere le pulizie ,piatti , stirare ecc.
Sono allenata e a volte faccio tutti questi esercizi meccanicamente dimenticando di respirare e di attivare I miei muscoli.
Se puoi chiaramente...
Grazie sei bravissimo e spieghi benissimo gli esercizi
Grazie ancora
Puoi usare delle contrazioni isometriche, ma sinceramente credo sia meglio concentrarsi su una cosa alla volta :) meglio dedicare un;ora al giorno solo all;esercizio
Ciao Gianluca.Sei davvero molto bravo nel trasmettere con chiarezza e precisione tutti gli esercizi proposti.Non è da tutti.
Una domanda, la respirazione che chiedi di fare è dal naso sia nell’ispirazione che nell’ espirazione.
Ti chiedo se c’è una motivazione precisa del perchè non si prevede la fuoriuscita dalla bocca nell’espirare.Grazie in anticipo per la risposta.
Ciao ROsella, ho pubblicato un video riguardo alla respirazione in cui spiego nel dettaglio perche sia importante favorire quella nasale anche in fase di espirazione, l'hai visto? Grazie :)
Ma per gambe cellulitiche con ritenzione idrica va bene?
Ottimo
Buongiorno,fa personal online?
Per una settantenne si possono fare delle alternative a qualche esercizio ?
Se non riesco a fare l 'ultimo esercizio. La mano sx non riesce a prendere il piede dx per stirare in torsione. Posso semplificarlo come? O è meglio evitarli al momento ? Grazie
Sembrano facili...potrei avere dei consigli per le mie gambe,ho l'interno cosce molliccio e il ginocchio un po cicciotto.Attendo risposta grazie!
Ciao Rosa, il miglior consiglio che ti possa dare e' di provare questi esercizi tutti i giorni per almeno 1-2 mesi... vedrai che risultati :)
Ciao mi piacciono molto questi esercizi, vorrei sapere il numero di volte per esercizio , grazie...
Scusa volevo sapere se questi esercizi sono specifici per l'interno coscia e basta? O coinvolgono altri muscoli? Grazie
Vorrei contrastare le ginocchia valghe non posso ne salire ne scendere le scale uso il pallone tra le ginocchia
Questi esercizi vanno bene se ce qualche problema all anca?
Dottor Gianluca Ho trovato questi esercizi molto faticosi è la prima volta si può migliorare se si continua a farli e quante volte la settimana mi consiglia?
Ma questi esercizi vanno bene anche se si hanno le protesi alle anche ? Grazie ti seguo sempre
Quando faccio l'esercizio delle coscie che stringo e rilascik mi fanno male le anche
Sei jravissimo
Eccezionale
Quanti esercizi per gampa
Ottimi esercizi!
Sei professionale.ma quanto dura faticoso,quante volte bisoga fare qst ginnastica alla settimana