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힙쓰러스트를 대체할 수 있는 비슷한 종목이 있을까요??
물론 스쿼트와 데드리프트를 하는도중 엉덩 근육에 자극을 느끼는게 가장best이긴 하지만 보통사람들에게는 쉽지가 않아요😭힙브릿지라는 운동이 힙쓰러스트와 같은 움직임이라서 대체 가능하겠네요.힙쓰러스트 기구가 없어다른 기구를 이용해서 세팅하고 준비하는 과정은 하다보면 익숙해집니다!
런닝머신 경사도 올리고 달리기 및 걷기해도 후면사슬에 도움 될까요?
경사도 있는 런닝머신에서 유산소 운동은 발목과 종아리가 조금 더 사용이 될 것 같은데요,유산소 운동으로 후면사슬을 강화하는건 계단 오르기가 더 좋은 것 같습니다^^
![🚨감속노화+몸에 활력을 찾아줍니다! 올바르게 진짜 운동 하는 법을 배워서 평생 써먹으세요!🚨 [의사결정 ep.44 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/rEYvDtuXC7I/mqdefault.jpg)
![🚨감속노화+몸에 활력을 찾아줍니다! 올바르게 진짜 운동 하는 법을 배워서 평생 써먹으세요!🚨 [의사결정 ep.44 Full Ver.]](/img/tr.png)
힙쓰러스트를 대체할 수 있는 비슷한 종목이 있을까요??
물론 스쿼트와 데드리프트를 하는도중
엉덩 근육에 자극을 느끼는게 가장best이긴 하지만
보통사람들에게는 쉽지가 않아요😭
힙브릿지라는 운동이 힙쓰러스트와 같은 움직임이라서 대체 가능하겠네요.
힙쓰러스트 기구가 없어
다른 기구를 이용해서 세팅하고 준비하는 과정은 하다보면 익숙해집니다!
런닝머신 경사도 올리고 달리기 및 걷기해도 후면사슬에 도움 될까요?
경사도 있는 런닝머신에서 유산소 운동은 발목과 종아리가 조금 더 사용이 될 것 같은데요,
유산소 운동으로 후면사슬을 강화하는건 계단 오르기가 더 좋은 것 같습니다^^