낙상사고로 요추1번 압박성 골절로 흉추11,112번과 요추2.3번 후방접합술로 나사못 8개 박았습니다. 척추 손상으로 인한 신경인성 방광염(척수원추증후군)으로 변비가 정말 심하네요. 사고후 보릉이 넘도록 대변을 못보고, 병원에서 관장, 좌약, 변비약 등등 해도 잘 안됩니다. 발써 8개월이 되었는데 안되네요. 노력하는것도 점차 지치네요. 대변이라도 잘 봤으면 좋겠습니다. 영상 보고 열심히 따라 해야 겠네요.
힘내세요..전 어릴때부터 지금까지 변비인데 늘 한달은 기본이고 ㅠㅠ 3달도... 요샌 못참고 변비약을 10일마다 먹어서 그런지 자의로는 나오지 않습니다... 변비약도 잘 안듣고... 가끔 죽고 싶다는 생각이 들 정도인데 (뉴가 들으면 웃기겠지만요).. 힘내시고 비타민씨를 고용량으로 복용하면 잘 나온다고 해요...시도해보세요 (전 효과가 없었지만요). 마그네슘도 좋다고 들었습니다..한번 알아보세요 ㅠ (물론 전 효과가 전혀 ...) 제가 예전에 효과본걸로는 좀 미끌거리는 음식들이였습니다. 파파야, 알로에 이런성분의... 근데 귀찮아서 영... 키위도 변비에 무지 좋다고 들었어요. 힘내세요. 허리도 좋아지시길 바래요.
변비 탈출을 위한 운동 : 복부비틀기 운동, 상하 진동 운동, 장마사지, 복식호흡 운동. 유익한 영상 감사합니다~~😀
내원하는 변비환자에게 꼭 권하는 운동입니다.
매우 효과적이니 꼭 해보십시요.
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
간단하지만 변비 탈출에 아주 효과적인 운동들입니다. 꼭 해보시고 장건강한 하루 되십시요!
복부 비틀기는
첨 알았는데 따라하기
좋네요~^^
만성 변비 탈출하고
싶은 저에게 넘 유익한
영상 감사드립니다👍👍👍
복부 비틀기가 매우 효과적이고 좋은 운동법이랍니다. 꼭 한번 해보세요!
따라하면서 늘 감사드립니다~~
도움이 되셨길 바랍니다.
지속적으로 운동하시면 장건강에 참 좋습니다.
화이팅입니다!
시계방향 마사지만 알고 있었는데,몸 비틀기도 장운동에 좋은 방법이었군요,전에 알려주신 복식호흡은 정말 만능이네요,열심히 따라 해 봅니다.감사합니다~💖
맞아요. 복식호흡은 정말 해서 손해볼 게 1도 없는 호흡법입니다.
몸 비틀기가 장 운동에 참 좋아요. 허리 힘들지 않을 정도로만 꼭 해보세요!
6:27
⁹
친구가 변비가 심해요 공유해서 보냈습니다 건강에 좋은말씀 감사하네요❤
^^ 하하 좋은 것은 나눠야죠~ 변비가 없어도 하시면 다 좋은 운동입니다. 한번 해보세요!
복부비틀기 2동작.. 허리가 불편하다는 느낌 있을 때마다 하는 운동들 중 하나입니다. 이게 변비에도 좋은 운동이였군요.😊😊😊
네~ 오히려 허리가 많이 불편할 때는 너무 비틀어지지 않게 욕심내지 말고 하시고, 누워서 비트는 것이 허리 부담은 적답니다.
@@부부한의사
꼭따라서 해보겠습니다. 고맙습니다.
감사합니다.
건강하십시요~
60대
변비 심한데
유익한정보
고맙습니다 ❤❤
아이고 고생하시네요~
도움이 되면 좋겠습니다.
나이들수록 변비가 심해지는데 따라해봐야겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다~
변비는 여성과 노인에게 특히 많이 나타납니다. 간단하지만 아주 효과적인 운동이니 꼭 따라해보십시요. 장건강에 좋습니다.
감사합니다 ❤
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
늦게사 알았네요
이제 부터라도
열심 해 볼 께요~
ㄱㅅ^^
화이팅입니다! 더 자세한 내용은 '부부한의사 변비'로 검색하시면 도움이 되는 음식과 생활관리도 확인하실 수 있습니다.
낙상사고로 요추1번 압박성 골절로 흉추11,112번과 요추2.3번 후방접합술로 나사못 8개 박았습니다.
척추 손상으로 인한 신경인성 방광염(척수원추증후군)으로 변비가 정말 심하네요.
사고후 보릉이 넘도록 대변을 못보고, 병원에서 관장, 좌약, 변비약 등등 해도 잘 안됩니다.
발써 8개월이 되었는데 안되네요.
노력하는것도 점차 지치네요.
대변이라도 잘 봤으면 좋겠습니다.
영상 보고 열심히 따라 해야 겠네요.
아이고 너무 고생하시네요.
힘내시고 도움이 되면 좋겠습니다.
힘내십시요~
힘내세요..전 어릴때부터 지금까지 변비인데 늘 한달은 기본이고 ㅠㅠ 3달도... 요샌 못참고 변비약을 10일마다 먹어서 그런지 자의로는 나오지 않습니다... 변비약도 잘 안듣고... 가끔 죽고 싶다는 생각이 들 정도인데 (뉴가 들으면 웃기겠지만요).. 힘내시고 비타민씨를 고용량으로 복용하면 잘 나온다고 해요...시도해보세요 (전 효과가 없었지만요). 마그네슘도 좋다고 들었습니다..한번 알아보세요 ㅠ (물론 전 효과가 전혀 ...) 제가 예전에 효과본걸로는 좀 미끌거리는 음식들이였습니다. 파파야, 알로에 이런성분의... 근데 귀찮아서 영... 키위도 변비에 무지 좋다고 들었어요. 힘내세요. 허리도 좋아지시길 바래요.
이운동 으로 변비 많이좋아졌어요
늘잘보고있구요^^
감사드려요 🫠
도움이 되셨다니 다행입니다! 참 좋은 운동법이에요. 꾸준히 해보십시요~
오우~~복부 비틀기! 장 맛사지! 저는 변비에 취약한 듯 해요. 변비로 불편해요. ㅠㅠ 열심히 따라해야겠군요🎉
복부 비틀기가 위와 장 순환에도 좋고, 특히 변비에는 아주 좋은 운동법입니다!
가벼운 조깅도 장운동에 효과적이니 꼭 해보세요~
변비. 아주심해요 따라해보겠습니다 감사합니다
화이팅입니다!
도움이 되는 운동들입니다. 꼭 해보십시요!! 응원합니다.
복부자극하는 운동부족이 원인같어
맞습니다.
결국 장도 근육이고, 진동운동 등의 물리적인 운동이 반드시 필요하답니다.
1:00
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~