EJERCITA TODO TU CUERPO USANDO SÓLO UNA PELOTA | Ejercicios en Casa | Alessandra Rosaldo
HTML-код
- Опубликовано: 17 июл 2024
- Coach M y yo les compartimos esta Rutina con Pelota para entrenar en casa, en la que además de marcar el abdomen y bajar los gorditos del brazo, ¡vamos a trabajar todo el cuerpecito! ¿List@s? ¡A darle! 💪🏻
🌟Suscríbete a mi canal: bit.ly/2NHQPEq
🙏🏻Sígueme en mis redes sociales.
IG 👉🏻 bit.ly/2Hny3MZ
FB 👉🏻 bit.ly/2puCDoF
TW👉🏻 bit.ly/2vGEd8B
👉🏻 Coach M
IG: @im_coaching 
Спорт
A qué hora prefieren hacer ejercicio, ¿en la mañana o en la tarde? ☀️ o ⛅️
Yo en la mañana como a las 7am así ando todo el día con pila👍🙋😘😘
Por las mañanas especialmente ahorita whe trabajamos desde casa ya por la tarde no hay muchas ganas😜
En la tarde
Por la mañana, antes de que la familia se levante.
En la tarde noche para dormir mas relajada 😎
Soy sun fan sus rutinas superbuenizimas!! De pies a cabeza😉😂 te entedimos perfecto 😉
te ame, me sirvió mucho. Mas que nada todo el acompañamiento, siento que estoy haciendo ejercicio con una profe, lo que me alienta para no quedarme por la mitad y hacer bien los ejercicios
¡¡ Ale, me encantan todos tus vídeos!!, sobre todo los de ejercicios. Muy buenas las rutinas de coach M!! Felicidades a las dos, espero con ansias el siguiente.
Las adoroo! Y adoro todas sus rutinas 😍
Saludos desde Ecuador !! Veo y hago todas tus rutinas realmente funcionan gracias 🤩🥳🥳
Wow love it andaba buscando una rutina para el Gym y perfecto mil gracias ❤️
Muchas gracias súper buenísima está rutina‼️‼️‼️👏👏👏
Perfecto! Justo lo que buscaba, estos ejercicios reúnen todos los elementos que yo buscaba: mucho movimiento, esfuerzo, peso, quemacalorías. Buenísimo.
Super me encantan todos los ejercicios. Gracias por este canal.
Me encantó! Gracias x compartir 😃
Gracias Alesandra me gusto mucho el ejercicio ayuda mucho saludos
Excelentes rutinas, acabo de ver tu canal y motiva bastante a hacer ejercicio muchas gracias!!
Muchisimas gracias por compartirla. Me facino. Es muy divertido y los disfrute. Dios te bendiga y te deseo muchos exitos
Excelente rutina de ejercicios me gusto demasiado.. felicidades Alessandra gracias
Saludos Alessandra desde Guatemala, me encantan tus videos 🎉
Que buenooooo las felicito demaaaaadiadooi
Gracias!! Gracias por sus consejos,me encanta hacer ejercicios con ustedes.
Waooo me encantan los videos que subes de rutinas de ejercicis
Explica muy bien las rutinas gracias💪🏿👣👣
Buenísimas rutinas 👏🏻👏🏻 y lo mejor es que las hacemos juntas en live 💓
Buena rutina Alessandra te quiero mucho
Amoooo esta rutina. Gracias
Buenísimos ejercisios,yo solo puedo hacer 2 series.muchas gracias por ayudarnos
Gracias chicaaaas! Me encantaron todos los ejercicios 😯
Las rutinas q hace tu hermana son buenísimas, me encantan 😘💚
Me encantan Chicas he aprendido mucho... buenísimos Ejercicios 👍😍💖💖Dios las bendiga a las hermosas hermanas
Me encantan sus rutinas 😍!!! Fan desde el 1er bootcamp!!!
Super entretenido y de verdad transpire todo
Buenisima rutina.!!💪👏👏
Gracias a las 2 hacen buen equipo
Soy super fan!!
Me encantan sus rutinas, estos vídeos son los que hago cuando no hay en vivos. Podrían hacer una para disminuir la entrepierna plisss. Saludos
Por favor suban mas videos!! Son las mejores!
Excelente 😅😅😅gracias cuídense mucho 💐😘
Gracias por la rutina Dios las bendiga ya me suscribí
Gracias por sus videos me ayudan mucho
Muchas gracias por su ayuda,yo trataba de hacer ejercisio pero aveces me parecía aburrido,ya hace dos semanas que vi su video y me agradó, pues hoy estoy viendo la diferencia.y sin música estoy motivada.dw hace dos semanas hacia 2 series,hoy ya hago 3 series gracias 🙂
Exraodimaria rutina muchas gracias👌💪❤️
Hola alessandra hide la rutina y la sentí genial , me gustaría k hicieran más seguido sus videos me encantan sus codeaos saludos para las 2 👋
Hola , gracias por sus rutinas , son muy buenas.
❤️💙💜🇲🇽mucho más éxito Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo desde México🇲🇽💚🧡💛
Esta muy buena esta rutina! me gustaria que subieran otra rutkna con pelota 😍
Me encantaron!!
Muchas gracias por la rutina
*Me encanta que pongan las 2 versiones la avanzada y la principiante porque no todos podemos con la avanzada y se agradece😊*
Gracias Gracias Gracias!
Definitivamente mi próxima rutina sin dudarlo, se ve súper ruda pero muy buena 👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼 gracias por compartir
Excelente ejercicios gracias
Me encanta tus rutinas
Excelente rutina me encanta la guardaré para hacer de nuevo
Hola!!por las mañanas 😉😉😉pero pues no me da tiempo gracias por sus rutinas...no me canso de agradecer 🤗😘
Muy buenos ejercicios hoy los empiezo👍
Se ven excelentes, una buena opción , para mí tienen conocimiento, no son al vapor como otros!!!! Ahora los voy a practicar yo, y ya estaré contando mi experiencia,, gracias!!!
Wow la rutina que haré hoy porque ya estaba dando varias vueltas a las que tiene Mariana jejejeje 🤭 estos días que no hay en vivo Gracias
Excelente me encanto el ejercicio
Excelente rutina, intensa, para todo el cuerpo. Cndo la comience, sé q tngo q ir a paso lento, pero la haré. Muchas gracias, siempre bien dedicadas. "D pie a cabeza", verdad Ale? 😂🇵🇷.
Excelente rutina. Bendiciones
Son las mejores.
Me encantan sus videos 👏👏👏👏
Buenisimooo
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado ❤️
Porfa suba más vídeos de ejercicios me motivan mucho !!!
Excelentes estas clases! Las sigo desde Buenos Aires Argentina, yo prefiero la mañana para ejercitar.
Me encantó 🤩
Me encanto tanto k lo estoy haciendo de nuevo 😀😘🙏
Que buenos ejercicios con la pelota. Definitivamente los haré. Ale te comento que hace 3 años empecé a asimilar todo lo que comia y subí 10 kilos y no podia bajarlos. Hace 5 meses empecé a tomar 2 litros de agua diario y me puse un horario para ejercicios con rus ejemplos. Bajé 6 kilos y aún sigo en ello. Quisiera que me ayudes por favor si tienes algún tip para sumar a los abdominales y sentadillas pues quisiera recuperar la cintura que no quiere aparecer jajaja... estoy atenta a tus consejos y ejercicios. Muchas gracias Ale 😊 y a la coach. Cuidate muchisimo ❤ un abrazo enorme ❤
Me maravillan sus rutinas Ale! podrían por favor hacer algunos ejercicios para fortalecer las muñecas, me duelen mucho cuando ejerzo peso sobre ellas por ejemplo en las planchas o en los burpees con pelota. 💕
Gracias mujeres por estos videos taaaaaan útiles en estos tiempo de cuarentena...
Muy buenas sus rutinas se recomiendan 100%
Buena y completa la rutina me gustó mucho un abrazo de Colombia😷😷😷😷
graciad por sus rutinas con pelota la disfrute no silo por vivir en un lugar muy caluroso pero sude agusto con la rutina
Hola qué padre . Saludos. Y gracias.
Que bárbaras sude a y sude... súper bien ejercicio sube más de este tipo de ejercicio con esta pandemia necesito ejercitarme
Súper. Con ésto empecé mi entrenamiento de 2022. Hice 3 rondas. 2/01/2022
Excelentisima!!
No se si lo verás pero son geniales tanto ustedes cómo los ejercicios. Gracias
Hola hola 👋🏻 primera ves con ustedes chicas y me encanto!! Saludos desde Orlando floridas 🇺🇸 la Cubana 🇨🇺
me gusto los ejercicios
Me gustaron mucho sus ejercicios estoy en fase de perder peso ...los voy a hacer muchas gracias bendiciones a sus vidas
Buenisimoooooo
GRACIAS ME QUITAS LA DEPRECION SOS RE GRANDE 😭😭😭😭🤙🤙🤙🤙🥵🥵🥵🤙😎🤑❤️😝🙈🤛👁️🤰🥴😀😀👌👈👁️👌👁️👌
Hola Alejandra soy Alexandra Gutiérrez desde Colombia me párese increíble está secuencias de ejercicios xfa q Sean más saludos y saludame xfa
Gracias por las rutinas, están muy buenas. Pudieran hacer una rutina para las que tenemos problemas con hacer squatting, etc por sufrir con problemas en las rodillas? Gracias!!
Vengo del video del escorpión dorado, asi que #bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado saludos ale😂😂
Me encantó suban mas videos de ejercicio dé boot campo👍❤️🌷🤟
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajajaja like si vienen de ver el escorpión al volante
😂
😂
ajaja
Super es lo que buscaba. Soy ama de casa con 3 niños y necesito cuidarme.❤
Hola Ale! Me acabo se unir a su canal y me encanta, sólo te quiero preguntar que si antes de hacer las rutinas tendríamos que hacer algún tipo de calentamiento? O podemos empezar así como ustedes?
Wow gracias estubo sufer, :)
Me encantó, tengo une pelota de seis libras y realmente no encontraba que hacer con ella :) . Gracias mil
Deberían de subir todos sus bootcamps en RUclips
Exacto! Estaria super. Yo me perdi ek de las Ligas. Y lo quitaron en 24 horas .
De echo yo las encontre gracias a ek video que Ale tiene en su cuenta el de las cuerdas.
Sii porfavor
Siii por fas
Gracias por compartir saludos exito que bien entrenamiento saludos exito ✌️👍👏
Hola ale gracias
Me encantan
Muy buena tu clase yo te sigo las pesa elástico carbio buena traspiro arto 👏👏👏👏💪
#Alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja Saludos!!
Sin duda dieta y estos ejercisio son lo máximo
Buenísima la rutina, gracias, para empezar la hice dos veces, y como no tenia pelota, la hice con una mancuerna 😜🤭, me resultó igual 😜 gracias
Genial!! Sudé todo 😂💜